Relaciones íntimas que la última parecen raras en estos días. Sobreviven solo cuando las personas tienen la capacidad de encontrar terreno compartido, comprometerse entre sí y superar los desafíos. Los problemas de relación son comunes, pero hay una serie de métodos probados para tratarlos.
Estamos buscando 15 de los problemas de relación más comunes que las parejas tienden a tener, discutiendo lo que puede hacer para resolverlos y cómo el asesoramiento de relaciones en línea puede ayudar. Con la mentalidad y el conocimiento adecuados, usted y su pareja pueden estar en camino a una relación feliz y saludable.
Si las personas en una relación pueden dominar la comunicación, será mucho menos probable que experimente otros problemas de relación comunes.
La comunicación efectiva y honesta es esencial para el éxito de la relación.
Diferentes personas se comunican de manera diferente. Puede estar callado mientras su pareja está hablada. Independientemente de sus estilos de comunicación, las relaciones necesitan una comunicación efectiva y regular para prosperar como unidad.
“La mayoría de las parejas me ven para obtener ayuda con la comunicación. Es realmente un desafío mantenerse conectado, aún sentirse alineado e íntimo y al mismo tiempo alejarse de una conversación que se siente como si trabajáramos en un problema. Configurar, generalmente dos personas muy diferentes, con esta idea de que están en el mismo equipo puede ser el cambio que los lleva a este lugar «.
Tal vez hayas dejado de comunicar como solías hacerlo. Para algunas parejas, cada conversación tiene un borde de confrontación. Otros pueden olvidar lo que se supone que implica la comunicación y lo importante que es para la felicidad. Para mejorar la comunicación y la conexión emocional en su relación romántica, intente centrarse en lo siguiente:
- Trabajar para identificar dónde se están desglosando sus conversaciones
¿Cuáles son los principales problemas de pareja?
Como la mayoría de las relaciones interpersonales, la mayoría de las parejas románticas experimentan algunos desafíos en algún momento de su relación. Algunos de estos desafíos comunes pueden incluir infidelidad, pérdida de intimidad, dificultades de comunicación, enfrentamiento con desafíos de estrés, presiones financieras, violaciones de límites, dificultad para equilibrar las expectativas individuales y de pareja, el divorcio, la separación y la ruptura. Cualquiera sea el desafío, es importante tener en cuenta que todas las relaciones diádicas experimentarán algún tipo de angustia en algún momento. Examinaremos algunos de los desafíos de la relación romántica más comunes a continuación.
La infidelidad se está convirtiendo cada vez más en uno de los desafíos de relaciones más comunes en las relaciones románticas. Los actos de infidelidad o trampa pueden tener consecuencias devastadoras para los involucrados. Haber sido engañado puede provocar angustia, depresión, furia y humillación (Brand, Markey, Mills & Hodges, 2007). Se ha sugerido que la infidelidad es una de las principales causas de divorcio y ruptura de relaciones románticas (Brand, Markey, Mills & Hodges, 2007).
En general, la infidelidad es una violación de la confianza por uno o ambos miembros de una relación romántica monógama que involucra a un individuo de terceros, con quien un miembro tiene una relación inadecuada. Zola (2007) define la infidelidad como un acto de traición emocional y/o física caracterizada por el comportamiento que no es aprobado por el otro socio y que ha contribuido a una considerable angustia continua en la pareja no ofensiva. La infidelidad puede ser en forma de un asunto emocional, un asunto sexual o una combinación de ambos. Tradicionalmente, los hombres se consideran principalmente interesados en la infidelidad sexual y las mujeres se consideran principalmente interesadas en la infidelidad emocional (Zola, 2007).
¿Cuando hay problemas en la pareja?
