Has encontrado un terapeuta. Has tenido una consulta telefónica. Su primera cita está en el calendario. Pero, ¿qué le preguntará su terapeuta durante su primera sesión?
Puede haber mucha ansiedad en torno a esa primera cita de terapia, y eso tiene mucho sentido. Te embarcas en un nuevo viaje, compartiendo tus pensamientos y sentimientos más internos con un extraño total, y, si esta es la primera vez que trabaja con el terapeuta, todo podría ser nuevo para ti.
¡Queremos que esté lo más preparado posible en su primera cita de terapia para que pueda concentrarse menos y en el estrés y más para obtener la atención que merece! Aquí hay algunas cosas que su terapeuta podría preguntarle durante su primera cita.
- ¿Cuáles son mis objetivos en terapia? Cualesquiera que sean sus objetivos: ¡comuníquelos con su terapeuta!
- Si has estado en terapia antes, ¿qué funcionó con el último terapeuta? Considere lo que disfrutó de quien lo ayudó anteriormente. ¿Validaron tu lucha? ¿Te enseñaron habilidades para combatir tu estrés y ansiedad? ¿Fueron identificables? ¿Compartieron sus observaciones?
- ¿Qué no funcionó la última vez que viste a un terapeuta? Es fundamental reconocer lo que no funcionó durante las experiencias de terapia pasada si tiene esa información para trabajar.
Si nunca antes has visto a un terapeuta, ¡está totalmente bien! Concéntrese en sus objetivos y en lo que está buscando de trabajar con su terapeuta y vaya desde allí. Una vez que obtenga el terapeuta en el teléfono, algunas preguntas que puede hacer en su consulta telefónica son:
- ¿Cuáles son mis objetivos en terapia? Cualesquiera que sean sus objetivos: ¡comuníquelos con su terapeuta!
- Si has estado en terapia antes, ¿qué funcionó con el último terapeuta? Considere lo que disfrutó de quien lo ayudó anteriormente. ¿Validaron tu lucha? ¿Te enseñaron habilidades para combatir tu estrés y ansiedad? ¿Fueron identificables? ¿Compartieron sus observaciones?
- ¿Qué no funcionó la última vez que viste a un terapeuta? Es fundamental reconocer lo que no funcionó durante las experiencias de terapia pasada si tiene esa información para trabajar.
También puede compartir por qué está interesado en comenzar la terapia, su experiencia previa con la terapia, si es que hay alguna, cualquier cosa en la que espera trabajar y la logística como la tarifa del terapeuta y si ofrecen una escala deslizante, su política de cancelación, Ya sea que se asocien con otros profesionales como psiquiatras o nutricionistas, cómo aceptan el pago y cómo se ven las interacciones entre las sesiones, incluso si puede enviar mensajes de texto o enviar un correo electrónico a su terapeuta entre citas.
¿Cuáles son las preguntas que te hace un psicólogo?
A menudo se me pregunta en qué circunstancias es necesario contactar a un psicólogo, si hay síntomas específicos a los que prestar atención, las alarmas o situaciones particulares en presencia de las cuales ir a un profesional se considera indispensable.
Antes de ayudarlo a evaluar si es apropiado dar este paso, quiero aclarar un concepto fundamental: las razones por las que puede elegir consultar a un psicólogo son múltiples y los beneficios que puede obtener dependen mucho de la situación en la que se encuentra.
A diferencia de lo que normalmente se piensa, la intervención de un psicólogo no siempre está vinculada a una incomodidad o un trastorno.
Aunque en la imaginación colectiva es el malestar, la razón principal que justifica un consejo psicológico, en realidad, el trabajo del psicólogo a menudo está vinculado a la promoción de una mejor calidad de vida.
Piense en todos esos momentos en los que desee es mejorar su rendimiento, tomar decisiones efectivas o tener una mayor satisfacción en una o más áreas de su vida (estudio, trabajo, deportes, relaciones interpersonales); Probablemente, en estas circunstancias, puede escapar perfectamente, pero con la ayuda de un profesional podría obtener mejores resultados. El psicólogo, de hecho, puede ayudarlo a expandir los puntos de vista disponibles para enmarcar una situación o establecer una meta, puede trabajar con usted para desbloquear los recursos personales que no usan lo mejor y, sobre todo, pueden hacerle descubrir hábitos o Scripts disfuncionales que limitan su rendimiento o relaciones.
¿Qué tipo de preguntas te hace un psicólogo?
Hoy, el concepto de salud está asumiendo cada vez más centralidad, la OMS lo describe como «un estado de completo bien físico, mental y social». El elemento psicosocial es entonces una parte integral del concepto de salud.
Por lo tanto, una de las tareas del psicólogo es promover una cultura de bien psicológico. Para lograr esto, es importante disolver dudas y aclarar.
¡Deshazemos los tecnicismos y damos voz a las preguntas que todos plantean con respecto al psicólogo y la psicología!
El psicólogo es un profesional debidamente capacitado, ya que solo ha obtenido una maestría en psicología, se permite el examen estatal. Superar este examen significa estar habilitado para el ejercicio de la profesión del psicólogo, ¡pero eso no es suficiente! Debido a que solo estar habilitado es posible inscribirse en su registro profesional, se puede decir que es psicólogo.
La psicología incluye muchas especialidades y áreas de intervención. Entre estos, el más extendido al que a menudo nos referimos al término genérico «psicólogo» es la psicología clínica.
En este caso, el psicólogo se ocupará de las condiciones de malestar y sufrimiento del paciente con el objetivo de promover su desarrollo relacional y relacional, emocional y cognitivo. ¿Pero cómo?
A través de la relación establecida entre psicólogo y paciente, el profesional podrá proceder de acuerdo con el caso con las actividades de:
- Prevención, es decir, la evaluación de situaciones de riesgo y luego interviene con información, educación y conciencia.
¿Qué hacer en la primera entrevista psicológica?
Ya sabe que una entrevista de trabajo es la oportunidad de venderse a un empleador, pero ¿ha pensado lo que eso realmente significa?
En lugar de ver su entrevista como un guante de nervios que tiene que pasar, en realidad es una oportunidad para utilizar un arsenal de trucos que los vendedores han refinado durante muchos años para aumentar sus posibilidades de asegurar el trabajo de sus sueños.
Todos piensan en patrones de discurso visuales (vistas), auditivos (auditivos) o Kinesthetic (sentimiento). Dependiendo de qué tipo de persona sea, da forma al tipo de lenguaje que usan.
¿Suena como científico mumbo-jumbo? Bueno, si alguien alguna vez se ha visto cara a cara, golpeó un acorde o tocó un nervio contigo, entonces ya has estado expuesto a esto probablemente sin saberlo.
La gran mayoría de las personas son pensadores visuales o auditivos. Las personas kinestésicas son menos comunes, pero las personas obviamente las combinan.
Todos tienen su forma preferida de hablar y pensar, por lo que si puede, identifique el patrón de habla principal del entrevistador si puede e intenta reflejarlo. Será muy útil para establecer una relación y hacer que el entrevistador se sienta como si estuviera conectando.
Este es un riesgo y no debe romperlo por primera vez en una entrevista. Si estás nervioso de todos modos, puede parecer incómodo y forzado.
En el peor de los casos, puede parecer que los estás burlando de ellos, pero si lo logras, estarás en camino de establecer una relación.
¿Qué se debe hacer en una entrevista psicológica?
El trabajo esencial del reclutador es primero en comprender si el candidato se adaptará y tendrá éxito en un trabajo determinado, en tal contexto y con tales personas. Debe estar atento a todos los signos no verbales involucrados en el comportamiento (un cambio de tono, actitud, una modificación de la imitación, la respiración, el tono, una expresión de la mirada).
Debe escuchar la forma en que el sujeto evoca su pasado, el presente y el futuro, los tipos de juicios establecidos en la precisión y los detalles de la información, el nivel de participación y el dominio del discurso. Busca apreciar cómo la persona evalúa su propia competencia, atrae la evaluación de sus experiencias, cómo se proyecta en el futuro, cuáles son sus sueños y proyectos.
Si el reclutador no sabe y no comprende sus propios impulsos, emociones, sentimientos, sus proyecciones, sus valores, sus singularidades, es poco probable que aprecien a los demás en su especificidad.
El cierre se caracteriza por la baja sensibilidad al medio ambiente, la alta estabilidad, los pocos cambios con el tiempo, las ideas muy detenidas y la resistencia bastante fuerte a las influencias externas.
La apertura, por el contrario, estará marcada por una gran sensibilidad al medio ambiente, por la capacidad de aprender, experimentar, cambiar, evolucionar, dar la bienvenida a las influencias externas.
Estos criterios permitirán evaluar si una persona está en una situación de progresión, evolución o si vive en repetición o regresión.
¿Cómo hablar con un psicólogo por primera vez?
Cuando mi médico sugirió que viera a un terapeuta, me resistí. «Lo pensaré», le dije. Pero no pensé mucho más allá: no quiero volver a contar mi historia una vez más. Esto cuesta mucho. No tengo tiempo. Y lo más importante, no ha funcionado en el pasado.
He visto un puñado de terapeutas y psicólogos, y nunca sentí que me ayudaron a abordar el problema para el que vine a verlos. La mayoría de las veces esas sesiones consistieron en que me desahoga o charlara sobre la vida. Podría hacer eso con mis amigos gratis, gracias, Doc.
Pero con un poco más de pensamiento, me di cuenta de que tal vez esto podría ayudarme, si: (1) Encuentro un terapeuta que se especialice en mi condición, y (2) cambio mi enfoque.
«Un cliente entra en la terapia fría y se espera que sepa qué hacer, pero no», le dice a Self, el psicólogo clínico Ryan Howes, Ph.D. «No hay mucho para prepararlos para cómo es la terapia, además la experiencia de todos es diferente».
Si de manera similar ha dudado sobre la terapia, pero imagina que probablemente podría beneficiarse de ella (y realmente, ¿quién podría en estos días?), Hay algunas pautas generales que los psicólogos dicen que podrían ayudar a que el proceso sea un poco más fácil y efectivo . Esto es lo que sugieren:
Es bueno que tu amiga o mamá te sugirieran probar al Dr. Jill, pero ¿se especializa en lo que estás buscando ayuda? ¿Tiene experiencia al ver pacientes que comparten aspectos importantes de su identidad, particularmente si usted es miembro de una comunidad marginada? ¿Su enfoque de terapia suena como algo de lo que se beneficiaría? Incluso si su médico le da una referencia, eso no significa necesariamente que este psicólogo será el indicado para usted.
¿Que decirle a un psicólogo en la primera consulta?
En Zencare, muchos proveedores ofrecen la oportunidad de reservar una llamada gratuita directamente de su perfil. Esta llamada inicial generalmente dura de 10 a 20 minutos, y es una oportunidad para decidir si desea programar una cita en persona. Las primeras impresiones son uno de los mejores indicadores de éxito en la relación terapéutica, por lo que las apuestas se elevan para que esta llamada vaya bien, ¡en ambos lados!
Es normal sentirse nervioso por esta primera llamada. Sin embargo, tenga la seguridad de saber que está dando el primer paso en su viaje de salud mental. Así que aquí hay una guía de todo lo que puede esperar, incluida las preguntas que el terapeuta probablemente le preguntará, además de lo que puede pedir para evaluar adecuadamente el ajuste y sentirse seguro de que encontró al terapeuta adecuado.
El terapeuta generalmente comenzará la llamada con algunas preguntas para conocerlo mejor, para que puedan asegurarse de que estén calificados para satisfacer sus necesidades. Esto incluye preguntas sobre por qué desea ver a un terapeuta, cómo se ha sentido en las últimas semanas y sus objetivos de terapia.
Aquí hay algunas preguntas que un terapeuta puede hacerle en la llamada inicial:
- ¿Por qué está considerando la terapia ahora?
- ¿Has estado en terapia antes?
- ¿Qué estás buscando en un terapeuta?
- ¿Qué ha funcionado en el pasado y qué no?
Si es posible, tómese unos minutos antes de la llamada para reflexionar sobre estos temas, para que pueda tener un sentido más claro de sus objetivos de terapia. Pero no se preocupe, si no puede verbalizar la respuesta a ninguna de estas preguntas, ¡también está bien! Un terapeuta experimentado sabrá cómo guiar su pensamiento para que pueda descubrir qué decir.
¿Cómo se empieza a hablar con el psicólogo?
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Es posible que tenga secretos que preferiría no compartir, especialmente no de inmediato. Pero cuando se trata de terapia, la apertura puede marcar la diferencia.
Si la idea de que alguien le haga un montón de preguntas personales plantea sentimientos encontrados, no está solo. Todos tienen un capítulo de su historia, podrían preferir no hablar en voz alta.
De hecho, un estudio conocido de 2015 encontró que el 93% de las personas admitieron haber mentido a su psicoterapeuta. Un estudio de 2018 encontró que el 84% de las personas han omitido las cosas, como los detalles sobre su vida sexual o tener pensamientos suicidas.
Ser vulnerable en psicoterapia puede ser difícil. Pero hay algunos pasos procesables que puede tomar si se siente un poco atado por la lengua frente a su terapeuta.
Alrededor del 75% de las personas que van a la terapia experimentan algunos beneficios de ella, según la American Psychiatric Association.
Cuanto más se pongas, más probablemente saldrás de él. Sin embargo, es un desafío abrirse a alguien que es, esencialmente, un completo extraño, dice el Dr. Andrew Schwehm, un psicólogo con licencia en la ciudad de Nueva York.
«Aunque puede decirle a sí mismo lógicamente que este es un espacio seguro, es fácil para esa pequeña parte de su cerebro decir:‘ ¡Tenga cuidado! ¡No digas eso! «, Dice.
Ahí es cuando pueden ocurrir oportunidades perdidas. Cuando omite ciertos hechos o distorsiona la verdad, un terapeuta puede creer que un problema es más o menos importante de lo que realmente es, lo que puede afectar el tipo de apoyo que recibe.
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