Los registros semanales o diarios de SEL no solo elevan la voz de los estudiantes, sino que también pueden ayudar a los estudiantes a obtener conciencia de sus emociones y trabajar en las competencias básicas de casos como la autoconciencia, la conciencia social y la toma de decisiones responsables.
Si está diseñando una estrategia de registro socioemocional para su salón de clases, escuela o distrito, este artículo contiene pautas y recursos gratuitos para ayudarlo a comenzar.
Antes de configurar su primer check-in SEL, le recomendamos reflexionar sobre las siguientes preguntas. Esto asegurará que su estrategia general de registro coincida con las necesidades de los estudiantes y se alinee con los objetivos de la escuela y el distrito.
→ ¿Qué espera aprender de los estudiantes? Saber que su resultado ideal lo ayudará a determinar qué preguntas hacer a los estudiantes. ¿Esperas concentrarte en el bienestar de los estudiantes? ¿Seguridad en la escuela? ¿Relaciones? Una vez que haya decidido un tema, use un conjunto similar de preguntas repetidas para que pueda medir las percepciones y actitudes de los estudiantes con el tiempo.
→ ¿Con qué frecuencia realizará verificaciones? La frecuencia variará según el contexto de su escuela o distrito. En Panorama, tuviera que ver de que nuestros distritos socios se adhieran a un horario de registro SEL quincenal o mensual. Esto asegura que los educación tengan datos nuevos y puedan tomar medidas para apoyar a los estudiantes en el momento.
→ ¿Cómo coordinará los registros en su escuela o distrito? Recomendamos alinearse sobre quién está enviando check-ins a los estudiantes, y qué cadencia, para que los estudiantes reciban una experiencia consistente. Por ejemplo, tal vez asigne a una persona puntual (un maestro de clase o un consejero) para enviar a los estudiantes en las personas.
¿Cómo escribir un diario de emociones?
Cuando eras un adolescente, es posible que hayas mantenido un diario oculto debajo de tu colchón.
Era un lugar para confesar sus luchas y miedos sin juzgar ni castigo.
Es probable que se sintiera bien sacar todos esos pensamientos y sentimientos de tu cabeza y
abajo en papel. El mundo parecía más claro.
Es posible que haya dejado de usar un diario una vez que llegó a la edad adulta. Pero el concepto y
Sus beneficios aún se aplican. Ahora se llama Journaling. Simplemente es escribir tu
Pensamientos y sentimientos para entenderlos más claramente. Y si luchas con el estrés,
La depresión o la ansiedad, mantener un diario puede ser una gran idea. Puede ayudarte a ganar
Controle de sus emociones y mejore su salud mental.
Una de las formas de lidiar con cualquier emoción abrumadora es encontrar una forma saludable de
Exprésate. Esto hace de un diario una herramienta útil para administrar su salud mental.
El diario puede ayudarlo:
El diario ayuda a controlar sus síntomas y mejorar su estado de ánimo:
Ayudarlo a priorizar problemas, miedos y preocupaciones
Seguimiento de cualquier síntoma día a día para que pueda reconocer los desencadenantes y aprender formas
Para controlarlos mejor
Brindar una oportunidad para un diálogo interno positivo e identificar pensamientos negativos
y comportamientos
Cuando tiene un problema y está estresado, mantener un diario puede ayudarlo a identificar
Lo que está causando ese estrés o ansiedad. Una vez que haya identificado sus factores estresantes,
Puede trabajar en un plan para resolver los problemas y reducir su estrés.
¿Cómo elaborar un diario de las emociones para niños?
Aquí hay una lista de 20 indicaciones que fomentan la autorreflexión y la conexión con los sentimientos más internos de sus hijos.
- A veces me preocupa…
- Mi mayor sueño es…
- Me siento triste cuando…
- Mi momento más vergonzoso fue…
- Háblame de una vez que te sentiste asustado. ¿Qué sucedió? ¿Cómo te sentiste después?
- ¿Qué le dirías a un amigo que se siente asustado?
- ¿Te sientes seguro? ¿Por qué o por qué no?
