Alan Cowen es un científico de emoción en la Universidad de California, Berkeley (EE. UU.). Su investigación se centra en cómo las personas expresan sus emociones, cómo se representan las emociones en el cerebro humano y cómo podemos programar computadoras para reconocer nuestras emociones. En su tiempo libre, busca emociones positivas como emoción, interés y asombro viajando por el mundo, subiendo rocas, cocinando comida deliciosa y lectura de libros. *alan.cowen@berkeley.edu
Somos un grupo de estudiantes de séptimo grado que trabajaron con nuestro maestro y mentor de ciencias para discutir un nuevo artículo sobre las emociones. Revisar este documento nos ayudó a comprender mejor nuestras propias emociones y las emociones de los demás.
A lo largo de la vida, nuestros sentimientos influyen en las elecciones que tomamos. Vemos programas de televisión que nos hacen reír o llorar. Evitamos a las personas que nos asustan. Comemos hasta que nos sentimos satisfechos. Aunque estos sentimientos emocionales determinan cómo nos comportamos, los psicólogos no han descubierto cuántos diferentes tipos de emociones sentimos. Una teoría es que sentimos cinco o seis tipos diferentes de emoción, como la ira y la diversión, y que cada emoción es completamente diferente de todos los demás. Otra teoría es que sentimos dos emociones opuestas, como el placer, el disgusto y la emoción o la calma, que se mezclan para formar todos nuestros sentimientos emocionales. Para estudiar el número de diferentes tipos de sentimientos emocionales que las personas experimentan en respuesta a diferentes situaciones, recopilamos más de 300,000 respuestas emocionales autoinformadas a 2,185 videos emocionales. Luego utilizamos técnicas matemáticas para ver cuántas emociones diferentes se capturaron en las respuestas de las personas. Nuestros hallazgos nos dijeron que hay al menos 25 tipos diferentes de emociones, y que muchos de ellos pueden mezclarse. Para mostrar cuáles son estas diferentes emociones y cómo se pueden mezclar, creamos un mapa interactivo en línea. Este mapa revela que las emociones que las personas informan que experimentan son más complejas de lo que los científicos habían pensado. Nuestros resultados pueden ayudar a las personas que estudian los trastornos emocionales y la forma en que el cerebro representa la emoción, y también puede ayudar a diseñar teléfonos y computadoras que reaccionan adecuadamente a las emociones que expresamos.
Considere la última vez que se sintió enojado con un compañero de clase, ansioso por una presentación o abrumado de asombro por la belleza de su entorno, tal vez durante el eclipse solar en agosto pasado. Las emociones colorean tanto nuestro mundo interior como el mundo que nos rodea, diciéndonos dónde mirar, qué recordar, qué pensar y qué hacer a continuación. Estas ideas sobre la emoción están respaldadas por la ciencia, incluida la importante investigación de Keltner en la Universidad de California, Berkeley, y fueron famosos a través de la película Inside Out, que el Dr. Keltner ayudó a crear [1, 2]. En la película animada, que tiene lugar dentro de la mente de un niño, los recuerdos se representan como orbes de vidrio, literalmente coloreados por la emoción. Pero, ¿cuántos «colores» de emoción hay? Si viste de adentro hacia afuera, quizás recuerdes que mostró cinco emociones diferentes, cada una con un personaje animado: ira, asco, miedo, felicidad y tristeza. Estas son las emociones en las que los científicos se han centrado más [2]. Sin embargo, si bien estas cinco emociones son muy importantes, la evidencia reciente indica que también experimentamos muchas otras emociones en nuestra vida cotidiana.
El concepto de emoción puede parecer simple, pero los científicos a menudo tienen problemas para acordar lo que realmente significa. La mayoría de los científicos creen que las emociones involucran cosas además de los sentimientos. Implican reacciones corporales, como cuando tu corazón se acelera porque te sientes emocionado. También involucran movimientos expresivos, incluidas expresiones y sonidos faciales, por ejemplo, cuando dices «woah» porque te fascina algo. Y las emociones involucran comportamientos, como gritarle a alguien cuando estás enojado.
Aunque hay muchas partes diferentes de una emoción, los sentimientos generalmente se consideran la parte más importante [3]. La mayoría de los científicos que estudian emociones lo miden preguntando a las personas qué están sintiendo. Por supuesto, no podemos saber si una persona está diciendo la verdad sobre lo que está sintiendo. También vale la pena señalar que términos como «enojado» y «divertido» podrían significar cosas diferentes para diferentes personas. Sin embargo, a pesar de estas limitaciones, la experiencia autoinformada, que significa lo que una persona dice sobre lo que siente, es la forma más directa de medir los sentimientos emocionales.
¿Cuáles son los diferentes tipos de sentimientos?
