La motivación es bastante esquiva, ¿no? Algunos días lo sientes, y otros días no puedes tomar un rincón miserable sin importar cuánto lo intentes. Miras la pantalla de la computadora, dispuesto a escribir, crear, desarrollar y, en cambio, se encuentra simplemente haciendo los movimientos, apenas preocupándose por el trabajo que estás produciendo. No hace falta decir que no estás totalmente inspirado, y no sabes cómo hacerte sentir lo contrario.
¡Busque trabajos abiertos en la musa! Vea quién está contratando aquí, e incluso puede filtrar su búsqueda por beneficios, tamaño de la empresa, oportunidades remotas y más. Luego, regístrese en nuestro boletín y brindaremos asesoramiento para obtener el trabajo directamente a usted.
Los usuarios de Quora han estado allí, y tienen soluciones reales y prácticas para desenterrar esa motivación perdida y conseguir un trabajo no solo hecho, sino que se completó con un sentido de pasión. Siga leyendo para siete consejos y trucos que lo motiven en poco tiempo.
Solo hay una forma de motivarme a trabajar duro: no pienso en ello como un trabajo duro. Pienso en ello como parte de convertirme en quién quiero ser. Una vez que tomé la decisión de hacer algo, trato de no pensar tanto en lo difícil, frustrante o imposible que podría ser; Solo pienso en lo bueno que debe sentirse ser eso, o lo orgulloso que podría estar para haber hecho eso. Haz que parezca duro fácil.
Piénselo: si el proyecto al que se enfrenta no se considera trabajo pesado, sino como una pieza del rompecabezas que lo está ayudando a lo largo de su carrera profesional, entonces tal vez la energía requerida para hacerlo será más fácil de encontrar.
¿Cuál es la motivación para trabajar?
Comúnmente definimos la motivación como la razón por la que tenemos para comportarse o actuar hacia algo que necesitamos y o nos preocupamos. Podría ser tan pequeño como una garganta seca que lo motiva a que obtenga un vaso de agua para calmar su sed. Podría ser tan grande como un compromiso con un amigo para hacer un Ironman juntos motivando a nadar en la bahía antes del amanecer todos los días. De esta manera, la motivación es una fuerza que nos lleva a la acción y a ver las cosas hasta la finalización. La motivación es cómo hacemos las cosas cuando tenemos un objetivo que nos importa. Eso suena lógico y fácil, excepto que también somos excepcionalmente buenos para perder la motivación, incluso cuando sabemos que necesitamos algo.
Piense en la última vez que postergó. Piense en la última vez que no logró realizar una tarea u objetivo. Podría ser algo como preparar sus declaraciones de impuestos o comenzar a practicar la meditación. ¿Dirías que no lo hiciste porque decidiste que ya no era importante? Probablemente no. La mayoría de las personas reconocerían que no pudieron comenzar o completar la tarea porque no se sentían motivados en ese momento.
Es fácil creer que la motivación es un sentimiento que aparece cuando necesitamos actuar, dejándonos esperando que aparezca esa sensación mágica. Cuando no es así, nos deja culpar a todos nuestros plazos o deseos perdidos por la falta de ello. Entonces, ¿qué es la motivación?
La motivación es todos los factores que alientan a las personas a comprometerse e interesados en hacer algo con el tiempo. El sentimiento de intenso interés y deseo de actuar puede ser momentáneo. Le permite saber que va en la dirección correcta, pero los diferentes aspectos que lo llevaron a sentir de esa manera son los que mantendrán sus acciones.
¿Cuál es tu motivación para trabajar?
Las teorías sobre la motivación laboral, cuando se aplican bien, pueden mejorar significativamente la productividad de una organización. En este artículo hablaremos sobre lo más importante.
