La psicoterapia es una asociación entre una persona y un psicólogo diseñado para ayudar a una persona a superar sus dificultades. Ofrece un ambiente de apoyo donde los sentimientos y las preocupaciones se pueden compartir de una manera honesta y confidencial.
Los psicólogos profesionales están altamente capacitados en la evaluación y el tratamiento de las preocupaciones de salud mental, abordando los patrones de comportamiento problemático (por ejemplo, fumar, dificultades de relación, preocupación excesiva) y el uso de estrategias de cambio de comportamiento.
Los psicólogos profesionales siguen un fuerte código de estándares éticos y cumplen con las leyes del estado que regulan su profesión; Sin embargo, elegir el psicólogo adecuado puede ser complicado. Hay personas que se etiquetan como «terapeutas» que pueden no tener la capacitación y las credenciales apropiadas para ayudar mejor a los demás.
Para ayudarlo a encontrar el psicólogo adecuado y para protegerlo del daño potencial, aquí hay 8 preguntas que debe hacerle a cualquier psicólogo que esté considerando:
1. ¿Es usted un psicólogo con licencia en este estado? ¿Está activa su licencia y está en buena posición?
Si bien ciertos títulos, como «psicólogo» o «psiquiatra» son términos protegidos que solo pueden ser utilizados por una persona con ese grado avanzado específico, cualquier persona, independientemente de la capacitación o la falta de ellos, puede llamarse a sí mismos un «consejero» o «terapeuta» . Por lo tanto, es importante asegurarse de que la persona que está viendo es un proveedor de salud mental con licencia (por ejemplo, psicólogo con licencia, trabajador social clínico con licencia, consejero profesional con licencia, etc.) tener una licencia profesional activa significa no solo que la persona tiene una avanzada Título y capacitación para proporcionar servicios de terapia, pero también significa que sus actividades profesionales están reguladas por una junta estatal que garantiza la adherencia a las normas legales y éticas locales, estatales y federales.
¿Qué se le puede preguntar a un psicólogo?
1. ¿Qué causa los trastornos de salud mental? 2. ¿Cuáles son los síntomas de un trastorno de salud mental? 3. ¿Cómo puede la lucha de la salud mental manifestarme físicamente? 4. ¿Cómo puede la salud mental afectar mi sueño? 5. ¿Qué tipo de cambios en el estilo de vida pueden ayudar con mis síntomas de trastorno de salud mental? 6. ¿Cómo podría ser el progreso con mi salud mental? 7. ¿Hay algún temas de conversación que deba evitar? 8. ¿Hay algún comportamiento que pueda cambiar para evitar causar más daño? 9. ¿Cuál es el marco de tiempo general en el que la mayoría de los pacientes ven los resultados? 10. ¿Cuál es la mejor manera de mejorar mi bienestar mental? 11. ¿Qué debo hacer en una emergencia de trastorno de salud mental? 12. ¿Los psicólogos me recetarán medicamentos?
La depresión es un gran problema de salud y sentimos debilidad o condiciones negativas de personalidad.
Según el informe de la Organización Mundial de la Salud en todo el mundo, más de 264 millones de personas se ven afectadas por la depresión. Puede provocar suicidio y cerca de 800 000 personas mueren debido al suicidio cada año.
Entre el 76% y el 85% de las personas en países de ingresos bajos y medios no reciben tratamiento para su desorden. El 43 por ciento de los indios sufren de depresión, según un nuevo estudio.
Realizado por Goqii, una plataforma de salud preventiva con tecnología inteligente, el estudio encuestó a más de 10,000 indios para comprender cómo han estado haciendo frente a la nueva normalidad.
Entonces, si crees que te enfrentas a la depresión, entonces…
1. ¿Qué causa la depresión? 2. ¿Cuáles son los síntomas de la depresión? 3. ¿Qué tipo de depresión tengo? 4. ¿Cómo podría la depresión afectar mi apetito y mi peso? 5. ¿Cómo podría la depresión afectar mi sueño? 6. ¿Qué tipo de cambios en el estilo de vida ayudarán con mis síntomas de depresión? 7. ¿Es la depresión hereditaria? 8. ¿Necesito medicina para tratar mi depresión? 9. ¿Los síntomas de la depresión necesitan un tratamiento especial? 10. ¿Qué debo hacer en una emergencia de depresión?
¿Qué preguntas puedes hacerle a un psicólogo?
Ya sea que reciba una recomendación para un terapeuta de su médico de atención primaria, un amigo o su compañía de seguros, descubrir sobre sus antecedentes y capacitación puede ayudarlo a sentirse cómodo con su elección. Aquí hay algunas preguntas para hacer antes de decidirse por un terapeuta:
- ¿Cuál es su capacitación (es decir, qué certificación o grados tiene)?
- ¿Cuánto tiempo ha trabajado en este campo?
- ¿Qué tipo de tratamiento o terapia crees que podría ayudarme?
- ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de los diferentes enfoques para el tratamiento, incluidos los medicamentos?
- ¿Cómo funciona el tipo de tratamiento que ofrece?
- ¿Cuáles son las posibilidades de que el tratamiento tenga éxito?
- ¿Qué tan pronto debo comenzar a sentirme mejor?
- ¿Cómo evaluaremos mi progreso?
- ¿Qué debo hacer si no me siento mejor?
- ¿Cuánto costará el tratamiento?
Es difícil para un terapeuta dar respuestas precisas a algunas de estas preguntas, porque ningún terapeuta o tipo de tratamiento es lo mejor para todos. Pero hay algunas respuestas generales que debe estar buscando: el terapeuta debería poder describir fácilmente su capacitación y certificación formal, por ejemplo. Y si bien hay una tendencia a los profesionales de la salud mental a ofrecer solo el tipo particular de psicoterapia que mejor hacen, es una buena señal si la persona puede describir los méritos y los inconvenientes de los diferentes tipos de tratamiento, incluidos los que no hace. .
¿Cómo hacer una entrevista a una psicóloga?
La relación terapeuta-cliente es un vínculo único basado en la confianza, la seguridad, la colaboración y la comunicación. Es apropiado hacer preguntas a su terapeuta más allá de la logística de las tarifas y la programación. Aquí hay algunas preguntas de la entrevista a considerar cuando asista a su primera sesión, si no antes:
Ya sea a través de su capacitación, antecedentes educativos o personalidad, los terapeutas a menudo se conectan con una teoría particular (o múltiple) que informa su trabajo. Podrías preguntar: «¿Cuál es tu teoría?» Pero preguntar sobre una filosofía le dará una respuesta mucho más rica; por ejemplo, algunos terapeutas se centrarán en los pensamientos y en cómo afectan sus sentimientos, y otros se centrarán en los sentimientos y cómo afectan sus pensamientos. Algunos enfatizan las experiencias de la infancia, mientras que otros están más centrados en el presente. Muchos terapeutas preguntarán sobre su sistema familiar, y algunos podrían centrarse en usted como individuo. Hacer esta pregunta revelará el estilo y el enfoque de su terapeuta.
2. ¿Tienes relaciones con especialistas que también podrían apoyarme?
Algunos clientes me dicen específicamente que no están interesados en el apoyo psiquiátrico, pero otros quieren tratamiento médico y terapéutico. Todos tenemos diferentes necesidades, y ciertamente ayuda saber detalles sobre un especialista antes de hacer la cita. Si su terapeuta puede ofrecerle información sobre psiquiatras de confianza, médicos y otros profesionales locales, habla tanto de su reputación dentro de la comunidad de atención médica como de su compromiso de brindar atención de calidad y holística con sus mejores intereses en mente.
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