A continuación hay cuatro ejemplos de personas cuyos arreglos y relaciones de vivienda influyen en su salud social de manera positiva o negativa.
Ejemplo 1: Jenny, de 37 años, estuvo casada durante 10 años. Durante los últimos cinco años estuvo muy infeliz en la relación. La mala calidad matrimonial lideró un sistema inmunitario suprimido, por lo que sufrió física y mentalmente. La investigación muestra que el efecto negativo de la tensión matrimonial sobre la salud se vuelve mayor con la edad. La cepa daña la salud a través del desgaste acumulativo en los sistemas fisiológicos. Jenny no quería pasar el resto de su vida de esta manera, por lo que se separó de su esposo. Poco después de mudarse a una casa nueva, Jenny sintió que tenía una nueva oportunidad de vida. Conoció gente nueva y disfrutó de la compañía de sus amigos con más frecuencia. En dos años, había perdido el exceso de peso causado por años de alimentación emocional y estaba feliz en una nueva relación.
Ejemplo 2: Matt, de 28 años, completó un título y comenzó a trabajar a tiempo completo desde los 22 años. Poco después, Matt se mudó de la casa de sus padres. Viviendo solo, Matt generalmente no vería ni hablaría con nadie desde el momento en que dejó el trabajo al día siguiente en el trabajo. Pasó la mayor parte de su tiempo libre en línea y tuvo una vida social limitada. Matt comenzó a beber mucho para completar las horas solitarias y su salud sufrió. Su depresión y consumo de alcohol significaron que su perspectiva de salud a largo plazo era pobre hasta que conoció a una novia. Se ven después del trabajo todos los días y socializan con amigos el fin de semana. Están planeando casarse en los próximos años. Matt se beneficiará del apoyo social que el matrimonio proporciona con una sensación de sentirse amado, cuidado y escuchado.
Ejemplo 3: Bill es un hombre casado de 65 años que vive con su esposa durante 40 años. Tienen tres hijos y cinco nietos que visitan regularmente. Bill y Shirley a menudo cuidan a sus nietos más jóvenes para ayudar a sus hijos. Bill visita el cobertizo de hombres local semanalmente para ponerse al día con amigos durante el almuerzo mientras trabaja en un proyecto. También ve a los viejos colegas cada dos semanas para un éxito de golf y generalmente pasan los sábados por la noche en un restaurante con amigos. Bill tiene una excelente salud social. Tiene relaciones con una variedad de familiares y amigos que ve en casa y en la comunidad.
Ejemplo 4: Ted es un hombre de 80 años que vive solo después de que su esposa murió hace cinco años. Ted tiene un hijo que vive en el extranjero. Con la diferencia de tiempo, es difícil hablar con su hijo más de una o dos veces al mes. Ted se retiró del trabajo hace 10 años. Sin pasatiempos o intereses, no se ha unido a ningún grupo comunitario. Pasó cuatro años cuidando a su esposa enferma y en ese tiempo perdió contacto con la mayoría de sus amigos. Ted toma un taxi para hacer las compras cuando lo necesita, pero aparte de eso, no sale mucho de la casa. Viviendo solo y con pocos amigos o familiares para ver, se ha deprimido. Ted es sedentaria la mayoría de los días sentado frente al televisor. Como resultado, su salud física se ha deteriorado rápidamente en los últimos años debido a su mala salud social.
¿Qué es la salud social y ejemplos?
Para los adultos, la salud social también incluye las redes y las estructuras de apoyo social que tenemos a nuestro alrededor. La salud social se reduce a dos factores principales:
- Tu capacidad para construir relaciones saludables. Esto incluye amigos platónicos, parejas románticas, familiares y relaciones profesionales.
- La calidad de esas relaciones. según lo medido por su duración y su capacidad para conectarse significativamente con otras personas.
Nuestras relaciones sociales contribuyen a nuestra salud general y calidad de vida. Tener relaciones interpersonales fuertes y un sistema de apoyo fuerte indican una buena salud social. La buena salud social apoya una mejor salud mental y física.
Si bien el matrimonio y la familia han sido las formas más estudiadas de relaciones cercanas, la salud social no depende del estatus de familia. Si no tiene una pareja y sus relaciones familiares se quedan cortas (o están lejos), aún puede construir su salud social.
Tampoco se trata de cambiar su personalidad o obligarse a «salir» en una fiesta. Curiosamente, según la Dra. Emma Seppala en el Centro de Investigación de Compasión y Altruismo en Stanford, la conexión social se trata de lo conectado que se siente, no sobre la cantidad absoluta de amigos o relaciones que tiene.
