Cuando estás pasando por un momento difícil, es normal sentirse deprimido por un tiempo, las emociones como la tristeza y el dolor nos ayudan a hacernos humanos. Pero si te sientes triste o miserable la mayor parte del tiempo durante un largo período de tiempo, es posible que tengas depresión.
Tome esta autoestima para ayudar a descubrir si está mostrando alguna de las señales de advertencia de depresión. Esto no le dará un diagnóstico, pero le ayudará a decidir el siguiente paso.
Tome esta autoevaluación para obtener una indicación de sus niveles de ansiedad. Esta herramienta no es un diagnóstico, pero lo ayudará a descubrir cuáles podrían ser sus próximos pasos.
Piense en las últimas dos semanas, en lugar de hoy o ayer. Esta prueba es solo una parte de una evaluación de si la ansiedad podría ser un problema para usted. Hay más, como recibir comentarios de las personas que lo conocen bien, y mirar cuánto tiempo ha sido un problema para usted y cómo afecta su vida.
Use este formulario si tiene sugerencias o preguntas sobre este sitio web. Su correo electrónico será respondido durante el horario de oficina. Si necesita hablar con la línea de ayuda de depresión, utilice este formulario de correo electrónico: están disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana.
Nos pondremos en contacto con usted tan pronto como podamos, pero si necesita ayuda urgente, comuníquese con la línea de ayuda de depresión al 0800 111 757.
¿Cómo saber si estoy en una depresión?
Cuando estás pasando por un momento difícil, es normal sentirse deprimido por un tiempo, las emociones como la tristeza y el dolor nos ayudan a hacernos humanos. Pero si te sientes triste o miserable la mayor parte del tiempo durante un largo período de tiempo, es posible que tengas depresión.
Tome esta autoestima para ayudar a descubrir si está mostrando alguna de las señales de advertencia de depresión. Esto no le dará un diagnóstico, pero le ayudará a decidir el siguiente paso.
Tome esta autoevaluación para obtener una indicación de sus niveles de ansiedad. Esta herramienta no es un diagnóstico, pero lo ayudará a descubrir cuáles podrían ser sus próximos pasos.
Piense en las últimas dos semanas, en lugar de hoy o ayer. Esta prueba es solo una parte de una evaluación de si la ansiedad podría ser un problema para usted. Hay más, como recibir comentarios de las personas que lo conocen bien, y mirar cuánto tiempo ha sido un problema para usted y cómo afecta su vida.
Use este formulario si tiene sugerencias o preguntas sobre este sitio web. Su correo electrónico será respondido durante el horario de oficina. Si necesita hablar con la línea de ayuda de depresión, utilice este formulario de correo electrónico: están disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana.
Nos pondremos en contacto con usted tan pronto como podamos, pero si necesita ayuda urgente, comuníquese con la línea de ayuda de depresión al 0800 111 757.
¿Cómo te das cuenta que tienes depresión?
John, un ingeniero de software de unos 30 años, recuerda que sus problemas comenzaron al mismo tiempo que dejó de jugar baloncesto.
“Dejé de devolver las llamadas telefónicas. Cuando los amigos me pidieron que disparara aros después del trabajo, siempre inventaba alguna excusa «, dice. «Simplemente no podía imaginar que algo sería divertido». Sintiéndose cada vez más aislado y fuera de forma, comenzó a creer que «las cosas nunca mejorarían».
Todos nos sentimos deprimidos a veces. Sin embargo, si este sentimiento se vuelve más intenso o continúa durante mucho tiempo, puede convertirse en depresión, explica Ben Balderson, PhD, un psicólogo que investiga en el Kaiser Permanente Washington Health Research Institute.
El Dr. Balderson explica que la depresión es una condición médica que no solo cambia la forma en que se siente emocionalmente, sino también cómo se siente físicamente, cómo piensa y qué hace. La depresión puede afectar directamente a su cuerpo, quitarle su energía, ralentizarlo y reducir su motivación para realizar actividades. Los síntomas pueden incluir:
- Fatiga
- Problemas para dormir
- Problemas de apetito o digestivos
- Problemas de atención y concentración
La depresión afecta cómo nos sentimos y podemos interferir con nuestra vida, lo que dificulta trabajar, disfrutar de actividades y mantener relaciones con amigos y familiares.
La depresión puede cambiar la forma en que pensamos en nuestra salud. Cualquier dolor puede sentirse más doloroso. El manejo de otras enfermedades, como la artritis o la diabetes, puede sentirse difícil y hacer que se sienta desanimado y desesperado. Esto puede llevar a hacer menos autocuidado, empeorar una enfermedad. Es un ciclo en el que cada parte alimenta a la otra: el físico influye en lo mental y lo mental influye en lo físico.
