Actualizamos esta guía en febrero de 2022 para garantizar que todos los productos examinados por el laboratorio de mejoras para el hogar en el Good Houskeeping Institute estuvieran en stock, disponibles y con un precio correcto. También agregamos nuevas opciones, incluida la Escala de Fitness Smart de Etekcity Apex HR.
El uso de una escala digital puede ser una excelente manera de monitorear el cambio de peso con el tiempo y ayudarlo a realizar un seguimiento de los objetivos de condición física y salud. Algunas escalas son más confiables y útiles que otras, por lo que definitivamente vale la pena invertir en una escala que haya demostrado ser confiable y ofrece excelentes características de bonificación según lo desee. Eso es lo que encontraron los expertos del Good Housekeeping Institute cuando probaron una gran cantidad de nuevas escamas de baño. Prestamos mucha atención a la precisión y la precisión, comparando pesos registrados de muestras de prueba con las de nuestra escala de laboratorio calibrada.
Tenga en cuenta que un pesaje no puede hacer o romper su viaje de condición física y salud. «La consistencia con cómo y cuándo pesas te ayudará a darle una lectura más precisa», dice Amy Fischer, una dietista registrada con sede en la ciudad de Nueva York. «Es bueno pesarlo a primera hora de la mañana antes de que tenga algo para comer o beber. Los niveles de sodio, fluctuaciones hormonales, estreñimiento e hidratación también pueden afectar su peso, así que asegúrese de tener en cuenta estas cosas «.
Varias de nuestras mejores escalas de baño digital también se vinculan a aplicaciones de teléfonos inteligentes que lo ayudan a administrar su peso. Poseer una escala como esa puede darle más Intel y ofrecer un enfoque más completo para todos sus objetivos de salud y bienestar para que pueda rastrear su propio progreso con el tiempo.
¿Cómo es la escala de peso?
Una escala de peso es cualquier dispositivo utilizado para determinar el peso de un objeto; Normalmente incluye una escala que indica el peso o compara el objeto con los pesos conocidos calibrados. Las escalas de muchos tipos han existido desde los tiempos prehistóricos, y pueden haber sido tan simples como comparar un artículo que se comprará en una mano con una piedra por otro lado. En el siglo XXI, las escalas pueden medir todo, desde pequeñas partículas hasta naves espaciales, utilizando tecnología, desde equipos digitales complejos hasta escalas de equilibrio simples utilizadas durante miles de años.
Perdido en la historia es una indicación de cuándo los humanos usaron por primera vez escamas. Las ventas de productos por peso han sido comunes durante miles de años, y pueden haberse logrado por primera vez colgando un artículo en un extremo de un palo y equilibrándolo con una piedra u otro objeto para comparar. Con el tiempo, la necesidad de prácticas comerciales consistentes condujo al desarrollo de pesos y medidas estándar. A los romanos a menudo se les atribuye el desarrollo de la escala de peso y términos como la libra utilizada para describir el peso.
En la tierra, el peso y la masa son los mismos, debido a la gravedad de la tierra. Una escala de peso mide la masa de un objeto o persona bajo el efecto de la atracción gravitacional de la Tierra, conocida como una gravedad. En otros planetas con menos gravedad, un objeto pesará menos pero su masa no cambia. En el espacio, los objetos se denominan «sin peso», lo que no significa que hayan perdido la masa, solo los efectos de la gravedad que se pueden medir en una escala de peso. Esto se puede ver mediante actividades físicas flotantes sin resistencia ni dirección.
¿Qué es escala de peso?
Una escala de pesaje (o equilibrio de pesaje) es un dispositivo para medir el peso o la masa. Estas también se conocen como escalas de masa, escalas de peso, equilibrio de masa, equilibrio de peso o simplemente escala, equilibrio o escala de equilibrio.
La escala tradicional consta de dos platos o tazones suspendidos a distancias iguales de un punto de apoyo. Una placa sostiene un objeto de masa desconocida (o peso), mientras que las masas conocidas se agregan a la otra placa hasta que se logra el equilibrio estático y se nivelan las placas, lo que ocurre cuando las masas en las dos placas son iguales. Una escala de resorte utilizará un resorte de rigidez conocida para determinar la masa (o peso). Suspender una cierta masa extenderá el resorte en una cierta cantidad dependiendo de la rigidez del resorte (o constante de primavera). Cuanto más pesado sea el objeto, más se extiende la primavera, como se describe en la ley de Hooke. También existen otros tipos de escala que utilizan diferentes principios físicos.
Algunas escamas se pueden calibrar para leer en unidades de fuerza (peso) como Newtons en lugar de unidades de masa como kilogramos. Las escalas y los saldos se utilizan ampliamente en el comercio, ya que muchos productos son vendidos y empaquetados por la masa.
Pesando escamas es un instrumento de medición para determinar el peso o la masa de un objeto. Las escalas de pesaje se utilizan en muchas aplicaciones industriales y comerciales, y los productos desde plumas hasta tractores cargados se venden por peso. Se utilizan escamas médicas especializadas y escamas de baño para medir el peso corporal de los seres humanos.
El nombre escamas deriva del par de escamas o platos en los que se pesan los objetos y se colocan los pesos / masas para pesarlos. El Oxford English Dictionary define las escalas como «aparatos para pesar. La sartén, o cada una de las sartenes, de un equilibrio». Los saldos de primavera o las escalas de primavera miden la fuerza o el peso al equilibrar la fuerza debido a la gravedad contra la fuerza en un resorte, mientras que un equilibrio o un par de escamas que usan un haz de equilibrio compara masas al equilibrar la fuerza de la gravedad debido a la masa de un objeto contra La fuerza debida a la gravedad de una masa conocida. Ya sea el tipo de equilibrio o las escalas se pueden calibrar para leer en unidades de fuerza, como Newtons, o en unidades de masa, como kilogramos, pero el equilibrio o el par de escamas que usan un haz de equilibrio tradicional para comparar masas se leerán correctamente para la masa, incluso si Se movió a un lugar con una fuerza de campo gravitacional diferente, mientras que el equilibrio de resorte se lee correctamente en vigor en una fuerza de feld gravitacional diferente.
Estamos haciendo todo lo posible para asegurarnos de que nuestro contenido sea útil, preciso y seguro. Si, por casualidad, ve un comentario inapropiado mientras navega a través de nuestro sitio web, utilice este formulario para informarnos, y lo cuidaremos en breve.
¿Cómo se lee el peso?
Para los científicos, el peso tiene que ver con la cantidad de materia y la fuerza descendente sobre ella. La persona de negocios promedio solo quiere saber cuán pesado es algo (o alguien). Hay muchos tipos diferentes de escalas utilizadas para medir el peso. Comprender cómo leer una escala lo ayudará a elegir el adecuado para sus necesidades.
Seleccione una escala cuyas mediciones de escala de peso son en proporción a lo que se está pesando. Si normalmente envía paquetes de ese peso entre 50 y 100 libras, probablemente no necesite calcular el peso en una fracción de una onza. Si está enviando publicidad por correo a los clientes, desea conocer el peso de una carta o folleto en onzas, porque así es como el servicio postal calcula lo que pagará. En una pequeña panadería, puede medir un ingrediente como los huevos en gramos, lo que ofrece una mayor precisión que usar huevos etiquetados como «medianos» o «extra grandes».
Las escalas digitales le dan una lectura con números enteros y fracciones retroiluminados de los mismos. Una pequeña escala de franqueo digital, por ejemplo, puede pesar letras y paquetes de hasta 7 libras. Una lectura de 2.7 significa que el paquete pesa dos libras más 7/10 de libra, o 7 libras, 11.2 onzas.
La misma persona que usa una escala de franqueo analógico tiene que leer las líneas en la escala para descubrir el peso. Debe conocer la unidad de medida más grande, representada por las líneas más largas, luego contar las líneas más cortas en el medio para saber cómo se divide la unidad de medida más grande.
¿Cómo saber si estoy en sobrepeso y obesidad?
En general, no se lo considera obeso hasta que su peso corporal sea al menos un 20% más alto de lo que debería ser. La forma más común de determinar si usted es o no un peso saludable es a través de una pequeña cosa llamada índice de masa corporal o IMC. Los cálculos de IMC se realizan tomando su peso en kilogramos divididos por el cuadrado de su altura en metros. Si vives en los Estados Unidos, como nosotros, eres un ajeno a los kilogramos y medidores, y todas esas matemáticas suenan demasiado complicadas. Pero no busque más, ¡hemos hecho esta lista para que usted determine rápidamente su IMC!
En general, si su IMC está entre 18 y 25, usted es un peso normal. Si su IMC varía entre 25 y 30, tiene sobrepeso. Si eres el IMC tiene más de 30 años, se te considera obeso.
Para aquellos de ustedes que pasan mucho tiempo en el gimnasio, levantan, hacen ejercicio o construyen masa muscular, hay algunos problemas con las mediciones de IMC que debe considerar al usar el gráfico anterior. Por ejemplo, las mediciones no tienen en cuenta las mediciones de cintura, pecho o cadera de una persona. Esto significa que alguien que puede tener una masa muscular extremadamente alta y una baja grasa corporal podría tener un IMC más alto que alguien que hace poca o ninguna actividad física.
Esencialmente, el índice de masa corporal puede prestarse para subestimar la cantidad de grasa corporal en las personas con sobrepeso y sobreestimarla en individuos delgados y musculosos. No tengan miedo de que haya otras formas de altamente respetadas para calcular su índice de masa corporal que tenga en cuenta este aspecto.
¿Cómo sé si tengo sobre peso y obesidad?
La obesidad es una enfermedad compleja que involucra una cantidad excesiva de grasa corporal. La obesidad no es solo una preocupación cosmética. Es un problema médico que aumenta el riesgo de otras enfermedades y problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta y ciertos cánceres.
Hay muchas razones por las cuales algunas personas tienen dificultades para perder peso. Por lo general, la obesidad resulta de factores heredados, fisiológicos y ambientales, combinados con la dieta, la actividad física y las opciones de ejercicio.
La buena noticia es que incluso la pérdida de peso modesta puede mejorar o prevenir los problemas de salud asociados con la obesidad. Una dieta más saludable, una mayor actividad física y cambios de comportamiento puede ayudarlo a perder peso. Los medicamentos recetados y los procedimientos de pérdida de peso son opciones adicionales para tratar la obesidad.
El índice de masa corporal (IMC) a menudo se usa para diagnosticar la obesidad. Para calcular el IMC, multiplique el peso en libras por 703, divida por altura en pulgadas y luego divida nuevamente por altura en pulgadas. O dividir el peso en kilogramos por altura en metros al cuadrado.
Los asiáticos con IMC de 23 o más pueden tener un mayor riesgo de problemas de salud.
Para la mayoría de las personas, el IMC proporciona una estimación razonable de la grasa corporal. Sin embargo, el IMC no mide directamente la grasa corporal, por lo que algunas personas, como los atletas musculares, pueden tener un IMC en la categoría de obesidad a pesar de que no tienen exceso de grasa corporal.
Muchos médicos también miden la circunferencia de la cintura de una persona para ayudar a guiar las decisiones de tratamiento. Los problemas de salud relacionados con el peso son más comunes en hombres con una circunferencia de la cintura de más de 40 pulgadas (102 centímetros) y en mujeres con una medición de la cintura de más de 35 pulgadas (89 centímetros).
¿Cómo calcular la obesidad?
¿Cuál es la mejor manera de determinar si un cuerpo es grasa o en forma? La grasa corporal se puede medir de varias maneras, con cada método de evaluación de grasa corporal que tiene pros y contras.
- El método más básico, y el más común, es el índice de masa corporal (IMC). Los médicos pueden calcular fácilmente el IMC a partir de las alturas y los pesos que recogen en cada chequeo; Las tablas de IMC y las calculadoras en línea también facilitan que las personas determinen sus propios IMC.
- El IMC y otros llamados «métodos de campo», que son, la circunferencia de la cintura, la relación cintura-cadera, los espesores de los placas para la piel y la impedancia bioeléctrica son útiles en clínicas y entornos comunitarios, así como en grandes estudios de investigación.
- Los métodos más sofisticados, como las imágenes de resonancia magnética o la absorptiometría de rayos X de doble energía, son las llamadas «mediciones de referencia» -tecniques que típicamente solo se usan en estudios de investigación para confirmar la precisión de (o como dicen los científicos, para «validar» ) Técnicas de medición del cuerpo.
- Varios métodos no se pueden usar en niños o mujeres embarazadas, debido a preocupaciones de seguridad, o son menos precisos en las personas que tienen mucho sobrepeso. (1)
Aquí hay una breve descripción general de algunos de los métodos más populares para medir las mediciones básicas del cuerpo de la grasa corporal a los escaneos corporales de alta tecnología con sus fortalezas y limitaciones. (Adaptado de (1))
El índice de masa corporal (IMC) es la relación de peso hasta la altura, calculada como peso (kg)/altura (M2), o peso (lb)/altura (in2) multiplicada por 703.
¿Cómo saber si estoy en mi peso ideal?
Cada producto editorial se selecciona independientemente, aunque podemos ser compensados o recibir una comisión de afiliación si compra algo a través de nuestros enlaces. Las calificaciones y los precios son precisos y los artículos están en stock al momento de la publicación.
Más del 40 por ciento de los adultos estadounidenses son obesos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, por lo que no sorprende que tanta gente esté tratando de adelgazar. Probablemente se esté preguntando qué querría que su médico realmente supiera sobre perder peso. La cuestión es que, incluso si no estás exactamente donde te gustaría estar en cuanto a peso, eso en realidad no significa que deba perder peso.
«Con tanto énfasis en la pérdida de peso en estos días, las personas a menudo están entrenadas para creer que no importa cuál sea su peso, no es lo suficientemente bueno», dice Lori Zanini, Rd, en Manhattan Beach, California. «Esto es desafortunado y causa estrés innecesario en las personas que pueden estar perfectamente saludables tal como están». No hay una fórmula única para indicar cuánto debe pesar, y «saludable» puede verse diferente para cada uno de nosotros, y también puede evolucionar a medida que envejecemos, dice Zanini. «Puede que no se parezca a lo que ves en las películas o incluso en fotos de ti mismo de hace 10 años».
Entonces, si la escala y las señales sociales no son confiables, ¿cómo puede saber cuándo su cuerpo está feliz, y saludable, ¿dónde está? Considere si puede relacionarse con estos ocho signos reveladores.
¿Cuál es el peso ideal según tu estatura y edad?
Una talla no se ajusta a todos cuando se trata de nuestros cuerpos, especialmente cuando se trata de descubrir cuánto debe pesar.
Los números en una escala no siempre son una excelente manera de medir la salud general, e incluso pueden ser problemáticas. Pero si le gusta rastrear su peso como un medio para seguir un estilo de vida saludable, hay formas de determinar el rango de peso que es mejor para Y-O-U.
¡Eso depende! Entran muchos factores que determinan su peso saludable ideal, incluyendo:
La precisión con el IMC no es la mejor, ya que no tiene en cuenta el tamaño del marco y la composición muscular. Por ejemplo, es probable que celebridades como Dwayne «The Rock» Johnson y Vin Diesel tengan un IMM más alto, pero no se consideran con sobrepeso.
El siguiente cuadro muestra rangos de peso en comparación con la altura según NIH:
Tome la circunferencia de la cintura y divídala por la circunferencia de la cadera para obtener su WHR. El resultado le permite saber cuánta grasa se almacena en la parte inferior del cuerpo, como la cintura, las caderas y el trasero.
Puede calcular esto en casa con una cinta métrica, pero eso también reduce la precisión, ya que no siempre es simple medirse. Cuando mide su cintura, desea respirar normalmente y medir el área ligeramente por encima de su ombligo. La medición de la cadera debe ser la parte más grande de sus caderas/traseros.
Diferentes organizaciones de salud vinculan lo siguiente que los riesgos para la salud:
Además de medir ser inexacto, este método puede estar sesgado para personas con caderas musculosas y personas más cortas de menos de 5 pies de altura.
¿Cuál es el peso ideal para una mujer?
Las personas en América del Norte tienen la masa corporal promedio más alta del mundo, según un estudio de 2012. Más del 70 por ciento de la población cae en los rangos de sobrepeso a obesos.
Las personas en Asia, por otro lado, tienen la masa corporal más baja. Específicamente, el índice promedio de masa corporal (IMC) para Japón en 2005 fue de solo 22.9. En comparación, el IMC promedio en los Estados Unidos fue de 28.7.
Si necesita otra forma de verlo, 1 tonelada de masa corporal representa a 12 adultos norteamericanos. En Asia, 1 Ton representa a 17 adultos.
Los porcentajes de personas en todo el mundo que se consideran con sobrepeso se enumeran a continuación:
Aunque este método ofrece un buen punto de partida, su IMC puede no ser siempre la medida más precisa de su peso ideal. ¿Por qué? Se remonta a factores como el tamaño del marco, la composición muscular y su edad.
Los atletas, por ejemplo, pueden pesar más debido a la alta masa muscular y obtener un resultado con sobrepeso. Los adultos mayores, por otro lado, tienden a almacenar más grasa que los adultos más jóvenes.
Es importante tener en cuenta que el IMC para niños y adolescentes se da como percentil. Sus alturas y pesos cambian constantemente. Como resultado, es más útil observar sus IMC en relación con los IMC de otros niños que tienen la misma edad y sexo.
Por ejemplo, una niña de 13 años que mide 5 pies de altura y pesa 100 libras tiene un IMC de 19.5. Sin embargo, su IMC se expresaría como «en el percentil 60» para las niñas de 13 años. Esto significa que su peso es mayor que el del 60 por ciento de sus compañeros, colocándola en el rango saludable.
¿Cuál es el índice de masa corporal de una persona normal?
Además de medir su IMC, los profesionales de la salud pueden tener en cuenta otros factores al evaluar si tiene un peso saludable.
El músculo es mucho más denso que la grasa, por lo que las personas muy musculosas, como boxeadores de peso pesado, entrenadores de peso y atletas, pueden ser un peso saludable a pesar de que su IMC se clasifica como obeso.
Su grupo étnico también puede afectar su riesgo de algunas afecciones de salud. Por ejemplo, los adultos de origen del sur de Asia pueden tener un mayor riesgo de algunos problemas de salud, como la diabetes, con un IMC de 23, que generalmente se considera saludable.
No debe usar el IMC como medida si está embarazada. Obtenga consejos de su partera o médico de cabecera si le preocupa su peso.
¿Qué índice de masa corporal es peligroso?
Es normal que su cuerpo almacene la energía como grasa. Sin embargo, demasiado o muy poca grasa corporal puede aumentar su riesgo de enfermedad y enfermedad, dependiendo de dónde lo almacene su cuerpo.
La cantidad de grasa que su cuerpo ha almacenado se puede medir con precisión con una máquina de absorptiometría (o DXA) de doble energía. Esto se conoce como una exploración DXA. Una alternativa mucho más barata es estimar su cantidad total de grasa corporal calculando su índice de masa corporal (IMC).
El IMC es un indicador útil de la salud a nivel de población. Sin embargo, la distribución de la grasa en su cuerpo es más importante que la cantidad, al evaluar el riesgo de su enfermedad. Por esta razón, se cree que la circunferencia de la cintura es un mejor predictor del riesgo para la salud que su IMC.
El índice de masa corporal (IMC) es una medida aproximada de su mejor peso para la salud. Se calcula dividiendo su peso en kilogramos por su altura en metros al cuadrado (M2).
El IMC está destinado solo a adultos, ya que los niños y los adolescentes están creciendo constantemente. Esto hace que sea difícil tener valores establecidos para los límites de IMC para los jóvenes. Sin embargo, en adultos que han dejado de crecer, un aumento en el IMC generalmente es causado por un aumento en la grasa corporal.
Su IMC lo clasificará como «bajo peso», «peso saludable», «sobrepeso» o «obeso», según lo definido por la Organización Mundial de la Salud. Si su IMC es:
- Sobre 18.5 kg/m2: se lo considera bajo peso y posiblemente desnutrido
- 18.5 a 24.9 kg/m2: está dentro de un rango de peso saludable para adultos jóvenes y de mediana edad.
¿Cuál es mi IMC si mido 150?
Para calcular el índice de masa corporal (IMC), esta fórmula debe aplicarse. IMC = peso/tamaño en el cuadrado. Por ejemplo: IMC = 55/ (1.65 x 1.65) = 20.2 si pesa 55 kilos y mide 1m65.
La siguiente tabla es válida en adultos, informa el nivel de su IMC.
Al invertir la fórmula, podemos dar una aproximación del peso ideal para un tamaño dado: peso ideal = tamaño X de IMC con cuadrado.
Por ejemplo, para obtener un IMC (índice de masa corporal) entre 18.5 y 25 cuando es 1m60, es necesario pesar entre 47.5 kg y 64 kg. Para averiguar su peso exacto, calcule automáticamente su IMC y tenga información de tiempo real de la composición de su cuerpo, lo mejor es optar por una impedancia de swing.
(Por ejemplo, si mide 1M 65 y tiene 30 años, su peso ideal = 50 + (165-150)/4 + (30-20)/4 = 56.5 kilos). Tenga en cuenta: la fórmula de Lorentz casi ya no se usa porque plantea un problema (no tiene en cuenta muchos factores). En cuanto al IMC (índice de masa corporal), solo da una idea aproximada del peso deseable, en la medida en que no tiene en cuenta la edad del individuo, su esqueleto ni su morfología.
El peso que reclamos la escala cubre la suma de los diferentes elementos que componen el cuerpo, sin tener en cuenta sus respectivas proporciones. Por lo tanto, el peso total de una persona de 25 años se distribuye de la siguiente manera: 25% de líquido (sangre y agua), 32% músculos, 15% de piel y esqueleto, 8% de vísceras y órganos, 20% de grasa.
Es cierto que el peso ya es un buen indicador, pero el músculo pesa más que la grasa, un deportista puede mostrar un peso relativamente alto sin tener que perder peso. Para medir la composición del cuerpo (tasa de masa grasa frente a la tasa de masa seca, lo que quiere decir de la masa muscular), hay una prueba: la impedancemetría bioeléctrica, que consiste en colocar electrodos en el cuerpo. Al determinar la masa grasa y la masa magra, la impedancemetría da una idea más excavada del objetivo y el peso que uno puede esperar. La impedancia bioeléctrica es una técnica que todavía cuesta un poco costosa, y cuyo equipo más afilado es muy a menudo el de los profesionales.
Artículos Relacionados:
- La escala de valor de una empresa es una métrica clave para el éxito a largo plazo
- Proporción y escala: lo que necesitas saber
- La escala de proporción es una herramienta útil para medir el tamaño de los objetos.
- Aprovecha tu escalera: 6 tipos de escalera que debes conocer
- ¿Cuál es el índice de masa corporal ideal?
