Cómo lidiar con el dolor de ser abandonado por tu pareja

Cuando un compañero es de apoyo, harán cosas geniales como escuchar sus problemas, aumentarlo cuando se sienta deprimido y animarlo hacia una meta. Esta actitud, cuando va en ambos sentidos, contribuye a una relación fuerte y saludable. Entonces, si su pareja no es de apoyo, realmente puede parecer que falta una pieza importante del rompecabezas.

«Tener un apoyo psicológico y emocional en una relación crea cohesión entre dos personas», le dice a Bustle, psicóloga con licencia, la Dra. Danielle Forshee, Psy.D., LCSW. «Ejemplifica el nivel de apego, amor y cuidado, así como la estabilidad y la previsibilidad de la pareja. Cuando el apoyo no está presente, o cuando el apoyo no está presente constantemente, hace que la relación sea vulnerable a no tener éxito».

Básicamente, si su pareja no tiene la espalda, las cosas comenzarán a desmoronarse, rápido. «Puede hacer que sea más difícil resolver diferencias o conflictos y los mismos problemas tienden a resurgir porque las señales emocionales se pierden y no se atienden», dice Bustle, la Dra. Holly Schiff, PSY.D., un psicólogo clínico con licencia. «Sin el apoyo emocional y el aliento, [esa pieza faltante] parecerá aún más grande en tiempos de estrés y conflicto».

Puede ayudar a que una pareja no apoyada sepa cuándo lo defiende para ver si pueden cambiar las cosas. Si nota cualquiera de estos 11 letreros, su pareja no es tan solidario como debería ser, comience allí y vea si ayuda a que su relación vuelva a encaminar.

Una pareja está minimizando sus sentimientos cuando dicen cosas como «Dios mío, eso no es un gran problema» o «Te estás molestando demasiado por esto». «Deberían validar sus emociones», dice Schiff, «en lugar de hacer que cuestione la validez de lo que está sintiendo».

Cuando estás molesto o preocupado, esas emociones merecen ser reconocidas. Un socio de apoyo hará todo lo posible para entender haciendo preguntas. O, al menos, al estar presente si necesita hablar.

¿Qué hacer si tu pareja no te apoya?

Mi pareja es mi mayor animadora, y yo soy suya. No lo tendría de otra manera. Después de todo, ¿cuál es el punto de estar en una relación si no puedes contar con ellos para que te respalde el mundo y te levantes cuando lo necesite? Pero aunque ahora tenemos todo el apoyo de apoyo ahora, no siempre ha sido así. Ha habido fracasos y éxitos a lo largo de los años, pero siempre supimos qué hacer cuando su pareja no está apoyando: hable al respecto.

Aquí está la cosa: si bien más comunicación es una gran solución a este problema, sabiendo que tiene que hablar con su pareja sobre la necesidad de que sean más solidarios y saber exactamente qué decir son dos cosas totalmente diferentes. Puede ser estresante, especialmente si te sientes particularmente incómodo ser vulnerable, o si crees que pueden ponerse a la defensiva antes de que te hayan escuchado. Definitivamente puede ser complicado. Entonces, para ayudar a navegar la conversación, contacté a los expertos para pedir su consejo sobre cómo abordar el tema de ser más solidario con su pareja. Esto es lo que tenían que decir.

Antes de sentarte a hablar con tu SO, primero quieres asegurarte de haber pensado todo y que tus excepciones son realistas. Entonces, lo primero es lo primero: ¿es justo esperar que su pareja sea de apoyo? “¡Es muy saludable esperar que una pareja sea de apoyo! De eso se trata la asociación ”, Diana Dorell, entrenadora de citas intuitiva y autora de The Dating Mirror: Trust Again, Love Again, le dice a Elite Daily. “La cosa es definir lo que realmente significa ser solidario. Si es para apoyar sus sueños y si está teniendo un día difícil, eso es una cosa. Si desea que satisfagan todas sus necesidades emocionales sin mantenerse en el intento de satisfacerlos, eso no es realista y puede verse como codependencia ”, explica.

¿Qué hacer cuando sientes que tu pareja no te apoya?

Cuando no obtienes el apoyo emocional de tu pareja, te queda para llevar esa carga solo. Los problemas pueden parecer mucho más difíciles de superar cuando no tienes a alguien que te ayude a enfrentarlo.

Entonces, si su pareja no es compatible, ¿qué puede hacer para mejorar la situación? ¿Cómo puedes obtener lo que la necesidad de ellos?