- Escriba una lista de diez cosas por las que esté agradecido y por qué.
- Escriba una lista de diez formas en que pueda mostrar amabilidad a los demás.
- Una cosa que desearía poder cambiar es…
- Cuando me siento triste, abrumado o preocupado, poder…
- Tómese unos momentos para disfrutar de los olores y sonidos a su alrededor. ¿Qué sentimientos vienen para ti?
- Una cosa en la que desearía ser mejor es…
- Lo que más me gusta de mí es…
- A veces soy duro conmigo mismo…
- ¿Cómo te sientes cuando comete un error?
- ¿Qué es lo más valiente que has hecho?
- ¿Qué harías si supieras que no fallarías?
- Describe una vez que ayudaste a alguien? ¿Qué hiciste? ¿Cómo te hizo sentir?
- Los sentimientos que he estado experimentando mucho son…
Para ayudar a su hijo a usar estas indicaciones del diario de sentimientos, tome un diario forrado, un divertido utensilio de escritura y aliente a su hijo a encontrar un lugar tranquilo donde puedan escribir sin interrupción. Si sus hijos son jóvenes, puede ofrecer registrar sus sentimientos por ellos mientras los comparten. Practique escuchar pacientemente y permitirles trabajar a través de sus pensamientos mientras los forman en palabras.
¿Cómo se escribe en un diario?
Una de las diferencias más fundamentales entre el periodismo y otras formas de escritura es la forma en que los periodistas obtienen la información sobre la que escriben. Los periodistas obtienen información a través de una variedad de técnicas de informes, que pueden incluir entrevistar fuentes, mirar a través de documentos gubernamentales, investigar artículos antiguos y observar eventos de primera mano.
Las buenas noticias comienzan con informes buenos y precisos. Los periodistas realizan un servicio público para ciudadanos presentando hechos veraz en artículos honestos y directos.
Los periodistas comúnmente usan seis valores para determinar cuán novedosos son una historia o elementos de una historia. Conocer los valores de las noticias puede ayudar a un periodista a tomar muchas decisiones, que incluyen:
¿Qué información dar primero en un artículo de noticias y en el lede?
¿Qué artículos mostrar en la portada de un periódico
La puntualidad: los eventos recientes tienen un valor de noticias más alto que los menos recientes.
Las historias de proximidad que tienen lugar en la ciudad natal o comunidad son más de interés periodístico que las que tienen lugar lejos.
Prueba: personas famosas y las personas en el ojo público tienen un valor de noticias más alto que los ciudadanos comunes.
Singularidad/rareza: una historia con un giro extraño o sucesos extraños. «Hombre Bites Dog» en lugar de «Bades de perro» hombre «.
Las historias de impacto que afectan a una gran cantidad de personas pueden ser más de interés periodístico que aquellas que afectan a un número menor de personas.
Conflicto: «Si sangra, conduce». Las historias con conflictos, ya sea violencia real o no, son más interesantes.
¿Qué es un diario emocional?
La naturaleza crónica de la enfermedad de la enfermedad del coronavirus (Covid-19) y la falta de éxito en el tratamiento y la cura está creando un ambiente que es crucial para el bienestar mental. Actualmente, extraemos y clasificamos sentimientos y emociones de 141,208 titulares de fuentes mundiales de noticias en inglés con respecto a la enfermedad del coronavirus (Covid-19). Los titulares considerados fueron aquellos que llevaban coronaviros de palabras clave entre el período de tiempo 15 Janaury, 2022 al 3 de junio de 2022 de las 25 fuentes de noticias en inglés más altas. Los titulares se clasificaron en sentimientos positivos, negativos y neutrales después del cálculo de la polaridad ilimitada del texto en la puntuación del nivel de oración e incorporando los cambios de valencia. Además, el léxico de palabras de palabras del Consejo Nacional de Investigación de Canadá (NRC) se utilizó para calcular la presencia de ocho emociones en su peso emocional. Los resultados revelan que los titulares de las noticias tuvieron altos puntajes emocionales con una polaridad negativa. Más precisamente, alrededor del 52% de los titulares de las noticias evocaron sentimientos negativos y solo el 30% evocó sentimientos positivos, mientras que el 18% fueron neutrales. El miedo, la confianza, la anticipación, la tristeza y la ira fueron las principales emociones evocadas por los titulares de las noticias. En general, los hallazgos de este estudio se pueden tejer en implicaciones importantes para el bienestar emocional y la perspectiva económica.
