Algunas personas con depresión pueden tratar de ocultar los signos de otros, y otras pueden ni siquiera darse cuenta de que tienen depresión. Aunque los síntomas bien conocidos, como la tristeza o la desesperanza, pueden ser fáciles de reconocer, otros síntomas pueden ser menos obvios.
Aunque algunos síntomas de depresión son obvios, hay muchos signos ocultos de depresión. Sin embargo, es importante tener en cuenta que otros problemas médicos también pueden causar algunos de los mismos síntomas.
Este artículo analiza algunos de los síntomas menos obvios de la depresión. También cubre causas comunes de depresión y lo que una persona debe hacer si ellos o un ser querido experimentan los siguientes síntomas.
Comer demasiado o muy poco puede indicar depresión. Algunas personas recurren a la comida para obtener comodidad, mientras que otras pierden el apetito o comen menos debido al bajo estado de ánimo.
Estos cambios en la ingesta de alimentos pueden hacer que una persona gane o pierda peso. También pueden afectar los niveles de estado de ánimo y energía.
También puede haber factores fisiológicos en juego. Por ejemplo, existe un vínculo entre el exceso de grasa corporal y el aumento de la inflamación en el cuerpo. Esto, a su vez, puede desempeñar un papel en el desarrollo o la gravedad de los síntomas de depresión.
Algunas personas con trastornos del estado de ánimo pueden usar alcohol o drogas para ayudarlos a hacer frente a las emociones negativas, como la tristeza, la soledad o la desesperanza.
La Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA) informa que en los Estados Unidos, aproximadamente 1 de cada 5 personas con ansiedad o un trastorno del estado de ánimo, como la depresión, también tienen un trastorno por consumo de alcohol o sustancias. Por el contrario, la misma proporción de aquellos con un trastorno por consumo de alcohol o sustancias también tiene un trastorno del estado de ánimo.
¿Cómo se siente una persona con depresión?
La depresión es una enfermedad mental grave que puede interferir con la vida de una persona. Puede causar sentimientos duraderos y graves de tristeza y desesperanza, así como una pérdida de interés en las actividades.
Algunas personas con depresión pueden experimentar cambios de apetito y problemas de sueño. Otros aspectos de la depresión pueden generar síntomas físicos dolorosos, como dolores de cabeza.
El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) informa que, en 2022, el 8,4% de todos los adultos en los Estados Unidos experimentaron un episodio depresivo mayor al menos una vez en el último año. Sin embargo, a pesar de su prevalencia, la depresión no siempre es fácil de identificar.
Los síntomas y las causas de la depresión pueden variar ampliamente de persona a persona. El género también puede desempeñar un papel importante en por qué la depresión afecta a una persona y a lo que se siente para ellos.
Uno de los malentendidos comunes sobre la depresión es que es similar a sentirse triste o hacia abajo.
Aunque muchas personas con depresión sienten tristeza, se siente mucho más severa que las emociones que van y vienen en respuesta a los eventos de la vida.
Los síntomas de la depresión pueden durar meses o años y pueden hacer que sea difícil o imposible continuar con la vida diaria.
Puede alterar carreras, relaciones y tareas diarias, como el autocuidado y las tareas domésticas.
Los médicos generalmente buscarán síntomas que duren al menos 2 semanas como un posible signo de depresión.
- No hay placer ni alegría en la vida: una persona con depresión puede no disfrutar de cosas que alguna vez amaron y sentir que nada puede hacerlos felices.
¿Cuáles son los pensamientos de una persona depresiva?
Algunos ejemplos de pensamientos intrusivos en depresión pueden incluir:
- Evaluarse en extremos; es decir, blanco y negro y sin gris
- Elegir los negativos cada vez, y calcular solo las cosas adversas les sucederán
- Tener una experiencia terrible específica en mente y asumir que todas las actividades terminarán de la misma manera
- Pensar demasiado e incluso señalar aspectos negativos en una situación positiva
- Tratando de leer las mentes de los demás para asumir lo que piensan de ellos
- Predicir un futuro negativo y considerarlo como su destino
- Ver pequeños errores de manera magnificada
- Creyendo que sus pensamientos intrusivos son verdaderos
- Asumir una gran responsabilidad y predecirlo para tener un resultado negativo
Aunque no es muy fácil descuidar los pensamientos depresivos, hay algunas alternativas comunes que pueden ayudar a evitar que tales pensamientos los afecten. Éstos incluyen:
- Evaluarse en extremos; es decir, blanco y negro y sin gris
- Elegir los negativos cada vez, y calcular solo las cosas adversas les sucederán
- Tener una experiencia terrible específica en mente y asumir que todas las actividades terminarán de la misma manera
- Pensar demasiado e incluso señalar aspectos negativos en una situación positiva
- Tratando de leer las mentes de los demás para asumir lo que piensan de ellos
- Predicir un futuro negativo y considerarlo como su destino
- Ver pequeños errores de manera magnificada
- Creyendo que sus pensamientos intrusivos son verdaderos
- Asumir una gran responsabilidad y predecirlo para tener un resultado negativo
Yolanda se graduó con una licenciatura en farmacia en la Universidad del Sur de Australia y tiene experiencia trabajando tanto en Australia como en Italia. Le apasiona cómo la medicina, la dieta y el estilo de vida afectan nuestra salud y le gusta ayudar a las personas a comprender esto. En su tiempo libre le encanta explorar el mundo y aprender sobre nuevas culturas e idiomas.
¿Qué es lo que provoca la depresión?
Si bien no sabemos exactamente qué causa la depresión, varias cosas a menudo están vinculadas a su desarrollo. La depresión generalmente resulta de una combinación de eventos recientes y otros factores personales a largo plazo, en lugar de un problema o evento inmediato.
La investigación sugiere que las dificultades continuas (desempleo a largo plazo, vivir en una relación abusiva o indiferente, aislamiento a largo plazo o soledad, estrés laboral prolongado) tienen más probabilidades de causar depresión que el estrés de la vida reciente. Sin embargo, los eventos recientes (como perder su trabajo) o una combinación de eventos pueden «desencadenar» la depresión si ya está en riesgo debido a malas experiencias previas o factores personales.
- Antecedentes familiares: la depresión puede funcionar en las familias y algunas personas tendrán un mayor riesgo genético. Sin embargo, tener un padre o pariente cercano con depresión no significa que automáticamente tenga la misma experiencia. Es probable que las circunstancias de la vida y otros factores personales tengan una influencia importante.
- Personalidad: algunas personas pueden estar más en riesgo de depresión debido a su personalidad, particularmente si tienden a preocuparse mucho, tienen baja autoestima, son perfeccionistas, son sensibles a las críticas personales o son autocríticas y negativas.
- Enfermedades médicas graves: el estrés y la preocupación de hacer frente a una enfermedad grave pueden conducir a la depresión, especialmente si se ocupa del manejo a largo plazo y/o dolor crónico.
- Uso de drogas y alcohol: el consumo de drogas y alcohol puede conducir y ser el resultado de la depresión. Muchas personas con depresión también tienen problemas de drogas y alcohol. Más de 500,000 australianos experimentarán depresión y un trastorno por consumo de sustancias al mismo tiempo, en algún momento de sus vidas.1
Aunque ha habido mucha investigación en esta área compleja, todavía hay mucho que no sabemos. La depresión no es simplemente el resultado de un «desequilibrio químico», por ejemplo, porque tiene demasiado o no suficiente químico cerebral en particular. Es complicado y hay múltiples causas de depresión mayor. Factores como la vulnerabilidad genética, los estresores de vida severos, las sustancias que puede tomar (algunos medicamentos, drogas y alcohol) y afecciones médicas pueden afectar la forma en que su cerebro regula su estado de ánimo.
La mayoría de los antidepresivos modernos tienen un efecto en los transmisores químicos de su cerebro (serotonina y noradrenalina), que transmiten mensajes entre las células cerebrales; así se cree que los medicamentos funcionan para una depresión más grave. El tratamiento psicológico también puede ayudarlo a regular su estado de ánimo.
¿Cómo saber si una persona está deprimida?
Los sentimientos de infelicidad y desesperación son una parte normal de la vida para todos. Es natural sentir tristeza o impotencia de vez en cuando en respuesta a los desafíos diarios de la vida. Sin embargo, cuando estos sentimientos comienzan a volverse abrumadores, en la medida en que están afectando severamente su vida durante un período de tiempo sostenido, puede estar sufriendo de depresión. Se estima que más de 280 millones de personas tienen depresión en todo el mundo.
Sin un tratamiento adecuado, los síntomas de la depresión pueden empeorar y durar durante muchos años. Si se siente deprimido, es importante reconocer los síntomas de depresión para que pueda tomar las medidas apropiadas. Si siente que sus síntomas están obteniendo demasiado, sepa que el tratamiento para la depresión está disponible y una opción para usted.
- Sentimientos intensos de tristeza: su estado de ánimo puede ser tan bajo que afectan su capacidad para funcionar e incluso cuidarse
- Sentimientos de culpa
- Sentimientos de inutilidad y desesperanza: sentir que no puede ver una salida a su depresión
- Ansiedad
- Lágrimas: descubrir que estás llorando más de lo habitual y te emociones sin razón aparente
- Irritabilidad
- Afecto plano (reactividad emocional reducida)
- Falta de interés en la apariencia física o la higiene personal
- Abuso de drogas y alcohol
- Pensamientos suicidas
Si ha estado teniendo pensamientos suicidas o conoce a alguien que lo ha hecho, entonces debe buscar ayuda de inmediato. Póngase en contacto con una línea de ayuda suicida, como los samaritanos, solicite una cita urgente de GP o vaya directamente al departamento de A&E en el hospital más cercano. Para obtener más información, visite nuestra página de soporte de crisis.
¿Cómo identificar a una persona que está deprimida?
Si cree que usted o alguien que conoce puede estar sufriendo de depresión, hay algunas señales que pueden ayudar a validar sus inquietudes. A continuación, detallamos cinco señales de advertencia de depresión.
La depresión no solo afecta la salud mental de una persona. También puede tener un impacto negativo en el bienestar físico de una persona. Por ejemplo, los signos de advertencia comunes de depresión son los síntomas físicos de dolores y dolores inexplicables. Un estudio reciente sobre los síntomas de la depresión muestra que el 69% de las personas que cumplen con los criterios para un diagnóstico de depresión visitan primero a sus médicos por dolores y dolores inexplicables. Las quejas más comunes incluyen dolor en las articulaciones, hinchazón y dolores de espalda.
Casi todos experimentan una niebla cerebral y el olvido. Sin embargo, las personas que viven con depresión a menudo experimentan una extrema falta de enfoque. La falta de enfoque es a menudo tan mala que la persona se vuelve incapaz de realizar sus deberes diarios en el trabajo y el hogar. Puede haber períodos en los que la persona comete más errores de lo habitual o tiene problemas para tomar decisiones.
Otra señal de advertencia de la depresión es no dormir lo suficiente o dormir demasiado. Es importante tener en cuenta que los trastornos del sueño, como el insomnio, no causan depresión. Sin embargo, los trastornos del sueño pueden desempeñar un papel importante en las fluctuaciones e inestabilidad del estado de ánimo.
La depresión puede tener un impacto significativo en el apetito de una persona. Para algunas personas, la depresión puede hacer que coman más, mientras que para otras personas, la depresión puede causar una disminución significativa en sus apetitos. Independientemente de cómo la depresión afecta el apetito de una persona, un cambio en el apetito es un síntoma que puede tener un impacto negativo en el bienestar físico de una persona. Incluso si alguien logra perder peso durante un período de depresión, esta ocurrencia no es una forma saludable de pérdida de peso. Tenga en cuenta que algunas personas pueden experimentar un aumento en el apetito y el aumento de peso como resultado de la depresión.
¿Qué se puede hacer cuando una persona está deprimida?
Los signos y síntomas de depresión varían de persona a persona. Pueden incluir:
- Sentimientos de tristeza, llanto, vacío o desesperanza
- Arrebatos de enojado, irritabilidad o frustración, incluso en asuntos pequeños
- Pérdida de interés o placer en la mayoría o todas las actividades normales, como sexo, pasatiempos o deportes
Para muchas personas con depresión, los síntomas generalmente son lo suficientemente graves como para causar problemas notables en las actividades cotidianas, como el trabajo, la escuela, las actividades sociales o las relaciones con los demás. Otras personas pueden sentirse generalmente miserables o infelices sin saber por qué. Los niños y los adolescentes pueden mostrar depresión al ser irritable o de mal humor en lugar de triste.
Las personas con depresión pueden no reconocer o reconocer que están deprimidas. Es posible que no sean conscientes de los signos y síntomas de depresión, por lo que pueden pensar que sus sentimientos son normales.
Con demasiada frecuencia, las personas se sienten avergonzadas por su depresión y creen erróneamente que deberían poder superarla solo con fuerza de voluntad. Pero la depresión rara vez mejora sin tratamiento y puede empeorar. Con el enfoque de tratamiento adecuado, la persona que le importa puede mejorar.
- Sentimientos de tristeza, llanto, vacío o desesperanza
- Arrebatos de enojado, irritabilidad o frustración, incluso en asuntos pequeños
- Pérdida de interés o placer en la mayoría o todas las actividades normales, como sexo, pasatiempos o deportes
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