¡De vuelta al trabajo! 10 consejos para volver a la oficina con éxito

Regresar al trabajo después de unas vacaciones nunca es fácil, pero este año, con el estallido de la pandemia Covid-19, puede ser aún más una lucha cuesta arriba. Aquí hay algunos consejos para evitar el blues posterior a las vacaciones, ya sea que esté trabajando remotamente o regrese a la oficina. Si usted es uno de los últimos, ¡no olvide seguir una serie de recomendaciones para minimizar el riesgo de infección!

Intercambiando el sonido de las olas por el sonido de los cuernos. Intercambiando su traje de baño por una camisa. Intercambio de relajación por urgencia. Pero sobre todo, configurando el despertador nuevamente. Estas pistas probablemente le dan una idea de lo que vamos a hablar, especialmente si lo está viviendo en primera persona. Sí, estamos hablando del duro regreso al trabajo después de las vacaciones. Con la pandemia Covid-19 todavía acondicionando nuestras vidas, el regreso al trabajo promete ser más complejo.

El regreso al trabajo afecta nuestro estado mental en mayor o menor medida. Por lo tanto, el manejo de la gestión de cambio adecuado es esencial para hacerlo lo más libre de trauma posible. La situación resultante de la crisis del coronavirus que ha obligado a seguir las estrictas medidas sanitarias en oficinas para minimizar las infecciones y ha afectado a la economía a nivel mundial, y por lo tanto la situación laboral de millones de trabajadores, es una nueva variable considerar.

En un contexto lleno de incertidumbre, la resiliencia puede convertirse en su mejor aliado. Incluso Angela Merkel, la canciller alemana, ha pedido que sus conciudadanos hicieran hacer frente a las adversidades generadas por la crisis de la salud y sus consecuencias económicas y sociales. Goodmental Hygieneis también es fundamental para mantener nuestro bienestar psicológico. Si a pesar de todo esto, todavía nota que algo está mal, puede estar sufriendo lo que se conoce como Blues Post Holiday.

¿Qué significa volver al trabajo?

Es posible que haya oído hablar de los programas de regreso al trabajo en relación con los casos de compensación de trabajadores. Pero, ¿qué es un programa de retorno al trabajo? ¿Su negocio necesita uno? Tenemos las respuestas para ti. Sigue leyendo para averiguar qué hacen los programas de retorno al trabajo, cómo ayudan a los empleadores y empleados y cómo puede comenzar a desarrollar un programa en su empresa.

Un programa de regreso al trabajo es un proceso para permitir a los trabajadores lesionados, enfermos o discapacitados que regresen a sus deberes laborales tan pronto como puedan, según lo definido por su médico. Las tareas laborales originales del trabajador pueden modificarse a través de servicio ligero o alojamiento, o incluso un puesto temporal en otro lugar dentro de la empresa. El objetivo de un programa RTW es eventualmente llevar al trabajador de regreso a su puesto completo después de que se hayan recuperado.

Un programa RTW formal tiene muchos beneficios. Primero, cuando los casos de compensación de trabajadores duran más de 6 meses, es más probable que el empleado lesionado nunca regrese al trabajo. Estos casos no resueltos cuestan a las empresas enormes cantidades de dinero y representan salarios perdidos para el trabajador. Los programas RTW formalizados pueden ayudar a disminuir estos costos y mantener a los empleados en la fuerza laboral.

Devolver a un trabajador lesionado a las tareas laborales más rápido también puede ayudar a reducir los costos de licencia por discapacidad. El empleador también ahorra el tiempo de capacitación y los costos que serían necesarios si un nuevo empleado tuviera que ser contratado y capacitado. Estos programas también aseguran que las empresas cumplan con las leyes relacionadas con la seguridad y la discapacidad del lugar de trabajo, como la Ley de Americanos con Discapacidades y la Ley de Empleo Justo y Vivienda.

¿Qué significa soñar con volver a trabajar?