¿Qué test mide la depresión?
Si planea ver a su médico sobre la depresión, aquí hay información sobre los tipos de pruebas que su médico podría ordenar. Primero, tenga en cuenta que no todas las pruebas son una «prueba de depresión». Algunas pruebas no se usan para diagnosticar la depresión clínica, sino para descartar otras afecciones médicas graves que pueden causar síntomas similares.
Nuevamente, el objetivo con un examen físico suele descartar otra causa médica de depresión. Al realizar el examen físico, el médico puede centrarse principalmente en los sistemas neurológicos y endocrinos. El médico tratará de identificar cualquier preocupación importante de salud que pueda estar contribuyendo a los síntomas de depresión clínica. Por ejemplo, el hipotiroidismo, causado por una glándula tiroides poco activa, es la condición médica más común asociada con síntomas depresivos. Otros trastornos endocrinos asociados con la depresión incluyen hipertiroidismo, causado por una tiroides hiperactiva, y la enfermedad de Cushing, un trastorno de la glándula suprarrenal.
Muchas enfermedades y lesiones del sistema nervioso central también pueden provocar depresión. Por ejemplo, la depresión podría estar asociada con cualquiera de las siguientes condiciones:
Los medicamentos corticosteroides como la prednisona, que las personas toman para enfermedades como la artritis reumatoide o el asma, también se asocian con la depresión. Otras drogas, incluidos esteroides ilegales, consumo excesivo de alcohol y anfetaminas y supresores de apetitos de venta libre, pueden causar depresión en la abstinencia.
Su médico generalmente puede saber si tiene depresión haciendo preguntas específicas y haciendo un examen físico. Sin embargo, su médico puede solicitar pruebas de laboratorio para descartar otros diagnósticos. Es probable que su médico haga análisis de sangre para verificar las afecciones médicas que puedan causar síntomas depresivos. Usarán los análisis de sangre para verificar las cosas como la anemia, así como la tiroides o posiblemente otras hormonas, y a veces los niveles de calcio y vitamina D.
¿Cómo saber si tengo depresión no diagnosticada?
Una regla general para preguntar es: ¿es mi estado de ánimo una reacción a algo? Es muy normal que nuestro estado de ánimo se sumerja en respuesta a eventos de vida difícil: un duelo, pérdida de un trabajo, una relación que se descompone, etc. En estos casos, el estado de ánimo bajo es una respuesta preprogramada a un desencadenante ambiental. Todavía podría ser aconsejable hablar con un profesional de la salud mental, por ejemplo, desarrollar estrategias de afrontamiento, pero la buena noticia es que, excepto en casos muy severos, la química del cerebro debería reequilibrarse con el tiempo sin la necesidad de medicamentos.
Sin embargo, para algunos, un incidente como una muerte en la familia puede ser una situación que «empuja» a la persona al límite y los vuelve a una depresión profunda, por lo que si tiene algún pensamiento o comportamiento preocupante o si los síntomas persisten durante varias semanas. Siempre es aconsejable buscar ayuda médica.
Los síntomas depresivos también pueden ser una reacción a una sustancia: el consumo de alcohol regular y/o pesado a menudo se asocia con un estado de ánimo bajo, al igual que ciertas drogas recreativas, e incluso algunos medicamentos recetados, como la píldora anticonceptiva. Si le preocupa que los medicamentos que está tomando pueden estar afectando su estado de ánimo, no deje de tomar su medicamento, sino que hable con su médico de prescripción lo antes posible.
La depresión también se asocia frecuentemente con problemas de salud física. Si este podría ser el caso para usted, es importante ver a su médico de cabecera que puede tener una visión holística de su atención médica. A menudo, ponerse al tanto del dolor, las dificultades del sueño o la inactividad puede mejorar directamente su estado de ánimo sin la necesidad de aportes de salud mental específicos.
Hay otros problemas de salud mental que pueden asociarse con los síntomas anteriores. El trastorno bipolar se caracteriza por episodios de bajo estado de ánimo, seguido de períodos de euforia. El trastorno esquizoafectivo se caracteriza por un ambiente bajo acompañado de síntomas de psicosis, como escuchar voces, ver cosas que otros no pueden ver y/o tener ideas que no compartan sus grupos sociales. Si cree que sus síntomas pueden ser indicativos de cualquiera de estas condiciones, es importante buscar ayuda profesional para garantizar que obtenga la atención más efectiva, ya que es poco probable que desaparezcan por sí mismos.
¿Cómo saber si tengo depresión y no lo sé?
