Si las personas no sentían miedo, no podrían protegerse de las amenazas legítimas. El miedo es una respuesta vital al peligro físico y emocional que ha sido fundamental a lo largo de la evolución humana, pero especialmente en la antigüedad, cuando los hombres y las mujeres se enfrentaban regularmente a situaciones de vida o muerte.
Hoy, las apuestas son más bajas, pero mientras hablan en público, los ascensores y las arañas no presentan el mismo tipo de consecuencias inmediatamente graves que enfrentaban al hombre temprano, algunas personas aún desarrollan respuestas extremas de pelaje de pelea o congelación a objetos o escenarios específicos .
Muchas personas experimentan episodios ocasionales de miedo o «nervios» antes de un vuelo, primera cita o gran juego. Pero cuando el miedo de alguien es persistente y específico para cierta amenaza, y perjudica su vida cotidiana, esa persona podría tener lo que se conoce como una fobia específica.
Al menos el 60 por ciento de los adultos admiten tener al menos un miedo irrazonable, aunque la investigación hasta la fecha no tiene claro por qué se manifiestan estos miedos. Una teoría es que los humanos tienen una predisposición genética al temer cosas que eran una amenaza para nuestros antepasados, como serpientes, arañas, alturas o agua, pero esto es difícil de verificar, aunque las personas que tienen un pariente de primer grado con un específico La fobia parece más probable que tenga la misma. Otros señalan la evidencia de que las personas temen ciertas cosas debido a una experiencia traumática previa con ellos, pero eso no explica los muchos temores sin tales orígenes.
¿Qué es para ti el miedo?
Esta guía le proporciona consejos sobre cómo superar el miedo y la ansiedad.
El miedo es una de las emociones más poderosas. Tiene un efecto muy fuerte en su mente y cuerpo. El miedo puede crear fuertes señales de respuesta cuando estamos en emergencias, por ejemplo, si estamos atrapados en un incendio o estamos siendo atacados.
El miedo es una de las emociones más poderosas. Tiene un efecto muy fuerte en su mente y cuerpo. El miedo y la ansiedad pueden durar un corto tiempo y luego pasar, pero también pueden durar mucho más, y puedes quedarte atrapado con ellos.
Muchas cosas nos hacen sentir asustados. Tener miedo a algunas cosas, como los incendios, puede mantenerte a salvo. Temer el fracaso puede hacer que intente hacerlo bien para que no falle, pero también puede evitar que lo haga bien si la sensación es demasiado fuerte.
Lo que tienes miedo y cómo actúas cuando tienes miedo de algo puede variar por persona. Saber qué te hace temer y por qué puede ser el primer paso para resolver los problemas con el miedo.
Debido a que la ansiedad es un tipo de miedo, las cosas que hemos descrito el miedo anterior también son ciertas para la ansiedad.
La palabra «ansiedad» tiende a usarse para describir la preocupación, o cuando el miedo es molesto y persiste con el tiempo. Se usa cuando el miedo se trata de algo en el futuro en lugar de lo que está sucediendo en este momento.
La ansiedad es una palabra que a menudo usa los profesionales de la salud cuando describen el miedo persistente. Las formas en que te sientes cuando estás asustado y ansioso son muy similares, ya que la emoción básica es la misma.
¿Qué piensas sobre el miedo?
El miedo puede ser tan viejo como la vida en la tierra. Es una reacción fundamental, profundamente cableada, evolucionada sobre la historia de la biología, para proteger los organismos contra la amenaza percibida a su integridad o existencia. El miedo puede ser tan simple como un estrangulamiento de una antena en un caracol que se toca, o tan complejo como la ansiedad existencial en un humano.
Ya sea que amemos o odiemos experimentar miedo, es difícil negar que ciertamente lo veneramos, dedicando todas las vacaciones a la celebración del miedo.
Pensando en los circuitos del cerebro y la psicología humana, algunos de los principales productos químicos que contribuyen a la respuesta de «lucha o vuelo» también están involucrados en otros estados emocionales positivos, como la felicidad y la emoción. Por lo tanto, tiene sentido que el estado de gran excitación que experimentamos durante un susto también pueda experimentarse de manera más positiva. Pero, ¿qué hace la diferencia entre tener una «prisa» y sentirse completamente aterrorizada?
