Las personas en la sociedad predicen que algo les dará un cierto resultado o sentimiento deseado. Disfrutar de lo que uno podría haber pensado los habría hecho felices o emocionados, solo podría causar una emoción temporal, o podría resultar en lo contrario de lo que se esperaba y quería. Los eventos y las experiencias se realizan y se divierten para satisfacer los sentimientos.
Los detalles y la información sobre el pasado se utilizan para tomar decisiones, ya que las experiencias pasadas de los sentimientos tienden a influir en la toma de decisiones actuales, cómo se sentirán las personas en el futuro y si quieren sentirse así nuevamente. Gilbert y Wilson realizaron un estudio para mostrar qué tan complacida se sentiría una persona si comprara flores por sí mismas sin razón específica (cumpleaños, aniversario o promoción, etc.) y cuánto tiempo pensaron que ese sentimiento duraría. Las personas que no tenían experiencia en comprar flores para ellas y aquellas que habían experimentado comprar flores para sí mismas fueron evaluadas. Los resultados mostraron que aquellos que habían comprado flores en el pasado para ellos se sintieron más felices y que el sentimiento duró más para ellos que para una persona que nunca había experimentado comprar flores para ellos mismos. [17]
Arlie Russell Hochschild, sociólogo, representaba dos cuentas de emoción. La emoción orgánica es el estallido de emociones y sentimientos. En la emoción orgánica, las emociones/sentimientos se expresan instantáneamente. Los factores sociales y otros no influyen en cómo se percibe la emoción, por lo que estos factores no tienen control sobre cómo o si la emoción se suprime o expresa.
En la emoción interactiva, las emociones y los sentimientos se controlan. El individuo está constantemente considerando cómo reaccionar o qué suprimir. En la emoción interactiva, a diferencia de la emoción orgánica, el individuo es consciente de su decisión sobre cómo se siente y cómo lo muestran.
Erving Goffman, sociólogo y escritor, comparó cómo los actores retuvieron sus emociones al individuo cotidiano. Al igual que los actores, los individuos pueden controlar cómo se expresan las emociones, pero no pueden controlar sus emociones o sentimientos internos. Los sentimientos internos solo se pueden suprimir para lograr la expresión que uno quiere que la gente vea en el exterior. Goffman explica que las emociones y la experiencia emocional son algo continuo que un individuo está trabajando consciente y activamente. Las personas quieren cumplir con la sociedad con sus sentimientos internos y externos. [18]
La ira, la felicidad, la alegría, el estrés y la emoción son algunos de los sentimientos que se pueden experimentar en la vida. [19] En respuesta a estas emociones, nuestros cuerpos también reaccionan. Por ejemplo, el nerviosismo puede conducir a la sensación de tener «nudos en el estómago» o «mariposas en el estómago». [14]
¿Cómo se dice tener sentimientos encontrados?
Tratar efectivamente con las emociones es una habilidad de liderazgo clave. Y nombrar nuestras emociones, lo que los psicólogos llaman etiquetado, es un primer paso importante para tratarlas de manera efectiva. Pero es más difícil de lo que parece; Muchos de nosotros luchamos por identificar lo que estamos sintiendo exactamente, y muchas veces la etiqueta más obvia no es en realidad la más precisa.
Hay una variedad de razones por las cuales esto es tan difícil: hemos sido entrenados para creer que se deben suprimir emociones fuertes. Tenemos ciertas reglas sociales y organizacionales (a veces tácitas) en contra de expresarlas. O nunca hemos aprendido un idioma para describir con precisión nuestras emociones. Considere estos dos ejemplos:
Neena está en una reunión con Jared y todo el tiempo que ha estado diciendo cosas que la hacen querer explotar. Además de interrumpirla a cada paso, le ha recordado a todos nuevamente sobre ese proyecto en el que trabajó que falló. Ella está tan enojada.
Mikhail llega a casa después de un largo día y suspira mientras cuelga su abrigo. Su esposa pregunta si algo está mal. «Estoy estresado», dice, sacando la computadora portátil para terminar un informe.
La ira y el estrés son dos de las emociones que más vemos en el lugar de trabajo, o al menos esos son los términos que usamos para ellas con más frecuencia. Sin embargo, a menudo son máscaras para sentimientos más profundos que podríamos y deberíamos describir de manera más matizada y precisa, para que desarrollemos mayores niveles de agilidad emocional, una capacidad crítica que nos permite interactuar con más éxito con nosotros mismos y el mundo (más sobre emocional Agilidad en mi nuevo libro del mismo nombre, disponible aquí).
¿Qué quiere decir que tengo sentimientos encontrados?
