A menudo les digo a mis hijos que usen sus palabras cuando estén molestos. Supongo que saben lo que están sintiendo y pueden verbalizarlo. ¡Equivocado! Es difícil para los niños decir lo que están sintiendo porque muchas veces no saben cómo nombrar la sensación que están experimentando. En cambio, nos muestran cómo se sienten haciendo berrinches y teniendo crisis. Primero debemos enseñar a los niños las palabras para expresar sus sentimientos antes de que les exigamos que «usen sus palabras».
A los niños pequeños se les puede enseñar emociones básicas como feliz, loco, triste y asustado desde los dos años. A medida que envejecen, puede explicarles emociones como sentirse frustrado, nervioso, tímido, etc.
Aquí hay algunas formas en que puede ayudar a su hijo a aprender el idioma que necesita para expresar sus sentimientos:
Si estás triste y lo sabes, frota tus ojos «boo hoo»
Sugieren tener fotos de cada emoción para mostrar a los niños mientras cantan la canción.
2. Use juegos y actividades para enseñar a los niños sobre los sentimientos.
A los niños les gusta aprender jugar y divertirse. Un juego divertido para ayudar a los niños a aprender sobre los sentimientos es las características de los sentimientos.
Para este juego necesitarás hacer un cubo de sentimientos. Pegar imágenes de caras sentimientos en una caja de seda. Haga que los niños rueden la caja y cualquiera que sea que se enfrente, tienen que actuar.
4. Permanezca el hábito de etiquetar los sentimientos que cree que su hijo está experimentando. Por ejemplo, si su hijo corre hacia usted y lo abraza mientras caminas por la puerta, puedes decir algo como «alguien está emocionado de verme» o «alguien está feliz de que esté en casa». Etiquetar los sentimientos de su hijo a medida que suceden les ayuda a desarrollar el vocabulario de sus sentimientos.
¿Cómo puedo evaluar las emociones en los niños?
Reconocer las emociones de otras personas a través de su expresión facial es importante en las relaciones humanas. Es una capacidad esencial en las interacciones interpersonales, ya que nos permite comportarse adecuadamente en diferentes contextos sociales, es un aspecto importante de la comunicación interpersonal y es crucial en la regulación del comportamiento de los demás (Saarni, 1999; Scharfe, 2000).
A lo largo de su desarrollo, los niños progresan en su capacidad para identificar y comprender las expresiones faciales asociadas con las emociones. Los bebés comienzan a discriminar las emociones en las expresiones faciales durante el primer año de vida (Morgan et al., 2010). Hacia el final del primer año y al comienzo del segundo, los bebés intentan dar sentido a situaciones basadas en la información obtenida de las expresiones emocionales de otros, una habilidad que se ha llamado referencia social (Sorce et al., 1985; Wideen y Russell, 2008). Por lo tanto, a esta edad, los niños ya entienden que las emociones de las personas tienen un significado vinculado a eventos externos, y después de 14 meses pueden identificar dónde se dirige la emoción (Repacholi, 1998), y coincidir con algunas emociones negativas con eventos de obtención específicos (( Ruba et al., 2019).
El desarrollo del reconocimiento de expresiones emocionales faciales puede entenderse como un proceso de mayor experiencia en la capacidad de discriminar las emociones (Wideen, 2013). Según algunos autores, la capacidad de reconocer las expresiones emocionales básicas podría comenzar con la distinción entre dos amplias categorías: sentirse bien, sentirse mal (Wideen y Russell, 2010; Wanchen, 2013), y mejora durante la infancia y la adolescencia, aunque hay emociones para que el nivel de reconocimiento es similar entre las edades de 6 y 16 años, como en el caso de la alegría, la tristeza y la ira (Lawrence et al., 2015).
¿Cómo realiza la evaluación en el área socioemocional?
En el mundo de la educación, a menudo se dice que se aborda lo que se evalúa.
Sin embargo, muchos educadores tienen preguntas sobre cómo medir temas de aprendizaje social y emocional (SEL) como habilidades de relación y autoconciencia, incluso cuando creen que tales habilidades deben abordarse.
A medida que crece el deseo de mejorar el SEL para todos los estudiantes, es cada vez más importante medir su efectividad. Pero el campo carece de un método organizado para identificar, elegir y usar las mejores evaluaciones para medir las competencias de los estudiantes. Dos herramientas recientemente desarrolladas pueden ayudar.
La Guía de Evaluación SEL, creada por Casel y SEL Evalsment Work Group, es un recurso en línea que ayuda a los educadores a seleccionar y utilizar efectivamente las evaluaciones de estudiantes de SEL más populares. La guía ofrece información detallada sobre las competencias SEL específicas medidas por evaluaciones ampliamente utilizadas, así como características de informes, capacitación y otros soportes de implementación que ofrecen los desarrolladores. Está destinado a ayudar a los educadores a decidir qué medidas son buenas opciones para sus circunstancias específicas.
La segunda herramienta es el buscador de evaluación educativa de RAND, que enumera más de 200 evaluaciones de competencias cognitivas interpersonales, intrapersonales y de orden superior. Este repositorio de información permite a los educadores e investigadores buscar en diferentes tipos de evaluaciones para saber qué está diseñada cada herramienta para medir, lo que exige que cada evaluación se ubique a los estudiantes y maestros, y qué evidencia de validez y confiabilidad está disponible.
