La mayoría de nosotros nos sentimos tristes, solitarios o deprimidos a veces. Es una reacción normal a la pérdida, las luchas de la vida o la autoestima lesionada. Pero cuando estos sentimientos se vuelven abrumadores, causan síntomas físicos y duran largos períodos de tiempo, pueden evitar que lidere una vida normal y activa.
Su médico habitual es un buen lugar para comenzar. Pueden probarlo en busca de depresión y ayudar a controlar sus síntomas. Si su depresión no se trata, puede empeorar y durar meses, incluso años. Puede causar dolor y posiblemente provocar suicidio, como lo hace por aproximadamente 1 de cada 10 personas con depresión.
Reconocer los síntomas es clave. Desafortunadamente, aproximadamente la mitad de las personas que tienen depresión nunca lo diagnostican o tratan.
Si su médico descarta una causa física de sus síntomas, puede comenzar con un tratamiento o remitirlo a un profesional de la salud mental. Este especialista descubrirá el mejor curso de tratamiento. Que pueden incluir medicamentos (como antidepresivos), un tipo de terapia llamada psicoterapia o ambos.
Esté preparado para que el proceso se tome un tiempo. Es posible que deba probar diferentes tratamientos. Y puede tomar más de un mes para que las drogas tengan su efecto completo.
La depresión conlleva un alto riesgo de suicidio. Los pensamientos o intenciones suicidas son graves. Las señales de advertencia incluyen:
- Un cambio repentino de la tristeza a la calma extrema, o parecer feliz
- Tomar riesgos que podrían conducir a la muerte, como conducir a través de luces rojas
¿Qué puedo hacer si creo que tengo depresión?
La depresión afecta a las personas de diferentes maneras y puede causar una amplia variedad de síntomas.
Van desde sentimientos duraderos de infelicidad y desesperanza, hasta perder interés en las cosas que solía disfrutar y sentirse muy llorosas. Muchas personas con depresión también tienen síntomas de ansiedad.
También puede haber síntomas físicos, como sentirse constantemente cansado, dormir mal, no tener apetito o impulso sexual, y diversos dolores y dolores.
Los síntomas de la depresión varían de leve a grave. En su forma más leve, simplemente puede sentirse persistentemente bajo en espíritu, mientras que la depresión severa puede hacerle sentir suicida, que la vida ya no vale la pena vivir.
La mayoría de las personas experimentan sentimientos de estrés, ansiedad o bajo estado de ánimo durante los tiempos difíciles. Un estado de ánimo bajo puede mejorar después de un corto período de tiempo, en lugar de ser un signo de depresión.
Es importante buscar ayuda de un médico de cabecera si cree que puede estar deprimido.
Muchas personas esperan mucho tiempo antes de buscar ayuda para la depresión, pero es mejor no retrasarse. Cuanto antes vea a un médico, antes podrá estar en camino a la recuperación.
A veces hay un gatillo para la depresión. Los eventos que cambian la vida, como el duelo, la pérdida de su trabajo o dando a luz, pueden traerlo.
Las personas con antecedentes familiares de depresión tienen más probabilidades de experimentarlo ellos mismos. Pero también puede deprimirse sin razón obvia.
El tratamiento para la depresión puede implicar una combinación de cambios en el estilo de vida, terapias de conversación y medicina. Su tratamiento recomendado se basará en si tiene depresión leve, moderada o severa.
¿Qué puedo hacer si pienso que tengo depresión?
Si bien es normal que todos estén tristes o molestos ocasionalmente, si estos sentimientos son intensos, constantes o están afectando su calidad de vida, puede estar sufriendo depresión.
La depresión puede ser muy difícil de hacer frente. Pero hay varias cosas que puede hacer si cree que tiene depresión. En este blog, damos información sobre cuáles son los signos típicos de depresión, más información sobre lo que debe hacer a continuación si cree que tiene depresión.
