Muchas parejas con las que trabajo entran con una gran cantidad de estrés y dificultad. Las causas varían, pero los comportamientos que las personas usan para responder al malestar a menudo son predecibles. Las personas que comienzan a amarse a veces se encuentran tan cargadas por el estrés y la dificultad que terminan sintiéndose frustrados en la relación.
Nadie comienza a estar frustrado. La frustración se produce después de ser infeliz, a veces durante mucho tiempo. A menudo, las parejas con las mejores intenciones terminan no ser capaces de explicarse entre sí, o no dirán lo que realmente quieren decir, y como resultado se sienten tensos, estresados y a menudo frustrados.
La frustración puede aparecer de muchas maneras. Puede salir como una respuesta corta a una pregunta. Tal vez sea un rodamiento de los ojos, o una respuesta de «lo que sea» a una pareja, o ninguna respuesta. La frustración también se puede sentir cuando una persona ignora a la otra por completo.
A veces, la frustración es una puerta de golpe o un suspiro. Es un signo de exasperación de la persona frustrada a la otra decirles que algo está muy mal. También transmite infelicidad y descontento. Y es un problema. Mantiene a la persona frustrada atrapada en dificultad y deja al otro compañero en la oscuridad con respecto a la fuente del problema.
Lo que sería útil es descubrir cómo hablar sobre lo que no se siente bien en la relación. Desafortunadamente, esto a menudo es difícil para las parejas que no se han comunicado entre sí por un tiempo.
¿Qué es lo más frustrante de una relación?
Donde quiera que estén en su vida juntos, el primer paso es detenerse y preguntarse… ¿cómo se siente su relación en este momento? ¿Te despiertas todas las mañanas agradecidas de compartir tu vida con alguien que es perfecto para ti? O, ¿te despiertas preguntándote dónde salió todo y por qué no parece que más te conectes?
Incluso si solo experimenta dudas infrecuentes sobre su relación, ayuda a dar un paso atrás y preguntar si las siguientes cuatro señales están comenzando a aparecer en ella.
Si lo son, no necesariamente deletrean el final, pero requerirá un grado de esfuerzo para confrontar los signos y reparar el daño antes de que realmente sea demasiado tarde.
¿Te encuentras cada vez más frustrado con tu pareja? ¿Son sus pequeños hábitos, que una vez encontraste lindo, ahora que te está volviendo loco? ¿Tu pareja está empezando a molestarte de ti sin ningún motivo? ¿O tal vez has notado que tu pareja se está frustrando contigo y no sabes por qué?
La frustración es un sentimiento asociado principalmente con la falta de logro de objetivos. En términos de relaciones, esto puede manifestarse cuando dos personas tienen objetivos diferentes o competidores.
Si ambos quieren cosas diferentes, se encontrarán separados hasta que, gradualmente, la frustración comience a entrar. Ya sea un objetivo comprar una casa juntos, qué comer para cenar o si tomar hijos o no; Cualesquiera que sean sus objetivos de relación, es esencial que los compartan como un objetivo común.
¿Qué es lo que más me frustra?
Entrevistar para un trabajo puede ser un paso importante para comenzar en una carrera que amas. Puede ser útil prepararse para esta importante conversación revisando preguntas que puede encontrar y preparando posibles respuestas. Una pregunta que su entrevistador o gerente de contratación podría hacerle es: «¿Qué le frustra?» En este artículo, explicamos por qué los empleadores preguntan sobre lo que lo frustra, cómo responder y ejemplo de respuestas a esta pregunta para ayudarlo a prepararse para la experiencia de su entrevista.
Los empleadores generalmente preguntan qué lo frustra cuando quieren saber qué tan bien maneja el estrés en el lugar de trabajo. Esto puede ser particularmente importante en las industrias que tienen un ritmo alto o que implican un alto grado de interacción interpersonal, o ambas. Identificar un potencial desencadenante de frustración de nuevas contrataciones puede ayudar a determinar si un trabajo en particular es una buena opción para ese candidato.
La forma en que una persona responde esta pregunta también puede ser reveladora. Si, por ejemplo, un candidato proporciona muchos ejemplos de frustraciones y expuestas en el lugar de trabajo sobre por qué son tan frustrantes, un entrevistador podría preguntarse si encontrará una cantidad similar de frustraciones en su nuevo papel. Sin embargo, si un candidato proporciona uno o dos ejemplos bien elegidos y explica con calma cómo los manejan en el trabajo, el entrevistador podría saber que espera hábitos similares productivos si son contratados.
Respondiendo preguntas sobre lo que frustra puede ser una buena oportunidad para resaltar su inteligencia emocional, sensibilidad y habilidades de resolución de problemas en el lugar de trabajo. Aquí hay algunos pasos que puede usar para responder preguntas sobre lo que lo frustra, para ayudarlo a prepararse para su próxima entrevista:
Considere las frustraciones que a menudo se identifican para la mayoría de las personas en el lugar de trabajo. Esto puede ser un inconveniente menor, como Internet lento o interacciones desafiantes del cliente. Trate de usar ejemplos que sean externos a su equipo, o que puedan estar fuera de su control, posiblemente demostrar que es probable que extienda la gracia hacia sus colegas. El uso de ejemplos que sean comunes puede ayudarlo a parecer fácilmente relatable y demostrar que tiene una tolerancia a la frustración razonable.
¿Qué cosas te hacen sentir frustrada?
La palabra frustración literalmente significa decepción y representa una condición psicológica que se crea frente a alguna forma de oposición a la satisfacción de nuestras necesidades.
La frustración se asocia con la ira, el comportamiento agresivo e incluso la violencia y puede tener origen interno o externo. En el primer caso, es la incapacidad de lograr algo por falta de recursos; En el segundo de la imposibilidad de alcanzar algo para la percepción de la presencia de obstáculos insuperables.
La frustración puede ser episódica y específica, es decir, vinculada a problemas precisos de nuestra vida o permanente y generalizada, cuando en cambio toca nuestra existencia en su conjunto.
Cada uno de nosotros tiene un grado diferente de tolerancia a la frustración y, en esto, también depende de nuestra propensión a aprender de los errores cometidos, para aceptar serenamente una derrota y dar la bienvenida a aparatos ortopédicos importantes. Cuanto más probable sea que estemos en frustración y menos capaces seremos para continuar creciendo.
Percibir un mayor grado de frustración en la vida también tiene que ver con lo que consideramos nuestra forma de ver el mundo como el mejor y más correcto. Cuanto más sea nuestra visión del mundo y más fácil será cumplir con los obstáculos.
La frustración se hace cargo de los problemas concretos, como se mencionó. El obstáculo para la necesidad o el deseo de lograr algo tiene una referencia a la vida cotidiana. La gente a menudo denuncia:
- Frustración en la escuela o la universidad
¿Que no es aceptable en una relación?
A veces, puede ser difícil saber lo que debe considerar el comportamiento aceptable o «normal» en una relación a largo plazo. Esto es especialmente cierto si no ha estado en muchos de ellos, y ha atraído la mayor parte de su conocimiento de ellos de las discusiones públicas y de los medios de comunicación sobre las relaciones a largo plazo, lo que a menudo juega los aspectos negativos de estar con un socio para un largo tiempo. Pero si bien cada relación viene con su propio conjunto único de estándares, reglas y problemas, hay ciertas cosas que nunca debe tener que soportar en una relación a largo plazo. Período.
Cuando ha invertido años de su vida en una persona, puede ser realmente fácil pasar por alto o disculpar su comportamiento (incluso si lo hace miserable) porque será difícil mudarse, porque tiene miedo de tener que encontrar un Nuevo círculo social, porque su familia estará decepcionada, o solo porque no quiera pasar por la devastadora angustia de una división. Y obviamente, es importante ser honesto con su pareja sobre cómo su comportamiento lo hace sentir, y generalmente les da la oportunidad de corregirlo antes de terminar las cosas.
Pero hay ciertos comportamientos que siempre son inaceptables en las relaciones románticas, y si no mejoran incluso después de que usted y su pareja intentan hablar, entonces es seguro decir que probablemente nunca lo harán.
En última instancia, incluso si algo se considera un comportamiento «normal» en una relación a largo plazo, eso no significa que tenga que ser normal en el suyo: puede decidir qué funciona y qué no para ustedes dos como pareja. Pero si está esperando una ruptura porque no está seguro de lo que es «normal» en una relación a largo plazo y le preocupa que sus estándares de cómo debe ser tratado sean «demasiado altos», solo sepa que hay al menos 10 Cosas que nunca debes tener que soportar en absoluto si te hacen infeliz, y no debes esperar llamar a tu pareja sobre ellos solo porque han estado juntos por un tiempo.
Sí, todos le decimos ocasionalmente la mentira blanca a nuestros parejas y a otros, pero mentir habitualmente es malo para cualquier relación. Y tampoco estoy hablando de tu pareja que te mienta. Si atrapa a su pareja con frecuencia a otras personas (como su jefe, amigos y/o familia), eso es tan motivo de preocupación como atraparlos. La mentira frecuente es un hábito, y también es un síntoma de un problema mucho más profundo. Los mentirosos habituales suelen desviar la responsabilidad de sus propias acciones cuando mienten, diciéndole lo que quieras escuchar solo para obtener lo que quieren. Esto no es normal en una relación a largo plazo (o a corto plazo).
¿Qué cosas no se le puede permitir a un hombre?
Durante la discusión de la semana pasada sobre «50 cosas que un hombre debería poder hacer», un lector sugirió que compiliéramos una lista de cosas que un hombre nunca debería hacer. Aunque la mayoría de la gente estuvo de acuerdo en que era una idea digna, un comentarista advirtió que «la lista de» no debería «no se puede ser aconsejable si se trata de preferencias culturales y machismo».
No estoy de acuerdo. Creo que la lista debe consistir principalmente en machismo y preferencias culturales, ya que esas áreas comprenden la mayoría de las cosas que los hombres no deberían hacer. Además, estamos creando una lista, no redactando la ley. No hay penalización por estar en desacuerdo. No significa que eres malvado. Simplemente significa que te equivocas.
Para esta lista tuve ayuda de los lectores de First Pensing. Puede responsabilizarme de los primeros 37, mientras que los elementos restantes se identifican con el nombre del contribuyente.
1. Obtenga un «Mani-Pedi»: puede haber situaciones en las que un hombre está justificado para obtener una manicura. También puede haber situaciones en las que las uñas de un hombre se salgan tan de control que una pedicura exigida por la esposa es una condición de permanecer casado. Pero hay pocas razones legítimas para obtener ambas al mismo tiempo. E incluso si lo hace, no hay excusa para referirse a los procedimientos como un «Mani-Pedi». Simplemente no lo hay.
2. ropa una prenda de vestir simplemente porque es «irónico».
4.Cable a una mujer, «¿Por qué no puedes ser más como ____________?»
5. Cierre a cualquiera sobre el momento en que tu amigo se rompió y lloró.
6. Tug en el Cabo de Superman. Escupir en el viento. Tire de la máscara del viejo Ranger solitario. Jugar con Jim.
¿Qué es lo que no se debe hacer en una relación?
Las asociaciones saludables son una combinación de muchas cosas, la mayoría de las cuales incluyen el amor y la mejor amistad.
Eso significa que la felicidad se extiende a la felicidad en los días más destacados, sin fin de apoyo mutuo y tener un compañero de equipo para superar el agitado día a día. Puede ser increíble.
También puede ser horrible a veces. La mayoría de nosotros somos conscientes de las cosas que no deben hacer en una relación, pero cuando una persona enfrenta desafíos o la relación está pasando por un parche difícil, los hábitos poco saludables comienzan a formarse que deben aplastar antes de convertirse en la norma.
Cuando las relaciones son buenas, pueden ser fantásticas, pero cuando las cosas están agrias, los socios comienzan a hacer cosas que nunca debes hacer con tu pareja. Es bastante normal arremañar ocasionalmente si estás enojado o tal vez incluso insulte inadvertidamente a tu pareja.
Pero cuando el mal comportamiento comienza a ser un hábito, debe dirigirse antes de que uno o ambos socios comiencen a sentir que está bien actuar de esta manera. Veamos las cosas que no deben hacer en una relación.
Nadie debería suponer cómo debería ser una relación. Las asociaciones no se crean por igual, ni son caminatas en el parque. Estar con alguien que amas, considera a tu mejor amigo, viene con altibajos si tienes la intención de un partido a largo plazo.
Cada día debe nutrir más tratar de hacer frente a las bajas de una manera saludable y comunicativa.
En lugar de disfrutar cada momento a medida que suceden, algunos socios presionan ansiosamente por el siguiente paso en la relación. Una de las peores cosas que hacer en una relación es apresurarse en lugar de crear recuerdos fabulosos a medida que pasa de un día a otro.
¿Qué hacer si me siento frustrada con mi pareja?
Es normal sentirse frustrado con su pareja de vez en cuando. Demonios, incluso iríamos tan lejos como para decir que es extraño nunca sentirse frustrado con ellos. El matrimonio puede ser frustrante. Cuando dos personas viven juntas, lidiando con facturas, hipotecas, niños, horarios, suegros, hábitos extraños y todo lo demás, una persona inevitablemente conducirá a la otra un poco loca. Pero la frustración puede deteriorarse rápidamente en el resentimiento o la ira completa. Entonces, el truco se convierte en comprensión de cómo lidiar con la frustración de una manera saludable.
«Es normal que todos se sientan frustrados con su pareja», dice Cheri Timko, una entrenadora de relación de pareja. «Parte de vivir juntos es navegar cómo ser dos personas con diferentes personalidades y seguir viviendo juntas». La forma en que manejamos las diferencias puede influir mucho en otras partes de la relación, por lo que es importante ser particularmente consciente en estas situaciones. «Cuando se manejan mal», agrega Timko, «puede provocar ira y resentimiento para ambos socios. Cuando se hace bien, las situaciones de frustración pueden ayudar a construir y fortalecer su vínculo «.
Antes de dejar que su frustración lo supere, tómese un momento e intente tomar algunos de este consejo experto.
Este es un consejo sin edad por una razón. Puede ser muy fácil ser tan consumido por su propia frustración que solo puede ver cómo le afecta. Pero si intenta echar un vistazo a la situación desde el lado de su pareja y preguntarse cómo podría sentirse, o cómo puede reaccionar, y es probable que esté en un lugar mejor. «Piense en cómo esta situación está relacionada con otras situaciones para su pareja», agrega Timko. «Esta no es tu interpretación, sino lo que sabes que dirían si te lo explicarían». Si está atrapado, Timko sugiere escribirle una carta de ellos explicando su experiencia en la situación.
¿Por qué? Porque ¿de qué otra manera vas a llegar a la raíz de tu frustración? La clave es la calma. Hable con su pareja y pídales que expliquen el razonamiento detrás de sus acciones y emociones. Escuche y haga preguntas para tratar de obtener algo de comprensión. «Es importante que elijas un buen momento para preguntar para que ambos mantengan la calma», dice Timko. «Es posible que no tenga la oportunidad de describir su parte, pero saber lo que está sucediendo para su pareja lo ayudará a lidiar mejor con eso».
¿Qué hacer cuando te sientes frustrado con tu pareja?
Muchas parejas que vienen a la terapia generalmente citan la frustración con su pareja como uno de los principales problemas que enfrentan. Esta frustración generalmente proviene de expectativas insatisfechas.
Las expectativas juegan un papel importante en la satisfacción de la relación. Las parejas que están frustradas dicen cosas como «no me apoyaron mucho cuando dejé mi trabajo para independientemente» o «no planeó ninguna actividad especial para nuestro aniversario». La frustración constante puede conducir al resentimiento y crear una relación infeliz.
Aquí hay algunos consejos prácticos para ayudarlo a reducir la frustración hacia su pareja.
1. Comuníquese: debe informar a su pareja sobre sus expectativas con anticipación porque no pueden leer su mente. Si desea que le envíen mensajes de texto con más frecuencia o lo lleven a más fechas, dígales por qué es importante para usted.
2. Administre sus expectativas: más allá de las cosas básicas que son necesarias para una relación feliz, decida lo que es realmente importante para usted y suelta algunas cosas frívolas. Recuerde que su felicidad está directamente relacionada con su nivel de expectativas. Sin expectativas no hay decepciones.
3. Aprecia: agradece todo lo que tu pareja hace por ti. Aprecio sus similitudes y diferencias, y su gratitud lo ayudará a desbloquear un nuevo nivel de amor, pasión y satisfacción en su relación.
4. No mantenga el puntaje: mantener un cuadro de mando mental de lo que su pareja hace o no hace en función de sus expectativas solo causará dolor y frustración. Mata tu tarjeta de puntuación mental y recuerda que si no son conscientes de tus expectativas, posiblemente no puedan cumplir con ellas.
¿Qué debo hacer si no me siento bien con mi pareja?
En algún momento de cada relación, la dinámica entre dos personas puede cambiar. A menudo, para mejor, crecen entre sí, hay otros momentos en que una persona puede comenzar a sentirse menos segura de sí misma.
«Dudan de su autoestima», le dice a Global News. «Ponen sus propias paredes y límites cuando se trata de citas o piensan automáticamente que no son lo suficientemente buenos».
Mira: Consejos sobre cómo estar en una relación con alguien que siempre está ocupado
Costa agrega estas transiciones de relación de no sentirse deseables tienden a suceder cuando hay un cambio importante en la vida.
«El compañero recibe una gran promoción o hay cambios de dinero», dice ella. «Cuando cuestionamos esas cosas, es cuando comenzamos a ver que algunas de las bases comienzan a desmoronarse y comenzamos a tomar malas decisiones».
Costa dice que no sentirse lo suficientemente bueno para alguien no se trata solo de baja autoestima o baja confianza. A menudo, existe el temor de ser rechazado, solo o ser engañado.
«Cuando nos preocupa que las personas nos engañen, comenzamos a alejar a las personas o nos volvemos dominantes», continúa. «O comenzamos a comprometer todo lo demás sobre nosotros mismos y crear escenarios y mentiras en nuestra cabeza».
“Incluso puede sabotear la relación porque sabe que su pareja inevitablemente se irá de todos modos. El final de cada relación te permite decir: ‘Mira, te lo dije. Soy poco amable «. La mayoría de las veces, hay un intenso arrepentimiento en las secuelas cuando pierdes a una pareja de esta manera», dijo.
¿Qué es lo que no funciona en mi relación?
Hay muchas razones por las cuales las relaciones fallan, incluida la falta de confianza, diferentes objetivos y expectativas y problemas de compatibilidad. Independientemente de la razón, el primer paso es reducir la causa del problema y ver cómo puede salvar la situación,
Sin embargo, debe preparar su mente para que su esfuerzo pueda resultar fructífero o no. El final de una relación parece aterrador, pero es una parte de la vida que tenemos que aceptar.
Eche un vistazo a su relación actual. ¿Dudas cuando la gente te pregunta cómo te va? O te encuentras preguntando: «¿Por qué mi relación está fallando?» En caso afirmativo, esa es una de las señales de que tu relación está fallando y no funciona según lo planeado.
Incluso cuando hay una disputa, aún debe estar emocionado cuando piense en su relación. Sin embargo, si no se siente así por su relación o no está contento, puede ser el momento adecuado para retroceder y revisar la esencia de la relación.
Echa un vistazo a las siguientes señales de que tu relación está fallando:
Una excelente comunicación implica tener una charla profunda sobre los sentimientos, experiencias y actividades diarias de los demás. Debe darle toda la atención a su pareja y comunicar sus pensamientos e ideas de manera efectiva y sin retener nada.
Las comunicaciones aclaran todas las dudas y no dejan espacio para suposiciones. Si no conversa con su pareja a menudo, es una de las señales de que su relación está fallando.
¿Qué es lo que no funciona en una relación?
¿Tu relación te está haciendo infeliz? Si se siente contento y positivo, es probable que esté en una relación feliz y saludable. Sin embargo, a veces las relaciones pueden volverse agrias y se le puede dejar sin idea de qué hacer ni a quién recurrir.
Aquí hay siete razones por las cuales algunas relaciones simplemente no funcionan.
Si bien es importante aprender lo que le gusta y no le gusta en una relación, una gran relación se basa en el corazón en lugar de la mente. Crear una lista de cualidades que un socio debe tener conduce a altas expectativas y demandas, y a menudo elimina mucha sorpresa y diversión. Cree en tu intuición y deshazte de la lista.
La honestidad es importante en una relación, pero estar con alguien que es extremadamente crítico puede reducir su autoestima y hacer que se sienta deprimido. El comportamiento crítico incluye insultar su peso, altura, apariencia, amigos, estilo o trabajo, al tiempo que te hace sentir inútil. Pregúntese: ¿Son honestos estos comentarios o innecesarios?
Las relaciones deben ser solidarias y amorosas. Sin embargo, los celos a menudo pueden criar su fea cabeza en las relaciones. Algunas de las principales señales de advertencia son: actuar irracionalmente enojado cuando la otra persona recibe buenas noticias, como hacer un nuevo amigo o encontrar un trabajo, exigir saber información personal o privada, enojarse si su pareja habla con el sexo opuesto o acusándolos irracionalmente de mentir o hacer trampa.
¿Qué hacer cuando las cosas no funcionan con tu pareja?
Una de las cosas más difíciles de hacer en una relación es ser amable con tu pareja cuando estás molesto con ellos. También es uno de los momentos más importantes para ser amables. La investigación del Dr. Gottman muestra que las parejas que comienzan los argumentos tienen más probabilidades de manejar el conflicto de manera efectiva, sin dañar la relación. De hecho, es en estos momentos que el Dr. Gottman puede predecir el éxito o el fracaso de la relación con más del 90% de precisión.
En una popular entrevista de la revista Atlantic, la Dra. Julie Gottman explica que «la bondad no significa que no expresemos nuestra ira, pero la amabilidad informa cómo elegimos expresar la ira. Puedes arrojar lanzas a tu pareja. O puedes explicar por qué estás herido y enojado, y ese es el camino más amable «.
La bondad no es solo importante en el calor de un argumento, sino que se trata de su comportamiento consciente y considerado a lo largo de su relación.
Cuando entramos en una relación comprometida, la mayoría de nosotros hacemos algún tipo de declaración, una promesa o un voto, de que mantendremos a nuestro compañero y cuidamos de ellos. También hacemos una promesa secundaria: que seremos nuestros mejores seres, llenos de integridad y esperanza para un futuro exitoso.
Por lo tanto, el acto de no elegir la bondad es doblemente hiriente, para nuestros socios y para nosotros mismos, porque socava nuestros esfuerzos para el crecimiento y el potencial de una mayor intimidad.
Una relación es el esfuerzo concertado de dos personas que trabajan conscientemente y con entusiasmo hacia una visión compartida. A pesar de las dificultades de la vida diaria, los socios están a cargo de su propio comportamiento. Si bien una pareja crece juntas, no se les impide crecer como individuos, de hecho, de hecho deben evolucionar como individuos para traer continuamente sus «mejores seres» a su pareja.
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