El miedo viene como un nuevo estigma social para las personas y los lugares que se han asociado con el brote Covid-19. El brote ha provocado una cantidad abrumadora de información sobre las noticias que se calificaron como «infodémicas». El reconocimiento de emociones y sentimientos es fundamental para las interacciones humanas (Cowen et al., 2019). La incertidumbre y el miedo pueden tener graves consecuencias en la salud mental (Wells, 2006). Esto es crucial para muchas funciones cerebrales, especialmente cuando el desafío es de naturaleza crónica. El miedo a Mongar se ha empleado como un instrumento de guerra política y psicológica durante cientos de años. Lo más importante es que el impacto de la incertidumbre y el miedo prosperan en presencia de medias verdades sensacionalizadas, un papel desafortunado que a menudo desempeñan los medios (Friedman et al., 2012). En medio de estas amenazas psicológicas, el mundo se enfrenta actualmente a uno de los mayores desafíos de la década, es decir, la epidemia del coronavirus. El brote no solo ha cobrado muchas vidas, sino que plantea una amenaza debido a la falta de éxito en la identificación de una cura. Al 5 de junio de 2022, este virus ha causado 391,001 muertes y 6,661,985 casos confirmados en 215 países.
El tercer brote de coronavirus en las últimas dos décadas, que actualmente se denomina enfermedad del coronavirus (Covid-19), se notó y se anunció oficialmente como un agente causal para un síndrome que a menudo resulta en fiebre, tos y falta de aliento por parte de los chinos. Autoridades el 7 de enero de 2022. Se han producido dos brotes anteriores de virus similares. En 2003, los casos SARS-CoV se informaron primero en la provincia de Guangdong con una probabilidad de que ocurran infecciones anteriores en Guangdong, Hong Kong, Hanoi, Toronto y Singapur (Tsang et al., 2003; Lee et al., 2003; Hsu et al. , 2003), etc. Esto causó 812 muertes y 8439 personas fueron infectadas (Liang et al., 2004). En 2012, el síndrome respiratorio de Medio Oriente (MERS) -COV se detectó por primera vez en Arabia Saudita (Zaki et al., 2012; Wang et al., 2022), lo que resultó en 850 muertes y más de 2400 infecciones globales. La tasa de mortalidad para esa enfermedad fue de aproximadamente el 35% (Killerby et al., 2022). El cronograma a partir del 8 de diciembre de 2019 cuando los primeros siete pacientes (dos de los cuales fueron diagnosticados más tarde con Covid-19) se informaron hasta el 5 de junio de 2022, cuando este virus mortal se llevó una vida de más de 391,001 en 215 países, y 6,661,985 casos confirmados del muerto del muerto del muerto del muerto. El virus se presenta en la Fig. 1. Sirve como un rastreador secuencial de los principales eventos ocurridos durante medio año de este ataque de virus.
¿Qué es un diario emocional ejemplos?
Las personas asociadas con titulares negativos fueron juzgados como más negativos en relación con las personas asociadas con los titulares neutros, y los juicios basados en titulares negativos fueron más rápidos que cuando se basaron en los titulares neutros (Tabla 1 y Figura 2). La credibilidad de la fuente no moduló los efectos de titulares negativos en las decisiones y latencias de juicio (Tabla 1). Inesperadamente, los juicios sociales basados en titulares negativos vs neutrales fueron más negativos y más rápidos para las fuentes confiables y desconfiadas (Tabla 2).
