Un nuevo artículo publicado en la Revista Académica Personalidad y diferencias individuales ofrece una nueva lente a través de la cual comprender el comportamiento cooperativo, algo que los investigadores llaman como centrado en los demás.
«El centrado en otros es una tendencia a poner los intereses de los demás por delante de uno que se basa en una forma específica de pensar», dice Ryan Byerly, investigador de la Universidad de Sheffield en el Reino Unido y autor principal del documento. «La persona centrada en los demás piensa que sus propios intereses son tan importantes en el gran esquema de las cosas como los intereses de cualquier otra persona. Pero también otorgan un alto valor a las relaciones interpersonales. Debido a esto, tienden a priorizar la promoción de la promoción de otros » Los intereses cuando no pueden promover sus propios intereses y los intereses de otra persona. Esto se debe a que cuando promueven los intereses de la otra persona, promueven no solo esos intereses sino también la relación interpersonal «.
Un ejemplo de centrado en los demás, según los investigadores, elegiría dar la última galleta a un compañero de trabajo en lugar de mantenerla para usted. A pesar de que ambos disfrutarían comiendo la galleta, el beneficio que obtiene al fortalecer la relación interpersonal al actuar generosamente supera el beneficio que obtendría al comer la galleta usted mismo.
El concepto de centrado en los demás se relaciona con otros rasgos que promueven el comportamiento cooperativo, como la amabilidad, el altruismo, la empatía y la comunión no mitigada. También se relaciona con virtudes como la amabilidad y la justicia.
Pero hay una diferencia clave. A diferencia de la comunión no mitigada, por ejemplo, que se retrata como una forma de preocuparse por los demás en un grado excesivo, el centrado en otros denota una forma más mutuamente de actuar en interés de los demás.
¿Qué es una mente centrada?
Peter Carruthers, La mente centrada: lo que nos muestra la ciencia de la memoria de trabajo sobre la naturaleza del pensamiento humano, Oxford University Press, 2015, 290pp., $ 50.00 (HBK), ISBN 9780198738824.
A veces, al decidir qué hacer, reflexionamos. Aquí hay un ejemplo:
Has estado visitando Berlín, pero ahora es el momento de tomar tu vuelo a casa. Desea tomar el transporte público y Google Maps le brinda una serie de opciones. Dos destacados: U5> S42> TXL o S42> TXL. El primero es más rápido, implica menos caminar, pero requiere que navegues dos transferencias. El segundo es más lento, implica más caminar, pero solo requiere que navegues una transferencia. Usted sabe que navegar por transferencias lo estresa, prefiere evitar el estrés a caminar menos y viajar más rápido. Entonces decides tomar la segunda ruta.
¿Cómo debemos concebir exactamente esto y otros fragmentos de reflexión? Peter Carruthers abre su nuevo libro dibujando lo que toma para ser la respuesta del sentido común y la tradición filosófica:
(A) Tenemos varias actitudes (creencias, deseos, objetivos, preferencias, etc., y la reflexión es un proceso consciente de activar algunos de estos, p. Ej. El objetivo de llevar el transporte público al aeropuerto, con el fin de razonamiento y toma de decisiones.
(B) Estos bits activos de reflexión son porciones distintivas de nuestras corrientes de conciencia, que también contienen ocurrencias pasivas, p. La posición fuera de las dos de varias opciones en Google Maps.
¿Cómo centrar tu mente?
Todos nos han dicho de vez en cuando a multitarea para que se puedan realizar más trabajo en menos tiempo. ¿Qué pasa si te digo que te has engañado y centrarse en una sola tarea a la vez es realmente la forma correcta de hacer las cosas?
¿Cómo enfocar tu mente en una cosa? Aquí hay una lista a seguir que se centrará en su tarea en su tarea.
- Eliminar las distracciones
- Priorice sus tareas con una lista de tareas pendientes
- Trata tu mente como un músculo
- Practica la atención plena y la meditación
- Delegar tareas sin importancia
- Establecer una recompensa
Nos sumergiremos más en estos temas más adelante en esta publicación.
