¿Tu vaso está Medio lleno o medio vacío? En esos días en que nada en tu vida parece ir bien, puede ser realmente difícil ver el lado positivo entre todas esas nubes. Sin embargo, es durante estos tiempos cuando la capacidad de ver lo bueno en las peores situaciones es muy importante. Una actitud optimista beneficia no solo a su salud mental, sino también a su bienestar físico. Tome esta prueba para ver dónde cae sobre el continuo de optimismo/pesimismo.
Esta prueba está compuesta por dos tipos de preguntas: escenarios y autoevaluación. Para cada escenario, responda de acuerdo con cómo probablemente se comportara en una situación similar. Para las preguntas de autoevaluación, indique hasta qué punto está de acuerdo con las declaraciones dadas. Para recibir los resultados más precisos, responda cada pregunta con la mayor honestidad posible.
Después de finalizar esta prueba, recibirá un informe de instantánea gratuito con una evaluación resumida y un gráfico. Luego tendrá la opción de comprar los resultados completos por $ 4.95
Esta prueba está destinada solo a fines informativos y de entretenimiento. No es un sustituto del diagnóstico profesional o para el tratamiento de ninguna condición de salud. Si desea buscar el consejo de un profesional de salud mental con licencia, puede buscar en la psicología del directorio de hoy aquí.
La pregunta no es si cambiará; Vas a. La investigación muestra claramente que los rasgos de personalidad de todos cambian a lo largo de los años, a menudo para mejor. Pero en quién terminamos convirtiéndonos y cuánto nos gusta esa persona está más en nuestro control de lo que tendemos a pensar que son.
¿Como sé que soy feliz?
No importa quién eres. La felicidad es algo que todos buscamos. A veces es fácil y natural, y otras veces es una lucha total. «La felicidad es una de esas palabras que estamos persiguiendo y deseando, pero no estamos seguros de cómo obtenerla o lograrlo», me dijo Katie Kozlowski, entrenadora de amor propio y atención plena.
¿No estás seguro de si tu nivel de felicidad es normal? Hablé con algunos de los principales expertos en salud mental y felicidad para aprender cómo se ve realmente la felicidad y cómo lograrla.
Tú y yo estamos en las situaciones de la vida que estamos hoy debido a las elecciones que hemos tomado. Cada uno de nosotros tiene la oportunidad de crear nuestros propios estilos de vida, y si lo han hecho con amor e intención, probablemente sea una persona muy feliz.
«En general, un estilo de vida feliz se puede definir como un sentimiento genuino de paz y satisfacción dentro de ti mismo», me dijo el consejero profesional clínico con licencia Jasmine Menser-Lust. «La vida puede ser complicada debido a cambios constantes y demandas, pero si al final del día te sientes en paz con la forma en que manejaste las demandas de la vida y que tus acciones cotidianas cumplen con tu propósito en la vida, estás en el buen camino.»
Eche un vistazo a una decepción o revés reciente y observe qué sentimientos surgieron para usted. «Una de las mejores maneras de saber si está realmente feliz es evaluar sus emociones en torno al fracaso y el bajo rendimiento», compartió Smith. «¿Estás paralizado o sacado por estos tiempos o situación en tu vida? Esto puede indicar que puede que no esté realmente feliz con la visión holística de tu vida».
¿Cómo saber si tu pareja no te hace feliz?
- La falta de comunicación, la desconexión y un temperamento agrio son todos los signos que puede tener en cuenta si cree que su pareja no está contento.
- Si te encuentras haciendo excusas constantes para tu pareja y su comportamiento es que las cosas no van bien para ninguno de ustedes.
- Si ha notado que su pareja no está trabajando para solucionar el problema, incluso después de haber tratado de hablar de sus sentimientos con ellos, entonces puede ser el momento de reevaluar la relación.
Independientemente de la gravedad de su relación, la sensación de no saber lo que el pensamiento de su pareja es algo con lo que todos pueden identificarse. Pero seamos sinceros, es mentalmente agotador tratar de decodificar cada texto o diseccionar cada conversación. ¿Y luego está el dilema de si deberías decir algo o no? ¿Hacer eso comenzará una pelea si realmente no está pasando nada?