Los sueños cierran la brecha entre la mente subconsciente y consciente. «La mente subconsciente usa el 88% del poder de nuestra mente, mientras que la mente lógica o consciente usa el 12%», dice Sullivan Walden.

Hay temas de ensueño comunes que muchos de nosotros compartimos, y tienen significado si se toma el tiempo de descifrarlos. Aquí hay una idea de lo que significan esos sueños sobre el trabajo:

Tener un sueño que olvidó una reunión importante o una llamada de cliente que significa que le preocupa ser probado, dice Sullivan Walden. «Este sueño parece aparecer con personas que son superiores, exitosas o impulsadas», dice ella. «Ningún holgazán tiene este sueño recurrente».

Cuando tienes un sueño en el que te preocupes, no podrás resolver algo, generalmente significa que lo harás, dice Sullivan Walden. «Subconscientemente, te estás asegurando de que estás preparado para las cosas que te están probando en este momento», dice ella. «Nuestro sueño nos dice que nos presentemos preparados».

Si este tipo de sueño es molesto, Sullivan Walden sugiere hacer una lista de gratitud sobre las cosas en el trabajo que van bien. «Su mente subconsciente recibirá el mensaje de que no tiene que preocuparse», dice ella. «Te hará sentir que tienes esto, y ahora puedes soñar con otras cosas».

Si sueña que está trabajando, significa que su trabajo es importante para usted, dice Sullivan Walden. «Esto es común con los emprendedores, y la ventaja es que te ayuda a mejorar en tu trabajo», dice ella. “Trabajas en situaciones y obtienes una ventaja sobre cómo hacerlo mejor. El lado desafiante es que puedes sentir que nunca tienes un descanso «.

¿Qué hacer para volver a mi trabajo?

A medida que más de nosotros volvemos al trabajo en el sitio, reconocemos que la vida no es la misma que era antes de la pandemia. Para algunos, puede ser nuestra primera interacción cercana con las personas, más allá de la familia y los amigos. Para otros, el regreso puede sentirse más cómodo. Pero es probable que, para todos nosotros, la transición de regreso al lugar de trabajo sea un ajuste a medida que restablecamos y reinventemos las normas sociales y los hábitos de trabajo.

Aquí hay algunos consejos para administrar su regreso al lugar de trabajo.

Es normal experimentar ansiedad durante las transiciones. Es probable que todos reaccionemos de manera un poco diferente al regreso al trabajo en el sitio, así que tengan paciencia y empatía para usted y sus colegas a medida que reconectan, vuelve a aprender los procedimientos de oficina y navegue las nuevas realidades de nuestro lugar de trabajo.

¿Estás listo para estrechar la mano? ¿Preferirías una ola amigable en su lugar? Tal vez estés listo para un chat de café en persona, o tal vez no. A medida que reconectamos y reconstruimos nuestra comunidad, es importante comunicar y respetar los límites del otro.

Un poco de preparación puede ser muy útil. Las tareas pequeñas, como hacer su almuerzo en casa, empacar su bolsa de trabajo la noche anterior y planificar cuándo tomar descansos, pueden ayudar a que su jornada laboral funcione sin problemas. Además, tenga en cuenta su viaje y responsabilidades en el hogar al programar. Asegúrese de hablar con su supervisor sobre su horario y finéloe a medida que descubra lo que funciona mejor para usted.

Probablemente haya perdido la comunidad de Stanford, sus colegas, sus entrenamientos en el gimnasio o tal vez incluso su gran monitor. Tómese el tiempo cada día para apreciar las personas y los recursos que hacen su tiempo en Stanford Special.

¿Cómo regresar a trabajar?

A medida que se elevan las restricciones Covid-19, más empresas requieren que los empleados regresen al trabajo.

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A medida que se levantan las restricciones Covid-19, cada vez más empresas requieren que los empleados regresen al trabajo, al menos en parte. Por ejemplo, Apple anunció recientemente que exige a los empleados que regresen a la oficina tres días a la semana a principios de septiembre. Incluso Tik Tok, la popular aplicación de videos cortos, está pidiendo a su fuerza laboral que regrese a la oficina tres días a la semana, citando que no hay sustituto para la colaboración personal. Sin embargo, muchos empleados están ansiosos por volver al trabajo en persona.

Según una encuesta reciente de PwC, el 70% de más de 1,000 trabajadores dijeron que varios factores les impiden que deseen regresar al trabajo, con el 51% citando el miedo a enfermarse como su principal preocupación. Para otros, la aprensión en torno al uso del transporte público y no tener soluciones confiables para el cuidado de los niños o la educación en el hogar también son preocupaciones.

Quizás en su caso, volver al trabajo es inevitable. Y si bien puede tener sentimientos encontrados, hay formas prácticas de aliviar la transición.

La psicóloga Susan Albers-Bowling, PSYD, recomienda caminar mentalmente a través de escenarios de trabajo comunes para ayudarlo a sentirse más cómodo. «Las imágenes son poderosas para ayudar a las personas a hacer frente a situaciones llenas de ansiedad», dice Bowling. «Cuando haces esto, te ayudará a prepararte emocionalmente». Ella también sugiere hacer una carrera en seco antes de su fecha oficial de regreso al trabajo. «No saltes directamente. Pon tu dedo del pie en el agua. Regrese a su oficina antes de su fecha de inicio oficial. Mira alrededor. Siéntate en tu silla. Recuerde que mucho ha cambiado en un año, así que espere que las cosas no se vean ni se sientan como lo hicieron hace un año «.

¿Cómo decirle a tu jefe que quieres volver a trabajar con él?

Entre los empleados, las preocupaciones de seguridad física estrechamente vinculadas a la propagación de la variante Delta están haciendo que algunos consideren cuidadosamente su plan de regreso a la oficina.

Una encuesta realizada por la encuesta de Harris en nombre del sitio de Jobs Glassdoor encuentra que casi 9 de cada 10 empleados, 89%, todavía tienen preocupaciones persistentes sobre regresar a la oficina. Los empleados también están preocupados por cómo se verán sus interacciones laborales, cómo necesitarán presentarse y cómo llegarán y el trabajo.

La encuesta en línea reunió respuestas de 1.042 adultos empleados entre el 8 y el 12 de julio de 2022. De las incluidas en la encuesta, 278 dijeron que actualmente trabajan a tiempo completo desde casa debido a la pandemia.

CNBC hace que habló con Alison Sullivan, una experta en tendencias profesionales de Glassdoor, sobre abordar esas preocupaciones de regreso a la oficina y cómo abordar la conversación con su jefe y colegas.

Regresar a la oficina puede parecer un gran período de transición con muchas incógnitas. Si ha estado trabajando desde casa, puede estar cuestionando los cambios que trabajar en persona puede traer.

Quizás su empleador implementará nuevas políticas laborales y alienta a los empleados a vacunarse, de manera similar a compañías como McDonald’s y American Airlines, que han ofrecido incentivos como tiempo libre pagado y bonos a sus empleados.

O tal vez su empleador avanzará hacia un horario de trabajo ajustado, como un modelo híbrido donde las opciones de trabajo remoto están disponibles, similares a compañías como Twitter y Salesforce que han adoptado la tendencia. Independientemente de los cambios que pueda preocuparse, saber qué planes están reservados para su lugar de trabajo antes de regresar puede ser vital.

¿Cómo volver al trabajo después de una baja por estrés?

Hay dos formas de estrés: la primera es Eustress, que consiste en una activación fisiológica y mental que implementamos en situaciones de emergencia y que nos permite brindarnos lo mejor del punto de vista de la concentración, la atención de nuestra inversión de nuestra recursos para lograr un objetivo.

El segundo es la angustia, es decir, estrés prolongado, agudo y constante, que implica un sufrimiento psicofísico que se manifiesta con miedo, ansiedad, inseguridad, miedo a perder el control de nosotros y lo que nos rodea y con síntomas somáticos. Puede tomar medidas cuando vivimos eventos traumáticos, por ejemplo, cuando se nos comunicamos el diagnóstico de una enfermedad importante o un cambio radical y desagradable, como la pérdida de trabajo o el final de una relación emocional, un duelo o la enfermedad de un miembro de la familia.

