Érase una vez, Estados Unidos tenía un presidente conocido por una exhibición facial peculiar. En un acto de emoción controlada, se mordió el labio inferior y le diría a su audiencia: «Siento tu dolor».
Si la pantalla era sincera no es el problema aquí; La forma en que estamos afectados por la situación de otro es. La empatía es una segunda naturaleza para nosotros, tanto que cualquiera que desproame nos parezca peligroso o con enfermedades mentales.
En las películas, no podemos evitar entrar en la piel de los personajes de la pantalla. Nos desesperamos cuando su gigantesco barco se hunde; Nos exultamos cuando finalmente miran a los ojos de un amante perdido hace mucho tiempo.
Estamos tan acostumbrados a la empatía que la damos por sentado, pero es esencial para la sociedad humana tal como la conocemos. Nuestra moralidad depende de ello: ¿cómo se podría esperar que alguien siga la regla de oro sin la capacidad de comerciar mentalmente con un ser humano? Es lógico suponer que esta capacidad fue primero, dando lugar a la regla de oro en sí. El acto de tomar perspectiva se resume por una de las definiciones más duraderas de empatía que tenemos, formulada por Adam Smith como «lugares cambiantes en fantasía con la víctima».
Incluso Smith, el padre de la economía, mejor conocido por enfatizar el interés propio como el alma de la economía humana, entendió que los conceptos de interés propio y la empatía no entran en conflicto. La empatía nos hace llegar a los demás, primero emocionalmente, pero más tarde en la vida también al comprender su situación.
Es probable que esta capacidad evolucionó porque sirvió a la supervivencia de nuestros antepasados de dos maneras. Primero, como todos los mamíferos, debemos ser sensibles a las necesidades de nuestra descendencia. En segundo lugar, nuestra especie depende de la cooperación, lo que significa que lo hacemos mejor si estamos rodeados de compañeros de grupo sanos y capaces. Cuidarlos es solo una cuestión de interés propio iluminado.
¿Cómo se puede desarrollar la empatía?
Introducción
La adolescencia es una fase delicada de crecimiento y maduración caracterizada por la complejidad.
Esta edad se caracteriza por una marcada fragilidad emocional, debido a la maduración de las áreas del cerebro que controlan las emociones y por los rasgos evidentes en conflicto, que esencialmente nace de la ruptura ideológica tendencial de la imagen de los padres, de la conciencia de uno mismo por el Necesito aceptar y ser aceptado por otros. En la adolescencia, los estilos de regulación emocional se vuelven muy personales y deben enfrentar las solicitudes del medio ambiente tanto en términos de aprendizaje como de las relaciones sociales (Tronick).
Los estallidos emocionales aparentemente espontáneos pueden ser difíciles de manejar para los padres y los maestros.
La comunicación puede ser difícil incluso dentro de las familias estables.
Durante la pubertad, el cuerpo también sufre una verdadera metamorfosis de la mano con la transformación física (construcción, altura) la autoconciencia y la capacidad de reflexionar sobre el ser a menudo se convierte en una sensación de incomodidad hacia ellos mismos.
La sensación de vergüenza debido a la preocupación por la apariencia física y una mayor sensibilidad a las diferencias en comparación con los compañeros causa una situación de gran vulnerabilidad. En términos de desarrollo psicosocial, la cuestión de la búsqueda de identidades (empuja al adolescente a tratar de definirse a sí mismo como una persona única en sí mismo. Además de la necesidad de autonomía, los adolescentes quieren al mismo tiempo de los puntos de referencia y emocional Certidumbres emocionales. Por lo tanto, es esencial mejorar los recursos y el potencial trabajando en la dirección de una alianza con el adolescente y su familia.
1. Emociones
Durante muchos años, el estudio de las emociones no ha sido abordado por la ciencia, ya que la emoción es una variable bastante difícil de medir. Además, dada su característica perceptiva individual, la emoción es difícil de evaluar y comparar entre diferentes temas. Sin embargo, a pesar de ser casi imposible de medirlos científicamente, hoy la neurociencia nos dice que los sistemas cerebrales relacionados con la emoción (sistema límbico y neuronas espejo) juegan un papel fundamental y a menudo inconsciente en nuestros procesos diarios de toma de decisiones, que son la base de Nuestro comportamiento habitual
¿Qué es una emoción? La emoción es un proceso multicomponencial que proporciona la activación neurofisiológica, la evaluación cognitiva de los eventos, la expresividad y la tendencia a realizar acciones.
