¿Cómo saber si tienes depresión o ansiedad?

Como puede ver en las descripciones de los síntomas, hay algún cruce entre los dos. En la salud mental, una de las comorbilidades más comunes es la depresión y la ansiedad. Esto significa que más de una enfermedad o afección puede estar presente en la misma persona al mismo tiempo. De hecho, algunos estudios muestran que el 60% de las personas con ansiedad también tendrán síntomas de depresión y los números son similares para aquellos con depresión.

«La ansiedad y la depresión pueden ocurrir secuencialmente, una tras otra, o pueden concurrir», dijo Jerimya Fox, una consejera profesional con licencia y médico de salud conductual en Banner Behavioral Health Hospital. «Esto se debe a que los mismos neurotransmisores, incluidos la serotonina, la dopamina y la epinefrina, están involucrados en ambos».

Sin embargo, para cumplir con los criterios de diagnóstico para un trastorno de ansiedad o depresión, los síntomas deben ser persistentes y perjudicando.

«Para la ansiedad, estos deben persistir durante varios meses y para la depresión un par de semanas», dijo el Dr. Fox.

Para evaluar la gravedad de sus síntomas, el Dr. Fox sugiere lo siguiente:

  • Pregúntele a un familiar o amigo de confianza si ha notado cambios en su comportamiento.
  • Reconoce la gravedad de sus síntomas: leve, moderada o severa.
  • Rastree sus pensamientos y síntomas. ¿Con qué frecuencia te enfermas? ¿Con qué frecuencia tienes pensamientos de carreras? ¿Con qué frecuencia tiene dificultades para levantarse de la cama?

La buena noticia es que si cree que sufre ansiedad o depresión o una combinación de ambas, estas afecciones de salud mental son increíblemente tratables.

¿Cómo saber si lo que tengo es ansiedad?

La preocupación también debe ser severa e intrusiva, lo que dificulta concentrarse y realizar tareas diarias.

Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, el trastorno de ansiedad generalizado afecta a alrededor de 6.8 millones de estadounidenses, aproximadamente el 3.1 por ciento de la población de los Estados Unidos. Sin embargo, menos del 45 por ciento de las personas con el trastorno reciben tratamiento.

Las mujeres también tienen el doble de probabilidades de tener un trastorno de ansiedad generalizado que los hombres, y el trastorno comúnmente ocurre junto con la depresión mayor.

Cuando alguien se siente ansioso, parte de su sistema nervioso comprensivo entra en sobremarcha.

Esto comienza los efectos en todo el cuerpo, como:

  • pulso de carreras
  • Palmas sudorosas
  • manos temblorosas
  • boca seca

Estos síntomas ocurren porque su cerebro cree que ha sentido peligro, y está preparando su cuerpo para reaccionar ante la amenaza.

Su cuerpo aleja la sangre de su sistema digestivo y hacia sus músculos en caso de que necesite correr o pelear. También aumenta su frecuencia cardíaca y aumenta sus sentidos.

Si bien estos efectos serían útiles en el caso de una verdadera amenaza, pueden ser debilitantes si el miedo está en su cabeza.

Algunas investigaciones de 2014 incluso sugieren que las personas con trastornos de ansiedad no pueden reducir su excitación tan rápido como las personas sin trastornos de ansiedad. Esto significa que pueden sentir los efectos de la ansiedad durante un período de tiempo más largo.

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