¿Qué es la salud social? El bienestar total lo define como: «La salud social es la capacidad de las personas para formar relaciones interpersonales saludables y gratificantes con los demás». Como humanos, es importante para nosotros tener habilidades sociales para formar relaciones con los demás para superar los tiempos difíciles. Sin salud social, podemos tener dificultades para hacer y mantener amigos e incluso podemos causar consecuencias negativas en nuestra salud física. ¡Los Institutos Nacionales de Salud incluso ven una gran importancia en esto y lanzaron un juego de herramientas de bienestar social!
Esto no significa que tenga que salir todas las noches o agregar veinte personas nuevas a sus cuentas de redes sociales. La salud social se trata de construir relaciones de confianza y duraderos con amigos o familiares. Entonces, ¿cuáles son las formas en que podemos priorizar nuestra salud social?
Ya sea que viva en un pueblo pequeño o en una gran ciudad, hay muchas cosas que puede hacer para formar parte de su comunidad y ciudad. Puede inscribirse para ser voluntario en su refugio local de animales, banco de alimentos o eventos celebrados en su ciudad. ¡Intenta ser voluntario en algún lugar semanal o quincenal para que puedas establecer relaciones con aquellos que se ofrecen como voluntarios allí!
Una de las cosas más importantes para comprender sobre nuestra salud social es aprender a comunicarse de manera efectiva y positiva. Sin esto, es difícil formar y mantener enlaces, incluso entre extraños. ¡Consulte este artículo de SOCAP Digital sobre 5 formas de comunicarse de manera efectiva!
¡No tiene sentido tratar de formar o crear relaciones a menos que sea usted mismo! Haz lo que te hace feliz y satisface tus necesidades. Ser social viene dentro de ti y encontrarás lo mejor de las personas que hacen cosas que te encanta hacer. Si intenta encontrar el cumplimiento a través de cosas que no le agradan, no llenará su vida con las personas que realmente necesita a su alrededor.
Una de las caídas de la salud social es que conocerás a alguien que no es tan bueno. Sin embargo, cada experiencia y persona es una lección y puede evitar que te lastimes en el futuro. Trate de formar amistades y relaciones a través de un ambiente positivo, como un parque, eventos sociales, clase de yoga, eventos culturales, cafeterías locales o reuniones de redes profesionales. También puede probar una aplicación para conocer nuevos amigos como Bumble o NextDoor, pero siempre ir con alguien más en lo que confíe primero.
¿Cómo cuidar la salud social ejemplos?
Las conexiones sociales pueden ayudar a proteger la salud y alargar la vida. Los científicos están descubriendo que nuestros vínculos con los demás pueden tener efectos poderosos en nuestra salud. Ya sea con familiares, amigos, vecinos, parejas románticas u otros, las conexiones sociales pueden influir en nuestra biología y bienestar. Busque formas de involucrarse con los demás.
Muchos de nosotros terminaremos convirtiéndonos en cuidador en algún momento de nuestras vidas. El estrés y la tensión del cuidado pueden afectar su salud. Es importante encontrar formas de cuidar su salud mientras cuida a los demás. Dependiendo de sus circunstancias, algunas estrategias de autocuidado pueden ser más difíciles de llevar a cabo que otras. Elija los que funcionen para usted.
Donde vive, trabaja o vaya a la escuela puede tener un gran impacto en cuánto se mueve e incluso cuánto pesa. Estar activo con otros en su comunidad puede tener un efecto positivo en sus hábitos de salud y crear oportunidades para conectarse. Puede ayudar a su comunidad a crear formas de fomentar más actividad física.
Muchas cosas pueden influir en un niño, incluidos amigos, maestros y las cosas que ven cuando se sientan frente al televisor o la computadora. Si usted es padre, sepa que su comportamiento cotidiano juega un papel importante en la configuración del comportamiento de su hijo también. Con su ayuda, los niños pueden aprender a desarrollar una alimentación saludable y los hábitos de actividad física que duran a lo largo de sus vidas.
- Concéntrese en la diversión. Juega en el parque o camina por el zoológico o en un sendero natural. Cocan una comida saludable juntos.
- Limite el tiempo de pantalla. No pongas un televisor en la habitación de tu hijo. Evite los bocadillos y las comidas frente al televisor.
- Consulte con cuidadores o escuelas. Asegúrese de que ofrezcan alimentos saludables, tiempo de juego activo y televisión o videojuegos limitados.
- Cambiar un poco a la vez. Si bebe leche entera, cambie a 2% de leche por un tiempo, luego intente incluso las leches de grasa. Si conduces a todas partes, intenta caminar hacia la casa de un amigo cercano, luego intenta caminar un poco más lejos.
Los padres tienen un trabajo importante. Criar niños es gratificante y desafiante. Ser sensible, receptivo, consistente y disponible para sus hijos puede ayudarlo a construir relaciones positivas y saludables con ellos. Los fuertes lazos emocionales que resultan ayudan a los niños a aprender a manejar sus propios sentimientos y comportamientos y desarrollar la confianza en sí mismos. Los niños con fuertes conexiones con sus cuidadores tienen más probabilidades de poder hacer frente a los desafíos de la vida.