Un introvertido con una o dos amistades satisfactorias puede sentirse tan socialmente conectada como una mariposa social.
Tampoco debe confundir la «salud social» con «determinantes sociales de la salud». Ambos se relacionan con su entorno y cómo afecta su bienestar social, pero se centran en cosas diferentes.
¿Cómo se practica la salud social?
Julio es el Mes de Bienestar Social y sirve como una oportunidad para revisar cómo interactuamos con los demás. Nuestro bienestar social es de manera más importante para nuestra salud general de lo que uno puede realizar. De hecho, aquellos que socializan con otros tienden a vivir más tiempo que aquellos que prefieren aislarse. Así que este mes, tómese un tiempo para usted y examine cómo se relaciona con los seres queridos o amigos en su vida. Aquí hay algunas maneras en que puede mejorar su bienestar social.
Ya sea que sea naturalmente extrovertido o introvertido, todos pueden beneficiarse de buenas habilidades de comunicación. La forma en que nos comunicamos nos ayuda a relacionarnos con los demás y hablar cuando sea necesario. Aquí hay algunos consejos útiles a tener en cuenta al construir sus habilidades de comunicación:
- Mantenga el contacto visual al hablar con las personas
- ¡Se un buen oyente! Dé a la gente mucho tiempo suficiente para contribuir al diálogo
- No responda de inmediato, pero tómese el tiempo para desarrollar una respuesta reflexiva
Los humanos son una especie social naturalmente. Por lo tanto, no debería sorprendernos que las relaciones fuertes y positivas puedan tener un efecto positivo tremendo en nuestra salud general. De hecho, la investigación muestra que las personas con relaciones fuertes y positivas tienden a:
- Mantenga el contacto visual al hablar con las personas
- ¡Se un buen oyente! Dé a la gente mucho tiempo suficiente para contribuir al diálogo
- No responda de inmediato, pero tómese el tiempo para desarrollar una respuesta reflexiva
Pero también hay efectos secundarios de salud para aquellos que están aislados o solos. Los estudios también han demostrado que el aislamiento puede tener el mismo efecto de salud perjudicial que el tabaquismo u obesidad. Por lo tanto, asegúrese de construir algunas relaciones sólidas con las personas en las que confía. Esto podría ser un miembro de la familia o un amigo cercano.
El bienestar social comienza con la forma en que te ves a ti mismo. Una de las ideas erróneas más comunes sobre el amor propio es que es una forma de egoísmo o vanidad, ¡es todo lo contrario! Cuando te amas y te respetas, tu estado de ánimo se vuelve más positivo, te vuelves más seguro y es más probable que socialice con otros en tu comunidad. Además, hay muchos beneficios para la salud a los que contribuye el amor propio, como los menores riesgos de depresión y ansiedad.
¿Qué beneficios se pueden obtener de la salud social?
Salir a almorzar con un amigo, ver una película con tu cónyuge y cuidar a los nietos, no son solo actividades divertidas que haces todos los días. También son esenciales para su salud, según la investigación científica.
Resulta que ser social realmente puede influir en cuánto tiempo vives, y hay una investigación para demostrarlo. Según un estudio realizado en la Universidad de Brigham-Young, la soledad y el aislamiento pueden tener un mayor impacto en su vida que la obesidad, y todos sabemos cuán mala es la obesidad para nosotros. Otro estudio de BYU y la Universidad de Chapel Hill, Carolina del Norte, encontró que las personas que tenían menos conexiones sociales tenían un riesgo 50 por ciento mayor de morir dentro del período de seguimiento del estudio de siete años.
Y, dice Horstman en su libro, la investigación ha demostrado que las amistades, ya sea que esos amigos estén cerca o lejos, aumentan nuestras posibilidades de una vida larga y saludable más que los niños u otros parientes.
Si bien hacer un viaje para visitar amigos distantes de mucho tiempo o pasar una noche con amigos puede parecer una distracción de hábitos realmente saludables, como ir al gimnasio o dormir bien, esas actividades son realmente útiles para su corazón.
La investigación ha demostrado que pasar tiempo con amigos reduce la presión arterial y reduce la inflamación en su cuerpo, dice Horstman en su libro, lo que a su vez puede disminuir la probabilidad de accidente cerebrovascular u otro daño cerebral. Y según una investigación que apareció en el boletín de la Escuela de Salud Pública de Harvard, participar en la vida y tener un sentido de entusiasmo, parece reducir el riesgo de enfermedad coronaria.
¿Cuáles son los beneficios de la salud social?
El bienestar social se refiere a las relaciones que tenemos y cómo interactuamos con los demás.
Nuestras relaciones pueden ofrecer apoyo durante los tiempos difíciles. El bienestar social implica construir relaciones saludables, nutritivas y de apoyo, así como fomentar una conexión genuina con quienes lo rodean. Las acciones conscientes son importantes para aprender a equilibrar su vida social con su vida académica y profesional. El bienestar social también incluye equilibrar las necesidades únicas de las relaciones románticas con otras partes de su vida.
Mantener un nivel óptimo de bienestar social le permite construir relaciones saludables con los demás. Tener una red social de apoyo le permite desarrollar habilidades asertivas y sentirse cómodo con quién es usted en situaciones sociales. Al rodearte de una red social positiva aumenta tu autoestima. El bienestar social le permite crear límites que fomentan la comunicación, la confianza y la gestión de conflictos. Tener un buen bienestar social es fundamental para desarrollar la resiliencia emocional.
A medida que comience su viaje hacia el bienestar social, descubrirá que tiene el poder de mejorar sus relaciones personales. Mantener el bienestar social le permite practicar la empatía y la escucha activa. Hay muchas maneras en que puede comenzar su viaje hacia el bienestar social.
A continuación se presentan algunas sugerencias sobre cómo mejorar su bienestar social.
- Reflexione sobre usted y sus necesidades sociales. ¿Qué aspectos de tu vida social disfrutas? ¿Qué partes te gustaría mejorar?
¿Cuáles son los beneficios de la salud y bienestar?
La idea detrás de los programas de salud y bienestar es que el bienestar de su personal no es simplemente un asunto individual o personal para cada empleado, sino algo que una empresa puede dar un paso proactivo para promover.
[Nota de la DE: durante muchos años, las empresas han notado cada vez más el impacto beneficioso de un entorno de trabajo saludable para el bienestar de su personal. No solo existen beneficios de salud obvios para sus trabajadores, sino que también existe una clara correlación entre una fuerza laboral saludable, que conduce a días menos enfermos y trabajadores más comprometidos y productivos. Esto ha llevado a muchas organizaciones a adoptar la introducción de un programa de salud y bienestar, pero ¿cuáles son estos programas y beneficiarían a su organización? Siga leyendo para obtener más información sobre los programas de salud y bienestar de nuestro editor en jefe, Michael Selinger… La parte 2 de este tema estará en su boletín de salud y seguridad el jueves.]
Programas de salud y bienestar: ¿qué son y funcionan? Parte 1
Esto no solo es consistente con las obligaciones impuestas a un empleador bajo las leyes de seguridad para tomar medidas razonablemente prácticas para garantizar la salud de su fuerza laboral, sino que también es un enfoque que puede colocar a su organización frente a sus competidores al ser identificados como un organización con el compromiso de apoyar a su personal.
¿Cuáles son los factores que influyen en la salud social?
Los determinantes sociales de la salud son las circunstancias personales de un individuo que afectan su salud y bienestar. Incluyen factores políticos, socioeconómicos y culturales, junto con la facilidad con la que alguien puede acceder a la atención médica, la educación, un lugar seguro para vivir y alimentos nutritivos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define los determinantes sociales de la salud como «las condiciones en las que las personas nacen, crecen, trabajan, viven y en edad, y el conjunto más amplio de fuerzas y sistemas que dan forma a las condiciones de la vida diaria».
Los determinantes sociales de la salud son una amplia gama de factores que existen en todos los aspectos de la sociedad. Sin embargo, están separados de la atención médica o las opciones de estilo de vida individuales de una persona.
Un estudio citado por la Academia Nacional de Medicina encontró que la atención médica en sí solo representaba del 10 al 20% de los contribuyentes a los resultados de salud de las personas.
Por el contrario, los muchos determinantes sociales de la salud juegan un papel mucho más importante en la influencia de la salud de una persona, lo que representa el 80-90% de los factores contribuyentes.
Este artículo explora los determinantes sociales de la salud, incluidas sus formas y los roles que desempeñan en la configuración de los resultados de la atención médica.
Alrededor de 1 de cada 10 personas en los Estados Unidos viven sin seguro de salud. Esto significa que pueden no tener un profesional de la salud primaria. Es posible que tampoco tengan el dinero para realizar compras vitales para su salud, como medicamentos o pruebas.
Además, las personas pueden vivir demasiado lejos de una clínica de atención médica para obtener la calidad de la atención que merecen.
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