La forma en que las personas expresan emoción y responden frente a la emoción varía mucho.

Algunas personas son estoicas. No muestran sus emociones voluntariamente. Estas personas tienden a luchar cuando alguien más expresa sus emociones abiertamente.

Otras personas son tan sensibles emocionalmente que usan sus pensamientos y sentimientos más internos en su rostro o a través de su lenguaje corporal.

Lo más probable es que su pareja sea el primero. Es posible que no sepan qué hacer o qué decir cuando necesita apoyo emocional.

Tus emociones pueden hacer que se sientan incómodas, lo cual no es algo de lo que debas sentirte mal, es solo una cuestión de hecho.

Pero esperar que le respondan de la misma manera que podría responder a su necesidad de apoyo es pedir problemas.

Existe una buena posibilidad de que esto se relacione con sus respectivos niveles de empatía.

Si eres una persona empática que instintivamente sabe lo que siente una persona, probablemente sabes cuándo una persona necesita que estés allí para ellos. Y probablemente sabes qué hacer en esas situaciones.

Su pareja, por otro lado, podría tener dificultades para comprender lo que está sintiendo o por qué lo siente.

¿Cómo darse cuenta de que no le importas a tu pareja?

Si te encuentras pensando: «Mi novio ya no me ama», puede ser porque parece que no le importa la relación. Considere los siguientes veinte señales:

Al comienzo de la relación, cuando las cosas iban bien, su novio o su esposo probablemente lo pusieron primero. Te tomó en consideración al hacer planes, y parecía que tu felicidad era su máxima prioridad.

Si tiene la sensación de que no le importan sus sentimientos, puede notar que se ha convertido en una opción final para él. Preferiría pasar el rato con amigos o pasar tiempo comprometido en un pasatiempo que pasar el rato contigo.

Incluso puede evitarlo por completo al hacer planes y solo terminar con usted cuando no tiene otras opciones. Este es un claro indicador de que no le importa lo suficiente.

Si bien muchas personas valoran el sexo en una relación, no es el único aspecto de una asociación exitosa. Si él solo quiere pasar tiempo contigo cuando ustedes dos tienen relaciones sexuales, esta es una de las señales que no le importa.

Ciertamente, se espera que ustedes dos tengan una conexión sexual, pero un hombre que se preocupa por usted también quiera pasar tiempo de calidad juntos fuera del sexo.

Si él solo está recibiendo sus necesidades sexuales, pero ya no quiere pasar tiempo juntos, probablemente estén justificados al sentir: «Mi novio no se preocupa por mí».

Es normal que las personas en relaciones a largo plazo tengan intereses separados y pasen un tiempo separados, pero si está tan distante que lo evita por completo, esta es probablemente una de las principales señales que no le importa.

¿Cómo saber si tienes que dejar a tu pareja?

Es más probable que las personas permanezcan en relaciones en las que ya han invertido tiempo y esfuerzo, encontró un estudio de 2016 publicado en Psicología actual. Esto es similar a un fenómeno de inversión monetaria conocido como el «efecto de costo hundido». Una inversión previa lleva a una inversión continua, incluso cuando la decisión no lo hace feliz.

«Cuando se trata de personas y relaciones, el tiempo no es necesariamente igual el éxito», dice Wadley, quien agregó que muchos de sus clientes son reacios a dejar una relación infeliz porque quieren cosechar las recompensas de su inversión.

Pero simplemente invertir más tiempo en una relación con alguien que amas no solucionará los problemas. Si ambos socios no están dispuestos a trabajar para satisfacer las necesidades del otro, la relación probablemente no valga más tiempo.

Por supuesto, cuando dos personas están enamoradas y han pasado años juntas o han comenzado una familia juntas, existe un incentivo más fuerte para resolver los problemas, dice Chrisler. Su consejo es buscar asesoramiento de parejas si ambos socios quieren que la relación funcione. Pero ella considera que debes establecer un límite de tiempo de un año.

«Si pasas demasiado tiempo en indecisión, erosionará la base de la relación hasta el punto en que realmente no puedes recuperarlo», dice ella.

Después de aproximadamente un año de trabajar activamente en la relación y tratar sin éxito de satisfacer las necesidades de los demás, la difícil decisión de romper es la mejor decisión, según Chrisler.

¿Cómo saber si debes dejar a tu pareja o no?

