La gente enfrenta todo tipo de adversidad en la vida. Hay crisis personales, como enfermedades, pérdida de un ser querido, abuso, intimidación, pérdida de empleo e inestabilidad financiera. Existe la realidad compartida de los trágicos eventos en las noticias, como ataques terroristas, tiroteos masivos, desastres naturales, una pandemia global y guerra. Las personas tienen que aprender a hacer frente y trabajar a través de experiencias de vida muy desafiantes.
La teoría de la resiliencia se refiere a las ideas que rodean cómo las personas se ven afectadas y se adaptan a cosas desafiantes como la adversidad, el cambio, la pérdida y el riesgo. La teoría de la resiliencia se ha estudiado en diferentes campos, incluida la psiquiatría, el desarrollo humano y la gestión del cambio.
La teoría de la resiliencia nos dice que la resiliencia no es un rasgo fijo (puede hacer crecer su capacidad para practicar la resiliencia). Y no es constante, ya que podría demostrar mucha resistencia cuando se trata de un desafío que se enfrenta, pero lucha más por ser resistente cuando se trata de otro estresante con el que se enfrenta.
La flexibilidad, la adaptabilidad y la perseverancia pueden ayudar a las personas a aprovechar su resistencia cambiando ciertos pensamientos y comportamientos. La investigación muestra que cuando los estudiantes creen que tanto las habilidades intelectuales como los atributos sociales pueden desarrollarse y mejorar, aumentan su propia resiliencia, mostrando una menor respuesta al estrés a la adversidad y un mejor rendimiento. (1)
El Dr. Sood dice que la resiliencia involucra estos cinco principios:
- Gratitud
- Compasión
- Aceptación
- Sentido
- Perdón
El desarrollo de la resiliencia es complejo y personal. Implica una combinación de fortalezas internas y recursos externos, y no existe una fórmula universal para volverse más resistente.
¿Qué es la resiliencia y porque es importante en el ser humano?
“La resiliencia es esa calidad inefable que permite que algunas personas sean derribadas por la vida y vuelvan más fuertes que nunca. En lugar de dejar que el fracaso los supere y drene su resolución, encuentran una manera de levantarse de las cenizas «.
En pocas palabras, la resiliencia se puede definir como la capacidad, y la tendencia, a «rebotar».
«Rebar la vuelta» es lo que hacemos cuando enfrentamos decepción, derrota y fracaso, pero en lugar de revolcarse o dejar que las cosas nos mantengan bajos, volvemos y continuamos con nuestras vidas.
Según el Centro de Ayuda APA, es «el proceso de adaptarse bien ante la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o las fuentes significativas de estrés» (APA Help Center, n.d.).
Se podría decir que alguien recupera cuando experimenta un accidente automovilístico traumático y sostiene lesiones graves, pero manténgase positivo y optimista a través de un largo viaje de fisioterapia.
Además del término «rebotando», hay muchos más conceptos similares con los que la resiliencia a menudo se asocia. Por ejemplo, la resiliencia se usa con frecuencia indistintamente con «fortaleza mental».
Entonces, ¿qué es la fortaleza mental? La dureza mental es «un rasgo de personalidad que determina en gran parte cómo los individuos lidian con el estrés, la presión y el desafío, independientemente de las circunstancias» (Strycharczyk, 2015). Es parte de resistencia (optimismo y predisposición al desafío y el riesgo), parte de la confianza, y es lo que permite a las personas tomar lo que llega con calma, con un enfoque en lo que pueden aprender y ganar de la experiencia.
¿Qué es la resiliencia y por qué es importante en el ser humano?
Muchos de nosotros entendemos la resiliencia psicológica como la capacidad humana de «recuperarse» después de enfrentar la adversidad, y estamos sorprendidos, asombrados, incluso, en las formas en que las personas pueden sobrevivir, y a menudo prosperar, a pesar de sus experiencias de trauma. Pero esto es lo que sabemos: la resiliencia es una capacidad humana innata que se puede aprender y desarrollar en cualquier persona. Todas las personas tienen la capacidad de desarrollar las habilidades que los pondrán en el camino hacia la resiliencia.
