Nuestras autopercepciones pueden cambiar y cambiar. Recuerde que tenemos un autoconcepto y autoestima general que son relativamente estables, y también tenemos autopercepciones específicas del contexto. Las autopercepciones específicas del contexto varían según la persona con la que estamos interactuando, nuestro estado emocional y el tema que se discute. Conocer el proceso de autopercepción y los diversos componentes de nuestro autoconcepto (que ya ha comenzado a hacer al estudiar este capítulo) lo ayudará a comprender y mejorar sus autopercepciones.
Dado que el autoconcepto y la autoestima son tan subjetivos y personales, sería inexacto decir que el autoconcepto de alguien es «correcto» o «incorrecto». En cambio, podemos identificar aspectos negativos y positivos de las autopercepciones, así como discutir barreras comunes para formar autopercepciones precisas y positivas. También podemos identificar patrones comunes que las personas experimentan que interfieren con su capacidad para monitorear, comprender y cambiar sus autopercepciones. Cambiar su autoconcepto o autoestima general no es una tarea fácil dado que estas son reflexiones generales sobre quiénes somos y cómo nos juzgamos a nosotros mismos que se construyen sobre muchas interacciones. Una variedad de eventos que cambian la vida pueden alterar relativamente rápidamente nuestras autopercepciones. Piense en cómo su visión de sí mismo cambió cuando se mudó de la escuela secundaria a la universidad. Del mismo modo, las autopercepciones de otras personas probablemente cambian cuando entran en una relación comprometida, tienen un hijo, hacen un movimiento geográfico o comienzan un nuevo trabajo.
Además de experimentar eventos que cambian la vida, podemos hacer cambios más lentos en nuestras autopercepciones con esfuerzos concertados destinados a convertirse en comunicadores más competentes a través de la autocontrol y la reflexión. A medida que intenta cambiar activamente sus autopercepciones, no se sorprenda si encuentra cierta resistencia de otras personas significativas. Cuando cambia o mejora su autoconcepto, su comunicación también cambiará, lo que puede impulsar a otras personas a responderle de manera diferente. Aunque puede tener buenas razones para cambiar ciertos aspectos de su autopercepción, otros pueden quedarse sin problemas por sus comportamientos y comunicación cambiantes. Recuerde, las personas intentan aumentar la previsibilidad y disminuir la incertidumbre dentro de las relaciones personales. Por ejemplo, muchos estudiantes comienzan a tomar su educación universitaria más en serio durante sus años junior y senior. A medida que estos estudiantes comienzan a cambiar su autoconcepto para incluir el papel de «los estudiantes serios que se preparan para graduarse y ingresar al mundo profesional», probablemente tengan amigos que quieran mantener al «estudiante semisérico que no ejerce un esfuerzo y prefiere un esfuerzo constante y prefiere Fiesta para estudiar «papel que solía ser una característica compartida de los autoconceptos de ambos estudiantes. A medida que el comportamiento del primer estudiante cambia para acomodar este nuevo aspecto de su autoconcepto, puede alterar al amigo que estaba acostumbrado a pasar las noches entre semana pasando el rato en lugar de estudiar. Ahora discutamos algunas sugerencias para ayudar a evitar barreras comunes a autopercepciones y patrones de comportamiento precisos y positivos que perpetúan los ciclos de autopercepción negativos.
Como aprendimos anteriormente, los esquemas son conjuntos de información basados en el conocimiento cognitivo y experimental que guía nuestra interacción. Confiamos en los esquemas casi constantemente para ayudarnos a dar sentido al mundo que nos rodea. A veces, los esquemas se familiarizan tanto que los usamos como scripts, lo que provoca una comunicación sin sentido y puede llevarnos a pasar por alto nueva información que puede necesitar incorporarse al esquema. Por lo tanto, es importante mantenerse consciente de la información nueva o contradictoria que puede justificar la revisión de un esquema. Sin embargo, ser consciente es difícil, especialmente porque a menudo confiamos inconscientemente en los esquemas. Piense en cómo cuando conduce una ruta familiar a veces se encuentra en «hipnosis de carreteras». A pesar de todas las habilidades psicomotoras avanzadas necesarias para conducir, como frenar, girar y adaptarnos a otros conductores, podemos entrar en un camino de entrada o estacionamiento familiar que ha conducido todo el camino en el piloto automático. Nuevamente, esto no es necesariamente algo malo. Pero, ¿se ha metido en el piloto automático en una ruta familiar solo para recordar que realmente va a otro lugar después de haber perdido su turno? Este ejemplo ilustra la importancia de mantener nuestros esquemas flexibles y evitar la comunicación sin sentido.