Hay varias teorías que definen los tipos de emociones de varias maneras. Algunas teorías dicen que hay ocho emociones básicas, mientras que otras dicen que hay más. La teoría de la emoción discreta afirma que hay 12 emociones discretas (medidas a través de la escala de emociones diferenciales), mientras que según las últimas investigaciones realizadas por la Universidad de California, Berkeley, 27 categorías distintas de emociones se han identificado. Se estudiaron miles de personas, así como sus respuestas a diferentes videos, música y varias situaciones se analizaron para determinar los tipos de categorías emocionales que eran realmente distintas.
Cuando las personas no entienden bien sus emociones y no tienen idea de las emociones de los demás, a menudo puede conducir a malentendidos y afectar las relaciones, personales o profesionales. Una gran parte de la gestión, el liderazgo, las ventas y la navegación de las relaciones es poder comprender cómo las personas se sienten y respondiendo adecuadamente. Formar y mantener amistades y relaciones requiere una comprensión de uno mismo y de la otra persona para mantener la armonía. Por lo tanto, las interacciones profesionales y personales serían mucho más fáciles si las personas estuvieran conscientes de las diferentes emociones. Las 27 emociones diferentes incluyen:
Esta teoría establece que ciertas emociones centrales específicas están determinadas biológicamente. Estas respuestas emocionales son fundamentalmente las mismas para todas las personas, independientemente de la etnia o las diferencias culturales. Varias partes del cerebro pueden desencadenar diferentes emociones. Por ejemplo, la amígdala es el centro del miedo y la vinculación materna. La amígdala siente el miedo, lo que resulta en ciertas acciones y emociones físicas. La investigación ha demostrado que las personas sordas y ciegas también muestran las expresiones faciales típicas para estas mismas emociones centrales.
Las 12 emociones según la teoría de la emoción discreta incluyen:
- Auto-hostilidad
¿Cuáles son los 5 sentimientos del ser humano?
Mucha gente piensa que el dolor es perder a alguien que amas.
Pero hay muchas otras cosas en la vida por las que podemos llorar.
Y para los niños, el dolor es muy diferente.
Pueden experimentar el dolor perdiendo un juguete o manta favorita.
Esto puede ser difícil de entender para los padres.
«Es solo una manta, decimos… Te compraré una nueva».
Necesitamos tomarnos el tiempo para ver a nuestros hijos, aprovechar los sentimientos que están teniendo y ayudarlos a moverse a través de ellos, sin distracción o despido.
Esto no es una cosa fácil de hacer. Es una práctica diaria.
Requiere que nos damos cuenta de que la crianza es sobre nosotros, no del niño.
Incluso cuando nuestro niño de 3 años se arroja en la tienda de comestibles y comienza a gritar y llorar.
Tómese un momento y imagine a un padre de pie sobre su hijo, exigiendo que dejen de llorar, amenazarlos, estar trabajando y enojado con ellos…
¿Qué se ve peor, el niño que llora o el adulto en pánico?
Tenemos nuestros propios «pensamientos» en torno a lo que significa cuando nuestros hijos se sueltan, pero también tememos los juicios de las personas que nos rodean.
¿Podemos hacer una pausa aquí y estar de acuerdo como comunidad para apoyarse mutuamente para traer amor, aceptación, apoyo y no juicio, ya que los adultos en este planeta permiten que nuestros hijos expresen sus sentimientos sin vergüenza?
Cuando veas que esto sucede, mira al niño con amor.
Ofrezca al padre un aspecto de apoyo, o incluso diga: «Estás haciendo un gran trabajo».
¿Cuáles son los sentimientos de un ser humano?
Pensamos erróneamente que los sentimientos y las emociones se refieren a lo mismo, pero en realidad son dos nociones diferentes.
La emoción es un estado emocional intenso que se manifiesta por una fuerte perturbación mental o física (gritos, llantas, risas, tensión…) que nos impide reaccionar de manera razonable y apropiada para el evento que lo causó. La emoción es algo tan fuerte que tiende a abrumarnos y hacernos perder nuestros medios. Ella es temporal.
El sentimiento es la conciencia de un estado emocional. Al igual que la emoción, es un estado emocional, pero a diferencia de él se basa en representaciones mentales, se establece permanentemente en el individuo y sus sentimientos es menos intenso. Otra diferencia generalmente se dirige hacia un elemento específico (una situación, una persona…), mientras que la emoción puede no tener un objeto bien definido.
Por lo tanto, los sentimientos son emociones conscientes de nuestro cerebro y que duran en el tiempo. Así, el odio es un sentimiento alimentado por la ira (emoción), la admiración es un sentimiento alimentado por la alegría (emoción), el amor es un sentimiento generado por muchas emociones diferentes (apego, ternura, el deseo…).
Este es, sin duda, el sentimiento más difícil de definir porque es imposible describir con precisión. El amor se caracteriza por una serie de emociones y sentimientos físicos. Es la consecuencia de las intensas sensaciones fisiológicas y psíquicas las que se repiten y que tienen un punto común: son agradables y adictivos.
¿Cuál es el sentimiento más poderoso del mundo?
Maya Angelou citó: «La gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero la gente nunca olvidará cómo los hiciste sentir».
Los especialistas en marketing están obsesionados con hacer que las personas sientan algo, y con razón, porque la forma en que nos sentimos a menudo dicta cómo pensamos.
Hemos evolucionado de esta manera. Nuestros cerebros se dividen libremente en 3 partes:
El cerebro primitivo, la parte del cerebro que produce mis respuestas de ‘lucha o vuelo’, es la parte que realmente quiere mantenerme con vida.
El sistema límbico, la parte del cerebro que produce emoción, la parte que me hace amar y odiar y todo lo demás.
La neocorteza, esta parte del cerebro que procesa tareas intelectuales, actúa como el CEO de las mentes y a menudo se conoce como la parte racional.
Debido a que tenemos una parte racional en nuestro cerebro, uno pensaría que deberíamos tomar decisiones racionales y compras racionales, pero a pesar de tener la capacidad de pensar racionalmente, a menudo no lo hacemos. En realidad, todos hemos dicho o hecho cosas de las que nos arrepentimos, y todos podemos relacionarnos con reaccionar antes de responder. Esto se debe a cómo hemos evolucionado: en términos simples, la parte emocional del cerebro procesa la información 5 veces más rápido que la parte racional, por lo que aprovechar las emociones de las personas es tan poderosa.
Robert Plutchik, un pionero líder en la psicología de la emoción, ha creado una jerarquía de todo lo que un ser humano puede sentir. Una de las emociones más poderosas que cualquiera puede sentir es el miedo. Los especialistas en marketing han utilizado el miedo por generaciones: las marcas usan una y otra vez las ventas de «cierre», las ofertas de tiempo limitado, «temor a perderse»).
¿Qué son los sentimientos 3 ejemplos?
Alrededor de 3-4 años, su preescolar probablemente:
- Use palabras para describir sentimientos básicos como tristes, felices, enojados y emocionados
- comprender y relacionarse con cómo se sienten los demás
- Siéntase generoso y muestre una comprensión de compartir, pero no espere que su hijo comparta todo el tiempo
- Haga cosas que muestren afecto por los amigos, por ejemplo, su niño podría hacer un dibujo para un amigo sin que lo sugiera.
- Use palabras para describir sentimientos más complejos como emoción, frustración y vergüenza, particularmente si ha estado alentando a su hijo a hacer esto.
- Esconde la verdad sobre algo si se sienten culpables, avergonzados o asustados. Su hijo podría incluso decir «no lo hice» cuando lo hicieron
- Sea mejor para manejar emociones fuertes como la ira, la frustración y la decepción y tener menos berrinches
- Siéntete ansioso por ir a un lugar desconocido, como una fiesta de cumpleaños, especialmente si tienen un temperamento menos sociable
- Juega cooperativamente con otros niños; por ejemplo, su hijo podría aceptar ser el cliente y dejar que su amigo sea el comerciante en un juego de tiendas.
- Use palabras para describir sentimientos complejos como decepción, culpa y celos
- Sea más consciente de sus sentimientos hacia los demás y actúe con ellos, por ejemplo, su hijo podría ser amable con amigos y familiares y quiere ayudarlo más
- Intenta seguir las reglas para evitar meterse en problemas
- Ten más paciencia al esperar las cosas.
Jugar contigo y con otros niños ayuda a los preescolares a explorar y comprender sus sentimientos. Aquí hay algunos consejos de juego para usted y su hijo:
- Use palabras para describir sentimientos básicos como tristes, felices, enojados y emocionados
- comprender y relacionarse con cómo se sienten los demás
- Siéntase generoso y muestre una comprensión de compartir, pero no espere que su hijo comparta todo el tiempo
- Haga cosas que muestren afecto por los amigos, por ejemplo, su niño podría hacer un dibujo para un amigo sin que lo sugiera.
- Use palabras para describir sentimientos más complejos como emoción, frustración y vergüenza, particularmente si ha estado alentando a su hijo a hacer esto.
- Esconde la verdad sobre algo si se sienten culpables, avergonzados o asustados. Su hijo podría incluso decir «no lo hice» cuando lo hicieron
- Sea mejor para manejar emociones fuertes como la ira, la frustración y la decepción y tener menos berrinches
- Siéntete ansioso por ir a un lugar desconocido, como una fiesta de cumpleaños, especialmente si tienen un temperamento menos sociable
- Juega cooperativamente con otros niños; por ejemplo, su hijo podría aceptar ser el cliente y dejar que su amigo sea el comerciante en un juego de tiendas.
- Use palabras para describir sentimientos complejos como decepción, culpa y celos
- Sea más consciente de sus sentimientos hacia los demás y actúe con ellos, por ejemplo, su hijo podría ser amable con amigos y familiares y quiere ayudarlo más
- Intenta seguir las reglas para evitar meterse en problemas
- Ten más paciencia al esperar las cosas.
Si le preocupa cualquier aspecto del desarrollo de su hijo, es una buena idea hablar con su enfermera de salud o médico de salud de su hijo y familiar o el maestro de preescolar de su hijo.
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