Una pregunta cargada es una que está llena de suposición y la capacidad de desentrañar los deseos, vulnerabilidades y equipaje emocional más profundos de alguien. Es una pregunta que implica algo sobre su oyente; Se supone conocer algún aspecto del ser, la personalidad y las preferencias de esa persona. Estas preguntas interrumpen las formas habituales de pensamiento del oyente y descubren simultáneamente su verdadero yo. Debido a sus implicaciones ocultas, la persona que hace el control de la pregunta cargada de la pregunta sobre el diálogo y la persona que le cuentan otorga su respuesta solo al contexto de la pregunta.
Puede hacerse estas preguntas cargadas para comprenderse mejor a sí mismo, o puede plantear estas preguntas a los demás para comprenderlas mejor. Ya sea que esté saliendo con alguien nuevo, construyendo una nueva amistad o forjando una asociación comercial, una pregunta cargada puede ser una forma perspicaz de descubrir la verdad. Sin embargo, debe hacerse de manera apropiada para el tiempo y apropiada para el contexto. No se debe hacer una pregunta cargada sin considerar el sentido de consuelo de la otra persona o la naturaleza de la relación; Normalmente se debe preguntar esto una vez que ya haya logrado un nivel de relación, de lo contrario, solo está disparando espacios en blanco.
Al hacer preguntas cargadas, siempre respete los límites de los demás. También debe estar de acuerdo con la otra persona que se niega a responder la pregunta; a veces su negativa hablará más volúmenes de lo que su respuesta lo haría, de todos modos. Siempre tenga en cuenta que una persona puede o no responder honestamente. De hecho, ¡algunos de estos son tan reveladores que es muy posible que no lo harán! Sin embargo, puede descubrir mucho sobre una persona incluso por la forma en que elige responder.
Aquí hay 111 preguntas cargadas que querrá hacer que puedan ayudarlo a revelar el verdadero yo de alguien:
1. ¿Cuál es tu estrategia favorita para evitar situaciones difíciles?
2. ¿Con qué frecuencia haces las cosas solo por la atención?
¿Qué preguntas hacer sobre la delincuencia?
¿Qué fue el determinismo social?
El determinismo social es la concepción para la cual el crimen se encuentra dentro de la sociedad en lugar de solo
voluntad del individuo. El determinismo social no excluye completamente la «libertad de elección» del individuo como lo hizo en
seguido de determinismo biológico.
¿Qué es el determinismo biológico?
El determinismo biológico es la teoría de Cesare Lombroso, en el período del positivismo científico darwiniano, él
Él creía que el criminal tenía las características anatómicas y «morbosas» en la base de la conducta criminal.
Lombroso identificó la teoría del atavismo, esta teoría consideraba un criminal un salvaje y un primitivo que
Liberó su naturaleza en el crimen.
También identificó la teoría del criminal nacido, es decir, había heredado comportamientos delincuentes y también de la
características físicas.
Los estudios llevaron a Lombroso a aplicar métodos biológicos para identificar a los autores del crimen, por lo tanto, dieron paso a
Estudio de delincuentes en la Escuela de Antropología Criminal.
¿Cuáles son los principios de la escuela positiva?
Los principios de la escuela positiva son:
-El delincuente es un tema anómalo,
-El crimen se deriva de tres elementos; antropológico, psíquico y social,
-El delincuencia no es la conclusión de la elección de un solo sujeto, sino por los factores enumerados anteriormente,
-El dolor no debe castigar, pero debe neutralizar y volver a clasificar.
Los principios de la escuela clásica.
Los principios del iluminismo toman su nombre «la escuela clásica», la base de la escuela vio al hombre tan libre de
Comportarse basado en tres principios;
-El deseo de hacer un crimen,
-La imputabilidad, comprender el valor de las acciones,
-La penalización tenía que ser, aflictiva, determinada, adecuada e inevitable.
Los principios de la escuela clásica son:
-El principio de legalidad, una sanción no se puede infligir si no es un delito,
-El principio de no pronuncio por analogía, uno no puede castigar un comportamiento por similitud,
-El principio de garantía, el estándar de defensa y la suposición de inocencia,
-El principio de certeza legal, que elimina el poder de toma de decisiones para imponer la penalización.
Los principios de la escuela de Chicago
La criminología antropológica prevaleció en Europa, mientras que la sociología criminal nació en los Estados Unidos.
