Las decisiones individuales pueden no importar tanto en el momento.
Por lo general, son las repercusiones de esas decisiones las que tienen un impacto en su vida. Tomar mejores decisiones conduce a mejores resultados (y menos repercusiones). Las mejores decisiones pueden dejarlo con más opciones y flexibilidad. Por el contrario, una buena decisión podría cerrar otras opciones, pero abrir una nueva oportunidad.
Tomar buenas decisiones también es importante en su vida laboral y para su equilibrio entre el trabajo y la vida. Puede ayudarlo a promover su carrera y crear mejores resultados de su trabajo. La buena toma de decisiones puede ayudarlo a lograr una mayor satisfacción laboral y vital.
No puedes liderar sin ser decisivo. Y cuando eres un líder, tus decisiones afectarán a otras personas, no solo a ti. Debido a esto, es importante considerar todas las piezas móviles y las posibles consecuencias de una decisión.
Esto no es solo para detenerse en sus errores o vencerse con malas decisiones. Úselo como un período de tiempo para revisar honestamente las decisiones de su día y considere por qué algunos demostraron ser mejores (o peores) que otros.
Reflexione sobre lo que le hizo cometer errores: tal vez una suposición estaba muy fuera o no buscó ninguna otra opinión. Tal vez no te diste tiempo para pensar o reaccionaste por miedo. Analice la situación y mire otras posibles alternativas que pueda haber tenido. ¿Qué aprendiste? ¿Qué harás de manera diferente mañana como resultado?
¿Que ayuda a tomar decisiones libres?
- Reduzca la velocidad cuando esté en un proceso de toma de decisiones. Respira e invítate a dar las cosas un paso a la vez.
- Ofrezca una afirmación sobre la libertad. Estos son algunos que se me ocurren: «Tengo la libertad de tomar esta decisión y cualquier otra opción que me sirva». «Tengo el poder de cambiar mis planes». «Depende de mí tomar decisiones que me sirvan». «Las opciones pueden cambiar con el tiempo si quiero que lo hagan». «Siempre estoy creciendo y cambiando, y mis elecciones también lo harán». Te invito a jugar con las palabras que resuenan contigo y crean una frase propia si ninguno de estos encaja.
- Cree un sistema para consultar con usted mismo regularmente sobre las elecciones/decisiones que está tomando y su relación con estas elecciones. Esta podría ser una cita semanal contigo mismo, un rastreador de humor en tu bujo, una reflexión mensual en tu diario, prácticas espirituales como reflexión o oración, un recuento diario del día o cualquier otro ritual que prefiera. La idea aquí es hacer tiempo para registrarse sobre sus elecciones. ¿Qué está funcionando? ¿No funciona? ¿Qué turnos te sientes llamado a hacer? ¿Qué preguntas tienes que quieres aclarar antes de tomar una decisión? Y así.
- Recuerde suavemente que no puede predecir cómo concluirá realmente una elección. Incluso si cree que conoce el resultado final o tiene una idea clara de lo que espera que sea el resultado, las cosas pueden cambiar y cambiarán. Y eso está bien.
- Confía en tu valor. Las diversas alternativas que está considerando no son «buenas» o «malas», y además, no es «bueno» o «malo» en función de las decisiones que finalmente toma. Tu valor es estable e inherente.
- Solicite ayuda de su sistema de apoyo, según sea necesario. Cuando las cosas se vuelven nebulosas o abrumadoras o confusas o emocionantes o cualquier otra gran emoción, comuníquese y solicite ayuda. Puede ser poderoso ser presenciado por los compañeros y los adultos en su vida en quienes confía.
- Recuerde que lleva tiempo tomar e integrar nuevas opciones en su vida. Todo lleva tiempo. Ve tan lento como necesite.
- Vuelve a las afirmaciones que te dan una sensación de libertad. En sus registros regulares, o en tiempos de reflexión y discernimiento, es posible que desee volver a visitar las afirmaciones que lo empoderan.
En conclusión, me gustaría nombrar el hecho de que ya tiene tantas habilidades importantes de toma de decisiones. Cualquier elección que haga requiere una re-compromiso constante de esa elección con el tiempo hasta que esté listo para tomar una opción nueva o diferente. Cuando elige ir a la escuela, por ejemplo, toma esta decisión una y otra vez, 5 días a la semana, durante muchas semanas al año, durante muchos años. ¿Esto se siente cierto?
Cuando está saliendo con alguien, toma la decisión de presentarse a la relación cada día hasta que usted (o ellos) decidan que no funciona. Y luego ambos tienen que tomar diferentes decisiones. ¿Verdadero?
¿Que ayuda a tomar buenas decisiones libres?
Puede mejorar su toma de decisiones. Cuanto más lo hagas, más seguro tendrás. Pero también puede ajustar cómo abordas la toma de decisiones para darte una mejor oportunidad de un buen resultado.