A veces, sin embargo, incluso los cambios que elegimos conscientemente, como el nacimiento de un niño, un movimiento, un nuevo trabajo, tienen una influencia patógena potencial: depende del significado que cada uno de nosotros sea capaz de dar a estos eventos y A qué manera nos pusimos en ACT para lidiar con ellos.

El síndrome de Burnout, que en el sentido literal significa «quemado, derretido, agotado», se deriva de una respuesta prolongada e intensa al estrés laboral cuando un sujeto se seca por la carga de obligaciones y tareas que se llevarán a cabo.

Es un tipo particular de angustia que se presenta sobre todo en las ocupaciones que implican una fuerte participación emocional (profesiones de la salud, trabajo social…). Esta condición ocurre con una dificultad en la adaptación al cambio y en enfrentar las consecuencias que implica el evento estresante, con sensaciones de mayor vulnerabilidad y empeoramiento de la calidad de vida, también desde un punto de vista social y relacional.

¿Cómo saber si es el momento de cambiar de trabajo?

Sus intereses y objetivos cambian naturalmente con el tiempo, pero ¿cómo sabe si está listo para pensar en un cambio de trabajo? Aquí hay algunos indicadores de que podría ser hora de que haga su movimiento.

Así que has estado en tu trabajo un buen tiempo, y has notado que la motivación está disminuyendo. Tal vez no te sientas lo suficientemente desafiado, o tal vez sientas que ya no te estás moviendo en la dirección que quieres.

Incluso si ha disfrutado su tiempo trabajando en su empresa actual y ha acumulado una gran relación con sus colegas, no significa que no quiera expandirse y probar algo nuevo. Aquí hay algunas señales que podrían decirle que es hora de hacer exactamente eso…

¿Te encuentras arrastrando los pies en el viaje al trabajo y le falta la primavera en tu paso que una vez tuviste? ¿Duermes menos bien de lo que solía hacerlo, o es más propenso a los episodios de irritabilidad o de mal humor?

Cualquiera de estos podría ser síntomas del aumento de los niveles de estrés, una especie de sistema de alerta temprana corporal que las cosas con usted no son como deberían ser. El estrés puede afectar su estado de ánimo y su sistema inmunológico, lo que lo hace más susceptible a los resfriados y el bajo estado de ánimo, y el rendimiento deteriorado; Izquierda sin control, también se pueden desarrollar problemas de salud más graves.

Entonces, si tiene la sensación de que su cuerpo está tratando de decirle algo, vale la pena tomarse un momento para tratar de comprender el mensaje.

Cuando comenzó a trabajar en su trabajo actual, parecía lleno de posibilidades, y se sintió orgulloso de identificarse como empleado de su organización. Pero recientemente ha notado un cambio en la atmósfera de la oficina, y su creencia o confianza en la organización no es lo que era.

¿Cómo saber si es momento de un cambio?

Una cosa sobre la vida es segura: el cambio es un hecho! Entonces, cuanto antes acepte la necesidad de cambio, como parte saludable e inherente de la vida, más fluida y pacíficamente se desarrollará su vida.

El problema que tienen muchas personas es que permanecen demasiado tiempo en situaciones en que el cambio es exactamente lo que se necesita, sin cambiar las instrucciones porque no se dan cuenta de que es hora de cambiar o resistir el cambio que se necesita, prefiriendo quedarse con lo que es Familiar: ¡incluso si esa familiaridad es dolorosa y no funciona!

Una valiosa lección de vida que he aprendido en mi viaje hasta ahora, es que eres mucho mejor y más sabio para tomar el control de tu propia vida y situación al saber cuándo es el momento de hacer cambios positivos, y luego hacer que ese cambio ocurra de manera proactiva para tú mismo. ¡Porque si no lo haces, la vida tiene una forma divertida de forzarte un cambio!

