Le sucede a todos en algún momento u otro. Nuestras vidas se ocupan y allá: trabajar, ayudar a otros o cuidar a nuestras familias. A veces, nos ocupamos demasiado y nos olvidamos de dar un paso atrás y descansar. Eso es cuando puede ocurrir un agotamiento.
El agotamiento es una forma de agotamiento causada por sentirse constantemente inundado. Es el resultado del estrés emocional, físico y mental excesivo y prolongado. En muchos casos, el agotamiento está relacionado con el trabajo de uno.
El agotamiento ocurre cuando estás abrumado, drenado emocionalmente y no puedes mantenerse al día con las demandas incesantes de la vida.
La condición no es diagnosticada médicamente. Pero el agotamiento puede afectar su salud física y mental si no lo reconoce o lo trata.
Burnout te impide ser productivo. Reduce tu energía, haciéndote sentir desesperado, cínico y resentido. Los efectos del agotamiento pueden dañar su hogar, trabajo y vida social. El agotamiento a largo plazo puede hacerte más vulnerable a los resfriados y la gripe.
- Cargas de trabajo inmanejables
- Tratamiento injusto en el trabajo
- Responsabilidades laborales confusas
- Falta de comunicación o apoyo de los gerentes
- Inmensa presión de fecha límite
Se han identificado tres tipos de agotamiento, cada uno con su propia causa:
Esto sucede cuando trabajas más y más duro, te vuelves frenético en tu búsqueda del éxito. Si experimenta esto, puede estar dispuesto a arriesgar su salud y su vida personal para sentirse exitoso en su trabajo.
Esto sucede cuando te sientes subestimado y aburrido en tu trabajo. Tal vez su trabajo no brinde oportunidades de aprendizaje ni tiene espacio para el crecimiento profesional. Si se siente bajo desafío, puede distanciarse de su trabajo, volverse cínico y evitar responsabilidades.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome de burnout?
La Dra. Jessi Gold, psiquiatra de la Universidad de Washington en St. Louis, sabe que se está extendiendo hacia el agotamiento cuando se despierta, se siente instantáneamente enojada con su bandeja de entrada de correo electrónico y no quiere levantarse de la cama. Quizás no sea sorprendente que un profesional de salud mental que esté tratando de detener la creciente ola de agotamiento también podría agotarse. Después de todo, el fenómeno se ha vuelto prácticamente ubicuo en nuestra cultura.
En una encuesta de 2022 de 1.500 trabajadores estadounidenses, más de la mitad dijo que se sentían quemados como resultado de sus demandas laborales, y los 4,3 millones de estadounidenses renunciaron a sus empleos en diciembre en lo que se conoce como la «gran renuncia». » Cuando las personas piensan en el agotamiento, los síntomas mentales y emocionales, como los sentimientos de impotencia y el cinismo, a menudo vienen a la mente. Pero el agotamiento también puede conducir a síntomas físicos, y los expertos dicen que puede ser prudente tener en cuenta los signos y tomar medidas cuando los note.
El agotamiento, como se define, no es una condición médica: es «una manifestación del estrés crónico sin mitigar», explicó la Dra. Lotte Dyrbye, una científica médica que estudia agotamiento en la Clínica Mayo. La Organización Mundial de la Salud describe el agotamiento como un fenómeno del lugar de trabajo caracterizado por sentimientos de agotamiento, cinismo y eficacia reducida.
«Comienza a no funcionar también, te falta plazos, estás frustrado, tal vez estás irritable con tus colegas», dijo Jeanette M. Bennett, una investigadora que estudia los efectos del estrés en la salud en la Universidad de North Carolina, Charlotte.
¿Cómo ayudar a una persona con síndrome de burnout?
Desde jugar videojuegos hasta educar a los líderes del mañana, todos pueden experimentar agotamiento. ¿Pero quién es probable que se vea afectado por tal dilema? Profesionales médicos que sacrifican y luchan todos los días por la gente común. Entonces, ¿cómo les ayudamos a curar el agotamiento?
El agotamiento puede cambiar todo sobre una persona, y nunca es para mejor. Para que su amigo o ser querido vuelva a la normalidad, probablemente sea por eso que estás aquí. Sumérgete para comprender los entresijos del agotamiento y las mejores tácticas para ayudar a alguien a experimentarlo.
Ver a un amigo o ser querido sufrir por agotamiento puede ser terrible. Si bien no puedes resolver un agotamiento para alguien, ciertamente puedes servir como luz al final del túnel. Aquí hay formas seguras de apoyar a alguien que sufre de agotamiento:
Si desea ayudar a alguien que pueda estar experimentando agotamiento, primero deberá asegurarse de que sea un agotamiento con el que estén lidiando. Probablemente haya oído hablar del agotamiento al pasar, pero tenemos que cavar la superficie. Saber qué es el agotamiento y cómo funciona puede elevar su capacidad para ayudar a sus seres queridos o compañeros de trabajo en un nivel más capaz.
Entonces, ¿qué es el agotamiento? El agotamiento es un síndrome marcado por un estado de agotamiento emocional, físico y mental causado por el estrés prolongado. Este estrés prolongado surge más comúnmente del trabajo, la escuela y las relaciones. Los estresores pueden ser singulares a una faceta de la vida o de naturaleza multidimensional.