Muchos problemas de relación son súper comunes y, por frustrantes que puedan ser, a menudo hay soluciones directas que pueden ayudarlo a usted y a su pareja a superar el problema. Incluso el motivo de mascotas más pequeño puede convertirse en un problema grave si no se aborda. Algunos problemas son factores de oferta definidos, pero no todo tiene que conducir al final de una relación. Aquí hay algunos problemas de relación comunes y algunas soluciones que pueden evitar que la relación se vuelva agria.
A medida que usted y su pareja se sienten cada vez más cómodos el uno con el otro, es fácil acostumbrarse a dar por sentado a su pareja. Cuando esto sucede, también es fácil meterse en el patrón de no priorizar su relación. Si bien es importante buscar pasatiempos separados y mantener conexiones sociales fuera de su relación, debe asegurarse de que usted y su pareja también pasen una cantidad significativa de tiempo juntos. Esto puede ser difícil de hacer cuando la vida se ocupa, pero encontrar actividades que les gusta hacer juntos, o tallar tiempo para una cita nocturna cada semana puede marcar una gran diferencia en su relación. Tomarse tiempo de su apretada agenda para priorizar su tiempo juntos lo ayudará a usted y a su pareja a mantener su vínculo.
Si usted y su pareja no confían el uno en el otro, su relación no está en un buen lugar. La confianza es la base de cualquier relación importante, ya sea romántica, platónica o familiar. Si encuentra que hay una falta de confianza en su relación, es importante llegar a la raíz del problema. ¿Hacían usted o su pareja para perder la confianza del otro (mentira, trampa, falta de compromiso, trauma de una relación pasada, etc.) o la confianza nunca se estableció debido a la falta de comodidad entre sí? Encontrar la fuente del problema lo ayudará a construir la confianza de la manera apropiada. Para generar confianza, es importante ser transparente sobre sus necesidades. Si usted y su pareja aprenden a satisfacer las necesidades de los demás, se sentirá seguro en su relación, lo que comenzará a desarrollar su sentido de confianza. Cuando habla de sus necesidades, es importante que ambos socios escuchen y se comprometan a tratar de satisfacer las necesidades de la otra persona. A veces puede parecer difícil tener estas conversaciones emocionales de la nada, por lo que programar registros entre sí es una buena manera de asegurarse de que tenga tiempo tallado para discutir sus necesidades con su pareja. Dedicar el tiempo a este tipo de discusiones se demostrará entre sí que les importa, está en él de verdad y es digno de ser confiado.
¿Qué afecta una relación de pareja?
La relación interpersonal se refiere a individuos con gustos y mentalidades similares que entran en una asociación. Las personas que comparten objetivos e intereses idénticos entran en una relación interpersonal. Es esencial que las personas en una relación se lleven bien.
Pasemos por varios factores que afectan la relación interpersonal:
Dos individuos en una relación deben ser compatibles entre sí. No debe haber alcance de conflictos y malentendidos en una relación. Las personas de orígenes similares y objetivos similares en la vida funcionan extremadamente bien en las relaciones. Las personas con diferentes objetivos, actitudes y procesos de pensamiento les resulta difícil ajustar y, por lo tanto, no pueden llevar la relación al siguiente nivel.
La comunicación juega un papel fundamental en todo tipo de relaciones, ya sea personal o profesional. Los sentimientos deben expresarse y recíprocarse en las relaciones. Las personas necesitan comunicarse entre sí de manera efectiva para una mejor comprensión. No te quedes mamá, ya que conduce a problemas y malentendidos. Dos personas enamoradas deben interactuar entre sí de forma regular a través de varios modos de comunicación, como teléfono, correos electrónicos, cartas (aunque la carta de intercambio ahora se considera una forma obsoleta de comunicación). Mantenerse en contacto es esencial para que el amor crezca especialmente en relaciones de larga distancia donde los individuos no pueden reunirse con bastante frecuencia.
¿Qué hacer cuando se tiene problemas con la pareja?
