Soy la persona más feliz del mundo: aquí están las razones

Si sigues mi blog, sabes bien que no creo que la vida sea una cuestión de números. Como también explico en mi libro «Las Coordenadas de la Felicidad», la vida es poesía, no matemática. Sin embargo, es innegable que Matthieu Ricard es una persona profundamente serena en paz consigo misma.

¿Cómo logró este estado de dicha? Ciertamente, la elección budista lo ayudó. El budismo, entendido como un estilo de vida y no como una religión hecha de dogmas y reglas, puede animar la mente, la mente y el cuerpo. Lo vi con los ojos y lo probé en mi piel viviendo y viajando durante mucho tiempo en Asia.

Sin embargo, el origen de su felicidad no es tan importante, porque básicamente tiene una forma diferente para cada uno de nosotros. Lo que importa es la enseñanza que un hombre evidentemente muy feliz puede compartir con el mundo. Afortunadamente, Matthieu lo hizo: aquí están sus 5 consejos para vivir más felizmente.

1. No se preocupe por lo que no puede resolver

“¿Cuál es el punto de preocupación? Cuando hay una dificultad o un obstáculo en su camino, tiene dos posibilidades: si hay una solución, póngala en práctica sin pensarlo; Si no hay solución, ¡no hay sentido para preocuparse! Relájate y piensa en otras cosas que hacer «

“Necesitamos varias cosas para tener una vida feliz, lo que funciona de manera óptima. Factores como la atención, el amor, la paz interior, la libertad interior… pero todo esto debe aprender tal como aprendes a jugar al ajedrez o a leer. Sabemos que puede mejorar en estas actividades entrenándonos constantemente, pero al mismo tiempo no se puede pensar en volverse feliz sin hacer nada. Es como decir: no quiero practicar en el piano, pero quiero jugar como grandes maestros. No puedes mejorar tus habilidades sin entrenamiento, y para la felicidad es lo mismo: entrenado para ser feliz «.

¿Cómo es la persona más feliz del mundo?

Si uno decide hacer una búsqueda en Internet para encontrar quién es el hombre más feliz del mundo, el nombre «Matthieu Ricard» aparecería en los resultados.

Matthieu Ricard, de 69 años, es un monje budista tibetano originario de Francia que ha sido llamado «el hombre más feliz del mundo», informa The Independent.

El reconocimiento se produce cuando participó en un estudio cerebral de 12 años sobre meditación y compasión dirigida por un neurocientífico de la Universidad de Wisconsin, Richard Davidson.

Davidson conectó la cabeza de Ricard a 256 sensores y descubrió que cuando Ricard estaba meditando en compasión, su mente era inusualmente ligera.

Ricard, quien dice que a veces medita durante los días enteros sin aburrirse, admite que es una persona generalmente feliz. Aunque siente que su título de «hombre más feliz» es una exageración impulsada por los medios.

Habló con Business Insider en el Foro Económico Mundial en Davos, Suiza.

El consejo de Ricard sobre cómo ser feliz se reduce al altruismo.

La razón es porque pensar en uno mismo y cómo mejorar las cosas todo el tiempo, es agotador, estresante y, en última instancia, conduce a la infelicidad.

«No es el terreno moral. Es simplemente que yo, yo, yo todo el día, soy muy contento. Y es bastante miserable, porque instrumentalizas al mundo entero como una amenaza o como un tipo potencial de interés [para ti mismo], » él dijo.

Si uno quiere ser feliz, Ricard dice que deberían esforzarse por ser «benevolentes», lo que no solo los hará sentir mejor, sino que también hará que otros sean como ellos mejores.

¿Quién es la persona más feliz del mundo?

El hombre más feliz del mundo no posee una casa o un automóvil, ni gana dinero, y pasa tres meses cada invierno solo en un pequeño ermita nepalés sin comodidades en el hogar o incluso ninguna calefacción. Matthieu Ricard, sin embargo, lleva en su simple bolsa de tela una computadora portátil en un estuche acolchado.

El Sr. Ricard es un biólogo molecular convertido en monje budista que durante casi una década ha disfrutado (o trabajado bajo) el título de los humanos más contentos del planeta.

Un poco avergonzado por el título de «Hombre más feliz», dice que fue acuñado por primera vez en un titular del periódico británico y lo llama una exageración total. Pero sí refleja el resultado de una sorprendente pieza de investigación publicada por neurocientíficos en la década de 1990 que encontró que, mientras se sometió a meditación, el cerebro del Sr. Ricard mostró un cierto grado de estimulación en áreas asociadas con emociones e impulsos positivos que no se registraban previamente en la literatura científica .

Meditando durante un largo período de tiempo, sugirió la investigación de la Universidad de Wisconsin, tenía la capacidad potencial de alterar el cerebro, un hallazgo que se interpretó más ampliamente como una capacidad para entrena en felicidad. Él, en este momento, ha abandonado su cima de montaña para recorrer el mundo. Ha estado hablando de un nuevo libro sobre altruismo y una aplicación diseñada para enseñar meditación.

La pregunta obvia que se debe hacer al Sr. Ricard es de lo que hay que estar tan contento cuando un terremoto devastador en Nepal ha llevado a la muerte de miles. Porque la evolución, dice, nos ha equipado para centrarnos en el peligro y el drama «Tenemos esta sensación abrumadora de este mundo malvado». Agrega: “Se pasa por alto la banalidad de la bondad. Por supuesto, hubo un momento [después del terremoto] cuando todos corrieron por su vida. Pero inmediatamente después, había calma, disciplina, ayuda. Lo hacen en solidaridad «.

¿Cómo ser la persona más feliz del mundo?

2018 es un año nuevo y una oportunidad para que llegue a reiniciar. Aunque no hay una diferencia fundamental entre hacer un cambio el 31 de diciembre en comparación con el 1 de enero, puede ser útil usar un momento específico (como un año nuevo) para catalizar estas transiciones. Dicho esto, un gran porcentaje de personas no se quedan con sus resoluciones de Año Nuevo. Hay una variedad de razones para esto, pero, en el fondo, es porque no son sostenibles.

Parte de esto es una cuestión de encontrar lo que puedes respaldar de manera consistente. Eso significa que puedes pensar mucho al respecto, o puedes probar muchas cosas diferentes y ver qué se pega. Aquí hay 18 cosas que puede hacer para ser más feliz en 2018. Incluso agregar algunas a su vida puede tener un impacto drástico en un mejor año nuevo.

Lo escuchas todo el tiempo, pero el ejercicio te hace sentir mejor. La liberación de endorfinas y energía que conlleva el trabajo es extremadamente valioso. Sin embargo, para que esto sea efectivo, debe ser consistente. Eso significa encontrar lo que necesita para ir realmente al gimnasio, ir a correr o hacer ejercicio desde casa varias veces a la semana.

A pesar de la gratificación instantánea que viene con comida poco saludable, te hace sentir peor. Proporcionar a su cuerpo los nutrientes correctos y evitar los negativos lo hará que se sienta mucho mejor y enérgico cada día. Está bien tener un regalo ocasional, y vivir en absoluto a menudo puede ser mucho más desafiante. Sin embargo, un enfoque concentrado hacia una alimentación más saludable dará sus frutos. Así es como como desipte más saludable mi apretada agenda.

¿Quién es el hombre más feliz de la tierra?

Matthieu Ricard, un monje tibetano y genetista de 66 años, produce ondas gamma cerebrales, vinculadas a la conciencia, la atención, el aprendizaje y la memoria, nunca antes se informaron en neurociencia, lo que lleva a los investigadores a concluir que Ricard es el hombre más feliz del mundo. ¿El secreto de su éxito en lograr la dicha? Meditación, afirma.

Meditar es como levantar pesas o hacer ejercicio para la mente, dijo Ricard al Daily News. Cualquiera puede ser feliz simplemente entrenando su cerebro, dice.

Para cuantificar cuán feliz es Ricard, los neurocientíficos de la Universidad de Wisconsin adjuntaron 256 sensores al cráneo del monje. Cuando meditó sobre la compasión, los investigadores se sorprendieron al ver que Brian de Ricard produce un nivel de ondas gamma de las listas. También demostró una actividad excesiva en la corteza prefrontal izquierda de su cerebro en comparación con su contraparte derecha, lo que significa que tiene una capacidad de felicidad anormalmente grande y una propensión reducida hacia la negatividad, dicen los investigadores.

Durante el mismo estudio, los neurocientíficos también se asomaron en las mentes de otros monjes. Descubrieron que los practicantes a largo plazo, aquellos que han participado en más de 50,000 rondas de meditación, mostraron cambios significativos en su función cerebral, aunque aquellos con solo tres semanas de meditación de 20 minutos por día también demostraron algunos cambios.

Para difundir la voz de lograr la felicidad y la iluminación, Ricard escribió la felicidad: una guía para desarrollar la habilidad más importante de la vida. Las ganancias del libro van hacia más de 100 proyectos humanitarios.

¿Cuál fue el hombre más feliz de la tierra?

El sobreviviente y autor del Holocausto Eddie Jaku murió el martes en Sydney. Compartió su mensaje de felicidad y resistencia en una popular charla de Ted, y escribió las memorias más vendidas: el hombre más feliz de la tierra.

El autoproclamado hombre más feliz de la tierra ha muerto. Eddie Jaku tenía 101 años.

Eddie Jaku: Mi objetivo es ayudar a las personas que están muriendo. Estaba en el fondo del pozo. Entonces, si puedo hacer sonreír a una persona miserable, estoy feliz.

Jaku compartió su mensaje de felicidad y resistencia en una charla de Ted hace un par de años. Y escribió una memoria más vendida llamada «El hombre más feliz de la tierra». Fue publicado el año pasado.

Jaku: Hoy estoy parado frente a ti, un sobreviviente del Holocausto y un testigo de los tiempos más trágicos en la historia de la humanidad.

Martínez: Durante la Segunda Guerra Mundial, Jakú y su familia terminaron en varios campos de concentración antes de llegar a lo que llamó el infierno en la Tierra – Auschwitz. Sus padres y otros miembros de la familia no sobrevivieron a la guerra.

MARTIN: En 1945, Jaku tomó un escape atrevido en un tren. Sobrevivió escondiéndose en el bosque durante meses, comiendo lo que pudo encontrar. Jaku se negó a dejar que toda su pérdida lo consumiera.

Jaku: No odio a nadie. El odio es una enfermedad, que puede destruir a tu enemigo, pero también te destruirá en el proceso.

Martínez: Mucha sabiduría allí. En 1950, se mudó a Australia y vivió lo que llamó una vida hermosa con su familia. Le sobrevivió Flore, su esposa de 75 años, así como sus hijos, cuatro nietos y cinco bisnietos.

¿Dónde vive el hombre más feliz del mundo?

A los 101 años, Eddie Jaku tiene más de un siglo de sabiduría y experiencia de vida para aprovechar, y está tratando de usarlo para ayudar a otros a ver el mundo de una luz más positiva.

El autodenominado «hombre más feliz del mundo» ha dado una charla TED y ha escrito un libro sobre su filosofía. En su discurso de 2019, dijo que solo una sonrisa de «una persona miserable» puede hacerlo feliz.

Jaku también es un sobreviviente del Holocausto: nació en Alemania, con el nombre de Eddie Jakubowicz. Le dijo a Harry Smith de hoy que estaba «muy orgulloso» de vivir en el país.

«Pensé que vivía en el país más civilizado, más culto y ciertamente más educado de Europa. Y yo era el alemán primero, y el segundo alemán, y judío en casa», dijo Jaku.

El 9 de noviembre de 1938, después de que las fuerzas nazis quemaron sinagogas y destruyeron casas judías, tiendas y otras propiedades, Jaku regresó a casa de un internado a una casa vacía. Por la mañana, fue llevado a Buchenwald, uno de los primeros campos de concentración que se establecerán.

En el transcurso de los años, Jaku y su familia se reunieron, escaparon y vivieron escondidos. Pero en 1943, fueron arrestados nuevamente y enviados a Auschwitz.

«Finalmente fui transportado a mi infierno en la tierra, Auschwitz», dijo Jaku. «Mis padres y mi hermana también fueron transportados a Auschwitz, y nunca volví a ver a mis padres».

Más de 6 millones de personas judías fueron asesinados en el Holocausto. En 1945, Jaku fue enviado en una «Marcha de la Muerte» pero escapó al desierto. Fue rescatado en junio de ese año.

¿Dónde vive la persona más feliz del mundo?

La felicidad es una cosa difícil de medir, pero una iniciativa en las Naciones Unidas ha estado tratando de resolverlo. Todos los años desde 2012, la Red de Solutiones de Desarrollo Sostenible de la ONU ha publicado su Informe World Happiness, un estudio que examina las conexiones entre la felicidad y el desarrollo, todo al tiempo que alienta a los encargados de formular políticas a colocar más énfasis en el primero.

Alrededor de 1,000 personas en cada estado miembro de la ONU califican su calidad de vida en una escala de 0 a 10, mientras que los investigadores sacrifican los datos de seis áreas: PIB per cápita, esperanza de vida, apoyo social, confianza y corrupción, libertad percibida para tomar decisiones de vida, y generosidad. El Informe World Happiness 2022 acaba de publicar, y aunque los resultados siguen tendencias anteriores (cada país nórdico hizo el corte), la lista es un poco más interesante debido a Covid-19. El informe prestó especial atención para evaluar cómo los diferentes gobiernos han apoyado la felicidad de los ciudadanos antes, durante y probablemente después de la pandemia.

Siga leyendo para obtener la lista de los 10 países más felices del mundo y ¿quién sabe? Tal vez solo soñar despierto sobre visitar estos países le dará un impulso de felicidad.

Nueva Zelanda ha tenido una de las tasas más bajas de muertes relacionadas con Covid durante la pandemia, consolidando su lugar en los diez primeros. Incluso sin esa marca de tiempo, los kiwis son un grupo famoso y amigable, que proviene de la satisfacción tanto en el lugar de trabajo como en las esferas sociales. Tener un primer ministro que priorice el crecimiento emocional y mental ciertamente tampoco hace daño: en 2019, Jacinda Ardern introdujo un presupuesto de bienestar, que asignó miles de millones de dólares hacia iniciativas como reforzar la salud mental, reducir la pobreza infantil y apoyar a los maoríes y pasifika y pasifika poblaciones.

Consejo de viaje que aumenta la endorfina: este es fácil: ir a jugar afuera. Nueva Zelanda es uno de los países más hermosos del mundo, con tantas actividades al aire libre como impresionantes paisajes. Ya sea que pase sus vacaciones en kayak en Milford Sound, caminando por el Parque Nacional Tongariro o saltando en Bungy en Queenstown, seguramente se irá sintiéndose mejor que cuando llegó.

¿Dónde viven las personas más felices del mundo?

El país más infeliz, según el ranking, era Afganistán, con un puntaje de 2.404. Jan-Emmanuel de Neve, director del Centro de Investigación de Bienestar de la Universidad de Oxford en Inglaterra, dijo que el reciente conflicto en el país desempeñó un papel vital en su clasificación. En agosto, los talibanes se hicieron cargo del país después de la retirada militar de los Estados Unidos.

«En el fondo del ranking encontramos sociedades que sufren de conflicto y pobreza extrema», dijo De Neve. «Esto presenta un marcado recordatorio del daño material e inmaterial que la guerra hace a sus muchas víctimas y la importancia fundamental de la paz y la estabilidad para el bienestar humano».

Los datos se recopilaron mucho antes de que Rusia comenzara su invasión de Ucrania en febrero, pero ambos países estaban en la mitad inferior de la clasificación, con Rusia en el puesto 80 y Ucrania 98.

Aquí están los 10 países clasificados en la parte inferior junto con su puntaje:

  • Afganistán- 2.404
  • Líbano- 2.955
  • Zimbabwe- 2.995
  • Ruanda 3.268
  • Botswana- 3.471
  • Lesotho- 3.512
  • Sierra Leona- 3.574
  • Tanzania- 3.702
  • Malawi- 3.750
  • Zambia- 3.760

Es posible que Estados Unidos no esté entre los 10 primeros, pero no está lejos, ocupando el puesto 16 con un puntaje de 6.977, justo detrás de Canadá, sino por delante del Reino Unido. Canadá es el país más feliz de las Américas, según los datos.

La clasificación también es la mejor clasificación para los EE. UU. Desde 2017, cuando fue el 14º más feliz. También es un gran salto desde el informe de 2022, cuando Estados Unidos ocupó el 19º con un puntaje de 6.951.

¿Cuál es el país de la Felicidad?

Desde 2012, la mayoría de los humanos en la Tierra han recibido un recordatorio casi anual de que hay naciones enteras de personas que son meditablemente más felices que ellos. Esta notificación anual edificante se conoce como el informe de la felicidad mundial.

Con el lanzamiento de cada informe, publicado por la Red de Soluciones de Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas, la pregunta no es qué país aparecerá en la parte superior de las clasificaciones, sino en qué país del norte de Europa. Finlandia ha sido el país más feliz del mundo durante cuatro años consecutivos; Dinamarca y Noruega tienen todos menos uno de los otros títulos (que fueron a Suiza en 2015).

Las clasificaciones son de manera confiable para los estadounidenses, que nunca han descifrado el top 10 global. Estamos simplemente en la clase media alta de la felicidad, resistentes, pero decepcionantes para un país con nuestro nivel de riqueza y autoestima.

Este pensamiento inquietante ha contribuido al surgimiento de un género de contenido de estilo de vida que tiene como objetivo ayudar a los estadounidenses infelices a emular las prácticas y filosofías diarias de lugares más felices, ya sea que eso significa darse un chapuzón en agua fría o hacer que su sala de estar sea súper Coezy. Querer copiar a las personas más felices del mundo es un impulso comprensible, pero distrae de un mensaje clave de la clasificación de la felicidad, que las sociedades equitativas y equilibradas hacen que los residentes más felices. En el proceso, un documento orientado a políticas y pesado en investigación se equivoca, a través de un terrible juego global de teléfono, con un tesoro de consejos de autoayuda.

Más feliz no es la palabra correcta sobre cómo se comparan los finlandeses con el resto del mundo: el informe de la felicidad mundial se trata más de satisfacción que la felicidad exuberante y sonriente. Sus clasificaciones se basan en la respuesta promedio de cada país a una pregunta que va algo así: si imagina una escalera cuyos peldaños están numerados de cero a 10, y cero representa su peor vida posible y 10 representa su mejor. ? (Plantear esta pregunta a al menos 1,000 personas en aproximadamente 150 países es una empresa intensiva en recursos. Gallup, que proporciona los datos de la encuesta detrás de las clasificaciones, se negó a decirme el costo de recopilarlos como parte de la encuesta mundial de Gallup, pero Si lo desea, puede comprar acceso a ese conjunto de datos más amplio por $ 30,000 al año).

¿Quién es la persona más feliz que conoces?

A lo largo de mis días de primaria y secundaria, fui bombardeado con estas palabras, por maestros y compañeros por igual. Incluso fui votado «siempre sonriendo» en mi anuario senior. Hice amigos fácilmente, estuve involucrado en muchas actividades extracurriculares y fue amigable con mis maestros. Sin embargo, pasé la mayoría de las noches llorando solo, silenciando mi dolor con una almohada. Deseaba despertar a una persona diferente, alguien que era más inteligente, más amable, más logrado. Alguien con una nueva vida y una familia ajustada. Pensé en huir y comenzar una nueva identidad, como en la película Catch Me si puedes.

He pasado más de la mitad de mi vida viviendo con depresión. Me diagnosticaron depresión clínica y trastorno de ansiedad generalizada a los 12 años. Mi madre pensó que podría tener un trastorno bipolar, y me preguntaba si yo también. Estaba confundido, increíblemente solo y aislado. No sabía cómo comunicar cómo me sentía con mi familia y ellos no sabían cómo ayudarme. Hubo argumentos, puertas golpeadas, lágrimas y ataques de pánico.

Puedo pensar en varias razones para mi depresión. Mi mamá me tenía a una edad temprana y no sabía nada sobre mi papá. Éramos pobres, a veces incapaces de pagar la calefacción. Y mi familia estaba, y todavía está, plagada por el consumo de sustancias y el alcoholismo.

Uno de mis síntomas era autocomplacible. Soy raza mixta, incluida la ascendencia europea e indígena. La familia de mi madre es Cree, alemana y francesa. Mi padre es sto: lo. Tengo un tono de piel medio que se vuelve bastante oscuro cuando paso tiempo afuera, que es algo que hice con frecuencia cuando era niño. Sin embargo, la familia de mi madre es muy justa. Muchas personas hicieron comentarios sobre cómo parecía adoptado. Si vieras fotos de mí cuando era niño en bodas, reuniones o cumpleaños, verías que me sobresalía como un pulgar dolorido. Siempre fui la «bonita chica india», «Pocahontas» o la «chica hula». Odiaba mi propia indigeneidad.

Nunca bailaría en la ceremonia, cantaría o tambor, a diferencia de mi abuelo, que abrazaba nuestra cultura, tallado, tambores, creando arte y reuniéndose en el sudor. No me gustó nada que llamara la atención sobre mi herencia indígena. Pero al mismo tiempo, ansiaba una identidad indígena más fuerte y una relación con mi cultura indígena porque sentía que no sabía quién era. Creía que al participar en mis prácticas culturales (sin el conocimiento de nadie en mi escuela primaria o secundaria), de alguna manera encontraría mi lugar. Estos sentimientos estaban en conflicto con el racismo casual y más obvio que yo y mi familia experimentamos.

¿Quién es la persona más feliz?

Según los científicos y Google, el hombre más feliz del mundo es un monje budista tibetano llamado Matthieu Ricard. Ese es un buen título para tener, entonces, ¿cuáles son los secretos detrás de su inmejorable felicidad?

La feliz etiqueta de Monk de 71 años se produjo después de que participó en un estudio de cerebro de 12 años centrado en la meditación y la compasión. Liderando el estudio fue neurocientífico, Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin. En la investigación, el cerebro de Ricard fue monitoreado durante la meditación y los 256 sensores descubrieron que su mente era extremadamente ligera, feliz y consciente.

Originario de Francia, el monje se mudó a la India para estudiar el budismo de 40 años y ahora se dice que es el hombre más feliz del planeta. ¡Ciertamente se ve muy juvenil!

Los secretos de su felicidad, según Ricard, fueron informados por capacidad simple:

«Los escaneos mostraron que al meditar en la compasión, el cerebro de Ricard produce un nivel de ondas gamma, aquellas vinculadas a la conciencia, la atención, el aprendizaje y la memoria, nunca antes se informaron en la literatura de neurociencia», dijo Davidson. Los escaneos también mostraron una actividad excesiva en la corteza prefrontal izquierda de su cerebro en comparación con su contraparte derecha, lo que le permite una capacidad anormalmente grande de felicidad y una propensión reducida hacia la negatividad «.

Ricard cree que la meditación puede cambiar la forma en que funciona el cerebro y aumentar la felicidad de las personas de la misma manera que el ejercicio puede cambiar el músculo. Esto se conoce como «neuroplasticidad».

¿Cómo puedo ser la persona más feliz del mundo?

Debo ofrecerle dos píldoras para su propia seguridad: una azul y otra roja.

Si toma la píldora azul, la historia termina y vuelve a su vida actual. Te hundes en la rutina diaria ordinaria, y nada cambia. Mañana será como hoy, que fue como ayer (cierre tu navegador ahora).

O puede tomar la píldora roja, y le mostraré cómo liberarse de las construcciones sociales y convertirse en la persona más feliz del mundo. Experimentará una nueva vida llena de abundancia, felicidad y prosperidad ilimitadas (continúe leyendo).

Agua. Píldora roja. Trago. Tu vida nunca será la misma.

Hemos sido condicionados por nosotros mismos y por la sociedad a aferrarnos a cosas que realmente no importan. Cuando te das cuenta de que todo no es más que una perspectiva, te vuelves libre por primera vez en tu vida.

Te da paz, y elimina la carga de tener que actuar de acuerdo con quién eres «. ¿Y qué queda?

Pura felicidad vibrando en todo tu cuerpo.

No puedes controlar todo lo que sucede en la vida, pero puedes elegir cómo respondes. Puedes aprender a ver la oportunidad donde otros ven la desgracia. Todo se debe a su percepción del evento.

Prácticamente todo lo que nos hace infelices es el resultado de la forma en que pensamos, las cosas a las que nos aferramos y las formas en que nos engañamos a nosotros mismos. Tienes talento y potencial ilimitados, pero no puede abrirse paso hasta que hayas liberado tu mente.

Cuando ya no eres un prisionero de tu propia mente, te liberas de hacer las cosas que realmente importan y comienzas a crear una mierda realmente sorprendente con tu vida.

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