Tomar una decisión bajo mucho tiempo de presión es una de las formas más fáciles de quedar atrapado para equivocarse.
Incluso si prosperas bajo presión, unos minutos de tiempo tranquilo para considerar los datos y las opciones lo ayudarán a tomar la decisión correcta. Si puede, duerma en su decisión y vea si todavía siente lo mismo por la mañana.
Hay muy pocas situaciones que encontrará en su carrera en las que necesitará tomar una decisión rápida sin poder pensarlo. La mayoría de las personas estarán abiertas a la idea de que desea revisar los hechos antes de hacer un pronunciamiento, por lo que si necesita tiempo extra, pídelo (si, de hecho, necesita preguntarle a cualquiera).
La toma de decisiones es importante en los negocios porque las decisiones tomadas conducen a implicaciones financieras para la organización. ¿Entonces decide recomendar una estrategia de mitigación de riesgos? Eso le está costando algo al negocio, ya sea tiempo o recurso.
Como las implicaciones para los negocios pueden ser significativas, sus decisiones importantes son las correctas. Y eso puede ser ayudado obteniendo todos los hechos.
Si no tienes los hechos, estás adivinando cuál debería ser el resultado correcto, y francamente confías en la suerte de llevarte.
«He tenido suerte» no es algo que quieras escribir en tu currículum.
¿Que ayuda a tomar decisiones libres y responsables para niños?
Al discutir un marco popular de aprendizaje social y emocional (SEL), los maestros de primaria y secundaria con los que trabajo con frecuencia me dicen que desean que sus estudiantes tuvieran un mejor proceso de toma de decisiones. A menudo dicen cosas como «son tan impulsivos» o «Ojalá lo hubieran pensado mejor».
Honestamente, he tenido pensamientos similares sobre los estudiantes y mis propios hijos, lo que me llevó a un inmersión profunda para comprender mejor parte de la ciencia de cómo se toman las decisiones. Aquí hay algunas conclusiones importantes sobre el papel de las emociones, lo que ayudará a los maestros a enfrentar este componente crítico de SEL:
- El cerebro humano no se desarrolla completamente hasta alrededor de los 25 años. Los mayores de 25 años tienden a confiar en la corteza prefrontal (considerada la parte racional del cerebro) para tomar decisiones informadas y responsables.
- Los niños, adolescentes y adultos jóvenes generalmente usan la amígdala para tomar decisiones. La amígdala es la región del cerebro considerada parte de un «sistema impulsivo» involucrado en la toma de decisiones que desencadena las respuestas emocionales a los resultados inmediatos. Esto significa que los jóvenes a menudo conducen con sus emociones al tomar decisiones, ya que el vínculo entre la corteza prefrontal y la amígdala, que se necesita para considerar las consecuencias a largo plazo al sopesar las decisiones, todavía se está desarrollando en sus cerebros.
Sin tener un conocimiento práctico de cómo aplicar sus habilidades de inteligencia emocional (EQ), puede ser muy difícil para algunos estudiantes de primaria y secundaria tomar decisiones buenas, calculadas y responsables. Para aclarar, no es que los jóvenes carecen de habilidades apropiadas de toma de decisiones por completo. Sin embargo, durante las situaciones de alto riesgo, sus decisiones pueden verse afectadas por sus emociones o la falta de comprensión sobre los posibles resultados.
Por ejemplo, una decisión tomada para elevar su estado social podría venir a expensas de otro compañero de clase (por ejemplo, burlarse o intimidar). Dado que un enfoque de SEL es tanto propio como la conciencia social, debemos ayudar a los estudiantes a explorar el impacto de sus decisiones en ellos mismos y en los demás.
¿Cómo ayudar a los niños a tomar buenas decisiones?
Al final de todas las noches, tenemos a nuestros hijos limpiando los problemas que han hecho. La mayoría de esos problemas están en sus habitaciones donde todos los juguetes con los que han jugado están extendidos en el piso. Si hubiera una competencia por la parte superior de selección de juguetes más lento, mi hija sería campeona del mundo. Eso junto con su habilidad para jugar con todos sus juguetes y dejarlos fuera en un solo día fue una receta para el desastre. Hubo noches que no limpió su habitación. Le dije que la sabia decisión sería que ella alejara sus juguetes cuando haya terminado de jugar con ellos para que no se quede con un desastre abrumador. Ella no lo hizo, y continuamos teniendo el mismo problema. Finalmente, comencé a poner un temporizador en su habitación y le dije que lo que no fue guardado cuando el temporizador se fue que perdería por un día.
Durante varios días, nada cambió. Entonces, una noche, subió a limpiar y bajó dos minutos después. Me sorprendió verla tan rápido y luego explicó que durante el día alejó sus juguetes cuando terminó de jugar con ellos en lugar de esperar. Le dije que era una decisión sabia. Enseñar a los niños a tomar decisiones sabias puede ser difícil, pero se puede hacer con las técnicas correctas. Aquí hay 10 formas de enseñar a sus hijos a tomar las decisiones correctas.
