La caja de My Sentites es una solución para «desbloquear su superpotencia de emoción» (Speak Adult: aprende a comprender y manejar los sentimientos). En su forma más básica, es una herramienta y un aviso para ayudar a su hijo a encontrar las palabras correctas para describir lo que sienten, desarrollar su vocabulario emocional y su alfabetización emocional. Puede sugerir sentimientos de la caja de mis sentimientos para ayudarlos a identificar lo que están sintiendo hasta que finalmente encuentran las palabras ellos mismos.
Encontrar las palabras correctas de cómo nos sentimos es realmente poderoso. Disminuye el poder de los sentimientos incómodos y ancla a los agradables. Y una vez que sabemos lo que estamos sintiendo, también podemos responder de una manera más informada y consciente.
La caja de My Sentites también incluye una guía divertida para ayudar a los niños a «desbloquear su superpotencia emocional». Explica qué son las emociones, de dónde vienen, qué quieren que hagamos y también lo que cada sentimiento específico está tratando de darnos conscientes. Ofrece a los niños una forma divertida y atractiva de aprender las importantes habilidades para la vida de navegar sus emociones y desarrollar su inteligencia emocional.
Hoy lo intenté de nuevo con Nikolas tus imanes. ¡Pasamos 15 minutos discutiendo tan bellamente! Le encantó y compartió muchas cosas de su día conmigo. Normalmente con las preguntas habituales como «¿Cómo fue tu día?» o «¿Qué fue bien hoy?» Él no comparte. Increíble herramienta !!!!
La caja de mis sentimientos puede ser utilizada por los niños por su cuenta para que tengan un lugar neutral donde puedan recurrir y expresar sus sentimientos. También lo usan a menudo los padres y los niños juntos. A menudo usan los imanes de sentimiento para ayudarse mutuamente a encontrar las palabras correctas para expresarse. Sirve como iniciador de conversación y fortalece aún más su vínculo con su hijo.
¿Cuáles son los sentimientos y emociones de una persona?
Las emociones son naturales para todos los humanos, independientemente de la cultura. El neurocientífico Antonio Damasio teorizó que se originan en el sistema límbico de la amígdala, una de las cortezas del cerebro que determina las reacciones humanas a los estímulos. Esta actividad cerebral afecta nuestro comportamiento humano y respuestas emocionales, e incluso puede causar sensaciones físicas (también conocidas como una respuesta somática).
Por ejemplo, si nos encontramos con un animal peligroso en la naturaleza, solo una emoción tiene sentido: el miedo. Esta es una emoción primaria y genética. El miedo aumenta nuestro ritmo cardíaco, nos dice que una situación no es segura y exige que hagamos algo al respecto.
Podríamos elegir huir o coordinar un ataque contra el depredador, pero de cualquier manera, el miedo es lo que nos impulsa a actuar.
Hay ocho de estas emociones primarias, negativas o positivas que todos los humanos experimentan. Tienen muchos sinónimos, pero aquí están los conceptos básicos de nuestra rueda emocional:
- La alegría ocurre cuando experimentamos algo emocionante y positivo
- La tristeza ocurre cuando experimentamos una pérdida
- La ira nos impulsa a actuar cuando somos traicionados
- El miedo es nuestra respuesta al peligro
- La felicidad aparece cuando nos sentimos seguros y cuidados
- El asco es nuestra respuesta a cosas desagradables
- La confianza es nuestra admiración y aceptación de los demás.
- La anticipación es cualquier cosa, desde el interés hasta la curiosidad y la conciencia.
Algunos terapeutas usan una herramienta llamada Wheel de emoción para ayudar a los clientes a determinar cómo se sienten. Hay algunas versiones diferentes, pero la básica identifica 8 emociones centrales.
¿Cuáles son los sentimientos y emociones del ser humano?
Un enigma siempre presente de la naturaleza humana es nuestra falta de comprensión de por qué hacemos lo que hacemos. Aún más, nos rascamos la cabeza en desconcierto al tratar de descubrir por qué otros hacen lo que hacen. La investigación nos ha demostrado que comprender la emoción humana es obligatoria si queremos comenzar a desentrañar algunos de los misterios de la naturaleza humana.
Por naturaleza, los seres humanos son las criaturas emocionales más importantes. Estamos motivados y activados por las emociones. Las emociones son los impulsores de nuestros comportamientos, ya que automáticamente nos dicen lo que es importante o sin importancia. Nuestro sistema de valores está compuesto por una jerarquía de sensaciones creadas emocionalmente que clasifican lo que es importante para nosotros.