Según la teoría innateista y universalista de Izard, las emociones tienen un carácter discreto y emergen como totalidad. Los primeros en emerger son las principales emociones de alegría, tristeza, ira, miedo y asco; Dentro del segundo año de la vida, surgen las emociones secundarias que requieren autoconciencia: odio, vergüenza, culpa.
Para Izard existe el isomorfismo entre la emoción y la expresión facial: la concordancia de la expresión/emoción es una herramienta de comunicación utilizada del niño también en la fase preventiva para manifestar sus necesidades al cuidador que puede reconocer las señales del niño e intervenir. Según el autor, además, la naturaleza innata de las emociones, el sistema emocional puede funcionar inicialmente independientemente del sistema cognitivo.
Según la psicología del sentido común, la emoción es un fenómeno psicológico causado por tipos particulares de eventos juzgados importantes tanto en un sentido positivo como negativo para el individuo. Según la psicología científica, es una respuesta compleja o un conjunto de respuestas que tienden a integrarse.
Las emociones están relacionadas con diferentes componentes:
– fisiológico (frecuencia lateral, respiración frenética, salivación, sudoración);
– Motor (Restauración del motor: rascarse, golpear, morder);
– tónico postural (tensión o relajación en todo el cuerpo);
– Motor expresivo (imitadores faciales, gestos);
– Experiental subjetivo (inherente a lo que todos sienten cuando está feliz, enojado, triste).
Las emociones tienen un carácter de universalidad y tienen una base innata, pero luego cambian durante la maduración y la socialización.
1.1 Desarrollo emocional
El desarrollo emocional es un aspecto del proceso de crecimiento y maduración del ser humano para ser considerado fundamental en el enfoque con los alumnos como un elemento esencial en la interacción humana.
Según la teoría funcionalista, las emociones realizan diferentes funciones:
– Biológico: dirigido a la supervivencia;
– Comunicativo: evidente en las numerosas interacciones sociales de la vida cotidiana;
– Información: dirigido a informar a otros de lograr objetivos y propósitos.
¿Qué desarrolla en nosotros la empatía?
La empatía es la capacidad de imaginar cómo se siente otra persona en una situación particular y responder con cuidado de los sentimientos de esa persona. ¿Cómo se convierte en su bebé en una persona cariñosa que tiene buenas relaciones con otras personas? A lo largo de la vida, la empatía es un factor clave para conectarse con otras personas y sentirse menos solo. También es una piedra angular para desarrollar una fuerte autoestima y buena salud mental. Así es como se desarrolla la empatía en los primeros cinco años y las formas de alentarla en su hijo:
Edades de 0 a 12 meses: la empatía se basa en la conexión con otros, lo que ocurre a través de la unión. Desde el nacimiento, Binking enseña a los bebés cómo confiar y sentirse seguros con otras personas. Cuando un bebé tiene apegos fuertes y seguros a los padres y cuidadores, y observa comportamientos de cuidado, sienta las bases para la empatía más adelante en la vida. En los primeros tres meses, los bebés comienzan a reconocer a los cuidadores, respondiendo a la voz y al tacto con sonrisas. El compromiso constante y activo con un bebé, desde hablar, leer y cantar hasta responder a sus necesidades rápidamente, le permite a un niño saber que es importante.
Confender a un bebé en el primer año enseña el comportamiento de cuidado que su bebé imitará a medida que pase el tiempo. Aunque los bebés son demasiado jóvenes para expresar empatía por los demás, el primer año es crucial para aprender sobre el comportamiento del cuidado a través del modelado de los cuidadores. Su expresión, tono y capacidad de respuesta a otras personas le enseña a su bebé sobre los sentimientos. Desde el principio, reconocer los sentimientos de su bebé, ofrecerle elogios y responder a él o ella crea un sentido positivo de sí mismo y la creencia de que otras personas son confiables.
