Ya sea que nos damos cuenta o no, Dios nos diseñó a cada uno de nosotros con la capacidad de crear. Una y otra vez en las Escrituras, Dios afirma su deseo de explorar, disfrutar y hacer eco de las infinitas galaxias de su corazón.
Nuestra creatividad proviene de nuestro Padre, quien es el mejor creador que el mundo haya visto. De hecho, el primer acto en la historia registrada está creando Dios. En Génesis 1: 1 descubrimos que «al principio, Dios creó los cielos y la tierra». Y Génesis 1:26 es donde tú y yo entramos en la ecuación de creación: «Entonces Dios dijo:» Hagamos la humanidad a nuestra imagen, según nuestra semejanza. . . «(NIV)
3. Nos ha dado permiso para explorar y reflejar sus atributos creativos.
Entonces, ¿por qué las personas tienen tantos problemas para aceptar y aprovechar su capacidad dada por Dios para ser creativos? ¿Por qué muchas canciones, historias, ideas, recetas y experiencias se marchitan dentro de nosotros?
Quizás su creatividad tuvo un éxito a una edad temprana porque alguien te puso repetidamente en la mesa de matemáticas en lugar de la mesa de arte, o confundió a tu gato de arcilla con un caballo. Tal vez en silencio comenzaste a encogerse cuando otros comenzaron a brillar más que tú en el arte, la escritura, el drama o la música. O posiblemente se siente cómodo en su rutina y vea los esfuerzos creativos como un desperdicio de tiempo valioso.
No importa por qué su sinfonía interna se ha quedado en silencio, nunca es demasiado tarde para tocar el lado derecho de su cerebro y convertir las mareas creativas a su favor. ¿Te imaginas cómo se vería tu vida si te aventuras fuera de tu zona de confort creativa con más frecuencia?
¿Qué es la creatividad y cómo se puede fomentar?
Las empresas de todo el mundo enfrentan una normalidad cambiante, donde es difícil decir cómo se verán las cosas en un año, mucho menos dentro de seis meses.
Para algunos, esto significa encontrar formas completamente nuevas de aportar valor, para otros está navegando por un enamoramiento de la demanda, y muchos están tratando de descubrir cómo mantener la cultura y la productividad con una fuerza laboral remota distribuida. Hay muchos desafíos, y necesita todas las solución para ayudarlo a conocerlos. Encontrar formas de alentar el pensamiento creativo es vital para su éxito.
Cuando hablamos con los líderes que desean que su equipo fuera más creativo, a menudo encontramos que involuntariamente sofocan la creatividad. Con algunos cambios en la forma en que lideras, puedes cultivar un entorno más creativo y alentar el pensamiento creativo en tu equipo.
La creatividad requiere claridad. Este tipo de enfoque directo puede parecer contradictorio, pero es sorprendente lo que sucede cuando se apunta a todos en la dirección correcta. Es la diferencia entre recibir una hoja de papel en blanco y que se le dice que escriba una historia creativa frente a que se le pida escribir una historia sobre un conejo tímido que quiere conocer a la madera al otro lado de la cerca. Incluso si no piensas en ti mismo como creativo, podrías reunir una historia sobre ese conejo.
Lo mismo se aplica cuando le pides a tu equipo sus ideas creativas. En lugar de decir: «Necesitamos la creatividad y las ideas de todos para ayudarnos a sobrevivir», podría intentar:
“Nuestro objetivo número uno en este momento es diferenciarnos de nuestros competidores y demostrar valor para nuestros clientes. No podemos hacerlo como solíamos hacerlo. Aquí es donde necesitamos ideas. ¿Cómo podemos agregar un valor distintivo que nuestros competidores no pueden o no? «
¿Cómo se puede fomentar la creatividad en los alumnos?
La creatividad es una habilidad vital que los estudiantes necesitan para tener éxito en la escuela y la vida. Ayuda con la resolución de problemas, contribuye a nuestra satisfacción en la vida y nos da un sentido de propósito. Ser creativo nos ayuda a relajarnos y disfrutar de nuestras vidas.
Los niños de hoy tienen menos oportunidades para desarrollar creatividad que nunca. Antes de la edad de la pantalla de pantalla, los niños pasaban la mayor parte de su tiempo afuera; Jugando con juguetes y amigos. Ahora los niños pasan mucho más tiempo viendo videos de TV o YouTube, jugando videojuegos o enviando mensajes de texto. Estas actividades no les dan a los niños tantas oportunidades para desarrollar su creatividad.
Desesperación no. La creatividad, aunque es difícil enseñar explícitamente, se puede fomentar en sus alumnos. Consulte estas formas de ayudar a sus alumnos a desarrollar su creatividad.
Imaginación: Fomente la imaginación y el pensamiento fuera de la caja en sus alumnos. Enseñe a los estudiantes a visualizar. Anime a los estudiantes a pensar más allá de las respuestas aparentes y a hacer la pregunta «¿Y si…»? «
No solo juegos con reglas, sino que los niños necesitan bloques de tiempo largos y no estructurados para jugar.
Lamentablemente, muchos niños pueden no saber cómo jugar de forma independiente, por lo que es esencial que les dé oportunidades para jugar y guiarlos cuando lo necesiten. Pretender Play es una de las mejores maneras para que los niños desarrollen su creatividad. La construcción con bloques o LEGO también fomenta la creatividad. Fomente el juego al aire libre. Incluso puedes hacer que los estudiantes formen sus propios juegos.
La lucha es real: es importante dejar que los niños luchen y la resuelva por su cuenta. No siempre les dé a los niños un conjunto de instrucciones para resolver. Dales un proyecto y déjalos encontrar una manera de completarlo por su cuenta. Puede que no sea tan bonito o perfecto como si un adulto los alimente paso a paso, pero tampoco es creativo.
¿Cómo se puede fomentar la creatividad en los niños?
Sentados dentro de una habitación semi-marginada, los ojos fijados en una pantalla brillantemente iluminada, las manos agarrando una pequeña consola de plástico mientras los pulgares y los dedos se mueven en un borrón de movimientos complicados pueden ser una idea de diversión final de los niños, pero como padres sabemos que nuestros hijos Necesita tener una buena combinación de actividades físicas y mentales para completar su tiempo después de la escuela.
La visión tradicional de los niños en el patio trasero riendo mientras corre jugando juegos es de hecho un buen antídoto para demasiado tiempo en interiores, pero también debemos recordar que un interés en artes creativas como música, danza, drama, pintura, dibujo Y la escultura es igual de importante para el desarrollo de nuestros hijos.
Y eso no solo significa que la pequeña María debería aprender a jugar el piano. El joven Jack también podría beneficiarse de la oportunidad de vestirse y actuar una obra de teatro o cantar una canción.
Las artes enriquecen nuestras vidas y ofrecen ejemplos para explorar la identidad cultural e individual, y para desarrollar pensamientos, opiniones y sentimientos. Si eso suena un poco alto, solo recuerde cuántos jóvenes preescolares están gloriosamente felices de sumergir sus dedos en pintura de colores brillantes y crear obras maestras de Jackson Pollock en papel de construcción, o ellos mismos.
En términos psicológicos, cuando los niños participan en las artes creativas, promueve su lenguaje, desarrollo social e intelectual. Es una forma muy natural de interpretar y pensar en su mundo y expresarse. Sin aliento, a medida que los niños envejecen, comúnmente tienen menos confianza en sus habilidades artísticas y pueden perder experiencias y oportunidades de desarrollo.
¿Cómo fomentar la creatividad en la sociedad?
Permitir que los niños desarrollen su creatividad desde una edad temprana les dará habilidades para toda la vida.
En el aula, muéstrale a tus alumnos que valoras la creatividad. Esto puede hacerse de muchas maneras.
Fomentar la prueba y el error en las tareas. Thomas Edison dijo famosa, de diferentes ensayos para resolver un problema dado: «No he fallado. Acabo de encontrar 10,000 formas que no funcionarán «(Daum, 2016).
A veces, al encontrar lo que no funcionará, se le conduce a lo que lo hará, como cuando Edison probó cientos de materiales como transmisores de micrófonos antes de reducir con éxito la elección a un pequeño disco de carbono.
Valuar la creatividad también significa darle tiempo en el aula. Sarah Díaz, una maestra de jardín de infantes en España, afirma que el tiempo adecuado es crucial para la creatividad, especialmente para los niños pequeños (Tornio, 2017). Considere dar a los estudiantes un período de clase completo cada semana para trabajar libremente en proyectos y materiales que han elegido.
Lauren Cassini Davis, una maestra de segundo grado, describe el efecto en su aula de entregar cuadernos «Da Vinci» a todos los estudiantes (Davis, 2018). Estos son cuadernos vacíos en los que se alienta a los estudiantes a escribir cualquier pregunta, idea o expresión que se les ocurran, en cualquier momento durante el día, sobre cualquier tema, como lo hizo Leonardo da Vinci a lo largo de su larga y creativa vida.
La Sra. Davis relata cómo, en solo una semana, estaba asombrada por todo lo que los estudiantes habían escrito en sus cuadernos. Los cuadernos estaban llenos de preguntas como ‘¿Cómo funciona su cerebro?’ » ¿Por qué tenemos música? ‘Y’ ¿Por qué no soy un tigre? ‘También hubo poemas, dibujos de inventos y comentarios sobre la vida en el aula . Estos cuadernos se convirtieron en un estímulo para todo tipo de proyectos de aprendizaje creativo.
¿Qué podemos hacer para fomentar la creatividad?
¿Cómo promover la creatividad en la escuela?
Según uno de los psicólogos más autorizados de la década de 1900, Joy Paul Guilford, uno de los defectos de la escuela es descuidar la creatividad y el pensamiento divergente. Ser favorecido suele ser un pensamiento convergente, el lógico y racional, lo que hace que los niños respondan las preguntas de los maestros de manera reproductiva, sin críticas e investigación personal. El principio es que una pregunta A hay una respuesta A, una pregunta b an respuesta b, etc.
En cambio, el pensamiento divergente, irracional y productivo resalta la creatividad del alumno. Una mente pensante podrá dar una pregunta para también una respuesta B, C, D, etc.
El desarrollo del pensamiento creativo es una competencia muy importante en el curso de capacitación del estudiante y debería asumir un papel importante también dentro de la escuela, porque permite a todos no razonar como un «robot» sino como un individuo. Aquellos que no creen que creativamente no podrán desarrollar una buena personalidad en el futuro.
Además, las actividades que estimulan la creatividad pueden ser un buen recurso también desde el punto de vista de la inclusión porque los niños con dificultad en el aprendizaje podrían ser expertos en las actividades propuestas y experimentar con un éxito que generalmente no puede lograr en la escuela. La actividad grupal puede ser una buena herramienta para alentar la inclusión y la colaboración de los niños, así como constituir una forma de expandir la capacidad del pensamiento.
También otro gran psicólogo de la década de 1900, recientemente desapareció, Jerome Bruner habla de la importancia de la creatividad en la escuela. Para él, ambos pensamientos deben usarse de manera equitativa y está mal en el alcance de la recompensa de la educación solo las respuestas «correctas» y penalizar las «incorrectas». Hacer esto hace que los niños sean reacios a aventurarse soluciones nuevas o originales. Esto ciertamente no significa que no tengamos en cuenta la precisión, porque el acto creativo implica verificación y evaluación. La solución si falla debe descartarse, incluso si el niño puede ser elogiado por el esfuerzo imaginativo realizado.
A la luz de estas consideraciones, los maestros, cualquiera que sea su tema, deben ser conscientes de las oportunidades para fomentar la creatividad en la escuela y recompensar en lugar de desmotivar.
El enfoque del maestro creativo debe llegar al desarrollo, para el estudiante, de un enfoque de la resolución de problemas (resolución de problemas), promoviendo y evaluando el pensamiento creativo y la diversidad de opinión. Hay estrategias centradas en el estudiante que puede involucrar la creación de conceptos y nuevas ideas, objetivos e intereses compartidos, comparaciones, intercambios activos de opiniones en pequeños grupos.
Una característica fundamental del pensamiento creativo es la flexibilidad, es decir, la capacidad de pasar de una categoría de ideas a otra para desarrollar ideas flexibles.
Una actividad que se puede organizar en la escuela útil para desarrollar esta característica es la propuesta de diferentes objetos a los niños con la solicitud de identificar nuevos usos para cada objeto en diferentes situaciones; Para facilitar el trabajo, ya puede proponer algunas situaciones y preguntar cómo podrían usarse los objetos propuestos en cada situación. De esta manera, los niños son estimulados a pensar en diferentes usos y hacer que sus pensamientos sean más flexibles, entendiendo que la función de un objeto no es solo la más común.
¿Cómo influye la creatividad en la sociedad?
- 4Department of Information Media, The City Vocational College of Jiangsu, Suzhou, China
- 5SCHOOL DE CIENCIA DE REHABILITACIÓN, Jiangsu Provincial Key Laboratory of Special Children’s Detapentment and Intervention, Nanjing University of Special Education, Nanjing, China
El propósito de este estudio fue examinar cómo la cultura da forma a la creatividad mediante la revisión de hallazgos empíricos en diversos estudios. El impacto de la cultura en la creatividad típicamente se manifiesta de tres maneras: (1) las personas de diferentes culturas o entornos tienen concepciones implícitas y/o explícitas de creatividad; (2) Las personas de diferentes culturas, particularmente aquellas de culturas individualistas y colectivistas, muestran diferencias en los procesos creativos preferidos y los modos de procesamiento creativo (por ejemplo, la utilidad parece más importante que la novedad en el este, mientras que la novedad parece igualmente importante como utilidad, si no más Entonces, en Occidente) cuando se dedican a esfuerzos creativos; (3) La creatividad puede evaluarse utilizando diferentes medidas basadas en contenidos o materiales relacionados con la cultura, y los hallazgos son precisos solo cuando se utilizan medidas culturalmente apropiadas o culturalmente justas. También se proponen posibles implicaciones y direcciones futuras.
La creatividad, un ingeniero clave para facilitar la armonía social, el desarrollo humano sostenible, la invención tecnológica y la revolución científica, se manifiesta en actividades humanas en diferentes niveles, desde la vida cotidiana hasta las industrias tecnológicas avanzadas. Hasta la fecha, no hay una definición de creatividad basada en consenso; Sin embargo, según una definición estándar, la creatividad a menudo se percibe como la capacidad de producir algo nuevo/novedoso y apropiado/útil. En la actualidad, se está atribuyendo una importancia sin precedentes a la creatividad debido a la implementación de estrategias de desarrollo nacional orientadas a la innovación basadas en políticas y problemas globales cada vez más apremiantes, como el calentamiento global y el terrorismo. Quizás por estas razones, el estudio y la aplicación de la creatividad han recibido una atención considerable en los últimos 10 años, y se han revelado muchos hallazgos críticos con respecto a la creatividad a través de una variedad de métodos y enfoques de investigación. Aunque estos hallazgos juegan un papel cada vez más importante en la comprensión y el desarrollo de la creatividad, están en gran medida aislados y fragmentados debido a los diversos enfoques y métodos utilizados. La creatividad, como un producto clave de la cultura humana y una herramienta para enriquecer la cultura, tiene una relación extremadamente íntima pero compleja con la cultura. Para obtener una comprensión integral de la naturaleza de la creatividad, este trabajo intentó integrar los estudios disponibles desde una perspectiva de investigación cultural e intercultural. En cierto sentido, la creatividad es inherente a la cultura. Simplemente hablando, si la cultura es el «fondo», entonces la creatividad es el «objeto» que probablemente se convierta en un nuevo «fondo» para emerger y próxima «creatividad (objetos)». Nadie puede vivir bien y ser creativo sin la participación de la cultura. En consecuencia, el presente estudio intentó identificar cómo la cultura moldea la creatividad desde una perspectiva de psicología cultural (inter).
¿Cómo podemos fomentar y cultivar la creatividad?
Pose la pregunta «¿Qué pasa si?» De tantas maneras como sea posible, ayudar a los niños naturalmente a pensar en posibilidades creativas. Esto implica un cambio de enfoques más tradicionales que alientan a los estudiantes a preguntar: «¿Por qué está esto y qué hace?» Para que les pregunte: «¿Qué puedo hacer con esto?» Para obtener más detalles sobre esta técnica de preguntas, consulte el Capítulo 14 de la creatividad nutritiva en el aula por Ronald A. Beghetto y James Kaufman.
Invite a los niños a elegir proyectos individuales que tengan un interés especial para ellos. ¿Por qué? La creatividad florece cuando los niños se sienten vigorizados por las actividades que disfrutan. Por ejemplo, si a un estudiante le encanta tocar flauta, aliéntelo a escribir un artículo sobre la historia o la mecánica de la flauta. Si a una niña ama el fútbol, brinde una oportunidad para que ella haga un proyecto creativo sobre el fútbol.
Nutrir las actitudes de la mente que generan creatividad. La investigación de Jane Piirto, profesora distinguida en la Universidad de Ashland en Ohio, sugiere que hay cinco actitudes centrales de personas creativas:
- Autodisciplina
- Abierto a la experiencia
- Ascenso
- Tolerancia para la ambigüedad
- Confianza grupal
En su libro creatividad para las habilidades del siglo XXI, proporciona una serie de formas para que los maestros incrusten estas actitudes en el aula, incluido el uso de revistas similares al diario que ayudan a los estudiantes a reflexionar sobre su pensamiento para promover la creatividad.
¿Cómo fomentar y desarrollar la creatividad en los alumnos?
Asegurar que su salón de clases y planes de lecciones fomenten la creatividad y la innovación es esencial para el disfrute del aprendizaje de los niños. Brindarles oportunidades de ser creativos e innovadores en sus tareas y trabajo de clase hace que el aprendizaje sea más divertido y les brinda formas alternativas de aprender nuevos materiales. Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede fomentar la creatividad y la innovación en su salón de clases:
- Haga preguntas que alienten a los estudiantes a usar sus habilidades de pensamiento crítico y/o encontrar una solución a un problema. ¿Qué pasa si esto sucedió? ¿De qué otra forma podrías resolver este problema? ¿Cuál es tu idea? Todos estos son excelentes ejemplos de preguntas que puede pedirles a los estudiantes que les ayuden a encontrar soluciones creativas y desarrollar sus habilidades de resolución de problemas.
- Pida a los estudiantes ideas sobre cómo reutilizar los artículos cotidianos. Por ejemplo, los niños pueden usar piezas de periódico para crear un avión de papel, telescopio y sombrero, o pueden hacer confeti y pompones. Esta es una actividad maravillosa para ayudar a los niños a aprender la importancia de reutilizar y reutilizar artículos para proteger y preservar nuestro planeta.
- Asigne proyectos y tareas que incorporen la construcción y la ingeniería. Pídale a los niños que usen sus habilidades de diseño para crear diseños divertidos e innovadores que se correlacionen con lo que están aprendiendo en clase. Los niños pueden construir modelos de animales y vehículos de transporte, entre otras cosas, o pueden encontrar su propio diseño único.
- Anime a los estudiantes a crear dibujos, historias, canciones, rimas y obras relacionadas con lo que están aprendiendo en clase. Esto puede ayudar a los estudiantes a encontrar su propia forma de aprender nuevas habilidades y conceptos. Crear una historia o rima sobre una regla de gramática o el método científico puede ayudar a los estudiantes a recordar mejor lo que se supone que deben hacer y cuándo se supone que lo hagan.
- Reserve tiempo cada semana para que los estudiantes realicen una actividad de autoexpresión. Dar a los niños oportunidades regulares de autoexpresión puede disminuir el comportamiento desafiante en el aula y también puede ayudar a los niños a aprender formas saludables para expresar sus sentimientos mientras les proporciona una salida creativa.
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¿Cómo fomentar la creatividad y la motivación?
Algunas personas son dotadas de la habilidad de creatividad. Si sientes que no eres uno de los pocos afortunados que se basan en una ballena creativa aparentemente interminable, no significa que estés condenado a una vida de lo mundano y esperado. Al igual que un músculo, la creatividad es algo que puedes cultivar y desarrollar con un poco de práctica y trabajo duro. Sentarse y esperando inspiración para atacar puede dejarte desanimado. Debes buscar formas de aumentar tu creatividad.
La creatividad no es un proceso pasivo. Busque las cosas que lo inspiran y le ayudan a centrar su atención y energía mental en la tarea en cuestión. Echa un vistazo a algunos de estos trucos únicos que podrían ayudar a provocar tu creatividad.
- Ir a caminar
- Un estudio de 2014 encontró que las personas tienden a ser más creativas cuando caminan en lugar de cuando permanecen sentadas. Estudios de investigación anteriores han demostrado que la actividad física regular puede desempeñar un papel importante en el impulso y la protección de las habilidades cognitivas. Este estudio reveló que una caminata simple podría mejorar temporalmente ciertos tipos de pensamiento. Entonces, si está atado a un escritorio y lucha por tener una buena idea, intente dar un paseo rápido para ver si lo golpea la inspiración.
- Recompénsate
- Según la investigación, las cosas gratificantes que ya son intrínsecamente gratificantes pueden ser contraproducentes y en realidad reducir la motivación, un fenómeno conocido como efecto sobre justificación. Por lo tanto, puede parecer que ofrecer una recompensa por el pensamiento creativo podría tener el efecto opuesto, sofocando la creatividad y la motivación. Sin embargo, un estudio reveló que cuando a los niños se les ofreció una recompensa explícita por producir dibujos creativos, la creatividad de su trabajo en realidad aumentó.
- Entonces, si está tratando de encontrar inspiración, intente prometirse algún tipo de regalo deseable como recompensa por crear una solución creativa. Simplemente no exagere o corre el riesgo de disminuir su motivación.
- Crear una distancia psicológica
- La gente a menudo sugiere tomarse un descanso cuando hayas alcanzado un bloque creativo. Un experimento encontró que colocar una distancia psicológica entre usted y el problema también podría hacer el truco. Los investigadores encontraron que cuando los participantes imaginaron un problema se originó en una ubicación lejana en comparación con uno cercano, resolvieron más problemas y se les ocurrió soluciones más creativas. La próxima vez que se enfrente a un problema difícil, intente imaginar que el problema está distante y desconectado de su ubicación actual.
- Rodéate de inspiración
- La psicóloga positiva Mihaly Csikszentmihalyi sugiere que los alrededores juegan un papel en el proceso creativo. Los entornos estimulantes pueden facilitar el proceso de pensamiento creativo, por lo que rodearte de cosas que encuentras inspiradoras y motivadoras pueden ayudar. Cree un espacio de oficina que lo ayude a sentirse inspirado y energizado. Busque experiencias y configuraciones estimulantes que puedan ayudar a desencadenar la inventiva.
- Crear restricciones
- Al tratar de resolver un problema, las personas a menudo se basan en ideas existentes para encontrar la solución más fácil. Esto a menudo conduce a un buen resultado, pero también puede conducir a una fijación funcional que hace que sea difícil pensar en soluciones creativas. Una forma de superar esto es imponer algunas restricciones a su pensamiento. Esto en realidad puede conducir a soluciones más creativas. La próxima vez que intente resolver un problema, intente limitar las cosas que suele usar para encontrar una solución. Es posible que se le ocurran ideas nuevas e innovadoras que de otra manera no hayas considerado.
- Ensueño
- En el mundo conectado de alta tecnología de hoy, la distracción está a solo un clic de distancia. En lugar de llenar cada momento inactivo con aplicaciones, juegos, correos electrónicos o visitas al sitio web, intente dejar que experimente aburrimiento. En un estudio, los participantes aburridos se desempeñaron mejor en las pruebas de creatividad que aquellos que estaban eufóricos, relajados o angustiados. En otro estudio, los investigadores encontraron que el aburrimiento da a las personas tiempo para soñar despierto, lo que luego conduce a una mayor creatividad. El aburrimiento fomenta el pensamiento creativo porque envía una señal de que falta la situación o entorno actual. Buscar nuevas ideas e inspiración ayuda a superar eso.
- Volver a conceptualizar el problema
- Un rasgo común que las personas creativas tienden a compartir es que generalmente vuelven a conceptualizar problemas con más frecuencia que las personas menos creativas. En lugar de continuar tirándose en la misma pared mental, intente dar un paso atrás. Revise el problema desde el principio. ¿Hay una forma diferente de pensar en el problema? ¿Puedes mirar el problema desde un ángulo diferente? Darse la oportunidad de comenzar de nuevo con un nuevo punto de vista puede fomentar el pensamiento creativo y conducir a más soluciones novedosas.
- Emocionarse
- Los investigadores han pensado durante mucho tiempo que las emociones positivas estaban fuertemente relacionadas con la creatividad, pero un estudio de 2007 encontró que tanto los estados emocionales positivos y negativos fuertes estaban vinculados al pensamiento creativo. Esto no significa que debas apresurarte y ponerte de mal humor solo para obtener algo de inspiración. Pero la próxima vez que se encuentre en un estado emocional negativo, intente aplicar parte de esa energía para resolver un problema o lograr una tarea en lugar de simplemente sentarse furiosos.
- Rodéate de azul
- La psicología del color sugiere que diferentes colores pueden tener efectos variables en los estados de ánimo, emociones y comportamientos. Según un estudio de 2009, el color azul tiende a hacer que las personas piensen de manera más creativa. ¿Por qué? Según los investigadores, el color azul alienta a las personas a pensar fuera de la caja. Dado que el azul está muy asociado con la naturaleza, la paz y la tranquilidad, el color ayuda a las personas a sentirse seguras para explorar y ser creativos. La próxima vez que intente encontrar inspiración, intente usar el color azul para ver si podría desencadenar algunas ideas nuevas.
- Meditar
- La investigación también ha demostrado que ciertos tipos de meditación están vinculados a un mayor pensamiento creativo. La meditación se ha utilizado durante mucho tiempo como una técnica de relajación, pero investigaciones recientes demuestran que los beneficios para la salud se extienden mucho más allá de la relajación. Un estudio encontró que usar algo conocido como meditación de monitoreo abierto, donde los individuos son receptivos a todos y cada uno de los pensamientos y sensaciones sin centrarse en ningún objeto o idea en particular, puede aumentar el pensamiento divergente y la generación de nuevas ideas.
Algunas personas piensan que amo a mis perros más que la mayoría de las personas, y en parte, eso puede ser cierto. No me malinterpreten, también amo a las personas, pero mis perros son mi terapia. Mis dos perros, Peyton y Eli, me dan mucha alegría y me ayudan a concentrarme en lo que es importante en la vida. Me enseñan mucho más que cualquier cosa que haya aprendido en un salón de clases. Aquí hay algunas cosas útiles que mis amigos peludos me han enseñado sobre la vida.
Kabat-Zinn definió la atención plena como, «Prestar atención a propósito, en el momento presente y sin juicio». A menudo paso mi día y me doy cuenta de cuánto no presto atención a lo que me rodea. Ayer, estaba preocupado por hacer mi trabajo para una clase que estoy tomando, y me sentí increíblemente estresado. Empecé a pensar: «¿Qué pasa si no termino a tiempo? ¿Por qué no empecé antes? ¿Por qué siempre hago esto?» Finalmente, comencé a sentirme mal conmigo mismo, como si estuviera fallando.
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