Según Michael Unger, del Centro de Investigación de Resiliencia, la resiliencia es la capacidad humana para navegar y negociar recursos culturalmente significativos para mantener su bienestar. Tiene que ver con la capacidad de una persona para hacer planes y seguir adelante con ellos, resolver problemas y manejar impulsos y sentimientos. La resiliencia es más que una habilidad, es una adaptación.
También entendemos la resiliencia como un proceso o un viaje que puede comenzar en la primera infancia, pero continúa a lo largo de la vida útil. Nuestras vidas están en evolución de narraciones, y también lo es el camino hacia la resiliencia y el proceso paralelo igualmente importante de curación. Con este marco en mente, la información y los recursos en esta colección especial abordan la resiliencia ampliamente, incluidos los sobrevivientes del trauma infantil en cualquier edad o etapa de vida.
Si bien entendemos el trauma como una experiencia humana común (ver arriba), también sabemos que 1/2 a 2/3 de los niños expuestos al trauma continúan logrando vidas exitosas y bien ajustadas (The Melissa Institute, 2008). La investigación sobre niños expuestos a la violencia doméstica ha encontrado que del 37% al 50% no muestran problemas mayores que los niños no expuestos (Grych, Jouriles, Swank, McDonald y Norwood, 2000). La investigadora Ann Masten (2001) afirma: «La gran sorpresa de la investigación de resiliencia es la ordenanza de los fenómenos». Si bien la adaptación humana es realmente notable, de hecho no debemos sorprendernos cuando esta operación humana básica funciona.
¿Qué es la resiliencia en el ser humano?
El 22 de enero de 2013, Helen Bolan se sentó a cenar con su esposo, Chris, y su hija de 10 años, Sarah, en su casa en Trumbull, Connecticut. Helen estaba a punto de comentar sobre el océano de salsa picante que Chris estaba vertiendo sobre su estofado, pero las palabras no saldrían. Mientras luchaba por hablar, quedó claro que algo estaba muy mal. Chris marcó el 911, y una ambulancia llevó a Helen al hospital.
Si bien fue aterrador, el episodio fue solo una advertencia: un evento conocido como un ataque isquémico transitorio, o TIA. A menudo llamados mini accidentes cerebrales, los TIA son bloqueos temporales de las arterias que alimentan al cerebro, causando síntomas similares a un accidente cerebrovascular que duran no más de 24 horas. Exactamente dos semanas después, casi hasta el minuto, Helen tenía otra TIA. Sarah llamó a una ambulancia, y Helen observó su reflejo en el espejo cuando la parálisis alcanzó su lado derecho. Los médicos de Helen no vieron nada en sus escaneos cerebrales iniciales para explicar los ataques, pero Helen tenía antecedentes de migrañas, y se sabe que los dolores de cabeza intensos se presentan con síntomas similares a TIA. Después de su segundo TIA, comenzó a tomar un medicamento para la migraña, y Chris y Helen esperaban que sus problemas neurológicos estuvieran detrás de ellos. Helen pasó cuatro meses completos sin otro TIA. Luego, el 14 de junio, ella tuvo un derrame cerebral.
El cuerpo es un campo de batalla. Se trata de insultos y lesiones todos los días, desde la picadura de un papel cortado hasta el daño masivo que puede ocurrir durante un golpe. Las células inmunes luchan contra la infección, los músculos rotos se recuperan y los huesos rotos se reparan. Incluso un órgano tan frágil como el cerebro puede recuperarse. El habla y la función motora pueden regresar incluso después de que las grandes franjas de células cerebrales perecen durante un accidente cerebrovascular. «Casi todas las personas que tienen accidentes cerebrovasculares recuperan alguna función entre una semana y seis meses», dijo Stephen M. Strittmatter, M.D., Ph.D., Profesor de Neurología de Vincent Coates, profesor de neurobiología y codirector del programa de Yale en neurociencia celular, neurodegeneración y reparación.
