Las personas toman decisiones durante todo el día, la mayoría de las cuales son sencillas y no requieren mucho pensamiento. Sin embargo, cuando las situaciones son más complicadas y tienen impactos a largo plazo, es fácil sentirse inseguro o vacilante.
Cuando se enfrenta a una decisión difícil, es común sentir:
- abrumada
- estresado o ansioso
- terminar
- presionado
- confundido
- distraído
- cansado
Debido a que la indecisión puede tener un impacto negativo en cómo se siente, es importante aprender estrategias para tomar decisiones positivas en situaciones difíciles. Si bien es posible que no pueda garantizar el resultado de una decisión antes de tomarla, al menos puede saber que piensa mucho cuidadosamente.
Paso 1. No permita que el estrés lo mejore. Es fácil sentirse estresado y ansioso cuando se enfrenta a una decisión difícil. Puede tender a apresurar sus decisiones sin pensarlas, o evite tomar una decisión porque el estrés te ha dejado de tu juego. Si se siente ansioso por una decisión, trate de manejar su estrés para que no nuble su pensamiento. Salga a caminar por la playa. Golpea una clase de yoga o pasa el rato con amigos.
Paso 2. Date algo de tiempo (si es posible). Es difícil pensar claramente bajo presión, y a veces su primera idea no siempre es la mejor. Tenga la oportunidad de sentarse en un problema por un tiempo para que pueda procesar sus opciones y sentirse seguro del curso de acción que elija.
¿Qué acciones podrian ayudar Alós niños a tomar buenas decisiones?
No hay duda de que enseñar la toma de decisiones de los niños es difícil, pero ciertamente se puede enseñar utilizando las técnicas correctas. Involucrar a los niños en la toma de decisiones es una muy buena idea, ya que construyen su confianza en el proceso de toma de decisiones de la familia. A continuación se muestran diez formas simples sobre cómo enseñar a los niños a tomar las decisiones correctas después de juzgar la situación y las opciones disponibles.
Una dosis útil de la realidad es el mejor maestro para enseñar. Si desea que su hijo comprenda que las consecuencias de un acto en particular son malas, debe exponer al niño a las duras consecuencias mostrando ejemplos en vivo en lugar de azotar o conectar al niño. Los castigos solo desmotivarán al niño.
Como padres, debe permitir que su hijo cometa errores en lugar de protegerlos de las posibles dificultades. Cuando los niños aprenden una dura lección de sus propios errores, les proporciona una gran visión. Aprenden de sus propias experiencias y recuerdan no repetirlas nuevamente.
Debe motivar a su hijo y ayudarlo a descubrir sus intereses. Al establecer ejemplos de personas exitosas, comprenderá que el trabajo duro y la dedicación son las claves del éxito y tales rasgos se prestan muy bien a la toma de decisiones. Su decisión de emular a grandes líderes es en sí una decisión maravillosa.
A los niños se les debe enseñar a distinguir sus propias fortalezas y debilidades para que sean aptos para tomar mejores decisiones en la vida con respecto a ellos. A los niños se les debe dar muchas oportunidades, pero también deberían poder darse cuenta de que no se sobresalirán en todos ellos. Aprender a aceptar la derrota y los contratiempos y las decisiones que tomar a partir de entonces son esenciales para los niños.
¿Cómo se pueden tomar decisiones libres y responsables de los niños?
La infancia es un momento lleno de disfrute y descubrimiento, al menos cuando no nos quedamos sin aliento por las realidades a veces estresantes que nos rodean. Pocas cosas caracterizan lo que la infancia representa mejor que aprender a tomar decisiones y cómo causan consecuencias, desde comer un puñado de suciedad como bebé, hasta convertirse en el «payaso de clase» en la escuela secundaria.
Es crucial que los jóvenes comprendan este proceso para ayudarlos a empoderarlos para tomar decisiones seguras y positivas con respecto al bienestar social, emocional y físico de sí mismos y a quienes los rodean a medida que avanzan hacia la independencia. En general, las figuras más influyentes en este proceso son los miembros de la familia y los maestros, ya que apoyan a estos jóvenes en el hogar y durante su tiempo en la educación formal. Por lo tanto, es importante que reconozcan formas en que puede desarrollar una habilidad para la vida tan importante.
A medida que los niños desarrollan habilidades para reflexionar sobre las decisiones, analice los siguientes pasos y explique cómo se pueden aplicar a los escenarios cotidianos:
Incluya niños en sus propias decisiones y pídales consejos. Tu puedes decir:
«Estoy tratando de decidir si tomar el remo o hacer clases de yoga, para aumentar mi nivel de actividad física. ¿Cuál crees que debería hacer?
Luego revise los pros y los contras de cada sugerencia para que su hijo pueda aprender a considerar cuidadosamente las diferentes opciones, para poder tomar una decisión informada.
Dar a los jóvenes la oportunidad de tomar sus propias decisiones ayuda a desarrollar una sensación de independencia y les permite tomar decisiones con integridad. Sin embargo, es importante que la decisión sea realmente suya. Para empoderarlos para que tomen la decisión correcta, bríndeles algunas opciones diferentes que serían aceptables para usted, sin importar cuál elija. De esta manera, los está haciendo sentir seguros de que pueden tomar buenas decisiones, demostrando interés en su elección, demuestra que la decisión del niño es importante.
¿Qué es lo que ayuda a tomar buenas decisiones?
Decisiones: nuestras vidas están llenas, desde las pequeñas y banales, como «qué usar o comer», a aquellos que cambian sus vidas, como para casarse y con quién, qué trabajo emprender y cómo cultivar a sus hijos.
Protegamos celosamente nuestro derecho a elegir. Es fundamental para nuestra individualidad: es la definición misma de libre albedrío. Sin embargo, a veces tomamos decisiones equivocadas que nos dejan infelices o llenos de arrepentimientos.
Incluso en un mundo en el que nuestra libertad está limitada por causas de fuerza mayor (como las restricciones y el distanciamiento impuesto por la pandemia) tomamos decisiones todos los días y tomamos buenas decisiones requiere un equilibrio: es necesario equilibrar las fuerzas aparentemente antitéticas de emoción y la racionalidad. Debemos poder predecir el futuro, percibir cuidadosamente la situación actual, tener una visión profunda de las mentes de los demás y enfrentar incertidumbre.
La mayoría de nosotros ignoramos los procesos mentales que son la base de nuestras decisiones, pero afortunadamente lo que los psicólogos y neurobiólogos están descubriendo puede ayudarnos a tomar mejores decisiones. Aquí traemos algunas de sus numerosas y fascinantes indicaciones, que pueden ser útiles para tomar una decisión.
Ya sea eligiendo un automóvil nuevo o una casa más grande, o incluso con quién casarse, casi todas las decisiones que tomamos implica proporcionar el futuro.
Por lo general, imaginamos cómo nos harán sentir los resultados de nuestras elecciones y cuáles serán las consecuencias emocionales o «hedónicas» de nuestras acciones. Racionalmente, generalmente preferimos la opción que creemos que nos hará más felices en general.
¿Qué hacer para tomar una decisión rápido?
Este artículo fue coautor de Julia Lyubchenko, MS, MA y por la escritora de Wikihow, Jessica Gibson. Julia Lyubchenko es una consejera para adultos e hipnoterapeuta con sede en Los Ángeles, California. Dirigiendo una práctica llamada terapia bajo hipnosis, Julia tiene más de ocho años de experiencia en asesoramiento y terapia, especializándose en resolver problemas emocionales y de comportamiento. Tiene un certificado en hipnosis clínica de la Escuela de Métodos de Bosurgi y está certificada en psicoterapia psicodinámica e hipnoterapia. Obtuvo una maestría en psicología de asesoramiento y terapia matrimonial y familiar de la Universidad Internacional Alliant y una maestría en Psicología del Desarrollo y del Infantil de la Universidad Estatal de Moscú.
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Ya sea que esté decidiendo qué comer para cenar o si asume o no un nuevo proyecto, se enfrenta a tomar decenas de decisiones cada día. En lugar de sentirse abrumado, permítase tomar decisiones rápidas basadas en la información que tiene. Probablemente te sentirás mucho mejor comprometerse con una elección y no a ti mismo. Además, ¡cuanto más a menudo tome decisiones rápidas, mejor en eso obtendrá!
- Esta es una excelente manera de darse permiso para analizar sin pensar demasiado.
- Por ejemplo, si está tratando de decidir en qué curso inscribirse, pregúntese: «¿A cuál sigo volviendo?»
- Por ejemplo, si está tratando de decidir rápidamente qué hacer durante el fin de semana, puede preguntarse si prefiere ir a acampar o ver una película. Luego, pregúntese si prefiere ver una película o ir a un concierto. Trabajará en sus opciones para obtener la mejor opción.
- Por ejemplo, si está tratando de elegir rápidamente un restaurante para comer, puede usar el conocimiento de lo que está cerca para tomar una decisión en lugar de conectarse y leer reseñas para cada restaurante de la ciudad.
- Si realmente es una decisión rápida, es posible que solo tenga segundos o unos minutos para tomar una decisión. Más tiempo que esto, y probablemente tendrá más dificultades para comprometerse con una elección.
- Por ejemplo, si los amigos le preguntan si desea pasar el rato en un café o hacer una etiqueta láser, puede hacer referencia inmediatamente a su experiencia con la etiqueta láser para tomar una decisión rápida.
- Por ejemplo, si está comprando neumáticos nuevos y tiene una docena de opciones que le parecen las mismas, pídale al representante de ventas que le brinde 1 o 2 recomendaciones. Nuevamente, las apuestas son bajas, por lo que solo necesita tomar una decisión.
- Hará que sea más difícil elegir si tiene miedo del resultado. En cambio, podría ayudar pensar en lo que pasaría si no hicieras nada. En muchos casos, hacer algo es mejor que nada, ¡así que no tengas miedo de actuar! [8] XEXPERT SourceJulia Lyubchenko, MS, MA Licenced TherapistExperting Entrevista. 29 de abril de 2022.
- Esto puede llevar algo de tiempo para acostumbrarse, pero realmente ahorrará tiempo y esfuerzo.
¿Cómo tomar una decisión muy difícil?
Hace un par de años, después de la publicación de mi libro The Art of Decision Tomes (2019), participé en el programa de la BBC Radio 4 «¿Debería quedarme o debería ir?» El nombre de la exitosa canción de 1981 de The Clash. Esta es la pregunta que enfrentamos una y otra vez, si se aplica a una relación, un trabajo, el hogar que habitamos o cualquier otro dilema crítico.
Mi trabajo como entrenador ejecutivo implica ayudar a las personas a tomar estas decisiones difíciles por sí mismas y, en última instancia, por sí mismas. A diferencia de un mentor, no se trata de dar consejos. Se trata de dar a las personas las herramientas y la confianza para confiar en sus propias elecciones y actuar sobre ellas.
En esta guía, le daré una visión general de algunas de estas herramientas y técnicas, y cómo puede usarlas para acelerar y mejorar su toma de decisiones.
En última instancia, lo que define una decisión difícil no es tanto la decisión en sí misma, sino cómo es percibida por el tomador de decisiones. Puede sentir que una decisión es difícil porque:
- Las apuestas, para ti, son particularmente altas;
- Dos o más opciones pesan lo mismo en su mente; o
- Esta decisión trae recuerdos o temores inútiles. Este es el caso, por ejemplo, donde una elección recuerda a decepcionantes opciones pasadas. También es el caso del individuo cuyos complejos psicológicos se desencadenan por ciertas situaciones desafiantes. Por ejemplo, una decisión podría reavivar inconscientemente un evento traumático pasado y alterar su juicio como resultado.
Considere a la persona que lucha con la decisión de aceptar una posición más senior con una compensación considerablemente más alta, cuando muchos otros aprovecharían la oportunidad. Esto podría estar vinculado a su miedo a fallar en una posición de alto riesgo/alta visibilidad. También podría deberse a que la opción de permanecer en un papel menos senior es igualmente atractivo, pero por diferentes razones, como tener más tiempo libre. Finalmente, para esta persona, quizás irrumpir en este nivel de antigüedad arroja una amplia gama de problemas que se originaron en su infancia. He visto esto a menudo con profesionales exitosos cuyas importantes decisiones se ven afectadas regularmente por el poder de un superyó de un superactivo (es decir, la imagen de un padre u otra figura pasada de autoridad, independientemente de si todavía están vivos o no).
¿Qué técnicas se pueden utilizar en la toma de decisiones?
A pesar del alto nivel de interés en los servicios de tecnología y análisis de datos, existe una desconexión entre la cantidad de empresas que están gastando para su capacidad de análisis de datos y cuán efectivamente utilizan los datos en su organización. Según una encuesta realizada en 64 ejecutivos de nivel C, solo el 72% dijo que pudieron cultivar un datos basados en las organizaciones respectivas.
Esta desconexión a menudo se deriva de un malentendido fundamental de lo que significa ser una organización basada en datos. No se trata solo de tecnología y datos de calidad, sino también de tener la cultura adecuada y los procesos internos para tomar decisiones basadas en datos.
Todos tienen sus prejuicios, lo que puede dificultar ser completamente objetivo cuando toman decisiones basadas en datos. Como dice el Adagio, la gente ve lo que quieren ver. Afortunadamente, hay formas de evitar la distorsión para contaminar el análisis de datos y el DDM.
- Reconocer el desafío de los prejuicios. Simplemente tenga en cuenta el hecho de que hay un prejuicio va mucho hacia la reducción de su impacto.
- Trabajar en un equipo. Es decir, garantiza que los analistas de datos puedan mantenerse bajo control.
- Busque datos en conflicto y haga las preguntas correctas para probar hipótesis y resultados iniciales.
La recopilación de datos debe tener lugar el día en que la compañía decida ser más basada en datos. Debe haber un esfuerzo consciente no solo para recopilar y registrar información, sino también para crear un sistema para la limpieza y la organización de los volúmenes de datos que la empresa recopila.
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