Por supuesto, es imposible saber exactamente lo que alguien más está pensando sin que te lo digan. Pero afortunadamente, hay algunos letreros sutiles que un socio desinteresado puede exhibir.
Insider habló con tres entrenadores de citas profesionales para comprender un poco más lo que puede buscar.
Si usted y su pareja fueron Texters en serie y de repente hay un silencio de radio en su parte, o siempre ha actualizado su otra mitad a través de Snapchat y ahora simplemente no están respondiendo, algo puede estar actualizado.
Según Salkin, estos podrían ser signos de que no están contentos con algo. Por supuesto, no es necesariamente tú. Salkin enfatiza que cuando la comunicación entre usted y su pareja cae, no debe llegar a conclusiones demasiado rápido. «Si todavía está comprometido con la relación, sea paciente. Podrían sentirse distantes debido a una fecha límite en el trabajo, a un asunto familiar, o algo personal que los moleste. No necesariamente lo sabe».
¿Cómo salir de una relación que no te hace feliz?
Luchando todo el tiempo? ¿Aburrido como el infierno (incluso con el sexo)? ¿Pasar más y más tiempo a solas? Sí, hemos estado allí. Y lo más probable es que su pareja esté pasando por lo mismo.
Los ruts de relación son normales junto con una dinámica cambiante. A medida que pasa de querer arrancar su ropa todos los días a una parte más tranquila y regular de la relación, el proceso de ajuste no está exento de golpes.
Sin embargo, el hecho de que las RUT sean un resultado natural de las relaciones progresistas no los hace más fáciles de digerir: son frustrantes, abrasivos e incluso pueden volverse tóxicos si las personas no abordan y trabajan a través de ellas.
Si bien hay mucho en qué pensar, a veces, simplemente actualizar el ambiente puede ser suficiente para poner las cosas en el camino correcto nuevamente.
«Dios, desearía que hubiera una fórmula mágica para ayudarnos a llevarnos bien…» Bueno, la magia podría ser un poco un alcance, pero, como siempre, la ciencia te tiene cubierto.
- pensando positivamente el uno del otro
- pensando el uno en el otro cuando están separados
- actuando cariñosamente el uno hacia el otro
- Compartir actividades nuevas y desafiantes
- generalmente ser feliz tanto en sus vidas individuales como compartidas
- Tener sexo
Suena genial para nosotros, pero la verdad es que prácticamente ninguna relación provoca sentimientos de dicha pura todo el tiempo. Es normal que las personas en las relaciones a largo plazo pasen por flujos y flujos de intimidad.
No hay una definición oficial o un marco de tiempo para las pausas de afecto, ya que toman diferentes formas en diferentes relaciones.
¿Cómo experimentar la felicidad?
Este artículo fue coautor de Jennifer Butler, MSW. Jennifer Butler es una entrenadora de amor y transformación y propietaria de Jennjoycoaching, un negocio de coaching de vida con sede en Miami, Florida, aunque Jennifer trabaja con clientes de todo el mundo. El trabajo de Jennifer se centra en empoderar a las mujeres que están navegando en cualquier etapa del proceso de divorcio o ruptura. Ella tiene más de cuatro años de experiencia en coaching de vida. También es la coanfitrión del podcast de Deep Chats junto con Leah Morris y el presentador de la temporada 2 «Divorcio y otras cosas que puedes manejar» por Worthy. Su trabajo ha aparecido en Esme, divorcios y niña divorciada sonriendo. Recibió su Maestría en Trabajo Social (MSW) de la Universidad de Nueva York. También es una entrenadora de salud certificada, especialista en dominio de comunicaciones y vida y desacoplamiento consciente certificado y llamando al entrenador «The One».
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Si te has sentido bajo recientemente (o por un tiempo), definitivamente no estás solo. La buena noticia es que no tienes que sentirte así para siempre: hay pasos que puedes tomar hoy para comenzar a sentirse más feliz y disfrutar de la vida. Desde los trucos de felicidad rápida que puedes hacer en este momento hasta cambios más grandes que te harán más feliz a largo plazo, hemos reunido algunos consejos para ayudarte a sentirte mejor.
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