¿Cómo podemos mejorar la percepción?
Una de las formas poderosas de minimizar las distorsiones perceptivas es conocerse a sí mismo. Uno debe ser consciente de sus valores, creencias y prejuicios. Las personas normalmente perciben erróneamente a los demás porque no se perciben con precisión. Cuanto más precisa se comprenda una persona a sí misma, más exactamente puede percibir a los demás. El concepto de ventana Johari debe ser aplicado por personas para aumentar la conciencia sobre uno mismo y los demás.
La empatía se refiere a la capacidad de una persona para comprender y ser sensible a los sentimientos de los demás. La empatía es un fenómeno natural y se desarrolla dentro de un individuo por sí mismo. Sin embargo, las habilidades de empatía también se pueden desarrollar durante un paso del tiempo por el sistema de retroalimentación adecuado y por interacción estrecha y trabajo. Al enfatizar con otra persona, uno puede percibir al otro individuo de manera más acertada.
Las actitudes tienen un efecto fuerte y duradero en la percepción. Si uno tiene una actitud negativa hacia alguien o algo, nuestra percepción sin duda se distorsionará. Deberíamos hacer un esfuerzo para tener una actitud positiva y no debemos dejar que nuestros prejuicios personales recorte y obstaculizar los poderes perceptivos.
Es una tendencia natural de los seres humanos a formar impresión sobre algo o alguien muy rápidamente. Solo en una reunión o dos llegamos a la conclusión sobre alguien. Formar juicios con información tan limitada es muy incorrecta. Una estrategia mucho mejor es posponer la formación de impresiones hasta que se recopile más información sobre el individuo y la situación.
¿Qué es estimular la percepción?
Las estimulaciones visuales se presentaron en ocho épocas (fMRI) o cuatro (FMRS), con épocas de estimulación (PF o UF) intercaladas por épocas de descanso (isoluminantes, imágenes grises uniformes). Dado que el CFF es más alto para la luminancia que para el parpadeo cromático (Jiang et al., 2007), antes de cada sesión, el brillo de los cuadrados verdes durante la condición UF (es decir, la condición del isoluminante) fue ajustado interactivamente por el sujeto, la OMS aumentó y disminuyó y disminuyó rampas de brillo y se instruyó para identificar el nivel de brillo correspondiente a la pérdida de la percepción parpadeante de luminancia del amarillo resultante. El nivel verde se colocó a mitad de camino entre los dos niveles de fuga perceptuales. El contraste de estímulo se ajustó en adquisiciones preliminares en cinco sujetos, para inducir una respuesta audaz comparable a PF y UF en V1 (Figura 3A) durante las épocas de sesiones de fMRI duró 30 s cada una (total 4 min), mientras que para las adquisiciones de FMRS tenían 4 minutos de largo (total 16 minutos). Cada sujeto se sometió a 1 FMRI y 2 FMRS (10 minutos de distancia, sin mover el sujeto desde el interior del escáner); El orden de las condiciones PF y UF se contrarrestó dentro de cada sujeto, y el tipo de estimulación inicial se aleatorizó entre los sujetos.
Para mantener la fijación visual y mantener un estado atencional constante, se pidió a los sujetos que se centraran en un objetivo central (una cruz) y que presionen un botón cada vez que el objetivo girara. Los sujetos recibieron instrucciones específicas de mantener su atención en la cruz de fijación en lugar de centrarse en los tiempos de reacción (es decir, velocidad para presionar el botón). El número de rotaciones fue constante en las diferentes épocas (3 para cada época fMRI y 24 por cada época de 1H-FMRS, o aproximadamente 1 rotación cada 10 s), mientras que el tiempo exacto de la rotación se pseudorandomizó (rango 2–18 s ).
