Afortunadamente, hay algunos consejos útiles para ayudarnos a lidiar con la fastidio.
No es su error cuando comete un error, tenga en cuenta que no define quién es usted como persona. Trate de no llegar a conclusiones sobre su valor o valor. Nadie es perfecto, y eso está bien.
Posee que enfrente tu error de frente, posee lo que sucedió y dibuja una línea debajo. Si bien puede ser tentador buscar una fácil salida: «¡No pasé mi prueba de manejo porque el instructor lo tenía para mí!» – Darse cuenta de que tiene la culpa es el primer paso para calcular el futuro.
Cuanto antes se convierta, más pronto podrá volver a encarrilarlo. Si está poniendo excusas para usted, probablemente prolongará este proceso.
Será mejor que reconozca si está confundido sobre lo que hizo mal, o dónde se cometió el error, puede ser complicado ponerlo en el pasado. Lo más probable es que todavía te moleste a lo grande. Intente tener una charla con otra persona que esté involucrada para que esté totalmente seguro de qué no hacer la próxima vez.
Encuentre la solución y dale una grieta La mayoría de los problemas tienen una solución, y si te has relleno, siéntate y piensa en lo que puedes hacer para mejorar la situación. Puede encontrar que puede suavizar algunas cosas y que no es tan malo como pensaste inicialmente.
Habla cuando comete un gran error, no sientas que tienes que hacer frente a él por tu cuenta. Habla con tus compañeros o familiares al respecto. Podrían decir algo que arroja luz sobre lo que sucedió y que te haga sentir un poco mejor.
¿Que te sirve cometer un error?
Un indicador de un gran líder es cómo se maneja los errores. Ser capaz de manejar las dificultades de manera efectiva demuestra quién puede superar los desafíos y los contratiempos, y quién no puede. Los grandes líderes saben cómo corregir los problemas y avanzar. Estos son los pasos para llevar a través de errores.
El primer paso para manejar un error es reconocer y reconocer que se ha cometido un error. Esto significa que no pasar el dinero, no hay excusas, sin culpa de la culpa, y no barrer el problema debajo de la alfombra. Fingir que los errores no sucedieron no te permite aprender de él o arreglarlo. Ignorar el error solo te prepara para repetirlo.
Este es un paso difícil para muchos de nosotros, pero debemos asumir la responsabilidad de nuestras acciones. Debemos ser dueños del error y reclamarlo como nuestro. Si una disculpa está en orden, hágala una disculpa real, no algo cojo y autoprotector. Disculparse por un error que cometió puede marcar una gran diferencia. Al disculparse, estás mostrando coraje. Te hace un líder auténtico y sincero. Recuerde, esto incluye asumir la responsabilidad de las acciones de sus equipos. Si sus éxitos son sus éxitos, entonces sus errores también deben ser sus errores.
Debe identificar el error específico. Haga muchas preguntas y descubra cuál fue la acción exacta que creó el error. Debe comprender cómo, el qué, el por qué, el cuándo y el dónde corregir adecuadamente el problema. Es la diferencia entre saber que algo está mal con su automóvil porque la luz de verificación del motor está encendida, y ser el mecánico que puede determinar el error específico que está causando que la luz continúe.
Una vez que conozca el error específico que se realizó, puede crear un plan para corregir el error. El mejor plan tendrá múltiples opciones para corregir el problema. Esto le permite ser flexible y explorar varias formas de abordar el problema.
¿Qué es lo bueno de cometer errores?
Nadie quiere cometer un error, pero una nueva investigación sugiere que estropear podría no ser tan terrible como pensamos.
Un estudio de resonancia magnética publicado en la revista Nature Communications descubrió que cometer un error puede sentirse bien, si nuestros cerebros tienen la oportunidad de aprender de ella.
Los científicos realizaron tres ensayos: una que siguió al aprendizaje basado en la evitación, otro que siguió al aprendizaje basado en recompensas y un tercero que probó si las personas aprendieron de sus errores. Las personas que siguieron el aprendizaje basado en recompensas y pudieron aprender de sus errores tenían activación en el «circuito de recompensas» del cerebro durante la tercera prueba.
El coautor del estudio, Stefano PalteriNeri, PhD, investigador del Instituto de Neurociencia Cognitiva del University College London, le dice a Yahoo Health sus hallazgos están vinculados a evitar el castigo. Si cometemos un error pero tenemos la oportunidad de aprender de él, ese error es tratado como una recompensa por nuestros cerebros porque esperábamos que en algún nivel fuera castigado por ello.