Todas las novelas y películas románticas nos cuentan sobre la relación duradera en la que los protagonistas envejecen juntos. Se mantienen juntos en buenos y malos momentos y mueren en los brazos del otro. Sin embargo, la realidad es descabellada del mundo de ensueño que nos llevan estas piezas de arte.

En el mundo real, hay desamor, y a menudo uno tiene que poner fin a una relación por varias razones.

Todos podríamos haber encontrado un momento en el que hemos dicho adiós a nuestros socios mientras la chispa perecía con el tiempo. Todos podemos escuchar cuándo entrar en una relación, pero rara vez la gente habla sobre cuándo dejar una relación.

¿Te sientes sofocado en tu relación y sientes que está llegando a su fin? Saber cuándo dejar una relación es esencial para salir de la cadena de toxicidad.

¿Cuándo debe dejar una relación? Aquí estamos, con algunos signos y observaciones que lo ayudarán a decidir cuándo es el momento adecuado para dejar una relación y hacer una salida sin problemas antes de que sea demasiado tarde.

Es la regla, todo parece bueno y dulce al principio, y luego se vuelve agrio y doloroso. Al igual que las películas, nuestras relaciones se enfrentan con el tiempo.

A veces, sobreviven y ven el día brillante, mientras que a veces, se pierden en algún lugar del viaje. Nadie apunta a una relación atóxica que te desencadena por completo y te deja medio muerto.

Siempre es mejor hacer anexit a partir de una relación tóxica en la que estás en el extremo receptor. Si crees que la situación se está saliendo de control y te sientes estresado todo el tiempo, déjala de inmediato. Se supone que las relaciones iluminan nuestro estado de ánimo y no de otra manera.

¿Cómo saber si una relación ha llegado a su fin?

«Lo contrario del amor no es odio, es indiferencia».

A veces podemos pasar semanas y meses tratando de saber si una relación ha terminado y si necesitamos romper. Sin embargo, hay algunas señales claras para tener en cuenta que la relación no funciona o al menos necesita un trabajo serio. Con eso en mente, hemos hablado con expertos en relación y sexo que nos dicen su consejo profesional sobre cuándo es el momento de dejarlo en su relación.

«La comunicación es tan esencial para una relación, que la falta de ella puede ser una señal de que la relación está saliendo», dice Rachel Dealto, una experta en relaciones. «¿Cualquiera de ustedes ya no hablan de problemas o se comunican sobre cosas que lo molestan? Esa es una gran señal de que uno de ustedes ha revisado».

No comunicarse dejará un gran vacío en su relación y causará problemas menores en espiral en problemas innecesarios. Intente salir a caminar por la tarde o reserve una mesa en su restaurante local, sin distracciones, la conversación debe fluir más fácilmente. Si resulta ser difícil y se hace evidente que simplemente no te importa, entonces sabes qué hacer…

Tener una vida sexual saludable y una que se adapte a sus deseos sexuales es importante para cada relación. Pero, si el tiempo de su habitación ha pasado de emocionante y experimental a aburrido y repetitivo, entonces es hora de decidir por qué.

Rachel dice: «Si su vida sexual ha pasado de 60 a 0, es una mala señal de que su relación está en el Fritz. Un poco de flujo y flujo de deseo es normal, pero si uno de ustedes ha perdido el deseo por completo (sin Cualquier condición médica subyacente involucrada) podría ser el momento de terminarla «.

¿Cómo te das cuenta que ya no le importas a alguien?

Cuando queremos dejar de preocuparnos por alguien, es porque nos ha lastimado y queremos sentirnos mejor y sanar. La verdad es que no tenemos que dejar de cuidar para sanar, liberar y seguir adelante.

Tu valor no tiene nada que ver con cómo los otros te tratan. La forma en que otros nos tratan es un reflejo de cómo se sienten consigo mismos. Parte de la razón por la que nos aferramos a aquellos que «no les importa» es porque refuerza una creencia que tenemos sobre nuestra autoestima.

Cuando separas esas dos cosas, se hace más fácil ver la situación de lo que es: una persona herida que proyecta su dolor en nosotros.

La ira no es el enemigo, y nuestras emociones no son una amenaza para nuestro bienestar. Es simplemente mal entendido y a menudo mal usado. Dado que estamos hablando de movernos a través de un proceso de duelo de «dejar ir» a alguien, la ira eventualmente surgirá.

Déjelo salir de manera saludable que respalde su crecimiento.

  • Diario
  • Crear arte
  • Golpear una almohada
  • Tomar una clase de boxeo

No dejes que la única persona a la que no le importa vives sin alquiler en tu mente; Han tomado lo suficiente. Vuelva a aclarar su poder redirigiendo su enfoque a quienes lo rodean que los aman y se preocupan por usted.