En este artículo hay 6 signos de que es hora de cambiar de dirección. Ese «cambio en la dirección» podría ser un cambio importante: en su salud, finanzas, carrera, relaciones, lo que hace, cómo lo hace. O podría ser un cambio menor, p. Un pequeño ajuste en la forma en que te estás acercando a algo.

Si conoce las señales de que es hora de cambiar, puede estar a bordo y viajar rápidamente con el flujo natural de su vida, en lugar de ser ajeno o resistente (lo que solo termina llevándote al sufrimiento).

Tome un bolígrafo y un papel, y tome una nota: cuáles de estos 6 signos a continuación se está dando cuenta actualmente en su propia vida en este momento, porque estas son formas útiles de entender cuándo es el momento de cambiar las instrucciones…

¿Cuándo es tiempo de buscar otro trabajo?

Pero, ¿cómo sabes cuándo finalmente es hora de encontrar un nuevo trabajo? Si eres un profesional de mitad de carrera que ha estado pensando en hacer un cambio de carrera, aquí hay diez señales revelador de que es hora de dar el paso.

Gallup informa que los empleados que luchaban o sufrían en sus vidas tenían aproximadamente el doble de probabilidades de cambiar de trabajo que aquellos que prosperaban. Los gerentes, en particular, sufren altos niveles de agotamiento. Este fenómeno es especialmente preocupante, dado que los gerentes tienen el impacto más significativo en la participación de los empleados. Entonces, si encuentra que su papel está afectando negativamente su salud física o mental, puede ser hora de encontrar un nuevo trabajo.

¿Te preguntas constantemente si te has quedado en tu trabajo durante demasiado tiempo? Una razón por la que puede sentirse atascado es que no hay oportunidad de avanzar profesionalmente. No pase mucho tiempo en una posición que no ofrezca oportunidades de crecimiento. Si se pasa continuamente para una promoción a pesar de ser un mejor desempeño, probablemente sea hora de buscar en otro lado.

Si la atmósfera en el trabajo impacta negativamente a los empleados, probablemente esté en un ambiente de trabajo tóxico. Una cultura tóxica no solo interfiere con el crecimiento de su carrera, sino que también puede dañar su salud mental y física. Si se encuentra en una empresa donde se tolera el acoso escolar, la moral es baja o su aporte no está valorada, es posible que desee explorar otras opciones.

¿Estás básicamente en la misma posición que estabas hace dos años? ¿Puedes completar proyectos de trabajo mientras duermen? Si se siente sobrecalificado para su trabajo, su carrera puede estar estancada. Intente pedirle a su gerente asignaciones más desafiantes. Si no pueden ofrecerle proyectos más estimulantes, considere explorar oportunidades externas.

¿Cuánto tiempo tiene que pasar para volver a trabajar en la misma empresa?

Por supuesto, la carrera de todos es diferente, pero puede tener una idea de la cantidad típica de tiempo que los empleados pasan en un trabajo. La mediana de la tenencia en un trabajo varía según la ocupación, la industria, la edad y el género. Las compañías tecnológicas tienen la tenencia promedio más corta, mientras que el sector público tiene el más alto.

  • Los trabajadores en las ocupaciones de servicios tuvieron la mediana de tenencia más baja (2.9 años)
  • El 22% de los trabajadores tuvieron un año o menos de tenencia
  • Los trabajadores más jóvenes tenían más probabilidades de tener una tenencia corta que los mayores; Solo el 10% de los trabajadores de 55 a 64 años tuvieron una tenencia de menos de 12 meses
  • La mediana de tenencia para empleados de 55 a 64 años (9.9 años) fue más de tres veces mayor que los trabajadores de 25 a 34 años (2.8 años)
  • Los trabajadores del sector público tuvieron una tenencia media de 6.5 años, en comparación con 3.7 años para aquellos empleados en el sector privado
  • La mediana de tenencia fue de 4,3 años para los hombres y 3.9 años para las mujeres
  • La mediana de tenencia para hombres y mujeres con menos de un diploma de escuela secundaria fue de 4.8 años y 4.1 años, respectivamente
  • Hombres y mujeres con al menos un título universitario tuvieron una mediana de tenencia de 5.2 años y 54.9 años, respectivamente

En general, de tres a cinco años en un trabajo sin promoción es la tenencia óptima para establecer un historial de éxito sin sufrir las consecuencias negativas del estancamiento del trabajo.

