Es oficial: la empatía entre los jóvenes ha disminuido significativamente en las últimas décadas. Un estudio de la Universidad de Michigan, que analizó los datos sobre la empatía de casi 14,000 estudiantes universitarios reunidos entre 1979 y 2009, encontró una disminución del 48% en la preocupación empática y una disminución del 34% en la toma de perspectiva, que es la capacidad de mirar las cosas de la otra persona. Punto de vista. Aunque las causas exactas de estas disminuciones son difíciles de señalar, la investigación previa ha identificado el aumento de las redes sociales, los tamaños familiares más pequeños, así como la presión más fuerte para tener éxito profesional y académicamente como posibles razones. Además, una nueva investigación indica que el individualismo, la creencia de que cada persona es única y debe ser autosuficiente, está aumentando a nivel mundial. Esto probablemente se deriva del aumento del desarrollo socioeconómico, y también contribuye a esta disminución de los profesionales empáticos.
En nuestra publicación anterior, exploramos qué es la empatía: la capacidad de comprender los pensamientos y sentimientos de otra persona en una situación desde su punto de vista, en lugar de la suya, y los tres tipos de empatía: cognitivo, emocional y compasivo.
Pero, ¿cuál es el gran problema de la empatía? ¿Le ayudará a tener éxito en su carrera y sus relaciones? ¿Se puede aprender?
La respuesta es que sí, la empatía es importante, puede ayudarlo a tener éxito tanto personal como profesionalmente, y se puede aprender, como la mayoría de las habilidades, con la práctica.
En primer lugar, la empatía lo ayuda a establecer y construir conexiones sociales con los demás. Tener una red de apoyo social es en sí misma beneficiosa. La investigación ha encontrado que tener relaciones sociales está vinculada a muchos aspectos de la salud y el bienestar, ya que el apoyo emocional es un factor protector importante cuando se trata del estrés. También frena la soledad, reduciendo los riesgos de los problemas de salud, incluida la enfermedad cardiovascular, la disminución de la inmunidad y la depresión. Sin empatía, las personas luchan por relacionarse entre sí o pensar en los intereses del otro individuo, por lo que las relaciones sufren.
No es sorprendente que los beneficios de poder conectarse con otros también mejoren la vida profesional. Esto es especialmente notable en las profesiones centradas en ayudar a otros, como la atención médica, la educación, los recursos humanos y el trabajo social, donde uno interactúa con muchas personas diariamente de todos los ámbitos de la vida. Ser sensible a las emociones y perspectivas de los demás permite que las personas que trabajan en estos campos sean más efectivas en sus trabajos. Los médicos y las enfermeras que practican la empatía hacia los pacientes tienen más probabilidades de desarrollar una conexión emocional con ellos. Sus pacientes se sienten más cómodos para divulgar información médica importante y seguir los consejos de su enfermera o médico cuando sienten que se han escuchado sus preocupaciones. Incluso se ha encontrado que las interacciones no verbales simples, como hacer contacto visual regular, afectan la percepción de la empatía de un paciente y los resultados de salud correspondientes. En educación, un maestro empático podrá fomentar un entorno de clase seguro, atento e inclusivo que sea propicio para el aprendizaje. Pueden trabajar para comprender las situaciones personales de su estudiante y responder compasivamente sin perder el enfoque en el aprendizaje de los estudiantes. Además, los maestros empáticos pueden inculcar este valor y habilidad en sus alumnos, estableciéndolos para el éxito futuro.
¿Cómo se desarrolla empatía?
Un niño de 3 años que grita: «¡Mami! ¡Mira lo grande que es la nariz de ese hombre! » Probablemente será cortésmente quemado por su madre e ignorado por el hombre. Sin embargo, un adulto que hace una declaración equivalente podría encontrar su propia nariz hinchada y doliendo en segundos. La diferencia es mucho más que una cuestión de gracias sociales. No esperamos que los niños de 3 años entiendan cómo las cosas que dicen afectan las emociones de otras personas. No son empáticos en la forma en que los adultos o incluso los niños de 6 años bien ajustados.
Empatizar con alguien es comprender lo que siente o, más adecuadamente, comprender cómo sentiría si estuviera en su situación. Es una extensión del autoconcepto, pero es mucho más complejo. Se requiere una conciencia de que otros se piensan de sí mismos de manera similar y diferente a la forma en que usted, y que también tienen emociones que asocian con esos pensamientos e imágenes.
A diferencia de la inteligencia y el atractivo físico, que dependen en gran medida de la genética, la empatía es una habilidad que los niños aprenden. Su valor es múltiple. Los niños que son empáticos tienden a hacerlo mejor en la escuela, en situaciones sociales y en sus carreras para adultos. Los niños y adolescentes que tienen la mayor cantidad de habilidad en la empatía son vistos como líderes por sus compañeros. Los mejores maestros de esa habilidad son los padres de los niños.
