El síndrome de Boreut es una falta profunda y continua de motivación laboral experimentada como aburrimiento.
En resumen, podemos entenderlo como un patrón de aburrimiento crónico en el lugar de trabajo, lo que significa que los empleados están aburridos e insatisfechos debido a la falta de tareas o sentir que sus tareas son desafiantes.
A primera vista, el síndrome de Boreut se asemeja a los síntomas del exceso de trabajo. Sin embargo, no es causado por el exceso de trabajo, sino por la falta de estimulación intelectual.
El síndrome de Boreut no es una etiqueta clínica oficial, sino una expresión utilizada en el bienestar ocupacional.
Para los equipos de recursos humanos, detectar rápidamente el síndrome de aburrimiento es vital para evitar un impacto negativo en la empresa, ya que un empleado aburrido, desmotivado o insatisfecho puede transmitir sus emociones a otros empleados y transformar el comportamiento climático y organizacional.
Además de no dar lo mejor de sus habilidades en sus tareas específicas, los empleados con síndrome de BoreOut que tratan directamente con clientes externos pueden generar un mal servicio al cliente, afectando las ventas y la reputación de la marca.
Muchos aspectos pueden causar síndrome de aburrimiento, pero algunos de los más frecuentes son los siguientes:
La repetición de tareas específicas en un trabajo puede volverse tediosa rápidamente. Si esto no se compensa al aprender cosas nuevas o obtener un mejor estímulo, puede conducir al agotamiento y la desconexión de los empleados.
Algunos empleados encuentran puestos que no aprovechan al máximo sus habilidades. Si su situación dificulta su progresión profesional, corren el riesgo de aburrirse fácilmente, lo que aumenta la probabilidad de rotación del personal.
¿Qué significa síndrome boreout?
El síndrome de BOREOUT es un caso de desmotivación de trabajo profunda y continua experimentada en forma de aburrimiento. Debe entenderse, de una manera muy resumida, como un patrón de aburrimiento crónico en el trabajo.
¿Te sientes aburrido en la oficina? ¿Es tu trabajo tan tedioso que no puedes encontrar la más mínima motivación para superarlo? Tal vez sea un caso de aburrimiento simple o tal vez sea algo más profundo y relacionado con el síndrome de aburrimiento. En este artículo, vamos a explicar cuál es este problema, lo que puede afectar el desempeño laboral de quienes lo sufren y su bienestar psicológico.
A menudo se habla en relación con el síndrome de agotamiento más conocido para que cada uno se coloque a menudo en un extremo del espectro de insatisfacción laboral. En un lado de ese extremo, nos quemamos por trabajos excesivos o con exceso de trabajo. Por otro lado, estamos aburridos e insatisfechos por la falta de tareas o nos sentimos poco desafiados por el trabajo que nos asignan.
En realidad, no está tan claro que ambos escenarios son extremos del mismo espectro. Un empleado puede quemarse precisamente al aburrirse de su mente en el trabajo, independientemente de las causas que han llevado a esto.
En cualquier caso, el llamado síndrome de aburrimiento no es una etiqueta clínica oficial, sino una expresión utilizada en el campo del bienestar ocupacional.
No hay una fórmula matemática para determinar cuándo un empleado sufre de síndrome de aburrimiento. Sin embargo, excluyendo otros problemas, hay ciertas manifestaciones de aburrimiento profundo y continuo en el trabajo que podemos buscar.
¿Qué provoca el Boreout?
La teoría de BoreOut fue desarrollada por primera vez en 2007 por Philippe Rothlin y Peter Werder, dos consultores de negocios suizos que analizaron las causas y los efectos de este síndrome, que todavía es socialmente tabú. Describen BoreOut como un desequilibrio entre el tiempo dedicado al trabajo y el volumen de tareas que se realizarán, entre otras cosas. De hecho, otros autores afirman que el síndrome de aburrimiento también puede ser causado por:
A diferencia del agotamiento, el aburrimiento puede ser causado por que no haya trabajo o muy poco (en lugar de estar sobrecargado con él), lo que puede tener un impacto adverso en el bienestar psicológico de un empleado. Aunque existen diferentes umbrales de aburrimiento, el inicio del aburrimiento está directamente relacionado con que las tareas de trabajo son muy pocas y distantes, desagradables o sin sentido, o que toman una cantidad sustancial de tiempo para completar.
Por ejemplo, BoreOut puede afectar a los empleados que están siendo empujados hacia la puerta al recibir cada vez menos tareas o tareas menos significativas para realizar. El empleado está desposeído de su trabajo y, por lo tanto, se ve obligado a renunciar. Sin embargo, los casos de síndrome de aburrimiento se pueden encontrar en muchas otras situaciones y no parecen estar limitadas a ningún área particular de actividad.
Aunque las causas del aburrimiento son muy diferentes de las del agotamiento, las consecuencias son relativamente similares. Si sufre de aburrimiento, puede experimentar los siguientes síntomas:
Además de estos efectos a veces críticos en el bienestar psicológico de un empleado, el aburrimiento también tiene un costo para la empresa, con las consecuencias que incluyen trabajadores desconectados, absentismo, una alta rotación del personal, paradas laborales y renuncias.
¿Cómo saber si tengo Boreout?
por Mila Kalajdzieva Si alguna vez te has extendido demasiado delgado o experimentado cantidades insuperables de estrés porque estás sobrecargado de trabajo, estás familiarizado con el agotamiento. Sin embargo, hay una nueva condición alrededor del bloque que está comenzando a salir al centro de atención. Su nombre es aburrido, y sí, es exactamente lo que crees que es.
El agotamiento ocurre cuando los estudiantes o empleados con exceso de trabajo experimentan un mal equilibrio de vida/trabajo. En consecuencia, las víctimas de agotamiento sufren varios problemas psicológicos que obstaculizan significativamente su disfrute de la vida.
Del mismo modo, BoreOut puede afectar a las personas independientemente de la edad o el género. Sin embargo, a diferencia del agotamiento, el aburrimiento ocurre debido a una carga de trabajo inquietante y tediosa. Los empleados pueden aburrirse crónicamente porque están poco trabajando o carecen de tareas significativas. Además, estos sentimientos pueden agotar por completo la motivación de los trabajadores y hacer que se desinterpren en el trabajo. Por supuesto, no necesitamos explicar por qué esto puede afectar gravemente tanto a los empleados como a las empresas.
Como se mencionó anteriormente, BoreOut no viene sin previo aviso. Por el contrario, le gusta jactarse de su presencia al traer numerosos síntomas físicos y mentales para que usted tenga.
Una persona que experimenta esta condición a menudo puede sentirse drenada, agotada y no dispuesta a participar en su trabajo. Además, pueden sentir una falta de dirección en la vida, provocando una sensación de desconexión y desapego. Además, Boreut va de la mano con intensos sentimientos de ansiedad, depresión o tristeza.
¿Cómo saber si tengo boreout?
Es fácil leer mal los síntomas como agotamiento debido a los síntomas similares, pero se derivan de problemas opuestos con el trabajo. Si bien el agotamiento a menudo se caracteriza por la sobreestimulación, el problema con el aburrimiento es que no está obteniendo suficiente. Kamara describe los síntomas como:
- Abrumar
- Falta de motivación
- Agotamiento
También puede notar «sentirse ansioso, triste o fatigado», dice Kamara.
Aunque el concepto puede no parecer grave, el impacto que puede tener sin duda es. Un estudio de 7,000 funcionarios públicos durante un período de 24 años mostró que estar aburrido «todo el tiempo» en el trabajo puede reducir la esperanza de vida.
No es como una consecuencia directa, pero la falta de estimulación de los trabajos puede llevar a las personas a buscar emociones de otras áreas de la vida, como beber alcohol, tomar drogas, comer poco saludable y emprender actividades más riesgosas.
