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Por dolorosos que sean, contratiempos, fallas y tragedias son parte de la vida. La vida tiene una forma de patearnos cuando estamos deprimidos, pero leer citas edificantes te ayudará a recogerte nuevamente.
Si logramos encontrar alegría en la lucha diaria de la vida y lograr el éxito depende en gran medida de nuestra capacidad de perseverar incluso la adversidad más dura sin darse por vencido.
Si está pasando por un momento difícil, encontrar algo que le da un pequeño ascensor puede ayudarlo a recordar que la vida no siempre es mala. Estos tramos aparentemente interminables de miedo, decepción, dolor y angustia son solo breves momentos de tiempo que pronto pasarán.
Hemos reunido una lista de las mejores citas edificantes para tiempos difíciles. A lo que se enfrente, estamos aquí para inspirarlo.
La esperanza es importante porque puede hacer que el momento presente sea menos difícil de soportar. Si creemos que mañana será mejor, podemos soportar dificultades hoy.
Thich nhat Hanh
Nunca dejes que tu cabeza cuelgue. Nunca te rindas y te siéntate y lloran. Encontrar otra manera. Y no rezas cuando llueva si no rezas cuando brilla el sol.
Leroy satchel paige
Es solo en nuestras horas más oscuras que podemos descubrir la verdadera fuerza de la luz brillante dentro de nosotros mismos que nunca, nunca, se atenuarán.
¿Qué palabras decir en momentos difíciles?
Cuando alguien que conocemos sufre una pérdida o está pasando por una situación difícil, a menudo no estamos seguros de qué decir. A veces divagamos o, lo que es peor, no decimos nada y evitamos a la persona. Pero eso no ayuda en absoluto, y nos deja arrastrando una tonelada de culpa… y posiblemente aislando a alguien que amamos.
Entonces, ¿cómo demostramos que nos importa? Si bien cada angustia es exclusiva de la persona que lo atraviesa, hay emociones universales que muchos de nosotros experimentamos en tiempos de dolor y pérdida. Especialmente cuando los que nos preocupan están sufriendo, la empatía genuina puede guiar nuestras palabras y acciones: intente considerando cuidadosamente qué amabilidades le hablarían si estuviera en una situación similar.
Aquí hay algunos ejemplos de palabras reconfortantes para pensar en la próxima vez que luche con cómo ayudar a alguien a pasar por tiempos difíciles.
Prueba esto: «Quiero que sepas que estoy en esto contigo. Vamos a luchar contra esto juntos «. Tal vez el hijo de su amigo es el que sufre o es tratado en un centro de rehabilitación: podría decir: «Me preocupo por usted y estoy aquí para escuchar si necesita hablar». Una cosa más: la addicción es un tema sensible. Por lo tanto, mantener sus conversaciones confidenciales le mostrará a su amigo que respeta su privacidad y les dará tranquilidad para expresar sus sentimientos libremente.
Evite esto: ofrecer consejos específicos. A menos que esté sentado en la oficina de un consejero y usted sea el consejero, por favor mantenga sus opiniones para usted mismo. Algunos otros no-no:
«¿Has intentado dejar de fumar pavo frío?» o “Simplemente pon tu mente en ello. Eso es lo que hice cuando dejé chocolate «. Es muy raro que las comparaciones de su experiencia personal ayuden, especialmente con algo tan grave como la adicción. Una forma de verlo: piense en algo que amas que sea realmente difícil de renunciar. Luego, multiplíquelo por 1,000. Luego, considere esta batalla como cuestión de vida y muerte. Esa es una pequeña visión del dolor de la adicción.
¿Cómo decirle a alguien que está pasando por un mal momento?
Es difícil ver a la gente que nos importa pasar por tiempos difíciles. Ya sea que estén lidiando con enfermedades, luchas de salud mental, dificultades financieras, una relación tambaleante o cualquier otro tipo de prueba personal, queremos hacer todo lo posible para ayudar. El problema es que algunas de nuestras mejores intenciones a veces pueden salir mal: tratamos de ser útiles y termina doliendo. Tales errores están destinados a suceder (solo somos humanos, después de todo), pero hay algunas mejores prácticas a seguir al decidir qué decir a alguien que pasa por un momento difícil. Si puedes cumplir con ellos, tendrás muchas más posibilidades de parecer empático y comprensivo.
Como dije: en su mayor parte, la gente tiene buenas intenciones. Quieren ayudar cuando ven a alguien que les importa luchar por algo. Entonces, ¿por qué a menudo somos tan malos para decir algo útil?
Una de las razones por las que a menudo decimos lo incorrecto es que simplemente nos asustamos. Realmente no sabemos qué decir, pero sentimos que deberíamos decir algo, así que terminamos diciendo lo incorrecto.
Si alguien está pasando por un momento difícil, queremos ayudarlo a superar el momento difícil, ¿verdad? Seguiría que trataríamos de ayudarlos a resolver cualquier problema que enfrenten. Pero por varias razones, ese no siempre es el curso de acción correcto.
Nuevamente, ver a la gente luchar es difícil. A veces, inconscientemente elegimos evitar el dolor de la situación al eliminarnos de las emociones que rodean el problema. Esa no es una mala manera de protegernos, pero es una mala manera de ayudar a alguien. Cuando estamos emocionalmente eliminados de la situación, es mucho menos probable que digamos algo que realmente ayudará.
¿Qué palabras de ánimo?
Todos pueden usar un poco de aliento de vez en cuando. Lamentablemente, tanto las luchas internas como los contratiempos externas son una parte inevitable de ser humano. La buena noticia es que no tenemos que dejar a alguien a quien nos preocupamos para confundir solos. Podemos ser los que escribamos las palabras o enviemos la risa en una tarjeta de aliento que ayuda a alguien durante un día difícil, o una temporada de vida completa.
Si la dificultad de la situación de alguien te hace sentir perplejo por qué decir, sigue leyendo. En el resto de este artículo, encontrará ideas para agregar su propio mensaje personal a una tarjeta de aliento. Hemos organizado estas ideas por situación o necesidad, e incluimos consejos y ejemplos de escritura en todo momento. Esperamos que esto lo ayude a ofrecer un poco de luz y apoyo cuando más sean necesarios.
¡Extienda vibraciones positivas a alguien especial el día nacional de aliento (12 de septiembre)! Envíe un saludo de video digital gratuito de Dayspring y Hallmark, hecho con sus propias fotos y videos a cualquiera, en cualquier lugar, y hágale saber a un amigo que lo tiene. Haz clic para comenzar.
Tal vez la tarjeta en sí ya ha dicho mucho. O no quieres pasar demasiado tiempo y arriesgarte a escribir lo incorrecto. Cualquiera sea el caso, es apropiado y de apoyo simplemente hacerle saber a su destinatario que están en sus pensamientos.
- «Nunca estás lejos de mis pensamientos».
- “¿Sabes con qué frecuencia pienso en ti? Siempre.»
- «Estás en mi mente y en mi corazón».
- «Manteniéndote cerca en mis pensamientos».
¿Que decirle a una persona que está pasando por momentos dificiles?
Si alguien que amas está pasando un momento difícil en este momento, hay algunas cosas que puedes recordarles, lo que les ayudará a reducir sus dificultades. Lo que sea que le digas a alguien que está luchando, lo más importante es garantizar que tu tono de voz y comportamiento sea apropiado. Recuerde a su ser querido de las siguientes cosas de una manera cálida y alentadora, y no de una manera de «levante los calcetines». Su enfoque marcará la diferencia en la respuesta que obtienes.
Cuando las personas tienen dificultades, a menudo empeoran al hacer expectativas poco realistas sobre sí mismas. Se golpearon por tener un problema y sentirse incapaces de hacer frente. Recuerde a su ser querido que no son menos una persona solo porque se enfrentan a algo desafiante en este momento. Los amas y los apoyarás en buenos y malos tiempos.
Identificar con la persona que está luchando puede ayudarlos a sentirse mejor. Se dan cuenta, entonces, que no están soportando el peso del mundo solo. Recuérdeles que otros han tenido este problema y que ya han encontrado un camino a través de él. Solo saber que no están solos puede ayudarlos a sentirse menos solos y más esperanzadores. Anime a su ser querido a unirse a un grupo o foro de apoyo si es apropiado.
A veces, cuando las personas tienen dificultades, quieren culparse a sí mismas u otras personas por sus circunstancias. Está bien expresar inicialmente la ira y la frustración, pero revolcarse en sentimientos de injusticia o culpa los hará sentir peor y desperdiciará su energía.
¿Que decirle a una persona en momentos dificiles?
En primer lugar, no necesita hacer nada extraordinario para ayudarlos a superar la fase dura de la vida.
Solo necesita compartir palabras inspiradoras y seguras con ellas, eso les da la esperanza de seguir adelante y la confianza para intentarlo nuevamente.
Aquí encontrará una lista de las mejores cosas que decirle a alguien que realmente está pasando por tiempos difíciles en la vida.
Dependiendo de la situación y la etapa, aquí desglosamos las palabras correctas para compartir y enviar mensajes de texto a alguien en el momento adecuado.
Además, encuentre las citas alentadoras que les da confianza en sí mismos y deja que se olviden de darse por vencidos.
Darle a alguien el apoyo moral cuando las cosas se ponen difíciles es el primer paso para ayudarlo.
Tales palabras reconfortantes son suficientes para darles un alivio temporal de lo que les sucedió y hacerles saber que puede sentir lo que están pasando.
De hecho, esto es difícil de aceptar, pero tales cosas suceden en la vida de todos de vez en cuando.
Tales palabras toman la decisión correcta de decir o enviar mensajes cuando alguien pase por tiempos difíciles.
Ya sea su mejor amigo que perdió su trabajo, un amigo que pase por una situación de ruptura o un hermano que experimentó la pérdida de negocios en el primer intento, esto es algo que puede compartir a primer aspecto.
Bueno, no puedes estar allí cada vez para tus amigos, familiares, seres queridos y cualquier persona cercana a ti, pero una distancia física nunca tiene que hacerlos sentir que están luchando solos en tiempos difíciles.
¿Cómo apoyar a alguien que está pasando un mal momento?
Ensayos en primera persona y entrevistas con perspectivas únicas sobre temas complicados.
La ciencia respalda lo que entendemos intuitivamente: las relaciones sólidas mejoran la calidad de nuestras vidas. Todos hemos sentido que nuestra perspectiva se ilumina después de una conversación significativa y nuestro estado de ánimo agrio después del conflicto. Todos hemos tenido un mal día después de una tarde de risas y historias con buenos amigos. Esto se debe a que tener apoyo social no solo aumenta nuestra salud mental, la investigación ha encontrado, sino que también suaviza el impacto del estrés.
Como psicólogo clínico, proporciono terapia a las personas que han pasado por experiencias desgarradoras que pueden hacer que se sientan profundamente solas: la muerte de un miembro de la familia, agresión sexual, violencia doméstica, desempleo y otras dificultades. Una de mis principales prioridades como terapeuta es trabajar con pacientes para aumentar sus fuentes de apoyo social. Muchos tienen seres queridos que están ansiosos por ayudar. El problema es que no saben cómo hacerlo.
Cuando no estamos equipados para apoyar a los seres queridos en un momento difícil, nuestra incomodidad puede obligarnos a señalar un lado positivo u ofrecer una solución simple, que puede parecer despectivas. A veces, mis pacientes dicen que se alejan sintiéndose juzgados o pesados. Si bien ponernos en el lugar de otras personas y tratar a las personas cómo queremos ser tratados son generalmente principios útiles, no siempre son las formas más efectivas de cultivar la compasión. Es difícil imaginar estar en una situación en la que realmente no has estado, y las personas difieren en lo que encuentran reconfortante.
¿Qué palabras me hacen sentir bien?
Los palos y las piedras pueden romper los huesos, pero las palabras pueden ayudarlo a sentirse bien consigo mismo y con los que los comparte.
Imagínese en una situación en la que querías decir algo bueno sobre alguien. Podría ser una persona justo en frente de ti, podría ser alguien que estás presentando a otro, podría ser un comentario que quieres dejar en el blog de alguien, podría ser alguien que quieras escribir un agradecimiento. Tarjeta Para que, podría ser texto para ser incluido en un correo electrónico, incluso podría ser una nota para usted mismo. Las posibilidades son ilimitadas.
Durante mucho tiempo ha sido parte de mi filosofía que uno es mucho mejor ser positivo que en ser negativo. Eso se aplica a las palabras que te dices a ti mismo y a las palabras que usas al hablar con los demás. Me gusta comenzar cada día con una afirmación personal y descubrí una serie de palabras que me ayudan a sentirme bien conmigo mismo. A lo largo del día, hago un esfuerzo consciente para utilizar estas palabras para sentirse bien al tener conversaciones con los demás, ya que parecen tener los mismos efectos en los demás que en mí.
Compilé esta práctica lista de 101 palabras para sentirse bien (la lista completa está a continuación) que se puede usar en varias situaciones diferentes. No todas las palabras son adecuadas en cada situación, pero con la práctica, puede combinar muchas de ellas en declaraciones y afirmaciones para sentirse bien.
Hablar bien sobre ti mismo es importante, incluso si eres el único que escucha. Comience el día con la declaración que soy y siga con palabras que se sienten bien.
¿Qué palabras te hacen sentir bien?
Algunos escritores descuidan el poder de la emoción al comunicar sus ideas, valorar la lógica más que otros, y asumiendo que todos piensan como lo hacen, ese razonamiento cuidadoso es suficiente para convencer a los lectores y hacer puntos. Pero incluso el antiguo filósofo griego Aristóteles, que no era enemigo de la razón, enseñó que la emoción estimulante en su audiencia puede ser la clave para persuadirlos. He decidido que la comunicación, en lugar de simplemente insertar información en la cabeza de mi lector, es más como golpear un toque que resuena con el toque en la cabeza de mi lector. La emoción resuena de una manera que la lógica no.
Aquí hay una lista de palabras que expresan emociones poderosas y positivas. Encajarían bien en un anuncio de película o una propaganda en la contraportada de una novela, dos bastiones de palabras emocionalmente persuasivas.
- Increíble: desde una palabra proto-germánica «para confundir o confundir», por lo que si eras un proto-alemán, es posible que no quieras sorprenderte. Pero sorprendente ahora tiene una connotación positiva de deleite y asombro, aunque a menudo se usa a la ligera, incluso cuando no estás paralizado bajo un peso de maravillosa singularidad.
- Afrente: del latín para «llamada», algo que le llaman llamadas o lo atrae. Un convicto apelaría a un juez que reconsiderara su inocencia.
- Naño: si fuera un fugitivo del sistema de justicia penal, evitaría cualquier cosa que lo detenga, que lo impida en seco. Pero a veces es bueno estar tan abrumado por un pensamiento o experiencia que ni siquiera te mueves.
- asombroso: relacionado con la palabra moderna aturdida (como en «pistola de aturdimiento») y con palabras antiguas para «estupefación, choque, aturdimiento, golpe». Un sinónimo es asombrosa. Tenía un jefe al que le gustaba replicar: «Estoy asombrado», como se usa en la Biblia King James.
- asombroso: estrechamente relacionado con el aturdimiento, incluye los significados de deslumbrantes y desconcertantes. Una experiencia asombrosa va más allá de la mera sorpresa.
- Atractiva, como es de esperar, un sinónimo es magnético, algo que lo asurre o lo atrae por su propio poder intrínseco. A menudo se usa para describir a los miembros del sexo opuesto.
- Impresionante: literalmente «respirando asombro». La palabra asombro una vez significó «temor abrumador», y esta palabra compuesta conserva parte de la connotación del diccionario de majestad que Awesome ha perdido.
- cautivador: originalmente simplemente significaba «hacer cautivo», algo que los piratas podrían hacer a los demás que no querrías hacerte. Pero como muchas palabras en esta lista, ahora tiene connotaciones agradables: ser confrontado por algo tan maravilloso que no puedes dejar de pensar en ello.
- Contratante: cuando alguien te obliga, te obliga a hacer algo. Cuando algo es convincente, te obliga a considerarlo, como en un argumento convincente que tiene mucho sentido, o una novela convincente que te hace pensar.
- Inmediatamente: de las palabras raíz para «prometer, prometer, asegurar», una persona o cosa atractiva te hace querer involucrarte con él y comprometerte con ello, similar a la forma en que dos personas se comprometen cuando deciden casarse. Utilizado en palabras de moda de negocios como «compromiso de la audiencia» y «compromiso del producto» que implican mucho menos compromiso que el matrimonio, aunque el departamento de marketing podría esperar que sea diferente.
- Atentable: es decir, «tentador, atractivo», sus raíces significaban «antorcha, marca de fuego». Supongo que ser atraído es como ser encendido. Puede usar el sinónimo Inveigling, pero pocos sabrán a lo que quiere decir. Puedes usar el sinónimo arcaico Illecebrous, pero nadie sabrá a qué te refieres.
- estimulante: esta palabra estimulante tiene la connotación de «vigorizante, refrescante, emocionante, emocionante». A diferencia de Awesome, esta palabra se ha vuelto más fuerte, no más débil, desde los días de Roma. Proviene de las raíces latinas para «ex-hilarity-ating», por lo que su origen es algo así como «alegría», tal vez como en «¡que me hilaron completamente!» Es decir, está relacionado con hilarante, que hoy significa «muy divertido» pero anteriormente significaba «alegre».
- Fascinante: otra palabra feliz con raíces siniestras, provenientes del latín para «hechiciar, cautivar, lanzar un hechizo». Se refiere a algo que te parece tan interesante que estás hechizado o atrapado (en el buen sentido).
- Impresionante: sí, una de sus raíces es «presionar». Una experiencia impresionante causa una impresión inolvidable en su mente, ya que la prensa en una menta del gobierno causa una poderosa impresión en los espacios en blanco de metal que los convierte en monedas.
- Maravilloso: una vista maravillosa provoca una maravilla casi incontrolable en aquellos que lo ven. Del latín para «digna de ser mirado».
- Memorable: su raíz latina originalmente significaba «digna de mención», pero pronto cambió a «digna de recordar», como significa ahora. Un sinónimo es notable, lo que significa «vale la pena señalar».
- Alucinante: Alfred Hitchcock se preguntó si involucraba aire comprimido. Común en la década de 1960 y usado para describir el efecto de las drogas alucinógenas, tiene la sensación de una experiencia tan intensa o inusual que la mente humana está abrumada por ella.
- Alucinante: utilizado por primera vez a principios de la década de 1960, lo que resulta en ser abrumado, atónito o confundido, generalmente mentalmente pero también emocionalmente.
- abrumador: si el amante significa «volcar, inundar o engullir», entonces el abrumador es aún más fuerte. El poder de una experiencia abrumadora es más de lo que puedes manejar.
- Rapturous: significa «maravilloso, lleno de un deleite extremo». Proviene de una palabra latina para «arrebatado, llevado», como se podría sentir durante una experiencia extática. Un oyente entusiasta es transportado y absorbido en lo que está escuchando.
- Refrescante, literalmente, «haciendo fresco nuevamente», revitalizando debido a su novedad. Viene de las antiguas palabras europeas para «fresco», como es de esperar. Pero estas palabras también tienen el sentido de «dulce, puro».
- Fascinante: un remache es un pequeño sujetador de metal, por lo que un oyente tendría problemas para separarse de una conversación fascinante porque mantiene su atención con mucha fuerza.
- Asombroso: es decir, «tambalearse, tambalearse, desconcertante». Un hombre borracho se tambalea mientras camina. Tener una realización realmente asombrosa podría hacer que sea difícil caminar directamente: es tan sorprendente y sorprendente que afecta al cuerpo.
- Impresionante: decir que una persona tiene una belleza impresionante significa que él o ella es tan atractivo que hace que el espectador pierda fuerza. Eso suele ser una exageración, pero la palabra implica asombro y alta calidad. Relacionado con la asombrosa.
- emocionante: causando una emoción repentina e intensa, incluso causando temblores o vibrantes. La espada que choca contra la espada es emocionante en ese sentido.
- maravilloso: esta palabra no es para experiencias ordinarias. Una vista maravillosa es realmente sorprendente, causando un profundo asombro y maravilla.
Aunque todas estas palabras se basan en emociones, observe que también se basan en verbos, acciones que estimulan las emociones en mi corazón que cambian mi comportamiento o actitud. Por ejemplo, un evento increíble me sorprende. Un objeto atractivo me atrae. Están destinados a inspirar acción. Podrías usar la mayoría de ellas como exclamaciones, poniendo un signo de exclamación después de ellos, aunque la gente podría mirarte de manera extraña si espumaba: «¡Oh, entusiasta!»
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