Todos tienen días malos en los que las cosas simplemente no van bien y nos sentimos. Esto puede ser en respuesta a algunas malas noticias, como obtener una calificación que es menos que estelar o sus amigos están demasiado ocupados para pasar el rato. A veces, cuando encontramos que nuestro mal día parece durar día tras día, eso puede significar que algo más está sucediendo.
La depresión es un término que cubre una gran cantidad de significados y referencias. En economía, la depresión se refiere a una «recesión sostenida, a largo plazo, en la actividad económica en una o más economías». En la kinesiología, la depresión es «un término de movimiento anatómico que se refiere al movimiento hacia abajo, lo contrario de la elevación». En el clima, la depresión se refiere a «un área de baja presión atmosférica caracterizada por la lluvia y el clima inestable». En términos de estado de ánimo, la depresión se refiere a un estado de ánimo sostenido que es bajo, triste, abajo, azul. Cuando el estado de ánimo continúa durante dos semanas o más y ocurre durante la mayor parte del día que puede indicar una enfermedad llamada depresión mayor.
Además del estado de ánimo persistente o bajo, la depresión mayor también incluye un cambio en el interés o la falta de placer en las actividades que generalmente disfrutan en las que el individuo simplemente no tiene ganas de salir con amigos, ir a fiestas o incluso comer comidas favoritas ( Simplemente ya no sepas tan bien). El sueño a menudo se altera o cambia, como tener problemas para conciliar el sueño, despertarse una o más veces en la noche o despertar unas horas antes de lo normal y no poder volver a dormir. También puede incluir lo contrario, dormido más de lo habitual. Con frecuencia, alguien que está deprimido también se siente cansado, agotado o no tiene energía, afirmando que es difícil levantarse a veces y moverse. Puede encontrar que su concentración está desactivada, lo que solía ser fácil se vuelve difícil, como leer, seguir conversaciones o la trama de una película.
Cuando el estado de ánimo es bajo, puede colorear muchas percepciones, incluidos los sentimientos sobre nosotros mismos, hacernos sentir menos o incluso sin valor. A veces, las personas deprimidas encuentran que sus pensamientos se centran en errores pasados o malas experiencias en las que generalmente no piensan o no han pensado durante mucho tiempo, lo que puede crear mucha culpa y vergüenza. No es demasiado difícil seguir ese camino de pensamiento hasta el punto en que la persona piensa en morir, deseando que estuviera muerto o pensando en terminar con su vida.
La buena noticia es que esta condición es temporal y muy tratable. Hay varios tratamientos efectivos para la depresión, incluida la terapia cognitiva conductual (TCC), psicoterapia interpersonal (IPT), activación del comportamiento (BA), terapia de aceptación y compromiso (ACT) y medicamentos antidepresivos. Encuentre más información sobre estos tratamientos en el sitio web de ADAA, así como cómo encontrar un clínico que pueda practicar cualquiera de esas terapias. Todos tienen períodos bajos, pero si el suyo sigue y sigue, puede ser hora de obtener ayuda.
¿Qué es la depresión silenciosa?
La depresión afecta a millones de personas en todo el mundo, y este número solo parece estar creciendo. La Organización Mundial de la Salud pone el número de personas que están deprimidas en alrededor de 350 millones, pero este número solo representa a las personas realmente diagnosticadas. Aquellos que sufren en silencio y eligen no obtener ayuda por vergüenza, vergüenza o orgullo podrían hacer que ese número salte significativamente.
Tal vez la persona que sufre ni siquiera sabe que tiene un problema, lo que hace que la depresión silenciosa sea aún más peligrosa. Sin embargo, algunas personas simplemente no saben cómo expresar sus emociones, o no se sienten cómodas al hacerlo. Es por eso que todos necesitamos vigilar a las personas en nuestras vidas y observar los signos y comportamientos de que alguien está deprimido en silencio.
“La gente piensa que la depresión es tristeza. La gente piensa que la depresión está llorando. La gente piensa que la depresión se está vistiendo en negro. Pero la gente está equivocada. La depresión es la sensación constante de estar entumecido. Estar entumecido con las emociones, ser entumecido a la vida. Te despiertas por la mañana solo para volver a la cama de nuevo «. – Desconocido
El retiro de las actividades es uno de los signos clave de depresión; Esto ocurre porque el trastorno ocupa todo el tiempo y la energía de la persona. La depresión hace que sea muy difícil continuar con la vida diaria, aparte de lo que es absolutamente necesario, porque el dolor se vuelve demasiado grande. Aquellos que sufren silenciosamente podrían comenzar a dejar caer una o dos actividades de su horario con la esperanza de que nadie lo note. Muchos que sufren no quieren admitir que tienen un problema y no quieren que otros lo sepan.
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