¿Qué es la salud integral ejemplos?
La salud integradora reúne enfoques convencionales y complementarios de manera coordinada. La salud integradora también enfatiza las intervenciones multimodales, que son dos o más intervenciones, como los enfoques de atención médica convencionales (como la medicación, la rehabilitación física, la psicoterapia) y los enfoques de salud complementarios (como la acupuntura, el yoga y los probióticos) en diversas combinaciones, con un énfasis sobre el énfasis sobre Tratar a toda la persona en lugar de, por ejemplo, un sistema de órganos. La salud integradora apunta a la atención bien coordinada entre los diferentes proveedores e instituciones al reunir enfoques convencionales y complementarios para cuidar a toda la persona.
El uso de enfoques integradores de la salud y el bienestar ha crecido en entornos de atención en los Estados Unidos. Actualmente, los investigadores están explorando los beneficios potenciales de la salud integradora en una variedad de situaciones, incluido el manejo del dolor para el personal militar y los veteranos, el alivio de los síntomas en pacientes con cáncer y sobrevivientes y programas para promover comportamientos saludables.
La salud de la persona entera se refiere a ayudar a las personas, las familias, las comunidades y las poblaciones a mejorar y restaurar su salud en múltiples dominios interconectados, biológicos, conductuales, sociales, ambientales, en lugar de solo tratar enfermedades. La investigación sobre la salud de las personas enteras incluye ampliar la comprensión de las conexiones entre estos diversos aspectos de la salud, incluidas las conexiones entre órganos y sistemas corporales.
- El dolor crónico es un problema común entre el personal militar de servicio activo y los veteranos. NCCIH, el Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. Y otras agencias están patrocinando investigaciones para ver si los enfoques integradores pueden ayudar. Por ejemplo:
- Otros estudios financiados por NCCIH están probando los efectos de agregar meditación de atención plena, autohipnosis u otros enfoques complementarios para los programas de manejo del dolor para los veteranos. El objetivo es ayudar a los pacientes a sentirse y funcionar mejor y reducir su necesidad de medicamentos para el dolor que puedan tener efectos secundarios graves.
- Los centros de tratamiento del cáncer con programas integrativos de atención médica pueden ofrecer servicios como acupuntura y meditación para ayudar a controlar los síntomas y los efectos secundarios para los pacientes que reciben tratamiento convencional del cáncer. Aunque la investigación sobre el valor potencial de estos programas integradores se encuentra en sus primeras etapas, algunos estudios han tenido resultados prometedores. Por ejemplo, la investigación financiada por NCCIH ha sugerido que:
- La terapia de masaje puede conducir a mejoras a corto plazo en el dolor y el estado de ánimo en pacientes con cáncer avanzado.
- El yoga puede aliviar la fatiga persistente que algunas mujeres experimentan después del tratamiento del cáncer de mama, según los resultados de un estudio preliminar.
- Tai Chi o Qigong han demostrado ser prometedor para controlar síntomas como fatiga, dificultad del sueño y depresión en sobrevivientes de cáncer.
- Los comportamientos saludables, como comer bien, obtener suficiente actividad física y no fumar, pueden reducir los riesgos de las personas de desarrollar enfermedades graves. La investigación está analizando si los enfoques complementarios e integradores pueden tener un papel en la promoción de comportamientos saludables. Por ejemplo:
- La investigación preliminar sugiere que las terapias basadas en yoga y meditación pueden ayudar a los fumadores a renunciar.
- En un estudio financiado por el Instituto Nacional del Cáncer, los profesionales de la salud complementarios (quiroprácticos, acupunturistas y terapeutas de masaje) fueron capacitados con éxito para proporcionar intervenciones para dejar de fumar basadas en evidencia a sus pacientes.
- Un estudio financiado por NCCIH está probando si un programa basado en la atención plena que involucra a toda la familia puede mejorar la pérdida de peso y el comportamiento alimentario en adolescentes con sobrepeso.
Según la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de 2012 (NHIS), que incluyó una encuesta exhaustiva sobre el uso de enfoques de salud complementarios por parte de los estadounidenses, el 17.7 por ciento de los adultos estadounidenses había utilizado un suplemento dietético que no sea vitaminas y minerales en el último año. Estos productos fueron el enfoque de salud complementario más popular en la encuesta. (Ver Gráfico.) El suplemento dietético no mínimo más utilizado, el suplemento de la dieta no mínimo era el aceite de pescado.
¿Qué es salud integral y ejemplo?
La medicina integradora se centra en usted como una persona completa y no solo en su enfermedad o enfermedad. Si bien busca comprender la causa subyacente de sus síntomas o condición, lo hace mirando su mente, cuerpo y espíritu completos. Integrative Medicine utiliza un enfoque basado en evidencia para mejorar su salud y bienestar.
La medicina integradora cree que sus necesidades físicas, mentales, emocionales y espirituales afectan su salud. Cree que esas necesidades confían entre sí y afectan todo su bienestar. Hay muchos aspectos diferentes para abordar, por lo que la medicina integradora utiliza una combinación de terapias y cambios en el estilo de vida.