Las estadísticas de resumen del modelo mixto muestran los efectos de la credibilidad de la fuente, el contenido de titulares negativo y positivo y sus interacciones en las variables dependientes del comportamiento en la tarea de juicio social. Los efectos en las decisiones y latencias del juicio social se estimaron en modelos mixtos separados, y los efectos fijos se codificaron como contrastes repetidos de acuerdo con nuestras hipótesis
En la fase 2, el juicio social se realizó como la tarea principal para investigar los efectos de las noticias emocionales y la credibilidad de la fuente. Los resultados de comportamiento muestran que (a) las personas fueron juzgadas en función del contenido de los titulares emocionales, mientras que la credibilidad de la fuente no tenía influencia. (b) Los juicios basados en titulares emocionales fueron más rápidos que neutrales, pero no templados por la credibilidad de la fuente. Las parcelas de Raincloud (Allen et al., 2019) muestran medios y un 95% de IC calculados con la función de «resumen de veinte en el siglo (Morey, 2008) en datos de prueba individuales, con puntos y distribuciones para datos agregados por sujeto.
Para los titulares positivos, los juicios sociales fueron más positivos y también más rápidos en comparación con los titulares neutrales (Tabla 1). Estos efectos no fueron modulados por credibilidad de origen (Tabla 1). Los juicios sociales de los titulares positivos vs neutrales fueron más positivos y más rápidos para las fuentes confiables y desconfiadas (Tabla 2).
¿Cómo escribir un diario como terapia?
- Escriba lo que te hace querer escribir en primer lugar: esta podría ser tu primera entrada en tu diario.
- W – ¿Sobre qué quieres escribir? Nombralo.
- R – Revisar o reflexionar sobre ello: cierre los ojos, respire profundamente y concéntrese.
- Yo: investigo tus pensamientos y sentimientos. Solo comienza a escribir y sigue escribiendo.
- T – Tiempo usted mismo – Escribe durante 5 a 15 minutos seguidos.
- E-Salir «inteligente» volviendo a leer lo que ha escrito y reflexionando sobre ello con una o dos oraciones (Adams, n.d.)
Finalmente, tenga en cuenta lo siguiente mientras está diario:
- Escriba lo que te hace querer escribir en primer lugar: esta podría ser tu primera entrada en tu diario.
- W – ¿Sobre qué quieres escribir? Nombralo.
- R – Revisar o reflexionar sobre ello: cierre los ojos, respire profundamente y concéntrese.
- Yo: investigo tus pensamientos y sentimientos. Solo comienza a escribir y sigue escribiendo.
- T – Tiempo usted mismo – Escribe durante 5 a 15 minutos seguidos.
- E-Salir «inteligente» volviendo a leer lo que ha escrito y reflexionando sobre ello con una o dos oraciones (Adams, n.d.)
Puede ser difícil comenzar, ¡pero el primer paso es siempre el más difícil! Una vez que haya comenzado a dar un diario, pruebe una de las siguientes ideas o indicaciones para mantenerse comprometido.
¿Cómo crear un diario de emociones para niños?
- Platos de papel
- Plumas
- Cuerda
- Limpiadores de pipa
Cuando compartimos, es una oportunidad para que nos conectemos y nos sentimos escuchados. Anime a su hijo a compartir sus experiencias y modelar compartiendo las suyas también. Asegúrese de colgar y mostrar sus sentimientos de placa de papel con orgullo, para que puedan compartirse con los demás y como un recordatorio visual para registrarse y saber que los sentimientos siempre están apareciendo y visitándonos y eso está bien.
Podrías hablar sobre los sentimientos que han creado. Recuerde hacerles saber que no hay respuestas incorrectas. Aquí hay una lista de ideas para las preguntas de las que podría hablar:
- Platos de papel
- Plumas
- Cuerda
- Limpiadores de pipa
El juego es una oportunidad para continuar con el tema que estás explorando e incrusta la idea y la oportunidad de practicar en una actividad creativa. Podría ser una historia, proyecto de artesanía, actividad artística, música, baile y canto, cocina, juego de roles, rompecabezas, lo que sea que usted y su hijo disfruten haciendo juntos. He reunido una lista de libros y algunas actividades temáticas de sentimiento divertido a continuación.
¿Cómo hacer un diario de emociones paso a paso?
