Claro, a veces todos necesitamos un descanso adicional para recuperarnos, pero la sobrecarga crónica puede ser una señal de algo más grave que simplemente poniéndome al día después de una noche, incluidos los enlaces a la depresión.
La psicóloga del sueño Michelle Drerup, PSYD, DBSM, dice que si bien el insomnio es más probable que se asocie con la depresión que el sueño, aún es posible que dormir demasiado sea una señal de que algo está mal.
La Dra. Drerup dice que el sobrecarga es un síntoma en el 15% de las personas con depresión y señala que tiende a estar más a menudo relacionado con la depresión atípica.
La depresión atípica es un tipo específico de depresión en el que el estado de ánimo de la persona puede mejorar en respuesta a un evento positivo. Pero a pesar de que su estado de ánimo puede alegrar, es solo temporal y la depresión de la raíz permanece.
«A menudo, no se dan cuenta de que están deprimidos», agrega el Dr. Drerup. Además de dormir demasiado, otros síntomas son el aumento del apetito y la sensibilidad interpersonal, como la sensación de ser rechazado. Y que la depresión se alimenta de otras razones por las que el sueño puede verse muy afectado.
Si bien el sueño se queda bien un síntoma de depresión atípica, existen diferentes factores que también contribuyen a ella. «Cuando alguien está deprimido, puede ser porque duerme como una forma de escape», dice el Dr. Drerup. «Pueden estar pensando:» No tengo nada que esperar, ¿por qué empiezo el día? «
¿Cuando una persona duerme mucho a qué se debe?
Hay muchas causas posibles de somnolencia diurna excesiva. Una de las razones más comunes es una falta crónica de sueño, ya sea debido a las largas horas de trabajo, un horario irregular, insomnio u otras razones.
La somnolencia excesiva también puede ser causada por fragmentar o dormir de mala calidad. Levantarse varias veces por noche para usar el baño, por ejemplo, interrumpe la progresión natural de las etapas de sueño y puede reducir la proporción de sueño de onda lenta restaurativa. Fumar, no hacer ejercicio lo suficiente, y otros hábitos de estilo de vida también pueden interferir con la calidad del sueño y causar somnolencia durante el día.
Muchas personas que experimentan somnolencia diurna excesiva no parecen tener ningún problema para dormir lo suficiente. En estos casos, la somnolencia puede ser un signo de una condición de salud subyacente o trastorno del sueño.
Los trastornos del sueño, como la apnea obstructiva del sueño, el síndrome de las piernas inquietas y el trastorno periódico del movimiento de las extremidades, se conocen por causar un sueño fragmentado. Estas afecciones pueden causar micro-despertar que interrumpen el flujo de sueño, aunque los pacientes pueden no ser conscientes de que tienen estos trastornos hasta que visitan a un médico de sueño.
Otros trastornos de sueño-vigilia actúan más directamente sobre los mecanismos neurológicos que regulan el ciclo del sueño. Se cree que las condiciones como la narcolepsia e hipersomnia idiopática influyen en las hormonas responsables de promover la vigilia, causando somnolencia durante el día.
Del mismo modo, las personas con trastornos de ritmo circadiano experimentan una desconexión entre su reloj de cuerpo interno y los momentos en que necesitan estar despiertos. Esta desconexión puede causar tanto insomnio mientras intenta dormir y una somnolencia excesiva mientras está despierto.
¿Qué pasa cuando una persona solo quiere dormir?
La mayoría de los adultos necesitan siete a ocho horas de sueño por noche, aunque algunas personas necesitan más o menos tiempo de sueño para descansar adecuadamente.
Los problemas de sueño, que no duermen lo suficiente o una mala calidad de sueño, pueden tener graves consecuencias. «No dormir bien está vinculado a los principales problemas de salud de nuestro tiempo: hipertensión, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes, aumento de peso y demencia», dice Shives.
Si tiene suficiente ojo cerrado pero aún tiene sueño todo el tiempo, podría tener un trastorno del sueño. Los trastornos del sueño interrumpen la capacidad de una persona para quedarse dormido o permanecer dormido, o pueden causar comportamientos extraños durante el sueño, como el sonambulismo. Algunos trastornos del sueño incluso provocan «ataques de sueño», en los que las personas se duermen sin control durante el día.