Permitir que su mente se concentre en una cosa a la vez mejora la productividad, elimina la distracción, aumenta el pensamiento creativo y evita la procrastinación. Todos hemos tenido uno de esos días en los que no podemos encontrar esa mente muy enfocada. Estamos cambiando casualmente de una cosa a otra sin darnos cuenta de cuánto tiempo realmente estamos perdiendo. ¿Y por qué deberías sentirte culpable por eso? ¡Yo también hice eso!
No hace mucho, yo también fui una de esas personas que
Cambie sin pensar de una pestaña a otra, luego trabaje un poco en la tarea, luego
Tómese un descanso, luego vuelva a cambiar de pestañas o verificar los correos electrónicos. Todo
a mi alrededor era una fuente interesante de distracción: la grieta en la pared,
Cualquiera que camine por mi oficina, el titular estacionario que recibí como regalo de Navidad,
o la información ilimitada e inútil que estaba en Internet y solo un clic
lejos.
¿Qué hacer para estar centrado?
Hoy quiero lidiar con el tema de «centrarse» escribiendo dos artículos, el primero, este, tiene el objetivo de explicar lo que está destinado a centrarse, el segundo ilustra 6 prácticas diarias fáciles que todos pueden practicar diariamente para encontrar el centrado.
En este primer artículo, útil para investigar y mantener un centrado y un equilibrio en un sentido psicofísico, puede encontrar las primeras ideas para enfrentar este período de dificultad emocional y física y encontrar herramientas para ser fuertes y pacíficas. Pero, ¿qué se puede centrar el significado? Creo que, en primer lugar, es importante entenderlo, tener las ideas claras de por qué debemos comprometernos a estar centrados, y luego avanzado consciente en la dirección que puede ayudar a mejorar y ser mejor.
Escribo reuniendo las piezas de mi investigación independiente en el campo de crecimiento espiritual y personal que comenzó en 2003 en India y que ha continuado en muchas formas y experiencias diferentes en estos casi 20 años. Regresé a los conocimientos y las experiencias para que sea un resumen corto y práctico y desarrollar una herramienta disponible para todos.
Puedo decirte lo que es para mí en función de mi experiencia. Imagine una rueda, el centro es el punto equidistante desde cualquier punto en la circunferencia del círculo, cuanto más avanzamos hacia la circunferencia, más se mueve más torbellino, en el centro es como si todo no cambió y se detuviera, en ese punto Por lo tanto, somos serenos entonces, nos sentimos protegidos, estamos atentos y concentrados, podemos observar lo que sucede afuera sin sentirnos molestos. En las flores del centro, en ese torbellino de emociones y pensamientos, sentimos ansiedad, preocupaciones y miedo, la cabeza no se detiene y parece un mono loco, deambulamos entre el pasado y el presente y luchamos por detenernos en el presente momento.
¿Qué es mentalidad autocentrada ejemplos?
La auto-psicología es una forma de terapia que se centra en la empatía, el crecimiento y el desarrollo saludable del yo. En muchos casos, se alienta a los pacientes que se someten a esta forma de tratamiento a pensar en cómo las experiencias pasadas pueden haber llevado a su ser actual, según una buena terapia.
Como su nombre lo indica, la auto-psicología es solo eso: la psicología del yo. Este tipo de psicología se basa en las afirmaciones de que las experiencias pasadas, los encuentros e incluso los traumas dejan su marca (para bien o para mal) y en gran medida determinan quién es uno hoy.
Por ejemplo, un niño que es constantemente menospreciado por sus familiares, compañeros u otros asociados puede crecer para ser adultos inseguros que constantemente se esfuerzan por ganar el favor de los demás. Por el contrario, una persona joven que es apoyada y alentada a medida que crecen es más probable para convertirse en un adulto seguro y seguro de sí mismo.
En el ámbito de la auto-psicología, los autoobjetos se consideran las muletas de las que las personas confían cuando se sienten incapaces de satisfacer sus propias necesidades. Alguien que carece de seguridad y confianza en sí mismos puede confiar en que otras personas o amigos son objeto de autoevaluación que les proporcionan temporalmente cierta apariencia de pertenencia y importancia.