Somos psiquiatras que tratan el miedo y estudian su neurobiología. Nuestros estudios e interacciones clínicas, así como las de otros, sugieren que un factor importante en cómo experimentamos el miedo tiene que ver con el contexto. Cuando nuestro cerebro de «pensamiento» da retroalimentación a nuestro cerebro «emocional» y nos percibimos a nosotros mismos como en un espacio seguro, podemos cambiar rápidamente la forma en que experimentamos ese estado de gran excitación, pasando de uno de miedo a uno de disfrute o emoción .
Cuando entras en una casa embrujada durante la temporada de Halloween, por ejemplo, anticipando que un ghoul saltando hacia ti y saber que no es realmente una amenaza, puedes relabionar rápidamente la experiencia. Por el contrario, si estuvieras caminando en un callejón oscuro por la noche y un extraño comenzó a perseguirte, tanto tus áreas emocionales como de pensamiento del cerebro estarían de acuerdo en que la situación es peligrosa, ¡y es hora de huir!
¿Cómo se explica el miedo?
Lo opuesto al miedo a muchas personas sabias han contemplado lo contrario del miedo, y generalmente han elegido algo como fe, esperanza, coraje, confianza o confianza (Gray, 2022; Konstan, 2005; Piscitelli y Perrella, 2017). Esta variedad de respuestas tiene sentido si lo pensamos por un momento: si el miedo es la creencia de que está en peligro, una experiencia completamente opuesta no solo implicaría la ausencia de miedo, sino que también cree que algo bueno sucederá.
Los psicólogos de miedo en la mente también miden el miedo al observar cuán frecuentes, intensos y duraderos son los pensamientos sobre el evento amenazante (Rachman et al., 1987). Para tomar un ejemplo, la mayoría de las personas que están a punto de someterse a una cirugía tendrán algunos pensamientos temerosos con respecto a los resultados negativos. Sin embargo, si esos pensamientos surgen con tanta frecuencia o son tan difíciles de ignorar que dificultan que alguien haga su vida diaria, entonces pueden necesitar ayuda profesional con ese miedo.
Temor en nuestro comportamiento Cuando enfrentamos algo amenazante, tratamos de responder adaptativamente. Todas las formas en que nos comportamos ante la función de miedo para ayudarnos a mantenernos seguros (Adolphs, 2013). Como habrás escuchado antes, la mayoría de los animales, incluidos los humanos, responden a circunstancias aterradoras con alguna versión de «lucha» (por ejemplo, preparándose para cumplir con la amenaza de frente), «vuelo» (por ejemplo, preparándose para huir y Evite el peligro) o «congele» (por ejemplo, apagando para que la amenaza pueda pasarlo) (Bracha et al., 2004). Como terapeuta que trabaja con parejas, he visto los tres tipos de respuestas cuando mis clientes tienen miedo. Cuando un compañero expresa una crítica o una necesidad insatisfecha, he visto al otro objeto de pareja defensivamente (es decir, «luchar»), cambiar el tema (es decir, «vuelo») o simplemente sentarme en silencio y no responder (es decir, «,», «,», «,», «,», «,», «,», «,», «,», «,», «,», «,», «,», «. congelar»).
Síntomas comunes de miedo
¿Qué es el miedo en la psicologia?
El miedo es una emoción natural y primitiva que todos pueden experimentar hasta cierto punto. Nos alerta sobre la presencia de peligros, ya sean peligros reales o imaginados.
Las personas pueden experimentar miedo cuando están en situaciones como caminar a casa solas por la noche, cuando se enfrentan a animales que perciben como peligrosos o cuando están a punto de salir de un avión.
El miedo también se puede atribuir a sentimientos de estrés y ansiedad. También puede contribuir a algunos sentimientos de asco, ya que según un estudio que investiga a aquellos que temían o no temían a las serpientes, aquellos que experimentaron este miedo informaron altos sentimientos de asco y miedo (Raldlová et al., 2022).
El miedo es una respuesta normal a muchas situaciones y se compone de dos reacciones primarias: reacciones bioquímicas y emocionales.
La reacción bioquímica al miedo hace que nuestros cuerpos respondan a las amenazas percibidas en el medio ambiente.
Esto produce reacciones físicas automáticas como sudoración, mayor frecuencia cardíaca y pupilas dilatadas. El propósito de estas reacciones corporales es preparar el cuerpo para combatir la amenaza o huir de ella; esta se llama la respuesta de «lucha o vuelo».
En respuesta a una amenaza, el sistema nervioso simpático, parte del sistema nervioso autónomo, se activa mediante la liberación repentina de hormonas.
El sistema nervioso simpático luego estimula las glándulas suprarrenales para desencadenar la liberación de hormonas, específicamente epinefrina (adrenalina) y noradrenalina (noradrenalina), lo que resulta en las reacciones físicas.
¿Qué es el miedo según Freud?
Un cambio importante en el concepto de miedo ocurrió en 1895 cuando Sigmund Freud se separó del síndrome de «neurastenia», una entidad específica que calificó «ansiedad de neurosis». Esta demarcación conceptual tuvo importantes consecuencias para la nosología del miedo y la ansiedad. Lo más importante es que la delineación de la ansiedad patológica de Freud resultó en la descripción de una patogénesis específica basada en teorías psicodinámicas y la creación de una terapia, ambas instrumentales en la medicalización del miedo. Este capítulo proporciona un análisis crítico de la construcción de Freud sobre el miedo y la ansiedad normales y patológicos, así como los problemas conceptuales que surgen de su reducción psicofísica, que consistía en un sistema neumático de energía sexual desviada, y luego en imágenes de memoria de traumas tempranas.
Rollo May se refiere a Freud como «un gigante que, como Marx y Einstein… establece el tono para grandes cambios en nuestra cultura» (mayo de 1996, p. 132). Además, consideró a Freud como «el explorador preeminente de la psicología de la ansiedad… y proporcionó comprensión tanto del mecanismo como de la terapia» (p. 134).
- 2.
Freud, como Kierkegaard y Heidegger, definió la ansiedad (angustia en el alemán original) como miedo sin objetos, pero usó los términos miedo (Furcht en el alemán original) y la ansiedad indistintamente en su discusión sobre ejemplos clínicos y en sus discusiones teóricas. Por ejemplo, utilizó el término «neurosis de ansiedad» en sus primeros escritos, cambiando a «miedo neurótico» para denotar conceptos similares en textos posteriores. En el apéndice a
En los suelos
(Freud 1953–1975c, p. 116), James Strachey, el traductor del libro, señaló las connotaciones superpuestas de las palabras alemanas angusts, Furcht y Schreck, y consideró que Freud no pudo proporcionar una connotación técnica convincente para la angustia como distinguida con relacionados relacionados con relacionados con Términos (Freud 1953–1975c, p. 116). Además, Strachey consideró que la angustia podría traducirse al inglés como «miedo», «miedo», «alarma» y otros términos relacionados, y considera «desafortunado» la traducción de
angustia
Como ansiedad, un sustantivo que consideraba tener solo una «conexión remota» con la angustia alemana. La angustia generalmente se traduce como angustia tanto en español (Angustia) como en francés (Angoisse), y este importante problema en la traducción ha sido abordado por Berrios alemanes (1996, p. 265). En el trabajo de Freud, el miedo y la ansiedad se distinguen conceptualmente cuando, por ejemplo, porque algunas personas en un tren producen miedo, mientras que pensar en viajar en tren produce ansiedad. Sin embargo, como un comentarista sobre el trabajo de Freud sobre los estados de ansiedad «en la actualidad, se puede decir que no hay consenso sobre la diferencia entre el miedo y la ansiedad» (Nersessian 2013, p. 180).
¿Qué es lo que provoca el miedo?
El miedo puede ser incómodo y paralizante. Pero eliminarlo sería el equivalente a derribar el sistema de alarma de su hogar porque a veces hace sonidos fuertes e irritantes.
Ser intrépido no significa eliminar el miedo. Significa saber cómo aprovechar el miedo. Y para hacer eso, necesitas saber algunas cosas sobre lo que estás tratando. (La Parte 1 de esta serie fue sobre los temores que mantienen a la gente despierto por la noche).
El miedo está cableado en su cerebro, y por una buena razón: los neurocientíficos han identificado distintas redes que van desde las profundidades del sistema límbico hasta la corteza prefrontal y la espalda. Cuando estas redes son estimuladas eléctrica o químicamente, producen miedo, incluso en ausencia de un estímulo temeroso. Sentir miedo no es anormal ni un signo de debilidad: la capacidad de tener miedo es parte de la función cerebral normal. De hecho, la falta de miedo puede ser un signo de daño cerebral grave.
El miedo es una experiencia inherentemente desagradable que puede variar de leve hasta paralizante, desde anticipar los resultados de un chequeo médico y escuchar noticias de un ataque terrorista mortal. Los eventos horribles pueden dejar una marca permanente en su circuito cerebral, lo que puede requerir ayuda profesional. Sin embargo, el estrés crónico, la variedad de miedo de baja intensidad expresada como ansiedad flotante, preocupación constante y inseguridad diaria, puede dañar su salud física y mental en silencio pero seriamente con el tiempo.
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