5 cosas que necesitas para estar bien

El bienestar es fundamental para nuestra salud y felicidad general.

Tener una sensación de bienestar fuerte y bien adaptada puede ayudarnos a superar las dificultades y ayudarnos a lograr nuestros objetivos en la vida3. La investigación ha demostrado que una mayor sensación de bienestar se relaciona con un aumento de los beneficios físicos, como las incidentes más bajas de la enfermedad cardiovascular, los problemas de accidente cerebrovascular y para dormir, y con una mayor productividad y creatividad tanto en el empleo como en las vidas personales 4.

En resumen, tener altos niveles de bienestar nos ayuda a ser las mejores versiones de nosotros mismos.

El bienestar es holístico: debemos cuidar todos los aspectos de nuestras vidas si deseamos aumentar nuestro bienestar.

Comer una dieta equilibrada y saludable, dormir lo suficiente y hacer ejercicio, y crear hábitos saludables para cuidar su salud física son algunas de las formas más fáciles de ayudar a desarrollar su sentido de bienestar (aunque a menudo es más fácil decirlo que hacerlo).

El modelo teórico de felicidad de Martin Seligman de Happiness5 nos ayuda a comprender los elementos que contribuyen a nuestra felicidad y, a su vez, nuestro bienestar. Al romper el concepto amplio en aspectos más pequeños y más manejables, podemos identificar cómo estamos rastreando con nuestro bienestar y dónde puede haber margen de mejora.

La positividad es más que solo sonreír. Necesitamos tener una perspectiva positiva y optimista de la vida, lo que puede ayudarnos a lidiar con las dificultades que podamos tener. Tener un enfoque de enlace plateado para su día puede ayudarlo a superar las dificultades y seguir siendo optimista en tiempos desafiantes.

¿Qué se necesita para el bienestar?

Los científicos de Gallup han estado explorando las demandas de una vida bien vivida desde mediados del siglo XX. Más recientemente, en asociación con los principales economistas, psicólogos y otros científicos aclamados, comenzamos a explorar los elementos comunes del bienestar que trascienden a los países y las culturas.

En nuestra investigación inicial, preguntamos a las personas cómo sería «el mejor futuro posible» para ellos.

Como parte de esta investigación, Gallup realizó un estudio global integral de más de 150 países, dándonos una lente al bienestar de más del 98% de la población mundial. Desde Afganistán hasta Zimbabwe, hicimos cientos de preguntas sobre salud, riqueza, relaciones, empleos y comunidades. Luego comparamos estos resultados con cómo las personas experimentan sus días y evalúan sus vidas en general.

En nuestra investigación inicial, preguntamos a las personas cómo sería «el mejor futuro posible» para ellos. Descubrimos que al evaluar sus vidas, las personas a menudo dan un peso desproporcionado a los ingresos y la salud: en los grupos que encuestamos, «buena salud» y «riqueza» fueron dos de las respuestas más comunes. Quizás esto se debe a que estas cosas son fáciles de medir y rastrear con el tiempo: podemos monitorear nuestra altura, peso, presión arterial e ingresos del hogar. Sin embargo, no tenemos una forma estándar de medir la calidad de nuestras carreras o la salud de nuestras relaciones.

Entonces, para construir una medida integral de bienestar individual, Gallup diseñó una evaluación compuesta por las mejores preguntas que hemos hecho en los últimos 50 años. Para crear esta evaluación, el buscador de bienestar, probamos cientos de preguntas en países, idiomas y situaciones de vida muy diferentes.

¿Qué se necesita para tener bienestar?

¿Qué pasa con nuestro bienestar? Los franceses a menudo se presentan como personas gruñones y gruñones, eternas insatisfechas con su situación. Detrás de estas tomas, un estudio insese muestra que los franceses están bastante atentos al concepto de bienestar y calidad de vida. Solicitado el estudio, una muestra de adultos en las estimaciones de la población incluso en promedio, en una escala de 0 a 10, su bienestar a 6.8.

Bienestar, ¿qué es?
El bienestar es un estado, que todos buscamos más o menos para alcanzar, está directamente vinculado, en diferentes proporciones dependiendo del individuo, a varios factores de nuestra vida personal.
En primer lugar, nuestro placer, por supuesto, nuestra salud, nuestra comodidad, nuestro éxito material, autorrealización y finalmente a la armonía con uno mismo, otras personas y nuestro entorno.

Podemos diferenciar el bienestar físico en el bienestar psicológico.
El bienestar físico se refiere a una buena salud fisiológica general y a la satisfacción de las necesidades esenciales del cuerpo.
El bienestar psicológico es un componente personal más subjetivo.
Esta distinción nos recuerda al lema latino siempre actual «masculina sana en corpore sano», para nosotros que aspiramos al bienestar, para obtener más racional o simplemente la primera etapa de acceso a la felicidad.

Por lo tanto, es aconsejable aprovechar las palancas accesibles para tratar su salud y mejorar su mente y calidad de vida.
Porque si ciertos factores son difíciles de controlar, como el éxito social, por ejemplo o el éxito de una relación romántica, otros están completamente a nuestro alcance:
Cuida nuestra salud prestando atención a nuestra nutrición, sueño y nuestro lugar de vida.
Evite el estrés, desarrolle un entorno directo propicio para el equilibrio psicológico, cuidando su decoración, asegurando una buena provisión de muebles, elegir su lino, etc.

¿Cuáles son los 3 elementos del bienestar?

¿Es su baño su lugar de zen o son los productos para el cabello apilados, las toallas de pérdida y el diseño estrecho que lo hace evitar la habitación por completo?

Deje que Studio M Kitchen & Bath transforme su baño en un lujoso retiro que lo sirva y le muele. Como experto en diseño de baño, trabajaremos dentro de su presupuesto para diseñar un espacio hermoso y funcional que complementa su hogar y que realmente desee pasar tiempo. En el blog de hoy, vamos a compartir con ustedes tres elementos aprobados por el diseñador de un baño bien diseñado.

No importa cuán hermoso sea un baño, si no puede moverse cómodamente o se siente apretado en la ducha, su espacio no le sirve funcionalmente. La funcionalidad juega un papel muy importante en el diseño del baño y es igualmente importante para el estilo de su espacio. Cuando se reúna con un diseñador de cocina y baño, discutirá una amplia gama de ideas para la organización, el almacenamiento y el uso diario de su espacio. ¡Nuestro objetivo es crear un espacio que funcione para usted! Al diseñar con funcionalidad en mente, mantener un baño ordenado y organizado es muy fácil.

La mayoría de los baños nunca parecen tener suficiente almacenamiento. Un baño típico es de 5 ‘x 9’ con una combinación de bañera/ducha, armario de agua y un tocador pequeño. ¡No es de extrañar que cada pulgada cuadrada sea importante! Si está buscando un poco más de organización, considere algunas soluciones de almacenamiento específicas para sus elementos esenciales de rutina diaria. La mejor parte del diseño de gabinetes de baño es que puede personalizarlo para satisfacer sus necesidades específicas. Los lanzamientos con salidas son perfectas para almacenar secadores de soplado y alisadores para el cabello, mientras que el almacenamiento de cajones escalonados mantiene todos sus productos de maquillaje y baño fuera de la vista y organizados.

¿Cuáles son los elementos del bienestar?

El bienestar no se trata de ser feliz, rico o hermoso. El bienestar no se trata de una sola parte de quién eres: eres más valioso que eso. El bienestar es una combinación de nuestro ser físico, nuestra seguridad financiera, amando lo que hacemos cada día, la calidad de nuestras relaciones y contribuyendo a nuestras comunidades. El bienestar se trata de una vida consciente y decidida. Y se ve diferente para cada persona.

Puede haber muchas definiciones de los componentes del bienestar, pero todos buscan describir los diversos elementos que abarcan quiénes somos y qué seguimos. En un estudio integral de Gallup de personas en más de 150 países, los investigadores identificaron cinco elementos universales interconectados que dan forma a nuestras vidas: bienestar físico, bienestar financiero, bienestar profesional, bienestar social y bienestar comunitario.

El bienestar físico abarca fuerza y ​​estabilidad, forma y función. Puede ser 10 minutos de caminata, 20 minutos de yoga o clases de giro contundentes. De todos modos, el objetivo del bienestar físico es el mismo: capacitarlo para que sea más fuerte, más saludable y más energizado por lo que amas.

El bienestar financiero es más que sus ingresos, es lo cómodo que está con su dinero a corto y largo plazo. Se trata de conocer su posición financiera y sentirse cómodo o crear su plan. El bienestar financiero se trata de administrar efectivamente su vida económica.

De Gallup: «No necesitas ganar un cheque de pago para tener un próspero bienestar profesional. Pero sí necesita encontrar algo que le guste hacer, y tenga la oportunidad de hacerlo todos los días. Si eso significa trabajar en una oficina, ser voluntario, criar a sus hijos o comenzar su propio negocio, lo que más importa es participar en la carrera u ocupación que elija ”.

¿Qué elementos benefician el bienestar?

Este es quizás el elemento más asociado con el trabajo. Después de todo, el bienestar profesional se trata de si te gusta o no lo que haces cada día.

También se trata de los tipos de oportunidades que tiene que avanzar en su carrera y sentir que está marcando la diferencia.

Como líder empresarial, ¿qué tipo de empresa ha construido? ¿Ofrecen una pista para avanzar en su empresa? ¿Los empleados sienten que están desarrollando habilidades valiosas y haciendo un trabajo significativo?

Cuando organizas un gran equipo, quieres mantenerlos. Asegurarse de que los elementos del bienestar estén presentes es una buena manera de hacerlo. Y el primer paso es asegurarse de que la parte de la carrera de la ecuación se cumpla allí mismo en el trabajo.

Según Gallup, el bienestar social se trata de las fuertes relaciones y el amor en tu vida. No, no necesita alentar a sus empleados a enamorarse unos de otros. Eso podría ser perjudicial.

En cambio, la idea es asegurarse de que sus empleados tengan tiempo para desarrollar el bienestar social en sus propias vidas. Con demasiada frecuencia, tenemos la idea de que los empleados deben entrar en momentos establecidos y trabajar horas específicas. Para algunas empresas, este es el caso. Depende del tipo de negocio que esté ejecutando.

Sin embargo, hay formas de asegurarse de que no exagere a sus empleados y causa agotamiento.

Una forma en que puede alentar a sus empleados a desarrollar el bienestar social que necesitan es ofrecer un horario de trabajo flexible si es posible. Además, ofrezca compensación y beneficios de una manera que no requiere que sus empleados trabajen horas extras solo para llegar a fin de mes.

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