¿Cuál es la primera decisión que tomas cada día? Para algunos viene mientras todavía está en la cama. «¿Debería levantarme o presionar el botón de repetición?» Para aquellos que ponen su ropa la noche anterior, no tienen hijos y están encerrados en una rutina matutina inquebrantable, incluido el contenido y la cantidad de desayuno, esa primera decisión del día puede posponerse. Ahora que he escrito eso, tengo mucha curiosidad por saber cuánto tiempo alguien podría evitar esa primera decisión. No es que importe. Evitar unas pocas docenas de decisiones en la mañana puede reducir el estrés inicial, pero es solo una gota en el cubo de lo que está por venir.
Tomamos miles de decisiones todos los días. Muchos son fáciles, pero otros son complejos, estresantes o ambos. Debido a que hay muchas decisiones y porque son tenedores literal en el camino con un impacto dramático en los resultados, los costos, el tiempo, los sentimientos y las relaciones, la forma en que tomas decisiones es extremadamente importante. Es por eso que la toma de decisiones es una prioridad cuando trabajo con clientes para crear una cultura de claridad.
La mejor manera de tomar decisiones implica un proceso de cuatro pasos que le permite «dispararse a través de decisiones», ya sea solo o en un grupo. No entraré en los detalles de ese proceso ahora, porque quiero centrarme en el valor de tener un proceso, no en el proceso en sí. Si sus decisiones realmente siguen los cuatro pasos distintos de SOAR e involucran a las personas adecuadas en cada uno de esos pasos, con transparencia, los beneficios son numerosos y dramáticos:
Cuando combina los cuatro pasos de la toma de decisiones en una discusión confusa, es lógico que no tome la mejor decisión. En cambio, es más probable que sus decisiones sean gobernadas por una de las tres fuerzas:
- Fatiga: el ganador es la idea más cohesiva de la mesa cuando expira la energía.
¿Cuáles son las decisiones más importantes en la vida?
Todos los días tomas miles de decisiones. La mayoría de ellos son pequeños y olvidados casi tan rápido como se hacen. ¿Puedes recordar lo que desayunaste el miércoles pasado? Sin embargo, de vez en cuando se enfrenta a una decisión que no es intrascendente ni fugaz. De vez en cuando se enfrenta a una gran decisión.
He pasado mi carrera estudiando decisiones. La mayoría eran de la variedad pequeña y olvidada. Pero hace unos años, me encontré en medio de una serie de grandes decisiones de vida. Resultó que poco de mi investigación fue útil con estas decisiones. Entonces, comencé a preguntarle a personas de entre 20 y 80 años que me contaran sobre sus decisiones de vida más grandes.
Una decisión «grande» es aquella en la que intencionalmente tomó una decisión entre dos o más opciones sabiendo que el resultado tendría un impacto significativo y a menudo a largo plazo para usted u otros. Cuando se le pide que identifiquen una gran decisión, dos de las respuestas más frecuentes son «si casarse o no» o «si tiene un hijo». Esto ciertamente se ajusta al proyecto de ley. ¿Qué pasa con la decisión de asistir a una fiesta en la que usted? ¿Pasó en conocer a su futuro cónyuge? No tanto.
Dado que sabes que se acercan las grandes decisiones de la vida, parece prudente prepararse. La pregunta que consideraremos aquí es cuáles serán esas grandes decisiones. Responderé a esta pregunta primero describiendo las decisiones de gran vida más comunes y segundo, describiendo las decisiones de gran vida más importantes.
Algunas grandes decisiones son muy comunes. Por ejemplo, la primera gran decisión que enfrentan muchas personas es si ir o no a la universidad. Otras grandes decisiones son mucho más únicas. Al leer miles de decisiones diferentes, fue de importancia primordial clasificarlas de manera significativa. Identifiqué nueve supercategorías diferentes y cincuenta y ocho subcategorías diferentes.
¿Cuáles son las decisiones significativas?
Para comprender mejor cuáles son las decisiones más importantes de la vida, recluté a 657 estadounidenses de entre 20 y 80 años para contarme sobre las diez decisiones más importantes de sus vidas hasta ahora.
Cada decisión se clasificó en una de las nueve categorías y 58 subcategorías. Al final de la encuesta, los encuestados clasificaron las diez decisiones de más grande a más pequeña. Puedes tomar la encuesta tú mismo aquí. (Si lo hace, sus respuestas pueden ayudar a desarrollar más mi investigación).
El siguiente cuadro muestra cada una de las 58 subcategorías de decisión en términos de la frecuencia con la que se mencionó (a lo largo del eje horizontal) y cuán grande se consideró la decisión en retrospectiva (a lo largo del eje vertical).
En la parte superior derecha de la tabla vemos decisiones que son muy significativas y muy comunes. Casarse y tener un hijo se destaca claramente aquí.
Otras decisiones de gran vida bastante comunes incluyen comenzar un nuevo trabajo y obtener un título. Menos común, pero entre las decisiones de vida más altas clasificadas, incluyen poner fin a una vida, como la de un niño no nacido o un padre moribundo, y participar en autolesiones.
Por supuesto, los resultados dependen de a quién le preguntes. Los hombres de 70 años tienen respuestas diferentes a las mujeres de 30 años. Para explorar estos datos más profundamente, he creado una herramienta que le permite filtrar estos resultados a tipos específicos de encuestados.
También se puede aprender mucho sobre cómo tomar decisiones de buena vida preguntando a las personas cuáles son sus mayores arrepentimientos. El arrepentimiento es una emoción negativa que sientes al reflexionar sobre las decisiones pasadas y desear haber hecho algo de manera diferente.
¿Cuáles son las decisiones importantes que debes tomar hoy?
- Sea especialmente consciente de los compromisos que está haciendo y manteniéndose para usted mismo
- Por último, esté atento a si los adultos en su vida están haciendo compromisos con usted y manteniendo esos compromisos.
El amor es más que compromiso, por supuesto, pero este es un lugar muy pragmático y estratégico para comenzar el proceso de crear una creencia mejorada y saludable sobre cómo se ve realmente el amor en su vida diaria.
Decidir qué es realmente el amor es una de las decisiones más importantes de su vida.
Otra decisión clave que toman los niños es cómo autogestionar.
Los niños pueden ver cómo los cuidadores en su vida y la cultura en general, manejan la ansiedad diaria y de bajo nivel. Luego, un niño decidirá (inconscientemente, generalmente antes de los 6 años) cómo él o ella también lo manejará.
Y, en realidad, siempre que no sea inmoral o poco ético, tal vez cada método para manejar la ansiedad es válido.
Después de todo, el crecimiento personal es un viaje a través del cual exploramos y experimentamos con nuevas formas de autofromar, reemplazando los métodos más antiguos con formas más nuevas que resultan aún más efectivas:
- Sea especialmente consciente de los compromisos que está haciendo y manteniéndose para usted mismo
- Por último, esté atento a si los adultos en su vida están haciendo compromisos con usted y manteniendo esos compromisos.
¿Qué significa tomar decisiones a todas y todos?
No importa quién sea usted o qué haga para ganarse la vida, tome miles de decisiones menores todos los días. La mayoría son relativamente intrascendentes; Por ejemplo, ¿qué quieres para el desayuno? ¿Quieres café, té o algo más?
Otras decisiones son mucho más complejas. ¿Deberías aceptar un nuevo trabajo? ¿Deberías mudarte a una ciudad diferente? ¿Qué hay de comprar una casa o comenzar una familia? Estas decisiones pesan más porque pueden afectar su vida de muchas maneras.
Puede sentir que eres malo en tomar decisiones (o no es bueno para hacer buenas). Sin embargo, es algo con lo que todos luchamos debido a la forma en que se hacen nuestros cerebros. Detrás de cada decisión, hay factores psicológicos secretos que dan forma a la forma en que pensamos y actuamos. Comprender estos factores puede hacerlos más fáciles de superar.
Mire el video a continuación para obtener más información sobre la psicología de la toma de decisiones.
Muchos pasos en falso en la toma de decisiones pueden atribuirse al sesgo cognitivo. Esa es nuestra tendencia a pensar de cierta manera sin siquiera darse cuenta. Aquí hay un ejemplo simple: ¿Alguna vez ha evitado cambiar a proveedores de Internet, a pesar de que no estaba contento con su servicio actual?
Algo llamado sesgo de status quo podría ser la culpa. Esa es nuestra tendencia a seguir con lo que sabemos, en lugar de elegir algo nuevo y diferente. Vemos la alternativa como un riesgo o simplemente no vale la pena, incluso si podría ser mejor. Sin darnos cuenta, podemos volvernos demasiado resistentes al cambio.
¿Qué debemos tomar en cuenta para tomar decisiones en bien de todos y todas?
Tomar grandes decisiones a veces puede parecer una tarea imposible, casi paralizante. Estos consejos pueden ayudarlo a liberarse de la incertidumbre y avanzar con confianza.
A veces, incluso las decisiones más simples, como lo que debe cenar, pueden retrasarte. Tomar una decisión grande y potencialmente que cambia la vida puede sentirse como escalar una montaña imposiblemente alta. ¿Qué pasa si tomas la decisión equivocada?
Puede sentirse tentador retrasar la toma de decisiones y enterrar su cabeza en la arena. Ninguna decisión significa no tener que preocuparse por posibles consecuencias.
La toma de decisiones es difícil, y tanto entra, desde su historia personal hasta los valores que aprendió al crecer, dice el Dr. Morgan Levy, un psicólogo con licencia con sede en Florida.
«Es» normal «experimentar muchas emociones diferentes al tomar una decisión. Es común experimentar miedo y preocupación y, a veces, incluso arrepentirse. Es muy raro encontrar a alguien que haya pasado por la vida sin arrepentirse nunca «, dice Levy.
Pero puedes aprender a tomar una gran decisión y ser más decisivo. Considere los siguientes consejos para ayudarlo a tomar una decisión con confianza.
A menos que esté en una posición o profesión que involucre la toma de decisiones inmediatas de vida y muerte, como una enfermera o un médico de ER, probablemente tenga tiempo para tomar su gran decisión. El ajetreo y el bullicio de la vida a veces pueden hacer que sea más difícil concentrarse y reflexionar.
Encontrar un momento para una reflexión tranquila puede ayudarlo a conectarse con sus pensamientos y sentimientos internos, dice Levy, quien recomienda practicar la atención plena para mantenerse en el momento presente.
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