El vóxel espectroscópico (tamaño 25 × 20 × 20 mm3) se localizó en el área más activada dentro de V1, en función de la exploración anatómica y los resultados del procesamiento de fMRI en línea. El vóxel estaba ubicado a la izquierda o a la derecha de la fisura interhemisférica para minimizar la fracción de líquido cefalorraquídeo en el VOI. Se adquirieron dos sesiones MRS con una secuencia de vapor escrita interna optimizada (TE = 7 ms, TM = 50 ms, TR = 3000 ms, FA = 70 °) que incluía saturación de volumen exterior y supresión de agua de vapor (Tkác et al. , 2001; Tkác et al., 1999). Se utilizó un ciclo de fase de ocho pasos; Los transitorios se promediaron dentro de cada ciclo de fase, y cada ciclo de fase se guardó por separado para su posterior procesamiento. Se adquirieron datos de agua no compresados del mismo vóxel para la compensación de corrientes de Eddy (Klose, 1990). Para minimizar la ponderación de T1, el ángulo de volteo se mantuvo debajo del ángulo de ERNst calculado en las adquisiciones de fMRI y fMRS.
¿Cómo mejorar tu percepción visual?
Esto es un poco diferente a la memoria secuencial visual. La memoria visual es la capacidad de almacenar detalles visuales en la memoria a corto plazo, como recordar un número de teléfono. La comprensión de lectura se verá afectada cuando la memoria visual sea deficiente. Piense en mostrar una fotografía a alguien, y luego quitarla y hacerle preguntas al respecto. Un niño que tiene problemas con la memoria visual tendrá dificultades para recordar hechos sobre la imagen.
El cierre visual es la capacidad de completar los detalles faltantes en una forma incompleta. Esto requiere resolución de problemas abstractos. Un buen ejemplo de esto es trabajar en rompecabezas; poder armar una imagen en tu mente y armarla correctamente. Esto también causará un problema con la escritura y la ortografía. Con la ortografía, un niño con déficit de cierre visual no conocerá los extremos de la palabra o el centro de la palabra. Para escribir, un niño con déficit de cierre visual no podrá saber si una palabra está completa.
Esta es la capacidad de percibir una forma y encontrarla oculta en un terreno conglomerado de la materia. Por ejemplo, pídale a un niño que busque el crayón azul en su caja de lápiz. La figura visual es poder filtrar todos los otros crayones para buscar ese crayón azul. El equivalente de adultos de usar habilidades visuales de figuras sería cuando estamos hurgando a través de nuestro cajón de basura para encontrar algo que necesitamos. Las actividades de imágenes ocultas son útiles para que los niños trabajen en sus habilidades visuales de figuras (por ejemplo, destaca libros o Where’s Waldo Books).
Algunos ejemplos de actividades para fomentar el perceptual visual incluyen:
- Laberintos de papel y laberintos de mármol
¿Cómo se trabaja la percepción?
Su percepción es clave para aprender y comprender el mundo en torno a su percepción. Pero, ¿cómo percibimos las cosas? ¿Y cómo afecta nuestras experiencias? En este artículo, le explicaremos todo lo que necesita saber sobre la percepción.
La percepción es la organización, identificación e interpretación de la información que recibe a través de sus sentidos. Su cerebro usa la percepción para comprender la información recibida. En palabras simples, la interpretación que su cerebro hace en función de lo que ve, escucha, huele, siente, sabor y cómo se correlaciona con los recuerdos anteriores.
Su percepción es su capacidad de comprender o conocer la información recibida a través de sus sentidos. Este proceso es importante porque te ayuda a interpretar y comprender todo lo que te rodea.
Sin esta habilidad cognitiva, la cara de alguien que conoces sería una combinación de colores, formas, departamento, etc. Ni siquiera podría diferenciar el olor de una rosa de una pizza que estaría ardiendo en su horno. Estos olores serían solo olores que no podrías darle sentido.
Si bien la percepción se conoce como procesos de sus sentidos que reciben información sobre su entorno, este en realidad no es el caso. La percepción a menudo se malinterpreta por la sensación. Mientras que los dos están interrelacionados, no son lo mismo.
Cuando la sensación se refiere al proceso de recibir información a través de los sentidos, la percepción es la forma en que su cerebro interpreta estas sensaciones. En otras palabras, la sensación se trata de recibir información, donde la percepción es el procesamiento de esta información.