Cabe señalar que el entorno físico y social es la primera causa de los comportamientos de los sujetos.
La teoría de las «áreas criminales» son las áreas consideradas llenas de delitos porque residen en la mayoría de los delincuentes.
común.
Las dos principales técnicas de investigación son:
La recopilación de datos, que reveló altas tasas de desviación,
Se siguió la historia de la vida y estudiaba a una persona desviada.
¿Cuál es el principio general de la teoría de consentimiento?
Muchos grupos de teorías sociológicas no adquieren un nivel teórico definitivo. Están diseñados por la sociología estructural
Funcionales, se basan en la tesis de que las reglas están respaldadas por el consentimiento, por los accionistas, en un marco que ve a la compañía
Con valores e intereses, encuentran apoyo y aprobación: delincuentes y desviados con su comportamiento rebelde
desviar el sistema aceptado.
Se atribuye el nombre de la criminología del consentimiento y su principio general era traer criminales y desviantes
a la adecuación y luego a la aprobación.
¿Qué es la desviación?
La desviación es un comportamiento que rompe las leyes penales, las reglas generalmente aceptadas y consideradas importantes para el
sociedad. Hay desviación al elegir transgredir. La desviación plantea la hipótesis de que el actor tiene comportamiento
ambivalente; Por un lado, incluye las reglas, por otro, no acepta el poder de las reglas.
¿Cuáles son los principios de la teoría de las asociaciones diferenciales?
La teoría de las asociaciones diferenciales, esta teoría de Sutherland, afirma que el delincuente imita y aprende el
Comportamiento delincuente gracias a otros delincuentes.
Afortunadamente, no todos pueden influir en las personas, influyen en aquellos que frecuentan con mayor
duración e intensidad.
¿Qué es la anomia?
La anomia es «ausencia de leyes», este término fue difundido por Durkheim con la fractura de expresión de las reglas.
Las reglas eran adecuadas y aseguraron el comportamiento correcto en la sociedad. Con la anomia pierden su valor,
Al poner a la empresa en situaciones problemáticas, se crea una dificultad si las reglas no son adecuadas, si han perdido
El prestigio, incluso si están presentes, no tienen el mismo valor.
¿Qué pasa con la teoría de los conflictos culturales?
La teoría de los conflictos culturales está inspirada en los diferentes sistemas culturales y es una de las principales causas del mundo de
comportarse en la sociedad.
Esta teoría nació para la gran corriente migratoria en los Estados Unidos.
Salllin creía que el nuevo inmigrante no tenía un comportamiento criminal porque está lleno de principios y valores propios
cultura. Si bien el inmigrante de segunda generación no tiene los mismos valores y principios culturales de los padres, fue más
inclinado a la conducta criminal.
Conocemos dos tipos de conflictos:
-Encaso cultural primario, vergüenza de los individuos por el contraste de las dos culturas,
-Engente el contenido cultural, la diversidad y la negativa de la sociedad.
¿Qué es el trastorno de la esquizofrenia?
La esquizofrenia es uno de los trastornos psiquiátricos graves. Este trastorno causa una fuerte modificación de la operación.
psíquico. La esquizofrenia causa una descomposición de inteligencia y personalidad tanto que se designa demencia
temprano. Su debut surge entre 17 y 30 en hombres y 20 y 40 años en mujeres.
¿Qué es la psicosis?
La psicosis es una enfermedad psicopatológica, que se caracteriza por el desapego y la pérdida de la realidad: no es solo una
Síntoma, pero hay muchos síntomas que se desarrollan, como la esquizofrenia paranoia.
La alteración de la realidad psíquica evita que se integre con la realidad objetiva.
Los síntomas se dividen en:
-Me hecho de la forma de pensamiento; es decir, la alteración y el escape de las ideas y la inconsistencia de los pensamientos,
-Disturbios de contenido del pensamiento; Delirios y paranoia,
-disturbancia de sensaciones; Son alucinaciones auditivas y visuales, etc.
La psicosis más conocida son:
-delirio; perturbación del pensamiento y pérdida de la realidad,
-alucinación; percibir, sentir y ver cosas que no existen.
Los trastornos del pensamiento son;
-disociación; Pérdida de conexiones e ideas lógicas.
-inconsecuencia; pensamiento e inconsistente, es decir, no tiene sentido,
- alteración de la conciencia del ego; El sujeto no se reconoce a sí mismo.
¿Qué es la demencia?
La demencia contiene la alteración de la actividad psíquica, esto se debe a la demencia vascular senil, Alzheimer,
Del uso de drogas, alcohol o trauma.
Encontramos diferencias entre la demencia, que es la pérdida de la psique, mientras que el retraso mental es la falta de
desarrollo.
Los delitos cometidos por los sujetos con demencia están más centrados en el declive de los frenos inhibidos, no son delitos muy relevantes.
¿Cuáles son los trastornos de ansiedad?
Los trastornos de ansiedad se llaman neurosis. Este trastorno está determinado por un conflicto en el medio ambiente.
Ansiedad; es un estado de alarma,
Angustia; es un estado de ánimo más profundo,
Pánico; Es un estado mental más extremo.
Los trastornos de ansiedad son:
-Nainterprendia de ansiedad generalizada; son los más comunes,
-Ataques de pánico; Estado extremo de ansiedad que surge sin señales de advertencia,
-fobia; Tener un miedo irracional a una situación, animales, etc.
– perturbación obsesiva compulsiva; El trastorno crónico, que se convierte en verdaderas obsesiones, como la limpieza continúa, el control
Los documentos verifican repetidamente que el gas está apagado.
¿Cuál es el trastorno de personalidad paranoico?
El trastorno de la personalidad paranoico es; Tenga cuidado y sospeche con la gente, para llegar a la ilusión de la demanda.
Estas personalidades son similares a las personalidades fanáticas con las que se pueden comparar con los terroristas y
seguidores de cultos religiosos como suicidios colectivos.
Enumere al menos 5 síntomas relacionados con el trastorno límite:
-La identidad de identidad; tener una percepción inestable de uno mismo,
-Mercantes, gestos, automóviles y comportamientos suicidas,
-Crónico y respiraciones vacías,
-Gravi Síntomas de estrés, ideación paranoica,
-Palado impulsividad para el sujeto, gastar dinero, promiscuidad sexual, abuso de sustancias y guía imprudente.
¿Qué es el trastorno obsesivo compulsivo?
El trastorno obsesivo compulsivo es un trastorno crónico, que se convierte en verdaderas obsesiones, como la limpieza continua,
Verifique los documentos repetidamente, verifique continuamente que el gas esté apagado.
¿Cuáles son los elementos discriminatorios tanto como una imputabilidad más baja en el caso de los trastornos mentales transitorios?
Los elementos discriminados en el caso de los trastornos mentales transitorios se dividen entre los trastornos del estado emocional y mental
transitorio y establecido por elementos;
-La conciencia mental se lleva a cabo, el hecho se logra,
-Rutura de la realidad,
-Perperita de la memoria.
¿Qué características tiene el trastorno de la personalidad antiatocial?
El trastorno de la personalidad antisocial se caracteriza por muchos sujetos que no respetan los derechos de los demás, como lo fueron los jóvenes
Matones rebeldes. Usan alcohol y drogas, y son una parte integral de los entornos subculturales juveniles.
¿Qué es la recurrencia?
La reincidencia es una suposición personal del tema, es decir, el miedo a repetir el crimen.
«Se dice que el sujeto que ya ha hecho un delito es un historial penal, la recurrencia específica es la específica
sujeto que siempre realiza el mismo crimen «.
¿Qué es el peligro social?
El peligro social es la posibilidad de que un sujeto después de cometer un delito comete a los demás.
Es diferente de la capacidad criminal es una medida más marcada, porque el sujeto ya ha cometido el crimen y tiene un
inclinación personal a cometer crímenes.
La capacidad criminal es el «género», es decir, solo es posible, mientras que el peligro es la «especie», es decir, la probabilidad de
realizar el crimen.
El peligro solo coincide con el pronóstico de precaución de la competencia criminal, pero no con lo ético
remuneración de la misma.
Es necesario especificar que la personalidad social es «probable» y no «posible» que el sujeto ya sea responsable de un
crimen, es capaz de realizar a otros.
¿En qué momento se determina el peligro social y la imputabilidad?
La determinación del peligro social se atribuye al momento en el comienzo de la investigación experta.
Mientras que la imputabilidad se atribuye cuando se realiza un delito.
¿Qué podemos hacer para mejorar la delincuencia?
Trate la violencia como una preocupación de salud pública: necesitamos usar campañas y tecnología para llegar a todos los niños y familiares en estos países. Necesitamos desarrollar esas herramientas para asegurarnos de que todos se sientan importantes y atendidos a través de intervenciones de crianza, intervenciones familiares, campañas de bienestar y educación en la primera infancia. Anilena Mejia, investigador, la Universidad de Queensland, Brisbane, Australia
Localizar los programas: durante los años 90 en Río teníamos tasas de homicidio que irían más allá de los niveles epidémicos (más de 100 por 100,000 ciudadanos). Se necesitó un programa realmente costoso pero completo en Brasil llamado Pronasci para vincular muchos elementos que fueron impulsores de la violencia en el país, construyendo marcos locales, zonas sin armas y fomentando la cultura cívica para reducir la violencia, que ha sido el caso de Bogotá, Medellín en Colombia y Santa Tecla en El Salvador. Natasha Leite de Moura, Asesor de Proyectos, Programa de Seguridad Pública, Naciones Unidas, Lima, Perú
Concéntrese en los puntos críticos: tenemos evidencia científica de que un enfoque en los puntos de acceso y las «personas calientes» puede prevenir o reducir la violencia. Pero también necesitamos acompañar esto con otras medidas (actualización urbana, mejor planificación urbana, prevención situacional), especialmente la intervención de la primera infancia. Robert Muggah, Director de Investigación del Instituto Igarapé, Río de Janeiro, Brasil, y la Fundación Secdev, Canadá
Mire la imagen completa: si bien las personas son conscientes de que hay altos niveles de violencia letal en Brasil, esto a menudo es tergiversado por los medios de comunicación nacionales e internacionales como una simple dinámica de los ladrones vs ladrones, una tergiversación que la mayoría de las veces criminaliza la pobreza. Se necesita hacer mucho más trabajo para comprender las estructuras sociales, políticas y económicas oficiales y no oficiales que sostienen estos altos niveles. Damian Platt, investigador, activista y autor, Río de Janeiro, Brasil
Cree programas bien dirigidos: si el objetivo es reducir los homicidios, entonces la selección del programa debe ubicarse en áreas de punto de acceso y centrarse en el grupo de población con mayor probabilidad de cometer crímenes de violencia, a menudo hombres jóvenes entre 10 y 29 años. Los factores de riesgo de por qué estos jóvenes se involucran en la criminalidad también deben ser diagnosticados claramente y complementados con un plan de tratamiento que involucre a la familia y la comunidad. Enrique Roig, Director, Citizen Security, Creative Associates, Washington, DC
¿Qué lleva a los jóvenes a la delincuencia?
Según la investigación realizada en los últimos años, se ha visto que los jóvenes se están involucrando en delitos. Cuando un joven está involucrado en un caso penal, se convierte en un delincuente juvenil. Entra en la era de la responsabilidad penal en la que se lo considera responsable de un delito. Cuando un niño es menor y no ha alcanzado la era de la responsabilidad penal, no puede ser acusado de un delito juvenil. Pero cuando el niño no es menor, puede ser acusado de un delito penal.
Es importante que entendamos que un niño no nace con tendencias penales. Siempre hay algunos factores que contribuyen al crimen juvenil, lo que los lleva a situaciones peligrosas. Los tipos más comunes de delitos juveniles incluyen travesuras criminales, robo y mala conducta.
Se requiere una intervención definitiva en una etapa temprana y para prevenir el delito juvenil, sus causas fundamentales deben entenderse claramente.
Los factores que llevan a un adolescente al crimen pueden ser complejos. Los factores sociales, políticos y ambientales que influyen fuertemente en el comportamiento criminal adolescente deben entenderse primero para luchar contra él.
Los principales factores contribuyentes a los delitos juveniles incluyen presión de compañeros, educación deficiente, estatus socioeconómico deficiente, abuso de sustancias y padres negligentes. Echemos un vistazo a cada uno de estos factores para comprender cómo afectan a los adolescentes y cómo se pueden reducir.
A medida que los niños pequeños alcanzan la adolescencia, pasan por una serie de cambios. De repente, desean ser independientes y desarrollar su propio gusto. Quieren ser conocidos y aceptados por sus compañeros y grupos sociales. Para encajar y ser aceptados por sus compañeros, sucumben a la presión de grupo. La presión de los compañeros viene con influencias positivas y negativas. La investigación en el pasado ha demostrado que muchos adolescentes citan la presión de los compañeros como una de las principales razones para participar en comportamientos riesgosos, como conducir imprudente, abuso de sustancias, alcohol, sexo adolescente, pandillas para adolescentes y actividades criminales.
¿Cómo nos afecta la inseguridad?
Trabajando como terapeuta durante los últimos cinco años, he aprendido cómo las inseguridades afectan negativamente la salud mental de una persona. Las inseguridades alimentan problemas de salud mental como depresión, baja autoestima y ansiedad. A menudo también son un factor que contribuye a los trastornos alimentarios y los trastornos por uso de sustancias.
Las inseguridades están relacionadas con los estándares establecidos por las personas con las que interactuamos, como nuestra familia, amigos y compañeros, y expectativas sociales que pueden ser legítimas o percibidas. Las inseguridades se desarrollan cuando nos comparamos con los demás y nos sentimos menos que. Ocurren cuando experimentamos una consecuencia para ser diferentes de los demás de una manera negativa percibida o cuando sentimos que no estamos a la altura de dónde «deberíamos».
Se provocan inseguridades cuando reconocemos las diferencias entre nosotros y los demás, ya sea por nuestra cuenta o a través de alguien más que lo señala. Por ejemplo, un niño que está burlado en el patio de recreo en la escuela por estar en un cuerpo más grande que sus compañeros puede sentirse inseguro sobre su peso y cuerpo.
Parece que todos lucharemos con las inseguridades en algún momento de nuestras vidas, ya sea que se trate de nuestros atributos físicos, como estar calvo, estar en un cuerpo más grande, usar gafas o tener acné o sobre cosas menos visibles como nuestras finanzas, educación, trabajo o estado de relación.
¿Cómo nos afecta el problema de la inseguridad ciudadana?
- Los delegados a lo largo de las Américas intercambiaron experiencias y buscaron soluciones prácticas.
- La inseguridad ciudadana dificulta el desarrollo y afecta a casi todos los países latinoamericanos.
- Se creó una red regional, Resol-V, que reúne a las autoridades y expertos de diferentes sectores para abordar los problemas de seguridad ciudadanos.
Hace veinte años, Cali estaba en la primera línea de una de las guerras más peligrosas del mundo. Un grupo de narcotraficantes en esa ciudad chocó violentamente con sus enemigos en Medellin, dirigido por Pablo Escobar.
Como se describe recientemente en la telenovela El Patrón del Mal, los ataques contra civiles desarmados, los asesinatos cometidos por hombres sácticos y la lucha entre grupos armados fueron ocurrencias cotidianas.
Esta semana, Cali recibió a unos 450 invitados de todo el continente, quienes vinieron a discutir el problema del crimen y la violencia que devastó esta ciudad y que ahora afecta a toda la región, desde los suburbios de Chicago hasta las carreteras de América Central y las regiones fronterizas. de Paraguay.
Con una vista de las verdantes colinas de Cali, los delegados se conocieron en el Hotel Intercontinental el miércoles. Los oficiales militares con sus uniformes verdes con la bandera de Colombia entraron en la sala de conferencias, mientras que los alcaldes de ciudades de toda América Latina intercambiaron saludos amistosos.
El objetivo del evento, organizado por el Ayuntamiento de Cali, el Consejo Presidencial de Alto nivel para la Coexistencia y la Seguridad Ciudadana y el Banco Mundial, era aprender de las experiencias positivas de ciudades como Cali y Medellin, así como de otros Áreas de la región que han implementado iniciativas para mejorar la seguridad ciudadana.
¿Que nos provoca la inseguridad?
Del mismo modo, considere los comentarios y actitudes negativas que los padres a menudo se expresan hacia sí mismos con sus hijos. Frases como «Me veo terrible en esto» y «Estoy tan gordo» pueden influir significativamente en el niño, incluso si no se expresa directamente hacia el niño.
Además, la ausencia de un padre también puede hacer que los niños se sientan inseguros. Una niña puede culparse a sí misma por que el padre esté ausente o que no esté dispuesto a proporcionarle amor y cuidado. Ella puede creer que debe haber causado esta situación o que algo debe estar mal con ella. Estos sentimientos pueden hacer que la niña piense que es indigna e insignificante.
En su libro conquistar su voz interior crítica, la Dra. Lisa Firestone escribió: “La voz interior crítica se forma a partir de dolorosas experiencias de la vida temprana en las que presenciamos o experimentamos actitudes hirientes hacia nosotros o las personas cercanas a nosotros. A medida que crecemos, adoptamos e integramos inconscientemente este patrón de pensamientos destructivos hacia nosotros mismos y los demás «.
En colaboración con su padre psicólogo, el Dr. Robert Firestone, utilizó la Evaluación de Firestone para la herramienta de pensamientos autodestructivos (Fast) para evaluar las «voces internas críticas» de las personas (Firestone y Firestone, 2006). El equipo de padre-hija descubrió que el pensamiento autocrítico más común de las personas hacia sí mismos es ser diferente, no en un sentido positivo sino más bien de una manera hostil y alienante. Ya sea que nuestra autoestima sea baja o alta, muchos de nosotros tendemos a comparar, juzgarnos y evaluarnos con demasiada dureza. La única forma de desafiar tal toxicidad autodirigida y superar las limitaciones destructivas causadas por nuestro crítico interno es comprender de dónde proviene esta inseguridad, por qué sentimos la necesidad de derribarnos constantemente y cómo esta negatividad afecta nuestras vidas.
- Actuando necesitados, pegajosos o celosos en las relaciones.
- Celos de la apariencia, relaciones o éxito de los demás
- Descartar el éxito de los demás
- Chistes autocríticos frecuentes
- Mirando a los demás
- Mucho jactancia
- Buscando aprobación y alabanza
- Ser demasiado competitivo o perfeccionista
- Dar excusas por criticar a otros
- Sentirse abrumado rápidamente debido a la falta de confianza en las habilidades y habilidades
- Postergación en tareas desafiantes
- Ser malo en perder e igualmente malo en ganar
- Obsesión por mantener las apariencias
1. Inseguridad basada en el rechazo o la falla reciente
¿Por qué hay tanta inseguridad?
- La inseguridad puede basarse en fallas recientes: la investigación muestra hasta el 40% del «cociente de felicidad» de uno se basa en eventos de vida recientes.
- La ansiedad social de ser intimidada o tener padres críticos puede conducir a la inseguridad.
- El perfeccionismo no solo puede causar inseguridad, sino también depresión, ansiedad, trastornos alimentarios y fatiga crónica.
¿Te sientes lleno de dudas y breves de confianza? A pesar de sus logros, ¿se siente como un fraude destinado a ser expuesto? ¿Sientes que no mereces un amor duradero y que las parejas inevitablemente te dejarán? ¿Te quedas en casa, temes aventurarte y conocer gente nueva porque no sientes que tienes suficiente para ofrecer? ¿Te sientes sobrepeso, aburrido, estúpido, culpable o feo?
La mayoría de nosotros nos sentimos inseguros a veces, pero algunos de nosotros nos sentimos inseguros la mayor parte del tiempo. El tipo de infancia que tuvo, los traumas pasados, las experiencias recientes de fracaso o rechazo, la soledad, la ansiedad social, las creencias negativas sobre usted, el perfeccionismo o tener un padre o pareja crítica pueden contribuir a la inseguridad.
Los siguientes son las tres formas más comunes de inseguridad, y cómo comenzar a hacer frente a ellas.
Los eventos recientes en nuestras vidas pueden afectar en gran medida tanto nuestro estado de ánimo como la forma en que nos sentimos sobre nosotros mismos. La investigación sobre la felicidad sugiere que hasta el 40% de nuestro «cociente de felicidad» se basa en eventos de vida recientes. El mayor contribuyente negativo a la felicidad es el final de una relación, seguida de la muerte de un cónyuge, pérdida de empleo y eventos de salud negativos. Dado que la infelicidad también influye en su autoestima, el fracaso y el rechazo pueden ofrecer un doble golpe a su confianza. En su libro emocional, primeros auxilios: rechazo de curación, culpa, fracaso y otras heridas cotidianas, la psicología de hoy, blogger Guy Winch afirma que el rechazo inevitablemente nos lleva a vernos a nosotros mismos y a otras personas de manera más negativa, al menos por un tiempo. Y aquellos de nosotros que tenemos una autoestima más baja para empezar somos más reactivos al fracaso. Es como si una experiencia como perder su trabajo tome viejas creencias negativas sobre su autoestima y las active. Puede ayudar a comprender que el fracaso es una experiencia casi ubicua: antes de convertirse en presidente, Abraham Lincoln perdió su trabajo, fue derrotado por nominación al Congreso y falló al menos dos veces en las ofertas del Senado. Perseverante a pesar de los contratiempos puede conducir a éxitos eventuales, lo que aumenta su autoestima.
¿Cuál es la causa de la inseguridad?
Le sucede a los mejores de nosotros. A pesar de su educación, experiencia laboral o experiencia, se siente inseguro en los momentos más inoportuosos. Sientes que no perteneces allí y que alguien pronto te expondrá por lo que realmente eres, un impostor destinado a fallar. Esto puede causar estragos en su salud mental a menos que aprenda a enfrentar sus inseguridades.
La parte preocupante es el momento de todo. Justo cuando necesita sentirse seguro y seguro, su duda toma el control. Podría ser antes de una entrevista, una presentación importante, una fecha o incluso cuando alguien pide su opinión en un entorno público. De repente, te sientes inseguro y comienza un monólogo interno del diálogo interno negativo.
Lo que lo hace problemático es la dificultad para comprenderlo. No hay un punto de referencia al que pueda comparar su inseguridad. ¿Quién es decir qué es normal y qué necesita una intervención consciente? ¿Cómo sabe si es algo que afecta a todos o si es solo sus inseguridades personales en el trabajo?
Para dar sentido al problema, estas son las tres formas más comunes de inseguridad. Si te das cuenta de que podrías estar sufriendo de alguno de estos, debes probar las tácticas que lo acompañan para enfrentarlas y superarlas.
¿Qué pasa si tengo mucha inseguridad?
Una vez que tenemos una mejor idea de dónde proviene nuestra inseguridad y la profunda influencia que está teniendo en nuestras vidas, podemos comenzar a desafiarla. Podemos comenzar interrumpiendo el proceso crítico de voz interna. La terapia de voz es un enfoque cognitivo/afectivo/conductual desarrollado por el Dr. Robert Firestone para ayudar a las personas a superar su voz interior crítica. Hay cinco pasos importantes para este proceso, que describiré brevemente. Para aprender sobre la terapia de voz con más profundidad, haga clic aquí.
El primer paso de la terapia de voz implica vocalizar sus pensamientos autocríticos en la segunda persona. También puedes escribir estos pensamientos. En lugar de escribir «Soy tan estúpido. Cual es el problema conmigo? Nunca tendré éxito «, escribirías,» eres tan estúpido. Nunca tendrás éxito «. Este proceso te ayuda a separarte de estos ataques viciosos al verlos como un enemigo externo en lugar de tu verdadero punto de vista. Este proceso también puede ser emocional, ya que diciendo que estas declaraciones pueden sacar los sentimientos subyacentes del pasado.
En el segundo paso, puede comenzar a pensar y hablar sobre las ideas y reacciones que debe exponer estos pensamientos malos. ¿Te recuerdan a alguien o algo de tu pasado? Puede ser útil descubrir la relación entre estos ataques de voz y las experiencias de la vida temprana que ayudaron a darles forma. Esto también le permitirá sentir algo de autocompasión y rechazar estas actitudes como reflejos precisos de quién es usted.
Las personas a menudo luchan con el tercer paso de este proceso, porque implica defender las creencias e inseguridades de larga data sobre uno mismo. Responderás a tus ataques de voz, expresando tu punto de vista real. Puede escribir declaraciones racionales y realistas sobre cómo es realmente. Responde a tus ataques como lo harías a un amigo que decía estas cosas sobre él mismo, con compasión y amabilidad.
En el paso cinco de la terapia de voz, comienzas a hacer una conexión entre cómo los ataques de voz están influyendo en tus comportamientos actuales. ¿Cómo te afectan en el trabajo? ¿Con tu compañero? ¿Como padre? En tus ambiciones personales? ¿Te socavan? ¿Qué eventos desencadenan la inseguridad? ¿En qué áreas es esta inseguridad más influyente?
Artículos Relacionados:
