Resulta que la felicidad tiene un costo cuando se experimenta demasiado intensamente.
Por ejemplo, a menudo se nos dice que la felicidad puede abrir nuestras mentes para fomentar un pensamiento más creativo y ayudarnos a abordar problemas o rompecabezas. Este es el caso cuando experimentamos niveles moderados de felicidad. Pero según el metaanálisis de Mark Alan Davis en 2008 de la relación entre el estado de ánimo y la creatividad, cuando las personas experimentan cantidades intensas y quizás abrumadoras de felicidad, ya no experimentan el mismo impulso de creatividad. Y en casos extremos como la manía, las personas pierden la capacidad de aprovechar y canalizar sus recursos creativos internos. Además, la psicóloga Barbara Fredrickson ha encontrado que una emoción demasiado positiva, y muy poca emoción negativa, hace que las personas inflexibles frente a los nuevos desafíos.
La felicidad excesiva a veces no solo elimina sus beneficios para nosotros, sino que en realidad puede provocar daños psicológicos. ¿Por qué? La respuesta puede estar en el propósito y la función de la felicidad. Cuando experimentamos la felicidad, nuestra atención se centra en cosas emocionantes y positivas en nuestras vidas para ayudar a mantener el buen sentimiento. Cuando nos sentimos felices, también tendemos a sentirnos menos inhibidos y más propensos a explorar nuevas posibilidades y asumir riesgos.
Tome esta función de la felicidad al extremo. Imagine a alguien que tiene un impulso abrumador para asistir solo a las cosas positivas a su alrededor y correr riesgos de enormes proporciones. Pueden tender a pasar por alto o descuidar las señales de advertencia en su entorno, o dar saltos audaces y pasos arriesgados, incluso cuando los signos externos sugieren que las ganancias son poco probables.
Las personas en este modo de «sobremarcha de la felicidad» aumentan en comportamientos más riesgosos y tienden a ignorar las amenazas, incluido el consumo excesivo de alcohol, la alimentación por atracones, la promiscuidad sexual y el consumo de drogas. En un estudio de 1993, el psicólogo Howard S. Friedman y sus colegas encontraron que los niños en edad escolar calificadas como «muy alegres» por los padres y maestros tenían un mayor riesgo de mortalidad cuando seguían la edad adulta, tal vez porque se involucraron en comportamientos más riesgosos.
¿Qué causa el exceso de felicidad?
Cuanto más feliz eres, mejor, ¿verdad? No necesariamente. Los estudios muestran que hay un lado más oscuro para sentirse bien y que la búsqueda de la felicidad a veces puede hacerte. . . Bueno, menos feliz. Demasiada alegría puede hacerte crédulo, egoísta, menos exitoso, y esa es solo la punta del iceberg.
La felicidad tiene beneficios (más allá de sentirse bien, por supuesto). Puede protegernos del accidente cerebrovascular y del frío común, nos hace más resistentes al dolor e incluso prolonga nuestras vidas. Sin embargo, June Gruber, profesor de psicología en la Universidad de Yale que ha estudiado la felicidad, advierte que es importante experimentar estados de ánimo positivos en moderación.
Ella compara la felicidad con los alimentos: aunque es necesario y beneficioso, demasiada comida puede causar problemas; Del mismo modo, la felicidad puede conducir a malos resultados. «La investigación indica que los niveles muy altos de sentimientos positivos predicen comportamientos de riesgo, consumo excesivo de alcohol y drogas, atracones y pueden llevarnos a descuidar las amenazas», dice ella.
¿De qué otra forma puede la alegría excesiva, o tener muchas emociones positivas y una ausencia relativa de negativas, te lastimarte?
Primero, puede obstaculizar sus perspectivas profesionales. El psicólogo Edward Diener, famoso por su investigación de felicidad, y sus colegas analizaron una variedad de estudios, incluidos datos de más de 16,000 personas en todo el mundo, y descubrieron que aquellos que temprano en sus vidas informaron la más alta satisfacción de la vida (por ejemplo, juzgándolo A los 5 en una escala de 5 puntos) años después reportaron ingresos más bajos que aquellos que se sintieron un poco menos felices cuando era joven. Además, abandonaron la escuela antes.
¿Qué produce el exceso de felicidad?
El ejercicio no solo nos mantiene en forma y saludables, sino que también nos protege de la enfermedad y la degeneración. Estimula la producción de varias hormonas, incluyendo:
- Hormonas de crecimiento que son cruciales para la reparación y el crecimiento.
- Testosterona, que ayuda a refrescar y revitalizar el cuerpo y ayuda al crecimiento muscular.
- La insulina y las hormonas tiroideas que ayudan a regular los niveles de glucosa en sangre y ayudan al metabolismo.
Además, el ejercicio puede ayudar al cerebro a producir hormonas asociadas con la felicidad, como:
- Hormonas de crecimiento que son cruciales para la reparación y el crecimiento.
- Testosterona, que ayuda a refrescar y revitalizar el cuerpo y ayuda al crecimiento muscular.
- La insulina y las hormonas tiroideas que ayudan a regular los niveles de glucosa en sangre y ayudan al metabolismo.
2. Participar en actividades satisfactorias que dejan una sonrisa en tu rostro
¿Cuál es la enfermedad de la felicidad?
Actualmente no hay cura disponible. La epilepsia puede controlarse mediante el uso de uno o más tipos de medicamentos anticonvulsivos. Sin embargo, existen dificultades para determinar los niveles y tipos de medicamentos anticonvulsivos necesarios para establecer el control, porque las personas con tantos tipos de ataques múltiples. [28] Muchas familias usan melatonina para promover el sueño en una condición que a menudo afecta los patrones de sueño. Muchas personas con el síndrome de Angelman duermen durante un máximo de cinco horas en cualquier momento. [Cita necesaria] Los laxantes suaves también se usan con frecuencia para fomentar los movimientos regulares del intestino. La intervención temprana con fisioterapia a veces se usa para fomentar la movilidad articular y evitar el endurecimiento de las articulaciones. La terapia del habla y el lenguaje se emplea comúnmente para ayudar a las personas con el síndrome de Angelman y sus problemas de comunicación. [Cita necesaria]
Los terapeutas ocupacionales pueden contribuir al desarrollo y el aumento de las habilidades de comunicación no verbal al abordar las habilidades fundamentales como el aislamiento de los dedos, la planificación del motor, la coordinación mano-ojo, la conciencia espacial y los gestos de refinación. [29] Esto es importante porque las personas con el síndrome de Angelman que ya poseen alguna forma de comunicación no verbal tienen mucho más dificultades para adaptarse a los cambios en un dispositivo AAC nuevo o existente porque pueden comunicar sus necesidades mucho más rápido de manera no verbal. [29]
Los terapeutas ocupacionales pueden ayudar a las personas con el síndrome de Angelman con muchas otras habilidades también. [30] Muchas personas con síndrome de Angelman también tienen dificultades para procesar información sensorial y responder adecuadamente a los estímulos sensoriales. [31] Los terapeutas ocupacionales pueden trabajar junto con estas personas para mejorar sus habilidades de percepción visual y aumentar su conciencia sensorial. [31]
¿Qué es el trastorno de la felicidad?
En una propuesta satírica para clasificar la felicidad como un trastorno psiquiátrico, Richard P. Bentall de la Universidad de Liverpool señala que es un fenómeno psicológico estadísticamente anormal que se asocia con una variedad de anormalidades cognitivas.
Su propuesta, que se publicó en el Journal of Medical Ethics en 1992, está destinada a subrayar las dificultades para definir qué es una enfermedad psiquiátrica.
La felicidad debe incluirse en futuras ediciones de los principales manuales de diagnóstico bajo el nombre de «trastorno afectivo principal, tipo agradable», dice Bentall, porque cumple con criterios razonables para un trastorno psiquiátrico.
Al igual que otros trastornos psiquiátricos, el fenómeno psicológico de la felicidad se caracteriza por una serie de comportamientos observables y efectos cognitivos medibles que son estadísticamente anormales y asociados con ciertas impedimentos.
«Se ha sugerido que, a los efectos de la investigación psiquiátrica, se considerará simplemente una enfermedad como cualquier desviación de la norma a través del exceso o déficit que confiere al paciente alguna forma de desventaja biológica», señaló Bentall en su propuesta.
Bentall agregó que la felicidad a menudo se asocia con componentes cognitivos como el afecto positivo y la satisfacción general con la vida. Además, las observaciones no controladas en obras de teatro y novelas sugieren que el fenómeno psicológico se caracteriza por una actitud despreocupada y comportamientos impulsivos.
«Los componentes de comportamiento de la felicidad se caracterizan menos fácilmente, pero se han observado expresiones faciales particulares como» sonriendo «; Curiosamente, hay evidencia de que estas expresiones son comunes en todas las culturas, lo que sugiere que pueden ser de origen biológico ”, escribió.
¿Cuáles son los síntomas de la felicidad?
Para algunos, la felicidad puede ser un amigo molesto y de clima, para siempre en sueldo. ¡El hecho es que tienes todo lo que necesitas para una vida feliz en este momento! Verlo puede ser simplemente una cuestión de ajustar su propio pensamiento para que pueda apreciar lo que ya tiene. ¡Busque estos signos de alegría y saluda a la felicidad!
Vivir una vida que está en línea con sus propios valores y creencias es importante para la felicidad. «Eso significa que las cosas en las que dices que crees son las cosas que haces», dice «Happy Guy», David Leonhardt, el autor de Trewb Your Stairway to Heaven: los nueve hábitos de la máxima felicidad. Por ejemplo, si valoras el entorno, ¿te importa tu huella de carbono? O si la familia es importante, ¿les hace tiempo? Averigüe qué es importante y vive su vida en consecuencia.
Estás completamente despierto y consciente, y concentra tus energías en disfrutar del presente, en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro. «Todo lo que tenemos es ahora», dice Michelle Keeley, una entrenadora de liderazgo ejecutivo con estrategias de fruta, «y la vida se compone de una serie de momentos». Disfrútalos. (Aquí hay 25 citas felices para levantar el ánimo).
Estar agradecido por las cosas que tiene, y compartir esa gratitud, conducirá a sentimientos de satisfacción y felicidad. «Cuando realiza un acto de amabilidad o dando a alguien un cumplido, puede sentir un cambio de energía en su cuerpo», dice Todd Keeley, hermano y socio comercial de Michelle. Busque ese sentimiento más a menudo.
Si encuentra satisfacción en las cosas que hace, entonces está en camino de vivir una vida feliz. «Cuanto más significativamente estamos comprometidos y más creemos que lo que estamos haciendo es significativo, más felices estamos», dice David Mensink, ex psicólogo del Centro de Asesoramiento Estudiantil de la Universidad de Dalhousie. Y no necesariamente tiene que estar vinculado a una carrera. «Por ejemplo», dice Mensink, «puedes participar significativamente en el cuidado de los niños». (Descubra 10 ideas simples de autocuidado para ayudar a encontrar su lugar feliz).
¿Qué enfermedades causa la felicidad?
¿La esperanza y la curiosidad de alguna manera protegen contra la hipertensión, la diabetes y las infecciones del tracto respiratorio?
Estos son los tipos de preguntas que hacen los investigadores, ya que exploran un nuevo, y a veces controvertido, aviso de salud pública: documentar y comprender el vínculo entre las emociones positivas y la buena salud.
Una vasta literatura científica ha detallado cómo las emociones negativas dañan el cuerpo. El estrés o miedo grave y sostenido puede alterar los sistemas biológicos de una manera que, con el tiempo, se suma a «desgaste» y, eventualmente, enfermedades como enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular y diabetes. La ira y la ansiedad crónicas pueden alterar la función cardíaca al cambiar la estabilidad eléctrica del corazón, acelerar la aterosclerosis y aumentar la inflamación sistémica.
Jack P. Shonkoff, Julius B. Richmond Famri Profesor de Salud y Desarrollo Infantil en HSPH y en la Harvard Graduate School of Education, y profesor de pediatría en la Facultad de Medicina de Harvard, explica que el «estrés tóxico» de la primera infancia, la activación sostenida del Sistema de respuesta al estrés del cuerpo como resultado de experiencias de vida temprana como la negligencia crónica, la exposición a la violencia o vivir solo con un padre que sufre una enfermedad mental severa, tiene efectos nocivos en el cerebro y otros sistemas de órganos. Entre estos efectos se encuentra una respuesta fisiológica desencadenante al estrés, que puede conducir a una frecuencia cardíaca más rápida, una mayor presión arterial y un salto en las hormonas del estrés.
«Pero las emociones negativas son solo la mitad de la ecuación», dice Laura Kubzansky, profesora asociada de sociedad, desarrollo humano y salud de HSPH. «Parece que hay un beneficio de una salud mental positiva que va más allá del hecho de que no está deprimido. Lo que eso es sigue siendo un misterio. Pero cuando entendemos el conjunto de procesos involucrados, tendremos mucha más información sobre cómo funciona la salud «.
¿Qué pasa cuando hay un exceso de endorfinas?
Las endorfinas se crean principalmente en el hipotálamo y la glándula pituitaria. Actúan como neurotransmisores, químicos que ayudan a transportar señales a través de una sinapsis nerviosa. También se consideran hormonas, ya que pueden transportar mensajes por todo el sistema nervioso, no solo el cerebro.
Hay más de 20 tipos de endorfinas en humanos. Las beta-endorfinas son las más estudiadas, ya que contribuyen al alivio del dolor y al bienestar. El alivio del dolor de las beta-endorfinas es incluso mayor que la morfina. Los investigadores solían creer que las gamma-endorfinas podrían reducir los síntomas psicóticos. Sin embargo, las investigaciones posteriores encontraron que el único vínculo entre las gamma-endorfinas y la psicosis era un efecto placebo.
Las endorfinas no deben confundirse con la dopamina, otro neurotransmisor vinculado a la felicidad. En general, la dopamina crea felicidad después de que una persona ha logrado un objetivo. Las endorfinas actúan para aliviar el dolor, aunque juegan un papel indirecto en la motivación. Por ejemplo, si eres un corredor, las endorfinas pueden reducir el dolor de tus músculos. También pueden actuar en las áreas relacionadas con las recompensas de su cerebro, lo que lleva a su cuerpo a liberar la dopamina. Técnicamente es la dopamina la que produce el «corredor». Las endorfinas simplemente le dicen al cuerpo cuándo comenzar a obtener ese «alto».
Hay muchas cosas que pueden tensar nuestros cuerpos. El dolor es uno. El ejercicio o el sexo vigoroso también pueden empujar nuestros cuerpos, incluso si no son dolorosos. En respuesta a este estrés, un cuerpo se aliviará produciendo endorfinas (productos químicos para matar el dolor).
Hay varias teorías sobre por qué nuestros cuerpos liberan endorfinas. El más común es que el alivio del dolor nos ayuda a sobrevivir. Por ejemplo, si se tentra el tobillo, los nervios en la pierna enviarán señales de dolor a la columna vertebral y el cerebro. El dolor le dice que debe prestar atención a su tobillo y dejar de usarlo. Pero su cerebro no necesita escuchar este mensaje durante todo el mes que su tobillo se está curando. Entonces, su cuerpo libera endorfinas, que bloquean las células nerviosas a cargo de recibir las señales de dolor, «silenciar» el dolor. Esto le permite funcionar en la vida cotidiana sin distraerse.
¿Qué libera más endorfinas?
No se pueden negar los beneficios físicos del ejercicio. Sus beneficios para la salud mental son igual de impresionantes, gracias en gran parte a las endorfinas. Si bien es probable que vea más beneficios de más ejercicio, cualquier cantidad es mejor que ninguna.
Si está buscando un impulso de endorfina, aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:
- La liberación de endorfina está vinculada al ejercicio continuo. La investigación de 2011 sugiere que la liberación de endorfinas ocurre después de 30 minutos de ejercicio.
- El ejercicio de intensidad moderada puede ser el mejor. Un estudio de 2017 encontró que 22 participantes experimentaron sentimientos eufóricos vinculados a la liberación de endorfinas después de una hora de ejercicio de intensidad moderada. El ejercicio moderado significa que su frecuencia cardíaca y su respiración se aceleran. Puedes hablar, pero es posible que tengas un poco de aliento, y probablemente sudarás al menos un poco.
- El ejercicio grupal puede darle un mejor impulso de endorfina. Según un pequeño estudio de 2010, 12 participantes vieron un mayor impulso endorfina al hacer ejercicio (remo) en un grupo que cuando hicieron un ejercicio similar solo.
Según un estudio de 2012, la aromaterapia de lavanda parecía ayudar a aliviar la ansiedad asociada con la inserción del DIU en 106 mujeres. Un pequeño estudio de 2017 respalda este hallazgo, lo que sugiere que los aromas de aceite esencial eufórico (como la lavanda) pueden conducir a la liberación de endorfinas.
Ya sea que considere el chocolate como un regalo ocasional o lo disfrute regularmente, puede satisfacer a sus golosos.
¿Cuando el cuerpo libera endorfinas?
Una de las formas más fáciles de liberar endorfinas es haciendo ejercicio. Cuanto más haga ejercicio, más endorfinas producirá su cuerpo. Muchas personas sienten un «corredor alto» después de una buena carrera. Pero no tienes que correr para sentir el alto de un corredor. Otras formas de ejercicio que lo ayudarán a liberar endorfinas incluyen:
Las endorfinas aumentan la liberación de dopamina en su cuerpo. La dopamina es otro neurotransmisor. La liberación de dopamina afecta su estado de ánimo. Las personas con falta de endorfinas pueden mostrar signos de depresión. Esto se debe a la falta de dopamina. Otros efectos de la deficiencia de endorfina pueden incluir:
Las endorfinas y la dopamina son productos químicos en su cuerpo que lo hacen feliz, pero funcionan de diferentes maneras. Las endorfinas alivian el dolor naturalmente. Cuando se adhieren a los centros de recompensa de su cerebro (receptores de opiáceos), se libera la dopamina.
Por ejemplo, las endorfinas naturalmente ayudarán a calmar los músculos de un corredor. Luego se lanzará la dopamina, produciendo un alto corredor. La dopamina te motiva a hacer algo una y otra vez. Entonces las endorfinas y la dopamina trabajan juntas.
No. Las endorfinas y la serotonina son productos químicos en su cuerpo que lo hacen feliz, pero funcionan de diferentes maneras. La serotonina ayuda a estabilizar su estado de ánimo y bienestar. También ayuda a otros sistemas en su cuerpo a funcionar. Las endorfinas se centran en el alivio del dolor y el alivio del estrés.
¿Qué hay de malo en la felicidad?
Cuando se le preguntó cuál es el objetivo fundamental de la vida, la gran mayoría de las personas responden de manera rápida y definitiva: la felicidad. Sus vidas están organizadas tratando de ser feliz. Suena bien, ¿verdad? Suena aún mejor cuando lees sobre los beneficios científicos vinculados a la felicidad.
Las personas felices tienen amistades más fuertes e íntimas. Es más probable que las personas felices tengan relaciones románticas satisfactorias. Las personas felices tienen un mejor funcionamiento inmunológico. Apuñalar a una persona feliz con una aguja intravenosa que contiene un virus infeccioso (si ese es el tipo de persona que eres) y es menos probable que se enfermen. La gente feliz duerme mejor. La gente feliz es más creativa. Las personas felices pasan más tiempo ayudando a otras personas (altruismo, generosidad). Las personas felices son vistas positivamente por otras personas, ya sea simpática, habilidades sociales, inteligencia, atractivo físico, confianza o espada de samurai. Las personas felices extraen más placer y significado al trabajar, socializar o jugar.
Estos hallazgos son de estudios transversales, experimentales, observacionales, longitudinales y de muestreo de experiencia. Por lo tanto, podemos estar seguros de que los hallazgos no son flukes. Y sí, muchas de estas relaciones van en ambos sentidos. Por ejemplo, la cantidad y la calidad del sueño afecta nuestra felicidad y la soledad chupa la médula de la vida. Pero por ahora, centrémonos en un punto central. La felicidad no es solo una señal de que las cosas van bien, la experiencia de la felicidad ayuda a producir resultados positivos.
Afortunadamente, algunos científicos comenzaron a estudiar este fenómeno. Lo que encontraron es que, a medida que las personas le dan más importancia a ser felices, se vuelven más infelices y deprimidos. La presión de ser feliz hace que la gente sea menos feliz. Organizar tu vida tratando de volverse más feliz, haciendo de la felicidad el objetivo principal de la vida, se interpone en el camino de ser realmente feliz.
¿Qué es lo malo de la felicidad?
Además de los ya mencionados anteriormente, aquí hay algunos ejemplos más, estudios y datos interesantes que muestran cómo estar demasiado feliz puede tener sus desventajas.
Un experimento realizado en niños de 6 a 7 y 10 a 11 descubrió que la felicidad extrema puede tener efectos negativos en el rendimiento de un niño, específicamente con tareas orientadas a los detalles. (Schnall, Jaswal y Rowe, 2008).
Los niños más felices tomaron más tiempo para localizar figuras integradas basadas en imágenes que se les mostraron. Los niños más felices también encontraron figuras menos incrustadas en comparación con las que fueron inducidas en un estado de ánimo neutral o triste.
Schnall y sus colegas explicaron que sus resultados probablemente pueden deberse al hecho de que la felicidad nos dice que las cosas son buenas. Cuando las cosas son buenas, es más probable que procesemos información global primero en lugar de información local. Esto significa que primero vemos la imagen completa antes de prestar atención a los detalles en la imagen.
Cuando estamos en un estado neutral o triste, nos dice que algo podría faltar o estar mal. Esto se desencadena para pasar por un proceso más analítico y prestar más atención a los detalles.
Sus resultados fueron consistentes con el de otro estudio realizado con adultos, en el que los participantes clasificaron figuras geométricas o replicaron un dibujo de la memoria (Gasper y Clore, 2002). Este estudio encontró que los participantes más felices tendían a prestar más atención a las características globales de un dibujo o de las figuras geométricas presentes.
¿Qué es la felicidad para Bauman?
En una entrevista con The Guardian, Bauman confirmó que había sido un comunista comprometido durante y después de la Segunda Guerra Mundial y nunca había hecho un secreto. Admitió que unirse al servicio de inteligencia militar a los 19 años fue un error, aunque tenía un trabajo de escritorio «aburrido» y no recordaba haber informado sobre nadie. [7] [8] Mientras servía en el Cuerpo de Seguridad Interna, Bauman estudió la sociología por primera vez en la Academia de Ciencias Políticas y Sociales de Varsovia. En 1953, Bauman, que ya estaba en el rango de especialización, fue de repente deshonrado deshonrado, después de que su padre se acercó a la embajada israelí en Varsovia con el fin de emigrar a Israel. Como Bauman no compartía las tendencias sionistas de su padre y, de hecho, era fuertemente antisionista, su despido causó un gravedad, aunque temporal de su padre. Durante el período de desempleo que siguió, completó su maestría y en 1954 se convirtió en profesor en la Universidad de Varsovia, donde permaneció hasta 1968. [9]
Mientras estaba en la London School of Economics, donde su supervisor era Robert McKenzie, preparó un estudio integral sobre el movimiento socialista británico, su primer libro importante. Publicado originalmente en polaco en 1959, una edición revisada apareció en inglés en 1972. Bauman pasó a publicar otros libros, incluida Socjologia na Co dzień («Sociología cotidiana», 1964), que llegó a una gran audiencia popular en Polonia y luego formó el Fundación para el pensamiento de libro de texto en inglés sociológicamente (1990). Inicialmente, Bauman permaneció cerca de la doctrina marxista ortodoxa, pero, influenciado por Georg Simmel y Antonio Gramsci, se volvió cada vez más crítico con el gobierno comunista de Polonia. Debido a esto, nunca se le otorgó una cátedra incluso después de completar su habitación, pero, después de que su ex maestro, Julian Hochfeld, fue nombrado vicirector del Departamento de Ciencias Sociales de la UNESCO en París en 1962, Bauman lo hizo de hecho presidente de Hochfeld. [ 10]
De 1968 a 1970 fue a Israel para enseñar en la Universidad de Tel Aviv. A partir de entonces aceptó el Presidente de Sociología en la Universidad de Leeds, donde intermitentemente también se desempeñó como jefe del departamento. Después de su nombramiento, publicó casi exclusivamente en inglés, su tercer idioma y su reputación crecieron.
En una entrevista de 2011 en el Polaco semanal, «Polityka», Bauman criticó al sionismo e Israel, diciendo que Israel no estaba interesado en la paz y que estaba «aprovechando el Holocausto para legitimar los actos inconcebibles». Comparó la barrera israelí de Cisjordania con los muros del gueto de Varsovia, donde cientos de miles de judíos murieron en el Holocausto. El embajador israelí en Varsovia, Zvi Bar, llamó a los comentarios de Bauman «medias verdades» y «generalizaciones sin fundamento». [12]
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