¿Cómo identificar las emociones y los sentimientos?
El modelo Circumplex claramente sugiere una forma de identificar su estado emocional: podría seguir pasos como estos
- Pregúntese qué tan bien se siente en este momento: ¿se siente bien? ¿Se siente bien estar en sus zapatos ahora mismo? ¿O tal vez no es tan agradable? Califica tu «valencia emocional» en una escala de Say -5 (desagradable) a +5 (agradable).
- ¿Qué está pasando en tu cuerpo en este momento? ¿Cuánta energía sientes? ¿Te sientes inquieto, agitado, energizado o tal vez aburrido y letárgico? Si tuviera que hacer alguna actividad física, eso implicó decir correr o usar fuerza, ¿cómo se sentiría eso? Nuevamente califique en una escala de Say -5 a +5, esta vez para la energía o el nivel de excitación.
- Ahora ha calificado los dos parámetros que simplemente puede leer su estado emocional de un gráfico, al igual que usar dos coordenadas para encontrar un punto en un mapa.
Por supuesto, necesita para buscar su estado: el valor del método claramente depende de tener un buen cuadro.
Por supuesto, cada versión es ligeramente diferente: no estamos tratando con ciencia dura aquí.
La aplicación Mood Meder es una aplicación de software disponible para dispositivos móviles (tanto Android como Apple) y desarrollada por Yale University Center for Emotus Intelligence. Se basa en el método que acabo de describir, por lo que se calificará en cada uno de los dos parámetros, valencia y energía o excitación, y luego ofrecerá una palabra emocional que describe su estado; de hecho, ofrece varios y usted y usted. puede elegir cuál se adapta mejor.
¿Cómo identificar las emociones y sentimientos?
Empecemos desde el principio. Aunque siempre estamos sintiendo algo (sí, siempre), de alguna manera nuestro sistema educativo evita la alfabetización emocional a cambio de información menos útil. (No sé sobre ti, pero todavía tengo que diseccionar otro gusano o desempolvar mi conocimiento del teorema pitagórico).
Las emociones son vitales porque son pequeños fragmentos de información que nos alertan sobre nuestros valores, nuestra percepción de una experiencia, nuestras necesidades y nuestros gustos y disgustos. Sin embargo, los sentimientos pueden ser desafiantes y dolorosos, por lo que los ignoramos; O tal vez nos desanimaron a expresarlos en nuestra infancia, por lo que los suprimemos. Si bien esto puede parecer efectivo a corto plazo, los sentimientos suprimidos finalmente encontrarán una salida. Esto puede ser en forma de preocupaciones de salud mental (como ansiedad, depresión, fobias, etc.) o preocupaciones de salud física (como úlceras, fibromialgia, problemas gastrointestinales, etc.).
Es difícil manejar nuestras emociones y satisfacer nuestras necesidades si ni siquiera sabemos qué es lo que estamos sintiendo en primer lugar. Aquí hay cuatro pasos que lo ayudarán a moverse hacia una mejor comprensión de sus emociones.
Nota: Las emociones y los sentimientos son en realidad dos cosas diferentes. Sin embargo, dado que estas palabras se intercambian comúnmente en el lenguaje diario, también lo haré en esta publicación.
1. ¿Qué estoy sintiendo? Sugerencia: «bueno», «bien» y «bien» no son emociones. Comience por tomar unos minutos para sentarse y note lo que estás sintiendo. Vea lo que surge y observa sin juzgar. Las emociones no son buenas ni malas, simplemente lo son. Observe qué es lo que siente sin ningún tipo de comentario sobre si debe o no sentirse así. Si esta es una tarea difícil, y no se preocupe, es para muchos, intente usar una lista de sentimientos para ayudarlo a identificar la emoción. Por ejemplo: me siento solo.
¿Cómo podemos reconocer las emociones de los demás?
WASHINGTON – Si quieres saber cómo se siente alguien, podría ser mejor cerrar los ojos y usar tus oídos: las personas tienden a leer las emociones de los demás con mayor precisión cuando escuchan y no miran, según la investigación publicada por el estadounidense Asociación Psicológica.
“Las ciencias sociales y biológicas a lo largo de los años han demostrado el profundo deseo de las personas de conectarse con los demás y la variedad de habilidades que las personas poseen para discernir emociones o intenciones. Pero, en presencia de voluntad y habilidad, las personas a menudo perciben inexactivamente las emociones de los demás «, dijo el autor Michael Kraus, PhD, de la Universidad de Yale. «Nuestra investigación sugiere que confiar en una combinación de señales vocales y faciales, o solo señales faciales, puede no ser la mejor estrategia para reconocer con precisión las emociones o intenciones de los demás».
En el estudio, que se publicó en la revista insignia de APA, American Psychologist®, Kraus describe una serie de cinco experimentos que involucran a más de 1.800 participantes de los Estados Unidos. En cada experimento, se les pidió a los individuos que interactuaran con otra persona o se les presentó una interacción entre otras dos. En algunos casos, los participantes solo pudieron escuchar y no mirar; En otros, pudieron mirar pero no escuchar; Y a algunos participantes se les permitió mirar y escuchar. En un caso, los participantes escucharon una voz computarizada que decía una transcripción de una interacción, una condición sin la inflexión emocional habitual de la comunicación humana.
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