La sensación y la percepción existen de diferentes temas, los hemos enumerado a continuación:
El proceso de formar su percepción del mundo que lo rodea comienza con la situación de su entorno existente de todo tipo de información. Aunque recibir esta información e interpretarla ocurre más rápido de lo que puede parpadear, un proceso completo precede antes de que se realice una percepción. Explicaremos este proceso pasando por las etapas que ocurren durante este proceso con un ejemplo. Digamos que percibes un pastel recién horneado que se saca del horno frente a ti.
Estas son las etapas del proceso de cómo se crea una percepción:
Su entorno está lleno de diferentes tipos de información, está rodeado de diferentes sonidos, vistas, olores y más. Antes de que su cerebro le da un significado a esta información con su percepción, esta es solo información bruta. En nuestro ejemplo, se ve un pastel recién horneado del horno. Pero en esta etapa, el pastel y el horno son solo formas, colores, luces y olores y nada más. Sin tener ningún significado para ti todavía.
¿Cómo desarrollar la percepción?
Nuestras autopercepciones pueden cambiar y cambiar. Recuerde que tenemos un autoconcepto y autoestima general que son relativamente estables, y también tenemos autopecciones específicas del contexto. Las autopercepciones específicas del contexto varían según la persona con la que estamos interactuando, nuestro estado emocional y el tema que se discute. Conocer el proceso de autopercepción y los diversos componentes de nuestro autoconcepto (que ya ha comenzado a hacer al estudiar este capítulo) lo ayudará a comprender y mejorar sus autopercepciones.
Como aprendimos anteriormente, los esquemas son conjuntos de información basados en el conocimiento cognitivo y experimental que guía nuestra interacción. Confiamos en los esquemas casi constantemente para ayudarnos a dar sentido al mundo que nos rodea. A veces, los esquemas se familiarizan tanto que los usamos como scripts, lo que provoca una comunicación sin sentido y puede llevarnos a pasar por alto nueva información que puede necesitar incorporarse al esquema. Por lo tanto, es importante mantenerse consciente de la información nueva o contradictoria que puede justificar la revisión de un esquema. Sin embargo, ser consciente es difícil, especialmente porque a menudo confiamos inconscientemente en los esquemas.
Aprendimos anteriormente que la familia, los amigos, las normas socioculturales y los medios de comunicación son solo algunas de las fuerzas de socialización que influyen en nuestro pensamiento y, por lo tanto, influyen en nuestra autopercepción. Estas poderosas fuerzas sirven a funciones positivas, pero también pueden poner en movimiento patrones negativos de autopercepción. Dos ejemplos pueden ilustrar la posibilidad de que las personas critiquen y resistan las fuerzas de socialización para mejorar su autopercepción. El primero trata con la apariencia física y las nociones de salud, y el segundo trata con identidades culturales y discriminación.
Las profecías autocumplidas son patrones de acción y acción en los que la falsa creencia de una persona desencadena un comportamiento que hace que la falsa creencia inicial o aparentemente se haga realidad. Max Guyll et al., «Los roles potenciales de las profecías autocumplidas, la conciencia del estigma y la amenaza de estereotipo en la vinculación de los resultados de etnia latino/a», los problemas sociales 66, no. 1 (2010): 116. Por ejemplo, digamos que el instructor de laboratorio de biología de un estudiante es una persona china que habla inglés como segundo idioma. El estudiante cree falsamente que el instructor no será un buen maestro porque habla inglés con acento. Debido a esta creencia, el estudiante no asiste a la clase regularmente y no se escucha activamente cuando ella atiende. Debido a estos comportamientos, el estudiante falla en el laboratorio de biología, lo que luego refuerza su creencia original de que el instructor no era un buen maestro.
Además de darse mensajes afirmativos para ayudar con la autopercepción, es importante encontrar apoyo interpersonal. Aunque la mayoría de las personas tienen al menos algunas relaciones de apoyo, muchas personas también tienen personas en sus vidas que van desde negativas hasta tóxicas. Cuando las personas se encuentran en ciclos relacionales negativos, ya sea con amigos, familiares o parejas románticas, es difícil salir de esos ciclos. Pero todos podemos tomar decisiones para estar cerca de personas que nos ayudarán a ser quienes queremos ser y no estar cerca de personas que obstaculizan nuestro autoprogreso. Sin embargo, esta noción también se puede llevar al extremo. No sería prudente rodearse de personas que solo lo validen y no lo desafíen constructivamente, porque esto también podría conducir a autopercepciones distorsionadas.
¿Qué es la percepción y un ejemplo?
