Dinámicas virtuales para adultos: cómo mantener la chispa en la relación a distancia

Los energizantes en línea son uno de los secretos para superar la fatiga virtual. ¡La reunión durante períodos prolongados en un entorno virtual y mirar una pantalla todo el día es agotador!

Mantener a los participantes involucrados en la configuración en línea es un desafío, pero al usar juegos y actividades, también podemos mejorar el compromiso y los resultados.

En entornos en vivo, los facilitadores a menudo usan actividades para aumentar la energía del grupo y el enfoque. Estos energizantes pueden incluir actividad física, fomentar el pensamiento creativo o simplemente ser diseñado para ser divertido y crear risas. Aquí hay un secreto: ¡lo mismo puede ser cierto en talleres en línea y reuniones remotas!

Si bien conectar equipos virtuales a través del chat de video y otras herramientas en línea es un desafío, aún puede participar y animar a su equipo utilizando juegos y energizantes que se han adaptado o ajustado a la configuración remota.

En esta publicación, hemos recopilado 23 energizantes y juegos para equipos virtuales. Encontrará consejos para ejecutar cada uno y exploraremos los beneficios de usarlos durante sus llamadas virtuales. ¡Vamos a sumergirnos!

Las reuniones y talleres son más efectivos cuando sus participantes están comprometidos y tienen la energía para involucrarse y llegar a la sesión. El propósito de un energizador en línea es elevar los niveles de energía, ayudar a su equipo a estar presente y centrarse en la sesión.

En un taller en línea, mantener y energizar a sus asistentes remotos puede ser crucial para que sea una experiencia agradable y productiva.

¿Cómo hacer una dinámica divertida?

El mensaje de texto en una diapositiva puede ser informativo, pero si la audiencia está tratando de leer mientras habla, no escuchan lo que usted dice. Si simplemente está repitiendo el texto de una diapositiva, la presentación será aburrida. La clave es presentar información en la pantalla que la audiencia puede absorber mientras la describe.

Algunas ideas para hacer una presentación más dinámica incluyen:

  • Use imágenes convincentes: el viejo adagio de que una imagen vale más que mil palabras es a menudo cierto. Poner una sola imagen convincente en la pantalla puede ser suficiente para captar la atención de toda la audiencia y le brinda la oportunidad de mantenerlas comprometidas con sus palabras.
  • Use animación: las herramientas en Adobe Creative Suite le permiten crear animaciones que hacen que las presentaciones sean más atractivas. Puede demostrar procesos, hacer que una descripción paso a paso sea más fácil de entender o simplemente hacer que su presentación sienta que fluye mejor.
  • Vista sus datos: transmitir datos es a menudo la razón de una presentación, pero los datos aburridos no tienen que presentarse de manera aburrida. Cree sus propios gráficos para mostrar resultados, haga una infografía que impulse el punto a casa o simplemente resalte la información relevante en una tabla para que el ojo se sienta atraído por la parte más importante de la imagen.
  • Pruebe un nuevo enfoque: durante mucho tiempo solo hubo un pequeño puñado de soluciones de presentación disponibles, pero ahora hay innumerables aplicaciones y opciones de software. Considere probar una nueva solución que tenga herramientas incorporadas para crear animaciones y agregar gráficos interesantes.

Demasiado color y gráficos ocupados pueden distraerse. Siga estos consejos para ayudarlo a lograr un equilibrio:

  • Use imágenes convincentes: el viejo adagio de que una imagen vale más que mil palabras es a menudo cierto. Poner una sola imagen convincente en la pantalla puede ser suficiente para captar la atención de toda la audiencia y le brinda la oportunidad de mantenerlas comprometidas con sus palabras.
  • Use animación: las herramientas en Adobe Creative Suite le permiten crear animaciones que hacen que las presentaciones sean más atractivas. Puede demostrar procesos, hacer que una descripción paso a paso sea más fácil de entender o simplemente hacer que su presentación sienta que fluye mejor.
  • Vista sus datos: transmitir datos es a menudo la razón de una presentación, pero los datos aburridos no tienen que presentarse de manera aburrida. Cree sus propios gráficos para mostrar resultados, haga una infografía que impulse el punto a casa o simplemente resalte la información relevante en una tabla para que el ojo se sienta atraído por la parte más importante de la imagen.
  • Pruebe un nuevo enfoque: durante mucho tiempo solo hubo un pequeño puñado de soluciones de presentación disponibles, pero ahora hay innumerables aplicaciones y opciones de software. Considere probar una nueva solución que tenga herramientas incorporadas para crear animaciones y agregar gráficos interesantes.
  • Limite los colores a solo unos pocos a lo largo de la presentación.
  • ¿Qué actividad dinamica puedo hacer?

    El estiramiento dinámico implica movimientos controlados que mueven partes de su cuerpo a través de su rango completo de movimiento. Este movimiento promueve el flujo sanguíneo, preparando sus músculos y ligamentos para el ejercicio, dice Leigh-Ann Bramble, médico de fisioterapia en el hospital para cirugía especial en la ciudad de Nueva York.

    Los estiramientos dinámicos generalmente se recomiendan antes de hacer ejercicio, mientras que los estiramientos estáticos son mejores después del entrenamiento.

    Por ejemplo, un pequeño estudio de 2011 encontró que los participantes que realizaron estiramientos dinámicos podrían saltar más alto que aquellos que hicieron estiramientos estáticos o no de antemano. Este estudio sugiere que los estiramientos dinámicos podrían ser especialmente útiles para los atletas que usan potencia explosiva de la parte inferior del cuerpo, como los velocistas.

    Además, un pequeño estudio de 2019 encontró un estiramiento dinámico una mayor flexibilidad y una disminución de la rigidez en los isquiotibiales, así como un rango de movimiento mejorado en la rodilla.

    El estiramiento dinámico se considera generalmente seguro. Pero, debido a que requiere un movimiento activo y más energía que simplemente mantener un estiramiento, puede contribuir a la fatiga, que los atletas competitivos pueden querer minimizar antes de una competencia.

    Moverse a través del rango de movimiento completo sin mantener en su lugar

    Aquí hay nueve estiramientos dinámicos para incorporar en su rutina de calentamiento. Antes de cada entrenamiento, pase aproximadamente un minuto moviéndose por cada estiramiento, en ambos lados, durante un total de 10 a 15 minutos, dice Bramble.

    El movimiento debe ser controlado y no forzado.
    Crystal Cox/Insider

    ¿Cómo hacer una actividad dinamica en clase?

    La dinámica en la música es una de las cosas más difíciles de transmitir, pero son una de las formas más fáciles de mejorar el sonido de sus actuaciones musicales. Si desea su próximo concierto de kazoo en clase o su próxima actuación seria para los padres suena mucho más pulido y musical, agregue dinámica.

    Para los no músicos del grupo, la dinámica se trata básicamente de suavidad y volumen en la música. Si su salón de clases va con un enfoque de Holler-Along para el canto grupal, quedará impresionado por lo mucho más agradable que es el sonido una vez que los niños obtienen el control de la dinámica. Impresiona a sus compañeros maestros también recordando a los estudiantes en la Asamblea que tomen sus asientos Pianissimo.

    • Esconde un objeto en la habitación y diga «más cálido» y «más frío» mientras un estudiante lo busca. Pensar más fuerte a medida que el buscador se calienta más y más en silencio a medida que el buscador se vuelve más frío. Un maestro que sabemos usa un perro de juguete y hace que la clase cante, «¿Dónde se ha ido mi perro pequeño?» con una dinámica apropiada para mostrar qué tan cerca ha llegado el buscador.
    • Tomar turnos para servir como director mientras la clase canta canciones familiares. Haga que el conductor haga grandes movimientos para movimientos fuertes y pequeños para dinámicas suaves, mientras que la clase sigue el ejemplo del conductor.
    • Lea una historia como «The Three Bears» o «The Three Billy Goats Goats Gruff» con una gran voz de Forte para el oso o cabra más grande y una pequeña voz de piano para el oso o cabra más pequeño. Una vez que los niños conozcan la historia, haga que proporcionen las voces mientras lee la narración.
    • Ponga música con un rango dinámico y haga que los estudiantes se sienten con las piernas cruzadas en el piso. Desafíelos a responder al nivel dinámico de la música, de pie y moviéndose a medida que se vuelve más fuerte y se hunde de nuevo y se acurruca cuando se vuelve más silencioso.

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