Al escribir para el equilibrio emocional, Jacobs presenta siete habilidades de gestión de emociones: distanciarse de sus emociones; Definición de lo que significan las emociones para ti; liberar emociones atascadas; aprender a concentrarse mientras experimenta emociones abrumadoras; Uso de la organización para aclarar las emociones; reagrupándose después de haber tenido un revés emocional; y mantener sus nuevas habilidades.
Hoy, me gustaría compartir sus consejos para distanciarse de tus emociones y definirlas.
Según Jacobs, ganar distancia de sus emociones es vital porque «… no puedes ver o entender algo si estás en el medio de ello».
Ganar distancia, escribe Jacobs, ocurre con tiempo y una perspectiva diferente. El tiempo no cura las emociones no reconocidas, señala. Pero la clave es darse cuenta de que los sentimientos son fugaces. Entonces, si estás increíblemente triste en este momento, había y habrá un momento en el que te sentirás emocionado, relajado o feliz.
Una forma de practicar esta idea es escribir sobre una buena experiencia. Esto no solo te recuerda que hay vida más allá de los malos sentimientos, sino que también sirve como un ancla emocional, según Jacobs.
“Su memoria puede convertirse en un punto de referencia emocional positivo, para recordarle su gama de posibilidades cuando está en su peor momento, sentirse podrido y sin esperanza. Cuando describe un recuerdo feliz en su diario, reforzará mentalmente esa memoria para que se le ocurra más tarde, en tiempos difíciles «.
Puede probar el siguiente ejercicio para acceder a ese ancla.
¿Cómo hacer un diario de emociones para niñas?
Expresar sentimientos a través del diario puede ayudar a los niños y adolescentes a aliviar el estrés, el miedo y la ansiedad. También puede ser una forma útil para que trabajen en los problemas. Sigue estos consejos para comenzar:
- Al principio puede encontrar molesto escribir sobre ciertos temas o experiencias. Pero esos sentimientos generalmente se calmarán en uno o dos días. A menudo, después de solo unos días de escritura, muchas personas encuentran ideas sorprendentes e inesperadas que pueden conducir a cambios importantes en la forma en que se sienten de día a día.
- Un cuaderno especial puede ayudarlo a capturar sus experiencias. Coloque esto en algún lugar donde pueda encontrarlo.
- Si no le gusta escribir con un bolígrafo y un papel, usar una computadora para mantener un diario de elección puede ser el camino a seguir para usted. También puede considerar los blogs (pero recuerde, los blogs no son privados y está compartiendo su información con el mundo).
- Otra opción es usar una grabadora de audio o video para un diario de medios.
- Algunas personas atraen sus diarios para expresar sus sentimientos a través del arte. Si esto suena como usted, tome algunos crayones, marcadores o lápices de colores y agregue dibujos a su diario.
- Es posible que desee imágenes, fotografías o calcomanías para agregar a las entradas de su diario para capturar completamente la experiencia de una manera que sea significativa para usted.
Un trozo de papel y un bolígrafo o lápiz es todo lo que necesitas. Sin embargo, otras cosas que quiera usar son:
- Al principio puede encontrar molesto escribir sobre ciertos temas o experiencias. Pero esos sentimientos generalmente se calmarán en uno o dos días. A menudo, después de solo unos días de escritura, muchas personas encuentran ideas sorprendentes e inesperadas que pueden conducir a cambios importantes en la forma en que se sienten de día a día.
- Un cuaderno especial puede ayudarlo a capturar sus experiencias. Coloque esto en algún lugar donde pueda encontrarlo.
- Si no le gusta escribir con un bolígrafo y un papel, usar una computadora para mantener un diario de elección puede ser el camino a seguir para usted. También puede considerar los blogs (pero recuerde, los blogs no son privados y está compartiendo su información con el mundo).
- Otra opción es usar una grabadora de audio o video para un diario de medios.
- Algunas personas atraen sus diarios para expresar sus sentimientos a través del arte. Si esto suena como usted, tome algunos crayones, marcadores o lápices de colores y agregue dibujos a su diario.