Para algunos, sin embargo, esa fase de amor finalmente se desvanece. A medida que pasa el tiempo y ambas partes de la relación cometen una buena cantidad de errores, lo que alguna vez fue intoxicante se vuelve intolerable.
Gran parte de los problemas de relación comunes que enfrentan las parejas son menores y se pueden evitar fácilmente con esfuerzo mutuo, comprensión y respeto. Aunque los baches a lo largo del camino del matrimonio son inevitables, si los conoce de antemano, podrá superarlos sin liderar su relación con el colapso.
Ninguno de nosotros es perfecto, ni seremos exactamente lo mismo en todos los niveles.
Algunos defectos de los personajes, por otro lado, serán naturales y aceptables. Pero si hay comportamientos, tal vez un poco de mentir aquí o una indiscreción allí, es esencial considerar eso a escala más grande a medida que avanza la relación.
¿Es ese un problema continuo que desea trabajar continuamente, o eso constituye un factor decisivo? Algo a considerar.
¿Qué puede destruir una relación? Muchos de los problemas por los que las parejas vienen a mí, parecen provenir de problemas que causan o intensifican sus problemas. Pero una vez que las parejas aprenden a abordar estos dos problemas, todo lo demás parece comenzar a caer en su lugar también.
Consulte estas causas de problemas de relación comunes o problemas detrás de los problemas de relación antes de comprender las formas de resolver problemas de relación comunes:
Una de las formas más rápidas de crear infelicidad e inestabilidad en una relación es a través de la decepción. Y muy pocas cosas crean decepción tan rápido como las expectativas insatisfechas.
¿Qué se debe hacer cuando una pareja no se entiende?
¡Comprender las relaciones es difícil! Dos personas juntas, emocionalmente conectadas e intentar navegar en la edad a la otra es complicada. Se vuelve aún más difícil si hay una falta de comprensión entre esas dos personas.
La idea de comprenderse mutuamente en una relación parece bastante simple en la superficie, pero puede ser un desafío ejecutarse bien. Escucho a los clientes lamentarse de que no se sientan entendidos o luchan por comprender a su pareja.
Entonces, ¿cómo cultivamos una relación de comprensión entre dos individuos? ¿Cómo podemos entender mejor a otra persona? ¿Cómo es realmente ser comprensión en una relación?
Siga leyendo para aprender a ser más comprensivo en una relación y cómo hacer que alguien lo entienda también.
Al comprender las relaciones, puede empatizar con la otra persona, hacer espacio para que piensen y sientan la forma en que lo hacen, y respetar que lo que están experimentando es sobre ellos y no sobre usted.
Es posible que se pregunte: «¿Por qué es importante entenderse» en primer lugar? Si nos preocupamos el uno al otro, disfrutamos de la compañía del otro y lo pasamos muy bien, ¿por qué necesitamos trabajar tan duro para construir relaciones de comprensión también?
La importancia de la comprensión en las relaciones va mucho más allá de la superficie y es la clave para desbloquear muchas otras partes importantes de una gran relación.
Dos razones por las cuales la comprensión es importante en una relación son la conexión y la confianza.
¿Cómo salvar una relación de pareja en crisis?
Las relaciones pueden considerarse como un trabajo de tiempo completo que puede ser difícil de nutrir. Hay momentos en que los socios en la relación comparten buenos momentos, y en otras ocasiones, podrían tener un argumento que causa conflictos de larga data.
Si está experimentando una crisis de relación, es importante resolverlos para que la relación funcione nuevamente. En este artículo, aprenderá cómo salvar una relación en crisis. Además, sabrá las señales que le dirán si su relación está fallando o no.
Una crisis de relación es un período prolongado en el que las parejas enfrentan desafíos complejos que amenazan con destrozar su unión. Esta es una fase en la que los problemas no resueltos siguen acumulándose, lo que dificulta que ambas parejas se amen a los demás como solían hacerlo. Cuando estos problemas se dejan sin abordar, puede terminar permanentemente la relación.
