Aquí hay algunos rasgos y habilidades que exhiben las personas autorreguladas:
Tener autoconciencia significa que puede reconocer conscientemente sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. La autoconciencia ayuda con el autocontrol para que pueda mantener la calma y la racional en la mayoría de las situaciones y ejercer disciplina cuando sea necesario. Las personas con fuerte autoconciencia tienden a tener la capacidad de comprender y responder a las necesidades de los demás también.
Continuar avanzando hacia sus objetivos, independientemente de las luchas externas o internas, es una elección consciente. Aquellos que poseen esta habilidad tienden a dar un esfuerzo cien por ciento para mantenerse alineados con sus valores y objetivos. La persistencia también puede mantenerlo concentrado en el impacto positivo dentro de su control, al tiempo que deja de lado situaciones fuera de su control.
La capacidad de adaptar sus respuestas y emociones de acuerdo con diferentes situaciones significa que puede hacer frente al cambio. Esta habilidad de autorregulación también puede hacerle más flexible cuando se trata de diferentes puntos de vista y opiniones y le permite considerar problemas desde múltiples perspectivas.
Entrenar tu mente y las emociones significa poder calmarse cuando te sientas estresado, ansioso o deprimido. Si es un autorregulador fuerte, es probable que considere los desafíos como oportunidades para aprender y mejorar sus esfuerzos futuros. Buscar constantemente positivos permite a los autorreguladores mejorar continuamente sus propios comportamientos y acciones mientras permanecen enfocados y motivados.
¿Cómo se aplica la autorrealización?
“A medida que los niños desarrollan una apreciación de su mundo mental interno, piensan más intensamente sobre sí mismos. Durante la primera infancia. . . Los niños comienzan a construir un autoconcepto que es el conjunto de atributos, habilidades, actitudes y valores que un individuo cree define quién es él o ella ”. (Berk, 2003, p. 444).
Puede recordar momentos específicos en los que se dio cuenta de circunstancias particulares que reforzaron su propio autoconcepto. Tal vez fue durante una escuela o actividad deportiva, una actuación teatral o musical, u otro evento cuando se dio cuenta de que había logrado un objetivo (ya sea solo o con los demás) que había establecido para usted. Lograr los objetivos que establece y lograr tareas que requirieran que se estirara más allá de su zona de confort lo ayudó a desarrollar un autoconcepto positivo. Las relaciones que tuvo con adultos cariñosos en su vida (por ejemplo, padres, abuelos, maestros, entrenadores) nutrieron su autoconcepto a medida que aprendió sobre sus habilidades, regalos y talentos únicos. Múltiples factores, incluidos los antecedentes culturales de cada niño, las experiencias y, lo más importante, sus relaciones con adultos y compañeros afectan el desarrollo del autoconcepto de un niño. Así como sus propias experiencias y relaciones tempranas con miembros de la familia y compañeros han influido en el desarrollo de su autoconcepto, creará experiencias positivas que ayudan a los niños en edad escolar a su cuidado a aprender sobre sí mismos.
Según el sociólogo Viktor Gecas (1982), los adultos pueden verse a sí mismos en numerosas dimensiones y pueden describirse en detalle con muchas distinciones en la capacidad y el valor dentro de estas dimensiones. Muchos años de experiencias de vida se han acumulado para dar forma a un sentido de sí mismo pronunciado, inquebrantable y realista. A medida que los niños en edad escolar crecen y se convierten en adolescentes, su sentido de sí mismo crecerá en complejidad y se establecerá cada vez más hasta la edad adulta.
Según la teoría de las etapas psicosociales de Erikson, el objetivo de desarrollo de los niños en edad escolar es cumplir con un sentido de competencia. Entre las edades de 5 a 12 años, los niños dan forma a su sentido de sí mismo en función de su capacidad para realizar y dominar las habilidades que son valoradas por las personas importantes en su vida o en su vida. Discutiremos cómo significa y parece para los niños en edad escolar en la Lección Dos.
Según Tugade y Fredrickson (2004), hay individuos que parecen «recuperarse» de los eventos negativos de manera bastante efectiva, mientras que otros están atrapados en una rutina, aparentemente incapaces de salir de sus rachas negativas y luchadoras. Ser capaz de seguir adelante a pesar de los estresores negativos demuestra un concepto conocido como resiliencia. Alguien que se dice que es resistente es efectivo para hacer frente y adaptación incluso cuando se enfrenta a pérdidas, dificultades o adversidad. Eso no quiere decir que sean ciegos a la negatividad o no experimenten altos niveles de ansiedad y frustración. En cambio, alguien que es resistente elige concentrarse en aspectos positivos y emociones de la situación a un ritmo mayor.
¿Cómo se aplica la autorrealización en el ser humano?
La mayoría de las personas entienden que buscar el espíritu o el ser sutil puede llamarse espiritualidad. Pero muchos tienen dificultades para comprender qué es la espiritualidad y lo que realmente significa. Menos todavía saben exactamente cómo lograrlo.
A lo largo de los siglos, varias actividades de espiritualidad han ofrecido diferentes métodos y caminos para descubrir el ser o espíritu interno más sutil. Esta búsqueda estaba destinada a ser innata y dirigida interna, en lugar de una búsqueda vinculada a las dimensiones físicas, el mundo externo. Fue diseñado para permitirnos explorar nuestras raíces más profundas. Evolucionamos de la forma sutil a una forma física, por lo que el viaje del autodescubrimiento nos lleva de regreso a las raíces de las que originalmente vinimos para que el ser físico pueda darse cuenta de su ser más sutil.