El trabajo es uno de los componentes fundamentales de nuestra vida desde que la jornada laboral ocupa una gran parte de nuestro tiempo. Si sumamos las horas de sueño y las de tiempo libre, nos daremos cuenta de que hemos ocupado una gran parte de nuestra existencia. Por lo tanto, encontrar la motivación adecuada para el trabajo es de extrema importancia si desea llevar una vida más feliz. Las tres teorías fundamentales para encontrar la motivación para el trabajo exhibido para seguir han tratado el estudio de este tema tan importante.
El trabajo no es solo el medio que tenemos que garantizarnos una situación económica estable, que nos permite sobrevivir, sino que está estrechamente vinculado a la satisfacción no ajetiva o la satisfacción que sentimos a nivel personal. Por esta razón, es de importancia fundamental apreciar el trabajo que hacemos para mantener altas la motivación personal.
La motivación, de hecho, no aporta ventajas solo en términos de bienestar para aquellos que hacen un trabajo, pero también es una garantía de resultados para la empresa. Si también desea experimentar los beneficios, a continuación encontrará tres teorías sobre la motivación laboral desarrollada por los expertos y eso lo ayudará a lograr esto.
Primero, aclaremos qué se entiende exactamente por motivación para trabajar, y luego ingresemos los méritos de las estrategias para mejorarlo. La motivación se refiere a que impulsa, o fuerza interior, lo que nos lleva a llevar a cabo nuestras tareas voluntariamente, utilizando nuestros recursos físicos y mentales sin reserva para lograr los objetivos prefijados.
¿Que te motiva a trabajar todos los días?
Pink explica además que, de hecho, hay solo 3 cosas muy simples que impulsan a casi todos y cada uno de nosotros a trabajar duro:
- Autonomía: nuestro deseo de dirigir nuestras propias vidas. En resumen: «Probablemente quieras hacer algo interesante, ¡déjame salir de tu camino!»
- Mastery: Nuestro impulso de mejorar en las cosas.
- Propósito: el sentimiento y la intención de que podamos marcar la diferencia en el mundo.
Si estas tres cosas juegan bien juntas, Amabile y Kramer llamaron a esto el «equilibrio interno de la vida laboral interna» algo obvio y enfatizan su importancia en qué tan bien trabajamos. La vida laboral interna es lo que está sucediendo en su cabeza en respuesta a los eventos del día laboral que afectan su desempeño.
Los componentes de la vida laboral interna (motivación, emociones y percepciones de cómo las tres cosas anteriores funcionan juntas) se alimentan mutuamente. Entonces, en última instancia, nuestros procesos emocionales, en última instancia, nuestra motivación para trabajar. Terminan siendo el principal influencer de nuestra actuación.
«Dependiendo de lo que sucede con nuestras emociones, la motivación para el trabajo puede dispararse o en pico (o apenas cambiar en absoluto)».
Entonces, ¿cómo lidia nuestro cerebro con la emoción y lo conecta con resultados prácticos como la motivación y la productividad? Bueno, la parte irónica es que las partes del cerebro que tratan con las emociones están realmente relacionadas con las que tratan con la cognición. Richard J. Davidson explica cómo las funciones emocionales y cognitivas se interrelacionan. Para ser «inteligente» con esto:
La conexión cerebral de la cognición y la emoción no está segregada. La idea es que su «sistema límbico» sea el asiento de la emoción […] y es fundamental para sus procesos cognitivos (por ejemplo, el hipocampo para la memoria).
¿Cómo motivar a la gente en el trabajo?
Si tiene que administrar un grupo de trabajo y tiene la tarea de motivar a las personas que forman parte de él, debe comenzar a desarrollar sus habilidades de liderazgo e identificar las palancas adecuadas para ayudar a los colaboradores y empleados a dar lo mejor de sí.
En este artículo veremos juntos cómo motivar a un equipo de trabajo y cuáles son las palancas que empujan a las personas a sentirse involucradas en un proyecto, permanecen fieles a su empresa y mantienen la motivación a largo plazo, incluso sin ofrecer aumentos salariales u otros beneficios.
De hecho, incluso si el dinero y los beneficios son obviamente importantes, un estudio de psicología Toray ha descubierto que no están en la parte superior de la lista de factores que motivan a una persona. En cambio, algunos de los factores más importantes tendieron a ser los objetivos compartidos con su grupo de pares (20%) y se sienten alentados y satisfechos por sus gerentes o empleadores (13%).
Para motivar a las personas, debe ser un líder con grandes habilidades de empatía, sin embargo, hay algunas palancas que pueden usarse para aprovechar al máximo su grupo de trabajo.
Los gerentes, empleadores y líderes de equipo tienen muchas tareas. Uno de los más importantes es motivar e inspirar a los empleados. Solo los colaboradores más motivados logrará trabajar en el mejor de los casos y ser productivos. Hay algunas palancas que se pueden usar para aumentar la motivación de un grupo, veámonos juntos.
Nadie quiere trabajar en un espacio triste y aburrido durante horas y horas. Tener un ambiente de trabajo estéticamente agradable, bien iluminado y funcional hace que el trabajo sea mucho más agradable. El primer paso es asegurarse de que todo esté en orden y, sobre todo, esas herramientas de trabajo siempre se actualizan y funcionan. Esto significa cambiar esas antiguas y obsoletas computadoras back office, actualizar los muebles de su tienda y, en general, tirar todo lo que no necesita o funciona mal. Trabajar en un lugar agradable también significa mantener las cosas limpias y hermosas. Sin embargo, mejorar su oficina no significa necesariamente gastar mucho dinero. Pequeños toques son suficientes que harán que las cosas sean mucho más agradables para sus empleados (y en consecuencia, para sus clientes).
¿Cómo motivar a las personas en el trabajo?
Cualquiera sea el tipo de negocio que ejecute, la motivación de los empleados es un elemento clave en su éxito. Por qué ? Simplemente porque un empleado motivado es más productivo y le permite alcanzar sus objetivos de crecimiento más rápido. Pero entonces, ¿cómo motivar a sus empleados en contratos de término fijo/permanente o sus trabajadores temporales? ¿Qué elementos establecer para lograrlo? Aquí están los consejos que podemos darle.
Un empleado desmotivado no es productivo. Peor aún, puede dañar al resto de sus equipos propagando sus frustraciones. Algunos a veces logran simplemente dejar su empresa o buscar en otro lado. Sin embargo, según un estudio de Roadoo, la lealtad del talento puede generar un aumento del 25 al 85% en las ganancias de la compañía.
- El 40% de los empleados no se sienten apreciados por la compañía y creen que no son valorados como merecen.
- El 77% de los empleados dicen que su trabajo significaría más para ellos si sintieran más reconocimiento.
Es hora de cambiar la situación, motivar a sus empleados y perpetuar su actividad.
Si el aspecto financiero puede ser un factor interesante para motivar a sus empleados, está lejos de ser la única solución. Se pueden considerar muchas otras cosas para estimular a sus empleados y hacer que quieran superarse.
Tras la integración en su empresa, un empleado debe sentirse bien. Debe entender de inmediato que se espera su llegada y que tiene un papel que desempeñar en su estructura. Para integrarlo bien, prepare para un desayuno de recepción en su servicio. Organice una visita a sus instalaciones y preséntela a todos sus equipos. Entrenarlo en sus productos, sus servicios, para que domine las diferentes secciones de su actividad y pueda sentirse listo para comenzar sus misiones.
¿Cómo motivar a una persona desmotivada en el trabajo?
Pocas cosas son tan costosas y perjudiciales como los gerentes que matan la moral. Los empleados desmotivados tienen un rendimiento inferior y luego salen por la puerta a la primera oportunidad.
Lo más aterrador es cuán frecuente es esta falta de motivación. La investigación de Gallup muestra que el 70% de los empleados se consideran desconectados en el trabajo.
Las organizaciones saben lo importante que es tener empleados motivados y comprometidos, pero la mayoría no responsabiliza a los gerentes por hacer que suceda.
