Ejemplos de motivación intrínseca y extrínseca: ¿cuál es mejor para ti?

La motivación intrínseca está impulsada por recompensas psicológicas intrínsecas. Las recompensas intrínsecas o internas son emociones positivas que conlleva llevar a cabo la actividad misma.

  • Sentido de competencia cuando dominas una nueva habilidad,
  • Sentido de logro cuando ve el progreso en su trabajo,
  • Sentido de pertenencia cuando participas en actividades grupales y
  • Sentido de significado cuando se ofrece como voluntario en un refugio o es mentor de un joven.

La motivación extrínseca puede ser impulsada por sistemas de recompensa psicológicos o tangibles. Si bien las recompensas tangibles son siempre externas, las recompensas psicológicas a veces pueden venir desde adentro.

Las diferentes motivaciones pueden afectar la calidad de la acción sustancialmente a pesar de que pueden motivar el mismo comportamiento.

Los investigadores encuentran que cuando las personas están motivadas intrínsecamente, la calidad de su acción es mejor que conduzca a un mejor rendimiento, especialmente a largo plazo. Son más apasionados y tienen un sentido más fuerte de compromiso personal. Son más persistentes cuando se enfrentan a las dificultades. Esas personas también son más creativas y tienen más probabilidades de encontrar nuevas ideas y soluciones 2.

Aunque la motivación intrínseca parece ser mejor que la motivación extrínseca, hay momentos en que la motivación extrínseca actúa como un equivalente intrínseco. Esto sucede cuando una persona puede internalizar la razón para hacer algo porque la razón se alinea con sus propios valores.

¿Qué es la motivación intrínseca y extrínseca ejemplos?

Las personas de autorrealización se centran más en su atención en hacer cosas que respalden su propio crecimiento interno y satisfacción personal.

Dicho de otra manera, están menos impulsados ​​a satisfacer las necesidades y expectativas de los demás.

Considere toda la energía que invertimos en satisfacer nuestras necesidades externas. Entonces imagine de lo que somos capaces si esa energía se invirtió en nosotros mismos.

Y como consecuencia, las personas autoactuadas tienen más experiencias máximas, o lo que a menudo se llama estados de flujo.

En estado de flujo, nos absorbemos totalmente en la tarea en cuestión. Todos los problemas se caen y nos desempeñamos en nuestro mejor momento.

Estos estados de flujo creativo se vuelven más comunes cuando estamos haciendo cosas por nosotros mismos (recompensa intrínseca) en lugar de cumplir con la aprobación de los demás (recompensas extrínsecas).

Ahora, con la base anterior, pasemos a través de varios ejemplos diarios de motivación intrínseca.

Ejemplo de motivación extrínseca: algunos niños son casi obligados a tocar un instrumento en la escuela secundaria. Sin embargo, en la edad adulta, dejaron de tocar el instrumento porque su motivación era extrínseca (aprobación de los demás o evitando el castigo).

Ejemplo de motivación intrínseca: aprender a tocar el piano porque el acto de aprender y jugar es agradable o interesante para ti.

Ejemplo de motivación extrínseca: juegas baloncesto con tus amigos el sábado porque no quieres perderte o sentirte quedado atrás.

Ejemplo de motivación intrínseca: juegas baloncesto porque es muy divertido para ti y disfrutas del ejercicio.

¿Qué es extrínseco ejemplos?

  • Voy a trabajar porque quieres ganar dinero
  • Estudiando porque quieres obtener una buena calificación
  • Ayudando a los demás porque esperas elogios
  • Voluntariado porque se ve bien en un currículum
  • Ir a la misma tienda porque se beneficia de los programas de fidelización
  • Limpiar su apartamento porque no quiere que su pareja se enoje
  • Ir a lugares nuevos porque quieres publicarlo en las redes sociales
  • Pagar impuestos porque desea evitar una multa
  • Persiguiendo un cierto grado porque quieres enorgullecer a tus padres
  • Hacer un viaje de negocios porque su jefe le ordenó que lo hiciera

La motivación intrínseca se refiere al acto de hacer algo que no tiene ninguna recompensa externa obvia. Lo haces porque es agradable e interesante para ti, no por cualquier incentivo o presiones exteriores, como recompensas o plazos. En resumen, la motivación intrínseca está realizando una actividad por sí misma en lugar del deseo de alguna recompensa externa o de alguna presión externa. Esencialmente, el comportamiento en sí es su propia recompensa.

