- Los padres pueden encontrar un terapeuta para su adolescente a través del directorio de terapia de Psicología Today, referencias, paneles de seguros y grupos de defensa.
- Los factores a considerar al elegir un terapeuta incluyen credenciales, experiencia y confidencialidad, entre otros.
- Al hablar con los adolescentes sobre la decisión de comenzar la terapia, los padres deben usar un marco centrado en el contexto en lugar de las fallas.
Para los padres preocupados por la salud mental de su Teeman, la posibilidad de encontrar ayuda puede ser confuso y abrumadora. Pero el tratamiento está disponible, y encontrar la terapia es a menudo el primer paso para ayudar a su hijo a avanzar. Aquí le mostramos cómo comenzar.
Puede ser difícil distinguir el comportamiento típico de los adolescentes de los posibles desafíos de salud mental. Una distinción útil, y una que los diagnósticos a menudo dependen, es si las dificultades emocionales, conductuales o sociales perjudican la educación, las relaciones o la vida en el hogar de un niño.
Por ejemplo, un adolescente podría dejar de ir a clase. Otro puede dejar de ver amigos y comenzar a aislarse. Otro puede comenzar a dormir todo el tiempo o no poder conciliar el sueño. En estos casos, vale la pena buscar terapia. Incluso si los cambios no parecen severos, pueden bola de nieve con el tiempo, porque la adolescencia es un período crítico de desarrollo. Intervenir temprano es clave.
«La mayoría de las personas llevan a sus hijos a la terapia cuando están en Defcon 1», dice el psicólogo Mitch Prinstein, Ph.D., Director de Ciencias de la Asociación Americana de Psicología. «Es similar a llevar a un niño al médico con fiebre de 101 mientras tosen sangre. Es mejor ir al médico con un olfato y fiebre leve «.
¿Cuándo se debe llevar a un adolescente al psicólogo?
Un psicólogo infantil tiene un doctorado, lo que significa que han pasado unos 5-6 años estudiando diferentes aspectos de la psicología. La mayoría de los psicólogos también tienen que trabajar bajo la supervisión de otro médico durante aproximadamente un año antes de trabajar por su cuenta. Los psicólogos aprenden sobre el comportamiento humano, cómo ayudar a los clientes en terapia y también realizar investigaciones como parte de su capacitación. Debido a que su capacitación es más amplia, los psicólogos pueden trabajar como investigadores, profesores o maestros, además de ver a clientes en una oficina de terapia.
Si un niño necesita apoyo emocional, un oído escuchado y ayuda a manejar grandes sentimientos, un terapeuta o psicólogo podría ser igualmente buenas opciones. Tanto los terapeutas como los psicólogos tienen una capacitación similar sobre cómo proporcionar este tipo de asesoramiento.
Sin embargo, los psicólogos pueden realizar muchas pruebas que los terapeutas no pueden, para ayudar a diagnosticar problemas de salud mental y aprendizaje, como TDAH, autismo y discapacidades de aprendizaje. Esto puede hacerlos extremadamente útiles cuando necesita más información sobre la fuente de las dificultades de un niño, o si su hijo necesita alojamiento para tener éxito en la escuela. Los psicólogos no son médicos, lo que significa que no pueden recetar medicamentos para su hijo.
Su hijo podría beneficiarse de ver a un psicólogo si:
Cree que su hijo podría tener una condición que afecte su aprendizaje o neurología, como el TDAH, un trastorno de aprendizaje o trastorno del espectro autista.
Su hijo necesita apoyo para manejar problemas emocionales o de comportamiento.
¿Cómo saber si un adolescente tiene problemas?
Ofsed, cuando los síntomas no coinciden exactamente con los de la anorexia, la bulimia o el trastorno por atracón, pueden ser igual de graves. Algunos niños y jóvenes pueden experimentar un trastorno de ingesta de alimentos evitativo/restrictivo (ARFID).
- Quejarse de ser grasa, a pesar de que tienen un peso normal o tienen bajo peso
Si le preocupa su adolescente y se niegan a hablar con usted, es posible que deba abrir otros canales de comunicación.
Evite el cuestionamiento directo persistente, ya que esto puede hacer que se sientan amenazados.
Pruebe estos consejos para alentar a su adolescente a abrir si hay un problema:
- Quejarse de ser grasa, a pesar de que tienen un peso normal o tienen bajo peso
También hay varias organizaciones que brindan apoyo emocional y consejos prácticos tanto para su adolescente como para usted:
- Quejarse de ser grasa, a pesar de que tienen un peso normal o tienen bajo peso
¿Qué hace un psicólogo de adolescente?
Para tratar a los adolescentes, los psicólogos en esta área de especialización a menudo tendrán experiencia en la administración e interpretación de las evaluaciones. El desarrollo de estrategias de intervención (es decir, gestión del comportamiento) y programas de prevención (es decir, prevención del acoso) también son tareas comunes tomadas por psicólogos adolescentes.
Debido a la naturaleza multifacética de muchos problemas durante la adolescencia, la psicología de los adolescentes generalmente implica consulta y colaboración con otros profesionales que trabajan con adolescentes, específicamente pediatras y otros proveedores de atención médica, oficiales de libertad condicional juvenil y oficiales de escuelas públicas y privadas.
Los psicólogos adolescentes pueden trabajar para los sistemas escolares para proporcionar servicios de evaluación y tratamiento para niños con necesidades especiales. En este entorno, los psicólogos pueden trabajar uno a uno con estudiantes de educación especial para mejorar el control de las emociones, facilitar el crecimiento de las habilidades sociales o tratar los trastornos comunes de la infancia como la depresión, el TDAH y el autismo. Los psicólogos adolescentes basados en la escuela también pueden trabajar con trabajadores sociales, maestros y otro personal escolar para desarrollar programas de intervención y prevención que tengan como objetivo mejorar la salud social, emocional o física de los estudiantes.
Muchos psicólogos adolescentes trabajan para instituciones estatales o privadas, como hogares grupales, centros de detención juvenil o instalaciones de tratamiento. Puede haber un enfoque en la modificación y la gestión del comportamiento para los psicólogos que trabajan en estos entornos.
¿Cómo se llama la psicologia para adolescentes?
Los adolescentes viven en un momento estimulante de transición de la infancia a la edad adulta. Este tiempo puede estar lleno de descubrimientos emocionantes a medida que los adolescentes desarrollan sus rasgos y habilidades de personalidad únicos. Por otro lado, también hay desafíos que acompañan el proceso de convertirse en un adulto. Debido a que los adolescentes difieren fundamentalmente de los niños y los adultos, es importante comprenderlos psicológicamente para que pueda apoyarlos mejor a medida que crecen.
La adolescencia es un momento de gran cambio para los adolescentes, sin mencionar a todos los involucrados en sus vidas. Es importante que los adolescentes desarrollen una identidad e independencia. Al mismo tiempo, enfrentan una creciente presión para ser responsables y confiables mientras lidian con problemas nuevos como la sexualidad, el uso de drogas y las relaciones entre pares. La psicología adolescente busca comprender a los adolescentes y ayudarlos a hacer la transición de un niño a adulto.
La Academia Americana de Pediatría explica que la adolescencia es un período de desarrollo rápido en cinco áreas clave: moral, social, físico, cognitivo y emocional. Para apoyar este desarrollo, la psicología adolescente se centra en problemas de salud mental para personas entre las edades de 13 y 19 años. Los psicólogos adolescentes reconocen y ayudan a los adolescentes durante este tiempo de crecimiento y transición.
Es completamente normal experimentar dificultades en su relación con su adolescente, especialmente si se someten a egocentrismo adolescente. Hay muchas maneras de comprender y conectarse mejor con su adolescente para que pueda ayudarlos a hacer frente a los cambios que están experimentando. La Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente explica que los adolescentes tienen más probabilidades de:
- Ser impulsivo
- Malinterpretar las emociones y las señales sociales
- Tener accidentes o peleas físicas
- Tomar riesgos o tomar decisiones peligrosas
El desarrollo de la infancia a la edad adulta es un proceso complejo. Se trata de mucho más que aprender. Los adolescentes que pasan por esta transición piensan, sienten y se comportan de manera diferente a lo que hacen como niños o como adultos, ya que varias partes de su producción de cerebro y hormonas se están desarrollando y cambiando. Estas diferencias se pueden ver en todas las áreas de desarrollo.
¿Cómo se llama la rama de la psicología que estudia a los niños y adolescentes?
La psicología del desarrollo examina las influencias de la naturaleza y la crianza en el proceso del desarrollo humano, así como los procesos de cambio en el contexto a lo largo del tiempo. Muchos investigadores están interesados en las interacciones entre las características personales, el comportamiento del individuo y los factores ambientales. Esto incluye el contexto social y el entorno construido. Los debates en curso con respecto a la psicología del desarrollo incluyen esencialismo biológico frente a la neuroplasticidad y las etapas de desarrollo versus sistemas de desarrollo dinámico. La investigación en psicología del desarrollo tiene algunas limitaciones, pero en este momento los investigadores están trabajando para comprender cómo la transición a través de las etapas de la vida y los factores biológicos puede afectar nuestros comportamientos y desarrollo. [5]
Jean-Jacques Rousseau y John B. Watson se citan típicamente como la base de la psicología del desarrollo moderna. [7] A mediados del siglo XVIII, Jean Jacques Rousseau describió tres etapas de desarrollo: bebés (infancia) ,per (infancia) y adolescencia en Emile: o, en educación. Las ideas de Rousseau fueron adoptadas y apoyadas por educadores en ese momento.
La psicología del desarrollo generalmente se centra en cómo y por qué ciertos cambios (cognitivo, social, intelectual, personalidad) ocurren con el tiempo en el curso de una vida humana. Muchos teóricos han hecho una profunda contribución a esta área de psicología. Uno de ellos, Erik Erikson desarrolló un modelo de ocho etapas de desarrollo psicológico. Él creía que los humanos se desarrollaron en etapas a lo largo de sus vidas y que esto afectaría sus comportamientos. [8]
Sigmund Freud desarrolló una teoría que sugirió que los humanos se comportan como lo hacen porque constantemente buscan placer. Este proceso de buscar cambios de placer a través de etapas porque las personas evolucionan. Cada período de búsqueda de placer que experimenta una persona está representada por una etapa de desarrollo psicosexual. Estas etapas simbolizan el proceso de llegar para convertirse en un adulto en maduración. [9]
La primera es la etapa oral, que comienza al nacer y termina alrededor de un año y medio de edad. Durante la etapa oral, el niño encuentra placer en los comportamientos como la succión u otros comportamientos con la boca. La segunda es la etapa anal, de aproximadamente un año o un año y medio a tres años de edad. Durante la etapa anal, el niño defeca del ano y a menudo está fascinado con su defecación. Este período de desarrollo a menudo ocurre durante el tiempo en que el niño está siendo entrenado en el baño. El niño se interesa por las heces y la orina. Los niños comienzan a verse a sí mismos como independientes de sus padres. Comienzan a desear asertividad y autonomía.
¿Qué temas de la psicología se abordan para los adolescentes?
Michelle Bowyer es la fundadora de Ocean Grace, un centro de asesoramiento terapéutico, intervención de comportamiento y servicios de relación. Ella es una trabajadora social acreditada con una maestría en trabajo social (MSWQ). Con más de 20 años de experiencia… más
Sagari se graduó de matemáticas y estudió psicología de asesoramiento en la universidad de posgrado, que solía comprender mejor a las personas. Su interés en leer sobre las personas la hizo tomar artículos sobre niños… más
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La adolescencia es una fase cuando los niños pasan por varios cambios a medida que viajan desde la infancia hasta la madurez. También es un momento vulnerable para los niños, ya que pueden experimentar varios problemas de adolescencia, como comportamientos poco saludables, lo que puede conducir a problemas significativos más adelante en la vida. Las preocupaciones sobre el comportamiento de los adolescentes también son comunes durante este tiempo, lo que dificulta que los padres se conecten con sus hijos.
Continúe leyendo para aprender sobre problemas comunes de adolescentes y cómo puede ayudar a sus hijos a evitarlos o superarlos.
La adolescencia no es un momento fácil para los niños o los padres. La única forma de lidiar con las necesidades y los problemas a esta edad es conocerlos y estar listo para enfrentarlas. Los conflictos de los padres-adolescentes que causan sentimientos inseguros e inestables tienen una asociación lineal con la madurez puberal. Comprender y tratar estos conflictos positivamente podría ayudar a su hijo a ser más responsable y social (1). Aquí está nuestra lista de los problemas más comunes y sus soluciones con las que los adolescentes tienen que lidiar.
¿Cómo ir al psicólogo si eres menor?
Diferentes estados tienen diferentes leyes cuando se trata de buscar terapia como menor. Puede o no necesitar o no el consentimiento de su padre o tutor dependiendo de dónde viva y la definición legal de maduro de su estado.
En muchos estados, si tiene menos de 18 años, necesitará el permiso de un padre para asistir a la terapia. Esto se debe a que para dar cualquier tipo de tratamiento, médico o psicológico, primero se debe obtener el consentimiento de un paciente. Si está bajo la edad legal para dar su consentimiento como adulto en su estado, entonces necesitará la firma de un padre.
En algunos estados, se puede requerir que sus padres asistan a la primera sesión de terapia con usted. Si deciden juntos que necesitará asistir a sesiones regulares, el terapeuta puede dar a sus padres un formulario que le permita asistir por su cuenta. Si sus padres están divorciados, hable con ellos sobre qué requisitos de custodia deben cumplirse al dar su consentimiento para su tratamiento. Lo más probable es tan simple como mantener informado al otro padre.
También es crucial que su terapeuta hable con su padre o tutor antes de realizar cualquier cambio en su tratamiento, incluida la cantidad de sesiones por mes a la que asiste y cualquier medicamento que pueda estar probando. Siempre que se encuentre en un entorno en el que sea seguro y saludable para usted discutir sus necesidades de salud mental con sus padres, buscar la terapia como menor simplemente requiere una comunicación abierta y consistente entre usted, sus padres y el profesional de la salud mental con licencia.
Como con cada regla, hay excepciones al requisito de permiso de los padres. Algunos estados, como California, permiten que los menores dan su consentimiento para el tratamiento de cosas como el abuso de sustancias o el tratamiento de salud mental de tan solo 12 años. En muchos estados, sin embargo, los menores solo pueden dar su propio consentimiento para la terapia en situaciones específicas.
¿Cómo ir al psicólogo siendo menor?
Si no está seguro de si la terapia se ajusta en su presupuesto, hay alternativas que pueden abrir puertas que pensó que estaban selladas.
No siempre es fácil admitir que necesita ayuda para la salud mental. Algunas personas sienten vergüenza. Otros no sienten que puedan hablar con sus familias o amigos al respecto. Y para otros, el costo se siente como una barrera insuperable.
En otras palabras, dar el primer paso para encontrar ayuda puede ser difícil.
Pero encontrar ayuda se está volviendo más fácil. Ahora hay recursos de salud mental que son más convenientes y asequibles.
Encontrar la terapia que se ajuste a su presupuesto puede ser un desafío, especialmente si está buscando terapia después de un trauma reciente, como perder su trabajo, la muerte de un ser querido o dejar una relación abusiva.
Los beneficios de salud específicos (como cuánto será su monto de copago o coaseguro) dependerá de su estado y su plan de salud, pero no se le puede negar la cobertura.
Si está en Medicare, la Parte B de Medicare también cubre algunos servicios de salud mental, incluida una detección anual de depresión.
Si puede, use un terapeuta «en la red». Los terapeutas «fuera de la red» no suelen estar cubiertos y pueden resultar en una factura más grande.
No todos los terapeutas aceptan seguros. Antes de reservar una cita, querrá ver si el terapeuta toma seguro y si aceptarán su plan específico.
También es posible que necesite una referencia para ciertos servicios, dependiendo de la razón por la que busca tratamiento, según Kasia Ciszewski, una consejera profesional con licencia en las áreas de Mount Pleasant y Charleston, Carolina del Sur. «Siempre es mejor consultar con su proveedor de seguros primero» antes de reservar una cita.
¿Cuándo ir a un psicólogo adolescente?
El asesoramiento para adolescentes es muy similar al asesoramiento para adultos. Se utilizan muchas de las mismas técnicas. Es posible que el consejero necesite pasar más tiempo explicando el plan de tratamiento y los objetivos, pero en su mayor parte, los adolescentes pueden comprender el proceso de asesoramiento y los adultos.
Los adolescentes a menudo son reacios a ir a la terapia. Pueden verlo como un castigo o pueden preocuparse de que sean intimidados si sus compañeros se enteran. Como padre o tutor, puede influir en la percepción de asesoramiento de su hijo por la forma en que habla con ellos al respecto.
Cuando mencione por primera vez el tema de prueba de terapia, asegúrese de enmarcarlo como una experiencia positiva. Destaca los beneficios de ir a asesoramiento. Por ejemplo, en lugar de decir algo como: «Necesitas terapia porque tienes pensamientos suicidas», dígale a su hijo: «La terapia es un espacio seguro para que expreses los pensamientos suicidas que estás experimentando. Su terapeuta puede ayudarlo a desarrollar habilidades de afrontamiento positivas «.
Nunca avergüence a su hijo por sus síntomas o terapia en marco como un «castigo» por el mal comportamiento. También asegure a su adolescente que la terapia es confidencial. Nadie sabrá que están en asesoramiento. Puede resolver un acuerdo en el que el terapeuta solo comparte cosas que su hijo está dispuesto a compartir, excepto en casos de emergencia (como el riesgo de suicidio).
Si está buscando terapeutas en el sureste de Pensilvania, el programa Light tiene varios lugares de tratamiento cerca de usted. Nuestros consejeros están capacitados en una variedad de técnicas terapéuticas y trabajan con niños de 12 a 18 años. En algunos casos, los niños más pequeños pueden ser acomodados. Comuníquese con nuestro equipo de admisiones para obtener más información:
Acreditado por la Comisión de Acreditación de Instalaciones de Rehabilitación.
¿Qué tipo de terapia necesita un adolescente?
Cuando escuche la palabra «asesoramiento», es posible que tenga una imagen establecida en su mente de cómo se vería eso. Por otro lado, es posible que no esté seguro de qué esperar si necesita llevar a su adolescente a la terapia. El hecho es que hay muchos tipos diferentes de terapeutas y consejeros para adolescentes. El médico de su adolescente lo derivará al tipo de profesional que creen que funcionaría mejor para las circunstancias específicas de su hijo. Tenga en cuenta que solo porque su adolescente comienza con un tipo de consejero, no significa que no cambiarán a un tipo diferente de consejero o un tipo diferente de terapia. Siga leyendo para descubrir algunos de los tipos comunes de terapeutas y consejeros para adolescentes.
Uno de los tipos más comunes de consejeros a los que se podría referir un adolescente es un terapeuta conductual. Estos especialistas trabajan con personas, a menudo individualmente, sobre cómo cambiar sus comportamientos en respuesta a su ira, depresión, ansiedad, trastorno alimentario, abuso de sustancias u otro problema. Un terapeuta conductual no cura la condición de manera solitaria; En cambio, enseñan a sus clientes métodos para hacer frente a las realidades impuestas por sus condiciones.
Los terapeutas conductuales a menudo usarán los siguientes métodos de tratamiento:
- Terapia conductual cognitiva (TCC): este es un método que ayuda al adolescente a examinar cómo están reaccionando a su ansiedad, depresión u otras afecciones de salud mental. Los consejeros caminarán a su hijo a través de los pasos necesarios para cambiar sus patrones de pensamiento, reacciones y otros comportamientos.
- Terapia dialéctica conductual (DBT): este tratamiento utiliza algunos de los mismos métodos, pero agrega el juego de roles y otros métodos para resolver cómo responder a las relaciones en la vida del adolescente. Esto a menudo se usa para aquellos con trastorno límite de la personalidad.
Cuando el paciente es tratado es un adolescente, muchas veces, toda la familia necesitará algo de asesoramiento. Esto es por algunas razones:
- Terapia conductual cognitiva (TCC): este es un método que ayuda al adolescente a examinar cómo están reaccionando a su ansiedad, depresión u otras afecciones de salud mental. Los consejeros caminarán a su hijo a través de los pasos necesarios para cambiar sus patrones de pensamiento, reacciones y otros comportamientos.
- Terapia dialéctica conductual (DBT): este tratamiento utiliza algunos de los mismos métodos, pero agrega el juego de roles y otros métodos para resolver cómo responder a las relaciones en la vida del adolescente. Esto a menudo se usa para aquellos con trastorno límite de la personalidad.
¿Cómo es una terapia para adolescentes?
Esta publicación: 10 cosas que aman a los adolescentes, incluso si no lo admiten / actualizado en febrero de 2022
Ahora que son adolescentes, de repente se ha vuelto mucho más difícil. No podemos mudarnos para un abrazo como solíamos hacerlo, no están tan interesados en pasar tiempo con nosotros y parecen más decididos que nunca a mostrarnos cuán independientes son.
Pero, lo único que sé con certeza sobre los adolescentes es que debajo de esa capa de «retroceder, tengo esto», la independencia se encuentra a un niño que anhela en secreto mucho cuidado tierno y amoroso, incluso si nunca lo admiten .
Claro, los adolescentes pueden ser volubles, pero si piensas en cosas que (en secreto) aman, en realidad pueden ser bastante fáciles de complacer.
Desde el momento en que mis hijos eran niños pequeños, siempre he hecho un punto de sorprenderlos de vez en cuando. Nada demasiado extravagante o caro: solo cosas pequeñas que me meto en su mochila, me pongo su tocador o me voy en el tablero del auto para hacerles saber que estoy pensando en ellos y los amo. Se sabe que la verdad, soy un «sorprendente». ¡Y a mis hijos les encanta!
La próxima vez que salgas, levante a tu adolescente una pequeña sorpresa como su barra de caramelo favorita, un par de calcetines acogedores o un libro que les gustaría. También puede hacer cosas para sorprenderlos: deje una nota escrita a mano, una cita inspiradora o un verso bíblico en su almohada o darles un fondo después de un largo día. Te sorprenderá cómo ilumina su día (y cómo mejora tu relación).
¿Que trabajar en terapia con un adolescente?
Trabajar con adolescentes tiene su propio conjunto único de desafíos y, a menudo, como proveedores, estamos relegados a posiciones de oyente, mentor y guía, independientemente de si somos o no terapeutas o consejeros reales. Conozco a muchos maestros que construyen relaciones auténticas con sus estudiantes y, a su vez, sus estudiantes se sienten más cómodos hablando con ellos sobre sus problemas en lugar del terapeuta escolar. Para los educadores, es importante saber que existen limitaciones en las conversaciones de tipo asesoramiento que uno puede tener con un joven, al mismo tiempo que entiende que es importante tener algunas habilidades básicas de asesoramiento para ayudar a facilitar la relación auténtica. Por lo tanto, estas habilidades básicas presentadas aquí son aplicables a cualquier persona que trabaje con la juventud; Desde el maestro de matemáticas que tiene una conexión con un grupo particular de estudiantes, hasta el terapeuta con licencia que ve a los jóvenes en psicoterapia individual y/o grupal. Son lo suficientemente básicos para que el novato pueda aprender y practicarlos, pero lo suficientemente importante como para que incluso los psicoterapeutas calificados se beneficien de su implementación.
Por supuesto, a menudo cuando un joven tiene un problema y necesita conectarse con un adulto, escuchar por parte del adulto es un ingrediente central para si el joven se siente o no escuchado o no. El problema es que muchos adultos no practican habilidades de escucha básicas y los jóvenes a menudo se sienten inauditos y no entendidos, si no se cancelan por completo.
La escucha profunda es la práctica de brindar la conciencia de uno al momento presente con una actitud de sin juicio, un tipo de práctica de atención plena. La diferencia entre la escucha profunda y la meditación de la atención plena, por ejemplo, es que en la meditación el objeto de nuestra conciencia es a menudo nuestra respiración, cuerpo, proceso de pensamiento y, a veces, incluso solo se experimentan. Sin embargo, en una escucha profunda, el objeto de enfoque está en la conversación que está teniendo y la experiencia de la persona que habla con usted. El beneficio de esta habilidad es que el adolescente que confía en ti se sentirá escuchado, escuchado, entendido y, como resultado, tu relación se fortalecerá. Mientras practica una escucha profunda, a menudo es hábil ser consciente de nuestros propios cuerpos y retratar el lenguaje corporal interesado y curioso (contacto visual apropiado, potencialmente inclinado y una orientación general hacia el adolescente que habla en lugar de un despectivo).
Consejo de práctica: encuentre a alguien con quien se sienta cómodo practicando profundamente escuchando; Un amigo, colega o incluso adolescente si se siente lo suficientemente cómodo como para implementar esta práctica in vivo.
Con su mente: mantenga la mayor parte de su conciencia sobre la historia/narrativa de lo que la otra persona está revelando. De vez en cuando, asegúrese de registrarse con su respiración; Siente tu respiración en el cuerpo para que te muevas en el momento presente. Permanecer en el momento presente lo ayudará a mantenerse más presente, y aumentará su presencia: la sensación de que está escuchando, desde la perspectiva del adolescente.
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