La investigación de la Universidad de California descubrió que los empleados motivados eran un 31% más productivos, tenían ventas 37% más altas y eran tres veces más creativos que los empleados desmotivados. También tenían un 87% menos de probabilidades de dejar de fumar, según un estudio del Consejo de Liderazgo Corporativo sobre más de 50,000 personas.
Gallup Research muestra que un alucinante el 70% de la motivación de un empleado está influenciada por su gerente. No es de extrañar que los empleados no dejen trabajos; Dejan a los gerentes.
Antes de que los gerentes puedan comenzar a crear empleados motivados y comprometidos, hay algunas cosas críticas que deben dejar de hacer. Lo que sigue son algunos de los peores comportamientos que los gerentes necesitan para erradicar del lugar de trabajo.
1. Hacer muchas reglas estúpidas. Las empresas necesitan tener reglas, eso es un hecho, pero no tienen que ser intentos cortos y perezosos para crear orden. Ya sea que se trate de una política de asistencia demasiado celosa o que tome las frecuentes millas de volantes de los empleados, incluso un par de reglas innecesarias pueden volver locas a las personas. Cuando los buenos empleados sienten que Big Brother está mirando, encontrarán otro lugar para trabajar.
¿Qué hacer para que me den ganas de trabajar?
Existe el proyecto que ha dejado en el backburner, el que tiene la fecha límite que está creciendo incómodamente cerca. Y está el cliente cuya llamada telefónica realmente debería regresar, el que no hace más que quejarse y comer su valioso tiempo. Espera, ¿no vas a intentar ir al gimnasio con más frecuencia este año?
¿Te imaginas cuánto menos culpa, estrés y frustración te sentirías si de alguna manera pudieras hacerte las cosas que no quieres hacer cuando se supone que debes hacerlas? ¿Sin mencionar cuánto más feliz y efectivo sería?
La buena noticia (y es muy buena noticia) es que puede mejorar para no posponer las cosas, si usa la estrategia correcta. Descubrir qué estrategia usar depende de por qué está procrastinando en primer lugar:
Razón #1 Estás posponiendo algo porque tienes miedo de que lo arruines.
Hay dos formas de ver cualquier tarea. Puedes hacer algo porque lo ve como una forma de terminar mejor que ahora, como un logro o logro. Como en, si completo este proyecto con éxito, impresionaré a mi jefe, o si hago ejercicio regularmente me veré increíble. Los psicólogos llaman a esto un enfoque de promoción, y la investigación muestra que cuando tiene uno, está motivado por la idea de obtener ganancias y trabajar mejor cuando se siente ansioso y optimista. Suena bien, ¿no? Bueno, si tiene miedo de arruinar la tarea en cuestión, este no es el foco para usted. La ansiedad y la duda socavan la motivación de la promoción, lo que es menos probable que tome medidas.
¿Qué hacer cuando no tienes ganas de trabajar?
Hoy es el primer día después del largo fin de semana: si encuentra que su productividad y nivel de energía disminuyen, como generalmente lo hago después de pasar un poco de mi trabajo, esta publicación es para usted.
En momentos como este, ¡aquí hay 10 estrategias que utilizo para volver a participar con mi trabajo!
- Establecer algunas intenciones. La productividad es el proceso de volverse más deliberado sobre cómo pasa su tiempo, atención y energía. Las intenciones te ayudan a aparecer en las mejores cosas posibles. Antes de comenzar a trabajar, defina algunas cosas que desea lograr para cuando terminen el día y la semana. Estas intenciones pueden ser simples o complicadas, grandes o pequeñas; la clave es alejarlo de su trabajo y preguntar qué es importante, tanto hoy como en los próximos siete días.
- Trabajar más lento. Trabajar más lento lo calma y le permite trabajar de manera más deliberada y a propósito. Esta semana, intente trabajar más lento y con menos cosas a la vez si te encuentras luchando por volver a ser inmerso en tu trabajo.