Sigue redirigiendo. Estás reprogramando una vía neural, por lo que lleva tiempo, como entrenar a un cachorro para volver cuando se salga.

Eres un ser hermoso con tanto amor y empatía en tu corazón. Honra que te importe, honra que te pongas allí. El rechazo no tiene que endurecernos; Puede hacernos más fuertes, más amables y francamente imparables.

¿Cómo darse cuenta de que ya no le importas a alguien?

Hay una variedad de razones por las que puede preguntarse cómo dejar de preocuparse por alguien que ya no se preocupa por usted. Puede estar en una mala relación romántica, o puede estar en la etapa posterior a la ruptura del cuidado. Quienquiera que sea la persona que no le importa, puede ser mejor aprender a dejar de preocuparse por alguien que no parece preocuparse por usted. Las mejores formas de dejar de cuidar a continuación.

Continuar cuidando a alguien que no puede o no devolverá sus sentimientos, lo prepara para la miseria. No hay razón para que deba permitir que alguien en su vida tenga ese tipo de poder sobre usted. Es su propia vida, y aunque tiene derecho a sus sentimientos negativos, el equipaje emocional de una relación presente o pasada no tiene que interrumpir su paz interior hoy. No importa cómo alguien esté conectado con usted o cuál sea su pasado con ellos, no tiene derecho a continuar derribándolo. No está obligado a permanecer en tales relaciones. No tenemos control sobre nadie más que a nosotros mismos. Cuanto más nos permitamos centrarnos en cosas fuera de nuestro control, más frustrados nos sentimos. Un terapeuta en línea puede ayudarlo a explorar estos sentimientos y cómo seguir adelante. Cómo dejar de preocuparse por alguien no siempre es simple, y hablaremos más sobre soluciones más adelante en el artículo.

Cómo dejar de sentir tanto por las personas que solías cuidar

Ciertamente no hay nada de malo en preocuparse genuinamente por otra persona. Y a veces amamos a alguien incluso cuando no corresponde nuestros sentimientos. Una responsabilidad crítica de cada padre sano, por ejemplo, es amar a sus hijos incondicionalmente, independientemente de si ese amor se devuelve. A veces es saludable, apropiado, maduro y responsable de estar dispuesto a amar a otro que pueda ser incapaz de devolver nuestro amor. Pero cuando te importa mucho alguien que no siente lo mismo, o le importa muy poco, y que también es un adulto con la capacidad de amar de manera apropiada, es razonable evaluar críticamente tus elecciones y descubrir cómo dejar de preocuparte por un persona. Si bien las relaciones saludables son importantes para cualquier ser humano, una relación previa puede estar perjudicando su vida, bienestar y relaciones hoy. Continúe leyendo para aprender a dejar de preocuparse tanto por alguien, aceptar la situación y las personas, y comenzar a considerar una relación nueva o actual.

¿Cómo entender que ya no me quiere?

Si te has encontrado preguntando «¿Todavía me ama?» Últimamente, es una mala señal para la relación. Cuando un chico está enamorado, lo hace obvio. Está entusiasmado con la relación y quiere que sepas cómo se siente por ti.

De acuerdo, puede no profesar su amor de la cima de la montaña o escribir canciones de amor, pero le hará saber sin incertidumbre que te ama.

Si tu hombre no te muestra que ama como solía hacerlo e incluso ha dejado de decir que te ama, podría significar que no lo hace.

Si realmente quería que tu relación funcionara, sé lo difícil que debe haber sido leer estas 10 señales que tu hombre no quiere estar contigo. Esto es especialmente cierto si más de uno de estos signos suena cierto para su relación.

También sé lo que puede ser un golpe como esto para tu sentido de sí mismo. Es difícil estar con vulnerable con alguien, mostrarles quién eres y luego hacer que decidan que no eres lo que quieren.

Es una píldora difícil de tragar. Sé de primera mano lo doloroso que puede ser para aceptar. No quieres tomar un no por respuesta. Quieres demostrar que eres digno de su amor, tiempo y afecto.

He pasado por esto varias veces. Mirando hacia atrás, estoy muy agradecido de que esas relaciones no funcionaran porque ahora puedo ver que ninguno de esos tipos era el indicado para mí.

Aceptar la realidad de que alguien no quiere estar contigo es el primer paso para encontrar el amor que realmente deseas.

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