Pero la investigación de Palminteri no es la primera en demostrar que hay un lado positivo para cometer un error y perseverarlo. Esto es lo que sabemos sobre la ventaja de cometer errores:
Las personas que ven un error como una llamada de atención y trabajan para identificar lo que salió mal terminan mejor que aquellos que simplemente aceptan que se equivocaron, un estudio de 2011 publicado en la revista Psychological Science descubrió. Los investigadores encontraron que aquellos que se recuperaron rápidamente de los errores en un experimento y se centraron en sus errores tenían menos probabilidades de volver a hacerlos.
¿Qué pasa si cometemos un error?
Todos los errores en el trabajo, y no es algo malo. Así es como crecemos y mejoramos en nuestros trabajos.
Tal vez te perdiste una fecha límite o viniste a una reunión de clientes completamente sin preparación. Sea lo que sea, lo más importante es que tome medidas y aborde la situación más temprano que tarde.
Aquí le mostramos cómo salvar su reputación y recuperarse de un error en el trabajo:
Es completamente normal sentirse avergonzado, avergonzado, decepcionado o preocupado de que pueda ser despedido.
Acepte lo que sucedió y permítete tomar esas emociones, pero no por demasiado tiempo. Luego, respire profundamente y dígase a sí mismo, no es el fin del mundo.
Finge que fue otra persona que cometió el error y evalúa lo que sucedió con un ojo tranquilo y objetivo.
- ¿Cuál fue el error?
- ¿Qué acciones llevaron al error?
- ¿Cuáles fueron las consecuencias del error?
- ¿Qué debería haber hecho la persona en su lugar?
- ¿Cómo se puede prevenir esto en el futuro?
Tal vez no fue tu culpa en absoluto, pero no lo sabrás hasta que mires la situación desde una perspectiva imparcial.
Si hay una manera de corregir su error, hágalo de inmediato. Luego, hazle saber a tu jefe lo que pasó y disculpas. Dependiendo de cuán grande o pequeño fuera el error, puede hacerlo por correo electrónico o en persona.
Manténgalo en breve y llega al punto: «Hola [x], le envié el informe de ventas equivocado esta mañana. Lo siento mucho por eso. Acabo de enviarle el correo electrónico correcto, pero avíseme si hay algo más Puedo hacer.»
¿Cómo podemos aprovechar los errores de los demás?
Tanto las personas como las empresas a menudo intentan ocultar sus errores de la vista pública. Una nueva investigación realizada por Taly Reich de Yale Som revela que este puede ser el impulso equivocado: a veces es mejor que sea dueño de sus gaffes.
«Hacer errores es humano», escribió el artista Elbert Hubbard en 1915, «pero beneficiarse de ellos es divino». Un siglo después, el profesor de Yale Som, Taly Reich y dos colegas, han dado un paso hacia la caracterización de este proceso alquímico, lo que se requiere para convertir los errores en oro.
«La gente tiene la idea de que los errores siempre son malos, y que comunicar errores a los demás los hará verlo como incompetentes», dice Reich. «Pero estoy interesado en la ventaja de los errores: ¿en qué condiciones no es este el caso y cómo las personas podrían beneficiarse de reconocer un error?»
En un artículo reciente publicado en Procesos de Comportamiento Organizacional y Decisión Humana, Reich, junto con Daniella Kupor de la Universidad de Boston y Kristin Laurin de la Universidad de Columbia Británica, revela que el admisión de un error bajo ciertas condiciones puede hacer que una compañía se preocupe más por Sus objetivos y, por lo tanto, parecen más probabilidades de cumplirlos. El resultado es que admitir un error puede crear una impresión positiva para los consumidores.
Reich y sus colegas confirmaron este resultado en una serie de experimentos. En el primero, se informó a los participantes del estudio sobre una compañía de helados, Best Scoops, que solo obtiene vainilla de alta calidad. Luego se le dijo a un grupo que cuando el proveedor de Best Scoops anunció un cambio a frijoles de menor calidad en su sitio web, Best Scoops encontró preventivamente un nuevo proveedor. A un segundo grupo se le dijo que las mejores cucharadas usaron por error los frijoles de menor calidad hasta que se dio cuenta del error y lo corrigió. Aquellos en el segundo grupo, en el que Best Scoops cometió un error, informaron que las mejores primicias eran más propensas a alcanzar sus objetivos. Otros experimentos de diseño similar demostraron una mayor voluntad de comprar en compañías que cometieron y corregieron errores en comparación con los que simplemente impidieron errores.
¿Cómo aprender de los errores delos demás?
Algunas personas aprenden de los errores; otros no. Dicho esto, algunos errores podrían evitarse en primer lugar si las personas aprendían de los errores de los demás. Como dijo Eleanor Roosevelt: “Aprenda de los errores de los demás. No puedes vivir lo suficiente como para hacerlos todos tú mismo «.
Las lecciones en la vida se repetirán hasta que se aprendan.
Si no aprende de la primera vez que hace algo incorrectamente, continuará haciéndolo de la misma manera en el futuro. Pero esa mentalidad se puede mejorar. ¿Por qué aprender únicamente de sus errores cuando puede aprender de los errores de los demás? De hecho, según un estudio reciente de dos investigadores de la Universidad de Bristol en Inglaterra, aprendemos de nuestros errores, pero resulta que podríamos aprender más de los errores de los demás.*
Aprender de los demás requiere un enfoque diferente al enfoque interno. Como ejemplo, aunque puede sentirse cómodo admitiendo errores y aprendiendo de ellos, otros pueden no serlo. Si bien a la mayoría de las personas disfrutan promocionando su éxito, admitir sus deficiencias no es fácil.
A medida que analiza cualquier fracaso y determina cómo prevenirlo en el futuro, use estos 25 factores como guías. (Muchos se aplican tanto a las empresas como a las situaciones personales). Muchos pasos en falso ocurren debido a:
- preparación insuficiente
- evitación o negación
- planificación deficiente
- información débil
- malas suposiciones
- Mal diagnóstico del problema
- falta de concentración
¿Qué podemos aprender de nuestros errores?
Lo creas o no, hay una ciencia detrás de cometer errores. Se dice que se necesitan 10,000 horas para convertirse en un experto en casi cualquier campo, también conocido como la «regla de 10,000 horas» .1 Si bien puede ser beneficioso conocer el tipo de ética de trabajo necesaria para conducir a la experiencia, también es importante que sea importante. Comprenda que los errores y las fallas son parte integral de ese proceso. Ahí es donde entra en juego la práctica deliberada; Implica aislar lo que no funciona y dominar el área difícil antes de continuar.1 El mismo principio puede aplicarse a su educación y trabajo escolar en línea: los hombres y fallas son parte del proceso de aprendizaje. Pero, puedes aprovechar el mejor de ellos. Aquí hay algunas maneras de ayudarlo a avanzar.
- Sea específico sobre sus errores.
Asumir la responsabilidad de sus acciones y sea específico sobre sus errores. ¿Qué tipo de error cometiste? Saber que tienes una respuesta incorrecta no significa mucho, pero reconocer que no entiendes un concepto específico dentro de un determinado tema es enorme y puede proporcionar una línea de base para mejorar. Permita que sus errores arrojen luz sobre los temas, conceptos o teorías que pueden requerir más de su atención. A menudo, los errores que parecen tan terribles suelen ser errores descuidados, o un solo concepto aplicado incorrectamente. Ya sea que esté llegando a su instructor de clase en línea para obtener ayuda sobre un tema determinado o pasar tiempo adicional con un entrenador de desarrollo profesional, a veces la «solución» es más sencilla o más pequeña que la gran cantidad del problema.2 - No dejes que tus errores te definan ..
La mayoría de las personas exitosas encuentran valor por error; Admiten y discuten sus errores y fracasos abiertamente, y reconocen que sin ellos, nunca habrían aprendido lo que saben ahora, o terminaron donde están actualmente. Saben que es posible reírse de los errores, y luego trabajar duro para corregirlos. Evite derribarte cuando te equivocas: es un hábito autodestructivo que debe romperse para apreciar completamente quién eres, errores y todo. Eres más que tus errores. - Deja ir el miedo al fracaso.
Una cosa común que tiende a detener a los estudiantes es el miedo al fracaso. Tienen miedo de actuar porque están muy preocupados por cometer un error. Pregúntese si está postergando, poniendo excusas o esperando actuar sobre sus estudios o objetivos profesionales. Los errores son pruebas de que estás intentando, y sin ellos, no estás creciendo ni aprendiendo. Empuje las dudas más allá de las imperfecciones y se permita cometer errores, para que pueda continuar avanzando en su educación y carrera.3 - Remodelar sus objetivos.
A lo largo de su viaje educativo y su vida en general, es importante replantear su visión de los errores.3 Aprender a aprovechar al máximo puede ayudarlo a reelaborar y remodelar sus objetivos, redefinir las expectativas y las necesidades, reenfocar su escuela y trabajar, y sentirse más positivo en general, independientemente de la situación. Cometer errores le permite aprender lo que valoras, lo que te gusta, lo que no quieres y lo que no necesitas.3 - Ver errores como oportunidades.
Cuando cambia su mentalidad, le permite comprender que en realidad no hay errores, solo lecciones y oportunidades de aprendizaje. Ver sus errores como grandes fracasos y centrarse en los negativos en mano solo le impedirá alcanzar sus objetivos. ¡No te detengas! Ya sea que esté cambiando su especialidad, regrese a la escuela más adelante en la vida o después de un descanso prolongado, o haga un nuevo movimiento profesional, sabiendo que algunos de los errores más frustrantes pueden conducir a los avances más importantes.3
Sea primero un estudiante y sigue aprendiendo. Examine sus errores, tómese el tiempo para trabajar en las áreas problemáticas y úselos como una forma de remodelar y reenfocar sus objetivos educativos. Siempre hay un lado positivo. Perdónate por errores pasados y abraza el crecimiento que puedes experimentar.
¿Qué aprenden los niños de los errores?
Desde el momento en que los recién nacidos se colocan en nuestros brazos, los amamos incondicionalmente y a medida que crecen, los apoyamos mientras aprenden a sentarse, gatear y caminar; Los guiamos mientras hacen amigos; Les enseñamos cómo escribir sus nombres; y brinde comodidad después de cada golpe y hematoma. Nuestra lista está llena de formas de nutrir, apoyar, enseñar y proporcionar a nuestros hijos. Pero, aunque puede sentirse incómodo para algunos, también necesitamos brindar oportunidades para el aprendizaje que provienen de cometer errores. De hecho, dejar que los niños aprendan de sus errores ayuda a desarrollar la resiliencia y es esencial para criar un adulto seguro, capaz, feliz y exitoso.
Cuando los niños tienen la oportunidad de luchar y a veces fallan, les permite desarrollar importantes habilidades sociales y emocionales. Por supuesto, no debe arriesgarse a su seguridad o no responder cuando lo que más se necesita es la tranquilidad. Sin embargo, su papel debe ser apoyar y guiar, en lugar de hacer por ellos lo que necesitan aprender a hacer por sí mismos. A menudo es en los momentos en que las cosas no están funcionando o plantean un desafío que los niños tienen la oportunidad de desarrollar habilidades de afrontamiento y resiliencia. Las habilidades de afrontamiento son como músculos; No sabemos lo fuertes que son realmente hasta que necesitamos usarlos.
Considere el aprendizaje que ocurre cuando un niño y un amigo tienen una discusión. Aunque es desagradable, los niños aprenden a reflexionar sobre sus propias acciones, manejar sus emociones, tomar la perspectiva de otro, resolver problemas y compromiso. Si los padres se dirigen a solucionar esos problemas, los niños se pierden esa construcción crítica de habilidades que resulta del aprendizaje de los errores o el fracaso. Además, los niños que no tienen oportunidades de fallar o luchar y recuperarse tienen una menor confianza en sí mismo y un autoconcepto menos desarrollado. Tienden a tener más miedo al fracaso y menos dispuestos a probar cosas nuevas porque no saben cómo lo manejarán.
- Cuando su hijo solicite ayuda: intente darle tiempo a su hijo para juicio y error. Desde atar los zapatos hasta la tarea, responda con «Déjame verte probar primero y luego ayudaré con el resto». O ofrece hacerlo juntos. Si su hijo no es verbal, dé palabras a sus acciones para que pueda comenzar a aprender el proceso. Por ejemplo, cuando un niño alcanza hacia arriba para ser recogido, puedes decir: «Parece que quieres que te lleve. Te sostendré durante unos minutos y luego caminaremos juntos». No necesita hacer esto cada vez, pero considerarlo a menudo.
- Cuando su hijo solicita una respuesta: un instinto de los padres es compartir toda su sabiduría ganada con tanto esfuerzo, pero en la mayoría de los casos es mejor apoyar a sus hijos a medida que aprenden por su cuenta. Comience preguntándoles qué piensan o qué han intentado. Entonces sabrá de dónde está comenzando y cómo puede apoyarlos a medida que descubren la respuesta. Si adivinan la solución incorrecta, apoyarlos mientras experimentan, cometen errores y descubren por qué no estaban bien. Es posible que no tenga tiempo para este proceso cada vez, pero resulta invaluable cuando lo hace.
- Cuando algo sale mal: tal vez están peleando con un amigo o haciendo algo socialmente inapropiado, como cuando los niños mienten o rompen accidentalmente la ventana de un vecino. En lugar de decirle a sus hijos cómo solucionarlo o solucionarlo usted mismo, comience preguntando cómo piensan que deberían arreglarlo. Haga preguntas como: «¿Cómo crees que se siente tu amigo? ¿Por qué crees que se siente así? ¿Qué puedes hacer para cambiar eso? ¿Por qué crees que mentir es un problema? ¿Qué podría pasar por la mentira? ¿Cómo puedes? ¿resolver el problema?» Guiar a los niños a reflexionar sobre el problema requiere más tiempo, pero ofrece ricas oportunidades para el aprendizaje y la construcción de habilidades. Mientras que los niños aprenden de los errores, también desarrollan la confianza en sí mismo, el autoconcepto y el juicio moral que proviene de hacer algo como disculparse con el vecino y trabajar para corregir un error.
- Cuando su hijo no lo hace tan bien como esperabas: de baja calificación a una pérdida de juego, la vida puede estar plagada de decepciones y fallas. En lugar de centrarse en un marcador fijo de éxito como una calificación o una victoria, es mejor reflexionar juntos sobre lo que hicieron los niños, cómo sobresalían y las cosas que han aprendido. Su crecimiento personal y logro deberían ser el foco de estas conversaciones en lugar del error o el fracaso mismo. Considere alentar en lugar de acumular elogios como una forma de enfocar a los niños hacia los resultados positivos.
- Cuando tiene dificultades para dejar que su hijo falle: permitir que los niños fallaran no siempre es fácil para los padres. La familia en la que crecimos y las influencias culturales tienen un impacto en cómo, naturalmente, esto nos llega. Algunos de nosotros crecimos en familias donde aprender de los errores era un hecho cotidiano; Otros de nosotros teníamos pocas oportunidades de fracasar. Afortunadamente, no tienes que crear estos escenarios; Existen en la vida cotidiana. Solo tienes que salir del camino.
Brindar oportunidades para desarrollar habilidades de resiliencia y afrontamiento dentro de un entorno seguro, amoroso y de apoyo es la mejor manera de preparar a los niños para los desafíos de la vida. En las sabias palabras de Ann Landers, «no es lo que haces por tus hijos, sino lo que les has enseñado a hacer por sí mismos lo que los hará seres humanos exitosos».
¿Que se aprenden de los errores?
Cometer errores en el trabajo puede ser inevitable, pero también puede ser una valiosa experiencia de crecimiento. Es probable que todos cometan un error en algún momento, ya sea que se olvide enviar un correo electrónico o perder un plazo, pero puede convertir un error en una situación positiva utilizándolo como una oportunidad para aprender y mejorar en su trabajo al no hacer los mismos errores de nuevo.
Mostrar que ha aprendido de sus errores también puede aumentar la confianza de su empleador en usted y demostrar que está dispuesto a esforzarse por mejorar. Además, aprender de sus errores y verlos como experiencias positivas puede ayudar a aumentar su confianza y liberarlo del miedo al fracaso.
Cuando comete un error, intente admitirlo tan pronto como pueda y disculparse si es necesario. Hacer un esfuerzo para disculparse por un error puede demostrar que respeta a las personas con las que puede haber afectado el error. Disculparse también puede demostrar que lamenta su error, que está dispuesto a asumir la responsabilidad de ello y que lo está utilizando como una oportunidad para mejorarlo.
Piense en qué causó el error y cómo lo resolvió y tenga en cuenta las cosas que hizo bien o mal. Analizar y comprender su error puede ayudarlo a determinar qué necesita hacer de manera diferente para asegurarse de que el error no vuelva a suceder. También puede ayudarlo a identificar soluciones para futuros errores.
Por ejemplo, si olvidó enviar un correo electrónico importante, podría determinar que cometió este error porque no agregó el envío del correo electrónico a su lista de tareas pendientes. Luego podría escribir todas sus próximas tareas en su planificador.
¿Cómo aprenden los niños de los errores?
- Reconozca que no espera que sean perfectos.
- Hágales saber que su amor es incondicional, independientemente de sus errores o fallas en el juicio.
- No rescates a los niños de sus errores. En cambio, concéntrese en la solución.
- Proporcione ejemplos de sus propios errores, las consecuencias y cómo aprendió de ellos.
- Anime a los niños a asumir la responsabilidad de sus errores y no culpar a los demás.
- Evite señalar los errores pasados de su hijo. En cambio, concéntrese en el que está en cuestión.
- Alabe a los niños por su capacidad para admitir sus errores.
- Alabe a los niños por sus esfuerzos y coraje para superar los contratiempos.
- Mentue a su hijo sobre cómo disculparse cuando sus errores han perjudicado a los demás.
- ¡Ayuda a los niños a ver el lado bueno de hacer las cosas mal! (¡Obtenga la infografía al final de este artículo!)
Aprender de errores y fracasos no es fácil. Todos los niños necesitan aliento para aprender y tener éxito. Las palabras positivas de los padres, maestros y mentores durante los difíciles desafíos de aprendizaje son esenciales para el crecimiento y el desarrollo de los niños.
En Roots of Action, hemos dedicado una serie completa de artículos a citas que promueven el desarrollo juvenil saludable. Las citas se pueden usar y discutir con todas las edades de los niños. A menudo, las citas ayudan a los niños a aprender sobre sí mismos y el mundo que los rodea. ¡Las citas pueden inspirar a los niños a convertirse en su mejor ser! ¡Aprende a usar citas en casa y en el aula!
A continuación hay diez citas que pueden ser útiles para ayudar a los niños que están aprendiendo de los errores:
- Reconozca que no espera que sean perfectos.
- Hágales saber que su amor es incondicional, independientemente de sus errores o fallas en el juicio.
- No rescates a los niños de sus errores. En cambio, concéntrese en la solución.
- Proporcione ejemplos de sus propios errores, las consecuencias y cómo aprendió de ellos.
- Anime a los niños a asumir la responsabilidad de sus errores y no culpar a los demás.
- Evite señalar los errores pasados de su hijo. En cambio, concéntrese en el que está en cuestión.
- Alabe a los niños por su capacidad para admitir sus errores.
- Alabe a los niños por sus esfuerzos y coraje para superar los contratiempos.
- Mentue a su hijo sobre cómo disculparse cuando sus errores han perjudicado a los demás.
- ¡Ayuda a los niños a ver el lado bueno de hacer las cosas mal! (¡Obtenga la infografía al final de este artículo!)
Siéntase libre de usar, compartir o imprimir esta infografía para recordar las formas en que los adultos apoyan a los niños y adolescentes a medida que aprenden de los errores.
¿Qué hacer después de cometer un error?
O tal vez cometiste un error que simplemente te hizo parecer un idiota completo, como clientes VIP de doble reserva, por lo que ambos se presentaron al área de recepción de tu oficina para reunirse con usted al mismo tiempo. (Sí, ¡eso me pasó!)
¿Te sientes avergonzado? ¿Avergonzado? ¿Le preocupa que su credibilidad profesional esté colgada por un hilo? Tomar una respiración profunda. Vas a superar esto, y tal vez incluso solidificar tu reputación como un solucionador de problemas de pensamiento rápido en el proceso.
En respuesta a un escenario estresante, como cometer un error en el trabajo, es natural sentirse frustrado, avergonzado o incluso angustiado por, por ejemplo, 10-15 segundos. Pero idealmente, después de 15 segundos, el sentimiento debería pasar. Una pequeña sombra de negatividad puede persistir, pero en general, superas el problema.
Sin embargo, a veces, por todo tipo de razones, las emotiones se «atascan», y en lugar de disiparse después de unos segundos, siguen construyendo y construyendo, como el vapor girando dentro de una tetera.
Cuando eso sucede, es importante liberar ese vapor acumulado de una manera saludable y lo antes posible, por ejemplo, ir a trotar rápidamente por el bloque, tomar una clase de kickboxing, un diario en su diario o hablarlo Fuera con un terapeuta, entrenador o amigo que puede darle una sensación de perspectiva. Lo que me lleva a:
Puede ser difícil mantener un sentido de perspectiva cuando está molesto consigo mismo, pero trate de asegurarse de que su respuesta emocional sea proporcional al error que hizo.
¿Cómo perdonarse un error grave?
A medida que se acercaba el mes de los errores, luego llegó, me encontré pensando mucho en las repercusiones y las consecuencias de nuestros errores colectivos. A saber, el proceso de perdón y las formas en que llegamos a perdonarnos a nosotros mismos y a los demás por errores, o no. Para algo tan a menudo simplificado en consejos similares a frases (¡perdón y olvídate! Es algo con poder incomprensible que también es increíblemente fácil de fallar.
Entonces, en nombre de los errores y ir más allá de ellos, hablé con dos expertos: psicólogo y escritor Ryan Howes Ph.D, y gerente de TalkSpace de calidad clínica Dra. Amy Cirbus, para organizar una guía del delicado arte del perdón. Aquí está todo lo que te animan a que recuerdes una vez que decides que estás listo.
Ya sea que el error que buscas perdonar fue un gigante santo mordido, mi mundo, has sacudido uno o simplemente un poco de joder, el camino hacia el perdón siempre será más suave si puedes entender qué demonios realmente sucedió. «Puede ser que la persona estaba borracha, tenía motivos egoístas, estaba equivocado o que estuviera en el lugar equivocado en el momento equivocado, pero tomarse el tiempo para encontrar una explicación razonable puede ayudar a dejar ir mucho más fácil», dice Howes .
No existe una línea de tiempo de perdón, dice Cirbus. Por lo tanto, elimine cualquier expectativa de que su proceso de perdón tome una cierta cantidad de tiempo. Pensar que el perdón es algo que puede ser pasivo o logrado rápidamente es subestimar sus propias emociones y el poder del resentimiento. Como cualquiera que haya tratado de perdonar un error grave lo entenderá, no es tan fácil como mover un interruptor proverbial.
¿Cuál es la mejor manera de enmendar un error?
Te has perdido los plazos. Su proyecto ha superado el presupuesto. Su último lanzamiento de productos fue un desastre. Gritaste a un cliente. Después de más de un año de agitación causada por el coronavirus, el estrés y el agotamiento acumulados han aumentado las posibilidades de cometer errores grandes y pequeños. Pero no es que necesitáramos una pandemia global única en la vida para cometer gaffes en el trabajo. En una encuesta de 2015, el 66% de los empleados estadounidenses admitieron que cometieron errores en el trabajo solo porque estaban cansados.
Algunos errores (vienen a un compañero de trabajo físico y lo que viene a la mente) tendrán ramificaciones significativas, pero la mayoría no tiene que hacerlo. La clave para evitar que los errores se intensifiquen en posibles asesinos de carrera dependen de lo que hacemos después de los errores. Más allá de confiar en un error, los expertos en carrera dicen que hay varios pasos que puede seguir con el derecho de su incorrecto.
Disculpas a medias que implican que fue la culpa de otra persona típicamente contraproducente. «Cuando comete un error, lo más importante es poseerlo, abordarlo de frente y ser constructivo sobre lo que va a hacer para arreglarlo», dice Deborah Brown, una directora gerente en el liderazgo de Korn Ferry y práctica de consultoría de talento. «No encuentres una manera de culpar a los demás o la falta de recursos».
Cuando te disculpas, muestran empatía, dice Debra Nunes, una socia de cliente senior de Korn Ferry. «Lo que digas o los pasos que tomes después debes sentirte sincero y sincero», dice ella.
No agraves un error al ignorar que sucedió, dicen los expertos. Asegúrese de que cualquier revisión de un error implique hablar con sus colegas al respecto; Podrían tener sentimientos sobre el error, particularmente si el error se refleja mal en todo el equipo. «Tome la iniciativa de comunicarse y comprender cuál es la preocupación de la persona, y luego poseer su contribución al problema», dice Nunes. Los colegas también pueden darle una imagen más completa sobre el impacto de su error. Si bien sigue asumiendo toda la responsabilidad del error, vea si puede reclutar colegas para ayudar a resolver cualquier problema que creó el error. «Pregunte si hay algo que podamos hacer juntos para abordar este problema y rectificar el problema», dice Nunes.
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