Cuando una relación está en crisis, ambos socios pueden comenzar a enamorarse. Aquí hay un estudio científico de Joanni Sailor titulado Un estudio fenomenológico de la caída del amor romántico. Este estudio te ayuda a comprender por qué las parejas románticas se enamoran.
Cuando miras tu relación, ¿puedes decir si está en crisis o no? Antes de aprender a salvar una relación en crisis, es importante saber las señales de que su relación está fallando.
Una de las formas de saber es cuándo hay poca o ninguna comunicación. Si a los dos les resulta difícil discutir sus sentimientos, experiencias y temores sin detener nada, la relación podría estar en crisis.
¿Cómo saber si la relación ya no funciona?
Hablamos con la psicoterapeuta Megan Bruneau, M.A. y Psychoanalyst Babita Spinelli, L.P., sobre cómo saber cuándo termina una relación. Ya sea que esté pensando en terminar las cosas, o piense que su pareja podría, aquí son las señales de buscar:
Cuando una relación ha seguido su curso, puede ser difícil para los socios encontrar el terreno común y el sentido de conexión que alguna vez estuvo allí. Como tal, las peleas pueden volverse más frecuentes y más calentadas, ya que probablemente sean un síntoma de problemas subyacentes.
Por otro lado, no pelear en absoluto tampoco es una gran señal, ya que es una indicación de apatía y descuido. Como Bruneau explica a MBG, «cuando una o ambas partes ya no quieren trabajar en las cosas», es una gran señal de que la relación está saliendo.
Buscar la ayuda de un profesional con licencia, ya sea para la terapia individual o de pareja, puede ayudar a reparar algunas de las grietas en una relación. Pero como señala Spinelli, un compañero que elige no ir a la terapia o buscar ayuda, especialmente si el otro lo ha sugerido o alentado, es otro signo de indiferencia hacia la relación.
¡Las relaciones deberían sentirse satisfactorias, solidarias y, al menos, agradables! Según Spinelli, una relación que probablemente finalice será una en la que uno o ambos socios sientan la necesidad de tomarse un descanso o alejarse de manera regular.
Además de querer un descanso, puede fantasear con ser soltero si su relación no es lo que quiere que sea. Si bien es normal perder algunos de los beneficios de estar soltero de vez en cuando, si constantemente está soñando una vida sin su pareja, esa es una señal de que la relación no es satisfactoria para usted.
¿Cómo saber si tu relación ya no está funcionando?
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¿Tú y tu pareja estarían mejor de las formas de separar?
Estas son preguntas que muchas personas harán cuando una relación llega a un parche difícil.
Para ayudarlo a responder tales preguntas, aquí hay algunas señales que indican que las cosas simplemente no funcionan.
De esa manera, sabrás cuándo tu relación ha terminado.
La posición en la que te encuentras no ha surgido de repente. Has estado luchando por un tiempo.
De hecho, ya has seguido el camino de tener un gran corazón a corazón para transmitir tus sentimientos y quejas.
Le has dado suficiente tiempo para que estas cosas funcionen, pero no lo han hecho.
Uno o ambos simplemente no parecen ser capaces de cambiar en las formas que son necesarias.
Esta es la señal más importante de que su relación ha terminado porque a dónde más puedes ir y ¿qué más puedes probar si ya has intentado todo?
Cuando estás con tu pareja, ya no sientes el vínculo amoroso y cariñoso.
A pesar de que ambos están en la misma habitación, también podrían estar en lados opuestos del planeta para toda la conexión que tiene.
Una relación es más que solo dos personas que coexisten en un espacio o crían niños. Es una asociación donde dos personas funcionan como unidad y trabajan como equipo.
Deberían sentir que pertenecen juntos, deberían disfrutar estar cerca de ellos, y debe haber una conexión entre ustedes dos.
¿Cómo saber si estás cansado de tu pareja?
- En el caso de una relación que constantemente se siente como si fuera necesario arreglar, la verdadera satisfacción siempre se sentirá fuera de alcance.
- La desconexión emocional puede conducir a una profunda soledad que irónicamente puede hacer que uno se sienta aún más aislado que si estuvieran solteros.
- Pintar una imagen de la pareja de uno a otros que no es representativa de quiénes son es una señal de que no están a la altura de los deseos de uno.
Es una pregunta que enfrento con frecuencia en mi práctica de terapia y en mi columna de consejos: «Sé que mi relación tiene problemas, pero ¿realmente quiero terminarla ahora? ¿Realmente estaría mejor solo?»
Por supuesto, la vida real no es un experimento, y no hay un grupo de control. Nunca podemos estar seguros de los posibles resultados del camino no tomado. Independientemente de la decisión que tome, será con la que vivirá, y nunca podrá saber con 100 por ciento de certeza cómo habría resultado la elección opuesta.
A veces, sin embargo, puedes hacer una suposición extremadamente educada. Hay señales concretas de que una relación no es saludable para usted y evita que usted cumpla con su máximo potencial. A menudo, la inercia es lo suficientemente fuerte como para que elija permanecer en la relación porque la incomodidad a corto plazo de terminarlo lo mantiene atrapado. Eso se siente más visceral, el miedo inmediato a las consecuencias negativas (temporales) de romperse, incluso si sabe que a largo plazo estaría mejor. (Muchas cosas que son buenas para nosotros llevan esta batalla a largo plazo versus a corto plazo, desde no querer salir de la cama temprano para hacer ejercicio, hasta no poder evitar derribar una manga entera de galletas Girl Scout).
Por supuesto, debemos tener en cuenta que decidir que estás mejor solo cuando has estado casado durante 35 años es muy diferente a decidir que estás mejor solo después de tu cuarta cita. En una publicación futura, abordaremos los pasos a tomar para extraer de manera más saludable de una relación. Por ahora, sin embargo, aquí hay algunas consideraciones que sugieren que su asociación carece del potencial para cumplirlo realmente.
¿Por qué se dan los problemas de pareja?
Las personas se casan con jóvenes, comparten momentos buenos y malos, tienen una familia, comienzan a luchar y tienen relaciones sexuales con menos frecuencia a medida que envejecen. De repente se sienten solos cuando están con su pareja. ¿Qué sucedió? En general, si reconoce un problema en su relación y está dispuesto a tomar medidas para cambiar sus malos hábitos, puede arreglar el matrimonio. Sin embargo, se necesitan dos para hacer que un matrimonio funcione, por lo que si un cónyuge tiene el pie de la puerta, puede ser difícil arreglar un matrimonio.
La queja más común entre las parejas casadas es la falta de comunicación. Muchas parejas soportan problemas en lugar de tratar de solucionarlos. Al principio, acordaron que ganaría dinero y ella cuidaría la casa y los niños. Cuando enfrentan nuevos desafíos más adelante, tienen que negociar un nuevo compacto. El problema es si los cónyuges pueden escuchar las quejas de los demás sin interrumpir o ponerse a la defensiva y alcanzar un consenso de nuevo.
No es raro que un cónyuge intente cambiar a su pareja. Ya sea cómo se viste o sobre las creencias fundamentales, tratar de cambiar a su cónyuge se sentirá como una invasión personal y puede desencadenar oranger de defensa. Los límites sobrevalorados pueden destruir la confianza mutua. Es probable que el resultado sea represalia o retirada de la relación.
Hay muchas razones por las que las parejas pierden interés en el sexo, desde problemas médicos hasta problemas emocionales. En general, los problemas sexuales desencadenan un círculo vicioso en el que es difícil querer sexo cuando te sientes emocionalmente distante de tu pareja y es difícil sentirse emocionalmente apegado sin experimentar intimidad sexual. Para superar la indiferencia sexual, las parejas deben discutir y resolver sus problemas emocionales.
¿Qué hacer cuando hay muchos problemas en una pareja?
Algunos de los problemas más comunes que causan conflictos dentro de una relación son:
El dinero es uno de los problemas más comunes que causan conflictos en una relación. Ya sea que tenga diferentes recursos financieros, diferentes puntos de vista sobre la importancia del dinero o diferentes hábitos de gasto, los problemas de dinero pueden causar tensión en una relación. Esto es especialmente cierto si hay un desequilibrio de poder, por ejemplo, cuando un socio tiene más recursos financieros y el otro siente que «debe» a su socio financieramente.
Aquí hay algunas formas de resolver posibles conflictos sobre las finanzas:
- Sea honesto sobre su situación financiera. Esté al frente sobre lo que puede y no puede permitirse en términos de fechas y regalos.
- No use dinero como apalancamiento o «munición» durante peleas o desacuerdos que no sean sobre dinero.
- Si vive juntos y decide unirse a las finanzas, comprometerse con el gasto y el ahorro de hábitos de una manera que sea justa para ambas personas.
- Tener cuentas financieras separadas entre sí. Esto no solo mantiene las cosas justas, sino que puede ser una parte importante de un plan de seguridad efectivo si la relación termina.
El sexo y la intimidad son otro problema con el que muchas parejas luchan. Los socios pueden tener diferentes necesidades y deseos en torno a la intimidad física. Una persona puede querer sexo con más frecuencia que la otra, o puede estar más abierta a diferentes niños de sexo o tener sexo con más de una persona, como en relaciones abiertas o poliamorosas. A veces hay desajustes en los niveles de comodidad con muestras públicas de afecto: un socio puede no querer ser físicamente cariñoso en público, mientras que el otro lo hace. Y estas preferencias pueden cambiar con el tiempo a medida que avanza la relación. El intercambio continuo y honesto sobre las necesidades y preferencias de intimidad es una parte central de mantener una relación saludable.
¿Qué significa tener problemas con mi pareja?
Las buenas relaciones funcionan sin problemas y le permiten disfrutar de su vida, trabajo y actividades más allá de la relación. No siempre te estás preocupando o hablando de eso. Como un auto de carrera suave, no tiene que seguir reparandolo. Es posible que tenga desacuerdos y se enoje, pero aún tiene buena voluntad el uno hacia el otro, hablan cosas, resuelve conflictos y regresa a un estado amoroso y agradable.
Sin embargo, los automóviles necesitan mantenimiento. Cuídalo y funciona mejor. Las relaciones también llevan tiempo y esfuerzo para mantener una conexión íntima. Esto sucede naturalmente en la etapa romántica inicial cuando desea conocer a su pareja, pasar tiempo juntos, tener sexo frecuente y son más abiertos y flexibles. Estás menos dispuesto a comprometerse y puede querer menos intimidad. Incluso si en realidad no discutes, puedes volver al mismo estado emocional en el que estabas antes de conocerte, o peor, y preguntarte a dónde fue tu amor o si tu pareja te ama. Aquí es donde se requiere la «lucha por la intimidad» para mantener esa conexión de amor.
Aquí hay algunas señales de advertencia de que su relación puede estar en problemas. No significa necesariamente que no sea salvable o que no se puede recuperar la conexión de amor, pero sí significa que ambos necesitan tener una comunicación honesta y pueden necesitar la ayuda de un asesoramiento matrimonial. La siguiente lista de problemas de relación se aplica a usted o a su pareja. También son características comunes de las relaciones codependientes, y la codependencia puede ser el problema subyacente.
1. Inflexibilidad o falta de voluntad repetida para comprometer las decisiones, como actividades sociales, tareas, mudanzas y tener hijos.
2. egoísmo o auto-involución con sus propios sentimientos y necesidades, sin preocupación y apoyo para los de su pareja.
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