Use el código «Garagegym» para obtener un descuento en el entrenamiento de Juggernautai. Juggernautai es el programa inteligente de levantamiento de poder y construcción de energía de Chad Wesley Smith, un atleta de fuerza consumado y propietario de Juggernaut Training Systems. Juggernnautai utiliza información como su peso, historial de entrenamiento, nivel de condición física actual y carga de entrenamiento, registros personales, objetivos y un horario de entrenamiento ideal para crear bloques de fuerza e hipertrofia para prepararlo para el levantamiento de pesas o el culturismo.
Si está buscando fortalecerse en los «Tres grandes» –lacs de espalda, peso muerto y press de banca, no busque más que Juggernnautai. Este programa de levantamiento de pesas basado en AI (o construcción de potencia, si lo desea) es lo más cercano que puede obtener para el entrenamiento personalizado de un atleta de élite sin pagar realmente el entrenamiento personal de un atleta de élite.
Juggernnautai es el producto de Chad Wesley Smith, un atleta de fuerza tremendamente realizado que puede poner en cuclillas a los números que la mayoría de la gente ni siquiera sueña. Usar la aplicación Juggernautai es como tener todo el conocimiento y la experiencia de un entrenador personal experto por un precio sabroso de $ 35 por mes (obtenga un descuento si usa el código Garagagym).
Seguí Juggernnautai durante varios meses y noté una amplia mejora en mis ascensores compuestos. No solo me puse en cuclillas, peso muerto y press de banca, sino que también comencé a mover más peso en elevadores de accesorios como estocadas, buenos días, peso muerto rumano, filas dobladas y mucho más.
La programación está personalizada a sus objetivos, el nivel de condición física actual y la preparación diaria (también conocido como, qué dolor o fatigado se siente en un día de entrenamiento determinado). Puede modificar los entrenamientos en función de su nivel de preparación, el equipo disponible para usted o simplemente si desea probar un ejercicio diferente en el patrón de movimiento prescrito. Por ejemplo, puede subvencionar sentadillas para las sentadillas divididas búlgaras si, por ejemplo, sus caderas están muy apretadas o desea agregar un poco más de trabajo unilateral a su día.
Mi único reparo con la programación de Juggernautai es que no hay un elemento de acondicionamiento, pero para ser sincero, si su objetivo es convertirse en un mejor levantador de pesas, no necesita acondicionamiento. Personalmente prefiero una mezcla de fuerza y acondicionamiento, y es por eso que no sigo exclusivamente a Juggernautai.
¿Qué es un levantamiento en primeros auxilios?
La encuesta principal es la primera etapa en cualquier evaluación de primeros auxilios. Es una evaluación inicial de la situación y las necesidades de las víctimas que lo ayudarán a comprender si puede acercarse y comenzar a atenderlos sin ponerlo a usted o a nadie más en riesgo de daño.
Está destinado a ayudarlo a identificar rápidamente si existe una amenaza inmediata para la vida de las víctimas. La aplicación de la encuesta principal le permitirá determinar si alguien tiene lesiones o enfermedades que podrían ser potencialmente mortales y, por lo tanto, deben responderse de inmediato.
La acción que posteriormente tome bien puede salvar su vida, por lo que es importante que comprenda cómo llevar a cabo los pasos en el orden correcto. Esto le permite considerar las complicaciones de salud graves en orden de prioridad, evaluando en primer lugar aquellos que causarán la muerte más rápido.
Debe usar la encuesta principal cada vez que descubra una víctima: alguien que está herido o se enfermó. Esto puede deberse a un accidente o incidente identificable, como una caída, o la causa inicialmente puede ser poco aparente, como debido a la condición médica a largo plazo de un individuo, como la diabetes.
Cualquiera puede usar la encuesta principal para evaluar una víctima. Sin embargo, si un primer portero calificado está presente, es probable que realice esta evaluación inicial y luego administre cualquier tratamiento a la víctima. Tenga en cuenta que los primeros asistentes calificados deben haber tomado capacitación práctica de al menos 18 horas de contacto.
¿Qué es el levantamiento en primeros auxilios?
El International Journal of First Aid Education (IJFAE) difunde obras académicas y basadas en el campo para avanzar en el conocimiento y las prácticas de los educadores de primeros auxilios y los diseñadores curriculares. Los trabajos publicados también pueden ayudar a los financiadores, organizaciones y gobiernos a identificar redes y mejores prácticas para informar políticas, leyes y mediciones que rodean los primeros auxilios para la preparación de individuos, comunidades y poblaciones.
Esta revista académica semestral revisada por pares publica importantes hallazgos de investigación en educación de primeros auxilios basados en evidencia, articula ideas únicas e innovadoras en primeros auxilios, desafía las prácticas actuales y los cambios propuestos, y difunde información sobre el último y mejor uso de tecnologías educativas, modalidades de modalidad. y medición de resultados. La revista busca inspirar a nuevos investigadores y profesionales de la red en todo el mundo con el propósito común de aumentar los comportamientos de ayuda durante las emergencias de salud para los rescatadores voluntarios y profesionales. Este es un diario de acceso abierto, lo que significa que todo el contenido está disponible gratuitamente sin cargo para el usuario o su institución. Le recomendamos que lea, descargue, copie, distribuya, imprima, busque o vincule los textos completos de los artículos, o los use para cualquier otro propósito legal, sin pedir permiso previo al editor o al autor.
Todos los artículos se publican en inglés. Los resúmenes se publican en inglés y en el idioma del autor. Siempre que sea posible, proporcionamos traducciones adicionales del resumen. Para estas traducciones, confiamos en la buena voluntad de voluntarios y no podemos aceptar la responsabilidad de su precisión. Agradecemos la notificación de cualquier inexactitud detectada por los lectores.
¿Cuáles son los tipos de traslado en primeros auxilios?
Las transferencias se definen como mover a un paciente de una superficie plana a otra, como de una cama a una camilla (Perry et al., 2014). Los tipos de transferencias hospitalarias incluyen cama a camilla, cama a silla de ruedas, silla de ruedas a silla y silla de ruedas a inodoro y viceversa.
Una transferencia de cama a camilla requiere un mínimo de tres a cuatro personas, dependiendo del tamaño del paciente y el tamaño y la fuerza de los proveedores de atención médica. Los pacientes que requieren este tipo de transferencia son generalmente inmóviles o enfermo de forma aguda y pueden no poder ayudar con la transferencia. La lista de verificación 29 muestra los pasos para mover pacientes lateralmente de una superficie a otra.
- Se requiere una placa deslizante y una hoja de tamaño completo o una hoja de reducción de fricción para la transferencia.
1. Siempre predetermine el número de personal requerido para transferir de manera segura a un paciente horizontalmente.
2. Explique qué sucederá y cómo puede ayudar el paciente (meter la barbilla, manténgase en las manos en el pecho).
Este paso brinda al paciente la oportunidad de hacer preguntas y ayudar con la transferencia.
3. Levante la cama a una altura segura de trabajo. Cabeza inferior de la cama y rieles laterales.
Coloque al paciente más cercano al costado de la cama donde se colocará la camilla.
El paciente debe colocarse correctamente antes de la transferencia para evitar tensar y alcanzar.
Puede necesitar proveedores de atención médica adicionales para trasladar al paciente al costado de la cama.
4. Enrolle el paciente y coloque la tabla deslizante a mitad de camino debajo del paciente, formando un puente entre la cama y la camilla.
¿Cuántos tipos de arrastre hay?
- La resistencia de las olas que entra en juego cuando las ondas de choque se desarrollan cerca de la superficie de la aeronave en vuelo transónico y supersónico.
La arrastre parasitaria aumenta con el cuadrado de la velocidad del aire, mientras que la resistencia inducida, que es una función de elevación, es mayor cuando se desarrolla el máximo elevador, generalmente a bajas velocidades. El siguiente diagrama muestra la relación del arrastre parásito y la resistencia inducida entre sí y a la resistencia total.
Hay una velocidad aérea en la que el arrastre es mínimo y, en teoría, esta es la velocidad de rango máximo; Sin embargo, el vuelo a esta velocidad es inestable porque una pequeña disminución en la velocidad da como resultado un aumento en la resistencia y una mayor caída en la velocidad. En la práctica, para un vuelo estable, el rango máximo se logra a una velocidad un poco por encima de la velocidad de arrastre mínima donde una pequeña disminución de la velocidad da como resultado una reducción en la resistencia.
P1: La resistencia del parásito se subdivide en………,………… y…………….
¿Qué es un arrastre en primeros auxilios?
Entre las muchas definiciones de triaje, la que mejor describe la actividad es proporcionada por el Colegio Americano de Cirujanos, según la cual el triaje consiste en la atribución de la orden de tratamiento del paciente sobre la base de su necesidad de atención y recursos disponibles.
El término triaje tiene raíces profundas: sus orígenes se remontan a la era napoleónica, cuando el cirujano francés Jean Dominique Larry organizó los primeros auxilios en los campos de batalla utilizando criterios prioritarios con respecto a las heridas y las diversas intervenciones de salud necesarias. En tiempos más recientes, se ha adoptado el triaje, con características más avanzadas y perfeccionadas, en la Guerra de Corea y Vietnam.
Es importante recordar cómo establecer la prioridad del acceso al área de tratamiento no significa colocar un diagnóstico, sino identificar qué pacientes necesitan atención inmediata y qué evaluación médica puede diferir. Este procedimiento requiere tres criterios para satisfacer:
- Velocidad: Tiempo de acceso de acceso-acceso debe ser corto
- Alta sensibilidad y especificidad suficiente: todos los pacientes potencialmente críticos deben ser identificados
- Lógica organizacional: se debe seguir una organización que con el uso adecuado de los recursos produce el cumplimiento de los tiempos y estándares de gestión
En la legislación italiana, el triaje aparece en 1996, en particular a través de la implementación del Decreto N.76/1992, que establece que en cada departamento de emergencia y aceptación esta función debe proporcionarse como el primer momento de recepción y evaluación de pacientes relacionados con el Sala de emergencias.
Esta función, dice que el decreto, se lleva a cabo «por el personal de enfermería adecuadamente capacitado, que opera de acuerdo con los protocolos establecidos por el gerente de servicio».
¿Cuál es la técnica de arrastre?
Uno de los rasgos clave que poseen todos los luchadores de BJJ exitosos es la capacidad de mantenerse siempre peligroso, independientemente de la posición. Para que usted se mantenga a los pasos por delante del paquete, debe ser flexible en términos de sus opciones de ataque. Esto asegura que pueda explotar cualquier pequeña apertura con poco riesgo.
Quizás uno de los mejores ejemplos de tal luchador es el gran Marcelo García. Es un campeón de IBJJF y ADCC en varios veces, y es famoso por su juego dinámico y altamente ofensivo. A lo largo de su carrera, una de sus armas principales es la resistencia del brazo, una técnica de lucha libre que ha demostrado su valor en BJJ y la lucha de sumisión. Hoy, discutiremos esta técnica y exploraremos su efectividad en varias situaciones.
El arrastre del brazo es una técnica en la que enganchas y arrastra el brazo de tu oponente mientras avanzas. Esto se abre por el costado y la espalda de tu oponente para un ataque. La principal fuerza de la resistencia del brazo es su facilidad de uso.
Si ve un brazo alejado del torso, puede aplicar la técnica de inmediato, incluso con una configuración mínima. Es una técnica relativamente segura (solo tenga en cuenta los contadores de arrastre de brazos, también conocidos como redrags) y se puede usar tanto en GI como en la lucha sin GI. También puede aplicar el arrastre del brazo en muchas posiciones, la más común de las cuales son la posición de pie y la guardia sentada.
Este video de BJJ Black Belt Jason Scully ejemplifica perfectamente el poder ofensivo de la resistencia del brazo. Este es un video de compilación que muestra 38 variaciones del arrastre del brazo en menos de 12 minutos. Menciona en su introducción que es uno de los verdaderos movimientos de «ninja» en la lucha, y que es absolutamente cierto ya que es muy rápido y se puede aplicar instantáneamente.
¿Cómo trasladar a una persona sin camilla?
Este artículo fue revisado médicamente por Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, FNP-BC es una practicante de enfermería familiar certificada por la junta (FNP) y educadora en Tennessee con más de una década de experiencia clínica. Luba tiene certificaciones en soporte vital avanzado pediátrico (PALS), medicina de emergencia, soporte vital cardíaco avanzado (ACL), construcción de equipos y enfermería de cuidados críticos. Recibió su Maestría en Ciencias en Enfermería (MSN) de la Universidad de Tennessee en 2006.
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No muevas a una persona lesionada a menos que se encuentren en una situación que pone en peligro la vida. Mover a una persona lesionada puede empeorar la lesión. Si la persona tiene una lesión espinal, puede hacer que se paralizen permanentemente. Si la persona no está en un peligro inmediato que mide la vida, llame a los respondedores de emergencia para obtener ayuda médica. Si necesita sacar a la persona del peligro que pone en peligro la vida, es importante hacerlo correctamente para reducir el riesgo a la persona lesionada y a usted mismo. [1] Sitio web de clínica de Sourcemayo de uno de los principales hospitales del mundo a la fuente a la fuente [2] Fuente de XResearch
- Tener una lesión en la cabeza, particularmente una que involucró un golpe en la cabeza o el cuello.
- Mostrando cambios en el estado de la conciencia, por ejemplo, estar inconsciente o confundido.
- Experimentando dolor en el cuello o la espalda.
- No mover el cuello.
- Experimentando debilidad, entumecimiento o parálisis en las extremidades.
- Perdiendo el control de la vejiga o los intestinos.
- La cabeza o el cuello se tuercen en una posición extraña.
- Reacciona al estímulo doloroso (pizca de trapecio o roce esternal) flexionando todas sus extremidades hacia adentro o extendiendo todas sus extremidades (denominadas postura).
- Poner toallas o almohadas en ambos lados de la cabeza de la persona para evitar que rode o se deslice.
- Proporcionar primeros auxilios, como la RCP, sin mover la cabeza. Esto significa que no debe inclinar la cabeza de la persona para abrir la vía aérea. En su lugar, use el método Jaw-Thrust.
- No quitar el casco de la persona si llevaba uno. Por ejemplo, si tenían una bicicleta o un casco de motocicleta, déjelo para que no mueva la columna vertebral.
- Una persona debe colocarse en la cabeza y la otra al lado de la persona lesionada. Los dos deben coordinar para que la columna permanezca alineada mientras la persona está enrollada. La torsión puede causar daños adicionales a la columna vertebral.
- Mientras roda, espera la señal de la persona principal. Enrolla agarrando el hombro y la cadera opuestos, rodando al paciente hacia ti. Mientras la persona está en esta posición, revise su espalda y cuello rápidamente por lesiones obvias.
- Cruzol con las rodillas dobladas y hacia atrás al lado de la persona lesionada al costado de la lesión. Haga que la persona se sienta y envuelva su brazo sobre su hombro. Párate lentamente, permitiendo que la persona lesionada se apoye con su buena pierna. Apoyará su peso al lado de la lesión. Sostenga su mano alrededor de los hombros con la mano más lejos de ellos. Pon la otra mano alrededor de su cintura.
- Ayúdelos a equilibrar a medida que salen a la seguridad. Esto les permite minimizar la cantidad de peso que debe ir en la pierna lesionada.
- Manja: esta es la forma más preferida de arrastrar a alguien que ha resultado herido. Mueva a la persona a una manta grande con un «Logroll» o un elevador de tres personas. Mantenga la cabeza de la persona a unos 2 pies (0.61 m) de la esquina de la manta. Envuelva la manta alrededor de la persona e intente tirar de ellos lo más recto de una línea posible. Mantenga la espalda recta y use sus piernas para tirar de la persona. [9] Fuente de XResearch
- Presentación del hombro: este método es necesario cuando la persona tiene lesiones en la pierna y es el mejor método para apoyar la cabeza de la persona. Inclínate hacia adelante en la cintura y mantén las rodillas dobladas. Aférrate a la persona lesionada debajo de sus hombros justo detrás de sus axilas. Apoye la cabeza de la persona mientras la tira. [10] Fuente de XResearch
- Tobillo: este método se usa cuando la persona no tiene lesiones en la pierna, pero no puede caminar. Doble las rodillas para que su espalda permanezca recta, pero puede sostener los tobillos de la persona. Apoye hacia atrás y use su peso lenta y constantemente para arrastrar a la persona a un lugar seguro. Tenga cuidado de no arrastrar a la persona sobre superficies u objetos que puedan dañarlos. Si está seguro de que la persona no ha sufrido una lesión espinal, puede levantar la cabeza y poner algo debajo para protegerlo. Si cree que la persona podría tener una lesión en la columna, debe mover la cabeza lo menos posible. [11] Fuente de XResearch
- Ropa de ropa: si la persona tiene heridas tanto en los brazos como en las piernas, puede ser necesario arrastrarlos por su ropa. Si usa este método, preste atención a la ropa para asegurarse de que de repente no se rasga y que la cabeza de la persona golpee en el suelo. Dobla las rodillas y agarra la ropa debajo de las axilas. Apóyate hacia atrás y usa tu peso para arrastrar a la persona.
- Saque al niño para que los esté llevando frente a usted con una mano alrededor de la espalda y la otra debajo de sus rodillas.
- Dobla las rodillas y mantén la espalda recta al levantarte. Si te lastimas la espalda en el proceso de levantar a la persona, no podrás ayudar de manera tan efectiva.
- Comience con la persona lesionada de espaldas. Dobla las piernas y párese con los pies sobre los dedos de los pies. Levántelos por sus muñecas a una posición de pie.
- Mientras pones a la persona en una posición de pie, gira para que el cofre de la persona esté contra tu espalda y sus brazos estén sobre tus hombros. Esto le permite sostener los brazos de la persona, avanzar ligeramente hacia la cintura y llevar a la persona como una mochila.
Antes de llevar a una persona lesionada solo durante los primeros auxilios, asegúrese de que no tenga una lesión en la columna, ya que moverlos podría causar parálisis. Si la persona parece tener una lesión en la columna, coloque toallas o almohadas en ambos lados de la cabeza para mantenerla lo más quieta posible. De lo contrario, si la persona lesionada es consciente y puede moverse, agacharse junto a ellos, sentarlos y envolver sus brazos sobre su hombro y alrededor de su cintura. Luego, párate lentamente y acéptelos a un lugar seguro. Alternativamente, arrastre a la persona a un lugar seguro por sus piernas o brazos, dependiendo de dónde se lesione. Para obtener más consejos de nuestro coautor médico, incluyendo cómo llevar con seguridad a una persona más grande durante los primeros auxilios, ¡siga leyendo!
¿Cuando hay un solo socorrista y no se dispone de camilla para el traslado de un herido una de las mejores opciones es?
Descargo de responsabilidad de seguridad Su artículo está destinado a ser una visión general y no una guía detallada sobre los acarreos y arrastre de rescate. Busque capacitación profesional antes de intentar usar cualquier herramienta o técnica discutida en esta historia.
He sido bombero durante más de 20 años y reubicar a las personas lejos de incidentes precarios o mortales es un componente esencial de mi trabajo. Entre las tácticas aparentemente interminables a un bombero se enseña desde el primer día, la capacidad de eliminar a alguien de daños está cerca de la parte superior de la lista. La seguridad de la vida es la máxima prioridad y si está moviendo a alguien del peligro o que lo entrega a la ayuda médica que ahorra vidas, sabiendo que formas seguras y efectivas de realizar estas maniobras pueden marcar la diferencia.
Para muchas personas, la inclinación general es llevar a alguien como lo han visto en la televisión. A pesar de lo que Hollywood te haría creer, rara vez, si alguna vez, verás a alguien llevando a una víctima adulta frente a ellos al estilo de «cuna en los brazos». Esto se puede usar para un bebé o niño, pero llevar a una víctima adulta de tamaño completo por cualquier distancia mayor que unos pocos pies, particularmente sobre terreno desigual, no es práctico y peligroso. Por lo tanto, necesitará saber las técnicas correctas para usar al mover una víctima y cuando debe emplearlas.
Una vez que haya determinado que existe la necesidad de eliminar a alguien de daños o llevarlo a una posición en la que puedan recibir ayuda, se debe dar un pensamiento rápido pero cuidadoso sobre cómo se realizará esto. Hay dos categorías diferentes de eliminación de víctimas emergentes: acarreos y arrastre. Cada uno tiene su lugar y cuál debe aplicar depende de varios factores.
¿Cuáles son los metodos de traslado de pacientes?
La transferencia de atención al paciente se puede definir como mover a un paciente de una superficie plana a otra. Las transferencias de pacientes más comunes son de una cama a una camilla y de una cama a una silla de ruedas. Si bien aparentemente intuitivas, las transferencias exitosas de los pacientes se basan en comprender las necesidades específicas de cada paciente mientras se adhieren simultáneamente a las pautas basadas en la evidencia. La transferencia de atención al paciente también se puede definir como la transferencia de pacientes dentro de la misma instalación y entre las instalaciones. [1] [2]
Las transferencias de atención al paciente son un aspecto esencial pero a menudo descuidado de la atención al paciente. Las transferencias de atención al paciente son un aspecto indispensable de la atención al paciente, que requiere un cumplimiento riguroso de las pautas clínicas. [2] Las transferencias adecuadas se basan en el concepto que se centra en mantener la continuidad de la atención tanto durante y después de la transferencia.
Dependiendo de la complejidad, los pacientes a menudo reciben atención en múltiples entornos durante y después de la hospitalización. Si bien algunos aspectos del transporte de pacientes varían según el estado del paciente, los transportes intrahospitalarios son inevitables, particularmente en pacientes críticos. Las transferencias de pacientes mal organizadas pueden provocar una mayor morbilidad y mortalidad y deben realizarse con una atención cuidadosa.
¿Cómo trasladar a un paciente primeros auxilios?
Como regla general, no debe mover una víctima del lugar del accidente. Solo debe mover a una víctima si está en peligro incontrolable, si la seguridad de la situación no está asegurada, y si puede tomar medidas sin ponerse en riesgo. Si es necesario, muévalos a la ubicación segura más cercana. Si la víctima es consciente, explique lo que va a hacer y solicite su cooperación.
Si es posible, apoye el cuello de la víctima durante el procedimiento de evacuación. Gire la cabeza, el cuello y el cuerpo de la víctima lo menos posible. Intente usar la técnica correcta, aunque la eliminación rápida puede ser la primera prioridad. Trate de proteger las víctimas del frío o el calor, pero solo muévalos si han pasado mucho tiempo en un ambiente frío y están corriendo un riesgo real como resultado de esto. Cubra a la víctima con un abrigo o una manta para protegerlos del frío. También puede usar una manta de aislamiento. Para proteger a la víctima del calor, improvise una sombrilla con una chaqueta, manta o paraguas, o pararse o sentarse en una posición para que su sombra cubra la víctima.
Hay muchas técnicas que se enseñan a los rescatistas y los primeros en responder para mover a una víctima que está lesionada o que no responde. Siempre debe seguir protocolos y pautas locales. Además, se debe realizar capacitación formal antes de realizar cualquier técnica de movimiento y manejo.
El siguiente método es una forma de mover a una víctima inconsciente con un solo rescatador o primer asistente.
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