Las emociones nos llevan y nos llevan consciente e inconscientemente. La investigación nos muestra que nuestras emociones son de naturaleza instintiva y están codificadas dentro de nuestros genes. Esta información es de importancia crítica, ya que posee la clave para desbloquear algunos de los misterios de la naturaleza humana.
Estamos guiados y controlados por nuestras emociones como ejemplificados con la respuesta de «lucha o vuelo» de la que todos somos conscientes. Sentimos sensaciones físicas, tanto positivas como negativas debido a ciertos productos químicos que se liberan automáticamente debido a estímulos externos e internos.
Hay algunas hormonas específicas que afectan en gran medida las emociones humanas. Estas hormonas incluyen estrógenos, progesterona, testosterona, noradrenalina y epinefrina, serotonina, GABA, dopamina, acetilcolina y oxitocina. Nuestros pensamientos y nuestros sentimientos están muy influenciados por las emociones producidas por estas hormonas.
¿Qué es una emoción y 5 ejemplos?
Las emociones fueron mentales y fisiológicas asociadas con modificaciones psicológicas, con estímulos internos o externos, naturales o aprendidos. Según la mayoría de las teorías modernas, las emociones son un proceso multicomponencial, es decir, articulado en varios componentes y con un curso temporal que evoluciona [1].
En términos evolutivos o darwinianos, su función principal consiste en hacer la reacción del individuo a las situaciones en las que es necesaria una respuesta inmediata para la supervivencia, es necesaria una reacción que no utiliza procesos cognitivos y procesamiento consciente.
Las emociones también cubren una función relacional (comunicación con otros de sus reacciones psicofisiológicas) y una función autoreguladora (comprensión de sus modificaciones psicofisiológicas). Por lo tanto, difieren de los sentimientos y los estados de ánimo, aunque estos términos a menudo se usan indiferentemente en el sentido común.
Según la teoría del distrito de cañón, [2] [3] El estímulo emocional, que puede ser un evento, una escena, una expresión de la cara o un tono particular de voz, es procesado en primera instancia por la subcortical Los centros del encefal, en particular, la amígdala, que recibe información directamente de los núcleos traseros del tálamo (a través de talámico o subcortical) y provoca una primera reacción autónoma y neuroendocrina con la función de alertar el cuerpo. En esta fase, la emoción determina, por lo tanto, la emoción diferentes cambios somáticos, como la variación de las pulsaciones cardíacas, el aumento o la disminución de la sudoración, la aceleración del ritmo respiratorio, el aumento o la relajación de la tensión muscular.
¿Cómo describir emociones ejemplos?
En este video, comparto tres estrategias poderosas que lo ayudarán a describir vívidamente la emoción en su escritura para que pueda conectarse con sus lectores en un nivel más profundo. Veremos estas estrategias en acción en los libros de escritores famosos, incluidos J. R. R. Tolkien y Virginia Woolf.
¡Espero que encuentres útil el video! Me encantaría saber de ti en los comentarios.
La primera estrategia es describir lo que está sucediendo en la escena que está escribiendo. Piense en su lector como una mosca en la pared. ¿Qué verían como un observador externo?
Esto imita la vida real en la que no tendrías un narrador que aparezca frente a ti y diga: «Esta persona aquí está enojada», pero tendrías que llegar a esa conclusión por las palabras o acciones de esa persona o la expresión de la de esa persona. cara.
¿Qué dice tu personaje en voz alta? ¿Cómo puedes usar ese diálogo para transmitir las emociones que están experimentando? ¿Cómo suena la voz del personaje? ¿Toma o se vuelve más fuerte o más suave? ¿Cómo se ve su cara? ¿Está fruncida su frente? ¿O sus dientes están apretados, sus ojos parpadean?
Si un personaje dice: «No me hables sobre esto», y salen de una habitación, golpeando la puerta detrás de ellos, obviamente podemos llegar a la conclusión de que el personaje está enojado. Esto es mucho más entretenido para sus lectores, ya que nos hace sentir que estamos allí en la habitación con sus personajes.
Aquí hay un ejemplo de esta estrategia en The Great Gatsby de F. Scott Fitzgerald:
«Por favor no lo hagas». Su voz estaba fría, pero el rencor se había ido. Ella miró a Gatsby. «Allí, Jay», dijo, pero su mano mientras intentaba encender un cigarrillo estaba temblando. De repente, arrojó el cigarrillo y el combate ardiente en la alfombra.
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