Edades de 1 a 3 años: los niños pequeños son sensibles a los sentimientos de los demás, lo que les ayuda a obtener una conciencia más profunda de ellos mismos y otras personas. Cuando un niño pequeño imita el estado emocional de otro, como estallar en llanto cuando otro niño cae, es un signo de desarrollar empatía. Entre las edades de 1 y 3 años, los niños se vuelven más conscientes de sus propios sentimientos y los de otras personas, pasando de jugar lado a lado para comenzar a anticipar en grupos y comprometerse entre sí. Aunque los niños pequeños a veces pueden tener dificultades para manejar las emociones y pueden ser agresivos, temerosos o malhumorados, también pueden expresar el cuidado y consolar a los demás. Para ayudar a los niños a desarrollar empatía, identificar sentimientos y complementar a su hijo por la consideración. Por ejemplo, «cuando María estaba triste, fue tan agradable que le ofreciste un juguete para ayudarla a sentirse mejor». Aliente a notar los sentimientos y la empatía de los demás en el juego de simulación: «El oso de peluche tiene hambre. ¿Puedes darle un refrigerio simulado? ¡La estás cuidando muy bien! «
3 a 5 años: durante el preescolar, crece la capacidad de un niño para empatizar con los demás. Habilidades de escucha, respuesta a los sentimientos de los demás, la comprensión de los diferentes sentimientos y las amistades se desarrollan. La conciencia moral de los preescolares sobre la justicia también se vuelve mayor, y pueden imaginar mejor cómo ser otra persona. Si bien saben que todos tienen emociones, los preescolares todavía se están desarrollando en términos de cómo reaccionan ante el dolor o las dificultades de los demás, como con la risa inapropiada y nerviosa cuando alguien se lastima. Recordar suavemente a los niños cómo se puede sentir y lo que pueden decir para ayudar enseñará una respuesta más empática.
¿Cómo se desarrolla la empatía en lo personal?
¿Alguna vez ha compartido una experiencia dolorosa o desafiante con un amigo, compañero, colega o jefe y, en lugar de sentir que se ha escuchado que dejó la conversación, sintiéndose peor y mal entendida?
En ese momento, la persona con la que estabas hablando no era empático. Es posible que no hayan respondido intencionalmente de esa manera y tal vez fueron atrapados en sus propios problemas, estaban ocupados o no hubieran comprensión de su situación. En verdad, incluso los más empáticos de nosotros hacemos esto. Sin embargo, es importante recordar que la empatía puede hacer o romper las relaciones. Es una habilidad, que puede obtener muchos beneficios en relaciones profesionales y personales.
Satya Nadella, CEO de Microsoft, dijo durante una entrevista reciente con CBS Good Morning que «la empatía es todo incluso en un contexto comercial… no había forma de innovar sin tener un sentido más profundo de empatía».
Paul Ekman, un psicólogo estadounidense, postula que hay tres tipos de empatía. El primero es «empatía cognitiva», que se trata de saber y comprender cómo se siente otra persona. El segundo es la «empatía emocional» que está experimentando los sentimientos de la otra persona. El tercero es la «empatía compasiva» que siente y comprende lo que está pasando otra persona, pero se movió para hacer algo sobre la situación.
La empatía cognitiva y emocional sola tiene sus defectos. Pensar y no sentir sobre cómo se siente alguien tiene un nivel de desapego y sensación completa puede abrumar a una persona por tomar medidas productivas. A continuación hay 5 consejos que lo ayudarán a desarrollar empatía compasiva con quienes lo rodean.
¿Por qué es importante desarrollar la empatía?
Cómo desarrollar nuestra capacidad de escuchar y aceptar a los demás en 4 movimientos.
Comprender las emociones de los demás no es fácil. Y para poder hacerlo, es necesario ser empático. A menudo escuchamos sobre la empatía. Pero para algunos, este término (aún) no está claro. Según el Diccionario Larusse es «la capacidad intuitiva de ponerse en el lugar de los demás, para percibir lo que sienten». Esta habilidad no es necesariamente innata, y no tienen a todos. «Algunos son empáticos de la naturaleza, otros menos, otros en absoluto», dice el entrenador de vida Cécile Cardol. Esto no significa que no podamos desarrollarlo.
El caso de Dinamarca. Desarrollar la empatía significa trabajar en uno mismo. Y como con todo, antes de comenzar, más fácil será hacerlo. Por ejemplo, Cécile Cardol lidera el caso de Dinamarca que, como muchos países nórdicos, le da mucha importancia a esta habilidad. «Este país los dedica, dentro del programa educativo para estudiantes de 6 a 16 años, una hora de lecciones por semana». Es una cuestión como otra, como las matemáticas o la geografía. ¿De que se trata? No hay un programa establecido ni un método específico. En resumen, los niños están llamados a hablar sobre sus emociones frente a ciertas situaciones y encontrar soluciones.
¿Por qué la empatía es tan importante? En la vida en pareja como en el profesional, es una cualidad muy importante, ya que le permite comprender mejor a los demás, estar más unido y encontrar más fácilmente a los problemas. La empatía ayuda a sentirse bien con los demás y, por lo tanto, incluso contigo mismo. Sin embargo, es una cualidad cada vez más rara. Según un estudio de 2010 realizado por la Universidad de Michigan, los hombres y mujeres de hoy, egoístas, narcisistas y concentrados en su pozo, son casi dos veces menos empáticos que sus padres y abuelos.
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