La motivación intrínseca se trata más de un crecimiento personal, un sentido del deber y el reconocimiento del propósito, mientras que la motivación extrínseca se trata más de incentivos financieros, estatus y reconocimiento público. Veamos algunos ejemplos de motivación intrínseca:

  • Voy a trabajar porque quieres ganar dinero
  • Estudiando porque quieres obtener una buena calificación
  • Ayudando a los demás porque esperas elogios
  • Voluntariado porque se ve bien en un currículum
  • Ir a la misma tienda porque se beneficia de los programas de fidelización
  • Limpiar su apartamento porque no quiere que su pareja se enoje
  • Ir a lugares nuevos porque quieres publicarlo en las redes sociales
  • Pagar impuestos porque desea evitar una multa
  • Persiguiendo un cierto grado porque quieres enorgullecer a tus padres
  • Hacer un viaje de negocios porque su jefe le ordenó que lo hiciera
  • Practicar deportes porque disfrutas de cómo te hacen sentir
  • Mantenerse más tiempo en el trabajo porque cree en su trabajo
  • Usar afirmaciones positivas porque desea cambiar su mentalidad positivamente
  • Invertir dinero porque desea ser financieramente independiente
  • Viajar porque quieres explorar diferentes culturas
  • Trabajar en un equipo porque disfrutas de la colaboración
  • Aprender sobre el desarrollo personal porque quieres mejorarte
  • Ir al patio de recreo con tus hijos porque te hace feliz
  • Estudiando porque tienes curiosidad por los temas
  • Tratando de ser un buen líder porque quieres inspirar
  • La motivación intrínseca proviene de adentro, mientras que la motivación extrínseca surge de factores externos. Cuando está motivado intrínsecamente, participa en una actividad porque la disfruta y obtiene la satisfacción personal al hacerlo. Cuando estás motivado extrínsecamente, haces algo para obtener una recompensa externa.

    Considere la forma en que cada tipo considera tanto la motivación como los objetivos:

    • Voy a trabajar porque quieres ganar dinero
    • Estudiando porque quieres obtener una buena calificación
    • Ayudando a los demás porque esperas elogios
    • Voluntariado porque se ve bien en un currículum
    • Ir a la misma tienda porque se beneficia de los programas de fidelización
    • Limpiar su apartamento porque no quiere que su pareja se enoje
    • Ir a lugares nuevos porque quieres publicarlo en las redes sociales
    • Pagar impuestos porque desea evitar una multa
    • Persiguiendo un cierto grado porque quieres enorgullecer a tus padres
    • Hacer un viaje de negocios porque su jefe le ordenó que lo hiciera
  • Practicar deportes porque disfrutas de cómo te hacen sentir
  • Mantenerse más tiempo en el trabajo porque cree en su trabajo
  • Usar afirmaciones positivas porque desea cambiar su mentalidad positivamente
  • Invertir dinero porque desea ser financieramente independiente
  • Viajar porque quieres explorar diferentes culturas
  • Trabajar en un equipo porque disfrutas de la colaboración
  • Aprender sobre el desarrollo personal porque quieres mejorarte
  • Ir al patio de recreo con tus hijos porque te hace feliz
  • Estudiando porque tienes curiosidad por los temas
  • Tratando de ser un buen líder porque quieres inspirar
  • Estás motivado para hacer la actividad porque es gratificante internamente. Eliges hacerlo porque es divertido, agradable y satisfactorio.
  • ¿Qué significa la motivación intrínseca?

    La motivación intrínseca es la capacidad de encontrar dentro de nosotros las razones que respaldan nuestras acciones, en lugar de hacernos guiares por fuerzas externas. Es esa energía interior la que le permite implementar cambios y crecer. Encontrar la motivación intrínseca significa aprovechar la energía personal que surge de los valores y el compromiso y no dar este poder a los factores externos.

    La motivación intrínseca, por lo tanto, le permite perseverar, resistir y levantarse a pesar de los momentos de desesperación e incomodidad. que podrías conocer. A diferencia de todas las palancas de la motivación extrínseca, la motivación intrínseca le brinda la energía necesaria para enfrentar los problemas más complejos, permanecer fiel a su visión y sus valores y sin hacerle influencia de los demás.

    Si tienes un buen nivel de motivación intrínseca, estás naturalmente impulsado a preguntarte «¿Qué es lo adecuado para mí?» Y no «¿Qué pensarán otros?». No está mal tratar de obtener una recompensa externa, pero debe considerarse que la motivación duradera debe ser alimentada por nosotros mismos, por el compromiso que nace dentro de nosotros. De hecho, la motivación extrínseca tiende a hacer que las personas dependan de los demás, de su consentimiento, mientras que la intrínseca desarrolla y usa sus fuerzas internas. Y las emociones representan la brújula que nos permite identificar, interceptar y desarrollar nuestras motivaciones internas.

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    ¿Qué es motivación intrínseca y ejemplos?

    La motivación es la fuerza detrás del rendimiento humano. Puede surgir de las necesidades fisiológicas o psicológicas, pensamientos o emociones (Baumeister, 2016). Nuestras necesidades fisiológicas nos ayudan a preservar el funcionamiento físico óptimo, mientras que las necesidades psicológicas generalmente nos ayudan a prosperar.

    La fuente de motivación puede provenir de nosotros mismos (es decir, intrínsecos) o ser externo a nosotros (es decir, extrínseco).

    La Asociación Americana de Psicología define la motivación intrínseca como «un incentivo para participar en una actividad específica que deriva del placer en la actividad misma (por ejemplo, un interés genuino en un sujeto estudiado) en lugar de por cualquier beneficio externo que pueda obtenerse (por ejemplo, dinero, créditos del curso) ”(motivación intrínseca, n.d.).

    Entonces, estamos intrínsecamente motivados cuando hacemos algo solo porque queremos hacerlo y porque el acto de hacerlo nos proporciona un sentimiento de placer, basado en nuestros intereses naturales, valores y pasiones.

    Las tareas que son intrínsecamente motivadoras también se denominan «tareas autotélicas» (Csikszentmihalyi, 1990). Las tareas autotélicas tienen el potencial de llevarnos a un estado de flujo, marcado por un compromiso profundo, un enfoque energizado y un sentido de tiempo deformado. Mihaly Csikszentmihalyi reconoció la importancia del «flujo» y acuñó el término en consecuencia.

    “La experiencia autotélica, o flujo, eleva el curso de la vida a un nivel diferente. La alienación da paso a la participación, el disfrute reemplaza el aburrimiento, la impotencia se convierte en una sensación de control y la energía psíquica trabaja para reforzar el sentido de sí mismo, en lugar de perderse en el servicio de objetivos externos. Cuando la experiencia es intrínsecamente gratificante, la vida está justificada en el presente, en lugar de ser rehén de una ganancia futura hipotética «.

    ¿Qué es intrínseca ejemplos?

    La motivación intrínseca es el acto de hacer algo sin recompensas externas obvias. Lo haces porque es agradable e interesante, en lugar de por un incentivo externo o presión para hacerlo, como una recompensa o una fecha límite.

    Un ejemplo de motivación intrínseca sería leer un libro porque le gusta leer y tener interés en la historia o su tema, en lugar de leer porque tiene que escribir un informe al respecto para aprobar una clase.

    Ha habido una serie de diferentes teorías propuestas para explicar la motivación intrínseca y cómo funciona. Algunos expertos creen que todo el comportamiento está impulsado por una recompensa externa, como el dinero, el estado o la comida. En comportamientos intrínsecamente motivados, la recompensa es la actividad misma.

    La teoría más reconocida de la motivación intrínseca se basó primero en las necesidades y impulsos de las personas. El hambre, la sed y el sexo son necesidades biológicas que estamos impulsados ​​a perseguir para vivir y estar sanos.

    Al igual que estas necesidades biológicas, las personas también tienen necesidades psicológicas que deben satisfacerse para desarrollar y prosperar. Estos incluyen la necesidad de competencia, autonomía y relación.

    Además de satisfacer estas necesidades psicológicas subyacentes, la motivación intrínseca también implica buscar y participar en actividades que encontramos desafiantes, interesantes e internamente gratificantes sin la posibilidad de ninguna recompensa externa.

    La motivación intrínseca proviene de adentro, mientras que la motivación extrínseca surge del exterior. Cuando estás motivado intrínsecamente, participas en una actividad únicamente porque la disfruta y obtienes satisfacción personal.

    ¿Qué es la motivación intrínseca características?

    La investigación inicial sobre la motivación intrínseca examinó los efectos de las recompensas extrínsecas en la motivación intrínseca, descubriendo que las recompensas extrínsecas socavaron la motivación intrínseca en condiciones limitantes (por ejemplo, Deci 1975). Específicamente, el debilitamiento ocurrió cuando la actividad fue inicialmente interesante y las recompensas dependían de hacer la actividad y se esperaban al hacerlo.

    Este hallazgo general, que ahora se ha replicado en numerosas ocasiones, fue controvertido cuando apareció por primera vez y se ha mantenido controvertido desde entonces. De hecho, la controversia fue muy evidente recientemente cuando Eisenberger y Cameron (1996) publicaron un artículo de alta visibilidad en el que informaron haber realizado un metaanálisis de experimentos que examinaron los efectos de recompensa en la motivación intrínseca y habían encontrado poca evidencia del efecto minimentario. Sin embargo, Deci et al. (1999) señalaron posteriormente muchos errores y procedimientos inapropiados en el metaanálisis de Eisenberger y Cameron e hicieron un nuevo metanálisis que corrigió las deficiencias anteriores. El nuevo metaanálisis, que involucra 128 estudios, confirmó, de hecho, que las recompensas extrínsecas tangibles socavan de manera confiable la motivación intrínseca para la actividad recompensada, como se había concluido anteriormente en revisiones narrativas de la literatura (por ejemplo, DECi y Ryan 1985).

    Parte de la importancia del efecto socavo es que indica que la motivación no es un concepto unitario, que varía solo en la cantidad, porque estos dos tipos de motivación, intrínsecos y extrínsecos, no son aditivos. De hecho, ha resultado que la orientación de la motivación, ya sea un comportamiento, está motivado intrínsecamente o extrínsecamente, es más importante que la cantidad general de motivación para predecir el comportamiento y sus consecuencias (Ryan y Deci 2000).

    Debido a que las necesidades de competencia y autonomía se teorizaron como nutrimentos cruciales para la motivación intrínseca, se predijo que se predijo que los factores contextuales que permitieron la satisfacción de las necesidades de competencia y autonomía mejoraron la motivación intrínseca, mientras que aquellos que frustraban la satisfacción de estas necesidades básicas motivación.

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