Como padres, nuestro instinto natural es proteger a nuestros hijos de todas las dificultades potenciales. Pero dejar que sus hijos aprendan una dura lección de sus propios errores y luego hablar con ellos después de que el hecho les dará una gran idea.
Nuestro instinto de protección es ocultar el mundo frío y feo de los ojos de nuestros hijos. Sin embargo, no hay mejor maestro que una dosis útil de la realidad. Por ejemplo, tal vez atrapó a su hijo fumando. En lugar de conectarlo durante dos semanas y darle un atemorizado verbal, descargue imágenes de Internet de los pulmones de los que fuman. Esto es mucho más poderoso en su mente que sentarse en su habitación enojado contigo porque no pueden salir el viernes por la noche. Todavía podría fundamentarlos, por supuesto, pero con el ejemplo de la vida real de por qué debe hacerlo.
¿Cómo enseñar a tomar decisiones acertadas?
Toma de decisiones: identificar y considerar múltiples opciones, evaluar los pros y los contras de cada uno, y elegir el curso de acción más cercano al resultado deseado.
Los participantes en nuestros seminarios a veces me preguntan por qué dibujo una distinción entre «resolución de problemas» y «toma de decisiones». De hecho, la toma de decisiones podría verse como una forma muy avanzada de resolución de problemas. Pero me gusta brillar una luz brillante sobre esta distinción: nueve de cada 10 problemas que las personas enfrentan en el lugar de trabajo, especialmente los problemas que enfrentan los nuevos empleados jóvenes, ya se han resuelto. Entonces, la mejor manera de resolver un problema es tomar una buena solución repetible del pasado y aplicarla en el momento.
Es por eso que mi enfoque para la resolución de problemas es de nueve décimas de capturar y aprender soluciones repetibles. Además, esta es una forma de prepararse de antemano para problemas recurrentes. La toma de decisiones, por otro lado, es para esa rara raza de problemas, o esa astilla presente en cada problema, donde la decisión ya no ha sido tomada por alguien con más experiencia y autoridad. ¿Y qué es esa astilla común a cada problema? Decidir cuál es el problema realmente en primer lugar.
¿Cuál es la esencia de la toma de decisiones de todos modos? No es lo mismo que el poder cerebral puro, la capacidad mental o la inteligencia natural. No se trata de conocimiento acumulado o información memorizada. Es más que el dominio de las técnicas y las herramientas.
Si piensa en la toma de decisiones, tal vez piense en la herramienta de toma de decisiones más básica: el peso de los pros y los contras. Pero los pros y los contras son realmente solo predicciones de resultados probables. Por lo tanto, su lista de pros y contras es inútil si no puede predecir con precisión los resultados probables de una elección versus otra.
¿Que deben saber las niñas y los niños para tomar las mejores decisiones?
En mi trabajo como entrenador de liderazgo y entrenador de éxito profesional para mujeres durante 11 años, queda muy claro que la calidad de la toma de decisiones de uno no solo es un factor crítico en su éxito e impacto profesional, sino que también refleja una amplia gama de una amplia gama de Las influencias de las que generalmente no nos damos cuenta, incluidos los valores centrales, las preferencias internas, las influencias sociales, las habilidades sociales, el entrenamiento cultural, la neurobiología, la comodidad con autoridad y poder, y mucho más.
Primero, los hombres no son tan estables como parece. Mara Mather, neurocientífica cognitiva de la Universidad del Sur de California, y Ruud van den Bos, neurobióloga de la Universidad de Radboud en los Países Bajos, descubrieron independientemente que cuando las personas están bajo estrés, los hombres están más ansiosos por correr riesgos. Descubrieron que los hombres se centran en las recompensas cuando sus frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol son altos, incluso si esa recompensa solo tiene una pequeña posibilidad de materializarse. Cuando se enciende la presión y está el rayo de un resultado altamente gratificante, los hombres toman apuestas, más y más de las apuestas más grandes de las que normalmente elegirían.
¿Las mujeres bajo coacción se sienten tentadas? Usualmente no. Ponga a la mayoría de las mujeres en la misma situación estresante, aumente sus niveles de cortisol y pídales que tomen la misma decisión, y verá algo bastante diferente. Sus cabezas giran a los riesgos. Mather y Van Den Bos encontraron cuando los cuerpos de las mujeres estaban experimentando una fuerte reacción de estrés, tomaron más tiempo sopesando las contingencias y estaban más interesados en las recompensas más pequeñas con las que podían contar. En lugar de desmoronarse, las mujeres aportan fortalezas únicas a la toma de decisiones. Las mujeres tienden a convertirse en alerta de riesgo bajo estrés y buscan las victorias más pequeñas que están más garantizadas.
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