Si bien nuestros receptores sensoriales recopilan constantemente información del medio ambiente, en última instancia, es cómo interpretamos esa información que afecta cómo interactuamos con el mundo. La percepción se refiere a la forma en que la información sensorial se organiza, interpreta y se experimenta conscientemente. La percepción implica un procesamiento de abajo hacia arriba y de arriba hacia abajo. El procesamiento ascendente se refiere a la información sensorial de un estímulo en el entorno que impulsa un proceso, y el procesamiento de arriba hacia abajo se refiere al conocimiento y la expectativa que impulsa un proceso, como se muestra en la Figura 5.2 (Egeth y Yantis, 1997; Fine & Minnery, 2009; Yantis y Egeth, 1999).
Imagine que usted y algunos amigos están sentados en un restaurante lleno de gente almorzando y hablando. Es muy ruidoso, y te estás concentrando en la cara de tu amiga para escuchar lo que está diciendo, luego el sonido de romper vidrio y rango de bandejas de metal que golpean el piso. El servidor dejó caer una gran bandeja de comida. Aunque estaba atendiendo su comida y conversación, ese sonido estrellado probablemente superaría sus filtros atencionales y captaría su atención. No tendría más remedio que notarlo. Esa captura atencional sería causada por el sonido del medio ambiente: sería de abajo hacia arriba.
Alternativamente, los procesos de arriba hacia abajo generalmente se dirigen a objetivos, lentos, deliberados, esfuerzos y bajo su control (Fine & Minnery, 2009; Miller y Cohen, 2001; Miller y D’Esposito, 2005). Por ejemplo, si extravías tus claves, ¿cómo las buscarías? Si tuviera un llavero amarillo, probablemente buscaría una amarga de cierto tamaño en ubicaciones específicas, como en el mostrador, la mesa de café y otros lugares similares. No buscarías amarillo en el ventilador de tu techo, porque sabes que las teclas normalmente no están acostadas encima de un ventilador de techo. Ese acto de buscar un cierto tamaño de amarillo en algunos lugares y no en otros estaría de arriba hacia abajo, bajo su control y en función de su experiencia.
¿Cómo cambiar la percepción de las personas?
Ya sea que sea una persona ansiosa que esté preocupada por cómo la gente lo percibirá, o alguien a quien le gustaría hacer un control de daños después de causar una mala primera impresión, sepa que es totalmente posible cambiar las cosas y ajustar la opinión de todos sobre usted. . Al principio puede sonar imposible, especialmente si siente que ya ha tenido un impacto bastante negativo. Pero créeme cuando digo que hay muchas maneras de mostrar más confianza, parecer más segura de sí misma y, por lo tanto, proyectar una mejor imagen para el mundo.
Dicho esto, no te equivocas al preocuparte por si es posible actualizar o no la opinión de todos. «Dicen que se necesitan siete interacciones positivas antes de reparar una mala primera impresión. Así son las poderosas primeras impresiones», dice la autora y entrenadora de vida Kali Rogers a Bustle. Si bien eso hace que parezca que eres Sol, juro que es algo bueno. Como Rogers me dice, esencialmente significa que la percepción de todos puede ser manipulada para mejor.
Y no tiene que tomar mucho esfuerzo. «Si te vistes para el papel, te sientes realmente feliz, alarga tu cuerpo, haces preguntas a las personas sobre sí mismas y las miras directamente a los ojos, es un jonrón», dice. Siga leyendo para obtener algunas formas más de sentirse cómodas, emitir vibraciones positivas y cambiar completamente la forma en que lo perciben.
Si eres como yo, probablemente salgas por la puerta por la mañana con cualquier cosa vieja. Y está bien hacer la mayor parte del tiempo. Pero si realmente quieres causar una gran impresión, disminuye la velocidad y tómate el tiempo para vestirse realmente. «Cuando nos ‘vestimos’ o usamos algo en lo que nos sentimos realmente bien, otros se dan cuenta», dice Rogers. «Hay algo que decir para ‘mirar la parte’. Si podemos entrar en una habitación con la cabeza en alto gracias a un atuendo fabuloso, su confianza está cambiando las percepciones de los demás sobre usted en un instante «.
Si bien ciertamente no tiene que caminar con una sonrisa 24/7, si eso no es lo tuyo, sepa que es posible tirar vibraciones amables de otras maneras. «Las cejas son una gran herramienta para mostrar emoción. Juega con ellos y sus expresiones», dice Rogers. «Los ojos son otro… pruébalo en el espejo y vea cómo tu cara retrata lo que sientes. Y si puedes irradiar la amabilidad solo de tu cara, la gente notará».
¿Qué significa cambiar de percepción?
Solo cuando cambia la percepción puede cambiar la forma en que se siente acerca de una experiencia. Lo que supone o cree que sucedió en una experiencia y lo que significaba sobre usted, es solo su percepción de ese evento, una percepción totalmente inventada por cortesía de sus creencias. Y dado que lo inventó en primera instancia, puede cambiar su percepción en cualquier momento. Su percepción es la lente personal a través de la cual ve su versión de la realidad, pero para cualquier experiencia dada podría haber habido otras versiones, mejor o peor, si su lente hubiera sido diferente. Su objetivo, por lo tanto, es aprender a ajustar su lente para que se concentre, asume y cree que le sirve.
Hay tres técnicas para cambiar una experiencia negativa pasada, de modo que ya no le causa dolor o se interpone en el camino de su éxito. El primero es cambiar la percepción imaginándose actuando y reaccionando de manera diferente en una experiencia como si tuviera creencias diferentes en ese momento, lo que a su vez cambia su percepción al respecto. El segundo es dejar el pasado donde pertenece, en el pasado, a través del viaje mental en el tiempo. Y el tercero es revisar la experiencia imaginando una experiencia diferente, la que desearía haber experimentado sin preocupación por los detalles del original.
Lo que sigue es una técnica simple de 5 pasos para cambiar la percepción sobre una experiencia negativa pasada. Puede repetir este ejercicio hasta que se sienta real para usted, lo que significa que siente que su percepción ha cambiado. Puede usarlo para cualquier experiencia que desee cambiar o tal vez, alternativamente, incluso fortalecer su percepción al respecto.
El primer paso para cambiar la percepción es identificar una experiencia negativa pasada que sabes que te detiene en la vida y quieres cambiar la percepción al respecto para estar libre de su influencia. Una vez que tenga una experiencia en mente, identifique las creencias limitantes que le hicieron tener la experiencia negativa en primera instancia y percibirla de la manera en que lo hizo.
El segundo paso es traer a su mente la experiencia negativa sobre la que desea cambiar su percepción. En un estado mental relajado con los ojos cerrados, y sin juzgar la experiencia en sí misma, imagínelo neutralmente como si lo observara desde el exterior mientras haces una película, cómo comenzó, cómo te sentiste, dónde tuvo lugar, por qué fue negativo para ti y cómo reaccionaste. A medida que continúa observando neutralmente la escena desarrollándose hasta su fin, tenga una idea de cómo sus creencias sobre la vida y usted mismo lo hicieron percibir la experiencia como negativa. Observe cómo en este estado mental relajado, observando neutralmente la escena, que puede cambiar su percepción si lo desea.
¿Qué es la percepción negativa?
Según la literatura, las personas perciben eventos negativos de manera más intensiva que positiva, un fenómeno llamado sesgo de negatividad (Rozin y Royzman, 2001). Al comparar eventos de la misma naturaleza (es decir, recibir o perder algo), el mal evento trae efectos psicológicos mucho más fuertes que el buen evento (Baumeister et al., 2001; Rozin y Royzman, 2001). El mismo sesgo se aplica a los estímulos, e incluso los bebés tempranos prestan más atención a los estímulos negativos que positivos (Vaish et al., 2008). No es sorprendente que el sesgo de negatividad impulse cómo los humanos ven el mundo (Soroka et al., 2019).
Algunos investigadores han argumentado que todas las emociones están valoradas, es decir, las emociones son positivas o negativas, pero nunca neutrales (Ortony et al., 1990). Una forma de expresar emoción es el lenguaje, principalmente asociado con el sentimiento y la percepción (Berry et al., 1997; Lindquist, 2017). Siendo un elemento clave en el procesamiento del lenguaje, la escritura determina cómo otros perciben los sentimientos de un individuo (Ortony et al., 1990, p. 15). Debido a que la escritura y las palabras individuales tienen un cierto nivel de emoción, los investigadores han intentado caracterizar el sentimiento de un individuo a través del análisis de palabras (Ortony et al., 1990; Taboada et al., 2011; Liu, 2015). La idea es que cada palabra tiene una emoción definitiva. Por ejemplo, la felicidad, la alegría y los benevolentes aportan un sentimiento positivo, mientras que el odio, el miedo y la ansiedad traen un sentimiento negativo.
Evaluar la emoción o el sentimiento de un escrito comprende un área de investigación conocida como análisis de sentimientos (Cambria et al., 2013; Liu, 2015; Nazir et al., 2022). El estudio de investigación en esta área se centra en métodos que extraen el sentimiento automáticamente de un texto. Utilizando algoritmos para realizar esa tarea, los investigadores han impulsado las investigaciones hacia dos campos: análisis de léxico y aprendizaje automático. Ambos campos dependen de la intervención humana, como se detalla a continuación.
El análisis de léxico depende de una lista de palabras en forma de tabla. Cada entrada contiene una palabra y su puntaje de sentimiento. Para ilustrar lo que esto significa, discutamos la contribución en De Choudhury et al. (2016). Se ha pedido a las personas que clasifiquen su percepción sobre la positividad y la negatividad de las palabras en una lista, emitiendo un número de -5 (más negativo) a 5 (más positivo), ver Taboada et al. (2011). Recopilando los datos, los autores han creado una tabla que contiene alrededor de 5,000 entradas (De Choudhury et al., 2016). Entre ellos, podemos citar, por el bien de la ilustración, las palabras agonía (−4), ansiedad (−1) e inspiración (+3). Sin embargo, los autores mencionan que observaron una gran cantidad de desacuerdos, es decir, una palabra se considera positiva para algunos individuos y negativos para otros.
¿Cómo rehabilitar o mejorar la percepción visual?
Los trastornos perceptivos visuales son una consecuencia clínica común del accidente cerebrovascular. Incluyen negligencia unilateral, que tiene un gran impacto en el resultado de rehabilitación. Los trastornos perceptuales visuales dan como resultado cambios de procesamiento en la integración de la información visual con otros sistemas. Estos cambios disminuyen la capacidad de un paciente para adaptarse a los requisitos básicos de la vida diaria. La incidencia de negligencia espacial unilateral se estima en aproximadamente el 23%. La presencia de negligencia se ha asociado con la gravedad del accidente cerebrovascular y la edad del individuo.
Las apraxias de las extremidades son más comunes en aquellos con afectación del hemisferio izquierdo (28 – 57%), pero también se pueden ver en el daño del hemisferio derecho (0 – 34%) (Donkervoort et al., 2000). Si bien la apraxia mejora con la recuperación temprana, hasta el 20 por ciento de los inicialmente identificados continuarán demostrando problemas persistentes. La gravedad de la apraxia se asocia con cambios en el rendimiento funcional.
Las personas con accidente cerebrovascular expresan que no todos fueron proyectados para detectar déficits de percepción visual después del accidente cerebrovascular y enfatizan que es un aspecto importante de la recuperación. Por ejemplo, era difícil que las personas con accidente cerebrovascular participar plenamente en la rehabilitación al experimentar diplopía.
El tipo más común de trastorno de percepción visual después del accidente cerebrovascular es la negligencia visual o la falta de atención. Las estimaciones obtenidas de una revisión sistemática indicaron que la negligencia visual se informó en promedio en el 32% de los pacientes después del accidente cerebrovascular. El rango fue amplio con el número más bajo proveniente de un estudio prospectivo, donde las evaluaciones se realizaron dentro de las 3 semanas posteriores al accidente cerebrovascular en pacientes con sospecha de déficit visual, al 82%, cuando se evaluaron dentro de los 3 días posteriores al accidente cerebrovascular en una muestra no seleccionada de pacientes con accidente cerebrovascular general ( Hepworth et al. 2015). La negligencia espacial unilateral (USN) se está asociando más comúnmente con las lesiones en el hemisferio derecho (que afecta el lado izquierdo del cuerpo) en comparación con una lesión del lado izquierdo. La presencia de negligencia se ha asociado con una longitud más larga de estadía en el hospital y una recuperación más lenta durante la rehabilitación hospitalaria (Gillen et al. 2005).
¿Cómo se puede mejorar la percepción visual?
En cooperación con colegas del Instituto Leibniz para la Investigación de Empleo del TU Dortmund, los neurocientíficos en Bochum han demostrado que la percepción visual humana y la atención se pueden mejorar sin capacitación. En la biología actual, informan que el sentido de visión puede cambiarse finalmente simplemente exponiendo a los sujetos a estímulos visuales por un corto período de tiempo. Por lo tanto, la frecuencia de la presentación del estímulo determina si la percepción y la atención mejoran o se ve afectadas.
Lo que antes se sabía de los estudios en animales también se ha demostrado por primera vez para individuos humanos. «Los hallazgos abren nuevas perspectivas en la intervención y el tratamiento de los trastornos perceptuales visuales, porque los cambios pueden inducirse simplemente», dijo el Dr. Christian Beste del Instituto de Neurociencia Cognitiva de Rub.
«El estándar de oro para lograr un cambio duradero en el comportamiento y la percepción es mediante el entrenamiento y la práctica, lo que estimula intensamente el cerebro», explica el PD Dr. Hubert Dinse del Instituto de Neuroinformática del RUB. «En el caso del aprendizaje a través de la estimulación pasiva, el entrenamiento se reemplaza por la exposición al estímulo, pero para ser efectivo, tiene que ajustarse a un momento especialmente adaptado».
¿Cómo rehabilitar o mejorar la percepción?
Sus autopercepciones a menudo se inculcan dentro de usted antes de que tenga voz en ellas. Después de años de uso de sustancias, solo puede verse desde una perspectiva negativa. Sin embargo, la recuperación se trata de comprender sus adicciones y aprender a cambiar sus percepciones para ayudarlo a encontrar fortalezas ocultas o mejorar las debilidades que quizás no sepa que tiene. En pocas palabras, la autopercepción se trata de ser consciente de quién es usted y qué es capaz de lograr. Siga leyendo para descubrir cómo cambiar una autopercepción negativa a una positiva mientras se recupere del abuso de drogas o alcohol.
El primer paso para cambiar su percepción es identificar cómo se ve usted mismo; Esto incluye cómo hablas contigo mismo. ¿Tienes una mentalidad de todo o nada? Por ejemplo, si comete un error, ¿cree que es propenso a cometer errores? ¿Crees que si no eres bueno en algo de inmediato, nunca serás bueno? Estos pensamientos no solo alimentan cómo ve sus capacidades sino cómo forman relaciones con los demás. Otro ejemplo es que si a alguien no le gusta de inmediato, puede creer que a nadie le gustará. Es por eso que realizar una autoevaluación honesta para determinar cómo crees que es importante.
Una forma de explorar sus pensamientos es a través de la terapia cognitiva conductual (TCC). La TCC lo ayuda a hacer un inventario de sus pensamientos y luego dividirlos por áreas de debilidad y áreas de fuerza. Le permite ver que, si bien, sí, hay cosas en las que trabajar, también es excelente en muchas cosas. La TCC también le brinda tarea fuera de cada sesión para que siempre esté trabajando para crear mejores hábitos para el diálogo interno positivo y la autopercepción.
Otros pueden actuar como espejos para que te veas a ti mismo. Por lo tanto, no asuma que es defectuoso, defectuoso o sin esperanza. Pida a amigos, familiares y compañeros de confianza que le brinden comentarios honestos sobre lo que ven en usted y si hay áreas donde puede mejorar. Cuando busca comentarios de las personas que se preocupan por usted y su recuperación, puede sentirse seguro de que su visión es válida. Tómese el tiempo para reflexionar sobre sus comentarios y evaluarlo honestamente en lugar de reaccionar de manera impulsiva o defensiva. Comprenda que su motivación es ayudarlo y no degradarlo. Tener este tipo de comentarios sobre cómo responde y abordar ciertos problemas puede ofrecerle excelentes estrategias para ayudarlo a hacer los cambios positivos que desea.
La recuperación se trata de reconectarse con las ambiciones y las pasiones que tenía antes de comenzar a usar sustancias. También se trata de descubrir nuevas pasiones para brindarle la energía, la motivación y la confianza que necesita para prevalecer en la recuperación. El primer paso para volver a conectar o encontrar nuevas pasiones es salir de su zona de confort. Salir fuera de su zona de confort no significa arrojarse a una situación arriesgada sin preparación. Significa adoptar un enfoque realista y optimista de lo que puede hacer y creer que una nueva empresa podría funcionar.
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