¿Cuánto tiempo tiene que pasar para que me vuelva a contratar la misma empresa?

El Departamento de Trabajo de los EE. UU. No identifica técnicamente un marco de tiempo para cuando puede volver a contratar para una posición despedida. Sin embargo, según la Sociedad para la Gestión de Recursos Humanos, «hay varias razones por las que los empleadores deben proceder con cautela al contratar para un puesto que recientemente fue parte de una reducción en la fuerza o la eliminación del trabajo».

Por ejemplo, suponga que está volviendo a contratar un trabajo dentro de los seis meses posteriores a la reducción de su empresa, congelando o eliminando ese puesto, y decide no volver a contratar a la persona que recogió del trabajo. Según el SHRM, «Si… el ex empleado descubre que la nueva contratación o reemplazo es más joven que él mismo (40 años o menos), de una raza, religión, género, menos calificado, etc., puede lanzar duda sobre la legitimidad de la posición eliminada en primer lugar «.

Esto es cuando los ex empleados pueden buscar asesoramiento legal. El SHRM dijo que si el empleador no puede mostrar por qué el despido era necesario y dar una razón clara para la decisión de no volver a contratar al ex empleado, la compañía puede encontrarse en una disputa legal.

Para evitar posibles problemas legales, se le atiende mejor a esperar al menos seis meses antes de ocupar cualquier posición que haya congelado o eliminado, a menos que decida volver a trabajar a la persona que originalmente recogió en el mismo rol o similar.

Takeaway clave: los empleadores pueden despedir a los empleados y contratar nuevos empleados simultáneamente, siempre que no usen la apariencia de «despidos» para terminar con los empleados pobres, solo para rellenar esas posiciones de inmediato. Una buena regla general es esperar al menos seis meses antes de rellenar un puesto en el que colocó a un empleado.

¿Qué pasa si te despiden y te vuelven a contratar?

Obtener un trabajo después de haberlo dejado ir requiere que demuestre que ha mejorado y que las razones anteriores de su disparo ya no se aplican. Aunque puede ser difícil recuperar su trabajo, al demostrar que ha abordado los problemas que lo llevaron a ser despedido, le da la mejor oportunidad de ganar una segunda oportunidad con la empresa.

Si está buscando recuperar un enfoque de posición previa, la situación de manera profesional y con tacto. Siga estos pasos para solicitar su trabajo después de ser despedido:

Hay muchas razones por las que puede encontrarse deje ir de un puesto, y las diferentes razones vienen con diferentes obstáculos para recuperar su antiguo trabajo. Esto es qué considerar en base a por qué fue despedido de su trabajo anterior:

Aunque dejar de fumar no es lo mismo que ser dejado ir, si intenta recuperar un trabajo antiguo, la forma en que se fue puede conducir a preocupaciones similares. Si se fue amigablemente, esta es a menudo la forma más fácil de volver a un trabajo, ya que el empleador puede estar encantado de considerarlo para cualquier apertura.

Si se fue en términos malos, como no proporcionar un aviso adecuado o haber hecho comentarios despectivos sobre el puesto o compañeros de trabajo, es posible que deba seguir los consejos para las personas que fueron soltadas para demostrar que podría integrarse efectivamente de regreso en la empresa.

La situación ideal cuando se busca recuperar un trabajo en el que lo dejaron ir es cuando su empresa se vio obligada a someterse a despidos. Si las restricciones financieras temporales obligaron a la compañía a reducir o eliminar algunos puestos que ahora se están trayendo de vuelta, puede estar bien posicionado para recuperar su trabajo.

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