Si puede relacionarse con estos síntomas y le preocupa que esté experimentando aburrimiento, no lo ignore. Desafortunadamente, parece que estos cambios en el lugar de trabajo podrían estar aquí por un tiempo, así que prueba los consejos de Kamara para tratarlo.
Como con cualquier problema, es importante hablar con alguien cercano a usted, ya que abrir a un amigo, ser querido o colega puede ayudarlo a dar sentido a cómo se siente, cuánto tiempo se ha sentido así y si puede necesitar apoyo adicional .
Si es su trabajo lo que te deja sentir fatigado o desmotivado, no tienes que dejar tu papel para superar estos problemas. En cambio, hable con calma con su gerente o empleador sobre qué cambios podrían realizarse en su carga de trabajo para que sea más estimulante, centrándose en tareas e identificando nuevas responsabilidades que podrían ayudar a combatir cómo se siente.
¿Cómo tratar el boreout?
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de abordar el aburrimiento? Tratar con él puede ser un desafío, porque generalmente para cuando reconoces el hecho de que estás experimentando aburrimiento, ya estás seriamente desmotivado. Pero dejar su trabajo no tiene que ser la respuesta, y hay formas en que puede superar el aburrimiento.
Primero, como con cualquier problema, hablarlo puede ayudar. Hablando con alguien en quien confíe sobre cómo se siente puede ayudarlo a darle sentido a su aburrimiento, así como identificar cuánto tiempo ha sentido así. Es posible que también desee hablar con su gerente sobre qué cambios se pueden hacer para que su papel sea más estimulante para usted. Piense en qué tareas te hacen sentir aburrido y qué nuevas responsabilidades podrían interesarte.
También es útil priorizar la búsqueda del equilibrio de trabajo/vida adecuado. Si está trabajando desde casa, como muchos de nosotros, puede ser fácil perder la motivación; Sin interacción con colegas o descansos adecuados, los días pueden desvanecerse en uno, y las líneas entre nuestras vidas profesionales y personales pueden difuminar. Asegurarse de tomar descansos adecuados y disfrutar de su tiempo libre puede facilitarle concentrarse cuando está en el modo de trabajo, lo que puede ayudarlo a sentirse más comprometido y aumentar la productividad.
Finalmente, es importante tomarse un tiempo para pensar en su propósito y lo que lo motiva. Cuando te sientes aburrido y desconectado, es fácil perder de vista tus objetivos y sentido de sí mismos, lo que puede exacerbar los sentimientos de aburrimiento. Piense en qué actividades lo hacen sentir bien consigo mismo, o qué actividades lo emocionan, y asegúrese de tener suficiente tiempo para hacerlas.
Estas cosas no tienen que estar relacionadas con el trabajo: podría ser una escritura creativa, hacer un objetivo de ejercicio o aprender una nueva habilidad. Cuando experimentas aburrimiento, es probable que no sientas eso motivado para lograr tus objetivos, así que tómate un tiempo para pensar en lo que realmente quieres lograr. Sentirse satisfecho fuera del trabajo puede aumentar su estado de ánimo y ayudarlo a sentirse productivo y motivado, lo que puede gotear en cómo se siente acerca de su trabajo.
¿Cómo prevenir el síndrome de boreout?
Las tácticas de prevención todavía están en su infancia porque este síndrome todavía se percibe con demasiada frecuencia como un «fingirlo», lo que significa que hay poca conciencia de las empresas y, por lo tanto, pocos mecanismos de prevención establecidos.
Si crees que estás sufriendo de aburrimiento, es importante romper el silencio hablando con quienes te rodean y haciéndote las siguientes preguntas:
Una solución podría ser contactar al departamento de recursos humanos de su empresa para ver cómo mejorar la situación juntos. La movilidad dentro de la empresa también podría marcar la diferencia. Un cambio de posición, empresa o incluso carrera son otras soluciones que podrían ayudarlo a encontrar un papel que se adapte mejor a sus habilidades, valores y motivaciones personales.