- Es posible que desee imágenes, fotografías o calcomanías para agregar a las entradas de su diario para capturar completamente la experiencia de una manera que sea significativa para usted.
Sacar sus sentimientos, como puede a través del diario, puede ayudarlo a comprender mejor los problemas con los que está tratando y encontrar buenas soluciones que puedan ayudarlo a sentirse mejor. ¿Sabía también que el estrés de cualquier parte de la vida (incluida la escuela, los amigos y la familia) tiene un efecto en nuestra salud física? La investigación muestra que el efecto del estrés en nuestra salud es el mayor cuando estos problemas y sentimientos no se expresan directamente. Por lo tanto, encontrar una manera de «sacar sus sentimientos» no solo puede ayudarlo con sus sentimientos, sino también con su salud física.
¿Cómo trabajar las emociones con los adultos?
Descargo de responsabilidad: los recursos disponibles en la ayuda del terapeuta no reemplazan la terapia, y están destinados a ser utilizados por profesionales calificados. Los profesionales que usan las herramientas disponibles en este sitio web no deben practicar fuera de sus propias áreas de competencia. Estas herramientas están destinadas a complementar el tratamiento y no son un reemplazo para la capacitación adecuada.
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¿Qué actividades se pueden realizar para trabajar las emociones?
La investigación muestra que existe una fuerte relación entre el aprendizaje socioemocional y el desarrollo cognitivo. Pero, al igual que las matemáticas y la lectura, a los estudiantes se les debe enseñar habilidades sociales y emocionales. La regulación emocional es una habilidad particularmente importante para que los estudiantes aprendan, ya que afecta la capacidad de los estudiantes para tomar decisiones, persistir en actividades orientadas a objetivos y buscar ayuda cuando sea necesario. Pruebe algunas de estas actividades divertidas para ayudar a sus alumnos a aprender a explorar y regular sus emociones.
Dibuja una variedad de caras sobre huevos de Pascua de plástico con los ojos en la mitad superior y la boca en la mitad inferior. Enseñe a sus alumnos sobre diferentes emociones a medida que se divierten intercambiando las partes para hacer todo tipo de caras diferentes.
El árbol de personajes es una serie de suscripción de video de educación de personaje gratuito diseñada para estudiantes de primer y segundo grado. Cada episodio combina la educación del carácter y los estudios sociales centrándose en un rasgo de carácter positivo y una figura prominente/histórica. Lo mejor de todo es que lo ofrecen gratis para el año escolar 2019-2020. Puedes registrarte aquí: el árbol de personajes
Muchas de las otras actividades en esta lista tratan de enseñar a los niños cómo identificar sus emociones. Calmar el yoga refuerza estos conceptos mientras enseña cómo regular las emociones a través de posturas de yoga calmantes.
¿Cómo trabajar el área socioemocional en adultos?
Los programas SEL tienen un mayor impacto cuando las escuelas se asocian con padres y comunidades.
Comience estableciendo una asociación entre la escuela y las familias. Es fundamental comprender las actitudes y opiniones de los padres sobre los programas SEL.
Tómese el tiempo para hablar con las familias a través de reuniones de la escuela, encuestas o visitas domiciliarias para desarrollar conjuntamente una hoja de ruta para implementar el programa.
- El papel que esperan que Sel juegue en la educación
- Cuánto saben sobre el aprendizaje socioemocional y sus implicaciones
- Cómo definen su participación con SEL
Mantenga las líneas de comunicación abiertas, para que pueda llegar a una comprensión común. Al trabajar de la mano con los padres y todas las partes interesadas, puede alentar a la compra más alta y llevar a buen término el programa SEL para adultos.
También es útil celebrar eventos escolares a intervalos regulares para que las familias y los maestros se reúnan y compartan cómo están haciendo frente a los programas.
Tener un programa de autocuidado designado como parte del desarrollo de su personal.
- El papel que esperan que Sel juegue en la educación
- Cuánto saben sobre el aprendizaje socioemocional y sus implicaciones
- Cómo definen su participación con SEL
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