Esta búsqueda de la espiritualidad no solo resulta en descubrir el ser más sutil, sino que abre todo un almacén de conocimiento sutil sobre nosotros mismos, así como una comprensión de este poder y fuerza natural que creó el universo. Junto con este nuevo conocimiento y comprensión, existe una profunda comprensión de que nuestro ser más sutil es, de hecho, una parte integral de este poder de creación y que este autodescubrimiento finalmente resulta en la unión de nuestro ser más sutil con el poder creado eso.
Con esta unión, entramos en un nuevo plano de conciencia que podemos experimentar en términos reales y tangibles: experimentamos nuestra energía sutil y nuestro estado de conciencia elevado, y creemos que esta experiencia influye en nuestro sistema nervioso central, hasta tangible hasta tangible , respuestas fisiológicas medibles. Este es el punto en que el yo físico realmente establece un vínculo con el ser más sutil. Nosotros, y específicamente nuestros seres más sutiles, nos convertimos en parte de un estado universal de conciencia. Es un estado sutil que siempre existió; Solo tuvimos que descubrirlo y experimentarlo. Continuamos existiendo como nuestro ser físico, pero también tenemos el conocimiento y la conciencia del ser más sutil. Para que esto suceda, el paquete inteligente más sutil dentro de nosotros tenía que tener una fuerte conexión con nuestro sistema nervioso central, y de hecho lo hace. Esta conexión sutil es la energía Kundalini en el trabajo.
¿Cómo lograr la autorrealización según Maslow?
A principios del siglo XX, los psicólogos se preocupaban principalmente por las enfermedades que afectan a la mente humana. Abraham Maslow, consciente de este enfoque unilateral, lo vio como muy inadecuado. Si el objetivo de la psicología no es solo deshacerse de las enfermedades estadounidenses, sino también ayudarnos a florecer, entonces una comprensión de lo que constituye una salud psicológica óptima es crucial: «es como si Freud nos suministrara la mitad enferma de la psicología», escribió Maslow , «Y ahora debemos llenarlo con la mitad saludable». (Abraham Maslow, hacia una psicología del ser) La investigación de Maslow lo llevó a la conclusión de que lo que demarca el florecimiento psicológicamente de los enfermos y mediocres, es la capacidad de autoactualizarse. En este video, exploraremos lo que significa auto-actualizar y examinar por qué la mayoría de las personas luchan en esta tarea tan importante.
Según Maslow, los humanos están impulsados a satisfacer lo que él llamó una «jerarquía de necesidades». La autorrealización ocupa el pináculo de esta jerarquía y, por lo tanto, no podemos comenzar a autorrealizarse hasta que hayamos satisfecho nuestras necesidades más básicas. Estas «necesidades básicas» incluyen las cosas necesarias para nuestra supervivencia, como la comida, el agua y el refugio, así como las cosas requeridas para un mínimo básico de salud psicológica, como seguridad, amor, estado, pertenencia y autoestima. . Solo después de que se satisfagan estas necesidades básicas, podemos comenzar por el camino de la autorrealización y esforzarnos, en palabras de Maslow, para convertirnos en «todo es capaz de convertirse» (Abraham Maslow)
“Los músicos deben hacer música, los artistas deben pintar, los poetas deben escribir si van a estar en paz con ellos mismos. Lo que pueden ser los seres humanos, deben ser. Deben ser fieles a su propia naturaleza. Esta necesidad podemos llamar a la autorrealización… se refiere al deseo del hombre de autocomplacencia, es decir, a la tendencia a que él se convierta en lo que es potencialmente «. (Abraham Maslow, motivación y personalidad)
Cuando comenzamos el proceso de autorrealización, el dominio de sí mismo se convierte en nuestra forma de vida. Vemos nuestra psique como un vasto terreno inexplorado y estamos motivados para obtener un mayor conocimiento de sus profundidades internas. En lugar de ser impulsados únicamente por la riqueza o el estado, elegimos una misión de vida ambiciosa y significativa. A medida que nos esforzamos por lograr nuestros objetivos, dedicamos nuestras energías a dominar las habilidades necesarias, y en el proceso, actualizamos nuestros potenciales latentes.
¿Cómo podemos lograr la autorrealización?
Lo más probable es que esté ocupado apresurando entre las 40 horas a la semana que necesita trabajar, la familia que necesita proporcionar y las facturas que deben pagarse.
A medida que pasan los años, ha comenzado a sentir el agotamiento de todas las necesidades y expectativas requeridas de usted. No sientes que tienes el control de tu propia vida. De hecho, parece que las circunstancias en tu vida te están controlando.
¿Qué pasaría si hubiera una manera de que pudieras tener un mejor control de tu vida y crear todos los cambios positivos por los que has estado doliendo?
Probablemente haya oído hablar de este concepto antes, pero no está realmente seguro de qué es realmente o cómo puede ayudarlo.
Voy a sumergirme en qué es exactamente la autorrealización y los pasos exactos que puedes tomar para lograrlo por ti mismo. Siga leyendo si desea aprender a desbloquear su potencial y encontrar una manera de disminuir su estrés y ansiedad, y obtener claridad cristalina sobre quién es y de qué es capaz.
La autorrealización tiene algunas grandes definiciones. En el mundo occidental, generalmente se define como la activación del máximo potencial de talentos y habilidades.
La psicología humanista también sigue un tren similar de pensamiento sobre la autorrealización.
El psicólogo Abraham Maslow ha nombrado a personas que consideró haber alcanzado la autorrealización como Albert Einstein, Abraham Lincoln y Eleanor Roosevelt, por nombrar algunos. Su famosa jerarquía de la teoría de las necesidades establece para lograr la autorrealización (o en este caso, Maslow usa el término «autorrealización»), [1] uno necesita tener un cierto conjunto de necesidades antes de lograrlo: [2 ]
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