También es importante lograr un equilibrio entre su vida privada y profesional. Buscar actividades fuera del contexto laboral que satisfagan sus ambiciones internas podría ser una forma de evitar sentimientos de pérdida de identidad e inutilidad social.
La actual crisis social y económica podría explicar por qué los empleados soportan una situación de aburrimiento permanente en su vida laboral. Por lo tanto, el miedo a no encontrar un empleo alternativo podría ser un factor impulsor de aburrimiento. Otro es el miedo al juicio social: puede ser impensable decir que está aburrido en el trabajo en un entorno social donde el éxito profesional es muy codiciado. Esta combinación podría explicar por qué el agotamiento podría parecer la aflicción más «políticamente correcta» que el síndrome de BoreOut de la Vague.
¿Cómo prevenir el boreout?
¿Alguna vez has sentido que no has logrado nada durante el día en tu camino a casa desde el trabajo? Si lo ha hecho, encuentre consuelo en el hecho de que no está solo, ya que BoreOut afecta a casi el 60% de los empleados en Francia según algunos estudios.
Pero, ¿qué causa exactamente esta condición? A primera vista, el agotamiento ocupacional se asemeja a los síntomas de exceso de trabajo. Sin embargo, no es causado por un exceso de trabajo como este último, sino por la falta de estimulación intelectual.
Muchos aspectos pueden causar aburrimiento, pero algunos de los más frecuentes son los siguientes:
- La ausencia de nuevas tareas en su vida cotidiana. La repetición de ciertos aspectos de un trabajo puede volverse aburrido rápidamente. Si esto no se compensa al aprender cosas nuevas, puede conducir al cansancio y una falta de compromiso;
- Estar sobrecalificado para la posición. Algunos empleados se encuentran en puestos que no usan su conjunto de habilidades al máximo. Si su situación obstaculiza el progreso de su carrera, corren el riesgo de aburrir;
- Falta de responsabilidad y nuevos desafíos. Al igual que la ausencia de nuevas tareas, la ausencia de desafíos y estimulación intelectual va de la mano con el aburrimiento.
Las causas de esta aflicción son, por supuesto, a menudo más profundas y complejas que las mencionadas anteriormente, lo que causa efectos nocivos a largo plazo. A veces, los empleados ni siquiera son conscientes de su estado psicológico, ya que se han acostumbrado demasiado a una vida cotidiana insatisfactoria.
¿Qué provoca el boreout?
Como Vandenabeele ya ha establecido, los signos de aburrimiento son notablemente similares a los del agotamiento: es solo la situación que desencadena esos síntomas que difieren.
«Experimentar aburrimiento no solo puede afectar su rendimiento laboral, sino también afectar su vida cotidiana y su salud mental», explica Vandenabeele. “Los primeros signos de aburrimiento pueden incluir sentimientos de ansiedad, tristeza y depresión. BoreOut puede ser común en su trabajo; Es posible que se sienta decepcionado si su carga de trabajo es repetitiva, fácil y no hay muchas oportunidades para la interacción social, lo que lo hace sentir desconectado de su trabajo y sus colegas «.
Continúa: «Con muchos de nosotros trabajando remotamente aún, es realmente importante entender los signos de tener que tener en cuenta».
«Ya sea que esté experimentando aburrimiento en su trabajo o relaciones, es importante hablar sobre cómo se siente», recomienda Vandenabeele.
«Abrir y compartir sus pensamientos, ya sea con un amigo cercano o su gerente, puede ayudarlo. Pregúntese qué está causando que se sienta así: si es su carga de trabajo, no tiene que dejar su trabajo para mejorar estos sentimientos. En su lugar, hable con su gerente sobre qué tareas lo están haciendo sentir aburrido e intente identificar qué tipos de nuevas responsabilidades reducirían su aburrimiento.
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