¿Cuál es la importancia de la resiliencia en la vida de las y los adolescentes?
Todos los preadolescentes y adolescentes enfrentan desafíos cotidianos como discusiones con amigos, resultados decepcionantes de las pruebas o pérdidas deportivas. Su hijo necesita resiliencia para recuperarse y aprender de estos desafíos.
Algunos jóvenes enfrentan desafíos más serios como el colapso familiar, la enfermedad familiar o la muerte, o el acoso escolar. Y algunos tienen más desafíos que otros debido a la discapacidad, dificultades o trastornos de aprendizaje, problemas de salud mental, condiciones de salud crónica, etc. La resiliencia los ayudará con estos desafíos.
La resiliencia es más que solo hacer frente. Cuando eres resistente, estás más preparado para buscar nuevas formas de superar tus desafíos y lograr tus objetivos. Aunque esto podría significar tomar algunos riesgos, también crea oportunidades para el crecimiento y una mayor autoconfianza.
El respeto y la autocompasión son excelentes bloques de construcción para la resiliencia.
El respeto propio crece de establecer estándares para el comportamiento. Si su hijo tiene respeto por sí mismo, su hijo cree que importa y debe ser tratado respetuosamente por otros. También es más probable que su hijo se proteja evitando el comportamiento y las situaciones riesgosas. Un fuerte sentido de autoestima también ayudará a su hijo a ser menos vulnerable a los matones y el acoso escolar.
La autocompasión es ser amable contigo mismo, incluso cuando las cosas no suceden de la manera que esperas. Es importante para la resiliencia porque ayuda a los adolescentes a lidiar de manera más positiva con fallas, errores, contratiempos y otros tiempos difíciles. Por ejemplo, si su hijo no es elegido para un equipo deportivo, puede sentirse decepcionado. Pero con la autocompasión, su hijo podría decirse a sí mismo: «Está bien, he hecho mi mejor esfuerzo» o «seguiré practicando e intentaré nuevamente».
¿Qué es la resiliencia en adolescentes y jóvenes?
¿Cuáles son algunos consejos que pueden ayudarlo a aprender a ser resistente? A medida que use estos consejos, tenga en cuenta que el viaje de cada persona por el camino hacia la resiliencia será diferente: lo que funciona para usted puede que no funcione para sus amigos.
- Reunirse. Habla con tus amigos y, sí, incluso con tus padres. Comprenda que sus padres pueden tener más experiencia en la vida que usted, incluso si parece que nunca fueron su edad. ¡Es posible que tengan miedo por usted si está pasando por momentos realmente difíciles y puede ser más difícil para ellos hablar de eso que para usted! No tengas miedo de expresar tu opinión, incluso si tu padre o amigo toma la opinión opuesta. Haga preguntas y escuche las respuestas. Conéctese con su comunidad, ya sea como parte de un grupo religioso, deportivo, club o de secundaria.
- Córtate un poco de holgura. Cuando sucede algo malo en tu vida, el estrés de lo que sea que estés pasando puede aumentar el estrés diario. Sus emociones ya pueden estar en todo el mapa debido a hormonas y cambios físicos; La incertidumbre durante una tragedia o trauma puede hacer que estos cambios parezcan más extremas. Prepárese para esto y sea un poco fácil contigo mismo y con tus amigos.
- Crea una zona sin problemas. Haga de su habitación o apartamento una «zona sin problemas», no que mantenga a todos fuera, pero el hogar debe estar libre de estrés y ansiedades. Pero comprenda que sus padres y hermanos pueden tener su propia tensión si algo serio acaba de suceder en su vida y puede querer pasar un poco más de tiempo de lo habitual con usted.
- Quédate con el programa. Pasar tiempo en la escuela secundaria o en un campus universitario significa más opciones, así que deje que el hogar sea su constante. Durante un momento de estrés importante, traiga una rutina y apégate a ella. Es posible que esté haciendo todo tipo de cosas nuevas, pero no olvide las rutinas que le brindan consuelo, ya sea las cosas que hace antes de la clase, salir a almorzar o tener una llamada telefónica nocturna con un amigo.
- Cuídate. Asegúrese de cuidarse, fisica, mental y espiritualmente. Y dormir. Si no lo hace, puede estar más irritable y nervioso en un momento en que tiene que mantenerse afilado. Están sucediendo muchas cosas, y será difícil de enfrentar si te estás quedando dormido de pie.
- Tomar el control. Incluso en medio de la tragedia o gran incertidumbre, puede avanzar hacia los objetivos un pequeño paso a la vez. Durante un momento realmente difícil, simplemente levantarse de la cama y ir a la escuela puede ser todo lo que puede manejar, pero incluso lograr eso puede ayudar. Piense en lo que puede controlar y qué está fuera de su control sobre el que puede hacer algo. Los malos tiempos nos hacen sentir fuera de control, acelere parte de ese control al tomar medidas decisivas.
- Exprésate. La tragedia y los desafíos significativos pueden traer un montón de emociones contradictorias, pero a veces, es demasiado difícil hablar con alguien sobre lo que está sintiendo. Si hablar no está funcionando, haga algo más para capturar sus emociones como iniciar un diario o crear arte.
- Ayudar a alguien. Nada quita tu mente de tus propios problemas como resolver los de otra persona. Intente ser voluntario en su comunidad o en su escuela, limpiando la casa o el apartamento, o ayudando a un amigo con su tarea, en persona o en línea.
- Poner las cosas en perspectiva. Lo que te ha enfatizado puede ser todo lo que cualquiera está hablando ahora. Pero finalmente, las cosas cambian y terminan los malos tiempos. Si le preocupa si tiene lo que se necesita para superar esto, piense en un momento en que se enfrentó a sus temores, si le pidió a alguien en una cita o solicitó un trabajo. Aprenda algunas técnicas de relajación, ya sea visualizando un lugar pacífico, pensando en una canción en particular en tiempos de estrés o simplemente respirando profundamente para calmarse. Piense en las cosas importantes que se han mantenido igual, incluso mientras el mundo exterior está cambiando. Cuando hables de malos momentos, asegúrate de hablar sobre los tiempos buenos y tan calificados también.
- Apágalo. Desea mantenerse informado, incluso puede tener una tarea que requiera que vea las noticias. Pero a veces, las noticias, con su enfoque en lo sensacional, pueden aumentar la sensación de que nada va bien. Intente limitar la cantidad de noticias que recibe, ya sea de televisión, periódicos o revistas, o Internet. Ver un informe de noticias una vez le informa; Verlo una y otra vez solo se suma al estrés y no contribuye con nuevos conocimientos.
Puedes aprender la resiliencia. Pero el hecho de que aprendas la resiliencia no significa que no te sentirás estresado o ansioso. Es posible que tenga momentos en los que no estés feliz, y eso está bien. La resiliencia es un viaje, y cada persona se tomará su propio tiempo en el camino. Puede beneficiarse de algunos de los consejos de resiliencia anteriores, mientras que algunos de sus amigos pueden beneficiarse de otros.
¿Qué importancia tiene la resiliencia en nuestra vida?
Las demandas cada vez mayores en el tiempo y la energía han creado un entorno en el que las personas se sienten abrumadas e incapaces de manejar las altas expectativas de su vida diaria a través de habilidades de resolución de problemas o estrategias de afrontamiento.
Como resultado, las personas se encuentran constantemente multitarea, distraído crónicamente y sacaron demasiadas direcciones diferentes. Si quieres permanecer en la cima de tu juego en la vida y en el trabajo, es imperativo que aprendas a navegar con éxito en los tiempos difíciles.
En un estudio patrocinado por Nationwide y Vodafone, casi el 100 por ciento de los participantes citó la resiliencia como un factor en el éxito laboral. [4] Los números no mienten. Por qué se demuestra la resiliencia de este estudio: resulta en el éxito.
Más allá de ese estudio, hay otras cuatro razones por las que la resiliencia es una habilidad vital importante.
En mi experiencia, el camino hacia el éxito está pavimentado con muchos fracasos. Es una parte normal de la vida. No puede generar resiliencia a menos que esté dispuesto a fallar.
Aquellos que carecen de la capacidad de recuperarse de la adversidad terminan internalizando el fracaso e inevitablemente se rinden por completo. Si puede relacionarse con esta forma de pensar, es importante comprender que el fracaso es un evento. No define quién eres como persona.
La investigación muestra que cuando lo intenta, fallas, vuelve a intentarlo y, en última instancia, tienes éxito, obtienes una buena patada de tu sistema de recompensa dopaminérgica. [5] Esto es lo que te da el impulso que necesitas cuando la adversidad te golpea como una tonelada de ladrillos.
¿Cómo influye la resiliencia en la vida de las personas?
La resiliencia puede ayudarlo a protegerlo de diversas afecciones de salud mental, como la depresión y la ansiedad. La resiliencia también puede ayudar a compensar los factores que aumentan el riesgo de afecciones de salud mental, como ser intimidado o un trauma anterior. Si tiene una condición de salud mental existente, ser resistente puede mejorar su capacidad de afrontamiento.
Si desea volverse más resistente, considere estos consejos:
- Conectarse. Construir relaciones fuertes y positivas con sus seres queridos y amigos puede proporcionarle apoyo, orientación y aceptación necesarios en los buenos y malos tiempos. Establecer otras conexiones importantes voluntariamente o unirse a una comunidad de fe o espiritual.
- Haz significativo todos los días. Haz algo que te brinde una sensación de logro y propósito todos los días. Establezca objetivos claros y alcanzables para ayudarlo a mirar hacia el futuro con significado.
- Aprender de la experiencia. Piense en cómo ha hecho frente a las dificultades en el pasado. Considere las habilidades y estrategias que lo ayudaron en tiempos difíciles. Incluso puede escribir sobre experiencias pasadas en una revista para ayudarlo a identificar patrones de comportamiento positivos y negativos, y guiar su comportamiento futuro.
- Permanecer esperanzado. No puedes cambiar el pasado, pero siempre puedes mirar hacia el futuro. Aceptar e incluso anticipar el cambio hace que sea más fácil adaptarse y ver los nuevos desafíos con menos ansiedad.
- Cuídate. Tienden a tus propias necesidades y sentimientos. Participa en actividades y pasatiempos que disfrutas. Incluya actividad física en su rutina diaria. Duerma lo suficiente y cree rituales consistentes para acostarse. Coma una dieta saludable. Practique las técnicas de manejo del estrés y relajación, como yoga, meditación, imágenes guiadas, respiración profunda o oración.
- Ser proactivo. No ignore sus problemas. En cambio, averigüe qué hay que hacer, haga un plan y tome medidas. Aunque puede llevar tiempo recuperarse de un gran revés, evento o pérdida traumática, sepa que su situación puede mejorar si trabaja en ello.
Convertirse en más resistente requiere tiempo y práctica. Si no cree que esté progresando, o no sabe por dónde empezar, considere hablar con un profesional de la salud mental. Con orientación, puede mejorar su resistencia y bienestar mental.
¿Cómo influye la resiliencia en nuestra vida?
La resiliencia es la capacidad de recuperarse en tiempos de estrés, trauma o adversidad. En otras palabras, se trata de aprender a hacer frente y, en última instancia, recuperarse de los tiempos difíciles.
Todos tenemos desafíos en nuestras vidas, desde los cotidianos (como tratar de reducir las redes sociales o hacer suficiente ejercicio), hasta traumáticos como lidiar con la muerte de alguien cercano a nosotros, lidiar con una pérdida de empleo o administrar después de un accidente que cambia la vida. La resiliencia lo ayuda a superar los sentimientos difíciles (como la tristeza, la ansiedad, la ira o el dolor) y encontrar formas de volver a ponerse de pie. Puede ser aún más fuerte en el proceso, porque ha demostrado a sí mismo que puede manejar el estrés y aún puede encontrar disfrute en su vida.
Y recuerde: la resiliencia no implica que sea lo suficientemente duro como para nunca comunicarse y pedirle apoyo a los demás. De hecho, parte de ser resistente implica basarse en los soportes que tienes que superar algo difícil. No se trata de ser estoico e intentar manejar todo por tu cuenta.
Te da confianza en que puedes hacer frente a tiempos difíciles.
Hace hincapié en que basarse en el apoyo de los demás te da fuerza.
Proporciona una alternativa a los métodos de afrontamiento poco saludables, como el abuso de sustancias.
Puede compensar los efectos del estrés y el trauma, y ayudarlo a manejar mejor los sentimientos de depresión o ansiedad.
Hay muchas maneras de volverse más resistentes en diferentes áreas de su vida. Echemos un vistazo más de cerca a la resiliencia mental, física y financiera.
¿Qué es la resiliencia y cómo influye en nuestro bienestar?
La buena salud es más que solo la ausencia de enfermedad. Centrarse en el bienestar y la capacidad de recuperación es importante para establecer un enfoque holístico para la salud, abordando los estados físicos y psicológicos.
La Organización Mundial de la Salud define el bienestar como «el estado en el que un individuo se da cuenta de sus propias habilidades, puede hacer frente al estrés normal de la vida, puede funcionar de manera productiva y puede hacer una contribución a su propia comunidad». El bienestar implica tener una autocontrol y estima positiva.
La resiliencia, que está directamente relacionada con el bienestar, se trata de tener la capacidad de hacer frente y adaptarse a nuevas situaciones. Tener un sentido de resiliencia y bienestar positivo permite a una persona acercarse a otras personas y situaciones con confianza y optimismo, lo cual es especialmente importante para los jóvenes dados los enormes cambios que ocurren con la transición a la adolescencia y la edad adulta.
- confianza para abordar nuevas situaciones y abordar nuevas personas
- optimismo realista
- evitando la constante autoculpa
- Capacidad para establecer metas
- Autodificadora positiva y autoestima.
En un sentido práctico, desarrollar y mejorar para establecer objetivos realistas y alcanzables, la resolución de problemas y las habilidades sociales contribuyen al bienestar y la resistencia. Otras habilidades importantes incluyen identificar y darse cuenta de las propias fortalezas y debilidades.
¿Por qué es importante la resiliencia en los niños?
La resiliencia es un rasgo importante para todos nosotros, y esencial para que nuestros hijos se desarrollen. Sabemos que la resiliencia crea niños más felices y estresados donde sea que estén, ya sea en casa, escuela, antes y después de la atención escolar o asistir a programas de vacaciones escolares. ¡Tener mucha resistencia solo puede ser algo bueno!
Cuando hablamos de resiliencia, nos referimos a la capacidad de una persona para hacer frente a los altibajos de la vida. Para los niños, también abarca cómo manejan los desafíos que podrían enfrentar durante toda su infancia. Esto podría significar lidiar con eventos como una muerte en la familia, mudarse a una nueva escuela o comenzar en un nuevo programa de vacaciones escolares.
La resiliencia es importante principalmente para nuestra salud mental. Es una habilidad para la vida que llevamos con nosotros a la edad adulta. Se cree que cuanto más resistente es una persona, menos experimentan estrés, ya que están equipados para lidiar con las presiones de la vida.
La creación de resiliencia en los niños les ayuda a superar los obstáculos con mayor facilidad y reduce las posibilidades de que sufran ansiedad u otros trastornos relacionados con el estrés.
La resiliencia está formada en parte por la educación y la cultura de un niño, pero también se puede enseñar a través del desarrollo de habilidades sociales. Los adultos pueden ayudar a promover la construcción de la resiliencia mediante el modelado de habilidades de afrontamiento, enseñando la resolución de problemas y ayudar a los niños a resolver sus propios problemas cuando surjan.
¿Por qué es importante desarrollar la resiliencia?
Como todos sabemos, cuando estamos en una posición debilitada en la que sentimos que las cosas van de lo malo en peor, puede ser muy difícil encontrar nuestro equilibrio o nadar contra la marea, o recuperar y recuperar la estabilidad.
La resiliencia es importante por varias razones; Nos permite desarrollar mecanismos para protección contra experiencias que podrían ser abrumadores, nos ayuda a mantener el equilibrio en nuestras vidas durante períodos difíciles o estresantes, y también puede protegernos del desarrollo de algunas dificultades y problemas de salud mental.
- Mejorado aprendizaje y logros académicos.
- Ausencias más bajas del trabajo o el estudio debido a la enfermedad.
- El uso reducido de comportamientos de riesgo, como el consumo excesivo de consumo de alcohol, el tabaquismo o el uso de drogas.
- Mayor participación en actividades comunitarias o familiares.
- Una tasa más baja de mortalidad y un aumento de la salud física.
La frase «resiliencia emocional» puede ser una que has escuchado antes. Es un término bastante simple que se refiere a lo capaces de manejar el impacto emocional de las tensiones, las dificultades y el trauma en nuestras vidas. Sin embargo, hay diferentes tipos de resiliencia que desarrollamos y necesitamos en diferentes puntos de nuestras vidas.
Resiliencia inherente: esta es la resiliencia natural con la que nacemos. Esta resiliencia natural nos protege e informa cómo descubrimos y exploramos el mundo; Aprenda a jugar, aprender y también asumir riesgos. Este tipo de resiliencia natural ocurre mucho dentro de los niños menores de los siete años (siempre que su desarrollo no fue interrumpido y no experimentaron ningún tipo de trauma).
¿Qué impacto tiene la resiliencia en los niños?
Los niños que son resistentes pueden recuperarse de los contratiempos y volver a vivir sus vidas más rápidamente. Y cuando los niños superan los contratiempos y los problemas, genera su confianza y les ayuda a sentirse más capaces la próxima vez que surja un problema.
Los niños resilientes a menudo son buenos para resolver problemas y aprender nuevas habilidades. Esto se debe a que están más dispuestos a intentarlo de nuevo, incluso si las cosas no van de la manera que quieren la primera vez.
Y cuando las cosas no van bien y los niños se sienten ansiosos, tristes, decepcionados, asustados o frustrados, la resiliencia les ayuda a comprender que estas emociones incómodas generalmente no duran para siempre. Pueden experimentar estas emociones y saber que estarán bien en poco tiempo.
Los niños resilientes tienen menos probabilidades de evitar problemas o tratarlos de manera poco saludable, como ponerse a la defensiva o agresiva o lastimarse intencionalmente. Es probable que los niños resilientes también tengan una mejor salud física y mental que los niños que luchan por ser resistentes.
Todos los niños experimentan desafíos, pero los niños con temperamentos ansiosos, dificultades de aprendizaje o discapacidades pueden encontrar ciertas situaciones particularmente desafiantes, por ejemplo, leer en voz alta en clase o quedarse con un cuidador desconocido. Cuando los niños construyen sus habilidades de resiliencia, pueden manejar mejor sus emociones y superar los contratiempos.
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