El niño conoce a una niña, un niño y una niña se enamora, se casan y viven felices para siempre. Todos hemos visto en literatura, películas y televisión esta historia de amor idealizada. Pero, ¿con qué frecuencia sucede esto? En general, cuando conocemos a alguien que nos gusta, deseamos que las cosas sean tan bien como en los cuentos de hadas. Sales por un par de citas y de repente uno de ustedes pronuncia las palabras mágicas: «Tengo sentimientos por ti». Y después de la gran confesión, ambos continúan la relación y son felices para siempre… ¿Esto realmente sucede? ¿Qué significa realmente el «tengo sentimientos por ti»?
En general, se acepta que esta oración significa que te estás enamorando de alguien. ¿Pero es cierto? Para empezar, hay miles de sentimientos, y no todos están exactamente relacionados con el amor. Entonces, hay muchas posibilidades y significados detrás de esas palabras que todos deseamos escuchar cuando vemos a alguien. Aquí hay 6 razones por las cuales la gente dice «Tengo sentimientos por ti»:
1. No estás listo para decir que te amo
Este es, quizás, uno de los significados más comunes. Acabas de comenzar a salir con alguien e incluso cuando las cosas van perfectamente, todavía no estás listo para expresar tu amor. Además, es posible que se sienta inseguro de sus sentimientos y no quiera lastimar a la otra persona. Otra posibilidad es que tal vez ya ames a esa persona, pero no quieres apresurar las cosas o parecer necesitado, por lo que solo usas la frase para ver cómo responde el otro.
¿Cómo podemos definir los sentimientos?
Dar palabras a un montón de sensaciones es complejo. Muchas veces, no somos conscientes de la causa antes de nuestro descontento. Primero, por lo tanto, tenemos que preguntarnos qué cambió nuestro estado de ánimo. ¿Qué nos hace sentir así?
Puede intentar relajarse un par de minutos para tratar de identificar qué ha generado un cambio dentro de usted. Trace lo que te hizo experimentar esta acumulación de sensaciones. Cierra los ojos si crees que puedes ayudarte y reflexionar. ¿Qué crea en tu sorpresa, alegría, tristeza, desprecio o miedo?
Decir un simple «estoy enfermo» o «estoy bien» ayuda, pero muy poco. Trate de ser más específico y preciso con las palabras que usa para dar un nombre a lo que siente. Cuanto más concreto sea, mejor comprenderá sus emociones
Por ejemplo, imagina estar enojado con tu jefe porque te hizo una escena frente a tus colegas y estabas mal allí. Cuando tiene que explicarlo a otra persona, puede usar adjetivos como «avergonzados», «indefensos», «molestos», «enojados» o «humillados». Esto permitirá que la otra persona lo entienda y sepa cómo ayudarlo.
Use los verbos emocionales como «Advertido», «Percibo», «Intento» en lugar de «Creo», «Creo» o «Creo». Este último puede revertirse fácilmente porque no se refieren a su condición interna, sino a su proceso mental.
Imaginemos que a tu pareja no le gusta su cabello. Cada vez que lo haces, está molesto. Si no digo, continúa haciéndolo demostrar su afecto y su pareja acumula enojo. Llegará un momento cuando estallará porque cualquier cosa sucede a su alrededor y no entenderá la razón.
¿Cómo se dice cuando tienes muchos sentimientos a la vez?
5. ¿Qué te parece correcto…? ¿Qué no te sientes bien para ti…?
Si me has estado siguiendo por un tiempo, conoces mis principales recomendaciones para aprender y recordar un nuevo vocabulario. Definitivamente incluyen práctica real y eso significa crear sus propias oraciones de ejemplo.
- Identifique sus nuevos modismos o frases favoritos de la lección de hoy.
- Piense en una situación de la vida real cuando sea apropiado usarla.
- Intente usar el nuevo vocabulario en una oración y compártalo conmigo en los comentarios a continuación.
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Estimado Annemarie, maravillosa lección que enviaste. Aquí está el ejemplo. Quería ir a Bombay con mi esposo en el cumpleaños de mi amigo, pero tenía fuertes sentimientos encontrados si debería ir con él dejando aquí a mi madre de 92 años solo bajo el cuidado de mi criada. Finalmente después de luchar mucho. canceló mi programa. Mi hijo ha estado trabajando en el campo de entretenimiento. Pocos días antes de obtener un papel en dos series al mismo tiempo. Estaba en la cerca en qué serie necesita elegir porque ambos son igualmente importantes para él. Yo… lea más »
¿Qué es la Adronitis?