- Agotamiento emocional: este es un estado en el que te sientes emocionalmente agotado y puedes conducir a complicaciones físicas y cognitivas como la fatiga crónica y la somnolencia. El agotamiento emocional es causado directamente por expectativas excesivas y constantes las 24 horas, los 7 días de la semana. En el agotamiento, el agotamiento emocional siempre está presente.
¿Cuáles son las consecuencias del síndrome de burnout *?
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El agotamiento es un síndrome que resulta del estrés crónico en el trabajo, con varias consecuencias para el bienestar y la salud de los trabajadores. Esta revisión sistemática tuvo como objetivo resumir la evidencia de las consecuencias físicas, psicológicas y ocupacionales del agotamiento laboral en estudios prospectivos. Se buscaron en las bases de datos de PubMed, Science Direct, Psycinfo, Scielo, Lilacs y Web of Science de datos sin restricciones de lenguaje o fecha. Se siguieron los informes transparentes de revisiones sistemáticas y pautas de metaanálisis. Se incluyeron estudios prospectivos que analizaron el agotamiento como condición de exposición. Entre los 993 artículos identificados inicialmente, 61 cumplieron los criterios de inclusión, y 36 se analizaron porque cumplieron tres criterios que deben seguirse en estudios prospectivos. El agotamiento fue un predictor significativo de las siguientes consecuencias físicas: hipercolesterolemia, diabetes tipo 2, enfermedad coronaria, hospitalización debido al trastorno cardiovascular, el dolor musculoesquelético, los cambios en las experiencias del dolor, la fatiga prolongada, los dolores de cabeza, los problemas gastrointestinales, los problemas respiratorios, las lesiones en sentido graves y la mortalidad por debajo de la edad de 45 años. Los efectos psicológicos fueron insomnio, síntomas depresivos, uso de medicamentos psicotrópicos y antidepresivos, hospitalización por trastornos mentales y síntomas psicológicos de mala salud. La insatisfacción laboral, el absentismo, la nueva pensión de discapacidad, las demandas laborales, los recursos laborales y el presentismo se identificaron como resultados profesionales. Se observaron hallazgos contradictorios. En conclusión, varios estudios prospectivos y de alta calidad mostraron consecuencias físicas, psicológicas y ocupacionales del agotamiento laboral. Los impactos individuales y sociales del agotamiento destacan la necesidad de intervenciones preventivas y la identificación temprana de esta condición de salud en el entorno de trabajo.
Las condiciones de trabajo tienen un impacto bien conocido, ya sea positivo o negativo, en la salud de los empleados [1]. Las condiciones de trabajo adversas pueden conducir al agotamiento laboral, un síndrome resultante del estrés crónico en el trabajo que se caracteriza por un agotamiento abrumador, actitudes negativas o una falta de compromiso con los clientes y la insatisfacción con el desempeño laboral. Este proceso puede conducir a consecuencias indeseables para los trabajadores, sus familias, el entorno laboral y las organizaciones [2]. Desde la perspectiva psicosocial, se han descrito las siguientes tres dimensiones del agotamiento: a) agotamiento emocional, caracterizado por el agotamiento emocional y la pérdida de energía; b) despersonalización o cinismo, también descrito como deshumanización, desapego del trabajo y los clientes y endurecimiento emocional; y C) logro personal reducido o ineficacia, es decir, un sentimiento de insuficiencia personal o profesional, así como habilidades reducidas de productividad y afrontamiento [3, 4].
¿Qué factores de riesgo pueden provocar un Sindrome de Burnout?
En los artículos seleccionados, había varios instrumentos para medir el síndrome de agotamiento. Entre ellos, hubo un alto uso de MBI en el 87.5% de los estudios. La prevalencia del agotamiento varía según el país donde se realizó la investigación. Dos estudios realizados en Brasil mostraron resultados dispares, en un bajo nivel de agotamiento, en todas sus dimensiones [25], y en el otro, una alta prevalencia de agotamiento [19]. En otro estudio realizado en India, la mayoría de los participantes obtuvieron un alto nivel en las tres dimensiones establecidas por el cuestionario de Maslach [28]. Los niveles de agotamiento de cada artículo se muestran en la Tabla 1.
Factores sociodemográficos, como ser más joven, un solo estado civil, y tener menos experiencia profesional en la unidad de cuidados intensivos (la UCI se asoció con niveles de agotamiento [24,25,27,29]. La edad se correlacionó negativamente con EE y el esfuerzo -recompensa El desequilibrio se correlacionó positivamente con EE [27]. Para los profesionales de enfermería, por cada año de trabajo que pasaron en la UCI, hubo un aumento en los niveles de bajo PA [21]. Otros factores relacionados de agotamiento fueron una falta de tiempo Para el ejercicio físico, el trabajo en un hospital de alta calidad, la presencia de comorbilidades y años de experiencia [18].
Una puntuación EE alta se relacionó significativamente con los factores de depresión y personalidad [18,29,30]. Algunos autores mostraron que EE estaba significativamente relacionado con cuatro factores de personalidad, neuroticismo, amabilidad, responsabilidad y extraversión. Del mismo modo, el D y PA se relacionaban con estos mismos factores al agregar apertura [18].
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