El término «empatía» se usa para describir una amplia gama de experiencias. Los investigadores de la emoción generalmente definen la empatía como la capacidad de sentir las emociones de otras personas, junto con la capacidad de imaginar lo que alguien más podría estar pensando o sentir.
Los investigadores contemporáneos a menudo diferencian entre dos tipos de empatía: la «empatía afectiva» se refiere a las sensaciones y sentimientos que recibimos en respuesta a las emociones de los demás; Esto puede incluir reflejar lo que siente esa persona, o simplemente sentirse estresado cuando detectamos el miedo o la ansiedad de otro. «Empatía cognitiva», a veces llamada «toma de perspectiva», se refiere a nuestra capacidad para identificar y comprender las emociones de otras personas. Los estudios sugieren que las personas con trastornos del espectro autista tienen dificultades para empatizar.
La empatía parece tener profundas raíces en nuestros cerebros y cuerpos, y en nuestra historia evolutiva. Se han observado formas elementales de empatía en nuestros parientes primates, en perros e incluso en ratas. La empatía se ha asociado con dos vías diferentes en el cerebro, y los científicos han especulado que algunos aspectos de la empatía se pueden rastrear para reflejar las neuronas, las células en el cerebro que se disparan cuando observamos a alguien más realizando una acción de la misma manera que lo harían. fuego si realizamos esa acción nosotros mismos. La investigación también ha descubierto la evidencia de una empatía Basisto genética, aunque los estudios sugieren que las personas pueden mejorar (o restringir) sus habilidades empáticas naturales.
Tener empatía no significa necesariamente que querremos ayudar a alguien que lo necesite, aunque a menudo es un primer paso vital hacia la acción compasiva.
La empatía es un bloque de construcción de la moralidad, para que las personas sigan la regla de oro, ayuda si pueden ponerse en el lugar de otra persona. También es un ingrediente clave de las relaciones exitosas porque nos ayuda a comprender las perspectivas, las necesidades y las intenciones de los demás. Estas son algunas de las formas en que la investigación ha testificado la importancia de gran alcance de la empatía.
- La empatía reduce el acoso escolar: los estudios del programa innovador de Roots of Empathy de Mary Gordon han encontrado que disminuye el acoso escolar y la agresión entre los niños, y los hace más amables e inclusivos hacia sus compañeros. Un estudio no relacionado encontró que los acosadores carecen de «empatía afectiva» pero no empatía cognitiva, lo que sugiere que saben cómo se sienten sus víctimas pero carecen del tipo de empatía que les disuadiría de lastimar a otros.
- La empatía reduce las suspensiones: en un estudio, los estudiantes de maestros que participaron en un programa de capacitación de empatía tenían la mitad de probabilidades de ser suspendidos, en comparación con los estudiantes de maestros que no participaron.
- La empatía promueve actos heroicos: un estudio seminal de Samuel y Pearl Oliner descubrió que las personas que rescataban a los judíos durante el Holocausto habían sido alentados a una edad temprana a tomar las perspectivas de los demás.
- La empatía es buena para la policía: la investigación sugiere que la empatía puede ayudar a los oficiales de policía a aumentar su confianza en el manejo de las crisis, las crisis difusas con menos fuerza física y sentirse menos distante de las personas con las que están tratando.
Los humanos experimentan empatía afectiva desde la infancia, detengan físicamente las emociones de sus cuidadores y a menudo reflejan esas emociones. La empatía cognitiva surge más adelante en el desarrollo, alrededor de tres a cuatro años, más o menos cuando los niños comienzan a desarrollar una «teoría de la mente» elemental, es decir, la comprensión de que otras personas experimentan el mundo de manera diferente a lo que hacen.
¿Qué es un la empatía?
Algunas personas pueden ver el último incidente racista o el tiroteo en la escuela en las noticias a altas horas de la noche, darse la vuelta y irse a dormir. Sin embargo, muchos otros no pueden ver las noticias más allá de la hora de la cena, ya que el dolor y la agonía que son testigos se filtran demasiado en su piel y se pierde toda esperanza de dormir.
¿La causa de tomar el sufrimiento de los demás tan personalmente? La bendición y maldición de la empatía.
El don de sentir empatía, o ser un empático, es que te preocupas profundamente por los demás y quieres ayudar, dice Orloff. Sin embargo, la desventaja de la empatía es que puede ser muy agotador. «Los empáticos tienen un sistema neurológico extremadamente sensible e hiperreactivo», explica. «No tenemos los mismos filtros que otras personas hacen para bloquear la estimulación. Como consecuencia, absorbemos en nuestros propios cuerpos tanto las energías positivas como estresantes que nos rodean ”.