Un día, Adonis fue aburrido por un jabalí durante un viaje de caza y murió en los brazos de Afrodita mientras lloraba. Su sangre se mezcló con sus lágrimas y se convirtió en la flor de anémona. Afrodita declaró que el festival de Adonia conmemoraba su trágica muerte, que las mujeres celebraron cada año a mediados de verano. Durante este festival, las mujeres griegas plantaban «jardines de Adonis», macetas pequeñas que contenían plantas de rápido crecimiento, que colocarían sobre sus casas al sol. Las plantas brotarían, pero pronto se marchitarían y morirían. Luego, las mujeres llorarían la muerte de Adonis, rasgando la ropa y golpeando sus senos en una exhibición pública de dolor.
Los griegos consideraban que el culto a Adonis era de origen del Cercano Oriente. El nombre de Adonis proviene de una palabra cananea que significa «Señor» y la mayoría de los eruditos modernos consideran que la historia de Afrodita y Adonis se deriva del mito mesopotámico anterior de Inanna (Ishtar) y Dumuzid (Tammuz).
La referencia griega más temprana conocida a Adonis proviene de un fragmento de un poema del poeta Sappho de Lesbos (c. 630 – c. 570 a. C.), [12] en el que un coro de chicas jóvenes pregunta a Afrodita qué pueden hacer para llorar Adonis ‘Muerte. [12] Afrodita responde que deben vencer sus senos y rasgar sus túnicas. [12] El culto a Adonis también se ha descrito como correspondiente al culto al dios fenicio Baal. [5] Como explica Walter Burkert:
Las mujeres se sientan junto a la puerta llorando para Tammuz, o ofrecen incienso a Baal en techos y plantan plantas agradables. Estas son las características mismas de la leyenda de Adonis: que se celebra en los techos planos en los que se colocan los tiestos sembrados con ensaladas verdes que germinan rápidamente, Adonis Gardens… el clímax es un fuerte lamentación para el Dios muerto. [13]
La fecha exacta en que la adoración de Adonis se integró en la cultura griega todavía se disputa. Walter Burkert pregunta si Adonis no había venido desde el principio a Grecia junto con Afrodita. [13] «En Grecia», concluye Burkert, «la función especial de la leyenda de Adonis es una oportunidad para la expresión desenfrenada de la emoción en la vida estrictamente circunscrita de las mujeres, en contraste con el orden rígido de la polis y la familia con los festivales oficiales de las mujeres en Honor de Deméter. «[13] La influencia significativa de la cultura del Cercano Oriente en la religión griega temprana en general, y en el culto a la afrodita en particular, [14] ahora se reconoce ampliamente como datación de un período de orientalización durante el siglo VII a. C. , [14] Cuando la arcaica Grecia estaba al margen del Imperio Neo-Asirio. [15]
¿Qué es una persona de sentimientos fuertes?
Si eres altamente sensible, puedes sentirte aislado en un mundo de personas que no parecen entender. Sin embargo, no estás solo. La investigación de 2014 indica que hasta el 20% de las personas son «sentimientos profundos» con SPS.
Las personas con SP son más receptivas al medio ambiente, los estímulos sociales y los estados de ánimo de otras personas. Muestran una mayor actividad cerebral en áreas relacionadas con:
La empatía es la capacidad de una persona para compartir y comprender los sentimientos de otro. A pesar de que una persona altamente sensible es capaz de una gran empatía junto con su capacidad de sentirse profundamente, esto no necesariamente los convierte en un empático.
Si bien los HSP y los empáticos comparten algunas características, los verdaderos empáticos son más raros que los sentimientos profundos.
Algunos empáticos físicos pueden experimentar un fenómeno conocido como sinestesia del tacto espejo (MTS). Esto significa que experimentan sensaciones táctiles cuando ven a alguien más tocado.
La investigación de 2018 sugiere que las personas con MT experimentan altos niveles de reactividad emocional y son mejores para reconocer las expresiones faciales relacionadas con las emociones. Sin embargo, es posible que no tengan una mayor empatía cognitiva, que está relacionada con la comprensión social.
Podrías ser un empático también. Incluso si no lo es, aún puede tener empatía por encima del promedio como una persona altamente sensible.
SPS es un rasgo de base genética que puede haber ofrecido una ventaja evolutiva. Es más probable que las personas sensibles noten oportunidades y amenazas.
¿Cómo lidiar con los sentimientos encontrados?
Si bien las emociones pueden tener un papel útil en su vida diaria, pueden afectar su salud emocional y sus relaciones interpersonales cuando comienzan a sentirse fuera de control.
Vicki Botnick, un terapeuta en Tarzana, California, explica que cualquier emoción, incluso la euforia, la alegría u otros que normalmente lo considerarías positivo, puede intensificarse hasta un punto donde se vuelve difícil de controlar.
Sin embargo, con un poco de práctica, puedes recuperar los reinados. Dos estudios de 2010 sugieren que tener buenas habilidades de regulación emocional está relacionado con el bienestar. Además, el segundo encontró un vínculo potencial entre estas habilidades y el éxito financiero, por lo que trabajar en ese frente puede dar sus frutos.
Cuando aprenda a ejercer control sobre las emociones, asegúrese de no estar solo barrerlas debajo de la alfombra. La expresión emocional saludable implica encontrar cierto equilibrio entre emociones abrumadoras y no emociones en absoluto.
Tomar un momento para consultar consigo mismo sobre su estado de ánimo puede ayudarlo a comenzar a recuperar el control.
Digamos que has estado viendo a alguien durante unos meses. Intentaste planificar una cita la semana pasada, pero dijeron que no tenían tiempo. Ayer, volviste a enviar mensajes de texto, diciendo: «Me gustaría verte pronto. ¿Puedes conocer esta semana?
- ¿Qué pasó para hacerme sentir de esta manera? (Me cepillaron sin explicación).
- ¿La situación tiene una explicación diferente que podría tener sentido? (Tal vez están estresados, enfermos o lidiando con algo más que no se sienten cómodos explicando. Podrían planear explicar más cuando pueden).
¿Qué hacer cuando tienes sentimientos encontrados?
Según Steven M. Sultanoff, psicólogo clínico y profesor de Irvine, California, la tristeza puede evolucionar hacia un intenso dolor emocional o depresión cuando una pérdida es seguida por pensamientos negativos.
Sultanoff llama a estos pensamientos «después de la coma» creencias porque tienden a formarse después del evento que lo llevó a doler.
«Con la muerte de tu pareja, piensas:» Mi vida nunca será la misma «, dice. Esto, de hecho, puede ser cierto para usted, y es una reacción natural a una pérdida significativa.
Pero a veces, sus pensamientos pueden alimentar su angustia emocional si confía en suposiciones o generalizaciones que pueden no estar basadas en la evidencia.
Por ejemplo, pensar que nunca podrás volver a ser feliz podría ser lo que sientes en este momento, y es válido. Pero esto es algo que no sabes sucederá.
Sultanoff explica que pensar en este tipo de pensamiento podría llevarlo a experimentar un dolor emocional aún más intenso.
Poner los sentimientos en palabras, a menudo denominados «etiquetado», puede ayudar a disminuir la intensidad de las emociones negativas.
Un estudio de imágenes cerebrales de 2007, parte de una serie de esfuerzos de investigación en los beneficios de etiquetar las emociones, descubrió que expresar lo que sientes en las palabras activa áreas del cerebro que pueden ralentizar la cascada emocional.
- conversaciones privadas con amigos y familiares
- Compartir sus experiencias con un grupo de apoyo
- hablando con tu mascota
- diario
¿Cómo se dice cuando tienes sentimientos encontrados?
Entonces estás enamorado, lo sabes mucho. ¿Cuáles son tus siguientes pasos? Tiene algunas opciones: puede suprimir su atracción e intentar seguir adelante, puede preguntarle a la persona en una primera cita sin revelar cuán enamorado está de inmediato, o puede contarle a la persona sobre sus sentimientos solo para tener una idea de alivio.
Cada opción viene con desafíos únicos, por lo que seguir algunas pautas simples puede ayudarlo a confesar sus sentimientos románticos con confianza.
Antes de tomar su enamoramiento por las solapas y decirles: «¡No puedo dejar de pensar en ti!» Es mejor tener algo de perspectiva: las crushes tienden a hacernos arrojar razón por la ventana. La forma en que te sientes acerca de tu enamoramiento puede parecer todo lo que lo abarca, pero la verdad es que en realidad no estás en una relación romántica con ellos (todavía). El coqueteo y las citas se basan en conversaciones, que requieren las voces de dos o más personas, ¿verdad? Por lo tanto, un enamoramiento es como un monólogo, y si comienzas a monólogo a la persona que te excita, es comprensible que se sientan como si los hayas emboscado.
«Cuando tienes un gran enamoramiento, es fácil olvidar que el objeto de tu deseo es una persona con fallas y equipaje emocional», dice el escritor y experto en relaciones Maddy Court, creador de la publicación de consejos de relación La ex novia de mi ex- La novia es mi novia y un próximo volumen del mismo título. «Puedes construir una fantasía entera alrededor de alguien que no conoces muy bien, especialmente si pasas mucho tiempo al acecho en sus redes sociales».
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