Cuando nuevos pacientes visitan su clínica de sueño, Davila intenta descubrir si tienen problemas con la cantidad o la calidad del sueño.
«La primera pregunta hace el sueño que los médicos hacen… ¿están duermen lo suficiente? ¿Están llenando su tanque de sueño por la noche o no?» Esa es una gran pregunta porque creemos que muchas personas no lo son. Están privados de sueño, ya sea parcial o intermitente o crónicamente «, dice. Muchas veces, dice Davila, asegurarse de que duerma lo suficiente reduce la somnolencia excesiva.
Pero si no es un problema de «cantidad de sueño», dice Davila, «entonces comenzamos a pensar en la calidad del sueño. ¿Podría haber un trastorno del sueño? «
Muchos trastornos del sueño son raros. Por ejemplo, en 15 años de práctica, Davila ha tratado solo unos pocos casos de hipersomnia recurrente, en los que las personas tienen períodos de somnolencia extrema que van y vienen. Durante un ataque, una persona puede dormir hasta 16-18 horas, despertando solo para comer o usar el baño. Los episodios pueden durar unos días o muchas semanas.
¿Qué enfermedad tengo si solo quiero dormir?
El sueño es un proceso biológico complejo. Mientras duermes, estás inconsciente, pero las funciones de tu cerebro y cuerpo aún están activas. Están haciendo una serie de trabajos importantes que lo ayudan a mantenerse saludable y funcionar en su mejor momento. Entonces, cuando no duerme suficiente calidad, hace algo más que hacer que se sienta cansado. Puede afectar su salud física y mental, pensamiento y funcionamiento diario.
Los trastornos del sueño son condiciones que perturban sus patrones de sueño normales. Hay más de 80 trastornos del sueño diferentes. Algunos tipos principales incluyen:
- Insomnio: no poder conciliar el sueño y permanecer dormido. Este es el trastorno del sueño más común.
- Apnea del sueño: un trastorno de la respiración en el que deja de respirar durante 10 segundos o más durante el sueño
- Síndrome de la pierna inquieta (RLS): una sensación de hormigueo o espinosa en las piernas, junto con un poderoso impulso de moverlas
- Hipersomnia: no poder permanecer despierto durante el día. Esto incluye narcolepsia, que causa somnolencia diurna extrema.
- Trastornos de ritmo circadiano: problemas con el ciclo de sueño -vigilia. Te hacen incapaz de dormir y despertar en los momentos correctos.
- Parasomnia: actuando de maneras inusuales mientras se duerme, dormía o se despierta de dormir, como caminar, hablar o comer
Algunas personas que se sienten cansadas durante el día tienen un verdadero trastorno del sueño. Pero para otros, el verdadero problema no es permitir suficiente tiempo para dormir. Es importante dormir lo suficiente todas las noches. La cantidad de sueño que necesita depende de varios factores, incluida su edad, estilo de vida, salud y si ha estado durmiendo lo suficiente recientemente. La mayoría de los adultos necesitan alrededor de 7-8 horas cada noche.
¿Qué significa psicologicamente cuando una persona duerme mucho?
La privación del sueño, también conocida como insuficiencia del sueño o insomnio, es la condición de no tener una duración y/o calidad de sueño adecuadas para apoyar el estado de alerta, el rendimiento y la salud decentes. Puede ser crónico o agudo y puede variar ampliamente en severidad.