Orloff dice que la capacidad de sentir empatía es un poco de tendencia psicológica y un poco de cableado neurológico. «Se plantea la hipótesis de que los empáticos pueden tener sistemas de neuronas espejo hiperactivos (las neuronas de compasión en el cerebro) y funcionan en la sensación de exceso de compasión», dice ella.
Según Krznaric, su capacidad de empatía es probablemente una cuestión de la naturaleza y la crianza. «La investigación sugiere que alrededor del 50 por ciento de nuestras capacidades empáticas son genéticamente heredadas y el resto que podemos aprender, porque la empatía no es simplemente una cuestión de cableado», explica, y agrega que la adversidad también puede prestarse al desarrollo de una naturaleza empática. “Recientemente conocí a un cómic de pie que ha vivido con parálisis cerebral toda su vida. Ella tiene una empatía sorprendente con las personas que no solo tienen discapacidades físicas, sino que la sociedad margina de otras maneras ”, dice.
¿Qué es la empatía?
Cuando nos preguntamos qué es la empatía, la primera definición que viene a la mente es la capacidad de ponernos en el papel de otra persona. En cualquier caso, la empatía va mucho más allá, generalmente no es solo un hecho intelectual, sino algo profundamente emocional.
Existen varias descripciones de empatía, una de las más spot es «la experiencia de comprender la condición de otra persona desde su punto de vista». Esto significa ponerse en la piel de esta persona y sentir lo que está experimentando. Es una participación emocional en la realidad de alguien, haciendo que nuestro mundo emocional sea nuestro.
Este maravilloso cortometraje explica qué es la empatía, e incluso lo que no es, así como su enorme poder.
Desde un punto de vista antropológico, el significado de la empatía desde un punto de vista individual implica su limitación. La investigación realizada en la Universidad de Amsterdam sugiere que la empatía también depende de «lo que otros quieran o puedan decir sobre sí mismos». De esta manera, la empatía adquiere una dimensión diádica, lo que significa que la persona que siente empatía es tan importante como la persona que despierta ese sentimiento. De hecho, no somos igualmente empáticos con todos.
La empatía también está mediada por normas culturales y sociales. En el mismo estudio, se agradeció que los niños fueran más empáticos cuando un maestro les recordó que tenían que ser buenos compañeros de clase, pero que la empatía disminuyó cuando se trataba de elegir qué lado poner en un juego. Los amigos que fueron elegidos fue el último y se molestaron, fueron consolados, pero los simples compañeros de clase que sentían de la misma manera fueron etiquetados como «quejidos».
¿Qué es la empatía y cuál es su importancia?
Imagina que tienes un amigo en los Estados Unidos. Debido a la pandemia, no los has conocido en más de un año. El control fronterizo ha emitido una directiva contra la reapertura de los viajes internacionales para frenar la propagación de Covid-19. Tu amigo que vive solo en una ciudad extranjera siente la presión debido a un futuro incierto. Preguntas como «¿Cuándo nos volveremos a encontrar?» O «¿Estás bien allí?» Ahora son comunes entre ustedes dos.
¿Cómo te sientes en esta situación? El dolor, la angustia y las emociones de tu amigo cercano te golpearon como un ladrillo. Puedes ponerte en sus zapatos e imaginarte en su situación. Hablas con ellos todos los días; Hacer planes para conocer pronto e imaginar lo increíble que será. Les preguntas sobre su día, qué comieron y si lo están haciendo bien.
Este canal abierto de comunicación para aliviar parte de su ansiedad es parte de ser empático. Puede reconocer que alguien querido necesita su atención. Necesitan a alguien con quien hablar sobre sus preocupaciones. El significado de la empatía es estar presente para alguien que lo necesite.
La empatía es el poder de detenerse y escuchar. Los seres humanos son criaturas sociales. Necesitamos interacción y comunicación. Necesitamos ser escuchados y entendidos. Encontrar a alguien que pueda compartir tus emociones es uno de los sentimientos más gratificantes. No es necesario tener siempre una solución a sus problemas. Se trata de estar disponible y escuchar lo que están diciendo en lugar de encogerse de hombros como otra perorata.
Cuando ves a alguien con dolor y te resulta difícil lidiar con eso tú mismo, ya no estás presente. Usted elige retirarse de la situación para encontrar su propia zona de confort. Es importante lograr un equilibrio entre estar presente y perderse. Ser empático significa abordar el problema con las soluciones creativas.
¿Cuál es la importancia de la empatía?
La empatía es una herramienta de buena relación. Podemos pensar en la empatía como un lenguaje universal que nos permite comunicarnos y entrar en relaciones con las personas, independientemente de cuál sea el lenguaje que habla.
Una definición de empatía con la que a menudo se enfrenta pero que no amo particularmente es esta: la capacidad de ponerse en el papel de los demás.
Trate de imaginar usar la ropa de otra persona: sentirá su perfume, el olor del detergente con el que se lavaron anteriormente. Ahora trate de imaginar la misma ropa embarazada del sudor de su dueño: seguramente la sensación no sería agradable, y nuestro cuerpo absorbería esos mismos «olores» picantes.
Si te pones ropa que no es tuya o, peor aún, que ya han sido usados por otros, tendrás perfumes que no te pertenecen. Por eso no me gusta especialmente esta definición.
La empatía es una habilidad, pero para dar la bienvenida al otro. La palabra mágica es «bienvenida», por lo tanto, entendida como saber cómo hacer espacio dentro de sí mismo para permitir que la otra persona la viva con su experiencia y sus emociones. Todo esto en la ausencia total de juicio en comparación con quién es y qué siente.
Cuando hay empatía entre dos personas, se crea un clima acogedor y no juzgador. Imagine tener que ser alojado durante unos días en la casa de Amici. Si sabe que tendrá que cumplir con una crítica continua, para un proceso constante, ¡la idea de esa estadía es decir lo menos infernal!
Como cuando es hospitalario en su hogar, la ausencia de juicio permite a quienes están en relación con usted sentirse cómodo y la empatía emerge.
Una persona empática presta atención al otro. Si le presta atención en sus relaciones interpersonales, terminará pensando solo en su ganancia: pondrá sus necesidades en primer lugar en comparación con las de otras personas. Por supuesto, como saben, es importante poner las fronteras justas; Pero centrar todo absolutamente en tu persona no es bueno, para ti en primer lugar.
¿Qué es el empatía?
La empatía es la capacidad de reconocer, comprender y compartir los pensamientos y sentimientos de otra persona, animal o carácter ficticio. Desarrollar la empatía es crucial para establecer relaciones y comportarse compasivamente. Implica experimentar el punto de vista de otra persona, en lugar de solo la propia, y permite comportamientos prosociales o de ayuda que provienen desde adentro, en lugar de ser forzados.
Algunas encuestas indican que la empatía está en declive en los Estados Unidos y en otros lugares, hallazgos que motivan a los padres, las escuelas y las comunidades a apoyar programas que ayudan a las personas de todas las edades a mejorar y mantener su capacidad para caminar en el lugar del otro.
La empatía nos ayuda a cooperar con los demás, desarrollar amistades, tomar decisiones morales e intervenir cuando vemos que otros son intimidados. Los humanos comienzan a mostrar signos de empatía en la infancia y el rasgo se desarrolla constantemente a través de la infancia y la adolescencia. Aún así, es probable que la mayoría de las personas sientan una mayor empatía por personas como ellos mismas y pueden sentir menos empatía por las personas fuera de su familia, comunidad, etnia o raza.
La empatía nos ayuda a conectarnos y ayudar a otros, pero al igual que otros rasgos, puede haber evolucionado con un motivo egoísta: usar a los demás como una «antena social» para ayudar a detectar el peligro. Desde una perspectiva evolutiva, crear un modelo mental de la intención de otra persona es crítica: la llegada de un intruso, por ejemplo, podría ser mortal, por lo que desarrollar sensibilidad a las señales de otros podría ser salvaje.
¿Que nos permite la empatía?
Otra razón por la cual la empatía es tan importante es que es una de las mejores formas en que podemos mejorar nuestras relaciones, reducir nuestros niveles de estrés y sentirnos bien con nosotros mismos y nuestras vidas de una manera auténtica. Aquí hay algunos beneficios más de la empatía:
- Beneficia su salud (menos estrés y menos negatividad que lleva a las personas a estar en mejor forma con sistemas inmunes más fuertes)
- Conduce a una vida más feliz
- Mejora las habilidades de comunicación
- Conduce al trabajo en equipo
- Crea un ambiente de trabajo saludable
- Trasciende las relaciones personales
- Disminuye la negatividad
Hay una serie de cosas que se interponen en el camino de nosotros utilizando y experimentando el poder de la empatía. Tres de los principales, todos interrelacionados, son los siguientes:
A menudo nos sentimos «amenazados» en función de nuestros propios temores, proyecciones y experiencias pasadas, no por lo que realmente está sucediendo en el momento o en una relación o situación particular. Ya sea que la amenaza sea «real» o «imaginada», cuando nos sentimos amenazados de alguna manera, a menudo cierra nuestra capacidad de experimentar empatía.
Ser crítico es un juego totalmente diferente a hacer juicios de valor (qué ponerse, qué comer, qué decir, etc.).
Cuando somos críticos, decidimos que tenemos «razón» y que alguien más está «equivocado». Hacer esto nos lastima a nosotros y a los demás y nos quita de los que nos rodean. Cuando estamos juzgando sobre otra persona, grupo de personas o situación, disminuimos significativamente nuestra capacidad de ser empáticos.
Artículos Relacionados:
