5 tips para mejorar tu alimentación y tu nutrición

Utilizamos cookies para optimizar y personalizar su experiencia, proporcionar contenido relevante y analizar el tráfico en línea. También compartimos información con nuestros análisis de análisis y sitios web, que pueden usarla para informar las decisiones sobre los servicios actuales o futuros. Al hacer clic en «Aceptar», usted acepta usar cookies si continúa en nuestro sitio web. Puede administrar su configuración de cookies haciendo clic en el botón «Preferencias de cookies».

Utilizamos cookies para optimizar y personalizar su experiencia, proporcionar contenido relevante y analizar el tráfico en línea. También compartimos información con nuestros análisis de análisis y sitios web, que pueden usarla para informar las decisiones sobre los servicios actuales o futuros. Al hacer clic en «Aceptar» a continuación, usted acepta usar cookies si continúa en nuestro sitio web.

Puede personalizar sus preferencias de cookies utilizando la configuración junto a «cookies analíticas» y «cookies de marketing». Haga clic en el botón «Guardar Preferencias» para guardar su configuración personalizada. Puede acceder y cambiar sus preferencias de cookies en cualquier momento haciendo clic en el icono «Configuración de protección de datos» en la esquina inferior izquierda de nuestro sitio web. Para obtener información más detallada sobre las cookies que utilizamos, visite la Política de privacidad de la Academia.

Las cookies necesarias habilitan la funcionalidad central. El sitio web no puede funcionar correctamente sin estas cookies, y solo se puede mostrar cambiando las preferencias de su navegador.

Las cookies analíticas nos ayudan a mejorar nuestro sitio web recopilando e informando información sobre su uso.

Utilizamos algunos complementos de intercambio social, para permitirle compartir ciertas páginas de nuestro sitio web en las redes sociales. Estos complementos colocan cookies para que pueda ver correctamente cuántas veces se ha compartido una página.

¿Qué es una alimentación y la nutrición?

El manejo efectivo de la ingesta de alimentos y la nutrición es clave para la buena salud. La nutrición inteligente y las opciones de alimentos pueden ayudar a prevenir enfermedades. Comer los alimentos adecuados puede ayudar a su cuerpo a lidiar con más éxito con una enfermedad continua. Comprender la buena nutrición y prestar atención a lo que come puede ayudarlo a mantener o mejorar su salud.

Los alimentos y la nutrición son la forma en que obtenemos combustible, proporcionando energía para nuestros cuerpos. Necesitamos reemplazar los nutrientes en nuestros cuerpos con un nuevo suministro todos los días. El agua es un componente importante de la nutrición. Se requieren grasas, proteínas y carbohidratos. Mantener vitaminas y minerales clave también es importante para mantener una buena salud. Para mujeres embarazadas y adultos mayores de 50 años, las vitaminas como la vitamina D y los minerales como el calcio y el hierro son importantes para considerar al elegir alimentos para comer, así como posibles suplementos dietéticos.

Una dieta saludable incluye muchos alimentos naturales. Una porción considerable de una dieta saludable debe consistir en frutas y verduras, especialmente las que son de color rojo, naranja u verde oscuro. Los granos integrales, como el trigo integral y el arroz integral, también deben desempeñar un papel en su dieta. Para los adultos, los productos lácteos deben ser no grasos o bajos en grasas. La proteína puede consistir en carne magra y aves de corral, mariscos, huevos, frijoles, legumbres y productos de soja como tofu, así como semillas y nueces sin sal.

La buena nutrición también implica evitar ciertos tipos de alimentos. El sodio se usa fuertemente en los alimentos procesados ​​y es peligroso para las personas con presión arterial alta. El USDA aconseja a los adultos que consuman menos de 300 miligramos (mg) por día de colesterol (que se encuentra en carne y productos lácteos de grasa completa, entre otros). Los alimentos fritos, las grasas sólidas y las grasas trans que se encuentran en la margarina y los alimentos procesados ​​pueden ser perjudiciales para la salud del corazón. Los granos refinados (harina blanca, arroz blanco) y azúcar refinado (azúcar de mesa, jarabe de maíz alto en fructosa) también son malos para la salud a largo plazo, especialmente en personas con diabetes. El alcohol puede ser peligroso para la salud en cantidades más de una porción por día para una mujer y dos por día para un hombre.

Hay muchas pautas gratuitas de alta calidad disponibles para planes de alimentación saludable que dan más detalles sobre el tamaño de las porciones, el consumo total de calorías, de qué comer más y qué comer menos para ponerse saludable y mantenerse así.

¿Qué es la alimentación y la nutrición?

La nutrición comienza con los alimentos. La nutrición es el proceso por el cual el cuerpo se nutre transformando los alimentos en energía y tejidos corporales. La ciencia de la nutrición se refiere a todo lo que el cuerpo hace con los alimentos para llevar a cabo sus funciones. Los alimentos proporcionan sustancias esenciales llamadas nutrientes. El cuerpo necesita estos nutrientes para ayudarlo a generar energía; crecer, reparar y mantener sus tejidos; y para mantener sus diferentes sistemas funcionando sin problemas. La nutrición es importante para todos los organismos. Sin embargo, este artículo se centrará en la nutrición a medida que se aplica al cuerpo humano.

El término nutrición también puede referirse a la calidad de las elecciones de alimentos de alguien o la dieta. Una dieta equilibrada es aquella en la que los alimentos que se comen regularmente proporcionan todos los nutrientes necesarios en las cantidades correctas. Una dieta equilibrada tiene muchos beneficios. Puede ayudar a las personas a sentirse y verse lo mejor posible. También puede ayudarlos a mantenerse enérgicos y saludables, tanto a corto y más tarde en la vida.

La necesidad más básica del cuerpo es para la energía. La energía en los alimentos se mide en unidades llamadas kilocalorías (comúnmente acortada a «calorías»). Una kilocalorie es la cantidad de energía térmica necesaria para elevar la temperatura de 1 kilogramo (2.2 libras) de agua 1 ° C (1.8 ° F). (Más precisamente, es la energía requerida para elevar esa agua de 14.5 ° C a 15.5 ° C a una atmósfera de presión).

¿Qué significa la alimentación?

Comer no solo significa satisfacer la sensación de hambre, sino que también es un convivio, en el sentido latino del término, placer, consolación, refugio. La entrevista con la Prof. Grazia Aloi, especialista en psicología y psicoterapia y sexología.

Doctor, ¿puede ilustrar cuáles son los significados psicológicos de la comida?
Comenzaría con la figura de realidad más importante, incluso antes de los significados etimológicos y psicológicos: comer es uno de los documentos vivos más importantes: si no comes, mueres; De hecho, en la escala de las necesidades primarias, absolutamente satisfecho, existe la necesidad de alimento y, por lo tanto, de tener alimentos, luego, en una escala de alimentación, la percepción fisiológica del sentido de hambre y deseo (por lo tanto, más allá de la necesidad) dar significado y significado al satisfacción de la necesidad. Entonces: necesito comer y desear comer.

Para que haya la percepción de la necesidad de alimento, los centros cerebrales considerados a la sensación de hambre deben estar intactos, y para que haya el deseo de que el individuo debe construir un significado psíquico interno tanto para el acto voluntario de comer y comida como sujeto -fiajado para la escritura.

La distinción me parece importante que no es para la pedantería (ambos semióticos, es decir, dar una «señal», una «figura» subjetiva a comer tanto epistemológicos, es decir, de la importancia relacionada con el conocimiento empírico y científico de la alimentación) , pero, esencialmente, para dar una respuesta más pertinente a la atribución de los significados psicológicos.

¿Qué son los ambitos de alimentación?

«Cambiar los lados cuando la lactancia materna» es uno de esos consejos que tienden a ser más importantes durante los primeros días de la lactancia materna, especialmente las primeras 4-6 semanas.

Durante la fase del recién nacido, debe alimentar a su bebé con frecuencia, al menos 8-12 veces en cada período de 24 horas. Debido a que el estómago de su bebé es una alimentación pequeña y frecuente, aseguran que obtenga la nutrición que necesita en cantidades que sean cómodas para que él digiera. Además, las alimentaciones frecuentes se aseguran de que su cuerpo reciba repetidamente el mensaje: «Hacer leche».

El cuerpo de una madre fabrica un «suministro» de leche en respuesta a la «demanda» de la estimulación, generalmente proporcionada por un bebé o un bombardeo. Ambos senos deben recibir el mensaje de «hacer leche» con frecuencia para que se establezca un buen suministro de leche.

Durante la fase temprana de la fabricación de leche, es importante ofrecer a su bebé ambos senos en cada alimentación. Amamantando siempre que su bebé desee en el primer seno (la cantidad de tiempo variará dado que cada bebé es diferente, algunos chupan rápido, otros amamantan muy lentamente). Esté atento a sus señales (de hambre o plenitud). Cuando deja de succionar y tragar, o cuando se duerma, querrás cambiarlo al otro pecho.

Si no ha liberado el primer pecho, simplemente deslice su dedo en la esquina de su boca para romper la succión (y proteger su pezón) antes de sacarlo de su seno. Si su bebé se ha quedado dormido, despertarlo suavemente (intente hacer cosquillas los dedos de los pies o acariciarse la cara), eruciéndolo y ofrece el segundo pecho. Incluso si sus ojos permanecen cerrados, es posible que tengas suerte haciendo que se aferrara a sus labios con tu pezón.

¿Qué es ámbito alimentario?

Rich Nahmias publicó recientemente The Fair Food: Field to Table Documentary para ese fin.

Los asuntos gubernamentales que deben tener el gobierno local están relacionados con los servicios básicos (servicios básicos) para la sociedad, tal como se ofrece en el Artículo 7 Párrafo 2 El Número de Regulación del Gobierno 38 Año 2007. En cuanto a la implementación del sector agrícola y alimentaria, Hay una separación en la catiforización, es decir, las afirciones de la agricultura gubernamental que incluyen en las opciones, mientras que el gobierno de los asuntos de campo alimentarios se clasifica en asuntos básicos de no servicio.

El comité deberá discutir en nuestras próximas ideas de reuniones para fondos, incluidos: Asistencia a la conferencia, oradores invitados, expertos en el área, compra de viajes de campo de alimentos. Se debe considerar una consideración al replicar cualquier actividad de la semana flexible para permitir que los miembros del personal asistan a estas sesiones como la semana flexible es la semana flexible. Un momento ocupado para algunas áreas como ayuda financiera, admisiones, asesoramiento y colocación de estudiantes.

Si se recibe el proyecto de ley después de tres meses de su vencimiento, debe acompañarse con la justificación/razones suficientes para la demora y el GMTD Shimla se reserva el derecho de rechazar los casos que se excluyen el tiempo.

Las compañías de JV no venderán u ofrecerán a la venta, * productos fuera del campo de alimentos o alta: * cierta información en este documento se ha omitido y presentado por separado ante la Comisión de Bolsa y Valores.

¿Qué son los hábitos de una buena alimentación?

Nostrai no puede y no debe depender solo de la calidad (y la cantidad) de la atención médica a la que nos sometemos, o de los medicamentos que tomamos. Esto también pasa de la prevención, la actividad física y la nutrición saludable.

Cuidar de su cuerpo no es solo vanidad, por el contrario, es una forma muy pura de amor para uno mismo y para las personas que están vinculadas a nosotros.

Seguir un régimen de energía saludable y equilibrado es la mejor manera de salvaguardar nuestra salud y, con toda probabilidad, la forma más efectiva de prevención que existe.

Los malos hábitos alimenticios pueden causar muchos trastornos psicofísicos, además de estar asociados de una manera evidente a enfermedades crónicas y metabólicas.

De hecho, según la Organización Mundial de la Salud de la OMS, sobre ⅓ ⅓ de enfermedades cardiovasculares y tumores se pueden evitar gracias a una dieta saludable y correcta.

Por esta razón, en 2004, elaboró ​​una guía que contiene la estrategia global sobre dieta, actividad física y salud, que puede consultar aquí en inglés.

Los malos hábitos alimenticios de los países industrializados, en particular los occidentales, así como la desnutrición en los países subdesarrollados, causan el inicio de las patologías cada año que afectan nuestra época y la muerte de millones de personas.

Durante algún tiempo se ha discutido en comparación con los efectos nocivos del azúcar, especialmente en niños muy pequeños.

¿Cuál es la importancia de alimentación y nutrición?

Una dieta saludable a lo largo de la vida promueve resultados saludables para el embarazo, apoya el crecimiento normal, el desarrollo y el envejecimiento, ayuda a mantener un peso corporal saludable y reduce el riesgo de enfermedades crónicas que conducen a la salud y el bienestar general.

Una dieta diversificada, equilibrada y saludable variará según:

  • años
  • género
  • estilo de vida
  • grado de actividad física
  • contexto cultural
  • Alimentos disponibles localmente
  • Aduanas dietéticas y alimentarias.

Los principios básicos de lo que constituyen una dieta saludable siguen siendo los mismos.

¿Cuál es la importancia de la alimentación y nutrición?

No hay duda de que la buena nutrición es la clave para una vida larga y saludable. Las opciones de nutrición inteligente no solo mejoran su salud general, sino que reducen su riesgo de desarrollar varias enfermedades en el futuro. Buena nutrición significa alimentar a su cuerpo los nutrientes necesarios que necesita para alimentar su cuerpo y cerebro. Si bien puede ser confuso con la abundancia de información sobre lo que constituye una buena dieta, es mucho más simple de lo que piensas.

Cuando los proveedores de la clínica de Harbin mencionan «dietas saludables», generalmente se refieren a una dieta llena de fibra, verduras, frutas, proteínas y grasas saludables. La dieta mediterránea a menudo se conoce como la mejor dieta para una alimentación saludable. Numerosos estudios muestran que puede causar pérdida de peso y tiene muchos beneficios para la salud. La dieta es alta en pescado, pollo, nueces, granos integrales, verduras, frutas, mariscos y aceite de oliva. Algunos alimentos que debe tratar de evitar mientras está en esta dieta son alimentos fritos, altamente procesados, azúcares agregados y carne roja.

«La carne roja y la carne roja procesada aumentan el riesgo de diabetes», dice el Dr. Amar Singh, internista de Harbin Clinic Singh Internal Medicine. “Los estudios indican que comer solo una porción de 3 onzas de carne roja diariamente aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 en un 20%. Comer solo dos rebanadas de tocino aumenta el riesgo de diabetes en un 51%”.

El Dr. Singh también es un médico de gestión de obesidad y ofrece un programa integral de gestión de peso para pacientes. Dentro del programa de control de peso, los médicos certificados por la junta proporcionan una amplia gama de tratamientos individualizados y supervisados ​​médicamente para personas interesadas en una pérdida de peso segura y efectiva. El programa se centra en crear hábitos más saludables, revertir enfermedades y administrar su peso al tiempo que reduce su riesgo de problemas de salud crónicos.

¿Cuál es la importancia de la nutrición en los seres humanos?

La nutrición es una parte crítica de la salud y el desarrollo. Una mejor nutrición está relacionada con una mejor salud infantil, infantil y materna, sistemas inmunes más fuertes, embarazo más seguro y parto, menor riesgo de enfermedades no transmisibles (como diabetes y enfermedades cardiovasculares) y longevidad.

Los niños sanos aprenden mejor. Las personas con nutrición adecuada son más productivas y pueden crear oportunidades para romper gradualmente los ciclos de pobreza y hambre.

La desnutrición, en todas las formas, presenta amenazas significativas para la salud humana. Hoy el mundo enfrenta una doble carga de desnutrición que incluye tanto la desnutrición como el sobrepeso, especialmente en países de bajos y medianos ingresos. Existen múltiples formas de desnutrición, que incluyen la desnutrición (desgaste o retraso en el retraso en el retraso), vitaminas o minerales inadecuados, sobrepeso, obesidad y enfermedades no comunicables relacionadas con la dieta.

Los impactos del desarrollo, económico, social y médico de la carga global de la desnutrición son graves y duraderos para las personas y sus familias, para las comunidades y para los países.

Las estimaciones más recientes muestran que a nivel mundial, 149.2 millones de niños menores de 5 años están atrofiados (demasiado cortos para su edad) y se desperdician 45.4 millones (bajo peso para su altura). El número de niños con retraso en el retraso está disminuyendo en todas las regiones, excepto África. Más de tres cuartos de todos los niños que sufren de pérdida severa en vivo en Asia.

Alrededor del 45% de las muertes entre niños menores de 5 años están vinculadas a la desnutrición. Estos ocurren principalmente en países de bajos y medianos ingresos.

¿Qué es el ámbito de acción seguridad alimentaria y nutricional?

El objetivo de la política y el plan de acción de seguridad alimentaria y nutricional es mejorar el estado de alimentos, nutrición y salud de la población con una interrupción mínima al ecosistema. La política buscará garantizar que las personas tengan suficiente conocimiento sobre la relación entre las prácticas dietéticas y la aptitud física para proteger su salud, bienestar y el medio ambiente.

Este documento presenta una Política Nacional de Seguridad de Alimentos y Nutrición (FNSP) y un plan de acción para las Bahamas, para el período de cinco años, 2017 – 2022 y está diseñado para mejorar el estado de alimentos y nutrición de cada segmento de la población y para servir como Hoja de ruta para alcanzar el más alto nivel de seguridad alimentaria y nutrición dentro de la Commonwealth de las Bahamas. La política y el plan de acción FNSP se basan en los cuatro pilares de la seguridad alimentaria y nutricional: disponibilidad, accesibilidad/asequibilidad, consumo/utilización y estabilidad.

La política nacional de seguridad alimentaria y nutricional se basa en dieciséis objetivos de política:

1. Creación de un entorno habilitador para la producción agrícola. 2. Fomentar un sistema de innovación efectivo para la producción agrícola. 3. Proporcionar apoyo de desarrollo de la cadena de valor dirigido para la producción agrícola. 4. Promover un sistema de comercio multilateral y regional transparente para nutritivo y alto

comida de calidad. 5. Mejorar los ingresos para facilitar la reducción de la pobreza y el desempleo. 6. Abordar las barreras de precios para reducir la seguridad de los alimentos y la nutrición. 7. Fortalecer la protección social para los pobres y vulnerables. 8. Alentar y empoderar a las personas para que tomen decisiones de estilo de vida saludables. 9. Fortalecimiento de la seguridad alimentaria y los sistemas de calidad. 10. Consejo de seguridad alimentaria y nutrición en programas de protección social y atención médica. 11. Controlando el aprendizaje de seguridad alimentaria y nutrición en programas educativos. 12. Fortalecer la capacidad nacional de vigilancia alimentaria y nutricional. 13. Fortalecimiento de la resiliencia y la gestión de desastres para los sistemas de alimentos y agricultores. 14. Institucionalización de una comisión nacional de coordinación de alimentos y nutrición. 15. Fortalecimiento de los recursos humanos y financieros en todas las áreas de alimentos y nutrición. 16. Monitoreo del progreso de los impactos, resultados y actividades alimentarios y nutricionales.

¿Qué significa la seguridad alimentaria y nutricional?

La seguridad nutricional se define como «una situación que existe cuando todas las personas, en todo momento, tienen acceso físico, social y económico a alimentos suficientes, seguros y nutritivos que satisfacen sus necesidades dietéticas y preferencias alimentarias para una vida activa y saludable».

Lograr la seguridad nutricional en el contexto de la creciente población, el cambio climático, la disminución de los recursos de la tierra y el agua, la degradación ambiental y el cambio de ingresos y dietas requerirán no solo enfoques para producir de manera sostenible las formas más inteligentes de producir alimentos, tratar con alimentos. desperdicio y promover mejores resultados nutricionales. El Instituto Nacional de Alimentos y Agricultura (NIFA) invierte y avanza en la investigación, educación y extensión agrícola y busca hacer descubrimientos transformadores que resuelvan estos desafíos sociales. La cartera de apoyo de NIFA a la seguridad nutricional y la agricultura sostenible incluye literalmente miles de esfuerzos impactantes en nuestra nación; A continuación hay solo un puñado que hablan del trabajo transformador que transforma vidas. Por ejemplo:

Los estilos de vida saludables son críticos para abordar la obesidad y la diabetes, que son rampantes en las comunidades nativas americanas. Con este fin, el Southwest Indian Polytechnic Institute en Nuevo México ha creado las exitosas siete generaciones de programas de salud nativos, que incluyen temas como comprender las etiquetas de los alimentos, el consumo de alimentos y el colesterol.

Casi el 80 por ciento del uso de consumo de agua dulce está en los alimentos que consumimos, y el riego agrícola representa el 62 por ciento del uso de agua dulce en los Estados Unidos. Tal uso del agua no puede sostenerse en muchas partes de nuestra nación, considerando los intensos eventos meteorológicos y las sequías, combinadas con el agotamiento de las aguas subterráneas. Los investigadores de la Universidad de Maryland han desarrollado sensores y sistemas de control para las operaciones comerciales de vivero y invernadero que pueden reducir el uso del agua en un 40 a 80 por ciento.

¿Cuál es la importancia de la seguridad alimentaria y nutricional?

La inseguridad alimentaria crea una enorme tensión en la productividad de los trabajadores, el gasto en salud y la preparación militar e impacta desproporcionadamente las poblaciones de minorías raciales/étnicas, poblaciones de bajos ingresos y poblaciones rurales y remotas. El Servicio de Investigación Económica del USDA (ERS) señaló que las tasas de inseguridad alimentaria alcanzaron un máximo de 14.9% en 2011 y cayeron lentamente a 10.5% en 2019, que ilustra el tiempo de tiempo, aproximadamente 8 años, que tardó en regresar a los niveles previos a la recesión (2007) . Durante las primeras etapas de la pandemia Covid-19, la Oficina del Censo de los Estados Unidos informó cómo la inseguridad alimentaria y la insuficiencia alimentaria fueron un desafío y las comunidades desproporcionadamente afectadas de color, comunidades de bajos ingresos y comunidades rurales/remotas. A menudo, la inseguridad alimentaria y las enfermedades crónicas relacionadas con la dieta coexisten. Las enfermedades crónicas relacionadas con la dieta son las principales causas de muerte en este país y afectan desproporcionadamente a las comunidades de color, comunidades de bajos ingresos y comunidades rurales/remotas. Garantizar la seguridad alimentaria y nutricional para los allamericanos requerirá una mejor comprensión de las causas complejas y las soluciones correspondientes de la inseguridad alimentaria y las enfermedades y las disparidades relacionadas con la dieta.

Según la séptima edición del Informe de Tendencias Globales del Consejo Nacional de Inteligencia, durante los próximos 20 años, los impactos del cambio climático podrían intensificar los riesgos para los alimentos, el agua, la salud y la seguridad energética. La evidencia indica que el aumento de la temperatura, la sequía, la variabilidad de la lluvia, el clima extremo y la acidificación del océano asociado con el cambio climático se relacionan con la producción de alimentos reducido, el contenido alterado de nutrientes, el acceso inequitativo a alimentos y bebidas saludables, y altas tasas de inseguridad alimentaria. Por lo tanto, abordar la inseguridad alimentaria y nutricional está interrelacionada con desafíos y oportunidades con nuestros sistemas agrícolas y alimentarios. Asegurar que los sistemas agrícolas sostenibles requerirán una convergencia de ciencia y tecnología para acelerar una transformación de nuestro sistema alimentario para acortar las cadenas de suministro, optimizar la productividad agrícola, minimizar los impactos ambientales negativos y garantizar un sistema alimentario resistente y flexible que sea seguro, asequible y nutritivo. .

NIFA reconoce la nutrición como un enfoque rentable para abordar muchos de los problemas sociales, ambientales y económicos que se enfrentan en todo el mundo hoy. NIFA trabaja para garantizar un suministro de alimentos seguro, nutritivo y seguro al tiempo que también desarrolla, entrega y difunde la educación nutricional basada en la evidencia y la promoción para prevenir enfermedades crónicas, mejorar la salud y priorizar la seguridad nutricional. NIFA se asocia con el sistema universitario de concesión de tierras y las organizaciones gubernamentales, privadas y sin fines de lucro para apoyar la ciencia. Nuestra agencia también invierte en el desarrollo de científicos de nutrición en todas las etapas del desarrollo profesional para utilizar un enfoque integrado para priorizar la seguridad nutricional y garantizar sistemas agrícolas sostenibles a través de la investigación, la educación y la extensión. NIFA invierte más de $ 129 millones en investigación, educación, extensión e innovación para avanzar en el objetivo del USDA de abordar la inseguridad alimentaria y nutricional.

NIFA tiene como objetivo ayudar a priorizar la seguridad nutricional centrándose en:

  • Uso de soluciones transdisciplinarias innovadoras para promover patrones y comportamientos de alimentación saludable para abordar la «imagen completa» con respecto a los factores subyacentes y las estrategias más prometedoras.
  • Aprovechar una agenda de investigación holística, desde la granja hasta el bifurcado que trabaja en cada enlace de la cadena alimentaria para construir un sistema alimentario más sostenible, resistente, equitativo y nutritivo, que incluye:

Artículos Relacionados:

Más posts relacionados:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *