Para concentrarse en una cosa,, por defecto, debe ignorar muchas otras cosas.
El enfoque solo puede ocurrir cuando hemos dicho sí a una opción y no a todas las demás opciones. En otras palabras, la eliminación es un requisito previo para el enfoque. Como dice Tim Ferriss, «lo que no haces determina lo que puedes hacer».
Por supuesto, el enfoque no requiere un NO permanente, pero sí requiere un presente no. Siempre tienes la opción de hacer otra cosa más tarde, pero en el momento presente el enfoque requiere que solo hagas una cosa. El enfoque es la clave de la productividad porque decir no a cualquier otra opción desbloquea su capacidad para lograr lo único que queda.
Ahora para la pregunta importante: ¿qué podemos hacer para centrarnos en las cosas que importan e ignorar las cosas que no lo hacen?
La mayoría de las personas no tienen problemas para concentrarse. Tienen problemas para decidir.
Lo que quiero decir es que la mayoría de los humanos sanos tienen un cerebro que es capaz de enfocarse si sacamos las distracciones del camino. ¿Alguna vez has tenido una tarea que absolutamente tuviste que hacer? ¿Qué sucedió? Lo hiciste porque la fecha límite tomó la decisión por ti. Tal vez postergó de antemano, pero una vez que las cosas se volvieron urgentes y se vio obligado a tomar una decisión, tomó medidas.
En lugar de hacer el difícil trabajo de elegir una cosa en la que centrarse, a menudo nos convencemos de que la multitarea es una mejor opción. Esto es ineficaz.
Técnicamente, somos capaces de hacer dos cosas al mismo tiempo. Es posible, por ejemplo, ver televisión mientras cocina la cena o contestar un correo electrónico mientras habla por teléfono.
¿Qué beneficios tiene el fucus?
Actualmente no tenemos información para la descripción general de BladderWrack.
Trastornos de la tiroides: el fucus vesículo puede contener grandes cantidades de yodo. El uso a largo plazo o las altas dosis de yodo pueden empeorar ciertos trastornos tiroideos. Además, las personas con enfermedad tiroidea autoinmune pueden ser especialmente sensibles a los efectos nocivos del yodo.
Fucus vesiculosus puede contener grandes cantidades de yodo. El yodo puede aumentar o disminuir la función tiroidea. Tomar Fucus vesículo junto con medicamentos para una tiroides hiperactiva podría cambiar los efectos de estos medicamentos.
Fucus vesiculosus puede contener grandes cantidades de yodo. Grandes cantidades de yodo pueden cambiar la función tiroidea. El litio también puede cambiar la función tiroidea. Tomar Fucus vesículo junto con el litio podría aumentar el riesgo de cambios en la función tiroidea.
Algunos medicamentos son cambiados y desglosados por el hígado. Fucus vesiculosus podría cambiar la rapidez con que el hígado desglosa estos medicamentos. Esto podría cambiar los efectos y los efectos secundarios de estos medicamentos.
¿Qué hace el fucus en el cuerpo?
El fucus contiene un compuesto llamado Fucoidan que tiene propiedades antienvejecimiento. Fucoidan mejora la retención del colágeno mientras reduce el grosor de la piel y mejora su elasticidad. El fucus debe aplicarse tópicamente para obtener estos beneficios. Algunas lociones o cremas contienen fucus o fucoidan.
Además, Fucus tiene muchos minerales que ayudan a nutrir y limpiar la piel de las toxinas que causan sequedad, arrugas y retención excesiva de agua. El polvo de fucus se puede usar en un baño, en envolturas de algas y exfoliantes o sales faciales para desintoxicar la piel.
Fucus contiene yodo, un mineral que es necesario para el funcionamiento adecuado de la glándula tiroides. Además del yodo, el fucus también tiene vitamina B y C que son bastante útiles para regular el funcionamiento de la glándula tiroides, así como la tirosina, que es un aminoácido no esencial que está involucrado en la formación de muchas hormonas.
Este alga mejora el metabolismo basal al estimular la hormona tiroidea para que el cuerpo «funcione más rápido». Esta propiedad se ha utilizado para tratar algunas anomalías metabólicas como la obesidad, la celulitis, la retención de líquidos o el estreñimiento.
El fucus también se puede usar tanto por vía oral como tópica para reducir el dolor articular y la inflamación causada por la artritis reumatoide. Los componentes de esta alga de algas como el caroteno, el fucoidan y el manitol y otros nutrientes vitales como el bromo tienen beneficios importantes para nuestra salud ósea y articular.
El alga fucus tiene una fibra que se conoce como ácido algínico que respalda la digestión. Algunas personas usan Fucus para aliviar el estreñimiento o la diarrea, algunas incluso toman suplementos de hierbas para tratar la acidez del estómago.
¿Qué es el fucus para adelgazar?
Fucus vesiculosus es un tipo de algas marrones. La gente usa toda la planta para hacer medicamentos.
Las personas usan fucus vesículo para afecciones como trastornos tiroideos, deficiencia de yodo, obesidad y muchos otros, pero no hay buena evidencia científica para apoyar estos usos. El uso de fucus vesiculosus también puede ser inseguro.
Fucus vesiculosus contiene cantidades variables de yodo. El yodo podría ayudar a prevenir o tratar algunos trastornos tiroideos. El fucus vesículo también puede tener efectos antidiabéticos y puede afectar los niveles hormonales. Pero se necesita más información.
- Obesidad. Las primeras investigaciones sugieren que tomar Fucus vesículo junto con lecitina y vitaminas no ayuda a las personas a perder peso.
- ACHY JNETS (reumatismo).
- Artritis.
- «Limpieza de sangre».
- Estreñimiento.
- Problemas digestivos.
- «Endurecimiento de las arterias» (arteriosclerosis).
- Deficiencia de yodo.
- Problemas tiroideos, incluida una glándula tiroides de gran tamaño (bocio).
- Otras condiciones.
Medicamentos naturales Las tasas de base de datos integrales de la efectividad basada en la evidencia científica de acuerdo con la siguiente escala: efectivo, probablemente efectivo, posiblemente efectivo, posiblemente ineficaz, probable e ineficaz e insuficiente evidencia para la tasa (descripción detallada de cada una de las calificaciones).
El fucus vesículo es posiblemente seguro cuando se aplica a la piel. Posiblemente es inseguro cuando se toma por vía oral. Puede contener altas concentraciones de yodo. Grandes cantidades de yodo pueden causar o empeorar algunos problemas de tiroides. También puede contener metales pesados, lo que puede causar envenenamiento por metales pesados. El tratamiento de los problemas de tiroides no debe intentarse sin supervisión médica.
¿Cómo tomar fucus para bajar de peso?
El uso más común del fucus es como un suplemento en las dietas para bajar de peso. Lo más común es comprarlo en herbolarios y tiendas de alimentos saludables o establecimientos especializados; Y lo encontramos principalmente en forma de cápsulas y píldoras. Sin embargo, también es posible comprarlo en forma de gotas. Por lo tanto, la cantidad diaria recomendada de fucus para tomar dependerá de la forma de presentación que hemos adquirido:
- Cómo tomar el fucus en las píldoras: lo más común es tomar 2 cápsulas de fucus antes de cada comida. Pero como mencionamos anteriormente, siempre debemos observar las cantidades recomendadas sobre el etiquetado del contenedor que hemos comprado. Lo más común es que cada cápsula contiene alrededor de 100 mg. de polvo criomado de ficus stick. En cualquier caso, es aconsejable tomar las cápsulas con un gran vaso de agua.
- Cómo tomar gotas Fucus: la recomendación más común es tomar entre 20 y 30 gotas al día, divididas en las 3 comidas principales (es decir, entre 5 y 10 gotas antes de las comidas). Es aconsejable llevarlo con un poco de agua o acompañarla con jugo de fruta natural.
Al igual que cualquier planta, hierba o tratamiento medicinal, no importa cuán natural sea, siempre debemos prestar atención a las contraindicaciones que pueden prevenir su consumo. Por ejemplo, el consumo de fucus no se recomienda durante el embarazo o la lactancia materna.
Además, dado que es una planta con cualidades estimulantes de la glándula tiroides, su consumo no se recomienda en personas con hipertiroidismo. De hecho, debemos advertir que la administración de yodo en cantidades altas, especialmente a largo plazo, puede causar síntomas de hipertiroidismo (taquicardia, palpitaciones, ansiedad e insomnio), por lo que a los más mínimos síntomas se recomienda dejar de tomarlo, y no lo hagas. Durante un largo período de tiempo o en grandes cantidades.
¿Cuánto tiempo se debe tomar fucus?
La tintura madre de Fucus se caracteriza por tener una alta concentración de yodo en el interior: por esta razón, se puede usar a los usuarios cuando necesita acelerar el proceso de quema de grasa dentro de nuestro cuerpo.
- Fucus es una alga marina generalizada en climas fríos y templados. Su nombre completo es Fucus vesiculosus, pero también se conoce comúnmente con los nombres de Marina Oak, Punta Nera y en…
- El fucus vesiculosus, o comúnmente llamado Alga Bruna o Quercia Marina, es un algas presentes en las costas de los mares climáticos templados y en las costas de los países árticos de los océanos Pacífico y Atlántico.
Se recomienda utilizar una dosis de tintura de fuche particularmente ligera, o para una cantidad de gotas entre veinte y treinta: es mucho mejor, en cualquier caso, proporcionar la dilución de la tintura madre de fucus gotas dentro de un vaso de agua.
La tintura madre de Fucus se caracteriza para garantizar el rendimiento de una acción emoliente, pero también expectorante y adelgazante.
Parece que las propiedades beneficiosas de la tintura madre de Fucus no entran en vigencia en todos los casos relacionados con la obesidad: por esta razón, de hecho, es aconsejable evitar el uso de esta tintura madre cuando tiene que hacerlo para auto -medicación, Desde el momento, los primeros resultados concretos tendrían solo un período de al menos tres semanas.
¿Cuánto tiempo se puede tomar el fucus?
La vejiga wrack fucus vesiculosus es una gran alga marrón, común en la orilla media. Se puede encontrar en altas densidades que viven durante aproximadamente 4-5 años (S. Kraan, comunicación personal). En condiciones protegidas, se sabe que las frondas crecen hasta 2 m en Maine, América (Wippelhauser, 1996).
Las vejigas o vesículas de aire se producen anualmente para hacer que la fronda flote hacia arriba cuando se sumerge, excepto en costas altamente expuestas donde no se producen vejigas de aire (S. Kraan, comunicación personal). Fucus vesiculosus apoya pocos organismos coloniales, pero proporciona sustrato y refugio para la espirorbis de espirbis del gusano del tubo, isópodos herbívoros, como Idotea y caracoles de pastoreo de superficie, como Littorina obtusata.
Tasa de crecimiento
Se sabe que la tasa de crecimiento de los fucoides varía tanto geográfica como estacionalmente (Lehvo et al., 2001). La tasa de crecimiento relativa puede variar de 0.05-0.14 cm/día dependiendo de las condiciones de temperatura y luz (S. Kraan, Comm. Pers.). Se encontró que el aumento en la tasa de crecimiento del fucus vesículo a 10, 12.5 y 15 ° C era, en promedio, 280% más alto que a 7 ° C (Strömgren, 1977). En el báltico norte, la tasa de crecimiento relativa más alta de las ramas vegetativas para el fucus vesículo se observó en el verano (hasta 0.7% / día) en comparación con el crecimiento invernal (menos del 0.3% / día). En Suecia, se informaron tasas de crecimiento de 0.7-0.8 cm / semana durante los meses de verano de junio y agosto (Carlson, 1991).
La tasa de crecimiento también puede variar con la exposición. En Escocia, Fucus vesiculosus en Sgeir Bhuidhe, un sitio muy expuesto, creció aproximadamente 0.31 cm / semana, mientras que las plantas en Ascophyllum Rock crecieron un promedio de 0.68 cm / semana (Knight y Parke, 1950). La proporción de energía asignada entre el crecimiento vegetativo y reproductivo también varía durante todo el año. En el báltico norte, las ramas reproductivas experimentaron un pico en la tasa de crecimiento a mediados de abril, donde la tasa de crecimiento relativa fue de casi 0.1% / día (Lehvo et al., 2001).
¿Qué enfermedades cura el fucus?
Bladderwrack es rica en antioxidantes, como florotaninos, fucoxantina, ácido algínico, fucoidanos y vitaminas A y C (4, 13, 14).
En particular, los florotaninos y la fucoxantina son conocidos por su alta actividad antioxidante y su capacidad para eliminar los radicales libres. Los radicales libres son compuestos nocivos que pueden dañar las células y provocar enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro (15, 16, 17, 18).
Algunos estudios de tubo de prueba y ratas han demostrado que las algas marrones como Bladderwrack ofrecen un antiinflamatorio prometedor y pueden ayudar a reducir el crecimiento tumoral, los niveles de azúcar en la sangre y el riesgo de enfermedad cardíaca (19, 20, 21, 22, 23).
Además, un gran estudio en 40,707 hombres y 45,406 mujeres encontraron un riesgo disminuido del 12% de enfermedad cardíaca con el consumo diario de algas, que contiene compuestos que son similares a los de Bladderwrack (24).
Más allá de este estudio y otro que muestra mejoras menores en el control del azúcar en la sangre, existen pocos ensayos en humanos. Aunque, en teoría, Bladderwrack puede proporcionar beneficios antiinflamatorios, se necesita más investigación (25).
Bladderwrack se ha utilizado como un tratamiento tópico para problemas de la piel, como la celulitis, el envejecimiento de la piel y las quemaduras.
Las primeras investigaciones han demostrado que los antioxidantes en Bladderwrack, a saber, Fucoidan, promueven la síntesis de colágeno en la piel, lo que puede ayudar a mejorar el aspecto de la celulitis, aumentar la curación de la piel y retrasar el envejecimiento prematuro de la piel.
En la primera fase de un estudio de dos fases, la aplicación de extracto de vejiga a muestras de piel condujo a un aumento del 228% en la producción de colágeno, en comparación con las mejoras sin mejoras en el grupo de control (26).
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