La privación aguda del sueño es cuando un individuo duerme menos de lo habitual o no duerme en absoluto por un corto período de tiempo, generalmente dura uno o dos días. La privación crónica del sueño significa cuando un individuo duerme rutinariamente menos de una cantidad óptima para el funcionamiento ideal. La deficiencia crónica del sueño a menudo se confunde con el término insomnio. Aunque tanto la deficiencia crónica del sueño como el insomnio comparten la cantidad disminuida y/o la calidad del sueño, así como la función deteriorada, su diferencia radica en la capacidad de conciliar el sueño. Los individuos privados del sueño pueden conciliar el sueño rápidamente cuando se les permite, pero aquellos con insomnio tienen dificultades para conciliar el sueño. [1]
El adulto promedio necesita siete o más horas de sueño por noche para mantener la salud. La cantidad de sueño necesaria puede depender de la calidad del sueño, la edad, el embarazo y el nivel de privación del sueño. El sueño insuficiente se ha relacionado con el aumento de peso, la presión arterial alta, la diabetes, la depresión, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. [2] La privación del sueño también puede conducir a una alta ansiedad, irritabilidad, comportamiento errático, mal funcionamiento y rendimiento cognitivo, y episodios psicóticos. [3]
Pocos estudios han comparado los efectos de la privación total del sueño y la restricción crónica parcial del sueño. [4] Una ausencia completa de sueño durante un período largo no es frecuente en humanos (a menos que tengan un insomnio fatal o problemas específicos causados por la cirugía); Parece que no se pueden evitar breves microsepets. [7] La privación total del sueño a largo plazo ha causado la muerte en los animales de laboratorio. [8]
El insomnio, uno de los seis tipos de dissomnia, afecta el 21-37% de la población adulta. [9] [10] Muchos de sus síntomas son fácilmente reconocibles, incluida la somnolencia diurna excesiva; frustración o preocupación por el sueño; problemas con atención, concentración o memoria; Cambios extremos de humor o irritabilidad; falta de energía o motivación; pobre rendimiento en la escuela o el trabajo; y dolores de cabeza de tensión o dolores de estómago.
¿Cómo se llama la enfermedad cuando la gente duerme mucho?
El proceso normal de conciliar el sueño comienza con una fase llamada sueño de movimiento ocular no rapido (NREM). Durante esta fase, su cerebro las ondas se ralentizan considerablemente. Después de una hora más o menos de sueño de NREM, su actividad cerebral cambia y comienza el sueño REM. La mayoría de los sueños ocurre durante el sueño REM.
Sin embargo, en la narcolepsia, de repente puede entrar en un sueño REM sin experimentar primero el sueño NREM, tanto por la noche como durante el día. Algunas de las características de la narcolepsia, como la cataplejía, la parálisis del sueño y las alucinaciones, son similares a los cambios que ocurren en el sueño REM, pero ocurren durante la vigilia o la somnolencia.
Solo hay algunos factores de riesgo conocidos para la narcolepsia, que incluyen:
- Años. La narcolepsia generalmente comienza en personas entre 10 y 30 años.
- Historia familiar. Su riesgo de narcolepsia es de 20 a 40 veces mayor si tiene un miembro de la familia que tiene narcolepsia.
- Malentendido público de la condición. La narcolepsia puede causar serios problemas para usted profesional y personalmente. Otros pueden verte como vago o letárgico. Su desempeño puede sufrir en la escuela o el trabajo.
- Interferencia con relaciones íntimas. Los sentimientos intensos, como la ira o la alegría, pueden desencadenar signos de narcolepsia como la cataplejía, lo que hace que las personas afectadas se retiren de las interacciones emocionales.
- Daño físico. Los ataques de sueño pueden provocar daños físicos para las personas con narcolepsia. Tiene un mayor riesgo de un accidente automovilístico si tiene un ataque mientras conduce. Su riesgo de recortes y quemaduras es mayor si se duerme mientras prepara alimentos.
- Obesidad. Las personas con narcolepsia tienen más probabilidades de tener sobrepeso. El aumento de peso puede estar relacionado con un bajo metabolismo.
¿Cuál es la enfermedad que te hace dormir mucho?
Los síntomas de los siguientes trastornos pueden ser similares a los del síndrome de Kleine-Levin. Las comparaciones pueden ser útiles para un diagnóstico diferencial:
La narcolepsia es un trastorno del sueño caracterizado por somnolencia anormal durante el día, debilidad muscular extrema repentina (cataplejía), alucinaciones, parálisis mientras duerme e interrumpió el sueño durante la noche. La somnolencia diurna excesiva suele ser el primer síntoma de narcolepsia. Las personas con narcolepsia también pueden experimentar la falta de energía (letargo), un impulso irresistible de dormir («ataque de sueño») y/o una incapacidad para resistir el sueño. Los síntomas de la narcolepsia generalmente comienzan entre las edades de 10 a 20 años. Se desconoce la causa exacta de la narcolepsia. (Para obtener más información sobre este trastorno, elija «narcolepsia» como su término de búsqueda en la base de datos de enfermedades raras).
Numerosos trastornos además de la narcolepsia están involucrados con patrones de sueño alterados. Una lista parcial de estos trastornos incluye cataplejía, apnea del sueño, síndrome de fase de sueño retardado, somnolencia diurna excesiva y enfermedad del sueño africana. Un trastorno recientemente descrito conocido como hipersomnia idiopática se caracteriza por somnolencia excesiva (hipersomnia) que ocurre por razones desconocidas (idiopáticas).
El siguiente trastorno puede estar asociado con el síndrome de Kleine-Levin como una característica secundaria. No es necesario para un diagnóstico diferencial:
La depresión es un trastorno psiquiátrico común caracterizado por sentimientos prolongados de profunda tristeza, infelicidad y desánimo. Las personas afectadas pueden ser irritables, tener dificultades para concentrarse y/o experimentar confusión y/o alucinaciones. Algunas personas afectadas también pueden experimentar extremos en los comportamientos alimenticios: pueden negarse a comer o comer enormes cantidades de alimentos. Además, las personas afectadas pueden dormir excesivamente o no pueden dormir (insomnio). Algunos investigadores creen que la depresión puede ser causada por una variedad de factores, incluida la dieta, la historia familiar y la interacción de muchos genes (herencia poligénica), posiblemente en combinación con factores ambientales (herencia multifactorial). (Para obtener más información sobre este trastorno, elija «depresión» como término de búsqueda en la base de datos de enfermedades raras).
¿Qué pasa cuando una persona se queda dormida a cada rato?
La narcolepsia es un trastorno neurológico que afecta su capacidad para despertarse y dormir. Las personas con narcolepsia tienen somnolencia diurna excesiva e incontrolable. También pueden quedarse dormidos repentinamente en cualquier momento, durante cualquier tipo de actividad.
En un ciclo de sueño típico, entramos en las primeras etapas del sueño, luego en las etapas más profundas y finalmente (después de unos 90 minutos) el movimiento del movimiento del ojo rápido (REM). Las personas con narcolepsia duermen casi inmediatamente en el ciclo del sueño y, a veces, mientras están despiertos.
La narcolepsia tipo 1 viene con una pérdida repentina del tono muscular que causa debilidad y te hace incapaz de controlar tus músculos (cataplejía). El tipo 2 es narcolepsia sin cataplejía.
En muchos casos, la narcolepsia no se diagnostica y, por lo tanto, no se trata…
- Somnolencia diurna excesiva (eds): en general, EDS hace que sea más difícil hacer actividades cotidianas, incluso si duermes lo suficiente por la noche. La falta de energía puede dificultar la concentración. Tienes lapsos de memoria y te sientes deprimido o agotado.
- Cataplexia: Esto puede causar problemas que van desde el discurso arrastrado hasta el colapso total del cuerpo, dependiendo de los músculos involucrados. A menudo se desencadena por emociones intensas como sorpresa, risa o ira.
- Alucinaciones: estos delirios pueden ocurrir en cualquier momento y a menudo son vívidos y aterradores. En su mayoría son visuales, pero cualquiera de los otros sentidos puede estar involucrado. Si suceden cuando te quedas dormido, se llaman alucinaciones hipnagógicas. Si suceden cuando te estás despertando, se llaman alucinaciones hipnopompicales.
¿Cuando una persona duerme mucho es porque está triste?
Cuando te sientes triste todo el tiempo, dormir se convierte en una oportunidad para el alivio. La depresión agota su energía de todos modos, solo se suma al deseo de acostarse y quedarse dormido. Cuando su estado depresivo conduce a dormir demasiado, esta condición se llama hipersomnia o lo contrario del insomnio.
El sueño excesivo es un síntoma común de trastorno depresivo mayor. Escapar del dolor emocional a través de dormir más horas de lo habitual puede ser un medio para autogestión de la depresión y dormir demasiado puede ser un efecto fisiológico de la reducción de los neurotransmisores comunes entre los pacientes deprimidos.
Cuando los síntomas de la depresión, como la hipersomnia, son tan significativos que socavan su calidad de vida, es hora de buscar ayuda profesional. La depresión es una condición de salud mental grave que puede conducir a un deterioro diario que puede socavar todas las áreas de la vida. Cuando el sueño excesivo ha impactado su carrera o seguridad laboral, sus relaciones o sus pasos proactivos en general para mejorar la salud psicológica.
La depresión es el segundo trastorno de salud mental más común experimentado por los estadounidenses. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, más de 17 millones de estadounidenses están afectados por esta condición debilitante cada año. Además, 2.3 millones de adolescentes luchan con la depresión, definiendo aún más la depresión como una grave amenaza para la salud mental hoy en día. De hecho, el suicidio es ahora la segunda causa principal de muerte prevenible entre los jóvenes de 10 a 34 años. Estas estadísticas subrayan la importancia de obtener ayuda profesional para administrar esta condición de salud mental grave.
¿Qué significa que una persona duerme mucho?
Los trastornos del sueño son problemas para dormir. Estos incluyen problemas para quedarse o quedarse dormido, quedarse dormido en los momentos equivocados, demasiado sueño y comportamientos anormales durante el sueño.
Hay más de 100 trastornos diferentes para dormir y despertar. Se pueden agrupar en cuatro categorías principales:
- Problemas para quedarse y quedarse dormido (insomnio)
- Problemas permanecer despiertos (somnolencia diurna excesiva)
- Problemas que se apegan a un horario de sueño regular (problema del ritmo del sueño)
- Comportamientos inusuales durante el sueño (comportamientos disruptivos del sueño)
El insomnio incluye problemas para quedarse dormido o quedarse dormido. Los episodios pueden ir y venir, durar hasta 3 semanas (ser a corto plazo) o ser duradero (crónico).
La hipersomnia es una condición en la que las personas tienen somnolencia diurna excesiva. Esto significa que se sienten cansados durante el día. La hipersomnia también puede incluir situaciones en las que una persona necesita dormir mucho. Esto puede deberse a otras afecciones médicas, pero también puede deberse a un problema en el cerebro. Las causas de este problema incluyen:
Los problemas también pueden ocurrir cuando no se adhiere a un horario regular de sueño y atención. Esto ocurre cuando las personas viajan entre zonas horarias. También puede ocurrir con los trabajadores de turnos que están cambiando los horarios, especialmente los trabajadores nocturnos.
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¿Cómo saber si eres una persona triste?
Todos podemos sentirnos un poco molestos o desmotivados a veces, pero si alguien que conoce no parece, podría estar deprimido. Estos son algunos de los signos más comunes a tener en cuenta.
Una de las señales más comunes que alguien puede no sentirse es si son de antivisión. Algunos de nosotros somos naturalmente más tímidos que otros, por lo que puede ser normal para algunas personas que sabe que están calladas, pero si alguien que normalmente se involucra en el chat se retira, podría ser un signo de depresión u otras afecciones de salud mental.
¿Tienes un amigo que rechaza regularmente planes para hacer algo? Si alguien que conoce nunca quiere salir de la casa, podría sentirse deprimido. A veces todos necesitamos un poco de tiempo a solas, pero si conoce a alguien que evita comprometerse con el mundo, podría ser una señal de un problema subyacente.
Todos dudamos a veces. Pero si alguien que conoce carece de confianza básica o se queja de sentirse inútil, podría ser que se sientan deprimidos. Esto puede aparecer en inseguridades físicas o no sentirse cómodo hablando en clase. Sentirse inútil puede evitar que las personas hagan cosas, incluso tareas simples que muchos de nosotros hacemos sin pensar. Si reconoce estos problemas en alguien que conoce, podría ser que estén experimentando depresión.
Si normalmente te llevas bien con un amigo, pero de repente están enojados o agresivos, podría ser que se sientan deprimidos. Las personas reaccionan a los problemas de diferentes maneras, por lo que si un amigo arremete inesperadamente, no lo tome personalmente. Si alguien que conoce regularmente cambia entre ser realmente optimista y luego rápidamente se enoja o se enoja, eso podría ser una señal de que sufren de depresión.
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