Los objetivos de los autopistas son inherentemente parásitos porque existen fuera de sí mismo. Uno de los objetivos finales de la auto-psicología es ayudar a los pacientes a ser autosuficientes y capaces de internalizar sus autoobjetos. En lugar de confiar en otros o amigos importantes para proporcionarles pertenencia o importancia, uno debe adoptar para ver su carácter, cualidades o habilidades como autoobjetos. Cada una de las cosas anteriores existe dentro de uno mismo y no está condicionado a las circunstancias externas o la aceptación.
¿Qué es una mentalidad autocentrada negativa?
Nota: a menudo es bueno practicar el autocuidado y priorizar sus propias necesidades de vez en cuando. Esto es diferente de ser solo egoísta e incapaz de ver la perspectiva de los demás.
Aquí hay nueve señales de que alguien es egocéntrico y cómo lidiar con alguien con este tipo de personalidad.
Al hablar con una persona egocéntrica, puede notar que tienden a monopolizar la conversación, dice Taneille Smith, LMFT, LMHC, un terapeuta en la práctica privada.
Por ejemplo, puede comenzar a compartir cuán difícil ha sido el trabajo para usted, y luego aprovechan esta oportunidad para seguir y seguir sobre su propio estrés laboral sin reconocer sus propias preocupaciones.
«Este es un comportamiento egocéntrico porque demuestra que esta persona tiene poca capacidad para tener curiosidad o imaginar la perspectiva de otra persona», dice Smith.
En una relación con una persona egocéntrica, puede encontrar que hay un patrón claro de que usted le brinda tiempo, energía y atención, pero estos gestos y esfuerzos no son recíprocos, dice Smith.
Esto muestra que se preocupan más por sí mismos que otros, ya que no están dispuestos a esforzarse por hacerte sentir que es una relación uniforme.
«Las personas egocéntricas generalmente carecen de empatía, tal vez no del todo, pero al menos lo suficiente como para que luchen por ponerse en el lugar de los demás», dice Emily Simonian, LMFT, terapeuta de ThriveWorks. Esto puede aparecer como:
- Negarse a ver el lado de un desacuerdo de otra persona
¿Cuándo clasificó a las personas en amigos o en personas difíciles con base en mis intereses y necesidades ellas se pueden sentir?
Los humanos son criaturas sociales que buscan validación personal en función de cómo otros interactúan con ellos. Nos sentimos bien e importantes cuando otros comparten nuestro sistema de creencias y se desanimaron cuando hay un conflicto de opiniones.
Entonces es natural querer trabajar con personas que son como nosotros, nuestros clones.
Entonces, de vez en cuando, cuando nos encontramos con personas que no valoran nuestros aportes, aplastan nuestras ideas, ignoran lo que tenemos que decir, actúan como un conocimiento, parecen encontrar placer en las críticas, la satisfacción en la creación del caos Y busque el lado negativo de las cosas, nos molesta.
Estas llamadas personas difíciles presionan nuestros botones actuando de manera indeseable. Su comportamiento nos da permiso para emitir un juicio y la responsabilidad de descarga culpándolos. Después de todo, tienen la culpa.
Epictetus, un filósofo estoico griego, dijo una vez: «Los hombres no están perturbados por las cosas, sino por la opinión que les dan».
Si bien las personas difíciles son una realidad de la vida y todo lo que sentimos sobre ellas puede ser cierto, ¿es realmente lo mejor para nosotros navegar por nuestras vidas culpándolas, responsabilizándolas de no alcanzar nuestros objetivos y fingir que no tuvimos éxito porque de algunos compañeros de trabajo.
¿Hay una mejor manera de trabajar con personas difíciles? ¿Podemos pasar de actuar como un crítico que pasa el juicio o una víctima que está a la defensiva de un adulto responsable que puede trabajar con diferentes tipos de personas?
Antes de saltar a las estrategias, aprendamos cómo pensamos, actuamos y nos comportamos con personas difíciles. Sin comprender nuestra propia mentalidad, cualquier estrategia que intentemos practicar será superficial. No abordará nuestras emociones subyacentes, el aspecto más crítico con el que se trata mientras trabaja con personas que encontramos difíciles y desafiantes.
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