- Desconectar. Es más fácil sucumbir a las distracciones cuando tienes menos energía y fuerza de voluntad para resistirlas. Para combatir esto, considere desconectarse de Internet mientras realiza sus tareas más importantes y complicadas.
- Descargar un bloqueador de distracciones. Si no puede desconectarse por completo, descargue un bloqueador de distracciones como Cold Turkey o Freedom. Estas aplicaciones le permiten predecir en qué sitios desea bloquear para acceder para que pueda concentrarse más profundamente en su trabajo. (Una pequeña parte de mí casi se siente aliviada cuando habilito una de estas aplicaciones: me siento más cómodo haciendo mi trabajo más importante porque sé que no puedo acceder a sitios web de distracción)
- El cafeining puede ser clave. Como escribí la otra semana, cuando se toman en dosis razonables, la cafeína aumenta su rendimiento mental y físico en casi todos los sentidos. Beba una taza de té o café extra si siente que su energía disminuye cuando llega a la oficina. Si bien puede experimentar un accidente energético más grande más adelante en el día, también obtendrá un impulso de energía significativo en el momento.
- Tale algo de tiempo para soñar despierto. Esto es perfecto para sus períodos de baja energía. Curiosamente, cuanto más difundida nuestra atención, más creativos nos volvemos porque podemos conectar ideas más dispares en nuestra cabeza. Intente pasar un poco más de tiempo soñando despierto esta semana, como dar un paseo sin su teléfono o hacer ejercicio sin escuchar nada. Esto significará que puede reflexionar mejor sobre cualquier problema desafiante, y surgir cualquier idea que espere ser descubierta.
- Tome más descansos de lo habitual. Los descansos le brindan la capacidad no solo de recargar, sino también establecer intenciones sobre en qué trabajar a continuación. ¡Durante estos descansos, date el espacio atencional para soñar despierto si puedes! Tomar un café con algunos compañeros de trabajo también es una excelente manera de ponerse al día mientras se vuelve más productivo: cultivar relaciones más profundas con sus colegas lo hará más comprometido en su trabajo.
- Trabaja días más cortos. Es mucho más difícil concentrarse en su trabajo cuando la mitad de su equipo está de vacaciones. Intente transmitir menos horas esta semana si tiene menos trabajo de lo habitual y tiene flexibilidad en su horario. Lo más probable es que lo hayas ganado, y si eres como el 55% de los estadounidenses, es probable que tengas días de vacaciones este año.
- Trabaja alrededor de tus niveles de energía. Si bien nuestros niveles de energía pueden fluctuar bastante durante un día típico, pueden fluctuar aún más después de un largo fin de semana. Sea muy consciente de la cantidad de energía que tiene durante el día. Para ser más productivo, trabaje en sus tareas más exigentes cuando tenga la mayor energía y las tareas menos exigentes, como el mantenimiento y el trabajo administrativo, cuando su energía se sumerge.
- Desarrollar una habilidad o dos. Es fácil de aflojar durante el verano cuando hay menos personas en la oficina, pero también es posible aprovechar estas pausas en su trabajo cultivando sus habilidades. Desarrolle una habilidad que ayude en su trabajo, como aprender un nuevo lenguaje de programación, convertirse en un mejor escritor o invertir en su productividad, recoge un libro o dos y enciende Coursera, Lynda o incluso YouTube para profundizar en el desarrollo de desarrollar Esa habilidad.
Elija algunas estrategias de la lista anterior si se siente desmotivado en el trabajo: estas tácticas me han hecho maravillas, y estoy seguro de que también lo harán.
¿Por qué me da flojera ir a trabajar?
¿Tener VP en su título de trabajo o llevar a casa un gran salario significa que será más feliz durante el día de trabajo? No. Por supuesto, todos tienen días buenos y malos. La buena noticia es que no importa cuál sea su designación o grado salarial, puede mejorar la calidad de sus experiencias de trabajo diario, para que los «buenos días» sean la norma en lugar de la excepción.
La investigación sugiere que cuando las personas están teniendo un buen día se sienten productivos y saben que sus esfuerzos están contribuyendo a algo que vale la pena. ¡Imagine escribir un informe que nadie leerá nunca! Ahora eso sería desmotivador. La gente también habló sobre sentirse segura de que estaban haciendo un buen trabajo y tenían el apoyo que necesitaban de sus colegas y gerentes. La gente también informó tener más energía que sentirse agotada al final del día.
Según Caroline Webb en su libro más vendido cómo tener un buen día, prueba las siguientes técnicas para garantizar que tengan mejores días en el trabajo:
- Priorizar. Antes de que comience su día, establezca la dirección intencional. Concéntrese en las actividades más importantes. Pregúntese: «¿Qué tiene que suceder realmente, si nada más?» Use la lista de verificación de atención de la atención de puntería para ayudarlo a concentrarse. 1. Objetivo: ¿Qué es lo que más importa para que esto sea un éxito? Por ejemplo, en una nueva reunión de clientes, lo que realmente me importa es hacer que el equipo comience un buen comienzo al alentar un tono colaborativo y ayudar a todos a sentirse bien al trabajar juntos. 2. Actitud: deje de lado sus preocupaciones y adopte una mentalidad positiva. Por ejemplo, me siento cansado y gruñón en este momento, pero puedo decidir dejar esto de lado y concentrarme en hacer que la reunión sea un éxito. 3. Atención: dirija su atención a su objetivo real y nada más. Por ejemplo, buscaré oportunidades para ayudar al equipo a llevarse bien e inyectar calor en la reunión.
- Productividad. Haga que las horas pasen más allá mediante una sola tarea en lugar de tratar de realizar múltiples tareas. Agrupar tareas similares como correos electrónicos/llamadas/lectura para que no cambie los modos mentales con demasiada frecuencia. ZONE su día para que pueda crear un tiempo ininterrumpido para un trabajo importante. Eliminar las distracciones. Piense en qué alertas puede apagar, trabajando en un espacio privado lejos de la oficina del plan abierto, etc. Planee el tiempo de inactividad deliberado para permitir el tiempo de respiración, la reflexión y la regeneración. Esto ayudará a evitar que te sobrecargue y se canse. Mejore al decir no, establecer límites y automatizar pequeñas decisiones diarias (como qué ponerse, etc.) para ahorrar energía mental.
- Resiliencia. Obtenga contratiempos y molestias durante todo el día utilizando las siguientes técnicas ‘Stay Cool’. Primero ‘etiquételo’. Si escribe cómo se siente acerca de la situación. La investigación sobre el etiquetado del afecto sugiere que si podemos nombrar la emoción negativa que estamos experimentando y describir lo que está causando el sentimiento, podemos reducir su control sobre nosotros. En segundo lugar, obtenga cierta distancia mirándolo desde la tercera persona, ‘¿Por qué Ravi se siente así?’ Cuando adoptamos una perspectiva que sea diferente de la nuestra, reduce la presión cognitiva y nos permite pensar más claramente. Hacer preguntas gratificantes como «qué interesante, qué puedo aprender de esto» para superar lo negativo. Finalmente, recuerde sus habilidades y experiencias acumuladas para lidiar mejor con una situación desafiante. Puede hacer esto pensando en cuándo ha podido superar los contratiempos en el pasado. Pregúntese: «¿Cuándo he manejado una situación difícil en el pasado?» «Qué fortalezas me permitieron superar eso» y «qué me dice esto que estoy bien equipado para lidiar con la situación actual».
Entonces, en lugar de dejarlo al azar, haga un esfuerzo consciente para tener un buen día priorizando sus esfuerzos y estableciendo una dirección clara para lo que desea lograr, aumente su productividad al eliminar las distracciones y recuperarse rápidamente de los contratiempos cultivando apoyo y confianza. De esta manera, seguramente tendrás un buen día, todos los días.
Artículos Relacionados:
