Esencialmente, las emociones son físicas e instintivas. Han sido programados en nuestros genes durante muchos, muchos años de evolución y están cableados. Si bien son complejos e implican una variedad de respuestas físicas y cognitivas (muchas de las cuales no se entienden bien), su propósito general es producir una respuesta específica a un estímulo. Por ejemplo: estás solo y a pie en el salvaje de sabana, ves un león y al instante te asustas. Las emociones pueden medirse objetivamente por el flujo sanguíneo, la actividad cerebral, las expresiones faciales y la postura corporal. Nota importante: las emociones son llevadas a cabo por el sistema límbico, nuestro centro de procesamiento emocional. Esto significa que son ilógicos, irracionales e irrazonables porque el sistema límbico está separado de, sentado literalmente atrás, la neocorteza, la parte de nuestro cerebro que trata con pensamientos conscientes, razonamiento y toma de decisiones.
Me gustaría darle una lista clara de emociones universalmente reconocidas, pero desafortunadamente (1) dicha lista no existe y (2) el idioma inglés es demasiado limitado de todos modos. Verá a continuación, por ejemplo, que algunas de las listas establecidas en el pasado etiquetan como emoción, lo que técnicamente es más un sentimiento (por ejemplo, felicidad, un sentimiento que se presenta cuando sabes que la vida es buena y no puedes evitar. Sonríe) pero eso es porque no tenemos una mejor manera de expresar claramente la diferencia. Al igual que en la parábola china del sabio apuntando y la luna, mientras que el estudiante se enfoca en el dedo, te invito a no concentrarte en las limitaciones del idioma inglés, sino ver el mensaje subyacente más profundo que estoy intentando transmitir en este artículo .
Los sentimientos, por otro lado, se desarrollan en nuestras cabezas. Son asociaciones mentales y reacciones a una emoción que son personales y adquiridas a través de la experiencia. Hay más de 4,000 sentimientos enumerados en el idioma inglés. La mayoría de las personas pueden reconocer fácilmente al menos 500 de ellos, pero cuando se les pide que enumeren las emociones solo pueden enumerar de cinco a diez. La emoción es lo primero y es universal. Qué tipo de sentimiento (s) se convertirá varía enormemente de persona a persona y de una situación a otra porque los sentimientos están formados por el temperamento y la experiencia individuales. Dos personas pueden sentir la misma emoción pero etiquetarla bajo diferentes nombres. Por ejemplo: estás en un zoológico por tu cuenta y a pie, ve un león tras las rejas, y tus sentimientos pueden variar desde la curiosidad hasta la admiración o la amargura si crees que los leones nunca deberían ser enjaulados.
En psicología, un estado de ánimo es un estado emocional. A diferencia de las emociones, sentimientos o afectos, los estados de ánimo son menos específicos, menos intensos y menos propensos a ser provocados o instanciados por un estímulo o evento particular. Los estados de ánimo generalmente se describen como un impacto positivo o negativo. En otras palabras, la gente generalmente habla de estar de buen humor o mal humor.
¿Qué son sentimientos y emociones ejemplos?
Las emociones humanas son procesos complejos en el cuerpo. Tienen funciones importantes: a través de ellas, puede reaccionar a situaciones cotidianas y comunicarse con otras personas sin una palabra.
Las emociones a menudo se equiparan con sentimientos, pero eso no es del todo correcto. La diferencia es que un sentimiento es solo parte de una emoción. Los sentimientos como la alegría, el miedo o la ira son una parte tan importante de la emoción como las reacciones físicas (por ejemplo, risas, la piel de gallina) y los procesos de pensamiento (por ejemplo, memoria, tomando decisiones).
No hay una definición definida para las emociones. Sin embargo, el término ‘emoción’ puede describirse como una sensación interna y la reacción a ella. Entonces consiste en sentimientos, procesos de pensamiento y reacciones físicas.
Las emociones a menudo se confunden con los sentimientos, aunque los términos no describen lo mismo. Solo se refiere a las sensaciones por sentimientos, es decir, lo que sientes en un momento, eso puede ser alegría, tristeza o miedo, por ejemplo. Las emociones son más que eso. Están compuestos de diferentes componentes:
Las emociones pueden ayudarnos sin comunicarnos. Por ejemplo, la risa o el llanto pueden transmitir a nuestros compañeros seres humanos cómo somos. Pero también son necesarios al hacer frente a situaciones cotidianas. El cuerpo se ajusta rápidamente por él, lo que nos permite tomar decisiones. Por ejemplo, es posible que reaccionemos rápidamente en situaciones peligrosas.
¿Cuál es la diferencia entre sentimientos y emociones ejemplos?
Emociones y sentimientos
¿Qué es un sentimiento? ¿Y qué tiene que ver el estado de ánimo? ¿Por qué los términos «emoción» y «sentimiento» no son intercambiables?
A estas preguntas sobre cuáles son las experiencias comunes para todas las personas, que despiertan la curiosidad de muchas personas, trataré de responder referiendo a la contribución y los descubrimientos importantes sobre el funcionamiento mental del neurocientífico Antonio Damasio.
Una razón para el no superpuesto de las emociones y los sentimientos, dice Damasio, aunque el sentimiento tiene una connotación similar a la de la emoción, es la siguiente: mientras que todas las emociones generan sentimientos, no todos los sentimientos se originan en las emociones. Por lo tanto, se pueden distinguir dos tipos de sentimientos: sentimientos emocionales y sentimientos básicos.
Sentimientos emocionales
Los sentimientos de las emociones son parte de esta categoría, sentimientos como: tristeza, felicidad, ira, miedo y repulsión.
Cuando sientes una emoción, el cuerpo vive una serie de transformaciones, como la aceleración o la disminución de los latidos del corazón o la presión arterial, el cambio en el color de la cara (enrojecimiento o palidez)… que son registrados por el cerebro, el cerebro, el cerebro, el cerebro, el cerebro Que tiene una visión general constante, momento a momento, de lo que sucede en un nivel del cuerpo.
Este proceso de observación continúa de los cambios corporales producidos por las emociones, incluso cuando aparentemente no es consciente de ello porque se centran en cualquier otra cosa, mientras que los paralelos se producen con pensamientos de contenido específicos, es lo que pasa bajo el nombre de la sensación. En otras palabras, el sentimiento depende de la yuxtaposición de una imagen del cuerpo con la imagen de otra cosa, precisamente del estímulo que comenzó la emoción, como una cara o la imagen auditiva de una melodía. Está claro que la evaluación particular del estímulo en cuestión y la emoción que despertará son subjetivas y dependen de la experiencia individual: las mismas caras o las mismas canciones despertarán diferentes emociones en diferentes personas, dependiendo del significado específico que han adquirido para cada
Así, la esencia de la tristeza o la felicidad es la percepción de ciertos estados del cuerpo combinados con la de ciertos pensamientos. En general, la percepción del estado del cuerpo y los pensamientos asociados tienden a estar de acuerdo, pero esta concordancia no representa la norma. En general, también un cuerpo negativo es seguido por un proceso de pensamiento lento e ineficiente, mientras que los estados de cuerpo positivos corresponden a un razonamiento mucho más rico y ágil.
Cuando los estados negativos se repiten, como en el caso de la depresión, en consecuencia aumenta la participación de los pensamientos asociados con los eventos negativos y la forma y la efectividad del razonamiento se ven comprometidas: las dificultades de la memoria y la concentración son, de hecho, los síntomas de depresión reconocidos La exaltación prolongada de los estados eufóricos, típicos del trastorno del estado de ánimo opuesto a la depresión, o la manía, produce el efecto opuesto, con el resultado de un pensamiento y lenguaje extremadamente acelerados.
Decepción del cerebro
Se conoce la investigación sobre la producción «artificial» de sentimientos. Durante esta investigación, se dijo a un grupo de sujetos que movieran los músculos faciales de cierta manera, para reproducirse en sus rostros una expresión emocional dada, que no se les reveló. El resultado fue que los sujetos que siguieron las instrucciones sintieron, una vez cuestionadas, un sentimiento apropiado para la expresión que había tomado forma en su rostro. Por ejemplo, una expresión feliz hizo experiencia de felicidad, una expresión enojada hizo experiencia de ira, etc. Esto es sorprendente, si cree que los sujetos del experimento no registraron inmediatamente todas las demás modificaciones corporales que generalmente surgen del contacto con un estímulo capaz de despertar emociones auténticamente.
Por lo tanto, debe concluir que incluso un fragmento del marco del cuerpo característico de una emoción es suficiente para desencadenar el resto del estado del cuerpo que conduce a la sensación.
Otro aspecto muy interesante de la investigación es que, aunque las personas entrevistadas informaron sentimientos adecuados a las expectativas de los experimentadores, a partir de las grabaciones de la actividad del cerebro, se ha visto que no eran felices ni enojados por ninguna razón real.
¿Cómo explicas esto? Con el hecho de que no es posible engañarse más de lo que otros pueden ser engañados.
Puede ser que esto sea, dice el autor, la razón por la cual los grandes actores logran resistir la simulación de emociones exageradas sin perder el control. Agrego que seguramente esta es la razón por la que no tenemos control total sobre nosotros mismos y sobre lo que realmente sentimos, así como en los demás.
¿Cuáles son los sentimientos y las emociones?
Comencemos por hablar de emoción. Las emociones, especialmente las que son básicas, son las respuestas automáticas que aparecen ante ciertos estímulos, como la tristeza que experimentamos cuando perdemos a un ser querido. La emoción está vinculada a nuestro cerebro y, por lo tanto, produce ciertos cambios psicofisiológicos en nosotros que nos permiten adaptarnos a nuestro entorno.
Uno de los autores más importantes en el estudio de las emociones es Paul Ekman, quien en la década de 1990 clasificó las seis emociones básicas en su teoría de la emoción, que hasta el día de hoy sigue siendo una de las más populares en este campo de la psicología. Aunque es un tema que continúa creando controversia entre los autores, las emociones que Ekman considera básicas son: miedo, ira, tristeza, alegría, disgusto y sorpresa.
Cuando nos enfrentamos a una situación, nuestras emociones activan nuestros pensamientos, actitudes y creencias sobre lo que está sucediendo. De esta manera, influyen en cómo percibimos e interpretamos esta situación, lo que finalmente determina cómo actuaremos. Por lo tanto, se dice que los componentes de la emoción son triple:
Determinan cómo reaccionamos en el primer momento, involuntariamente. Por ejemplo, si tenemos miedo a los insectos y nos encontramos con uno, nuestros latidos se acelerarán, nuestros músculos se tensarán, sudaremos, etc.
Nos permiten evaluar la situación consciente e inconscientemente y esto influye en nuestra experiencia subjetiva. Si he tenido experiencias negativas con los insectos, en los que he sufrido picaduras dolorosas, la presencia de un insecto provocará una emoción de miedo.
¿Qué sentimientos y emociones tiene?
Puedes hablar sobre tus emociones con la práctica, incluso si se siente incómodo al principio.
Las emociones son una parte esencial de quién eres, pero a veces pueden ser desordenadas, complicadas y francamente confusas. Saber cómo nombrar sus emociones y hablar de ellas, tanto con usted como con los demás, es una parte clave del desarrollo de la salud emocional.
No tiene que navegar el proceso de identificación solo sus emociones.
Paul Ekman, psicólogo e investigador líder en emociones, encuestó a más de 100 científicos y utilizó su opinión para desarrollar lo que se conoce como el atlas de las emociones.
Todos se sienten tristes de vez en cuando. Esta emoción podría relacionarse con un evento específico, como una pérdida o rechazo. Pero en otros casos, es posible que no tenga idea de por qué se siente triste.
Cuando estás triste, podrías describirte a ti mismo como sentir:
- solitaria
- desconsolado
- sombrío
- decepcionado
- desesperanzado
- apenado
- infeliz
- perdió
- preocupado
- renunciar
- miserable
La tristeza puede ser difícil de sacudir, pero dependiendo de su situación, estos consejos pueden ayudar:
- solitaria
- desconsolado
- sombrío
- decepcionado
- desesperanzado
- apenado
- infeliz
- perdió
- preocupado
- renunciar
- miserable
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