Todos tienen inseguridades, y eso está bien. Ya sea que te sientas inseguro sobre tu cuerpo o sobre alguna parte de tu personalidad, definitivamente no estás solo. Pero no es tener estas inseguridades lo que nos define, es cómo tratamos con ellas. Amarte a ti mismo para quien eres definitivamente es un viaje, pero según una nueva encuesta, es un viaje de por vida que parece ser más fácil con la edad.
Para descubrir cómo se desarrollan y afectan a las personas a las personas con el tiempo, Fitrated realizó recientemente una encuesta de 1,000 personas. La encuesta encontró que aproximadamente el 99% de las personas podían recordar la primera vez que experimentaron una inseguridad y dónde estaban cuando sucedieron, y la edad promedio que los encuestados podían recordar haber desarrollado primero una inseguridad era de 16. Los hallazgos muestran que los hombres eran 35% más Probablemente que las mujeres de haber sido inseguras por sus personalidades o habilidades, mientras que las mujeres tenían un 16,8% más de probabilidades de haber desarrollado inseguridades primero sobre sus cuerpos.
De las personas encuestadas, aproximadamente el 99.3% recordaron exactamente cómo se desarrolló su inseguridad y qué comentarios, críticas o circunstancias contribuyeron a ella. Alrededor del 59% de las personas que respondieron que se ocupan de los problemas de imagen corporal dijeron que los comentarios de otras personas inicialmente provocaron inseguridades. Sin embargo, en contraste, la mayoría de las personas que luchan por sentirse inseguras sobre su personalidad, habilidades o aspectos de su vida personal respondieron que esos pensamientos negativos se han autoimpuesto en gran medida. Un estudio de 2002 de estudiantes universitarios publicados por un psicólogo de la Universidad de Michigan descubrió que las personas cuya autoestima y confianza se basan en fuentes y validación externas tienen más probabilidades de luchar con la salud mental.
La encuesta acondicionada encontró que para más de la mitad de los encuestados que recuerdan los detalles de la primera vez que sintieron la duda o la inseguridad, los comentarios o acciones de un compañero de clase o compañero provocaron esos pensamientos y sentimientos negativos. Casi una de cada 10 personas que respondieron dijeron que fueron los comentarios de su madre los que causan inseguridades iniciales.
La buena noticia es que desarrollar inseguridades cuando eres joven no significa que se quedarán contigo para siempre. De hecho, la encuesta encontró que más del 50.1% de las mujeres y más del 59.3% de los hombres encuestados ahora sienten que han llegado a amar y aceptarse por completo. Trabajar activamente para amar las cosas sobre ti mismo un paso a la vez puede ayudar a las personas a encontrar autoaceptación, especialmente si te enfocas en sentir y pensar más positivamente en los aspectos no físicos. Un hallazgo clave de la encuesta muestra que el 62% de las personas que se sintieron positivamente sobre sus personalidades y habilidades por encima de sus cuerpos u otros aspectos de su vida se sentían mejor por sí mismas.
¿Qué es el problema de la inseguridad?
La inseguridad es un sentimiento de insuficiencia (no ser lo suficientemente bueno) e incertidumbre. Produce ansiedad sobre sus objetivos, relaciones y capacidad para manejar ciertas situaciones.
Todos tratan con la inseguridad de vez en cuando. Puede aparecer en todas las áreas de la vida y proviene de una variedad de causas. Podría provenir de un evento traumático, patrones de experiencia previa, condicionamiento social (reglas de aprendizaje observando a otros) o entornos locales como la escuela, el trabajo o el hogar.
También puede provenir de la inestabilidad general. Las personas que experimentan malestares impredecibles en la vida diaria tienen más probabilidades de sentirse inseguros sobre los recursos y rutinas comunes.
Por otro lado, la inseguridad no puede tener una causa externa definida. En cambio, puede aparecer como una peculiaridad de personalidad o química cerebral.
Comprender la naturaleza de las inseguridades puede ayudarlo a administrar la suya y ofrecer a otros el apoyo que necesitan.
Hay áreas casi ilimitadas de inseguridad potencial. Además, la inseguridad a menudo sangra de un área de la vida a otro. Sin embargo, hay algunos tipos de inseguridad que aparecen con frecuencia.
Uno de los tipos más comunes de inseguridad se refiere a las relaciones o «apegos».
La teoría del apego se originó en el deseo de conectar los patrones de apego de la primera infancia con los patrones y expectativas de relación posteriores. Cuando las «cifras de apego» de un niño, a menudo padres o tutores, no están disponibles de manera confiable y de apoyo, el niño a menudo se siente inseguro, forma una autoimagen y modelos negativos de relación y experimenta una mayor angustia emocional y desajuste más adelante en la vida.
¿Qué son los problemas de inseguridad?
Podemos definir la inseguridad como un estado de ánimo en el que tendemos a sentirnos inadecuados y no a la situación o la «tarea». Se manifiesta con un sentimiento de desorientación y duda, acompañado por el miedo a tomar decisiones equivocadas, de cometer errores, de no ser capaz. Este estado mental en sí mismo no debe considerarse como un problema, de hecho, no hay una persona que en toda su vida nunca haya vivido momentos de inseguridad relacionados con elecciones de cierta importancia, como el matrimonio o, por ejemplo, las elecciones vinculadas a los niños o trabajar.
Sin embargo, la inseguridad se convierte en un aspecto problemático cuando, en lugar de estar en relación con un momento en particular, se extiende al salpicadio de petróleo a numerosas áreas de nuestra vida, por lo que estamos inseguros en la mayoría de las cosas que nos relajan y este estado del alma tiende a para durar con el tiempo. La inseguridad y la baja autoestima están tan arraigadas en nosotros que se convierten en un rasgo que nos caracteriza, incluso otros nos reconocen como personas inseguras (incluso también).
Puede haber más factores en el origen de la insurvencia. Nace la inseguridad y, al mismo tiempo, alimenta la falta de autoconfianza. Paradójicamente, somos inseguros porque no confiamos en nosotros mismos y al mismo tiempo no confiamos en nosotros porque somos inseguros. Varias situaciones pueden haber comprometido nuestra capacidad de creer en nosotros mismos, a menudo están vinculadas a las que han sido relaciones importantes para nosotros: en primer lugar, con los padres.
Es importante subrayar que a menudo no hay culpa en los padres o los hijos, pero el comportamiento «normal» en el momento equivocado puede desencadenar consecuencias. Por ejemplo, durante la infancia podemos haber percibido el comportamiento de los padres como un «tacaño» de premios hacia nosotros, excesivamente exigentes e intransigentes hacia nuestros errores. Tal vez nos sentimos repetidamente inadecuados, por una comparación continua entre nuestra forma de ser o nuestros resultados (escuela, deportivo, etc.) con los de nuestros hermanos, familiares, vecinos o amigos. Esto puede haber significado que siempre nos sentimos en sus ojos en la falta.
¿Qué es una inseguridad ejemplos?
¿Cuáles son algunas inseguridades que la mayoría de la gente tiene? Mucho depende de quién eres y de dónde vives. Sin embargo, hay algunas dudas con las que casi todos luchan.
- Miedo al fracaso y el rechazo
- Ansiedad social y falta de confianza
- Inseguridades enraizadas en el perfeccionismo
Veamos algunos ejemplos de inseguridades. Hemos hecho dos listas: una para hombres y la otra para mujeres.
¿Cuáles son algunas inseguridades femeninas comunes? Es probable que haya experimentado uno o más de estos en su vida si es mujer.
Nuestra cultura y sociedad valoran a las mujeres atractivas. No es justo, o correcto, pero tal es la vida. Como resultado, muchas mujeres pasan mucho tiempo estresando y preocupándose por su aspecto.
Superar esta inseguridad no es fácil, y puede llevar décadas. Pero eventualmente, llegarás a un punto en el que te das cuenta de que todos son atractivos a su manera, incluido tú. Además, no hay contabilidad del sabor.
A fines del siglo XIX, las empresas comenzaron a hacer productos de dieta en masa, y desde entonces, las mujeres han tenido estándares de peso ridículos.
Con los años, ha habido un esfuerzo concertado para enmarcar la dieta como un camino hacia la buena salud. Y aunque el peso y la salud están conectados de alguna manera, la sabiduría convencional con respecto a los beneficios de la delgadez se compone en gran medida y proviene de la fobia grasa.
Muchas mujeres pueden desviarse de las expectativas tradicionales con respecto al peso y la belleza al aprender la verdad detrás de nuestra obsesión cultural con la delgadez.
¿Qué podemos hacer para la inseguridad?
Nadie se siente confiado el 100 por ciento del tiempo. Nos enfrentamos a preguntas sobre el trabajo orrunning un negocio al que no conocemos la respuesta. Veje fuera de nuestra zona de confort cuando probemos una nueva habilidad o actividad. Las primeras citas naturalmente nos dan los nervios. Todo es completamente normal.
Superar la inseguridad es un desafío que todos y cada uno de nosotros deben enfrentar. En los negocios, las relaciones y toda la vida, muchos de nosotros luchamos con las dudas a medida que cuestionamos nuestras habilidades y habilidades. Esto genera un estado negativo, y las consecuencias pueden causar estragos en nuestro rendimiento laboral y el bienestar general. Pero con las herramientas y estrategias adecuadas, podemos aprender a superar la inseguridad.
Transforme sus inseguridades en confianza en desatar el poder dentro
Las personas pueden sentirse inseguras en cualquier área de sus vidas en la que enfrentan incertidumbre, pero todos los tipos de inseguridad tienen una raíz común: la falta de autoestima. Cuando no nos ayudamos a nosotros mismos y creemos en nuestras habilidades y habilidades, a menudo terminamos preguntándonos cómo trabajar en inseguridades en estas tres áreas:
Incluye la confianza sobre cómo se ve y qué piensan otros de usted. Puede sentirse ansioso en situaciones sociales o evitar fotos y espejos. A menudo llevan hábitos de tounhealhy que se utilizan como mecanismos de afrontamiento.
Haga que estemos nerviosos por dar presentaciones, responder preguntas o ir a esa gran promoción. Puede pensar que sus habilidades no están a la altura de sus colegas o incluso sufre el síndrome de Imposter.
¿Qué podemos hacer para mejorar la inseguridad?
La duda es una emoción poderosa. Puede distorsionar su visión de muchos aspectos diferentes de su vida, incluida su relación. Cuando experimentamos dudas e inseguridad, nos juzgamos con dureza, nos mantenemos a los estándares poco realistas y, a menudo, nos preguntamos por qué somos dignos de amor. Dejado sin control, la duda de sí misma puede ser peligrosa, si no desastrosa, para la salud de una relación.
Entonces, ¿cómo sales de tu propio camino? ¿Cómo se eliminan los obstáculos (en su mayoría internos) entre usted y la felicidad? El primer paso es identificar el sentimiento. Los siguientes doce se enumeran a continuación:
Este paso es importante: si actualmente está trabajando para mejorar usted mismo, particularmente su sentido de seguridad, esencialmente está trabajando para cambiar su narrativa. Esto es imposible si todavía se está etiquetando como «una persona insegura» o incluso pensando repetidamente sobre sus muchas dificultades en el ámbito de la confianza. Una vez que elimine los pensamientos, puede comenzar a cambiar el comportamiento.
El segundo paso se trata de crear distancia entre usted y estos sentimientos. Aunque parecen que vienen de ti mismo, en realidad son una presencia externa, una que puedes analizar, examinar y, finalmente, eliminar. Comience a comprender que sus dudas son en realidad sus temores más profundos, manifestando y desfilando como opiniones reales. Ellos no están. Son falsos. No tienen poder a menos que se lo das.
No es un nombre como «Dave» o «Josephine» (aunque si lo desea, puede ser totalmente), sino identificar esos pensamientos cuando comienzan a arrastrarse a su autoconciencia. Si estás mirando una foto tuya con tu pareja y comienza a pensar: «Son mucho más atractivos que yo, apuesto a que la gente nota y me pregunto por qué estamos juntos…», luego de inmediato, detenga y reconoce que eso es El sonido de su crítico, y no sus propios pensamientos, los de su pareja o el de cualquier otra persona.
¿Cómo se puede mejorar la seguridad de una comunidad?
La seguridad de la propiedad está a la vanguardia de la mente de cada propietario, por lo que puede ser aterrador aprender sobre los robos y los robos en su vecindario. Una tasa de criminalidad más alta también puede afectar la sensación de seguridad que merece en su hogar y puede afectar el valor de su propiedad. Una alta tasa de criminalidad puede incluso hacerlo vulnerable a un reclamo de responsabilidad de las premisas en algunos casos si no toma medidas.
Desafortunadamente, Pennsylvania, como muchas partes del país, ha experimentado varias olas de delitos, especialmente en tiempos de crisis económica. Si su comunidad tiene una seguridad inadecuada y le preocupa, hay ocho cosas clave que puede hacer para mantener a usted y a sus vecinos seguros:
Una de las mejores maneras de mejorar el vecindario es involucrar a toda la comunidad. Configure un reloj de vecindario contactando a sus vecinos y pidiéndoles que se unan. Su grupo de reloj de la comunidad puede hacer varias cosas:
- Observe e informe cualquier comportamiento sospechoso.
- Trabajar con la policía.
- Ponga señales para que los aspirantes a criminales sepan que la comunidad está siendo proactiva.
- Informe a otros en la comunidad sobre actividades criminales para que todos los residentes estén preparados.
Puede establecer un grupo de relojes comunitarios contactando a su autoridad policial local. La mayoría de los departamentos de policía pueden ofrecer consejos sobre cómo establecer este tipo de grupos.
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