Los precursores de la empatía se pueden ver en los niños dentro del primer día o dos de la vida. Un niño recién nacido que llora en una guardería del hospital a menudo desencadenará llorar entre otros bebés en la habitación. Tal llanto no es una verdadera muestra de empatía. El bebé recién nacido parece estar simplemente respondiendo a un sonido que la incomoda, al igual que lo haría con cualquier ruido fuerte.
Los niños pequeños a veces muestran un comportamiento que está más cerca de la verdadera empatía en sus primeros esfuerzos para conectar la incomodidad de otra persona con la suya. Cuando una niña de 2 años ve a su madre llorar, él puede ofrecerle un juguete con el que ha estado jugando o una galleta que ha estado mordisqueando. Le está dando a su madre algo que sabe que le ha hecho sentir mejor cuando ha llorado. Sin embargo, no está claro si el niño entiende lo que su madre está sintiendo, o si simplemente está molesto por la forma en que está actuando, de la manera en que surge un cachorro y lamer la cara de alguien que está llorando.
¿Qué es que la empatía se puede desarrollar porque?
La empatía es ciertamente una habilidad innata que se puede mejorar con el tiempo, para conectarse con los demás más profundamente. Es posible desarrollar una mayor empatía incluso en personas con autismo. Este trastorno incluye déficit en la interacción, un intercambio reducido de intereses, emociones y sentimientos.
El investigador escocés David Jeffrey proporcionó a los médicos algunos consejos para entrar en relaciones con sus pacientes. Dos sugerencias, entre las dadas, también son particularmente válidas en la vida diaria:
- Prestar atención a cómo el otro se siente y practicando al asumir la perspectiva de los demás significa, en todos los aspectos, imaginar ser el otro, asumiendo su totalmente perspectiva, considerando el contexto específico, la personalidad y la vida de esa persona.
- La meditación, junto con la interpretación creativa y del arte, es capaz de aumentar las habilidades empáticas. El juego de rol consiste en jugar para recitar el papel de la persona que está sufriendo, para entenderlo más profundamente.
Las habilidades empáticas se pueden aumentar imaginando, entonces, la historia de un personaje real. Luego, siga los eventos del protagonista en los cables subjetivos para usar un punto de vista diferente desde el propio. Finalmente, los cursos de meditación y atención plena pueden ser útiles para desarrollar un mayor contacto con sus propias emociones y otras de una manera no juzgada.
Escuchar a un psicoterapeuta es un ejemplo típico de escucha empática. Uno de los aspectos centrales de la psicoterapia, de hecho, es precisamente la capacidad del terapeuta para ubicarse en un método de escucha respetuoso y no juzgado. Este tipo de escucha tiene varios aspectos positivos:
Reconocer las emociones de los demás y sus estados de ánimo es importante. Comprender el estado de las personas que te rodean, que se ponen en sus zapatos, es un signo de inteligencia emocional.
¿Qué es que la empatía se puede desarrollar?
Tener empatía por otras personas ayuda mucho a fomentar relaciones sólidas. De hecho, la empatía es un componente fundamental para la resolución de conflictos y la comprensión y la vinculación con los demás.
La ciencia psicológica ha definido el término de muchas maneras, pero simplemente, es «la capacidad de percibir con precisión lo que otra persona siente», dijo Jennifer Lerner, una científica psicológica y la profesora de políticas públicas, ciencia y gestión de decisiones de Thornton F. Bradshaw. La escuela Harvard Kennedy en Massachusetts. Su investigación examina el juicio humano y la toma de decisiones.
Necesitamos empatía porque nos motiva a tomar medidas cuando vemos que las personas están sufriendo, dijo Sarah Konrath, profesora asociada de estudios filantrópicos en la Escuela de Filantropía de la Familia Lilly de la Universidad de Indiana.
«A lo largo del tiempo y las situaciones, los humanos necesitan habilidades empáticas y empatía para hacer posible la cooperación social», dijo Lerner, también ex científico principal de la decisión de la Marina de los Estados Unidos. «Como Charles Darwin [observado en 1872], la capacidad de reconocer» la expresión de la emoción en el hombre y los animales «juega un papel profundo en todas las sociedades, incluidas las sociedades de primates no humanos».
Y «en un momento como el presente, cuando los actos de racismo de Covid-19 y brutales están causando tanto sufrimiento», agregó Lerner, es importante percibir con precisión lo que otros sienten incluso si no compartimos esos sentimientos.
¿Qué mejor momento que ahora para fortalecer sus habilidades para expresar diferentes tipos de empatía y practicarlos en su vida cotidiana?
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