Con la medicina integradora, las relaciones entre usted y sus proveedores de atención médica son importantes. Ustedes son socios iguales en tu proceso de curación. La medicina integradora apunta a la atención bien coordinada entre diferentes proveedores y especialistas. Reúne enfoques de salud convencionales (como medicamentos y psicoterapia) y terapias complementarias (como la acupuntura y el yoga). De esta manera, la medicina integradora «integra» todos los aspectos de su bienestar para lograr una salud y curación óptimas.
Una variedad de proveedores de atención médica brindan atención a través de la medicina integradora. Estos proveedores pueden incluir:
- Médicos.
- Doctores quiroprácticos.
- Psicoterapeutas holísticas de la mente.
- Acupunturistas.
- Terapeutas de hierbas chinas.
- Tai Chi practicantes.
- Practicantes de yoga.
- Terapeutas de masaje.
- Nutricionistas.
- Chefs (medicina culinaria).
Los médicos de medicina integradora no reemplazan a su proveedor o especialista en atención primaria. Trabajan junto con todos los miembros de su equipo de salud para curar su mente, cuerpo y espíritu. Su experiencia radica en prevenir y manejar enfermedades crónicas. No tratan problemas médicos agudos. Para la atención aguda y las emergencias médicas, debe buscar ayuda de su médico de atención primaria o medicina de emergencia.
¿Qué es el salud integral?
Integrative Health es la búsqueda de la salud personal y el bienestar, al tiempo que aborda las enfermedades según sea necesario, con el apoyo de un equipo de salud dedicado a todos los enfoques probados: medicina convencional, medicina complementaria y alternativa y estilo de vida/autocuidado.
La medicina convencional es la entrega de enfoques basados en evidencia para la prevención y el tratamiento de enfermedades actualmente enseñadas, entregadas y pagadas en la mayoría de las prácticas y sistemas convencionales.
La medicina integradora es la entrega coordinada de medicina convencional con medicina complementaria y alternativa basada en evidencia para producir una salud y curación óptimas.
La salud y la curación óptimas provienen de coordinar estas prácticas en la atención médica centrada en el paciente, basada en la ciencia y entregada en equipo. Esto se llama salud integradora.
Por lo tanto, la salud integradora redefine la relación entre el profesional y el paciente al enfocarse en toda la persona y toda la comunidad. Está informado por evidencia científica y hace uso de todos los enfoques preventivos, terapéuticos y de estilo de vida apropiados, profesionales de la salud y disciplinas para promover la salud y el bienestar óptimos.
El veinte por ciento de la salud proviene de la atención médica actual. El otro ochenta por ciento proviene de factores en gran parte fuera de la medicina convencional: factores sociales y ambientales, estilo de vida y comportamiento, y enfoques complementarios para la curación. Esto puede ser un desafío tanto para los pacientes como para los proveedores de atención médica por igual. Pero también plantea una oportunidad.
¿Cuáles son los tres tipos de salud?
Esta explicación del término de investigación apareció por primera vez en una columna regular llamada «Lo que los investigadores significan por…» que se ejecutó en el boletín del Instituto para el Trabajo y la Salud en el trabajo durante más de 10 años (2005-2017). La columna cubrió más de 35 términos de investigación comunes utilizados en la salud y las ciencias sociales. La colección completa de términos definidos está disponible en línea o en una guía que se puede descargar desde el sitio web.
La prevención incluye una amplia gama de actividades, conocidas como «intervenciones», destinadas a reducir los riesgos o amenazas para la salud. Es posible que haya escuchado a investigadores y expertos en salud hablar sobre tres categorías de prevención: primaria, secundaria y terciaria. ¿Qué quieren decir con estos términos?
La prevención primaria tiene como objetivo prevenir enfermedades o lesiones antes de que ocurra. Esto se realiza al prevenir las exposiciones a peligros que causan enfermedades o lesiones, alterando los comportamientos no saludables o inseguros que pueden provocar enfermedades o lesiones, y el aumento de la resistencia a la enfermedad o las lesiones debe ocurrir. Ejemplos incluyen:
- legislación y aplicación de la ley para prohibir o controlar el uso de productos peligrosos (por ejemplo, asbesto) o para ordenar prácticas seguras y saludables (por ejemplo, uso de cinturones de seguridad y cascos para bicicletas)
La prevención secundaria tiene como objetivo reducir el impacto de una enfermedad o lesión que ya ha ocurrido. Esto se hace detectando y tratando enfermedades o lesiones lo antes posible para detener o frenar su progreso, alentando las estrategias personales para prevenir la recurrencia o la recurrencia e implementar programas para devolver a las personas a su salud y función originales para prevenir problemas a largo plazo. Ejemplos incluyen:
- legislación y aplicación de la ley para prohibir o controlar el uso de productos peligrosos (por ejemplo, asbesto) o para ordenar prácticas seguras y saludables (por ejemplo, uso de cinturones de seguridad y cascos para bicicletas)
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