Si bien no hay nada de malo en ser realista, a nadie le gusta un Neddy negativo. Aquí es donde los adjetivos pueden ayudar, dándote las palabras correctas para describir a las personas, los lugares y las cosas. Conocer sus adjetivos positivos le brinda el vocabulario para describir a sus encantadores amigos, sus apasionados colegas y cada impresionante arco iris. Un vocabulario personal más grande también mejora su escritura, así que vigile ese forro plateado.
No siempre es fácil mantener una actitud positiva, pero desarrollar su léxico personal de adjetivos de actitud positiva podría ayudar. Comenzarás a verte a ti mismo como más diligente, dinámico o agradable de lo que crees.
Una de las pocas cosas seguras en la vida es: las personas son increíblemente diversas. Necesitas palabras para describir a las personas y sus acciones más allá de lo bueno. Ya sea que necesite describir a un hermano alegre, un amigo optimista o su propio aspecto impresionante hoy, nunca está de más expandir su vocabulario de adjetivos positivos para las personas.
Las personas tienen personalidades complejas y matizadas que existen más allá del binario de lo malo y el bien. Con el vocabulario correcto, puede describir mejor los rasgos de personalidad y las cualidades de sus amigos considerados y su familia amorosa, o puede escribir personajes valientes y vivaces.
Su currículum es una herramienta para venderse a un empleador potencial, lo cual es difícil de hacer cuando solo está usando palabras. Incluso si está completamente calificado, las palabras incorrectas en su currículum pueden enviarlo de nuevo para desplazarse a través de un sinfín de listados de trabajo. Pegar con algunos adjetivos positivos puede ayudarlo a conseguir la entrevista, y pueden ser un gran recordatorio de que usted es un empleado ambicioso, devoto y responsable.
¿Qué hacen las palabras positivas?
Los palos y las piedras pueden romper los huesos, pero las palabras pueden cambiar su cerebro.
Según Andrew Newberg, M.D. y Mark Robert Waldman, las palabras pueden cambiar literalmente su cerebro.
En su libro, las palabras pueden cambiar su cerebro, escriben: «Una sola palabra tiene el poder de influir en la expresión de genes que regulan el estrés físico y emocional».
Las palabras positivas, como la «paz» y el «amor», pueden alterar la expresión de genes, fortalecer las áreas en nuestros lóbulos frontales y promover el funcionamiento cognitivo del cerebro. Deligen a los centros motivacionales del cerebro a la acción, según los autores, y crean resiliencia.
Por el contrario, el lenguaje hostil puede interrumpir genes específicos que juegan un papel clave en la producción de neuroquímicos que nos protegen del estrés. Los humanos están controlados para preocuparse, parte de nuestros cerebros primarios que nos protegen de las amenazas a nuestra supervivencia, por lo que nuestros pensamientos naturalmente van aquí primero.
Sin embargo, una sola palabra negativa puede aumentar la actividad en nuestra amígdala (el centro de miedo del cerebro). Esto libera docenas de hormonas productoras de estrés y neurotransmisores, lo que a su vez interrumpe el funcionamiento de nuestros cerebros. (Esto es especialmente con respecto a la lógica, la razón y el lenguaje). «Las palabras enojadas envían mensajes de alarma a través del cerebro, y cierran parcialmente los centros de lógica y razonamiento ubicados en los lóbulos frontales», escribe Newberg y Waldman.
Según los autores, usar las palabras correctas puede transformar nuestra realidad:
Al mantener una [palabra] positiva y optimista en su mente, estimula la actividad del lóbulo frontal. Esta área incluye centros de lenguaje específicos que se conectan directamente a la corteza del motor responsable de moverlo a la acción.
¿Que generan las palabras positivas?
Es por eso que es fundamental que elijamos las palabras que impactan positivamente nuestros cerebros. Nuestro diálogo, tanto interno como externo, tiene un profundo impacto en lo que nuestro cerebro es inconscientemente decide tomar en serio. Cuando nos decimos a nosotros mismos: «Puedo hacerlo» o «Lo intentaré», nuestro cerebro ve a través de nuestra falta de compromiso. El cerebro interpreta esta información como no genuina. Nuestro cerebro luego elige centrarse en otras áreas donde hay una creencia auténtica. El cerebro preserva constantemente su energía y elige ahorrar esa energía para cosas que instintivamente importan para nuestra supervivencia. Al elegir usar palabras negativas limitantes, o incluso peor, mantenemos nuestro cerebro estacionado en el modo de supervivencia. Cuando elegimos usar palabras positivas, centradas en adelante y genuinas, nuestro cerebro se mueve lentamente a neutral, luego alcanza la marcha alta cuando lo refuerzamos con el tiempo.
Confía en mí, antes de entrenar, no tomé el cerebro en serio. Tuve flashbacks dolorosos para la psicología 101 Anatomía y fisiología del cerebro, memorizando hechos inútiles. Simplemente no me interesó. Ahora, después de haber logrado mi certificación de entrenador maestro, devastar libros sobre el cerebro y haber sido parte de numerosos éxitos de coaching donde el diálogo interno importaba, soy un creyente. Simplemente ajustando las palabras que usamos, logramos mucho más.
Estamos a solo unos cientos de años de nuestros días más primitivos (en la mayor parte del mundo), y nuestro cerebro no ha alcanzado el mundo más complejo, pero más fácil de sobrevivir en el que vivimos hoy. Teniendo en cuenta el tiempo en que los humanos han sido la existencia, el tiempo del modo de supervivencia ha dominado nuestra existencia. Por esa razón, nuestro cerebro todavía ve dos opciones: lucha o vuelo, ambas reacciones emocionales frente a una respuesta más racional. Nuestros cerebros no han evolucionado al mismo ritmo que nuestra evolución. Todavía imaginamos nuevos escenarios como oportunidades para conocer a un depredador, cuando eso es poco probable en el mundo de hoy. En una reunión con un cliente, compañero o gerente, tememos lo peor. Y limitamos nuestras propias habilidades con un diálogo interno negativo que limita los resultados posibles de la discusión. Nuestros cerebros están conectados para temer el peor escenario posible y prepararse activamente para escapar o luchar contra la primera señal de peligro. Sin embargo, no es probable que se quede sin una reunión.
Para pasar del modo de supervivencia, debemos interrumpir la lucha o el pensamiento de vuelo. Esto significa que ralentizamos activamente estos pensamientos. El libro que piensa rápido y lo describe lentamente con más detalle. De hecho, he estado practicando esto durante casi dos años desde mi certificación de entrenamiento, y debo decir que he ralentizado mi tiempo de reacción ahora que es perjudicial para mis capacidades físicas. No es que fuera un atleta antes de ninguna manera, pero he notado cuando otros padres se asustan al ver una situación peligrosa, espero y veo antes de reaccionar. Aunque este es un ejemplo dramático, comparto esto para decir que la lucha de vuelo sigue siendo relevante en algunas situaciones de hoy. Estas situaciones simplemente no surgen con frecuencia, y son más de la excepción que la regla.
¿Qué efectos tienen las palabras en el cerebro?
Con tanta incertidumbre que enfrenta las personas con respecto al trabajo, la escuela, la estabilidad financiera, los planes de bodas y mucho más, muchos se sienten estresados, abrumados y algunos incluso se sienten desesperados por el futuro. Lo que nos decimos sobre lo que está sucediendo en nuestro mundo tiene una gran relación con cómo nos sentimos y cómo inspiramos a otros a sentir.
Llamar regularmente a algo un desastre en su mente puede dificultar la recuperación. Todos sabemos cómo las palabras pueden afectar a otros escuchar y decir cosas diferentes.
En su libro, ‘Las palabras pueden cambiar tu cerebro’, los autores Newberg y Waldman explican cómo una sola palabra puede afectar tu cerebro. Las palabras positivas fomentan la función del cerebro cognitivo, mientras que las palabras negativas activan nuestra respuesta de lucha o vuelo, lo que ralentiza la función cognitiva. Dicen: «Una sola palabra tiene el poder de influir en la expresión de genes que regulan el estrés físico y emocional».
En estos tiempos de incertidumbre, las palabras negativas particularmente en relación con Covid pueden aumentar fácilmente la incertidumbre de las personas y el estrés en torno al futuro. Estuve en dos reuniones virtuales la semana pasada, donde se le pidió a la gente que no usara la nueva palabra ‘C’. Esto puede proporcionar un alivio temporal, pero solo si deja de pensar y habla las palabras en su mente y deja de conectarlas con resultados abrumadoramente negativos.
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Si bien hay mucha incertidumbre en el mundo, también hay muchas cosas que podemos controlar. Si bien hay tensiones, desafíos y dificultades, también hay revestimientos de plata.
¿Cómo pensar en positivo frases?
«Cuando todo parece ir en tu contra, recuerda que el avión despega contra el viento, no con él». – Henry Ford
«Siempre parece imposible hasta que se hace.» – Nelson Mandela
Creas una mentalidad positiva estableciendo un patrón de pensamiento a lo largo de tu día. En momentos en que estás listo para sentirte negativo, respirar y luego tratar de pensar en algo positivo sobre la situación.
También puede practicar encontrar humor en situaciones que son malas. Una cosa que comencé a tener en el hábito de hacer es tener citas motivadoras para mirar para comenzar mi día.
Obtiene mi mentalidad en un estado de ánimo positivo comenzar el día. Al final de su día, reflexione sobre lo que está agradecido. Está comprobado que la gratitud nos hace más felices.
Se desconoce a quién se le ocurrió esta frase, pero vale la pena usarla como un mantra durante todo el día. Espero que estas citas sobre pensamiento positivo te hayan inspirado a pensar de manera más positiva.
Practique encontrar lo positivo en todo a lo largo de su día. Cree que las mejores cosas que deseas pueden suceder. Vea cómo cambia su vida.
¿Cómo pensar positivo frases?
186. «No debes permitirte vivir por un solo momento en ningún tipo de pensamiento negativo». – Emmet Fox
187. “Entrena tu mente para pensar positivamente. Trate de tener una perspectiva optimista en medio de una situación negativa «. – Jonathan Brown
188. «La investigación ha demostrado que las personas que son pensadores positivos tienden a tener menos resfriados y viven más tiempo y disfrutan de estar en estado de buena salud». – Superior 301
189. «Personalmente creo que el pensamiento positivo crea una visión positiva hacia la vida que puede traer éxito y ayudar a llevar una vida buena, rica, saludable y feliz». – Bill McDowell
190. “Un factor importante para determinar cómo resultan nuestras vidas es la forma en que elegimos pensar. Todo lo que sucede dentro de la mente humana en forma de pensamientos, ideas e información forma nuestra filosofía personal «. – Jim Rohn
191. «Las afirmaciones son simplemente pensamientos que introduces en tu mente porque son útiles y porque pueden cambiar el tono de tu pensamiento de negativo a positivo». – Padraig O’Morain
192. «abordado por alguien que quiere lograr un sueño específico, muchos de nosotros ofrecemos consejos simples: ¡piensa positivo!» – Gabriele Oettingen
193. «Es solo la persona que puede ver más allá de lo que las cosas son en este momento de lo que las cosas pueden ser que realmente merecen ser llamados pensador positivo». – Don McArt
194. “Forzarme a pensar positivamente hizo maravillas para mi espíritu. Pude superar el descontento dentro de mí, y mi viejo entusiasmo regresó lentamente ”. – Mary Kay Ash
¿Cómo poner la mente en positivo?
Una vez que tienes un mango del pensamiento negativo, es hora de jugar lo positivo. Prueba estas formas de hacer eso:
Sonríe más. En un estudio, las personas que sonrieron (o incluso falsan) mientras hacían una tarea estresante se sintieron más positivas después que las que llevaban una expresión neutral. Sin embargo, se beneficiará más si la sonrisa es genuina. Así que busque humor y pase tiempo con personas o cosas que te hagan reír.
Replantear su situación. Cuando sucede algo malo, eso está fuera de su control, en lugar de enojarse, trate de apreciar las partes buenas de la situación. Por ejemplo, en lugar de estresarse por un atasco de tráfico, recuerde lo conveniente que es tener un automóvil. Use el tiempo que está atrapado detrás del volante para escuchar música o un programa que disfrute.
Mantenga un diario de gratitud. Esto puede sonar cursi, pero cuando te sientas todos los días o la semana para escribir las cosas por las que estás agradecido, te ves obligado a prestar atención al bien de tu vida. Un estudio encontró que las personas que mantuvieron revistas de gratitud se sentían más agradecidas, positivas y optimistas sobre el futuro. También dormían mejor.
Imagine su mejor futuro posible. Piense en detalle sobre una visión brillante para su futuro (carrera, relaciones, salud, pasatiempos) y escríbela. Cuando imaginas que tu vida va bien, sugiere una investigación, estarás más feliz en el presente.
Concéntrese en sus fortalezas. Cada día durante una semana, piense en una de sus fortalezas personales, como amabilidad, organización, disciplina o creatividad. Escriba cómo planea usar esa fuerza de nuevas maneras ese día. Entonces, actúa sobre ello. Las personas en un estudio que hicieron eso aumentó su felicidad y redujo sus síntomas de depresión al final de la semana. Seis meses después, esos beneficios aún se fortalecían.
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