Si cree que tiene depresión, un buen lugar para comenzar es aprender más sobre la condición en sí, comenzando con los síntomas. Hay una amplia gama de signos y síntomas de depresión, pero aquí hay algunos clave a tener en cuenta son:
- Tristeza intensa: esto podría ser tan malo que luchas por cuidarte o funcionar en tu vida diaria
- Llorando con más frecuencia de lo habitual y sin ninguna razón clara
- Enojarse y frustrado por cosas menores
- Llorando con más frecuencia de lo habitual y sin ninguna razón clara
- Sentirse cansado todo el tiempo y sentir que no puedes levantarte de la cama por la mañana
- Dolores, dolores y problemas digestivos inexplicables
Hay mucho más que puede aprender sobre la depresión junto con los síntomas. Podría ayudarlo a comprender sus experiencias, por qué podría estar sucediendo y cuál es el mejor enfoque para volver a la normalidad. Comience con algunos de los siguientes:
Si cree que tiene un problema de salud mental, es vital intentar abrir y hablar con alguien sobre sus depresiones, puede obtener el apoyo que necesita. Esto podría ser una familia o amigo cercano, o también podría estar en un entorno más clínico cuando se habla con su médico de cabecera. De hecho, si cree que tiene depresión, reservar una cita con su médico de cabecera local es el mejor lugar para comenzar, ya que puede obtener un diagnóstico médico y consejos objetivos sobre qué hacer a continuación.
¿Cómo saber si estás sufriendo de depresión?
- Estado de ánimo deprimido
- Marcado casi diario de tristeza
- Pérdida de placer en llevar a cabo pasatiempos o actividades que previamente se buscaban activamente
- Retiro social
- Abandono de ocupaciones agradables
- Disminución del deseo sexual
- Fatiga marcada: la persona se siente agotada y cansada incluso cuando no hay razones apropiadas
- Eficiencia reducida también para el rendimiento de pequeñas tareas
- Intentos de suicidio
- Aumentar o disminuir en el apetito
- Aumentar o disminuir en el sueño
- La desaceleración del motor marcado que se puede manifestar como una mayor lentitud al hacer cosas, hablar y movimientos corporales
- Marcada agitación e incapacidad para sentarse: aquellos que están deprimidos generalmente caminan de un lado a otro, gatea las manos, etc.
- Dolor de cabeza
- Palpitaciones
- Taquicardia
- Dolor muscular
- Confusión
Los síntomas de la depresión son muchos y a menudo se consideran apenas: el sujeto que los experimenta puede atribuirlos al cansancio, el estrés, sin comprender que son víctimas de un trastorno real.
De acuerdo con el manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, para que un sujeto pueda clasificarse como «deprimido», debe haber experimentado cinco o más de los siguientes síntomas durante un período de dos semanas:
- Estado de ánimo deprimido
- Marcado casi diario de tristeza
- Pérdida de placer en llevar a cabo pasatiempos o actividades que previamente se buscaban activamente
- Retiro social
- Abandono de ocupaciones agradables
- Disminución del deseo sexual
- Fatiga marcada: la persona se siente agotada y cansada incluso cuando no hay razones apropiadas
- Eficiencia reducida también para el rendimiento de pequeñas tareas
- Intentos de suicidio
- Aumentar o disminuir en el apetito
- Aumentar o disminuir en el sueño
- La desaceleración del motor marcado que se puede manifestar como una mayor lentitud al hacer cosas, hablar y movimientos corporales
- Marcada agitación e incapacidad para sentarse: aquellos que están deprimidos generalmente caminan de un lado a otro, gatea las manos, etc.
- Dolor de cabeza
- Palpitaciones
- Taquicardia
- Dolor muscular
- Confusión
Pero tomemos un momento un paso atrás, ya que en este punto es necesario preguntarte: ¿por qué puedes estar deprimido? ¿Cuáles son los factores desencadenantes como un trastorno?
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